Colegio San Viator

UNIDAD DIDCTICA
EDUCACIN PARA LA
SALUD
Aprendo a ser sano
Conchi Benito

2010-2011
 Concepcin Benito

INDICE

1. Identificacin y justificacin ____________________________________ 3

2. Contextualizacin _____________________________________________ 4
3. Caractersticas generales y especficas de los alumnos ________________ 6
4. Temporizacin _______________________________________________ 9
5. Objetivos __________________________________________________ 10
6. Contenidos curriculares y competencias bsicas ____________________ 10
7. Cuadro resumen _____________________________________________ 12
8. Sesin 1 Conozco mi cuerpo __________________________________ 14
9. Sesin 2 Juegos sanos ______________________________________ 19
10. Sesin 3 Buscando el equilibrio_______________________________ 21
11. Sesin 4 Existen golosinas sanas? ___________________________ 25
12. Sesin 5 Limpio y ordeno mi mente ___________________________ 26
13. Sesin 6 Imagino mi vida ideal _______________________________ 28

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 Concepcin Benito

IDENTIFICACIN Y JUSTIFICACIN

TEMA ESCOGIDO

Proponemos esta unidad didctica porque pretendemos profundizar en el desarrollo del

tema transversal educacin para la salud. Hasta ahora la forma de abordar esta temtica ha
sido apoyndose en reas como Conocimiento del Medio o Educacin Fsica. En caso de
detectar alguna necesidad educativa ms concreta y apremiante para la sociedad, muchas
comunidades autnomas han desarrollado pequeos programas de un o dos sesiones de
duracin, diseados ms como actuaciones concretas, como por ejemplo el programa
PERSEO Programa Escolar de Referencia para la Salud y el Ejercicio contra la obesidad, o
programas para la prevencin de enfermedades de transmisin sexual, etc..

Sin embargo nosotras echamos en falta un objetivo que de unidad a los contenidos de este
importante tema transversal, y que le d sentido. Con esta idea hemos desarrollado la unidad
didctica Aprendo a ser sano. Es una iniciativa innovadora tanto por la forma de trabajar este
tema, como por el hilo conductor que le hemos dado: hemos buscado un para qu
significativo en el nio, que no es otro que la bsqueda de la felicidad y el respeto por s
mismos y los dems.

La alimentacin es un tema fundamental a lo largo de la vida de las personas, y no solo en

la infancia. Es imprescindible una dieta rica y equilibrada que nos aporte los nutrientes
necesarios para llevar a cabo las actividades diarias.

Es en la infancia cuando se deben implantar unos hbitos y unas rutinas adecuadas para
que los pequeos los interioricen y no tengan problemas relacionados con la alimentacin tan
comunes hoy en da como por ejemplo, las caries por el abuso de golosinas, la obesidad adulta
por el consumo de grasas y alimentos ricos en
colesterol o la anorexia que se puede llegar a dar en la adolescencia.

Las actividades propuestas se han ido diseando con el objeto de que los nios
aprendan divirtindose, para que de esta forma vayan asociando los hbitos saludables con
una experiencia emocional positiva.

Es importante aadir que si bien las actividades propuestas ayudan a integrar hbitos
saludables en las vidas de nuestros alumnos, es todava ms importante que las figuras de
referencia, en nuestro caso los profesores, prediquen con el ejemplo. Deja que los nios te
vean almorzando un bocadillo de jamn o fruta en el recreo!

Desde la escuela y en colaboracin con la familia se puede y deben mejorar los hbitos
alimenticios en la infancia.

DESTINATARIOS

Esta unidad didctica est planificada y diseada para una clase de nios y nias de 4 de
primaria. Son un grupo de 25 alumnos de 4 B, del Colegio San Viator de Madrid.
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Concepcin Benito

CONTEXTUALIZACIN

CARACTERSTICAS DEL CENTRO Y DEL BARRIO

El Colegio San Viator es un centro educativo confesional, regentado por la Congregacin

de Clrigos de San Viator, en el ejercicio del derecho que reconoce el artculo 27 de la
Constitucin Espaola.

El Centro est situado en la popular Plaza Elptica de Madrid, en la Plaza de Fernndez

Ladreda, 2, en el distrito de Carabanchel. Rodeando al centro se encuentran los siguientes
barrios, de donde procede el alumnado: Usera, Orcasitas, Embajadores y Legazpi.

El colegio est rodeado por la carretera N-IV y en su parte frontal existe un parque bastante
grande (Parque Sur). En sus alrededores hay viviendas con zonas verdes equipadas con
parques infantiles y numerosos colegios (como el Sagrado Corazn o el de Los Capuchinos) e
institutos.

El Centro San Viator es creado para responder fundamentalmente a la demanda escolar de

las familias del Barrio de Usera. Este Barrio est formado por gente obrera-trabajadora de clase
media.

Los alumnos del Colegio San Viator estn distribuidos en 48 aulas de infantil hasta
Bachillerato. El Colegio dispone adems de estas aulas, de Departamento de Orientacin
Educativa, Servicios Generales (Admnistracin, Secretaria, etc), A.T.S., Sala de Audiovisuales,
Salas de Psicomotricidad, Saln de Actos, Comedor de alumnos, Comedor de Profesores,
Patios de recreo, Sala de Profesores, rea de Participacin y Colaboracin, y rea Pastoral.

RELACIN CON DOCUMENTOS DEL CENTRO

Proyecto Educativo del Centro

Los principios que fundamentan la actividad de nuestro colegio son:

1. Es la teora que sustenta la prctica y sus protagonistas
2. Es la expresin:
De nuestra identidad (quines somos).
De nuestra voluntad (qu queremos)
De nuestra forma de convivir (organizacin).

Nuestro Proyecto Educativo se caracteriza:

1 Entendemos la educacin como formacin integral del ser humano: intelectual, afectiva,
fsica, espiritual..

2 Entendemos que el alumno y la alumna son el eje y protagonistas de la accin educativa, por
lo que se cuidarn y trabajarn las necesidades de cada uno.

3 Entendemos que se debe educar en el sentido crtico y en la toma responsable de

decisiones.

4 Entendemos que nuestra Comunidad Educativa enraza su proyecto en Cristo y su mensaje.

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Concepcin Benito

5 Entendemos que todos los miembros de la Comunidad Educativa son corresponsales en la

consecucin de sus objetivos participando en los mismos.

6 Entendemos la educacin como formacin de valores.

Objetivos generales para el curso 2010-2011:

1. Mejorar la calidad educativa del centro.

2. Impulsar la convivencia de la comunidad educativa
3. Fomentar la accin tutorial.
4. Articular cauces de informacin y comunicacin.

Ideario de un Centro Educativo Viatoriano

El Colegio Viatoriano quiere mantenerse fiel a una tradicin educativa marcada por:

El espritu de familia en las relaciones y en la convivencia.

