Agentes o medios de la

educacion
Fisica y deportes
Unidad : 1 EL ATLETISMO
INTRODUCCION:

Elatletismoesundeportequecontieneungranconjuntode
disciplinasagrupadas
encarreras,saltos,lanzamientos,pruebas
combinadasymarcha.Eselartedesuperarelrendimiento
delosadversariosenvelocidadoenresistencia,endistancia
oenaltura.
Carreras de pistas y campo:
El atletismo puede desarrollarse en pistas cubiertas o al
aire libre, en donde se llevan a cabo actividades como:
carreras de velocidad, de obstculos, con relevos, saltos de
altura, de longitud, lanzamiento de jabalina, de disco, de
peso, marchas, maratones, entre otras

Carreras de velocidad:

En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie

que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y
800 metros en pistas. Es frecuente tambin realizar carreras
sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre
otras distancias con otros sistemas de medicin, como por
ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se
denomina velocista.

En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie

que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y
800 metros en pistas. Es frecuente tambin realizar carreras
sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre
otras distancias con otros sistemas de medicin, como por
ejemplo yardas

Carreras de 100 metros planos:

100 metros lisos, 100 metros planos o 100 metros llanos es

una carrera de atletismo en la que se tienen que recorrer 100
metros en un suelo nivelado, libres de todo obstculo, con la
mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la
competicin de carreras de velocidad ms importante. Los
mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10
segundos de duracin durante los que efectan unas 45
zancadas con una velocidad de 37 km/h.1100 metros lisos, 100
metros planos o 100 metros llanos es una carrera de atletismo
en la que se tienen que recorrer 100 metros en un suelo
nivelado, libres de todo obstculo, con la mayor rapidez
posible. Se considera, en general, como la competicin de
carreras de velocidad ms importante. Los mejores atletas la
realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duracin
durante los que efectan unas 45 zancadas con una velocidad
de 37 km/h.1

Carreras de 200 metros planos:

Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de
velocidad del atletismo actual, que se inicia en la curva de
la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que
implica que los atletas no se sitan en la salida a la misma
altura, ya que de otro modo los corredores situados ms hacia
el exterior recorreran una distancia superior. Las carreras
disputadas con un viento mayor a 2,0 metros por segundo no
son aceptables para propsitos de rcords.

Carreras de 400 metros planos:

Los 400 metros lisos o 400 metros planos es una prueba de

velocidad mantenida del atletismo actual en la que los
atletas corren por cada carril en que se divide la pista,
situndose a distintas alturas para as evitar que las
personas de los carriles exteriores recorran ms metros que
los de los carriles interiores.
Carreras de 800 metros planos:

Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de

medio fondo del actual atletismo en la que cada atleta corre
por su respectiva calle durante los primeros 100 metros,
pasando a partir de ese momento a la denominada calle libre
compuesta normalmente por las calles 1 y 2 de la pista.

Carreras de relevos por equipos:

Durante una carrera de relevo, los miembros de un equipo a

veces se tienen que pasar un testigo para que el compaero
pueda continuar la carrera. Hay distintos tipos de carreras
de relevo las cuales son: correr, orientacin, natacin,
esqu de fondo, biatln, patinaje sobre hielo por partes de
un circuito o realizar una determinada accin. Las carreras
de relevo toman su forma de carreras profesionales y
juveniles. En los Juegos Olmpicos, hay varios tipos de
carreras de relevo que forman parte de la categora de
Atletismo.

Carreras derelevos de 4x100 metros planos:

La prueba de 4 100 metros relevos (lase 4 por 100 metros
relevos) es una carrera de relevos, siendo uno de los eventos
de atletismo en los Juegos Olmpicos.

Carreras derelevos de 4x400 metros planos:

La prueba de relevos de 400 m es muy similar a la de 4 100,
exceptuando el incremento de distancia a recorrer. Cada
corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que
cede el testigo al siguiente compaero de su equipo. Tanto 4
x 100 como 4 400 son las dos pruebas de relevos que forman
parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos.

Carrera deobstaculos cn vallas:

Las carreras de vallas son carreras de velocidad en las que
los competidores deben superar una serie de obstculos hechos
en madera y metal, o tambin en plstico, llamadas vallas.
Las carreras de vallas forman parte del programa de atletismo
en los Juegos Olmpicos y el Campeonato Mundial de Atletismo.

110 metros vallas:

Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que
solo se disputa en su modalidad masculina ya que en la rama
femenina se disputan los 100 metros vallas.

400 metros vallas:

Los 400 metros vallas es una prueba del atletismo actual en la que cada atleta debe superar
un total de 10 vallas,1 situndose la primera a 45 metros de la salida y las nueve siguientes a
intervalos de 35 metros.1 La altura de las vallas es de 91,4 centmetros en la categora
masculina y de 76,2 centmetros en la femenina.2

Cada atleta corre por una de las calles en que se divide la pista, circunstancia que implica
que en la salida no se siten a la misma altura para evitar que los de las calles exteriores
recorran ms metros que los de las calles interiores.

