SYLVIE HAMPIKIAN

Crez vos
cosmtiques
BIO
 Depuis 1979, Terre vivante vous fait partager ses expriences en matire
d'cologie pratique au quotidien : jardinage biologique, alimentation saine,
bien-tre, sant, habitat cologique ...
A travers:
-l'dition de livres pratiques,
- le magazine Les 4 Saisons du jardin bio,
- un centre de dmonstrations et d'exprimentations ouvert au public en Isre.
Le catalogue des ouvrages publis par Terre vivante est disponible sur
simple demande et sur internet.
Terre vivante, domaine de Raud, 3871 0 Mens.
Tl.: 04 76 34 80 80. Fax : 04 76 34 84 02. Email : info@terrevivante.org
www. terrevivante.org
Coordination ditoriale: Marie Conjat
Conception graphique et ralisation: op. cit.
Couverture: op. cit.
Expertise par Anne Andrault, membre des commissions Cosmtiques
et Salon Marjolaine de Nature & Progrs
Terre vivante, Mens, France, 2007, 2009
Tous droits de traduction, de reproduction et d'adaptation par tous les moyens,
tant actuels que futurs, strictement rservs pour tous pays.
ISBN: 978-2-914717-28-1
SOMMAIRE
Introduction ........ .. ..... . ........ . . . . ......... .... ... . . ............ 9
LES BASES ACTIVES
les huiles vgtales et les macrats .. ..... .. . ....... . ... .. . ... ..... . .. 21
les huiles vgtales .. .... ...... ........ ... . . . .. .. ... .. . .. .. .... .. . .. .. 21
les huiles de base ........ . .. .. ...... ... ... .... . ... ..... ... . . ... . .. .. 23
Les huiles riches ...... . ... . ....... . .. .. . .. . .... . .... .. . .. ... . . ... . . . . 23
Guide d'achat ....... ............. ... . ......... . ... ... .. . .. ... ..... .. 23
Nos huiles prfres . . .......... . . . ..... . . ...... . .... . .. . ..... ... ... .. 25
Proprits et usages des huiles slectionnes . .. . .... ... ........... ... .. 26
les macrats huileux .. . ......... . .. ..... . .... . ........ ... . .. .......... 33
Les acheter ou les faire ............... ...... ... . . .... . ................ 33
les macrats les plus utiles .......... . ........ ............ . .... .. .. ... 34
D'autres bases indispensables ............ ..... .... .... .... . ........ ... 37
le gel d'alos, richesse du dsert ..... . . . . . .............. .. . ............ 37
Proprits et usages .......................... . .. . ................... 37
Guide d'achat ........ .. .. ......... .. ........... . . .......... . . . ...... 38
l e yaourt, produit de beaut vivant ...... .;.- ..... . ... .. . .. ....... . .... 39
Proprits et usages ...... ....... .. ....... ... ............. . . . ....... . 39
l'uf, berceau de vie .. .. ..... . ............ . .. ..... ......... .. .. .... .. . 41
Proprits et usages .... . . . ............ ... . . . . . .... ... ... . . ..... . .. . . 41
le vinaigre, plus doux qu'on ne le croit .. . ... . . ...... . . . . . . . ... . .. .. .. . . 41
Proprits et usages .................. ...... .... ... .... . .. .. ... ...... 41
Guide d'achat ...... .. ..... .... ..... . ..... .. .. . . ... .. ...... . ... . ... . . 42
les farines, pour une peau de satin ..... ...... . .. . .. . . ... .. ... . .... .... 42
Proprits et usages ..... .. . ... .... . .. . . . . . . .. . . .. . . .. ... .. . .. ... .. . . 42
les argiles, prcieux cadeaux de la terre . . .. .. .... . . .. ..... .. .. . ... . .. . . 43
Proprits et usages ..... ... ... ....... ... ... ... . .. ..... . .... . . .. . . . . . 43
Des argiles de toutes les couleurs! ... ....... . .. ... ...... . ... . . . .. . . .... 45
Guide d'achat ......... .. .......... .... .... ...... .. . .... .. ...... . .... 46
CREZ VOS COSMOIQU ES BIO
LES ACTIFS NATURELS
Merveilleuses huiles essentielles ... .... ............ ... ................ 49
Leshuiles essentielles: portrait ...... . ............. . .. ......... ........ 49
Une grande famille .............. .. ... . . .. . . . .... . ................... 51
Nos huiles essentielles prfres ...... . ................................ 52
Proprits des huiles essentielles slectionnes ..... . . . ................. 52
Bien utiliser les huiles essentielles ........... ..... . ....... ..... .... . ... 67
Conservation .......................... ..... .. . . . ......... ........... 67
Prcautions d'emploi et contre-indications .. ... . ... .................... 67
Guide d'achat .. ... ..... . ... ....... .. ....... .... .... ....... ... .. . .... 73
D'autres actifs indispensables . . . .... ... ...... .... . ...... .. ..... . . ..... 75
Les hydrolats et les eaux florales ... . ... ..... . .. ..... .. ......... .... .... 75
Guide d'achat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .. ...... .. ..... .... 75
Proprits et usages des hydrolats slectionns .. .. .... ......... . ... .... 76
Les plantes aromatiques et les fleurs ..... ........ . ........ .... .. ....... 79
Les plantes les plus utiles aux soins cosmtiques .. .. ......... ... ... ..... 80
Les fruits et les lgumes ... ........ . .......... ...... .. . ... ..... ... ... .. 88
Les plus utiles aux soins cosmtiques ...... .. . ......... .. ..... . .... ... . 88
Le miel et les autres cadeaux des abeilles .. ............... ....... .. .... 93
Guide d'achat .......... ... ............. .................... . ........ 93
Les complments alimentaires et les produits divers .................... 95
PR~PAREZ VOS COSM~TIQUES
Pour bien dbuter en toute scurit ......... ..... .......... . . .......... 99
Les prcautions indispensables ................ .. ...................... 99
Les bonnes pratiques ........ . ....... ... ........... .... .. ............ 99
Bien choisir les ingrdients ............ .. .......... . . .. .... ........... 99
Le test de tolrance cutane . .. ............ .. ....... ............ .. . .. 100
Bien mesurer les ingrdients courants ......... .... ............. ...... 100
Bien mesurer les huiles essentielles ...... .... ... . .. ............. .. .... 103
Respecter une bonne hygine .......... . .... ... . . ... ......... .. . . . ... 103
Bien conserver ses produits ... .. .. .. .......... .. ... ......... .. .. ... 104
Le kit du dbutant .......... ............... .. .... ..... ..... . ........ 106
Des produits et des soins pour le visage . .. .... ..... ........... . . .... 109
Les soins dmaquillants .................... . . .. ............... ... .... 109
Les dmaquillants express ....... . . .. . . ... ................... .. .. . ... 109
Leslaits dmaquillants ................... . .. . . ....... ..... .. .. ...... 110
Les lotions ................. . ................ . ........................ 11 1
Les hydrolats ............................................... . ....... 111
CR EZ VOS COSM ET IQ UES BIO
Les lotions maison ......... ... ..... ......... .. . . . ..... .... .. . ... . . .. 111
Les baumes et les crmes ....... ............ ... .. ....... .... . ... . ..... 112
Prparation du baume type ........... .......... . ........... . ... .. ... 112
Les compacts ................................. . ............ .. .. . ... 114
Les onctueuses ......... .......... . ............ ....... ... . .......... 114
La plus fluide ...................................................... 115
Quelques variantes pour se perfectionner ........ ..... . ... . ........... 116
Les baumes pour les lvres ... . .. ......... . ...... .......... .. . ; ...... 119
Les huiles pour le visage ........ ..... ... ... ............. ... ..... . . .... 120
Les huiles vgtales pures .. ............... . ..... .. . ...... .... ....... 120
Les huiles de beaut aromatiques ...... ........... .. . ...... . ......... 120
Les huiles de soin .................... . ........ ..... ........... . ..... 121
Le micro-hammam facial .. . . . .. . .. .. .. . . .. .... . ....... .. .. . ...... 122
Les gommages ... . ............ . ............... ....... .. ..... .. . ...... 124
Comment procder ................... . .............. . . . . .. ......... 124
Lesexfoliants naturels ............ ......... ... ... . . .. ..... ... ... . .. . 124
Les produits gommantsnaturels .. ....... ........................... 124
Suggestions de recettes (toutes peaux) ......... . ... ... ... ........... 125
Les masques ........................ .. ............ .... ............... 127
Des soins cibls pour les ados .......... ....... ...... . . . . ... . .......... 131
Les allis des peaux jeunes . ......... . . . . . .. . ...... . ...... ........... 131
Une slection d1ngrdients pour vos soins du visage .... ... ........ .... 137
Votre peau est normale .................... . .... .. . .......... .. .. ... 137
Votre peau est mixte ........ .. .......... . ........................... 137
Votre peau est sche .......... .. ........... ......... .......... ... ... 138
Vous avez une peau mature ............... ........ ...................138
Votre peau est grasse ...... . .... . ................. .. . .. ............. 139
Vous avez une peau tendance acnique . . . . . . . .. . . . . ..... ... ...... 140
Vous avez la peau sensible, couperose .. . . .. . ....... . ........ ... . . . .. 141
les soins du corps au naturel ........... ... .. .. . . .. ...... .... ...... ... 143
la toilette . .. .. .. .. .. .. .. . . . .. . . . . . . . .. . .. .. . . ..... .. ......... 143
Les bases !avantes ... ...... . . ....... ...... ....... ....... .. ..... .. . . 143
Les gels douche .. .. .. . . .. . .. . .. . . . . . .... .... .. ... ... ...... 144
Les savons parfums ... .. . . . ....... . ...... . . ... ..... .... .. ... ....... 145
Le bain ........ . .......... . .. .......... .. . .. ......... .. .... .... . ..... 148
L'art du bain ...... . ..... .. . . ... . . . . ... .. ... ... ..................... 148
Lesselsdebains ....... . ............ .. ............................. 151
les gommages corporels ............. ... .. . .... .. . .... . .............. 152
Les huiles corporelles ............. .......... ..... .. .... . . .... ... .... .. 153
Les huiles parfumes pour le corps .. . . .. .. . ... ... .................... 153
8 CRUZ VOS COSMT IQUES BIO CREZ VOS COSMTIQUES BIO 9

Quelques huiles spcifiques .... .. . ........... ... . .......... . ... . . ... 154
les laitscorporels .. . .. . .. .. ... . .. .. . .......... . . .. .... .. .... .. : . . .. . 155 Introduction
les dodorants ............................. . .. . . . . ... ........ ... . ... 155
les soins des mains et des ongles ..... .............. . .... . .... .. ...... 158
les soins des pieds ..... ........ ........ ... . .. . ............ ... .. ...... 159
l'pilation ..... ...... .. . ........ .... ... . ............ ... . ........... .. .160
la cire orientale .... .. ..... .... . ........ .... . . . . ...... .. . . . . .. .. .. .. 160
les soins minceur ...... .... . . .. . .. .. ... .. ... .. . .. .. ......... . . . .... 161
Une slection d1ngrdients pour les soins du corps . . .. .. .... .... .. . .. . 162
les soins d'hygine et de beaut .................... . .. . . . . .. .. . ..... 162 -~ Une solution simple et conomique
Le bain .... .. . ........... .... ........... .. ........... ... .. ........ 162 Crer ses propres cosmtiques maison est une dmarche beaucoup
les soinscapillaires ........... .. .. ... .. .... . . . . . .. .... ... ... ......... 165 moins complique qu'on ne le croit. Grce une slection de recettes
les soins lavants et les shampoings .................... ... .. ........ .. 165
faciles et d'ingrdients simples et naturels, vous pourrez prparer vos
Les soins lavants naturels .. ........ .... ...... ....... .... .. .......... 165
Les shampooings base de solutions moussantes ...... ... .. . .... . ..... 167 produits d'hygine et de beaut le plus souvent en moins de 10 minu-
les shampooings sec .................. . ............ .. .. ... ....... 168 tes. Vous pourrez mme prparer des soins express, tout simplement
les huiles capillaires aromatiques . .. .... .... ....... ...... ... . .. . ..... 168 au creux de votre main ...
Une formule type pour commencer ................. ..... .. ........ .. 168
D e plus, vous n 'aurez pas besoin d'un investissement de dpart
Quelques variantes pour se perfectionner ...... . . ... ... . .. ... . . . .. .. .. 168
Quelques conseils d'application . . . . . . . . . . . . . ........ . . ... ........ 170 important, que ce soit pour le matriel ou les ingrdients. Vous trou-
les masquescapillaires .... .. ......... .... ... .. .. .... .. .. .. . . .. ...... 171 verez pratiquement tout dans votre cuisine ! Et si un ingrdient vous
les soins express ............... .. . .. 00 .. ...... . .. .... .. .. .. . 171 ...... .
manque, de nombreuses variantes vous sont proposes pour chaque
les grands classiques ......... .. .. ... .. .. .......... .. 171
type de soin. Globalement, vous ferez vite des conomies, car vous
00 .. . 00 .. ... ...