El respeto a la personalidad y caractersticas de cada alumno.
Un estilo no impositivo ni dogmtico, sino razonador y comprensivo en la propuesta de
ideas y valores.
Un modelo ejemplar en los educadores.
La oportunidad de integrarse en grupos diversos en los que vivir los valores propuestos.
La insercin en un ambiente escolar sano, moral y alegre, exigente con las condiciones
bsicas para un trabajo y una formacin de calidad.
Un medio cultural coherente entre la fe y la ciencia
Una amplia presencia y participacin de los padres y colaboradores en la vida colegial.
La invitacin y las oportunidades frecuentes para una vivencia y celebracin de la fe
cristiana.
El ofrecimiento de actividades deportivas, culturales y de ocio en el horario extraescolar
como complemento de la actividad formativa del aula.
El sentido de encarnacin en el entorno social.

De esta forma, el presupuesto que fundamenta todos los principios y objetivos del Ideario
de un Colegio Viatoriano, es el logro de un desarrollo humano en un contexto cristiano para
cada uno de los educandos y el resultado ser un alumno que sea:

- Sensible al entorno, capaz de autoestima y convivencia social.

- Respetuoso con el medio, responsable y entregado.
- Capaz de pensar, discernir y vivenciar.
- Respetuoso y dialogante, acepta el mensaje cristiano y lo vive.
- Implicado en la Comunidad Educativa, con coherencia.
- Crtico y tolerante a la vez, es respetuoso con las personas.

El Colegio adopta como base de su accin educativa los planes de estudio y de formacin
legalmente establecidos, pero aspira a un suficiente margen de libertad legal a favor de la
creatividad y de la adaptacin a las circunstancias personales y locales.

En este sentido Aprendo a ser sano armoniza con las pretensiones e ideales del centro
Viatoriano, ya que aborda el concepto de salud desde un punto de vista integrador de todas las
dimensiones del ser humano: mente cuerpo espritu. Adems tiene en cuenta la concepcin
del Ser humano cristiana, ya que en ciertas actividades, se recuerda al alumno su dependencia
del Creador y la alegra de vivir segn la fe cristiana.
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Concepcin Benito

CARACTERSTICAS GENERALES Y ESPECICAS DE LOS ALUMNOS

La unidad didctica va dirigida a los alumnos de segundo ciclo, en concreto al segundo

nivel de este ciclo, es decir a los alumnos de cuarto. En la clase hay trece nias y doce nios.

El nmero total de alumnos que contiene nuestra clase es de veinticinco.

Caractersticas generales de los alumnos de esta etapa

Su autonoma personal va creciendo.

Sabe comportarse en diferentes contextos sociales.
Adquiere cierta independencia del contexto familiar.
Equilibrio afectivo (seguridad en s mismo y un equilibrio emocional).
Ya hay dominio de las operaciones lgico-concretas.
Ya han integrado la diferencia entre el bien y el mal, en funcin de las normas que ellos
conocen y aplican perfectamente.
Todava predomina la inflexibilidad a la hora de aceptar excepciones de las reglas.
Su pensamiento comienza a ser algo reversible.
Su desarrollo social va a desplazarse hacia la escuela.
Conocimiento e inters por los dems.

Rasgos Psico-sociales

El nivel socio-econmico de la mayora de los padres de los alumnos es un nivel medio.

Algunos de ellos trabajan en el sector servicio y poseen negocios propios. Un gran nmero de
padres trabajan como asalariados en empresas o en las administraciones pblicas.

El nivel econmico de las familias en general es el mismo, pero el nivel cultural difiere
en algunos casos, aunque ello no genera ningn perjuicio para los alumnos porque la mayora
de los padres estn comprometidos con la educacin de sus hijos.

Las relaciones que se establecen entre los alumnos son bastante buenas. A menudo se
ofrecen a ayudarse unos a otros, de manera desinteresada, sin importarles a quin va dirigida
dicha ayuda. Tampoco tienen problemas a la hora de compartid algn objeto con sus
compaeros.

En las actividades grupales no suele haber problemas, y si los hay se subsanan de

inmediato, ya que son discusiones intrascendentes.

Los alumnos en el patio interaccionan de manera grupal. Una vez que salen de clase,
cada alumno se rene con aquellos compaeros con los que tiene mayor afinidad. A menudo
los nios y las nias se separan segn sus preferencias en el juego, pero esto no interfiere en
el clima de convivencia general.
Los alumnos saben valorar a las maestras y cada uno conoce su papel en el aula. Todos se
comportan con respeto y atienden a las indicaciones de las maestras.

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Concepcin Benito

Rasgos Cognitivos

Respecto al nivel de competencia curricular, hemos de decir que el grupo no es del todo
homogneo; hay unos nios que destacan ms que otros a la hora de realizar ciertas tareas.

Algunos hacen las tareas ms rpidamente y tienen un mayor nivel de comprensin.

Hay algunos que son ms lentos en su trabajo diario, pero son como hormiguitas: Nunca
dejan de trabajar, aunque ello les suponga ms esfuerzo que al resto. No se desconcentran y
emplean todo su tiempo en hacer la tarea sin distracciones.

Hay otro grupo de alumnos que son inteligentes pero no les gusta mucho trabajar. Hay
que vigilarles algo ms de cerca para que realicen las tareas asignadas.

Las estrategias que utilizan los alumnos para aprender son muy variadas:

- Utilizan un aprendizaje memorstico para palabras y frmulas nuevas para ellos.

- Intentan resolver nuevos problemas utilizando los esquemas que ya tenan aprendidos.
- Intentan resolver nuevos problemas utilizando los esquemas que ya tenan aprendidos.
- Bsqueda de aprendizaje significativo: Slo se ven motivados para resolver las tareas,
si previamente las han comprendido.

Los nios son curiosos, indagan y hacen preguntas de todo tipo. Estn en una etapa
bastante complicada porque ya son lo suficientemente autnomos para decidir lo que quieren
saber y lo que no. Es por esto que prestan atencin a aquello que les interesa y llama la
atencin, pero por el contrario cuando no les interesa, no estn atentos y hay que conseguir
atraer su inters.

En general, el dominio cognitivo es el propio de esta etapa. Pero no hemos de olvidar que
no solo interviene el razonamiento y la comprensin, sino que tambin es importante la
motivacin, la atencin, la memoria, el esfuerzo personal y la persistencia, actitudes que
nuestros alumnos tienen bastante integradas.

Rasgos afectivo-emocionales

Los nios de esta etapa ya han aprendido a controlar sus emociones. Ya han adquirido
autonoma personal y ya han formado en gran parte su auto-concepto con lo que han
desarrollado la suficiente confianza como para seguir relacionndose con sus iguales y explorar
nuevos conocimientos donde se sigan sintiendo competentes. Adems conocen perfectamente
cul es el papel del profesor (figura referencial para su crecimiento).