3.000 metros vallas:

Los 3.000 metros con obstculos o 3.000 metros steeplechase
son una carrera con obstculos que forma parte del programa
de atletismo en los Juegos Olmpicos. Debut en su modalidad
masculina en los Juegos Olmpicos de Amberes 1920, mientras
que en su modalidad femenina se incorporaron al programa
olmpico en los Juegos Olmpicos de Pekn 2008.1 2

Carreras de resistencia a media distancia:

Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo
de pruebas de atletismo, que consisten en correr a pie
distancias que van desde

800 metros:
los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo nicamente
oficiales en los Juegos Olmpicos las de 800 y 1500 m. Por su
relacin de distancia (el 1500 casi dobla al 800), poca
relacin tienen en realidad estas carreras, y los atletas
suelen especializarse en una o en otra, siendo poco
frecuentes aquellos que compiten en ambas. Las carreras a pie
ms cortas se llaman carreras de velocidad y las ms largas
carreras de larga distancia.

Carreras de fondo ( resistencia en ruta

campo):
El campo a travs (tambin conocido en los pases de
Hispanoamrica como a campo traviesa) es una modalidad de
atletismo tambin conocida por la forma inglesa cross-country
o por las ms reducida de cross. Consistente principalmente
en recorrer distancias campo a travs, es decir, en circuitos
naturales no-urbanos. Estuvo dentro del programa olmpico de
atletismo durante tres Juegos Olmpicos

4.000 metros o 4km:

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de
prueba de atletismo que incluye a las carreras a pie de mayor
distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se
disputan en la prueba de la maratn. En los Juegos Olmpicos
hay slo tres pruebas, los 5000 m, los 10 000 m y la maratn,
aunque a nivel popular se corren distancias tan variadas como
las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los quince kilmetros,
el medio maratn (21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie
cuya duracin supera los 42 km se denomina ultramaratn.

10.000 metros o 10 km:

Los 10 000 metros lisos, o 10 000 metros planos,

son una carrera de larga distancia en pista que
forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olmpicos. Debutaron en su modalidad masculina en
los Juegos Olmpicos celebrados en Estocolmo 1912 ,
mientras que en su modalidad femenina se
aadieron al programa olmpico en los Juegos de Los
ngeles 1984 .

20.000 metros o 10 km:

Masculino

5000 m - 12:37.35 - Kenenisa Bekele (Hengelo, 31 de mayo de 2004)

10 000 m - 26:17.53 - Kenenisa Bekele (Bruselas, 26 de agosto de 2005)

Maratn - 2:02:57 - Dennis Kimetto (Berln, 28 de septiembre de 2014)

Femenino

5000 m - 14:11.15 - Tirunesh Dibaba (Oslo, 6 de junio de 2008)

10 000 m - 29:17.45 - Almaz Ayana (Ro de Janeiro, 12 de agosto de 2016)

Maratn - 2:15:25 - Paula Radcliffe (Londres, 13

Marcha olimpica de 20 km a 50 km:

Yusuke Suzuki bate el rcord del mundo de 20 km marcha. El
atleta japons Yusuke Suzuki se proclam por tercera vez
campen de Asia de 20 kilmetros marcha

El marchista ecuatoriano Andrs Chocho no pudo culminar la competencia de 50

kilmetros en Marcha tras ser descalificado por sumar tres amonestaciones. Se trata de su
tercera eliminacin en Olimpiadas del atleta cuencano. Antes, qued fuera en Londres 2012
y en la competencia de los 20 kilmetros del pasado 12 de agosto, en Ro

Pruebas combinadas:
Las pruebas combinadas son competiciones atlticas
individuales que se dividen en pruebas de carreras,
lanzamientos y saltos que se realizan en uno o dos das
dependiendo de la categora, los cuales se dividen en una,
dos, tres o cuatro jornadas dependiendo de la categora del
atleta

3.1 triatlon
3.2 pentatlon

3.3 heptatlon

3.4 decatlon

4) pruebas de lansamientos:

Las pruebas de lanzamiento en el atletismo. Volvemos a traer

un nuevo artculo sobre las disciplinas que conforman el
atletismo. Despus de ver las pruebas de velocidad, distancia
y salto nos toca ver los lanzamientos: Lanzamientos de bola,
disco, martillo y jabalina.

4.1 lanzamiento de martillos:

El Lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde
se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una
bola de metal unida a una empuadura mediante un cable de
acero, resultando vencedor quien lo enve a mayor distancia.