Suggestions de recettes ......... . .. 00 00 . . . . . . . .. . . . . 00 172 00

Eaux de rinage et eaux capillaires . .. 00 . . ..... . . . . . . . . . 00 . . . 174 .... . ....

ne paierez que les ingrdients, pas les campagnes publicitaires co-
les eaux de rinage . ..... ...... ..... .. ........... . .. 174
00 . . . . 00 . . . . . . . teuses. En prparant vos produits au gr des saisons et en utilisant les
Recettes types . .. ....... ...... . 00 . . . . . . . . . . . . . . 00 ... .. . . 174
.. .. .. . ....
fleurs, les fruits et les plantes de votre jardin ou les herbes glanes au
les soins capillaires divers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
fil de vos promenades, vous bnficierez ainsi de l'efficacit intacte
Les produits de coiffage .. ........ ....... . ..... . ........ ....... ... . . . 177
Une slection d1ngrdients pour vos soins capillaires ...... .. . . . ... . ... 177 des produits frais.
Vos cheveux sont normaux ... .. ..... ... .... .......... . .. . . ......... . 177
Vos cheveux sont secs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 ...~ Une dmarche respectueuse de la sant et de l'environnement
Vos cheveux sont gras, vous avez des pellicules ... ....... .. ........ .. .. . 178
Vos cheveux sont fins, ternes et sans volume . .. .. .. . .. . . . . . .. . . .. . .. . . 178 Les cosmtiques maison s'intgrent parfaitement dans une dmarche
Vos cheveux sont cassants, fourchus ...... .. ..... . ..... ... ....... .. ... 179 globale de respect de la sant. En matrisant la composition de vos
Vous avez tendance perdre vos cheveux .... .. ... .. . . ..... .. ......... . 179 produits, vous serez sr(e) d'employer les ingrdients qui vous
Conclusion . . .... .. . ............ . ... ....... .. .. .. .. ...... .. . ..... . .... 181 conviennent et, surtout, de vous prserver d'un certain nombre de
Index . .... . ......... .... . .. . 00 00 000 .. ......... 183
. ..... .. . ..

molcules dont l'innocuit est aujourd'hui remise en question. Cha-

Carnet d'adresses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
cun connat la polmique qui fait actuellement rage autour des

10 CRUZ VOS COSMUIQUES BIO
substances chimiques, omniprsentes dans notre environnement quo-
tidien et suspectes d'tre impliques terme dans un certain nom-
bre de maladies (allergies, maladies neurodgnratives, cancers ... ).
Les cosmtiques chimiques industriels sont largement incrimins dans
cette surexposition aux molcules potentiellement toxiques (para-
bens, sels d'aluminium, phtalates, polythylnes glycols, solvants ... ).
De plus, la mode des nanoparticules semble poser des problmes
toxicologiques mal valus. TI ne faut pas oublier non plus que les cos-
mtiques industriels font appel des produits issus d'industries pol-
luantes, ptrochimie notamment, et des ingrdients non biodgra-
dables, comme les drivs des silicones, aux effets dltres sur du cadre strict des cosmtiques. TI existe bien sr des solutions natu-
l'environnement. En outre, avec la mode des lingettes et des produits
nomades, ils contribuent la multiplication des dchets domesti-
ques. Avec les cosmtiques maison, ce sont autant d'emballages qui
ne finiront pas la poubelle puisque vous les recyclerez vous-mme.
Par consquent1 crer ses produits cosmtiques c'est aussi la.possibi-
lit de satisfaire son thique personnelle et de choisir une alternative
plus respectueuse de la plante: privilgier la filire bio, choisir des
produits artisanaux et des productions rgionales, proscrire les pro-
duits d'origine animale ou tests sur les animaux, privilgier le com-
merce quitable ... Bien entendu, l'emploi d'ingrdients biologiques
a galement l'avantage unique d'assurer une qualit optimale des pro-
duits. Ce choix vous garantira l'absence de contaminants chimiques
indsirables et de traitements pouvant dnaturer les produits et alt-
rer leur efficacit.
Enfin, c'est un rel plaisir que de concocter ses prcieuses formules
pour sa famille, ses amis, mais aussi pour soi. Vous pourrez exercer
votre crativit, en modifiant la texture de vos prparations, en choi-
sissant leur parfum, en dcorant les flacons ... Prendre soin de soi de
A Z permet aussi d'ouvrir, dans son emploi du temps charg, des
petites fentres de dtente, de dlassement. Les huiles essentielles
notamment, pourront contribuer au bien-tre apport par ces soins.
CREZ VOS COSMTIQUES BIO 11
--t les produits maison :de vrais cosmtiques
Comme l'indique le code de la sant publique 1, est considre comme
cosmtique toute substance ou prparation destine tre mise en
contact avec les parties superficielles du corps, en vue de les nettoyer,
de les parfumer, d'en modifier l'aspect, de les protger, de les main-
tenir en bon tat ou d'en corriger les odeurs. Les recettes proposes
dans cet ouvrage, destines aux soins du visage, du corps et des che-
veux, rpondent parfaitement cette dfinition. En revanche, ne
seront pas abordes les prparations dermatologiques destines soi-
gner les maladies de peau (eczmas, mycoses, psoriasis .. . ), qui sortent
relles adaptes aux pathologies cutanes, mais ce n'est pas le sujet de
cet ouvrage. D ans un tel cas, vous pouvez prendre conseil auprs d'un
herboriste ou d'un praticien ouvert aux mthodes naturelles.
En terme d'efficacit, les bienfaits des ingrdients naturels pour la
peau et les cheveux sont reconnus depuis des sicles pour certains.
Or, les connaissances apportes par les traditions anciennes sont
aujourd'hui confirmes par la science moderne (proprits cicatrisan-
tes du miel, proprits hydratantes de l'alos, proprits antiseptiques
des huiles essentielles ... ). On sait dsormais avec certitude qu'ils
contiennent de vritables actifs: polysaccharides hydratants, pigments
antioxydants, phytostrols stimulants ... Ainsi, par leur richesse en
actifs, certains ingrdients naturels tels que les argiles, les huiles vg-
tales riches et le gel d'alos, sont en eux-mmes de vritables cosm-
tiques. On peut mme les employer seuls; ils n'ont pas besoin d'tre
mlangs des cocktails plus ou moins chimiques pour exercer leurs
vertus. Une des meilleures preuves de l'efficacit des actifs naturels,
c'est que les grands groupes industriels s'en emparent et vont mme
jusqu' les breveter.
1. Article 658-1 .
12 CREZ VOS COSMTIQUES BIO
~ Des co~mtiques polyvalents
Comme vous le dcouvrirez au fil des pages de cet ouvrage, la plu-
part des ingrdients naturels dont on dispose pour la prparation des
cosmtiques maison sont polyvalents. lis peuvent donc convenir
diffrentes situations ou diffrents types de peau. Nous ne nous
situons pas dans la logique marketing des cosmtiques cibls. Ici, une
mme prparation ou un mme ingrdient pourront servir pour le
visage et les cheveux, pour la fille et pour la mre, pour le matin et
pour le soir. Le meilleur exemple est le gel d'alos, qui pourra s'em-
ployer comme crme de jour, crme apaisante, aprs-rasage et mme
comme gel de coiffage.
-7 Quelques prcautions respecter
Fabriquer des cosmtiques maison est peut-tre simple mais certaine-
ment pas anodin. Il conviendra de les prparer mthodiquement, en
respectant les proportions, dans de bonnes conditions d'hygine, et
surtout de prendre le temps de bien choisir les ingrdients. Vous vi-
terez bien entendu les produits auxquels vous vous savez allergique.
En ce qui concerne la conservation des ingrdients et des prpara-
tions, il faut dj savoir que certains ingrdients sont naturellement
protgs des contaminations microbiennes (vinaigre, sel, argile, hui-
les essentielles .. . ). D 'autre part, libr(e) de la contrainte des condi-
tionnements du commerce, vous pouvez prparer de petites quanti-
ts que vous n'aurez conserver que trs peu de temps. Pour les
produits que vous garderez un peu plus longtemps (crmes, laits)
nous vous conseillerons des conservateurs naturels trs efficaces.
N'oubliez pas qu' l'inverse des cosmtiques maison, les cosmtiques
industriels peuvent parfois rester des mois, voire des annes en maga-
sin avant d'arriver dans votre salle de bains. S'ils se gardent si long-
temps c'est qu'ils contiennent des conservateurs trs puissants,
comme les parabens, dont l'emploi est de plus en plus controvers en
raison de leur toxicit potentielle.
CREZ VOS COSMT IQUES BIO 13
...~ Cosmtiques industriels dits naturels :
savoir distinguer le vrai du faux
Pour dfend re une image rassurante, de nombreuses marques indus-
trielles utilisent des extraits naturels dont ils revendiquent haut et
fort la prsence dans leurs produits. Hlas, ces extraits sont souvent
d'origine contestable (rsidus de l'industrie agroalimentaire comme
le collagne marin extrait de la peau des poissons, le chitosane
des carapaces de crevettes .. . ). De plus, ils sont le plus souvent trans-
forms par des procds chimiques. ou biotechnologiques et sont
gnralement trop faiblement concentrs ou employs dans des
conditions qui les rendent inactifs, noys dans des formules o abon-
dent des molcules chimiques. On a vu des cosmtiques industriels
comporter jusqu' plus de 80 ingrdients!
li faut cependant souligner les efforts de certaines marques qui pro-
posent des produits vraiment naturels, d'excellente qualit, et qui
privilgient de plus en plus le recours aux ingrdients biologiques. Le
but de cet ouvrage est aussi de vous aider mieux identifier ces cos-
mtiques naturels, en apprcier la composition et reprer les ingr-
dients qui vous conviennent.
Qu'ils soient industriels, artisanaux ou maison, les vrais cosmtiques
naturels utilisent exclusivement des ingrdients d'origine naturelle (v-
gtale, animale ou minrale), de prfrence bio, l'tat pur ou extraits
par des procds simples, sans transformation chimique ultrieure.
C'est le cas notamment des ingrdients slectionns pour les recettes
de l'ouvrage1
Les cosmtiques naturels ont en outre un extraordinaire avantage.
la diffrence des cosmtiques industriels traditionnels, les substances
qui leur servent de base (huiles vgtales, argiles, cire d'abeille) ne
sont pas que de simples sup ports, mais sont elles-mmes actives, ce
1. Sauf savon glycrine et bases lavantes (qui ncessitent des procds de fabrication
plus complexes).
14 CRHZ VOS COSMTIQUES BIO CRUZ VOS COSMETIQUES BIO 15