De esta forma, se produce un avance importante en la construccin de su propia identidad

y tambin se producen avances en el entendimiento con los dems (saben ponerse en el lugar
del otro empata-).

Los nios en esta etapa se comparan con los dems, como por ejemplo en lo relativo a las
notas. Es una manera de que aparezca en el nio una actitud crtica y esto ayuda a que se
sienten las bases de su auto-concepto y autoestima.

Saben relacionarse con sus compaeros as como con los dems miembros del colegio.
Tienen claro quin tiene ms afinidad con ellos y a quin aprecian ms.

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Concepcin Benito

Rasgos Psicomotrices

Los nios en esta etapa ya son capaces de coordinar sus movimientos, integrando adems
varios movimientos a la vez, con diferentes partes de su cuerpo. Han aprendido a botar el baln
con ambas manos, teniendo en cuenta que siempre es ms fcil coordinar con la mano
dominante y es sta la que lleva el movimiento. Pueden hacer varios ritmos a la vez sin
perderse demasiado y son capaces de imitar el ritmo que se les diga sin dificultad, siempre y
cuando sea adecuado a su nivel.

En conclusin, en este nivel, los nios tienen consolidadas las habilidades motrices que ya
fueron adquiridas en la etapa anterior.

TEMPORIZACIN

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Concepcin Benito

CONTACT
1 SESIN CONOZCO MI CUERPO

TOMA
DE

O
- Conocimiento del Medio
- 1 hora

2 SESIN JUEGOS SANOS

- Educacin Fsica
- 1 hora

EDUCACIN PARA SALUD

3 SESIN BUSCANDO EL EQUILIBRIO

- Conocimiento del Medio

- 1 hora

EXISTEN GOLOSINAS SANAS?

4 SESIN
- Conocimiento del Medio
- 1 hora

LIMPIO Y ORDENO MI MENTE

5 SESIN
- Conocimiento del Medio
- 1 hora

IMAGINO MI VIDA IDEAL

ACIN
EVALU
6 SESIN
- Lengua
- 1 hora

OBJETIVOS

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Concepcin Benito

1. Conocer y desarrollar hbitos que fomenten estilos de vida saludables que favorezcan el
bienestar y el desarrollo personal.
2. Conocer el propio cuerpo como parte de nuestro Ser y promover una profunda actitud de
respeto hacia el mismo como creacin divina que es.
3. Asumir actitudes y valores adecuados con referencia a la gestin del cuerpo y de la
conducta motriz.
4. Integrar la relacin entre los hbitos y las formas de vida y salud.
5. Adquirir hbitos alimentarios saludables y estimular la prctica de actividad fsica regular
entre los escolares, para prevenir la aparicin de obesidad y otras enfermedades.
6. Crear un entorno escolar que favorezca una alimentacin equilibrada y la prctica
frecuente de actividad fsica.
7. Formarles en la prevencin de accidentes y enfermedades.

CONTENIDOS CURRICULARES Y COMPETENCIAS BSICAS

Las reas de conocimiento recogidas en el art. 18 de la LOE 2/2006, de 3 de mayo de

Educacin Primaria y que se imparten en todos los ciclos de etapa y en concreto las
relacionadas con nuestra unidad didctica son:

- Conocimiento del medio natural, social y cultural.

- Educacin fsica
- Lengua castellana.

Tomando como referencia el artculo 3, Objetivos de la Educacin primaria. nuestra unidad

didctica, contribuir a desarrollar en los nios y nias las capacidades que les permitan:

a) Conocer y apreciar los valores y las normas de convivencia, aprender a obrar de

acuerdo con ellas, prepararse para el ejercicio activo de la ciudadana y respetar los
derechos humanos, asi como el pluralismo propio de una sociedad democrtica.

b) Desarrollar hbitos de trabajo individual y de equipo, de esfuerzo y responsabilidad

en el estudio as como actitudes de confianza en si mismo, sentido crtico, iniciativa
personal, curiosidad, inters y creatividad en el aprendizaje.

c) Conocer y valorar su entorno natural, social y cultural, as como las posibilidades

de accin y cuidado del mismo.

d) Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los otros, respetar las
diferencias y utilizar la educacion fisica y el deporte como medios para favorecer el
desarrollo personal y social.

En lo que se refiere a los objetivos generales de etapa que se reflejan en el RD

1531/2006, las competencias bsicas identificadas en esta unidad didctica son:

1.- Competencia en comunicacin

3.- Competencia en conocimiento y la interaccin con el mundo fsico.

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Concepcin Benito

5.- Competencia social y ciudadana.

7.- Competencia aprender a aprender.
8.- Autonoma e iniciativa personal.

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 Concepcin Benito

UNIDAD DIDCTICA APRENDO A SER SANO

CONTENIDOS
OBJETIVOS COMPETENCIA SESIONES EVALUACIN
BSICA
CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES
DIDCTICOS (SABER/CONOCER) (HACER) (SER)
Tomar conciencia de la vida
que transcurre dentro de
nosotros. Sesin 6
Imagino mi
Adoptar una actitud de Competencia en vida ideal
respeto por nuestra conocimiento y la
dimensin fsica. interaccin con el Diferencia entre tensin y Ejecucin de una correcta Beneficios de la Conozco mi
mundo fsico relajacin. respiracin. relajacin. cuerpo Redaccin que
Aprovechar al mximo
nuestra capacidad pulmonar.
describa una
vida saludable
Aprender juegos fsicos. donde tiene que
Competencia en Disfrutar de una
aparecer:
Disfrutar de una actividad comunicacin actividad fsica saludable
fsica saludable.
- Hbitos
Juegos al aire libre. Desarrollo de estrategias de Juegos sanos saludables.
Desarrollo de autoestima y juego
auto-concepto. Desarrollo de la - Dieta
Autonoma e autoestima
Utilizar su repertorio motor iniciativa personal equilibrada.
para la resolucin de
problemas. - Ejercicio
fsico.
La pirmide de los alimentos.
Conocer principios de Competencia
alimentacin equilibrada. aprender a aprender
- Lenguaje
Elaboracin de una dieta Buscando el positivo.
Enriquecer el vocabulario Autonoma e saludable equilibrio
alimenticio. iniciativa personal Nuevos conceptos de
Disfrutar con una dieta alimentos y sus propiedades.
saludable.

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 Concepcin Benito

CONTENIDOS
OBJETIVOS COMPETENCIA CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES SESIONES EVALUACIN
DIDCTICOS BSICA
(SABER/CONOCER (HACER) (SER)
)
Descubrir sabores dulces Autonoma e iniciativa
sanos personal
La flora oral Sesin 6
Establecer relaciones WIN - Imagino mi
WIN Competencia social y Establecimiento de Experimentacin de Existen
relaciones de cooperacin. agradables sabores golosinas sanas?
vida ideal
omprender consecuencias de una ciudadana
mala alimentacin y falta de saludables.
higiene buco-dental Redaccin que
Nuevas frutas. describa una
Motivar a los nios para Competencia en vida saludable
incrementar la ingesta de conocimiento y la donde tiene que
interaccin con el
fruta y cuidar la higiene buco-
mundo fsico
aparecer:
dental.