4.2 lanzamiento de jabalina:

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la
que, como su nombre lo indica, se lanza una jabalina, hecha
con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, el
objetivo es lanzarla lo ms lejos posible.

4.3 lanzamiento de bala o peso:

El lanzamiento de peso, o lanzamiento de bala, es una prueba
del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola
slida de acero a travs del aire a la mxima distancia
posible.

4.4 lanzamiento de disco:

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual,
donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de seccin
circular denominado disco lo ms lejos posible. El disco se
lanza desde un crculo de 2,50 m de dimetro y debe aterrizar
dentro de un sector de ngulo de 34 92'

5) pruebas de saltos:
Sigamos conociendo las diferentes pruebas que componen el
Atletismo, as que luego de ver las pruebas de pista hoy es
el turno de ver las pruebas de salto.

5.1 Salto largo:

Esta prueba est ms que clara en el nombre, en el salto en largo, el atleta corre por una
hasta llegar a una marca momento en el cual y sin pisar la lnea intenta saltar lo ms lejos
posible de esta lnea.

La prueba consiste en tres saltos por atleta donde los mejores 7 pasan a una ronda final
donde se vuelve a realizar otros 3 saltos ms por atleta.

Para determinar la distancia del salto se mide la distancia que hay desde la lnea de salto
hasta la marca ms cercana hecha por cualquier parte del cuerpo.
5.2 Salto en Altura
Otro gran conocido de las pruebas atlticas, el objetivo es saltar por encima de una barra
horizontal o liston, sin llegar a derribarla.

En este caso, el atleta tiene 3 oportunidades para superar la misma altura. Actualmente se
utiliza un tipo de salto muy famoso denominado Fosbury Flop, en honor a su inventor el
saltador Estadounidense Dick Fosbury.

Esta tcnica permiti a los atletas llegar a las alturas alcanzadas hoy en da cuyo record se
encuentra en los 2.45 mt de alto, alcanzado por el cubano Javier Sotomayor.

5.3 salto con pertiga:

Tambin conocida como salto con garrocha, es esa prueba atltica donde el atleta, haciendo
uso de una prtiga flexible de entre 4 y 5 mt de altura intenta superar la barra transversal
situado en lo alto de dos barrales.
Nuevamente se dispone de 3 intentos para superar la prueba, intentando no dejar caer el
listn.

El record mundial lo ostenta Renaud Lavillenie de Francia que alcanz una increble altura
de 6.16 metros.

Hasta aqu las 4 pruebas de atletismo de salto, esperamos que les hayan resultados
interesante! Cualquier otra duda o sugerencia la pueden dejar como comentario!

6) ciclismo:
1. El ciclismo de competicin es un deporte en el que
se utilizan distintos tipos de bicicletas. Hay varias
modalidades o disciplinas en el ciclismo de competicin
como ciclismo en carretera, ciclismo en pista, ciclismo
de montaa, trial, ciclocross y BMX y dentro de ellas
varias especialidades. El ciclismo de competicin es
reconocido como un deporte olmpico. La Unin Ciclista
Internacional es el organismo gobernante mundial para el
ciclismo y eventos internacionales de ciclismo de
competicin.
6.1 modalidadde ciclismo en pista:

El ciclismo en pista o tambin conocido como carreras sobre pista es un deporte de

ciclismo que se caracteriza por disputarse en un veldromo, los cuales actualmente tienen
una medida del valo de 250 metros (anteriormente eran de 400 m y de 333 m) con
bicicletas para sprints, donde el eje pedalier suele estar situado ms alto que en las
bicicletas de carretera, para que los pedales no golpeen el suelo de la pista. A diferencia de
las bicicletas para ruta, las bicicletas para pista no tienen frenos ni cambios, tienen pin
fijo, es decir, los pedales se seguirn moviendo hasta que se detenga la rueda, como en las
bicicletas de spinning, logrando frenar aplicando ligeramente un poco de fuerza para el lado
contrario del pedaleo. La primera carrera en pista se considera los Seis Das de Londres
creados en 1878.

6.2 Modalidad de ciclismo ruta:

El ciclismo en ruta o ciclismo en carretera es una modalidad

de ciclismo de competicin que consiste en competir en
carretera, a diferencia del ciclismo en pista que queda
reducido al valo del veldromo u otras modalidades que no se
disputan sobre asfalto. El ciclismo en ruta es un deporte muy
exigente y no debe ser confundido con, a pesar de que en l
tambin se pueda dar cierto nivel de exigencia competitiva
como en la marcha cicloturista y la Treparriscos o en las
pruebas de "ultramaratn ciclista, entre otras, pero en ellas
se presupone que hay que ser totalmente autnomo sin
asistencias al contrario que en el ciclismo en ruta que est
todo mucho ms controlado