qui accrot l'efficacit des formulations. Par exemple, les huiles vg- Toutefois, ces quelques pistes peuvent vous aider slectionner un
tales contiennent des acides gras essentiels qui nourrissent et renfor- bon produit cosmtique :
cent les cellules cutanes. En revanche, l'huile minrale (huile de ne vous fiez pas aux arguments marketing (slogans, illustrations buco-
paraffine), trs employe dans la cosmtique chimique, n'est pas liques);
absorbe par l'piderme et se contente de former un film en surface. rejetez les produits dont la composition est illisible;
Donc, dans un vrai cosmtique naturel, tous les ingrdients mis en vitez les formulations contenant plus d'une vingtaine ingrdients;
uvre sont utiles la peau, c'est pourquoi il n'est pas ncessaire d 'en fuyez les produits base d'huiles minrales (paraffinum liquidum,
additionner des quantits. petrolatum) ;
recherchez les noms latins dsignant des actifs extraits de plantes: ils
DEUX POIDS DEUX MESURES! doivent figurer au moins dans les 8 premiers ingrdients (plus ils
Ingrdients ncessaires la Composition standard de la base apparaissent tt dans la liste, plus ils sont concentrs);
fabrication d'une base pour crme d'une crme chimique: et surtout, privilgiez les prod uits arborant des labels et logos garants
naturelle: d'une bonne qualit.
Crme naturelle: Crme chimique :
eau ou eau florale, eau (aqua},
huiles minrales (paraffinum ~ les labels, gages de qualit
huile(s} vgtale(s} cire d'abeille,
liquidum, petrolatum}, polymres Les labels peuvent vous aider acheter en confiance vos cosmtiques
(polytylne, polypropylne glycol,
ou les ingrdients destins vos produits maison (voir encadr page
polyacrylamide, polisorbate, acrylate
copolymers}, silicones suivante). Il faut savoir que le label AB ne peut figurer que sur les pro-
(dimethicone), acides gras duits pouvant tre consomms par voie orale (huiles vgtales, farine,
transforms (decyl oleate, caprylic
miel, huiles essentielles . . .), mais pas sur les cosmtiques. Pour ceux-ci,
trigyceride, cetyl palmitate, stearic
acid ... }, chitosane ou collagne, on dispose de diffrents labels comme BDIH, d'origine allemande,
etc. Cosmbio, d'origine franaise et garanti par cocert. La charte Cosm-
ventuellement conservateur conservateurs, dont parabens... bio propose deux niveaux de certification: le label ECO et le label
naturel. BIO , plus exigeant. Un autre label franais, Nature et Progrs, rpond
un cahier des charges trs svre, excellent gage de qualit.
-~ Quelques clefs pour lire les tiquettes
Ce n'est que depuis 1998 qu'il est obligatoire, en Europe, de faire "~ Cosmtiques maison et cosmtiques bio du commerce :
figurer la composition complte des produits cosmtiques sur l'em- deux options trs complmentaires
ballage, selon une nomenclature internationale appele INCL Faisant On peut fabriquer soi-mme certains produits et en acheter d'autres,
principalement appel l'anglais et au latin, elle est assez difficile choisis dans les gammes les plus naturelles possible, en privilgiant
d'accs pour beaucoup de consommateurs. bien sr les marques bio.
 GARANTIES CRUZ VOS COSM~T I QUES BIO 17
LABEL
Logo AB Le logo AB (proprit du ministre de l'Agriculture) est attribu
au dpart aux produits agricoles bio. Il est destin aux produits Il est important de soutenir les efforts des industriels qui privilgient
alimentaires mais non tolr sur les cosmtiques. On le retrouve sur la qualit, le dveloppement durable et mme le commerce quita-
les huiles essentielles, les huiles vgtales et autres ingrdients des
cosmtiques maison.
ble. En outre, cela vous permettra de profiter des vertus de certains
actifs naturels intressants, mais qui ne sont pas commercialiss en
Charte Cosmtiques: garanti sans OGM, non test sur animaux, privilgiant
tant qu'ingrdients pour le grand public (extraits concentrs de fruits,
COSMEBIO le commerce quitable, privilgiant les emballages recyclables.
Composition: deux niveaux de certification, BIO et ECO. de plantes ou d'algues, huiles rares, actifs exotiques . .. ). Leurs actions
Label BIO : spcifiques viendront complter celles des actifs naturels plus conven-
95% minimum des ingrdients sont naturels ou d'origine naturelle. tionnels. Par ailleurs, l'laboration de certains cosmtiques ncessite
95% minimum des ingrdients vgtaux sont bio.
10% minimum des ingrdients totaux du produit fini sont bio*. des technologies qui ne sont pas la porte du simple particulier
Label ECO : (maquillages, teintures capillaires, produits de protection solaire).
95% minimum des ingrdients sont naturels ou d'origine naturelle. Crer ses produits ou les acheter avec discernement, c'est donc une
50% minimum des ingrdients vgtaux sont bio. question de choix personnel, de disponibilit mais aussi de compl-
5% minimum des ingrdients totaux du produit fini sont bio*.
mentarit.
Nature Le plus exigeant de tous, ce label est le seul exiger dans son cahier
et Progrs des charges 100% de composants bio lorsqu'ils existent.
Les produits cosmtiques sont issus de matires premires obtenues Prparer ses cosmtiques maison, c'est se librer d'un certain nom-
en ayant recours des procds physiques ou chimiques simples, bre d'habitudes de consommation. C'est aussi la libert de prparer
sans molcules, parfums ni colorants de synthse. en quelques minutes le produit qui vous manque et, mieux encore,
BDIH Cosmtiques formuls partir de matires premires naturelles, de vous concocter le produit idal, celui qui vous convient trs exac-
Label allemand vgtales ou minrales (liste positive d'environ 700 ingrdients tement par son effet, son odeur, sa texture: le vtre !
autoriss sur plus de 20000 rpertoris). Priorit aux vgtaux de
culture bio.
Bases !avantes et mulsifiants d'origine vgtale, obtenus par des
techniques douces.
Non tests sur animaux.
Utilisation trs restreinte de quelques conservateurs doux (acide
benzoque, acide sorbique).

Demeter Label attribu des produits dont les ingrdients vgtaux

proviennent de cultures biodynamiques. Ce label vient en gnral en
complment d'un label Cosmbio.

SIMPLES Label attribu des produits dont les ingrdients vgtaux

proviennent de producteurs adhrents SIMPLES (syndicat inter-
massifs pour la production et l'conomie des simples). Cette charte
est trs proche de celle de Nature et Progrs.

* Il faut rappeler que les produits cosmtiques contiennent en moyenne

50 80% d'eau, non certifiable.
Les bases actives

Les ingrdients prsents dans cettepremire partie

peuvent tre utiliss pour diluer les act[fs concentrs
(huiles essentielles par exemple) et servit de base des
prparations telles que crmes et baumes ou en amliorer
la te:x:ture. Toutefois, compte tenu de la r-ichesse de leur
composition, la plupart d'entre eux sont dous d'activits
ptop1'es et peuvent tre employs purs (IJUiles, gel d'alos,
yaourt, ufs, vinaigre.. .), ce qui n'estpas le cas de
la plupart des ingrdients de base de la cosmtique
industrielle, faisant appel des excipients chimiques
comme les huiles minrales, les silicones ou divers
po0mzres de synthse. C'est pourquoi nous avons prfr,
pour dsigner ces ingrdients naturels, le terme
de bases actives .
 LES BASES ACTIVES 21

Les huiles vgtales

et les macrats
Les huiles vgtales
Symboles de fcondit, de lumire et de puret dans les traditions
anciennes, les huiles ont aujourd'hui perdu ce caractre sacr. Elles
demeurent toutefois prsentes dans les soins de beaut, notamment
dans les gammes modernes privilgiant le naturel. Elles : Dans l'ancienne
constitueront le principal ingrdient des soins de beaut : gypte, les femmes
maison que nous vous proposons de crer vous-mme : s'enduisaient
: le corps d'huiles
dans la dernire partie de cet ouvrage. Les huiles vg- ; embaumant l'arme
tales dont il sera question ici sont extraites de plantes : des plantes et des
olagineuses, gnralement des graines, riches en lipi- : pices qu'on y
laissait macrer.
des, et obtenues par premire pression froid (voir
Guide d'achat, p. 23 ). Par opposition aux huiles industrielles dna-
tures par une srie de processus chimiques (dcoloration, dsodori-
sation, hydrognation) qui altrent leur composition, on les appellera
huiles fines.
On leur associera le beurre de karit (une huile solide temprature
ambiante) et l' huile de jojoba, qui est en fait une cire vgtale
liquide.
Dans cet ouvrage, nous avons class les huiles vgtales en deux cat-
gories, selon l'usage qui en est fait lors de la prparation des cosm-
tiques maison : les huiles de base (dont les huiles sches) er les
huiles riches.

Faire macrer leJ plantes du ;'tudin clans une huile fine permet
de les conserver et de tirer partie de leurs vertuJ.
22
Nourrissantes: les huiles vgtales
sont trs suprieures aux huiles
minrales des cosmtiques industriels,
qui n'ont qu'une faible affinit avec
la peau et n'exercent aucune action
nutritive. Elles sont aussi suprieures
aux graisses animales car leur
composition est plus riche et mieux
quilibre, notamment en acides gras
insaturs et acides gras essentiels
ncessaires aux cellules cutanes.
Protectrices et adoucissantes: elles
restaurent le film qui protge la peau,
freinant ainsi l'vaporation de l'eau.
Elles ne sont pas hydratantes,
puisqu'elles ne contiennent pas
d'eau, mais antidshydratantes. Elles
assouplissent la peau (mollientes)
et lui donnent un toucher trs doux.
Rparatrices et traitantes : les
huiles vgtales non raffines
contiennent des substances non
grasses comme les vitamines A et E,
les phytostrols, les squalnes,
qui ont des proprits stimulantes,
calmantes, cicatrisantes. Elles
stimulent la synthse du collagne
et de l'lastine et amliorent
ainsi la tonicit et l'lasticit
de la peau.
.,.. Antioxydantes et antiradicalaire:
la plupart des huiles vgtales sont
riches en vitamines A et E et
coenzyme Q10, qui sont des
antioxydants naturels majeurs de
l'organisme. Ils s'opposent aux
radicaux libres, produits en grandes
quantits lors d'exposition au soleil,
au grand air, la pollution, et qui
sont impliqus dans le processus
de vieillissement.
Complmentaires: les huiles
vgtales ont des compositions
varies et complmentaires. On
peut donc alterner leur usage ou les
employer en mlange.
LES BASES ACTIVES 23
--7 les huiles de base
Elles sont fluides, polyvalentes et d' un parfum gnralement discret
ou agrable. D'un prix modr, elles conviennent au visage, au corps
et aux cheveux. Bien qu'elles soient recommandes comme bases
(pour la prparation des huiles de soin, des laits, des baumes ... ), rien
n'empche de les appliquer pures. Certaines huiles de base particu-
lirement pntrantes sont qualifies d'huiles sches. Elles ne lais-
sent pas de sensation de gras sur la peau. Elles sont idales pour les
massages corporels, mais conviennent aussi aux soins du visage et
des cheveux .
...~ les huiles riches
Elles sont particulirement riches en actifs prcieux (acides gras
essentiels, vitamines et phytostrols) 1 Trs nourrissantes, elles sont
antioxydantes, antirides, rparatrices. Gnralement assez chres,
elles seront principalement rserves aux soins du visage (notamment
pour les peaux matures) ou aux cheveux iTs secs, abms. On peut
les appliquer pures ou les intgrer toutes sortes de prparations
(baumes, crmes, masques . .. ).
-~ Guide d'achat
QUELLES HUILES ACHETER?
Huiles alimentaires (colza, germe de bl, macadamia, noisette, olive,
ppins de raisin, ssame, tournesol): choisir des huiles vierges, de
premire pression froid, non raffines, issues de grains ni torrfis
ni grills et de prfrence biologiques (produites avec des graines
arrives maturit et cultives par des mthodes biologiques). Privi-
lgier les conditionnements en verre teint.
1. Molcules vgtales qui ont une haute affinit avec les cellules de l'organisme
dont elles peuvent stimuler les fonctions (synthse du collagne par exemple).
24 CR EZ VO S COSMTIQUES BIO
LES BA SES ACTIVE S 25

