Inicia con una situacin que genera malestar, incomodidad (externa o interna), no

necesariamente un trastorno mental. Todos pasamos por estas situaciones.

A veces no es posible abandonar la situacin que genera malestar, o van a haber
consecuencias si lo hacemos, ya sea el alivio momentneo, pero tambin el reforzamiento de la
huida, aumento de la vulnerabilidad hacia el aspecto propio que no nos deja soportar la incomodidad
e inquietud hacia que vuelva a ocurrir la situacin y no lo podamos soportar.
Si no podemos abandonar o evitar, entonces tratamos de cambiar la situacin o a los
dems a nuestra conveniencia, lo que afecta las relaciones sociales cuando no ocurre lo que
queremos.
Sensibilidad, que me est ocurriendo en esta situacin, qu me est afectando. Falta
de sensibilidad propia y acusacin directa al otro o la situacin.
El primer paso del proceso teraputico es la sensibilizacin propia, mirar hacia
adentro, saber qu sentimos, y comunicarlo. Sin acusar al otro.
Si no podemos escapar de la situacin y tampoco nuestras estrategias de
manipulacin funcionan, o entramos en un estado de indefensin aprendida que nos lleva a la
desesperanza o actuamos con ira. Cuando no funciona nada y la persona ya no encuentra solucin y
ya no lo puede asumir. decide buscar ayuda, para transformarse a s mismo.
El dolor hay que expresarlo, el problema ya se tiene, lo que se puede hacer es
aprender a manejarse en el futuro.
No existen situaciones desagradables, sino personas que viven desagradablemente
situaciones.
Actitud de responsabilidad ante la forma en que reaccionamos ante las situaciones
La psicoerapia es un proceso psicoeducativo que conduce a la asuncin de la actitud
de la responsabilidad a travs de la cual es posible hacerse cargo de la propia experiencia. Vivir las
situaciones de otra forma
Cambiar las creencias, la visin que tenemos, dejar de acusar.
Llevar la persona a reconocer que uno es el causante de su malestar
Las soluciones no estn fuera sino dentro de nosotros. Ceder en la acusacin y mirar
dentro, cmo es que yo vivo las cosas.
Permanecer ante situaciones incmodas, sabiendo que nosotros tenemos el control
para vencer nuestra vulnerabilidad a ver esa situacin como incmoda.
Mis cualidades son las que no me permiten permanecer no la situacin
Psicoterapia-actitud de responsabilidad
inhibir nuestras creencias irracionales sobre nosotros mismos, los dems y el mundo
aceptar la verdad, lleva a una expresin emocional, dolor, miedo, tristeza.
Deja de evitar, se enfrenta a sus experiencias y sentimientos, no es terrible, puede
hacerlo, se fortalece.
Mis sentimientos no dependen de los dems.
No me va a llevar alguien por algo que no ha pasado, importancia de que el terapeuta
haya experimentado ese proceso.
Final del proceso, calma.
No evites las situaciones, trabaja en tus sentimientos y reacciones
1 cosa mala pesa ms que muchas buenas.
No es el problema externo, sino tu problema interior. Deja de acusar.
QUE SON: Son conocimientos, tcnicas, buen juicio, empata, tica, que el
terapeuta debe de poseer para poder llevar a cabo una terapia con la o las
personas que soliciten de sus servicios. CONOCIMIENTO Debe el
terapeuta de tener conocimiento sobre las diferentes teoras existentes en la
rama de la psicologa para apoyar al paciente que est requiriendo de sus
servicios en un preciso momento de su vida. (psicoanlisis, conductismo,
cognitivismo, psicologa humanista, psicobiologa, etc.)COMPETENCIA
CLNICA Significa establecer una relacin teraputica con el paciente. Se
consideran como necesarias, pero no suficientes, que el terapeuta posea tres
competencias relacionales (Rogers, 1951): Aceptacin, Empata y
Autenticidad. Por aceptacin se entiende el inters mostrado por el terapeuta
hacia el paciente y su problemtica. COMPETENCIA TCNICA Son las que
se utilizan para ayudar al paciente dependiendo del problema que presente
en el momento de la consulta. Ej. Si es una modificacin de conducta se
puede utilizar la del reforzamiento positivo o negativo. BUEN JUICIO Quiere
decir el que debe de poseer el terapeuta para diagnosticar y decidir el curso
de accin. Al terminar de realizar la anamnesis o historia clnica, al hablar
con el paciente y haber realizado el examen mental, el psiclogo debe
realizar un diagnstico y decidir que estrategia utilizar para el mejor resultado
para el consultante. EFECTIVIDAD PERSONAL En esta parte el psiclogo
debe utilizar sus recursos personales ante el paciente, no quiere decir
coquetear, sino demostrar su inters, capacidad, empata y escucha activa
hacia el relato que est realizando la persona en ese momento.