Beneficios de los jugos naturales

Jugos
- El 90% de su contenido es agua, lo que los
convierte en hidratantes de excelencia.
- No contienen grasa y aportan azcares
simples entregando energa saludable.
- Nos entregan hidratos de carbono (fructosa),
Naturales, sus
cidos orgnicos, vitaminas como A y C que
contribuyen a asimilar elementos como hierro,
beneficios y
calcio y fsforo para mejorar el sistema inmu-
-nolgico, luchar contra infecciones respirato- propiedades
-rias y ayudar al crecimiento.
- Nuestro cuerpo asimila un 95% de sus nutri- Andrs Adasme
-entes, por lo que es ideal consumir un vaso Vicente del Ro
al da. Jos Maldonado
- Al ser lquidos alcalinos, sirven para mantener Andrea Pizarro
el equilibrio del organismo. Carlos Soto
- En el procesos digestivo se unen enzimas ve- Valentina Torres
-getales activas con las enzimas presentes en Felipe Urra
el estmago, facilitando la absorcin de nutri- Denisse Vallejos
Javier Vsquez
-entes.
- Nos entregan poder antioxidante: Frutas y ve-
Autocuidado y Vida Saludable

-rduras estn rellenas de sustancias como el

beta caroteno y vitaminas A, C y E que nos
protegen contra enfermedades.
- Al beberlos, se genera una sensacin de sacie-
-edad que ayuda a atenuar el apetito.
- Su sabor es muy agradable, y la variedad de
frutas para prepararlos es interminable.
del Mar
a PUCV

Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
 Rebaja la tensin y el estrs.
Reduce el nivel dedepresin.
Informacin Nutricional
Ayuda a relajarte.
Receta de Jugo Energizante Informacin Nutricional
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el nmero de accidentes laborales.Ingredientes
Naranja Zanahoria
Menor grado de agresividad,ira, angustia,etc.
1 Naranja.
- Depurativa. - Rica en beta-carotenos
- Rica en fibra. 1 Zanahoria. (Provitamina A).
- Destaca su
Incrementa el bienestar general. 1 Limn. - Regula nuestros
contenido en 1 Pltano. niveles de
vitamina C. Remolacha. colesterol
- Interviene en los 10g de Jengibre. - Previene el
procesos de envejecimiento prematuro en la piel.
regeneracin Preparacin - Protege nuestra vista de las agresiones
celular. Colocas todos los ingredientes en la batidora, externas.
- Facilita la absorcin de hierro previamente cortados y aades un poco de - Aumenta el nmero de glbulos rojos.
antioxidante. agua si quieres para que no quede demasiado - Desintoxicante.
- Anticancergeno. espeso. Luego bates todo hasta que quede un
Pltano
lquido homogneo.
Limn - Muy rico en potasio y otros
- Rico en vitamina C. NOTA: Si te agrada un zumo natural ms minerales.
- Previene la dulce, puedes aadir unas hojas de Stevia, que - Excelente fuente de
enfermedad del es energa gracias a su
escorbuto. un aporte en hidratos de carbono.
- Favorece la - Previene calambres.
formacin de - Rico en cido flico.
colgeno. - Protege nuestra flora intestinal.
- Refuerza nuestras defensas. - Protege nuestra piel.
- Alcaliniza.
- Previene el envejecimiento prematuro. Remolacha
- Combate los efectos de los radicales
- Alto contenido en
libres.
antioxidantes.
- Rico en flavonoides,
Jengibre potente .
- Energizante. - anticancergeno.
- Favorece la - Alto contenido en
circulacin hierro y cido flico.
sangunea. - Rico en folatos, que ayudan a prevenir
- Efecto depurativo. enfermedades cardiovasculares.
- Antinflamatorio. - Alto contenido en vitamina C.
- Disminuye el dolor menstrual.
- Eficaz contra las nauseas y mareos.