f.(Ui]\U Petit lexique chimique Grandes surfaces : on peut trouver au rayon alimentaire un certain
~ Lipide : graisse naturelle forme par l'alimentation mais galement par n?mbre d'huiles de base (vrifier qu'elles sont vierges, de prfrence
d'un alcool organique et d'un ou les cosmtiques. ~Io). On trouve aussi au rayon parapharmacie des capsules d'huiles
plusieurs acides gras. ~ lnsaponifiables: fraction de l'huile nches et des huiles cosmtiques de qualit trs satisfaisante, les fabri-
Acides gras insaturs: acide gras non transformable en savon (0,5 cants privilgiant de plus en plus les huiles bio.
dont la molcule est porteuse de 2% du volume). Ils sont constitus
doubles liaisons (liaisons chimiques de molcules non grasses (vitamines,
AUTRES SITES D'ACHAT
instables entre 2 atomes). Principaux phytostrols, protines, squalne,
constituants de la membrane des carotnodes... ) aux proprits Pharmacies, parapharmacies : on y trouve des huiles cosmtiques et
cellules de la peau, les acides gras cosmtiques remarquables. Leur
du beurre de karit, de qualit parfois ingale. De mme, le conseil
insaturs participent leur vitalit prsence peut s'accompagner d'un
et leur souplesse. lger trouble dans les huiles les est trs variable d'une officine l'autre.
~ Acides gras essentiels: acide gras
plus riches.
Foires, marchs, petits producteurs, magasins exotiques: on peut y trou-
que l'organisme humain ne peut pas ~ Oxydation: les huiles les plus
fabriquer. Les deux principaux sont riches en acides gras insaturs sont ver d'excellents produits, mais il faudra toujours s'informer sur leur
l'acide alpha-linolnique (omga-3) aussi les plus sensibles l'oxydation qualit car l'tiquetage est parfois insuffisant.
et l'acide linolique (omga-6). (rancissement), mais la plupart
Ils sont trs importants pour le contiennent des antioxydants naturels Magasins spcialiss : la solution idale, ce sont les magasins propo-
fonctionnement des cellules de (vitamine E et coenzyme Q1 0) qui sant tout le matriel, les ingrdients et les conseils pour fabriquer ses
l'organisme, ils doivent tre apports limitent ce phnomne. co~mtiques. En France, il s'agit d'un secteur tout nouveau, qui a vu
le JOur rcemment grce quelques pionniers (voir le carnet d'adres-
ses p . 189).
Huiles cosmtiques: elles sont gnralement vendues en flacons de
petite contenance destins l'usage cosmtique (150 200 ml). Privi- Sites Internet : ils sont trs nombreux proposer des huiles vgtales
lgier les conditionnements en verre teint ou sous emballage carton. et d'autres ingrdients naturels. Certains sont excellents et offrent
Complments alimentaires (capsules) : certaines huiles riches (onagre, des garanties (voir notre slection dans le carnet d'adresses).
bourrache, germe de bl, rose musque) sont commercialises en cap-
sules destines tre ingres. On peut toutefois les ouvrir et en appli-
...? Nos huiles prfres
quer le contenu sur le visage, sous la crme de jour par exemple. Vri- Nous avons slectionn des huiles faciles trouver dans le commerce
fier cependant qu'elles ne contiennent pas d'additifs. et dont les proprits cosmtiques sont tout fait remarquables,
condmon de respecter les consignes d'achat (huiles vierges de prf-
O LES TROUVER? rence bio). L'exprience ainsi que les tudes scientifiques ont montr
Magasins de produits naturels: en plus des huiles alimentaires, on y qu'elles sont parfaitement bien tolres par la peau, ne sont pas aller-
trouve un grand choix d'huiles cosmtiques ainsi que des huiles en gniques et ne prsentent pas d'incompatibilits connues.
capsules. La qualit est gnralement au rendez-vous et la plupart
d'entre elles sont bio.
26 CR{EZ VOS COSM(TIQUES BIO LES BASES ACTIVES 27

Les moinschres Les prix moyens Les plus chres

Coco Abricot Argan
Colza Amande douce Avocat
Karit Germe de bl Bourrache
Olive Macadamia Calophylle inophylle
Ricin Noisette Jojoba
Ssame Ppins de raisin Onagre
Tournesol Rose musque
Comparaison tablie sur la base du prix moyen au litre des huiles bio.

-~ Proprits et usages des huiles slectionnes

Avant de vous lancer dans la ralisation d'un soin de beaut, le choix
des ingrdients de base est primordial. Lisez bien ce qui suit, ne vous
arrtez pas une seule huile, mais essayez-en plusieurs. Ainsi vous trou-
verez la ou les huiles exactement adaptes votre besoin.
Pour vous aider dans vos achats, les noms communs des plantes dont
ces huiles sont extraites sont suivis de leur nom latin (en italique), qui L'huile d'organ et le commerce quitable
correspond la dnomination internationale. Notons ds prsent L'huile d'argan, extraite L'exploitation de de l'huile. Pour plusieurs
que toutes ces huiles conviennent aux soins des cheveux. du fruit de l'arganier; l'arganier dans le respect centaines de femmes,
est connue depuis des du dveloppement c'est une source de
ABRICOT (Prunus armeniaca): huile de base. sicles par les Berbres durable et du commerce revenus, mais aussi un
de l'Atlas notamment quitable doit beaucoup moyen d'accder des
Douce et parfume, l'huile d'abricot est riche en acides gras insaturs
pour ses remarquables au rseau Targanine, programmes
et acides gras essentiels. Elle est adoucissante, calmante, cicatrisante, vertus cosmtiques. cr en 1996, qui d'enseignement.
nourrissante, rgulatrice, revitalisante. Ses proprits tout fait regroupe une trentaine L'huile d'argan du rseau
exceptionnelles sont de coopratives de Targanine est labellise
Visage : toutes peaux, dont jeunes enfants, peaux sches, ternes, rides.
dsormais tayes par fabrication et de ' bio (AB).
Corps: base pour huiles corporelles nourrissantes et parfumes. des travaux scientifiques. commercialisation

AMANDE DOUCE (Prunus amygdalus, Prunus dulcis) : huile de base.

Surtout connue pour les soins des nourrissons, l'huile d'amande douce
est riche en acide linolique et en vitamineE. Elle a des proprits cal-
mantes, nourrissantes, rgulatrices.
Visage : toutes peaux, notamment nourrissons et jeunes enfants. Elle
convient au dmaquillage, mais laisse une lgre sensation de gras.
Corps : base pour soins des mains, huiles corporelles parfumes.
ARGAN OU ARGANE (Argania spinosa): huile riche.
Riche notamment en omgas-6, elle est adoucissante, nourrissante, pro-
tectrice, rgnratrice. L'huile vierge cosmtique a un parfum discret.
Visage: peaux sches, matures. Conseille pour la protection climati-
que (scheresse, froid, vent).
Corps : conseille pour les soins des mains et des ongles abms.

28 CR HZ VOS COSMO IQUE S BIO
AVOCAT (Persea gratissima) :huile rime.
L'huile d'avocat esttrs riche en omqas-6, vitamines (A, D, E), et insa-
ponifiables. Antidshydratante, calnante, rgnratrice, rgulatrice,
elle est surtout trs nourrissante.
Visage : toutes peaux, notamment :}eaux sches, rides. Conseille
pour les soins des lvres gerces.
Corps : peut tre employe pour les SJins corporels nourrissants (mais
chre).
BOURRACHE .(Bora go o!ficinalis) : hule riche.
C'est une huile prcieuse, trs riche:en omgas-3 et omgas-6. Elle est
antirides, cicatrisa:.1.te, nourrissante.raffermissante, rgulatrice, rg-
nratrice. Comme ~Ile est sensible au rancissement, il est prfrable
de l'employer som forme de capses ou de la conserver au rfrig-
rateur.
Visage : peaux sc."les, irrites, mattres ou rides.
Corps : conseille pour les ongles cassants.
CALOPHYLLE INOPHYLLE OU TAMANU(Calophyllum inophyllum): huile
riche.
Cette huile antidshydratante, apailante, calmante, cicatrisante, rg-
nratrice, est surtout rpute poum stimuler la circulation sanguine.
Son odeur fruite rappelle la noix.
Visage : peaux couperoses, ternes.
Corps: conseille pour les huiles & massage, notamment en cas de
jambes lourdes.
coco (Cocos nucifera) : huile de ba;e.
Cette huile, issue du lait et de la pulpe de la noix de coco, est solide
temprature ambiante (sous nos dinars). Lorsqu'elle est fige, il suf-
fit de placer le flacon dans l'eau chaude pour pouvoir: l'employer.
Riche en actifs ncn gras, elle est suprieure l'huile de coprah, qui ne
provient que de hl. pulpe de coco. Elle est nourrissante, protectrice et
adoucissante.
LES BASES ACT IVES 29
Visage : toutes peaux. Conseille pour la protection climatique et pour
les baumes lvres.
Corps : conseille pour le massage des zones sches du corps.
COLZA (Brassica napus): huile de base (huile sche).
L'huile d~ colza est une excellente source d'acides gras insaturs. Elle
est n~urnssante et rgnratrice. Son odeur herbace est assez pro-
noncee.
Visage : toutes peaux.
Corps : trs bonne base pour les huiles de massage.
GERME DE BL (Triticum sp.) : huile riche.
li s'agit. d~une huile riche en acides gras poly-insaturs, vitamineE, aci-
des ammes. Elle est antioxydante et antiradicalaire, antirides, nourris-
sa~ te, rparatrice, stimulante. li faut hlas signaler que son odeur de
pOisson est assez dsagrable.
Visage: peaux sches, matures. Conseille pour les baumes lvres.
Cheveux: excellent soin des cheveux secs, abms.
Corps : conseille pour les soins des mains et des ongles abms.
JOJOBA (Simmondsia chinensis): huile de base.
L'~Lle de jojoba est~~ fait une cire liquide (substance protectrice irnper-
me~ble). Sa co~p?slt~on est trs diffrente de celle des huiles vgtales,
ma~s ~es propnetes n en sont pas moins remarquables. Adoucissante,
a~udeshydratante, calmante, cicatrisante, nourrissante, rgulatrice, elle
st1mule la synthse du collagne et de l'lastine. Elle est antirides et
assure une lgre protection solaire.
~i sage : toutes peaux, notamment peaux grasses et acniques, mais
~gaiement peaux trs sches, matures. Elle convient aux bbs et aux
Jeunes enfants.
Corps: excellente base pour huile de massage, mais chre.
30 CREZ VOS COSMTIQUES 810
LES BASES ACTIVES 31

noisette. S'il est blanc et presque inodore, il s'agit d'un : Attention,

beurre raffin, qui a pu perdre une partie de ses qualits. ; aucune huile
: vgtale ne peut
Visage: peaux normales sches, peaux sensibles, irri- remplacer les
tes. Conseill comme base pour les baumes lvres. : soins solaires
Corps : conseill pour les soins des zones sches du spcifiques.
corps, des mains et des pieds.

MACADAMIA (Macadamia termfolia): huile de base (huile sche).

Sa composition en acides gras est trs proche de celle du sbum (film
gras naturel qui protge la peau). Adoucissante, assouplissante, anti-
dshydratante, drainante (elle stimulerait la circulation sanguine).
Son parfum fruit est agrable.
Visage : toutes peaux.
Corps: excellente base pour les huiles de massage.