- Hbitos
Comprender los lmites y Competencia
normas. aprender a aprender saludables.
Inculcar los hbitos y el orden
en nuestras vidas. - Dieta
Autonoma e
iniciativa personal
Hbitos fundamentales para Consecuencias de una Limpio y ordeno equilibrada.
Poner en juego distintas llevar una vida feliz. vida desordenada. mi mente
estrategias de solucin de
problemas. - Ejercicio
Competencia social y fsico.
ciudadana
Trabajar cooperando.
- Lenguaje
positivo.

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 Concepcin Benito

SESIN 1: CONOZCO MI CUERPO

Las actividades que se trabajan en esta sesin, se pueden llevar a cabo en una hora de
Conocimiento del Medio. Dedicamos toda una sesin para dar herramientas a los nios para que
aprendan a relajarse, por varias razones:
- Una respiracin profunda, aporta grandes beneficios, como por ejemplo: una mejora
sustancial de la atencin a consecuencia de una buena oxigenacin del cerebro, relajacin
mental y muscular y adems ayudamos a disipar posibles distracciones al centrar todas las
energas en dicha actividad.
- Si logramos introducir la relajacin como un hbito en nuestras vidas, podremos utilizarla a
nuestro favor, para favorecer nuestra concentracin ante el estudio, como tcnica de
afrontamiento de estrs, o simplemente como un disfrute personal.

OBJETIVOS

3. Tomar conciencia de la vida que transcurre dentro de nosotros.

4. Adoptar una actitud de respeto por nuestra dimensin fsica.

5. Aprovechar al mximo nuestra capacidad pulmonar.

CONTENIDOS

1. Diferencia entre tensin y relajacin.

2. Beneficios de la relajacin.

3. Ejecucin de una correcta respiracin.

METODOLOGA: ACTIVIDADES

1. Respiramos profundamente:

Les pedimos que se pongan de pie, y les damos la siguiente instruccin:

Cuando yo te lo indique, con el dedo ndice tpate un agujero de la nariz e
inspira por el agujero que queda libre. Mantenemos el aire un poquito y tapando
el otro agujero con el pulgar y soltando el ndice, soltamos el aire por el otro
agujero. Lo hacemos lo ms despacio que podamos. (El profesor hace una
respiracin de ejemplo y luego pide a los alumnos que lo hagan con l un par de
veces)
Cuando ya han aprendido, se les deja que hagan unas 15 respiraciones profundas ellos solos.
Conforme van respirando, nos fijamos en cmo van respirando, por si hiciera falta corregirles.
Por ejemplo hay que evitar que suban los hombros al inspirar. Por el contrario queremos que
tengan el cuerpo relajado mientras lo hacen y que hinchen la tripa. Insistimos en que la
inspiracin sea tambin lenta y no demasiado intensa para evitar una hiperventilacin.
Constantemente el profesor va ponindose como ejemplo.

2. Decreto de la persona saludable:

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Concepcin Benito

A continuacin, toda la clase junto con el profesor leern en alto, con voz clara y firme el
Decreto de la persona saludable.
1. Yo soy una persona sana y feliz.
2. Escucho las necesidades de mi cuerpo con facilidad, y las satisfago de
forma saludable.
3. Disfruto cuando me alimento de forma variada y equilibrada. Me gusta
todo tipo de comida y me encanta probar cosas nuevas.
4. Cuido y lavo mis dientes diariamente.
5. Soy una persona limpia, me gusta asearme y oler bien.
6. Respeto y admiro mi cuerpo que es el que Dios me ha dado.
7. Respeto y ayudo a todas las personas con amor.
8. Juego, corro y disfruto al aire libre con mis compaeros y amigos.
9. Vivo en orden y en paz. Mantengo rutinas saludables que me hacen ser
mejor persona.
10. Doy gracias a Dios todos los das porque me ha dado la vida y la salud.
Le prometo que cuidar este tesoro que me ha dado.

3. Completa relajacin:

El profesor leer el siguiente texto, con voz suave, y de forma pausada, para que sea
realmente relajante.
Ahora os voy a ayudar a que conozcis vuestro cuerpo a que sintis su
funcionamiento:
(Manos y brazos)
Imagina que tienes un limn en tu mano izquierda. Ahora trata de exprimirlo, trata de
exprimirle todo el jugo. Siente la tensin en tu mano y brazo mientras lo ests
exprimiendo. Ahora djalo caer. Fjate cmo estn ahora tus msculos cuando estn
relajados. Coge ahora otro limn y trata de exprimirlo. Exprmelo ms fuerte de lo que
lo hiciste con el 1; muy bien. Ahora tira el limn y reljate. Fjate qu bien se sienten
tu mano y tu brazo cuando estn relajados. Una vez ms, toma el limn en tu mano
izquierda y exprmele todo el zumo, no dejes ni una sola gota, exprmelo fuerte. Ahora
reljate y deja caer el limn. (Repetir el mismo procedimiento con la mano y el brazo
derechos).
(Brazos y hombros)
Ahora vamos a imaginarnos que eres un gato muy perezoso y quieres estirarte.
Estira (extiende) tus brazos frente a ti, levntalos ahora sobre tu cabeza y llvalos
hacia atrs. Fjate en el tirn que sientes en tus hombros. Ahora deja caer tus brazos a
tu lado. Muy bien. Vamos a estirar otra vez. Estira los brazos frente a ti, levntalos
sobre tu cabeza y tira de ellos hacia atrs, fuerte. Ahora djalos caer. Muy bien. Fjate
como tus hombros se sienten ahora ms relajados. Ahora una vez ms, vamos a
intentar estirar los brazos, intentar tocar el techo esta vez. De acuerdo. Estira los
brazos enfrente a ti, levntalos sobre tu cabeza y tira de ellos hacia atrs, fjate en la
tensin que sientes en tus brazos y hombros. Un ltimo estirn ahora muy fuerte. Deja
caer los brazos, fjate qu bien te sientes cuando ests relajado.
(Hombros y cuello)
Ahora imagina que eres una tortuga. Imagnate que ests sentad@ encima de una
roca en un apacible y tranquilo estanque relajndote al calor del sol, te sientes
tranquil@ y seguro all. Oh! de repente sientes una sensacin de peligro. Vamos!
mete la cabeza en tu concha. Trata de llevar tus hombros hacia tus orejas, intentando
poner tu cabeza metida entre tus hombros, mantente as, no es fcil ser una tortuga
metida en su caparazn. Ahora el peligro ya pas, puedes salir de tu caparazn y
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Concepcin Benito

