SOPAS DE LEGUMES PARA EMAGRECER

INGREDIENTES MODO DE PREPARO

1 peito de frango
4 dentes de alho 1. Refogue o alho no azeite ou leo at
2 chuchu dourar
1/2 abobrinha 2. Coloque os cubinhos de frango, o caldo
2 cenoura de galinha e refogue bem
1/2 repolho 3. Acrescente a gua e os demais
1 mao de agrio ingredientes picados em pequenos pedacinhos,
1 mao de couve adicione sal e temperos a gosto, cozinhe na
2 tomates presso por 5 minutos
Cheiro verde 4. Se preferir bata a sopa no liquidificador
1 litro de gua depois de pronto e sirva como creme de
1 caldo de galinha legumes
5. Para quem no estiver de dieta, comer
com po francs ou queijo ralado tudo de bom.

Ingredientes: Preparo

250g de peito desfiado Leve todos os ingredientes na panela de

1 cenoura ralada presso por 5 minutos, se quiser voc pode
1 chuchu bater no liquidificador. A sopa pode ser
1/2 repolho congelada em pores e ser consumida
1 xcara de cabotcha (abbora japonesa) diariamente por um perodo de 15 dias, sempre
sal a gosto no jantar. Seguindo corretamente a receita, ao
salsinha a gosto longo dos 15 dias voc ter emagrecido 10kg ou
mais, depende do organismo.
Ingredientes: Preparo:
2 dentes de alho Descascar e lavar todos os ingredientes;
1 cebola grande Colocar todos os ingredientes (exceto a
1/2 molho de brcolis couve e o azeite) para cozer em gua com
1 couve-flor sal;
3 abobrinhas Colocar a couve (ou o espinafre) para cozer
1 fio de azeite com sal em outra panela;
1 pitada de sal Quando os ingredientes estiverem todos
1 mao de couve (ou espinafre) finamente cozidos, reduzir a gua pela metade,
fatiada adicionar o azeite e triturar tudo at formar
um pur;
Caso fique muito grosso, adicionar um pouco
de agu;
Junte a couve cozida e finamente fatiada ao
pur e misture;
Pronto, basta servir!

http://www.senhortanquinho.com/receita-sopa-de-couve-nutritiva-e-low-carb/