NOISETIE (Corylus avellana): huile de base (huile sche). L'huile de noisette

Trs riche en acides gras insaturs, cette huile au parfum est dlicieusement
parfume, mais elle
D'autres huiles dignes d1ntrt dlicieux est calmante, cicatrisante, nourrissante, rgu-
est assez sensible
Il nous a fallu effectuer encore disponibilit sur Huilesde base: arachide, latrice (rgule l'excs de sbum). Elle favorise l'limina- au rancissement;
une slection parmi le le march. Si vous le cacao {beurre), carthame, tion des points noirs et resserre les pores. il est prfrable
choix trs vaste des souhaitez, vous pouvez mas, noix, soja ... de la conserver
Visage: toutes peaux, notamment les peaux grasses.
huiles vgtales. nanmoins utiliser ces Huiles riches: argousier, au rfrigrateur.
huiles, en vous informant Corps : excellente base pour les huiles de massage.
Malgr leur intrt, camlia, camline,
nous n'avons pas retenu au pralable sur leurs chanvre, chaumoolgra,
certaines huiles pour proprits {dans les mangue {beurre), neem, OliVE (Olea europaea) : huile de base.
diverses raisons : magasins spcialiss ou nigelle, pche, ppins de Trs riche en acides gras et en vitamines (A, B, Cet E), l'huile d'olive
composition, absorption, sur Internet, voir carnet fruits {framboise, kiwi, est adoucissante, calmante, cicatrisante, nourrissante, rgulatrice. Les
odeur, conservation ou d'adresses page 189). passion ... ), sisymbre ...
meilleures huiles d'olive ont un parfum discret.
Visage : toutes peaux, notamment les peaux grasses.
KARIT (Butyrospermum parkii) : huile de base.
Corps: soins aprs-solaires, peau sche, ongles cassants.
Le beurre de karit a une composition unique car outre les acides gras
insaturs, il contient des cires et 15 % d'insaponifiables. n a des pro- ONAGRE (nothera biennis): huile riche.
prits nourrissantes, protectrices et rparatrices. TI est sujet au ran- L'huile d'onagre est trs riche, notamment en omgas-3. En applica-
cissement; il est prfrable de l'acheter en petite quantit et de bien tion cutane, elle est adoucissante, assouplissante, rgnratrice,
refermer les pots. Ce beurre 100% naturel est jaune et a une odeur de restructurante, revitalisante.
32 CRUZ VOS COSMT IQUES BIO LES BASES ACT IVES 33

En anglais, l'onagre porte le joli
nom de primevre du soir.
Visage : peaux sches, matures, atones ou
fatigues.
Corps : conseille en huile post -pilatoire
et pour les soins des ongles cassants.
PPINS DE RAISIN (Vitis vinzfera) : huile de
base (huile sche).
D ' une composition trs quilibre en
acides gras, l'huile de ppins de raisin est
nourrissante, rgulatrice, rparatrice. Elle
constitue une trs bonne base pour tous
les soins. Trs fine, elle se rince bien.
Visage : toutes peaux, notamment les peaux grasses.
Corps: excellente base, notamment pour les huiles de massage.
Visage: peaux sches, trs sches, matures (rides, taches). Dconseil-
le en cas d'acn.
Corps: emploi limit par son prix lev.
SSAME (Sesamum indicum): huile de base (huile sche).
Riche en acides gras essentiels, elle est adoucissante, antidshydratante,
restructurante. L'huile vierge a un got neutre.
Visage : toutes peaux.
Corps : excellente huile de massage.
TOURNESOL (Helianthus annuus): huile de base (huile sche).
Trs riche en vitamine E et en omgas-6, elle est adoucissante, and-
dshydratante, nourrissante. En raison de sa fluidit et de son odeur
agrable, c'est' une des meilleures huiles de base, notamment pour les
macrations de plantes (voir ci-aprs).
Visage : toutes peaux, notamment peaux sches et trs sches.
Corps: excellente base, notamment pour les huiles de massage.

RICIN (Rinus communis) : huile riche.

Riche en vitamine E, elle est adoucissante, molliente, nourrissante, Les macrats huileux
protectrice, rgnratrice. Trs paisse et visqueuse, elle convient ~ les acheter ou les faire
plutt aux soins localiss. Toutefois, elle pntre bien et se rince assez
Les macrats sont obtenus en laissant
facilement.
infuser froid dans une huile fine des
Visage : toutes peaux, conseille pour la protection contre le froid (elle
plantes ou parties de plantes qui lui
peut tre employe telle quelle en baume lvres).
transmettent leurs proprits spcifi-
Corps : zones sches, mains abmes, ongles cassants.
ques.
ROSE MUSQUE (DU CHILI) OU ROSIER MUSCAT (Rosa rubiginosa): huile Si ces produits sont souvent qualifis
riche. d' huile de carotte, par exemple, les
Trs riche en acides gras essentiels (notamment omgas-3) et en vita- termes les plus appropris seraient en
mines, elle est adoucissante, antidshydratante, antirides, cicatrisante, fait huile la carotte ou macrat de
rgnratrice. Elle exerce un lger effet de protection solaire. Elle est carotte.
douce et fluide, son emploi est trs agrable. Son lger parfum vo-
que la noisette. Macrat de feuilles de myrte.
34 CR~EZ VOS COSMETIQUES BIO LES BASES ACTIVES 35

On trouve dans le commerce un choix assez large de macrats Visage : peaux sches, couperoses, irrites, lvres gerces.
huileux parmi lesquels nous avons retenu les plus utiles la peau. Corps : calment les irritations, les brlures lgres, les coups de soleil,
Mais on peut aussi prparer un macrat soi-mme, selon la recette les engelures.
ci-dessous. ns'agit d'un excellent moyen de valorisation des fleurs de
CAROTTE (Daucus carola) : macration de racines. : Ce macrat serait
votre jardin.
En raison de sa richesse en vitamine A et carotnodes, ce : source de points
: noirs (comdons),
Prparer un macrat macrat favorise et entretient le bronzage et ravive le teint. : donc viter en
Ill> Ajouter 100 ml d'huile Toutefois, il ne convient pas la protection solaire. : soin quotidien,
de base (amande douce, Visage : soins bonne mine. : notamment sur les
tournesol, olive ...). : peaux jeunes.
Corps: huile corporelle aprs-solaire.
11> Bien refermer le
rcipient, puis secouer
LAVANDE (Lavandula angustz/olia): macration de sommits fleuries.
dlicatement.
11> Laisser reposer pendant
Dlicatement parfum, aromatique, calmant et relaxant, ce macrat
2 3 semaines, si possible apaise les irritations cutanes ainsi que les douleurs et les courbatures
au soleil, en agitant de (aprs un effort physique par exemple).
temps en temps.
Visage : toutes peaux, notammnt les peaux grasses.
Ill> Rltrer soigneusement
et verser dans un flacon Corps : idal en massage corporel.
hermtique en verre
teint. t:huile peut mettre US (Lilium candidum): macration de ptales.
Placer dans un flacon
Ill> fleurs de camomille ou plusieurs minutes passer Ce macrat nettoie le visage et calme les irritations. TI est rput clair-
ou un bocal assez grand de pquertte, tout petits travers le filtre.
environ 100 g de plantes morceaux de carotte), Ill> Conserver le macrat
cir et unifier le teint (il attnuerait les taches pigmentaires).
fraches (ptales de souci, puis tasser. l'abri de la chaleur. Visage : toutes peaux, notamment peaux sensibles et peaux matures.

MONO TIAR (Gatdenia tahitensis): macration de fleurs de tiar dans

7 les macrats les plus utiles de l'huile de coprah.
Huile traditionnelle des Polynsiennes, le mono est nourrissant et
BELUS ou PQUERETTE (Bellis perennis): macration de fleurs.
antidshydratant. li satine, protge, embellit et parfume la peau et les
li est rput avoir des proprits raffermissantes et tonifiantes.
cheveux. li calme les irritations et les coups de soleil.
Corps : la meilleure base pour les soins du buste.
Corps: nourrit et protge les zones sches, excellent soin aprs-solaire.
CALENDULA (Calendula olficinalis) et CAMOMILLE (Matricaria chamo- Cheveux : embellit, nourrit et protge les cheveux, notamment du
mil/a, Chamaemelum nobile): macration de fleurs. soleil.
Ces deux macrats ont des proprits antiseptiques, dcongestion-
nantes, rparatrices. Le macrat de calendula est antioxydant (contient
des flavonodes, antioxydants naturels).
 LES BASES ACTIVES 37

D'autres bases
indispensables
Si les huiles vgtales fines sont un vritable cadeau de la nature,
celle-ci nous offre bien d'autres ingrdients de base, qui permettent
de varier les textures et de multiplier les bienfaits des cosmtiques
naturels.

Le gel d'alos, richesse du dsert

L'alos, lis du dsert des Touareg, est une plante grasse qui s'pa-
nouit dans la plupart des rgions subdsertiques. Plusieurs centaines
de varits d'alos ont t dcrites, la plus connue et la plus employe
tant Aloe vera (syn. Aloe barbadensis), dont la culture est de plus en
plus rpandue. On en extrait un suc concentr, dont les proprits
remarquables furent exploites ds l'Antiquit pour les maladies de
peau et la beaut .

...~ Proprits et usages

Le gel obtenu partir de ce suc concentre la plupart des vitamines,
notamment les vitamines A, E et B, utiles la peau et aux cheveux.
n n
est galement riche en sucres et en sels minraux. contient de
nombreux acides amins, des enzymes, des acides organiques (les
fameux AHA), des agents antioxydants et des actifs plus spcifiques.

Alos en /leur en Afrique du Sud.

38 CR(EZ VOS COSMO I QUES BIO
Le gel prcieux s'coule
de la feuille d'Aloe vera.
Le gel d'alos a une affinit exceptionnelle
avec la peau. De composition riche et com-
plexe, il stimule la cicatrisation et le renouvel-
lement cellulaire, en favorisant la synthse du
collagne et de l'lastine. n est calmant, anti-
septique, astringent, exfoliant et trs hydra-
tant. nrafrachit, adoucit, raffermit, protge,
reminralise l'piderme et permet de lutter
contre les signes de vieillissement cutan.
Le gel d 'alos convient donc parfaitement l'entretien quotidien des
peaux normales, sches, grasses et/ou fragiles. n est tout particuli-
rement adapt aux peaux acniques. ll calme les irritations, les rou-
geurs dues l'pilation ou au rasage, les coups de soleil, les dman-
n
geaisons, les piqres d'insectes, le~ boutons de fivre. facilite la
gurison des petites coupures, des gratignures et des corchures. n
prvient l'apparition des vergetures.
Le gel d'alos est aussi adapt tous les types de cheveux, puisqu'il
calme les dmangeaisons du cuir chevelu et s'oppose aux tats pelli-
culaires et la chute des cheveux. n peut tre employ comme gel de
coiffage. Enfin, le gel d'alos constitue une excellente base, en parti-
culier pour diluer les huiles essentielles. On peut galement le mlan-
ger, p arts gales, une huile fine de son choix, car il a la proprit
d 'augmenter la pntration des acides gras dans les tissus cutans.
~ Guide d'achat
On trouve des gels stabiliss d'Aloe vera/Aloe barbadensis (ou parfois
de l'espce voisine Aloe /erox) rservs l'application cutane, gn- lactose, des lactates et de l'acide lactique aux proprits hydratantes,
ralement conditionns en tube. Pour amliorer leur texture, ils contien-
nent un additif doux (stabilisant).
LES BASES ACT I VES 39
D 'excellente qualit, le plus souvent biologiques, ils sont vendus
notanunent dans les parapharmacies et magasins de produits naturels.
n faut veiller ce que la puret garantie du gel soit voisine de 100%,
ce qui est gnralement le cas (puret ~ 95 %) . Vrifiez que le gel n'a
pas t pasteuris et qu'il ne contient pas des conservateurs chimiques
(notanunent parabens). Le label IASC (International Aloe Science
Council) est un bon gage de qualit. On peut aussi utiliser le gel d'alos
liquide pur (sans stabilisant), destin la supplmentation alimentaire
et vendu en bouteilles d'environ !litre. Une fois ouvert, il se conserve
1 2 mois au rfrigrateur. n convient la prparation de lotions ou de
laits dmaquillants, mais peut aussi tre appliqu tel quel sur la peau.
Le yaourt, produit de beaut vivant
Le terme de yaourt s'applique exclusivement aux produits laitiers
obtenus partir de deux ferments strictement dfinis (Lactobacillus
bulgaricus et Streptococcus thermophilus). Les produits dsigns sous
a
le terme de lait ferment sont obtenus partir d'autres ferments
slectionns, comme Lactobacillus casei ou Bifidobacterium bi/idum.
lls ont des proprits trs proches de celles du vritable yaourt.
~ Proprits et usages
Le yaourt est un produit vivant qui quilibre la flore : Le yaourt
cutane superficielle (bactries non pathognes prsen- : quilibre la
flore cutane
tes la surface de la peau et qu.i participent ses dfen-
superficielle
ses naturelles). En revanche, illimite la croissance des et limite la
bactries nuisibles. D e plus, comme il est lgrement . croissance des
acide, il rtablit le pH cutan. Appliqu sur la peau, il bactries
nuisibles.
est astringent et lgrement exfoliant. n contient du
ainsi que des protines qui gainent les cheveux. Enfin, le yaourt est trs
riche en minraux et en vitamines (vitamines Bl, B2 et PP).
40 CR(EZ VOS COSM~TIQUES BIO l ES BASES ACTIVES 41