volver a relajarte a la luz del clido sol, reljate y siente el calor del sol. Cuidado! ms
peligro, rpido mete la cabeza en tu casa, tienes que tener la cabeza totalmente
metida para poder protegerte, O.K. ya puedes relajarte, saca la cabeza y deja que tus
hombros se relajen. Fjate que te sientes mucho mejor cuando ests relajado que
cuando ests tenso. Una vez ms. Peligro! esconde tu cabeza, lleva los hombros
hacia tus orejas, no dejes que ni un solo pelo de tu cabeza quede fuera de tu concha.
Mantente dentro, siente la tensin en tu cuello y hombros. De acuerdo, puedes salir de
tu concha, ya no hay peligro. Reljate, ya no va a haber ms peligro, no tienes nada
de qu preocuparte, te sientes seguro, te sientes bien.
(Mandbula)
Imagnate que tienes un enorme chicle en tu boca, es muy difcil de masticar, est
muy duro. Intenta morderlo, deja que los msculos de tu cuello te ayuden. Ahora
reljate, deja tu mandbula floja, relajada, fjate qu bien te sientes cuando dejas tu
mandbula caer. Muy bien, vamos a masticar ahora otro chicle, mastcalo fuerte,
intenta apretarlo, que se meta entre tus dientes. Muy bien, lo ests consiguiendo.
Ahora reljate, deja caer la mandbula, es mucho mejor estar as, que estar luchando
con ese chicle. Una vez ms vamos a intentar morderlo. Murdelo lo ms fuerte que
puedas, ms fuerte, muy bien, ests trabajando muy bien. Bien, ahora reljate. Intenta
relajar tu cuerpo entero, intenta quedarte como flojo, lo ms flojo que puedas.
(Cara y nariz)
Bueno, ahora viene volando una de esas molestas moscas, o preciosa mariposa y
se ha posado en tu nariz, trata de espantarla pero sin usar tus manos. Intenta hacerlo
arrugando tu nariz. Trata de hacer tantas arrugas con tu nariz como puedas. Deja tu
nariz arrugada, fuerte. Bien! has conseguido alejarla, ahora puedes relajar tu nariz,
oh! por ah vuelve esa pesada mosca, arruga tu nariz fuerte, lo ms fuerte que
puedas. Se ha ido nuevamente. Ahora puedes relajar tu cara. Fjate que cuando
arrugas tan fuerte tu nariz, tus mejillas, tu boca, tu frente y hasta tus ojos te ayudan y
se ponen tensos tambin. Oh! otra vez regresa esa vieja mosca, pero esta vez se ha
posado en tu frente. Haz arrugas con tu frente, intenta cazar la mosca con tus arrugas,
fuerte. Muy bien, ya se ha ido para siempre, puedes relajarte, intenta dejar tu cara
tranquila, sin arrugas. Siente cmo tu cara est ahora ms tranquila y relajada.
(Pecho y pulmones)
Vas a respirar hinchndote y deshinchndote como un globo. Vas a coger el aire por
la nariz intentando llenar todos tus pulmones de aire aguanta a respiracin contando
tres segundos y siente la presin en todo tu pecho luego sueltas el aire por la
boca despacito poco a poco y cierras los ojos y comprueba como todo, todo tu cuerpo
se va desinflando como un globo y como todo tu cuerpo se va hundiendo y aplastando
contra el sof o la cama donde ests tumbadocon el aire suelta toda las cosas
malas, todas las cosas que no te gustan, todas las cosas que te preocupan... Fuera!
... chalas... y qudate respirando normal y notando esa sensacin tan buena de
tranquilidad, de dejadez de paz... respirando como tu respiras normalmente y notando
como el aire entra y sale sin dificultad Vamos a respirar de nuevo profundamente
coge el aire por tu narizhincha el globo todo lo que puedas y cuenta hasta tres
aguantando el aire.uno , dos y tres. Y suelta por la boca, despacio, cerrando los
ojos y convirtindote en un globo que se va deshinchando, deshinchando
hundindose, hundindose... aplastndose y quedndose tranquilo...
(Estmago)
Imagina que ests tumbado sobre la hierba, Vaya! mira, por ah viene un elefante,
pero l no est mirando por donde pisa, no te ha visto, va a poner un pie sobre tu
estmago, no te muevas! no tienes tiempo de escapar. Trata de tensar el estmago
ponindolo duro, realmente duro, aguanta as, espera, parece como si el elefante se
fuera a ir en otra direccin. Reljate, deja el estmago blandito y relajado lo ms que
puedas. As te sientes mucho mejor. Oh! por ah vuelve otra vez. Ests preparado?
Tensa el estmago fuerte, si l te pisa y tienes el estmago duro no te har dao. Pon

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Concepcin Benito

tu estmago duro como una roca. O.K., parece que nuevamente se va. Puedes
relajarte. Siente la diferencia que existe cuando tensas el estmago y cuando lo dejas
relajado. As es como quiero que te sientas, tranquilo y relajado. No podrs creerlo
pero ah vuelve el elefante y esta vez parece que no va a cambiar de camino, viene
derecho hacia ti. Tensa el estmago. Tnsalo fuerte, lo tienes casi encima de ti, pon
duro el estmago, est poniendo una pata encima de t, tensa fuerte. Ahora ya parece
que se va, por fin se aleja. Puedes relajarte completamente, estar seguro, todo est
bien, te sientes seguro, tranquilo y relajado. Esta vez vas a imaginarte que quieres
pasar a travs de una estrecha valla en cuyos bordes hay unas estacas. Tienes que
intentar pasar y para ello te vas a hacer delgado, metiendo tu estmago hacia dentro,
intentando que tu estmago toque tu columna. Trata de meter el estmago todo lo ms
que puedas, tienes que atravesar esa valla. Ahora reljate y siente cmo tu estmago
est ahora flojo. Muy bien, vamos a intentar nuevamente pasar a travs de esa valla.
Mete el estmago, intenta que toque tu columna, djalo realmente metido, muy metido,
tan metido como puedas, aguanta as, tienes que pasar esa valla. Muy bien, has
conseguido pasar a travs de esa estrecha valla sin pincharte con sus estacas.
Reljate ahora, deja que tu estmago vuelva a su posicin normal. As te sientes
mejor. Lo has hecho muy bien.
(Piernas y pies)
Ahora imagnate que ests parado, descalzo y tus pies estn dentro de un pantano
lleno de barro espeso. Intenta meter los dedos del pie dentro del barro.
Probablemente necesitars tus piernas para ayudarte a empujar. Empuja hacia dentro,
siente como el lodo se mete entre tus pies. Ahora salte fuera y relaja tus pies. Deja
que tus pies se queden como flojos y fjate cmo ests as. Te sientes bien cuando
ests relajado. Volvemos dentro del espeso pantano. Mete los pies dentro, lo ms
dentro que puedas. Deja que los msculos de tus piernas te ayuden a empujar tus
pies. Empuja fuerte, el barro cada vez est ms duro. O.K. salte de nuevo y relaja tus
piernas y tus pies. Te sientes mejor cuando ests relajado. No tenses nada. Te sientes
totalmente relajado.
(Imagen positiva)
Ahora que has terminado todos los ejercicios vas a fijarte en lo que notas en tu
cuerpocuando estamos relajados notamos diferentes sensaciones, pesadez, calor,
cansancio, sueo, que nuestro cuerpo pesa y no nos podemos mover, o tal vez todo lo
contrario que nuestro cuerpo no pesa y parece como que flotamos, podemos notar
rosquillitas y hormigueo en los dedos de las manos busca tus sensaciones de
relajacin fjate en ellas y disfrtalas tu mente y tu pensamiento se puede quedar
con ellasy repetir lo que notas calor calor flotar flotarVas a elegir una
imagen para ti TU IMAGEN POSITIVA: un lugar, un sitio, real o imaginario, que
hayas estado o no, un sitio que solo por estar all ya estaras tranquilo y relajadoy te
lo vas a imaginar lo mejor posible lo que ves, lo que oyes, lo que notas en tu cuerpo,
hasta puedes imaginarte lo que hueles y como ests all tumbado.en la hierba , en
la arena, flotando en el mar, flotando en una nube blanca de algodn, volando como
una ave tu imagen. Y mantente en ella mientras que ests relajado
Has terminado! No te levantes de golpe, estrate, abre los ojos, bosteza, sonre y ya
te puedes levantar

