UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTIN

FACULTAD DE ENFERMERIA

SESIN EDUCATIVA N 4

I DATOS INFORMATIVOS:
Tema : Hbitos de vida saludable frente a la Esquizofrenia
Dirigido : Paciente del Hospital de Salud Mental Moiss
Heresi
Lugar : Hospital de Salud Mental Moiss Heresi
Fecha : 04 de abril del 2017
Hora : 8:00 horas
Tcnica educativa : Charla y demostrativo
Estudiante a cargo:
- LEIF MEDALIT HUAMANI CRUZ

II OBJETIVOS:

GENERAL:
Fomentar estilos de vida saludable en personas con esquizofrenia
paranoide.

ESPECIFICOS:

Brindar consejera sobre estilos de vida saludable

Mantener el bienestar fsico de la persona.
Fomentar el bienestar fsico.

III ACTIVIDADES Y TIEMPO PARA CADA MOMENTO

1 SALUDO Y PRESENTACIN (2 min):
Buenos das seora soy alumna de la Facultad de Enfermera de la
Universidad Nacional De San Agustn del quinto ao. En esta ocasin le
brindaremos una charla estilos de vida saludable, espero que sea de su
agrado.
2 ELABORACIN DE REGLAS DE COMPORTAMIENTO DURANTE EL
DESARROLLO DE LA SESIN:
Cualquier duda o pregunta sobre la estilos de vida saludable ser
aclarada al trmino de la sesin educativa
3 MOTIVACIN (5 min):
 Se iniciara la sesin educativa con la obra musical o Bolero de Ravel, como
medio de relajacin para la persona.
4 CONTENIDO: (15 min):
- Alimentacin sana
- Ejercicio fsico
- Hobbies
- Evitar circunstancias estresantes
- Cultivar amistades
- Evitar consumo de alcohol y drogas
- Descanso
5 Refuerzo: (2 min):
- Se aclararan todas las dudas que se hayan presentado durante la
sesin educativa.
- Se enfatizara los puntos clave de la sesin
II Evaluacin del progreso ( 6 min):
Se realiza mediante preguntas claves del tema:
Cules son los requisitos para obtener un estilo de vida saludable?

IV MEDIOS Y MATERIALES:
a Medios humanos: Estudiante de quinto ao de enfermera:
LEIF MEDALIT HUAMANI CRUZ
b Materiales:
Rotafolio

Afiches
Dibujos ilustrativos

V BIBLIOGRAFIA
Hbitos de vida saludable frente a la Esquizofrenia. Disponible en:
http://www.esquizofrenia24x7.com/habitos-saludables
 HBITOS DE VIDA SALUDABLE FRENTE A LA ESQUIZOFRENIA.

El ejercicio adems puede ayudar a mejorar el estado de nimo y la

concentracin, reducir la ansiedad y el estrs y ayudar a mejorar la autoestima y la
motivacin.
Hacer ejercicio en grupo, como en una clase de aerbic o en un partido de ftbol,
anima a la persona a conocer gente nueva, disminuyendo el aislamiento y
mejorando las habilidades sociales. Las clases de meditacin y yoga adems
favorecen la relajacin y la autoestima.
El ejercicio debe ser llevadero y divertido, y debera comenzarse lentamente y con
cuidado. Es importante consultar al mdico antes de empezar un nuevo programa
de ejercicio fsico.
La investigacin ha demostrado que una mala dieta, el consumo de tabaco y
alcohol y la falta de ejercicio contribuyen a empeorar la salud.
Te animamos a que adoptes un estilo saludable y que adquieras lo hbitos de que
se describen a continuacin:

Una alimentacin sana y equilibrada: rica en fibra,

verduras, frutas, que podrn mejorar tu sensacin de
bienestar y controlar cualquier aumento de peso.

Realizar un ejercicio fsico moderado: Mantenerse

en forma es fundamental para controlar el peso pero
adems tiene gran impacto en la mejora del estado de
nimo y la autoestima.

Mantener alguna actividad o hobbie: Realizar algn

trabajo (voluntariado o remunerado), apuntarte a un
curso o taller, retomar algn hobbie puede ayudar a
desarrollar un sentimiento de satisfaccin y mejorar tu
bienestar general.
Cumplir adecuadamente con la medicacin contribuir
a controlar todos los sntomas para que puedas
rehacer tu vida e incorporarte a las actividades diarias
con normalidad.

Evitar circunstancias muy estresantes: Es

importante que intentes controlar el estrs y evitar las
presiones del medio externo.

Cultivar amistades: Intenta evitar el aislamiento

social. El contacto con otras personas puede producirte
mucho bienestar y los problemas pueden parecer ms
simples. Intenta a su vez crear un buen ambiente con
tu mdico, personal de salud y tus familiares. As
podrs tener ms confianza para comentarle tus
problemas y seguro ayudarn a encontrarle solucin.
Evitar el consumo de alcohol y drogas: El consumo
de drogas (cannabis, cocana, anfetaminas, etc.) y
alcohol (este ltimo en exceso) hace que no mejores y
por el contrario, empeore tu situacin. No slo puede
desencadenar el trastorno psictico sino que tambin
interacciona con el tratamiento, empeorando tu estado
general y propiciando recadas. Una recada puede
implicar la necesidad de acudir al hospital, visitar
urgencias y ser hospitalizado adems de un deterioro
en tu calidad de vida y la prdida de tu autonoma.

Dormir bien por la noche: Dormir de 7 a 8 horas

diarias por la noche. Evita el consumo de cafena,
realiza ejercicio y disminuye las siestas durante el da.
Es importante que consultes a tu mdico si tienes
problemas con el sueo.