tlmJU Les produits apparents L)uf, berceau de vie

Le fromage blancet la crme frache ... Le lait est riche en protines, en
ont des proprits voisines de celles matires grasses et en sels minraux ...~ Proprits et usages
du yaourt. Choisir de prfrence (choisir de prfrence du lait frais
Le blanc d'uf, ou albumen, est constitu principalement d'eau et de
un fromage blanc 40% de MG, entier). Il est adoucissant et astringent
particulirement nourrissant. (tonifie le tissu cutan). Comme il protines. n contient galement du lysozyme, une enzyme naturelle
La crme frache, riche en MG, s'agit d'une mulsion, il constitue un aux puissantes p roprits antibactriennes. n est particulirement
constitue un excellent mulsifiant bon agent dispersant pour les huiles riche en mulsifiants naturels (molcules tensioactives) qui expli-
pour les huiles essentielles, essentielles. Le lait en poudre
notamment pour les ajouter l'eau biologique ou le lait concentr non quent notamment son pouvoir nettoyant.
du bain. Dans ce cas, on choisira sucr peuvent tre ajouts l'eau Le blanc d'uf tonifie la peau, la purifie en absorbant les impurets
de prfrence une crme liquide, du bain. Il est possible de remplacer et resserre les pores. Comme il se rtracte au schage, il confre aux
qui se mlange mieux l'eau, les produits base de lait de vache
et l'on obtiendra ainsi un bain trs par des produits au lait de chvre, de
masques un effet tenseur. Utile galement en soin capillaire, il nettoie,
doux. brebis ou d'nesse trs doux. nourrit, gaine et fait briller les cheveux.
Les laitsferments (kfir, lait ribot, Les laits vgtaux : la fois trs Le jaune est trs nourrissant. Il contient environ 35% de lipides et
bifidus) peuvent remplacer le yaourt, riches et trs doux, les laits vgtaux
15 % de protines. Il est riche en acides gras essentiels, en vitamines
mais ils sont parfois plus liquides, (amande, avoine, coco, riz, soja)
peuvent remplacer le lait dans toutes (A, B, D , E) et en minraux. De plus, comme le blanc d'uf, il faci-
ce qui peut poser des problmes de
texture, notamment pour les les recettes. Une brique de lait verse lite la prparation des mulsions (en raison de la prsence de tensio-
masques. dans l'eau du bain l'adoucit et satine actifs naturels). Il a galement un effet lustrant sur les cheveux.
la peau.
Le blanc comme le jaune peuvent tre employs seuls (masque visage,
cheveux), mais ils sont surtout recommands pour les prparations
Il faut rincer : ~intrt d'utiliser du yaourt dans les produits cosm- combinant plusieurs ingrdients (masques, shampooings ... ).
le yaourt trs :
tiques naturels rside aussi dans sa consistance douce
soigneusement :
aprs les soins
pour liminer les
et crmeuse, grce laquelle il est si agrable appli-
:
:
quer et adhre si bien la peau. TI constitue un excel-
Le vinaigre, plus doux qu )on ne le croit
protines non
absorbes.
:
lent dmaquillant.
:
~ Proprits et usages
Comme il est lui-mme une mulsion, le yaourt per- Le vinaigre, appliqu sur la peau, est antiseptique et calme les irrita-
met d'associer dans une mme prparation des substances hydro- tions, notamment les piqres d'insectes et les coups de soleil. Son
solubles (miel) et des substances liposolubles (huiles essentielles). n pH est trs semblable celui de l'piderme, dont il rtablit l'quili-
constitue donc une base idale pour les cosmtiques ne devant pas bre. n adoucit l'eau et facilite le rinage.
tre conservs au-del de quelques jours, notamment les masques. Pour les soins du visage, il est surtout recommand aux peaux gras-
Pour les soins de beaut on choisira un yaourt nature bio, bien frais, ses et aux peaux jeunes, notamment pour lutter contre l'acn, car il
de prfrence brass. prvient l'apparition des comdons, resserre les pores et s'oppose
la contamination bactrienne.
42 CRUZ VOS COSM~T I QUES BIO LES, BASES ACTIVES 43

-~ Guide d'achat
Les vinaigres artisanaux, biologiques de prfrence, sont suprieurs
aux vinaigres industriels privs de certaines vitamines et autres consti-
tuants actifs en raison d'un procd de fabrication acclr.
Parmi les nombreuses varits de vinaigre, certaines sont plus parti-
culirement adaptes aux soins de toilette. li s'agit des vinaigres fins
(miel, cidre, citron, framboise).
Le vinaigre d'alcool (vinaigre blanc) est recommand pour la prpara-
tion de vinaigres de toilette, obtenus par macration de plantes (voir
la recette p. 148).

Les farines, pour une peau de satin

~ Proprits et usages
Utilises en poudre sche, les farines et les fcules exercent des pro-
prits absorbantes et couvrantes, que l'on retrouve notamment dans
la fameuse poudre de riz. De plus, l'amidon dont elles sont consti-
tues est une matire trs douce, qui forme avec l'eau une
L'amidon a :
la proprit : solution onctueuse constituant une excellente base, pour
d'adoucir l'eau, : paissir et stabiliser les prparations, tout en augmentant
surtout quand : leurs proprits mollientes et hydratantes.
elle est calcaire. :
La farine (ou crme) d'avoine est particulirement adap-
te aux peaux sensibles. Mais on peut aussi recommander les farines
de froment ou de mas, la crme de riz, la fcule de pomme de terre,
etc. La farine de chtaigne . tant naturellement sucre, elle est trs
douce et hydratante.
Les farines et les drivs craliers ont galement des p roprits exfo-
liantes (voir p. 124), lies notamment la prsence de fibres rsiduel-
les. Ainsi, moins la farine subit de raffinage, plus elle contient de frag-
ments d'enveloppe de grains (son), qui augmentent ses proprits
gommantes.
Les argiles, prcieux cadeaux de la terre
-~ Proprits et usages
L'argile est une roche sdimentaire terreuse riche notamment en sili-
cium et magnsium, minraux aux excellentes proprits cosmti-
ques (le magnsium notamment dcrispe la peau), auxquels s'ajou-
tent de prcieux oligolments.
Lorsqu'elle est imbibe d'eau, l'argile forme une pte mallable et
onctueuse qui adhre parfaitement la peau. Elle constitue donc un
excellent agent de texture et une base idale pour les soins du visage,
en particulier pour les masques.
Utilise sche, l'argile blanche surfine peut remplacer le talc ( vi-
ter car trs allergisant), pour protger les fesses des bbs ou absor-
ber la transpiration. L'argile est naturellement calmante, cicatrisante,
44 CRUZ VOS COSM~T I QUES BIO LES BASES ACTIVES 45

Par sa trs :
dcongestionnante, reminralisante et stimulante. Elle per- ..7 Des argiles de toutes les couleurs!
forte teneur met un nettoyage profond de la peau grce son fort pou-
:
en minraux, :
voir absorbant. Elle capture les microbes et les impurets, ce TI existe plusieurs couleurs d'argiles dont les proprits varient en
l'argile fortifie : fonction de la composition minrale.
1a peau.
qui la rend trs utile en cas d'acn, de pores obstrus ou de
boutons infects. En schant, elle resserre les pores. Enfin, ARGILE BLANCHE (kaolin) : trs fine et douce, elle calme les irritations,
l'argile est particulirement approprie aux soins capillaires (sham- reminralise l'piderme et favorise 1'limination des impurets.
pooings ou masques). Elle convient aux cheveux gras, en raison de Visage : toutes peaux y compris peaux fines, sches et fragiles.
ses proprits assainissantes et sborgulatrices, mais aussi aux che- Cheveux: secs dvitaliss. En masque capillaire ou shampooing sec.
veux normaux. Le rassoul (ou ghassoul), par exemple, donne la Corps : elle remplace le talc (fesses des nourrissons, zones de friction,
~ chevelure un aspect soyeux, brillant, et rend le dmlage facile. aisselles).

ARGILE JAUNE (illite) : ses proprits sont voisines de celles de l'argile

rouge (ci-dessous). Elle est stimulante, oxygnante et tonifiante.
Visage : toutes peaux, y compris les peaux sensibles.

ARGILE ROSE (mlange d'argile rouge et d'argile blanche): riche en

oligolments, elle est adoucissante et redonne de l'clat aux peaux
fragiles.
Visage : toutes peaux, notamment peaux dlicates et ractives (ayant
tendance aux rougeurs).

ARGILE ROUGE (illite) : riche en oxydes de fer et en oligolments, elle

rquilibre la peau, illumine le teint et amliore la circulation sanguine.
Trs absorbante, elle nettoie les pores en liminant les impurets.
Visage: toutes peaux, y compris les peaux sensibles.
Argile, mode d'emploi Corps : en cataplasme pour attnuer les douleurs (irritations, brlu-
Si l'on utilise de l'argile On recommande proprits, il faut viter res ~uperficielles, douleurs articulaires).
en poudre, on peut souvent de laisser les ustensiles en
l'humectet avec de l'eau reposer la pte obtenue plastique ou en mtal ARGILE VERTE (illite) : trs efficace, l'argile verte est purifiante, rgn-
peu minralise ou avec quelques heures l'air (sauf inox ou mail) lors
une eau flora l, une et la lumire, ce qui de la prparation des ratrice des zones fragilises, reminralisante et revitalisante. Elle
infusion de plante tidie, aurait pour effet produits base d'argile absorbe et rgularise l'excs de sbum.
du jus de fruit ou de d'augmenter son et privilgier la faence, Visage : peaux normales ou grasses (viter sur les peaux sensibles).
concombre frais ou une efficacit. Par ailleurs, le verre, la porcelaine
pour ne pas altrer ses et le bois. Cheveux: tendance grasse. En masque capillaire.
huile vgtale.
Corps : en cataplasme pour attnuer les douleurs.
46 CR t EZ V0 5 C0 5M tT 1Q UES 8 10

~ Guide d'achat
Il est facile de se procurer la plupart des argiles en pharmacie, para-
Les actifs naturels
pharmacie ou dans les magasins de produits naturels; en pte prte
l'emploi ou sous forme de poudre ou de granuls. Dans le cas des
argiles en pte, vrifier qu'elles ne contiennent pa_s de conservateurs
chimiques.
Cette deuxime pa1'tie est consac1'e aux ing1'dients
Le rassoul est vendu dans les hammams ou les magasins orientaux.
Il se prsente soit en poudre, soit comme une pierre argileuse, qu'il naturels que nous avons classs comme actifs, soit
faut pralablement broyer, puis dissoudre avec un peu d'eau tide ou pa1'ce qu'ils s'emploient de trsfaibles concentrations,
"' un autre liquide.
soitparce qu'ils ne sontpas utiliss proprementparlet
Quelques argiles gorges de soleil comme base. Parmi les actifs naturels concentrs, les plus
Rassoul sur le visage en raison Terre de Sommires
employs chns la cosmtique maison sont les huiles
(montmorillonite): le de son extrme douceur. (montmorillonite verte essentielles. Extrmementpuissantes, ce sont elles qui
rassoul, argile brun-gris de Provence) : cette
originaire du Maroc, Boues de la mer Morte argile polyvalente est confretont auxprparations leurs armes et leu1's
est un des trsors de (montmorillonite, kaolin, trs absorbante,
beaut des femmes illite... ) : de composition stimulante, proprits spcifiques.
du Maghreb. Trs riche complexe et trs riche, reminralisante et .,l
' Les hydrolats sont trs proches des huiles essentielles par
en oligolments, il a elles revitalisent ' cicatrisante. Elle
des vertus absorbantes, l'organisme, stimulent convient surtout aux leur originepuisqu'ils sont eux aussi issus de la
astringentes mais aussi et nettoient la peau en, peaux grasses et mixtes.
adoucissantes. Il est profondeur. Elles On la recommande en distillation des plantes. Moins concentrs en substances
idal pour les soins des conviennent notamment micromasques sur les
aux peaux acniques.
actives, ils n'en sontpas moins remar'(juablement achpts
cheveux, mais peut tre lsions cutanes (petites
galement utilis plaies, boutons... ).