Al igual que todos los das comes y duermes, y te lavas las manos y juegas puedes
practicar la relajacin solo son diez minutos y si lo haces descubrirs su secreto.

4. Preguntas para la reflexin:

- Cmo te has sentido durante esta relajacin?

- Qu has experimentado?
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Concepcin Benito

- Has sentido todas las partes de tu cuerpo que he nombrado? De qu manera?

El profesor puede hacer esta reflexin para introducir la siguiente actividad:
Normalmente no sentimos nuestro cuerpo de la misma manera que lo hemos hecho
hoy. Sin embargo ah estn nuestros rganos, nuestra cabeza nuestros hombros y no
nos damos cuenta. Tenemos que cuidarlos para que sigan funcionando as de bien. Por
eso quiero que ahora respondis por escrito las siguientes preguntas:
- Cmo de todo tipo de alimentos?
- A parte de los recreos y la educacin fsica, juego al aire libre por lo menos dos veces a
la semana?
- Respeto mi cuerpo haciendo y comiendo cosas sanas?
- Me acuesto y levanto a la misma hora? Etc.

El profesor puede aadir las preguntas que quiera.

SESIN 2: JUEGOS SANOS

Queremos proponerles 3 divertidos juegos que requieran una alta actividad fsica, para
que puedan jugar siempre que quiera en su tiempo libre y sustituir as, juegos sedentarios o
solitarios. Adems estos juegos tienen la ventaja de que con un mnimo de 4 nios se pueden
llevar a cabo sin problemas. Aprovecharemos una hora de Educacin Fsica para desarrollar
esta sesin.

OBJETIVOS

1. Aprender formas de jugar que impliquen ejercicio fsico.

2. Disfrutar de una actividad fsica saludable.

3. Desarrollar la autoestima a partir de la valoracin del grado de esfuerzo en

determinadas actividades.

4. Utilizar su repertorio motor para la resolucin de problemas que impliquen una

adecuada percepcin espacio- temporal

CONTENIDOS

1. Conocimiento de distintos juegos para hacer al aire libre.

2. Desarrollo de distintas estrategias de juego.

METODOLOGA: ACTIVIDADES

Dividimos el patio en 3 zonas y la clase en tres grupos para que cada grupos pueda
juagar en una zona un juego distinto. Cada 15 minutos aproximadamente irn rotando.

1. Las 3 bases:

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Concepcin Benito

En este juego el objetivo es conseguir tocar las 3 bases sin ser visto. Las bases son
puntos fsicos que establece el nio que se la quede dentro del terreno de juego. Un nio
se la queda y el resto juega. El nio que se la queda, cuenta con los ojos cerrados hasta
20. Mientras tanto los dems tratan de tocar las bases y de buscarse un escondite antes
de que su compaero termine de contar. Cuando termine, SIN MOVERSE DEL SITIO, mira
a su alrededor para ver si localiza a alguno de los jugadores. En caso de que vea a alguno,
dir por Fulanito y este estar eliminado del juego. Si todava quedan jugadores que no
han sido vistos, el compaero que se la quede cuenta 20 en alto con los ojos cerrados.
As se va repitiendo el procedimiento, hasta que, cuando alguno de los jugadores consiga
tocar las tres bases, llegue hasta donde est el que se la queda y se libre tocando el
brazo de este.

2. Torre en contra:

Necesitamos un espacio en el que haya dos paredes enfrentadas, o algo similar lo

suficientemente prximas como para que se pueda distinguir perfectamente lo que hacen
los compaeros de enfrente. Cumplido este requisito, se hacen dos equipos y a cada cual
se le asigna una torre o pared. El objetivo es que algn componente del equipo llegue a
tocar sin ser pillado, la pared del contrario. Las reglas son las siguientes:
- La torre da energa, y es imprescindible tocarla antes de salir al terreno de juego.
- Si sale un jugador del equipo contrario despus de ti (con ms energa) este te puede
pillar! Y t tienes que escapar, bien volviendo a tu torre (para tener ms energa que l)
o bien intentando tocar su torre.
- Si alguien del equipo contrario te pilla, te hacen prisionero y vas a la torre del equipo
contrario.
- Los compaeros de tu equipo te pueden librar tocndote.
- Si hay ms de un prisionero, estos pueden hacer una cadena para acercarse lo ms
posible a su torre, porque la energa se transmite siempre que se toquen unos a otros y
el primer eslabn toque la torre.

3. La comba:

Por ltimo puede haber un grupo que juegue a la comba. Si el profesor se sabe algn
juego de comba, puede ensearles ese, o si los nios nos sorprenden y se saben alguno,
recomendamos que se juegue a ese aunque luego les enseemos algn otro.
Una posibilidad de juego es el uno eliminar En el cual van saltando de uno en uno sin perder
comba dando solo un salto en el centro. El que falle, queda eliminado. La tonadilla de
acompaamiento, no tiene meloda, y es: el uno eliminar, vamos a jugar, debajo de una piedra,
haba una culebra diciendo diciendo que pierda X (decimos el nombre de la persona que salte
en ese momento) X no ha perdido la cuerda ha seguido, volvemos a empezar, el uno
eliminar
Cuando queden 3 personas finalistas, jugamos a uno pirulo donde en lugar de entrar a la
cuerda desde un lateral, se entra de frente a la cuerda. Primero se entra en el sentido lgico y
cuando los tres jugadores queden al otro lado de la cuerda entran con la cuerda en contra.
Como es una forma de saltar difcil, en seguida sale el ganador. Nuevamente la tonadilla no
tiene meloda: El uno / pirulo / pata / de chulo / cuanto ms / viejo / ms pellejo/ el uno

4. Preguntas para la reflexin:

- Se parecen estos juegos a los que yo hago? En qu?

