Actividades fsicas

La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los msculos y requiere ms
energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el
jardn son unos pocos ejemplos de actividad fsica. La actividad fsica comprende un conjunto de
movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energa mayor
Esttica

La Educacin Esttica tiene como objetivo fundamental formar una adecuada relacin del hombre
hacia la realidad y todo lo que en ella pueda desarrollar valores estticos; su propia personalidad, la
naturaleza, el mundo de los objetos, todas las formas de su actividad cotidiana y el arte como
portador especficos de estos valores.

Salud

es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume
como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia
de enfermedades o de factores dainos en el sujeto en cuestin).

Calentamiento

El calentamiento es un conjunto de ejercicios de todos los msculos y articulaciones ordenados de

un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento fsico y para
evitar algn tipo de contraccin muscular o alguna lesin fsica
Rutina de ejercicio

La rutina de ejercicios es todo relacionado al ejercicio de todos las partes del cuerpo y para todos los
propsitos. Estas rutinas te ayudarn a construir unos msculos grandes, fuertes y tonificados, y que
garantizan que el cuerpo se mantenga en proporcin. Agrega estos ejercicios en tu rutina semanal y
pronto comenzaras a cosechar los beneficios.

Resistencia

Es un trmino que se aplica a la capacidad fsica que tiene un cuerpo de aguantar una fuerza de
oposicin por un tiempo determinado, sea esta fuerza cualquier agente externo al cuerpo que
intente impedir la finalizacin de esta labor. La resistencia de un elemento, es la capacidad

Flexin articular

La flexin es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre s en
direccin anteroposterior, paralela al plano sagital. La flexin es consecuencia de la contraccin de
uno o ms msculos flexores. Por ejemplo, el bceps braquial contrado aproxima el antebrazo al
hombro.
Recreacin

Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est puesta en
marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento. Son casi
infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy en da, especialmente porque cada persona

Oxigenacin

La oxigenacin se refiere a la cantidad de oxgeno en un medio. En sangre se lo usa como sinnimo

con saturacin, que describe el grado de capacidad de transporte de oxgeno de la hemoglobina,
normalmente 98-100%.

Ejercicio

Se llama ejercicio fsico a cualquier actividad fsica que mejora y mantiene la aptitud fsica, la salud y
el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por varias razones, como el fortalecimiento muscular,
mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atlticas