aux soins de la peau.
Enfin, les fruits et les plantes fraches ou sches,
ainsi que les produits de la ruche, viendront eux aussi
apportet vos p1'parations tous les trsors intacts
que nous offre la nature.
 lES ACT 1FS NATUREl S 49

Merveilleuses huiles
essentielles
Les huiles essentielles: portrait
Les huiles essentielles sont des extraits prcieux obtenus par distilla-
tion de plantes fraches la vapeur d'eau dans un alambic, selon une
mthode invente au dbut du Moyen ge par les Arabes.
On leur associe les essences de zestes d'agrumes, tout aussi actives,
qui sont obtenues par simple expression froid.
Quant aux olorsines, il s'agit d'extraits obtenus par macration
d'une partie de plante ou d'une rsine dans un solvant (le plus sou-
vent l'alcool), qui est ensuite limin par distillation la vapeur. Elles
sont encore plus riches que les huiles essentielles.

tlmJll La nature en puissance

Bien qu'on les appelle huiles car
elles sont liposolubles et plus lgres
que l'eau, les huiles essentielles ne
sont pas des corps gras. Elles sont
constitues de molcules odorantes
volatiles, produites par diffrentes
parties des plantes: fleurs, feuilles,
racines, fruits .. .
Ainsi, certains vgtaux fournissent
plusieurs essences ou huiles
essentielles provenant de diverses
parties de la plante, aux proprits
diffrentes. Par exemple l'oranger
amer donne le petit-grain, l'essence
d'orange amre et le prcieux
nroli. De mme, dans certaines
espces vgtales {comme le thym
et le romarin par exemple), on
distingue des varits botaniques
donnant des huiles essentielles dont
la composition est diffrente, bien
qu'elles soient extraites des mmes
parties de la plante. On les dfinit
gnralement par le chmotype,
c'est--dire la molcule prsente
en plus grande quantit {par
exemple thym thymol, thym
graniol .. .).

Sauge sclare en /leur.


Utlf),j 1 lloge des huiles essentielles
Chez ce producteur auvergnat d'huiles
essentielles issues de culture biologique,
les dchets vgtaux partent au
compostage aprs distillation (Helpac).
Con<entres et surpuissantes: les
huiles essentielles concentrent les
actifs volatils contenus dans une
impressionnante quantit de plantes.
Ainsi, pour produire 1 kg d'huile
essentielle de lavande fine il faut
environ 100 kg de plantes fraches,
500 kg pour le thym, 1 tonne pour la
fleur d'oranger (nroli)! Un seul
flacon de 10 ml d'huile essentielle de
rose ncessite plus de 52 kg de
ptales! Cette concentration
exceptionnelle en actifs justifie aussi
de respecter strictement les
prcautions d'emploi (voir p. 67).
Polyvalentes: elles sont constitues
d'un mlange de substances actives
et peuvent contenir plus de 100
molcules diffrentes (ctones, esters,
coumarines, phnols, monoterpnols),
LE S ACT I FS NAT URELS S1
autant de principes actifs qui exercent
globalement une varit d'actions sur
l'organisme. C'est pourquoi une
mme huile essentielle peut tre la
fois antiseptique, stimulante,
cicatrisante, relaxante. C'est
pourquoi galement elle peut
convenir diffrents types de peau.
Synergiques: certaines d'entre elles
sont synergiques, c'est--dire qu'elles
se potentialisent mutuellement. Les
associations permettent donc
d'accentuer telle ou telle proprit
d'une huile essentielle, en lui en
associant une autre qui lui est
complmentaire. Ainsi, dans les
recettes, nous vous proposerons trs
souvent une slection d'huiles
essentielles employer seules ou en
Sortie d'huile essentielle (matricaire).
mlange.
Par exemple: lavande fine + tea-tree ~ Une grande famille
= association ant iseptique, lavande
On considre actuellement qu'il existe environ 150 huiles essentielles,
fine + pamplemousse = association
antisborrhique. lavande fine + tea- essences et olorsines aux proprits thrapeutiques clairement ta-
tree + pamplemousse =complexe blies. Nous les dsignerons par la suite sous le terme gnrique d'hui-
antiseptique et antisborrhique
les essentielles. Elles sont la base de l'aromathrapie, discipline de
(peaux jeunes, problmes).
Holistiques: les huiles essentielles sant dont la pratique ncessite des connaissances trs prcises.
appliques sur la peau pntrent et Dans cet ouvrage, nous nous limiterons l'usage cosmtique : le recours
agissent au niveau cutan. Mais leurs des huiles essentielles, employes exclusivement par voie : aux huiles
effluves sont aus~i capts par les : essentielles
centres olfactifs. !Elles peuvent ainsi externe, faible concentration (moins de 5 %) ou sur des : des fins
agir sur le psychi:sme et certaines zones trs lin1ites. Certaines d'entre elles ont des proprits : mdicales doit
procurent une r~elle sensation de cosmtiques remarquables. Leurs principes actifs diffusent : toujours se
bien-tre (lavandle fine, litsea, rose, : faire sous le
ylang-ylang ...). E:lles sont donc les rapidement travers 1a peau, au-de1 d e 1a b arrire pid ermi- : contrle d'un
ingrdients de chJoix d'une que. Elles agissent donc en profondeur sur les structures cuta- : professionnel.
dmarche holisticque (globale), nes, les capillaires sanguins et les tissus de soutien. De plus,
associant soins diu corps et bien-tre elles exercent pour la plupart des proprits antiseptiques qui permet-
gnral.
tent d'viter l'ajout de conservateurs antimicrobiens chinllques dans les
prparations.
52 CRHZ VOS COSMO IQUES BIO LES ACTIFS NATURELS 53

d'autres sucres voire capiteuses. Toutefois, l'apprciation des odeurs

~ Nos huiles essentielles prfres
est subjective. Ainsi, un parfum qui semblera dlicieux certains
Dans le prsent ouvrage, nous avons retenu une slection d 'huiles
pourra se rvler dsagrable pour d 'autres.
essentielles d 'emploi facile et dont les proprits aromatiques et cos-
D ans cet ouvrage, les huiles essentielles sont principalement employes
mtiques font des ingrdients de choix pour les soins de beaut. Le
pour leurs proprits cosmtiques. Cependant, dans certaines recettes,
classement par fourchette de prix est donn titre indicatif, car il peut
elles sont simplement utilises pour parfumer les prparations. Vous
varier selon les fournisseurs, voire selon les fluctuations de produc-
utiliserez alors vos prfres, choisies exclusivement dans la slection
tion (une mauvaise anne climatique pouvant faire grimper le prix de
propose ci-dessous. Les fragrances que nous recommandons pour cet
certaines huiles essentielles).
usage sont: benjoin, bois de rose, granium rosat, litsea, orange, man-
darine, ylang-ylang. Nous vous conseillons surtout la lavande fine au
Les plus abordables Les prix moyens Les petits luxes ! '
parfum doux et frais, gnralement apprci de tous.
Benjoin Bois de rose Achille millefeuille
Cdre de l'Atlas Camomille allemande Bois de santal alba
ACHILLE MILLEFEUILLE (Achillea millefo/ium).
Citron Carotte Camomille romaine
Eucalyptus radi Cyprs vert Ciste ladanifre Visage : calmante, cicatrisante et antiseptique, adapte au x peaux
Lavandin Encens oliban Cyprs bleu infectes, irrites. Soulage les lvres gerces. Tonifiant veineux, trs
Lemongrass Granium Bourbon Galbanum
Litsea Laurier noble Granium rosat utile pour les peaux couperoses.
Menthe douce Lavande aspic Hlichryse Parfum : fleuri, dlicat.
Niaouli Lavande fine Immortelle
Orange amre Mandarine Myrrhe X H uile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
Orange douce Marjolaine coquilles Nroli
Palmarosa Myrte Rose BENJOIN (Styrax benzoin).
Pamplemousse Nard Visage : antibactrienne, cicatrisante, adoucissante, hydratante et toni-
Patchouli Ravensare
Petit-grain Sauge sclare fiante cutane. Elle convient aussi bien aux peaux grasses ou acniques
Romarin ( cinole, Thym ( linalol, qu'aux peaux sches trs sches.
verbnone)* graniol)* * Le prix de ces huiles Parfum : chaud, sucr, vanill, sensuel, stimulant et rconfortant.
Tea-tree Ylang-ylang essentielles varie selon
Vtiver le chmotype.

_Merveilleuse teinture de benjoin

~ Proprits des huiles essentielles slectionnes Le benjoin, essence En plus de son huile mlange toutes les
La prcision du nom latin (en italique) nous semble ncessaire pour sacre par excellence essentielle (olorsine), prparations. On peut
dans la tradition on trouve en pharmacie aussi en ajouter l'eau
viter toute erreur d 'identification l'achat. L'encadr Attention orientale, est obtenu une teinture hydre- du bain pour l'adoucir
aux confusions (p. 71) lvera les dernires ambiguts. partir de la rsine alcoolique vendue en et la parfumer. Son
Nous indiquons galement, dans les grandes lignes, les caractristiques naturelle qui s'coule vrac (demander 100 ml). parfum, trs agrable,
du tronc de l'aliboufier, Cette dernire est d'un est sucr, balsamique,
aromatiques des huiles essentielles. En effet, il ne pourra pas vous arbre originaire d'Asie. emploi facile et se vanill.
chapper que toutes sont trs parfumes: certaines sont fraches,
54 CREEZ VOS COSMO I QUES BIO LES ACT I FS NATURELS 55

Des huiles essentielles contre les petits bobos Convient aux peaux mixtes mais aussi sensibles, couperoses, irrites.
Brlures, coups de soleil : romarin, tea-tree, vtiver, lavande aspic, tea-tree, Parfum : fleuri, dlicat, apaisant.
huiles essentielles de pures (1 2 gouttes) pures (3 4 gouttes) ou
camomille, cyprs bleu, ou dilues dans une huile dilues 3 4% dans CAROTIE (Daucus carota).
lavande, dilues dans ou du gel d'alos du gel d'alos (on peut Visage : revitalisante, rgnratrice et antirides.
une huile ou du gel (3 4%). aussi appliquer de
d'alos (3 4%, soit Coups, hmatomes: la citronnelle de
Parfum : bois, lgrement fruit, voquant l'abricot.
3 4 gouttes pour 3 4 gouttes d'huile Ceylan).
1 cuiller caf d'huile essentielle d'hlichryse Feu du rasoir : huiles CDRE DE l'ATLAS, CDRE (Cedrus atlantica).
ou de gel). ou d'immortelle, essentielles de ciste, Visage : tonique et assainissante. Recommande en cas d'acn ou de
Coupures, petites plaies: appliques pures sur cyprs bleu, lavandin, couperose.
huiles essentielles de la lsion. tea-tree, vtiver; dilues
ciste, cyprs bleu, Piqres d'insectes: huile dans une lotion ou dans Cheveux : antiseptique et rgulatrice des peaux et cuirs chevelus gras.
lavandin, menthe douce, essentielle d'immortelle, du gel d'alos (2 3 %). Corps : amincissante, drainante, active contre la cellulite.
Parfum : chaud et bois.
Si vous ne trouvez pas d'huile essentielle de cdre de l'Atlas, vous
BOIS DE ROSE (Aniba rosaeodora, Aniba parvz/lora).
pouvez la remplacer par le cdre du Liban (Cedrus tibani).
Visage : utile tous les soins de la peau et tous les types de peaux.
X H uile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
Rquilibrante, rajeunissante et rgnratrice, elle s'emploie contre
les rides, les taches et les mines fatigues. CISTE LADANIFRE, CISTE, CISTE A GOMME ( Cistus ladamferus).
Parfum : doux, lgrement bois avec une note camphre, relaxant. Visage : rpute pour ses excellentes proprits antirides. Raffermis-
sante et astringente, elle affine le contour du visage.
BOIS DE SANTAL ALBA (Santalum album).
Corps : hmostatique et cicatrisante (traitement des petites blessures).
Visage: calmante et antiseptique. Trs bnfique aux peaux grasses,
Parfum : ambr, bois, chaud et tenace, voquant la Mditerrane.
irrites, sensibles.
Corps: dcongestionnant, elle aide lutter contre la cellulite et la ten-
sion prmenstruelle.
Parfum : sensuel et oriental, sucr, bois et pic, trs relaxant.