- Por qu estos juegos son mejores para nosotros?
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Concepcin Benito

- Qu otros juegos conozco de este tipo?

SESIN 3: BUSCANDO EL EQUILIBRIO

OBJETIVOS

1. Conocer los principios de una alimentacin equilibrada.

2. Enriquecer el vocabulario alimenticio.

3. Disfrutar confeccionando una dieta saludable.

CONTENIDOS

1. La pirmide de los alimentos.

2. Nuevos conceptos de alimentos y sus propiedades.

METODOLOGA: ACTIVIDADES

1. La pirmide de los alimentos:

Mostramos una diapositiva de la pirmide de los alimentos y hacemos una breve explicacin.
Esta pirmide nos indica en qu medida hemos de ingerir los alimentos que existen.
Veis que la base, es lo ms grande, lo que quiere decir que los alimentos que estn
aqu, son los que con ms frecuencia tenemos que comer, porque estos son los
que nos dan la energa para poder movernos y poder funcionar: tenemos el pan, el
arroz, todo tipo de legumbres, las patatas A continuacin vemos las frutas y
verduras, que, como tambin tienen un espacio amplio dentro de la pirmide,
tambin hay que comerlas todos los das. Estas nos aportan vitaminas, que son
necesarias para mantener sano nuestro cuerpo. Las vitaminas con nuestro cuerpo,
hacen la mima funcin que una nevera con los alimentos: los mantiene frescos y
duraderos. En cambio si dejamos los alimentos fuera de la nevera, estos se pudren
y se estropean, al igual que le sucede al cuerpo sin vitaminas. Encima tenemos los
escalones de la carne y el pescado, y de los huevos y los productos lcteos que
son los que nos aportan los ladrillos de nuestro cuerpo: son las protenas. Este tipo
de alimento, al igual que los ladrillos de una casa, es el que hace que crezcamos, el
que da el material para reparar los desperfectos que van apareciendo en el
organismo. Este escaln tiene su complicacin, porque dentro de las carnes, el
pollo, pavo, conejo, as como el pescado podemos comerlas con ms frecuencia, y
las carnes de ternera, cordero o cerdo, no ms de 3 veces a la semana, porque
stas son ms ricas en grasa.
Por ltimo tenemos las grasas, donde se incluyen aceites y mantequillas, que
aunque en poquita cantidad, es importante que las ingiramos tambin. Estas
aportan la capa protectora de lo que nuestro cuerpo va construyendo. Son como el
tapn de la pasta de dientes, que si no lo ponemos se seca la pasta. Tambin nos
ayudan a que el cuerpo absorba las vitaminas. Veis que en esta pirmide no
aparecen las chuches verdad? Por qu creis que no aparecen? (todos los
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Concepcin Benito

alimentos que aparecen en la pirmide son saludables en su justa medida. Sin

embargo las chuches no lo son y es mejor prescindir de ellas, y si se comen en muy
poca cantidad)

2. Aumentando el repertorio alimenticio:

Para que los nios coman variado y equilibrado, tendremos que ensearles los alimentos que
tienen a su disposicin y hacerles responsables de su alimentacin. Por ello en primer lugar
vamos a ampliar su vocabulario culinario. Para ello, vamos mostrndoles cartulinas con
imgenes reales de alimentos que pueden encontrar en el supermercado y pidindoles que
vayan memorizando los nombres. Queremos que aprendan:
. Tres pescados blancos y tres pescados azules.
. Tres carnes blancas y dos rojas.
. Al menos ocho hortalizas distintas.
. Al menos ocho frutas distintas.
. Cuatro legumbres.
Una vez se hayan presentado las cartulinas, se las vamos mostrando aleatoriamente a los
nios y pedimos que las vayan nombrando. Cuando veamos que las han memorizado pasamos
a la siguiente actividad.

3. Mercadillo:

Con la siguiente actividad queremos emular un mercadillo dentro de clase, para que cada nio
pueda hacer su propia cesta de la compra. Eso s, esta cesta tiene que tener los alimentos
necesarios para una dieta equilibrada de tres das.
Para ello, disponemos los pupitres en U, y hacemos 5 separaciones para crear 5 puestos.
As tendremos: una carnicera, una pollera, una frutera, una pescadera, y una zona para el
pan, productos lcteos, acetite, pasta, arroz, etc.
A cada puesto le proveemos con cartulinas de los alimentos que les correspondan. (Pondremos
ms alimentos de los que les hemos mostrado antes, porque ya en 2 ciclo de primaria tienen
bastante vocabulario).
Pedimos que 5 voluntarios sean los tenderos y ayuden a organizar las colas.
Adems tendrn expuesta en todo momento la pirmide de los alimentos.
Dejamos que compren en el mercadillo libremente y que cuando vayan acabando muestren al
profesor la cesta de la compra. El profesor les corrige si es preciso. Les damos un margen de
20 minutos aproximadamente.

4. Preguntas para la reflexin:

- Habas hecho correctamente tu compra?

- Crees que podras hacerlo en un mercadillo real?
- Por qu crees que es importante comer variado?
- En qu se nota el alimentarse de forma saludable?
- Qu es lo que desayunis? (pedimos que 4 alumnos pongan cuatro ejemplos de
desayunos y comentamos lo positivo lo negativo de stos)
- Cmo sera un desayuno ideal? En las comidas importantes, cuantos tipos de
alimentos comis? (sealamos la pirmide y pedimos que pongan ejemplos) Cuntas
veces comis al da?

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Concepcin Benito

SESIN 4: EXISTEN GOLOSINAS SANAS?

Despus de comprobar que se puede disfrutar de un dulce natural como es la fruta,

queremos que comprueben los efectos adversos de una ingesta excesiva de azcares
refinados, en nuestros dientes. Para el desarrollo de esta sesin utilizaremos una hora de
Conocimiento del Medio.

OBJETIVOS

1. Descubrir distintos tipos de dulces en alimentos sanos.

2. Aprender a compartir con los compaeros, estableciendo relaciones WIN-WIN.

3. Comprender las consecuencias fsicas que puede acarrear una mala alimentacin y una
falta de higiene en nuestra salud buco-dental.

