ADAPTAO

FSICO FUNCIONAL

Princpios Fisiolgicos /
Conceitos
PRINCPIOS DA REABILITAO
OU TREINAMENTO

Princpio da Adaptao

Princpio da Sobrecarga

Princpio da Progresso

Princpio da Especificidade
 PRINCPIO DA ADAPTAO

Finalidade de um programa de treinamento

(recuperao fsico-funcional) consiste em
produzir adaptaes estruturais-funcionais

Adaptao = alteraes em resposta a um

treinamento ou reabilitao
 PRINCPIO DA ADAPTAO

Processo de adaptao ocorre quando os tecidos

so submetidos a um determinado estmulo em
um determinado nvel

Estmulo provoca catabolismo ou degradao do

tecido

Tecido reconstrudo (anabolismo) durante

perodo de recuperao
 PRINCPIO DA ADAPTAO

Equilbrio entre catabolismo e anabolismo

Etapas do processo de adaptao

Catabolismo

Fornecimento nutrientes adequados para

reconstruo e reparo tecidual

Descanso suficiente - anabolismo

 PRINCPIO DA SOBRECARGA

Adaptaes ocorrem somente quando as

demandas impostas pelo treinamento, ou pelo
protocolo de reabilitao, so superiores s
usuais impostas a um determinado tecido

Demandas (sobrecarga) devem ser suficientes

para provocar a adaptao, mas na intensidade
adequada para evitar a ocorrncia de leso
 PRINCPIO DA PROGRESSO

Sobrecarga deixa de ser uma sobrecarga aps a

adaptao dos tecidos

Processo de aumento gradativo da sobrecarga

chamado de progresso
 PRINCPIO DA ESPECIFICIDADE

Processos antomo-fisiolgicos que mais

progridem pelo treinamento (reabilitao) so
aqueles que forem mais enfatizados durante o
treinamento (reabilitao)
 FISIOTERAPIA

Qual a relao entre Fisioterapia e

Treinamento?

E os princpios do TREINAMENTO ou
RECUPERAO FSICO FUNCIONAL?
 FISIOTERAPIA

Qual a relao entre Fisioterapia e Treinamento?

E os princpios do treinamento ou reabilitao?

Princpio da Adaptao
Princpio da Sobrecarga
Princpio da Progresso
Princpio da Especificidade
 Roy et al., 1982
ADAPTAO HIPERTROFIA COMPENSATRIA
Flexores plantares do rato
Gastrocnmio
Sleo
Plantar
Remoo cirrgica de sinergistas
Adaptao aps 12-14 semanas tarefas normais
Roy et al., 1982
Roy et al., 1982
 Roy et al., 1982
RESULTADOS PLANTAR
Dobrou em tamanho
tenso tetnica mxima
velocidade mxima (34mm/s 18mm/s)
Comprimento fibra inalterado
enzimas associadas gliclise
Transformao em msculo lento - de 15%
para 50% fibras lentas
 Roy et al., 1982

RESULTADOS SLEO E GASTROCNMIO

tenso tetnica mxima
Transformao em msculos lentos
MG e Sol hipertrofiaram aprox. 50%
Hipertrofia fibras SO > FOG > FG
Recrutamento = estmulo para hipertrofia
Sobrecarga no atingiu limiar fibras rpidas
Roy et al., 1982
Lieber et al., 1992
Saltin and Gollnick, 1983
Henriksson and Reitman, 1977
Moritani e Devries, 1979
Moritani e Devries, 1979
Drinkwater, 1984
Fox et al., 1989
Fox et al., 1989
Fox et al., 1989
Fox et al., 1989
Fox et al., 1989
Komi, 1984
Komi, 1984
Komi, 1984
Komi, 1984
 MacDougall, 1986

MTODOS

Hipertrofia induzida pelo treinamento

Atrofia induzida pelo desuso

Bipsia muscular
 MacDougall, 1986

MTODOS ESTUDO #1

Estudos de treinamento longitudinal

Sujeitos destreinados

4-6 meses treinamento resistncia

Flexores ou extensores cotovelo

 MacDougall, 1986

MTODOS ESTUDO #1

Treinamento = fisiculturistas e atletas de fora

3-4 conjuntos de 6-8 repeties mximas para

cada exerccio, 3x/semana

11 sujeitos imobilizao brao por 6 semanas

Bipsia bceps e trceps braquial antes e aps

perodos treinamento ou imobilizao
 MacDougall, 1986
MTODOS ESTUDO #2

Fisiculturistas e levantadores de peso de elite

e nvel intermedirio x controle

Efeito programa treinamento intensivo crnico

(6-8 anos)

Sujeitos destreinados, treinados curto tempo

(6 semanas), treinados crnicos
 MacDougall, 1986
MTODOS ESTUDO #2

Ultra-estrutura muscular

Fotomicrografia = ptico 150 fibras

Eletromicrografia = eletrnico 80 fibras

Magnificaes: 290x, 10.260x, 51.300x

 MacDougall, 1986

RESULTADOS
rea seo cruzada fibras tipo I e II
Hipertrofia (5-6 meses) > fibras tipo II
Tipo I = 27%; Tipo II = 33%
Atrofia (6 semanas) > fibras tipo II
Tipo I = 31%; Tipo II = 38%
MacDougall, 1986
 MacDougall, 1986

DISCUSSO

rea seo cruzada fibras tipo II = maior

envolvimento relativo dessas unidades na
resposta adaptativa ao treinamento

> atrofia fibras tipo II pela imobilizao trceps

contrasta com estudos que encontraram >
atrofia em fibras tipo I na coxa

Diferenas funcionais entre msculos

 MacDougall, 1986

ALTERAES MIOFIBRILAS
rea seo cruzada fibras em 31% devida ao
treinamento
rea seo cruzada fibras em 40% devida
imobilizao
rea seo cruzada miofibrilas em 16%
devida ao treinamento e igual % reduo
devida imobilizao
3x separao miofibrilas
MacDougall, 1986
MacDougall, 1986
MacDougall, 1986
MacDougall, 1986
 MacDougall, 1986

ALTERAES MIOFIBRILAS

Mudanas na quantidade de protenas

contrteis responde parcialmente pelas
mudanas na fora voluntria mxima que
ocorre com treinamento ou desuso

Outras adaptaes a nvel do SNC podem ser

to importantes quanto o tamanho de fibras na
expresso da fora contrtil voluntria mxima
MacDougall, 1986
 MacDougall, 1986

ALTERAES DENSIDADE VOLUME

MITOCONDRIAL
densidade volume mitocondrial (26%) e razo
volume mitocondrial/miofibrilar (25%)
vol. mitoc. = correlao fibra tipo II
Treinamento alta resistncia = protenas
contrteis, performance de endurance
 MacDougall, 1986

OUTROS RESULTADOS

Razo capilar/fibra permaneceu inalterada

13% na densidade capilar com protenas

contrteis

Treinamento alta resistncia = diluio

densidade capilar

Fisiculturistas = no. fibras controle

 MacDougall, 1986

OUTROS RESULTADOS
colgeno = proporcional tec. conectivo
concentrao repouso
glicognio (66%)
creatina (39%)
CP (22%)
ATP (18%)
MacDougall, 1986
MacDougall, 1986
 MacDougall, 1986

DISCUSSO
Hipertrofia = resultado de reparo muscular
como resposta ao treinamento
Quantidade de tenso = responsvel pelo
sntese de protenas contrteis
Repouso = importante adaptao
5-6 RM melhor que 1-2 RM (mais sobrecarga
no necessariamente melhor)

Material adaptado: