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- Un constructo terico
- Una prctica para desarrollar mindfulness -como es la meditacin
- Un proceso psicolgico de estar consciente o atento al enfocar la atencin
en un objeto determinado, por lo general, la propia respiracin.
- No juzgar
- Paciencia
- Mente de principiante
- Confianza
- No luchar
- Aceptacin de la experiencia tal y como viene, tal y como es
- Dejar ir
Autocontrol
Captar las seales emocionales de las personas que nos rodea, prestar
atencin a esos mensajes, es una habilidad que se aprende.