4. Motivar a los nios para que incrementen la ingesta de fruta y para que cuiden su
higiene buco-dental.

CONTENIDOS

1. La flora oral

2. Nuevas frutas.

3. Establecimiento de relaciones de cooperacin.

4. Experimentacin de nuevos sabores dulces y saludables.

METODOLOGA: ACTIVIDADES

1. Disfruto comiendo sano:

El da anterior a esta sesin, pediremos a los alumnos que cada uno traiga lo
correspondiente a una pieza de fruta clase. El profesor les organiza para que traigan la mayor
variedad posible, pudindose repetir alguna fruta.
Cuando ya tengamos las frutas a disposicin, Damos a cada uno un plato de plstico y un
tenedor y cuchillo (del comedor del colegio) y les pedimos que las corten en trocitos pequeos.
Por ltimo pinchamos palillos en cada trocito y les damos la siguiente instruccin:

Cada uno tiene un delicioso plato de fruta, pero solo tiene un tipo de fruta. Adems
solo podris comer fruta si los la da a la boca otro compaero. Con lo cual quiero que
os movis por la clase ofreciendo vuestra fruta a los compaeros, y al que quiera le
daris de vuestro plato. Os voy a dar 15 minutos, para que probis de todos los platos.
Con forme vayis terminando os acercis a mi mesa y yo os dar de vuestro propio
plato.

Al finalizar esta actividad les pedimos que compartan su experiencia, si les ha gustado la fruta,
si se han divertido

2. Vdeo explicativo sobre las bacterias:

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Concepcin Benito

Visualizacin el captulo La Caries de la serie rase una vezla vida que ilustra
perfectamente esta situacin. Lo podemos encontrar en el siguiente enlace:
http://www.youtube.com/watch?v=z3XCVV_k0KA&feature=related

3. Preguntas para la reflexin:

- Cuntas chuches como yo a la semana?

- Cuntos de vosotros todos los das?
- Cuntos 5 das a la semana?
- Cuntos los fines de semana?
- Os lavis los dientes despus de cada comida? Cuantos?
- Qu podis hacer para ir poco a poco sustituyendo las golosinas por otras cosas?

SESIN 5: LIMPIO Y ORDENO MI MENTE

OBJETIVOS

1. Comprender la finalidad de los lmites y las normas que ponemos los adultos.

2. Inculcar los hbitos y el orden en nuestras vidas.

3. Poner en juego distintas estrategias para la solucin de problemas.

4. Trabajar cooperando.

CONTENIDOS

1. Hbitos fundamentales para llevar una vida feliz.

2. Consecuencias de una vida desordenada.

METODOLOGA: ACTIVIDADES

1. La familia organizada:

La finalidad de esta actividad es que los alumnos aprendan la importancia que tiene el llevar un
orden en sus vidas y adems les servir para que empaticen con el papel que desempean sus
padres o tutores legales en su educacin. Pedimos que hagan una lluvia de ideas, proponiendo
hbitos saludables que puedan incorporar en su da a da y el profesor los va reflejando en la
pizarra. Cuando hayan terminado, si el profesor considera que falta algn hbito importante, lo
escribe.
A continuacin dispone a la clase en parejas, de tal manera que uno ejerza el rol de padre y el
otro el de madre. Les damos la siguiente instruccin:

Imaginaros que cada pareja tenis una familia de 3 hijos: tenemos a Juanito que
tiene un ao, est Mara de cuatro aos y por ltimo Anabel de nueve aos.
Pensad que igual que vuestros paps, tenis que llevarlos al colegio, cuidarlos, y
adems ir a trabajar los dos. Pensad que entris a trabajar a las 9,30 de la
maana y sals a las 5 de la tarde. Con toda esta informacin, quiero que
organicis vuestra vida de lunes a viernes, da a da. Para ello pensad cules de
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Concepcin Benito

estas acciones (las que estn en la pizarra) queris hacer cada da, y cunto
tiempo vais a dedicar a cada actividad.
Dejamos que trabajen durante 40 minutos, y conforme vayan terminando se lo muestren al
profesor para que este les corrija.

2. Preguntas para la reflexin:

- Qu pasa si cambiamos los horarios todos los das?

- Es fcil o difcil organizar el tiempo?
- Qu pasara si un da os levantis media hora ms tarde de lo que necesitis? (ira al
cole sin desayunar, llegara tarde, etc)
- y si un da los paps no hacen la cena?
- qu pasara si no hicierais los deberes?
- Qu pasara si un da nos acostamos a las 12 de la noche?
- Por qu es importante seguir este orden?
- Cmo te sientes cuando haces todo lo que tienes previsto en el da?

SESIN 6: IMAGINO MI VIDA IDEAL

OBJETIVOS

1. Evaluar a los alumnos sobre los contenidos del programa, y por otra ayudarles a
relacionar e integrar los aprendizajes.

2. Ayudar a relacionar e integrar los aprendizajes de la unidad didctica.

METODOLOGA: ACTIVIDADES

1. Evaluacin:

Pedimos una lluvia de ideas para que digan a mano alzada lo que han aprendido sobre
su salud, y mientras tanto el profesor va escribiendo estas aportaciones en la pizarra.
Nuevamente, si considera que se han dejado algo sin mencionar, el profesor lo aade.
A continuacin les damos la siguiente instruccin:

Quiero que hagis una redaccin, donde contis con todo lujo de detalle qu hacis
vosotros para llevar una vida saludable. No importa que en la vida real lo hagis o
no. Lo que quiero es que os imaginis vuestra vida siendo las personas ms sanas
del mundo. Adems lo escribiris con la siguiente frmula: siempre empleando
tiempos presentes, es decir como si lo hicierais todos los das Yo me levanto a las
8 de la maana, desayuno una pieza de fruta, dos tostadas untadas con tomate y
aceite de oliva y un tazn de Cola Cao y siempre escribiendo cosas positivas,
quedando totalmente prohibido el uso del NO. Antes de escribir podis dedicar unos
minutos a imaginaros esa vida ideal, (os podis ayudar de lo que hemos escrito en
la pizarra) y luego escribirlo disfrutando de esa realidad que estis creando.

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Concepcin Benito

2. Reflexin y correccin:

Tomamos 2 3 redacciones de ejemplo, y leerlas. Despus de cada lectura, podemos

hacer preguntas para incidir sobre los aspectos positivos destacables y corregir los negativos.

BIBLIOGRAFA

- Ventosa V.J. (1996). La expresin dramtica como medio de animacin en educacin

social. Fundamentos, tcnicas y recursos. Salamanca. Espaa Amar.

- Ventosa V.J. (2004). Mtodos activos y tcnicas de participacin para educadores y

formadores. Madrid. CCS.

- Menndez-Ponte Cruzat M. (2004). Proyecto duendes 2. Madrid. SM.

- Bermdez M.P. (2004). Manual de Psicologa Infantil: Aspectos evolutivos e intervencin

psicopedaggica. Madrid. Biblioteca Nueva.

- Ley Orgnica de Educacin (LOE) 2006.

- Boletn Oficial de la Comunidad de Madrid (BOCM)

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