CAMOMILLE ALLEMANDE (Matricaria chamomilla).

Visage: calmante, cicatrisante, rgnratrice et antiseptique, elle sti-
mule la rparation tissulaire. Elle convient toutes les peaux, notam-
ment sensibles et couperoses.
Parfum: dlicat, discret, apaisant.

CAMOMILLE ROMAINE, CAMOMILLE NOBLE (Chamaemelum nobile).

Visage: antiseptique et calmante, c'est un excellent rgnrant cutan. Ciste gomme en fleur.
56 CREEZ VOS COSMETIQUES BIO
CITRON (Citrus limon, Citrus limonum).
Visage : polyvalente (antiseptique, nergisante, purifiante, stimulante,
tonifiante .. . ). Recommande en cas d'acn, de pores dilats, elle cor-
rige galement les dfauts de pigmentation.
Cheveux : adapte aux cheveux tendance grasse.
Corps : recommande pour les soins des mains et pour renforcer les
ongles cassants. Apprcie en massage amincissant.
Parfum : frais et fruit.
X Attention: irritante si applique pure.
CYPRS BLEU (Callitris intratropica).
Visage : excellentes proprits cosmtiques (calmante, rafrachissante
et rgnratrice cutane). Recommande en cas de peau irrite ou proches de celles de la myrrhe.
d'acn.
Corps: trs agrable en massage ou dans un bain.
Parfum : riche et bois.
X Attention : encore difficile trouver (sur Aroma-zone.com), sa dif-
fusion devrait se dvelopper dans les annes venir.
X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
CYPRS VERT, CYPRS TOUJOURS VERT (Cupressus sempervirens).
Corps: huile essentielle majeure dans les troubles circulatoires pri-
phriques. Favorise la circulation veineuse cutane, dcongestionne
les tissus, aide lutter contre la cellulite.
Parfum : frais, bois, la fois relaxant et stimulant.
X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
ENCENS OU BAN, ENCENS (Boswellia carterii, Boswellia /rerana).
Visage : calmante, cicatrisante, anti-ge cutan, immunostimulante.
Trs utile pour les peaux matures, fragilises.
Parfum : chaud, oriental.
LES ACTIFS NATURELS . 57
EUCALYPTUS RADI, OFFICINAL, AFEUILLES RADIES (Eucalyptus radiata).
Visage : elle est peu employe pour les soins du visage, mais comme
il s'agit d'un excellent antiseptique, elle est utile pour traiter les lsions
d'acn (trs dilue ou en fumigation).
Cheveux : recommande pour les cuirs chevelus gras.
Corps: utile en massage contre la cellulite.
Parfum : frais, bois, camphr, sain et stimulant.
X Attention: pas d'emploi long terme.
X H uile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
GALBANUM (Ferula galbani/lua) .
Visage: proprits calmantes, antiseptiques, nergisantes, tonifiantes,
Corps : soulage les muscles et les articulations. Trs utile en massage
aprs un effort physique.
Parfum : chaud, sensuel, oriental.
GRANIUM BOURBON (Pelargonium roseum).
Visage : trs bien tolre, c'est l'huile essentielle cosmtique par excel-
lence. Elle est intressante dans tous les soins de la peau car elle est
polyvalente (astringente, antiseptique, cicatrisante, illumine le teint,
stimule la circulation sanguine).
Corps : tonique et stimulante, elle soulage la tension prmenstruelle.
Parfum : fleuri, dlicat, la fois stimulant et relaxant.
GRANIUM ROSAT : 2 varits.
GRANIUM ROSAT D'GYPTE (Pelargnium graveolens).
GRANIUM ROSAT DE CHINE (Pelargonium x asperum).
Visage et corps: mmes proprits que l'huile essentielle de granium
Bourbon, mais lgrement moins active.
Parfum : lgrement diffrent du granium Bourbon, trs proche de la
rose, trs agrable.
58 CR~EZ VOS COSMOIQUES BIO LES ACTIFS NA TUR ELS . 59

HLICHRYSE, HLICHRYSE DE MADAGASCAR (Helichrysum gymnocepha-

lum).
Visage : doue d'excellentes proprits calmantes, elle convient parfai-
tement aux peaux irrites.
Parfum : rafrachissant, agrable, relaxant.
X Attention: pas d'emploi frquent ou prolong.

IMMORTELLE, IMMORTELLE D'ITALIE, IMMORTELLE ITALIENNE (Helichrysum

alicum ssp. serotinum).
Visage : antiradicalaire, calmante, cicatrisante, elle raffermit les tissus,
stimule la circulation sanguine. Trs utile en cas de couperose.
Corps : plus efficace que l'arnica, elle peut tre applique pure sur les
ecchymoses et les plaies, sauf en cas de saignement. Elle calme les
petites allergies cutanes et les piqres d'insectes.
Parfum : intense, fruit, suave, voquant le miel, trs apaisant.

LAURIER NOBLE (Laurus nobil). Culture de la lavande en moyenne montagne.

Visage: excellent antimicrobien cutan. Peut tre applique pure sur
les lsions d'acn (1 goutte).
Parfum : frais, suave, pic, stimulant, rconfortant.
X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
LAVANDE ASPIC (Lavandula latt/olia) .
Visage : antiseptique, cicatrisante et calmante. Convient aux peaux irri-
tes, acniques.
Corps : peut remplacer la lavande fine.
Parfum : frais, beaucoup plus camphr que la lavande fine, rafrachis-
sant et relaxant.
X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
LAVANDE FINE, LAVANDE VRAIE, LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angus-
tifo/ia).
Visage: huile essentielle polyvalente, elle est trs utile tous les soins
cutans et toutes les peaux. Elle favorise le renouvellement des
cellules cutanes et rgule la production de sbum. Elle aide lutter
contre l'acn.
Cheveux : elle stimule la pousse des cheveux.
Corps : idale dans les huiles corporelles.
Parfum : subtil, frais et fleuri, trs agrable, voquant la Provence,
la fois stimulant et apaisant.
LAVANDIN (Lavandula hybrida, Lavandula x intermedia).
Visage : antiseptique, stimulante, vasotonique, elle est trs utile aux
soins cutans (acn, couperose, peaux matures).
Cheveux : convient tous les soins capillaires, notamment aux che-
veux gras.
Corps: recommande pour les massages corporels et les bains (notam-
ment aprs l'effort physique).
Parfum : fleuri et agrable (moins subtil que la lavande), rafrachissant.
60 CRHZ VOS COSMOIQUES BIO
LEMONGRASS, LEMON-GRASS (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuo-
sus citrali/erum).
Visage : excellent dsinfectant cutan, trs efficace contre l'acn.
Cheveux: quelques gouttes dans le shampooing donnent du brillant
aux cheveux.
Corps: recommande en massage contre la cellulite.
Parfum : frais, lger, citronn, rafrachissant et apaisant.
X Attention: toujours utiliser trs dilue (irritante au-del de 1 %).
LITSEA, LITSE, LITSE CITRONNE (Litsea cubeba, Listea dtrata).
Visage : antiseptique, elle convient aux peaux grasses tendance
acnique.
Corps : convient aux massages en cas de tension musculaire ou de
douleur articulaire.
Parfum : proche de la verveine et du citron, trs agrable, la fois cal-
mant et stimulant.
X Attention: lgrement irritante, toujours utiliser trs dilue (1 %).
MANDARINE (Citrus reticu/ata).
Visage: bien tolre, elle a des proprits cicatrisantes et lgrement
antiseptiques. Elle convient surtout aux peaux normales grasses.
Corps: elle parfume agrablement toutes les prparations.
Parfum : fruit et dlicat, apprci de tous, trs relaxant.
MARJOLAINE COQUILLES, MARJOLAINE DOUCE, MARJOLAINE DES JARDINS
(Majorana hortensis, Origanum majorana).
Corps: soulage les muscles et les articulations. Trs utile en massage
aprs un effort physique.
Parfum : herbac, bois, lgrement camphr, voquant la garrigue,
trs relaxant.
X Attention: toujours utiliser trs dilue (1 2 %) car elle peut se rv- mais galement en cas d'acn.
ler irritante.
X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
LES ACTIFS NAT URE LS 61
MENTHE DOUCE, MENTHE VERTE (Mentha spicata).
Visage : antiseptique, calmante, cicatrisante, stimulante. Utile aussi
bien pour les peaux acniques que contre le vieillissement cutan.
Parfum : frais, doux et sucr (voquant la chlorophylle).
lC Attention: pas d'usage frquent ni prolong. Utiliser trs dilue.
X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
MYRRHE (Commiphora myrrha, Commiphora abyssinica).
Visage : antiseptique, astringente, caLnante, cicatrisante, stimulante.
Utile aussi bien pour les peaux acniques, les boutons de fivre et le
vieillissement cutan.
Parfum : chaud, sucr, balsamique, mystique.
X Attention: pas d'usage trop frquent ni prolong.
MYRTE, MYRTE CINOLE (Myrtus communis).
Visage: tonifiante et astringente, elle est recommande aussi bien aux
peaux grasses qu'aux peaux matures. Peut tre applique pure sur les
boutons d'acn (1 goutte).
Parfum : herbac, fin et puissant.
NARD, NARD JATAMANSI (Nardostachys jatamansi).
Visage : effet vasoconstricteur qui la rend particulirement utile pour
les peaux couperoses.
Cheveux: en Inde, cette huile est rpute favoriser la pousse des che-
veux.
Parfum : pic et musqu, assez capiteux, sensuel, trs relaxant.
NROLI, FLEUR D'ORANGER (Crus aurantium).
Visage : la fois douce et puissante, elle revitalise et redonne de l' las-
ticit la peau. Favorable aux peaux sches, matures et sensibles
Parfum : fruit, sensuel, d'une finesse incomparable, trs relaxant.
62 CR~EZ VOS COSM01QUES BIO LES ACT IFS NATURELS 63

NIAOULI (Melaleuca quinquenervia). PATCHOULI (Pogostemon patchouli, Pogostemon cab/in).

Visage: excellent antiseptique. Elle peut tre applique pure sur les
lsions d'acn ou les boutons de fivre (1 goutte).
Parfum : frais et puissant.
ORANGE DOUCE (Citrus sinensis).
Visage: bien tolre par toutes les peaux, elle est calmante, dconges-
tionnante et corrige les dfauts de pigmentation.
Corps: elle peut tre employe pour parfumer agrablement toutes les
prparations.
Parfum: doux, chaud, fruit, la fois stimulant et relaxant.
ORANGE AMRE, BIGARADE (Citrus aurantium).
Visage: astringente, elle convient bien aux soins des peaux grasses.
Elle est galement antirides, revitalisante pour les peaux matures.
Corps : drainante, utile contre la cellulite.
Parfum : doux, chaud, fruit, apprci de tous, la fois stimulant et
relaxant.
Visage : antiseptique, calmante, cicatrisante, rgnratrice. Adapte
tous soins de la peau, notamment aux peaux grasses, matures, sensibles.
Parfum : oriental, sucr, trs aromatique, sensuel.
Attention: dconseill aux cardiaques.
PETIT-GRAIN (Citrus aurantium, Citrus limon, Citrus reticulata).
Visage: huile essentielle absolument indispensable, elle est antioxy-
dante, antiseptique, calmante, stimulante cutane. Recommande
pour tous les soins cosmtiques et pour tous les types de peau. Trs
bien tolre. Peut tre applique pure sur les boutons (1 goutte).
Cheveux : adapte aux cheveux secs et abms.
Parfum : sucr, fruit, agrable et apaisant mais n'galant pas celui du
nroli.
On peut trouver du petit-grain provenant de diffrentes espces de
Rutaces ou agrumes (citronnier, mandarinier, oranger), aux propri-
ts quivalentes. Le plus commun est le petit-grain bigaradier.

PALMAROSA, PALMA ROSA (Cymbopogon martinii var. motia), GINGER-

GRASS (C. martinii var. sofia).
Visage : antiseptique, calmante, purifiante elle convient particulire-
ment aux peaux acniques. Peut tre employe pure sur les boutons
(1 goutte).
Cheveux: adapte aux soins des cheveux (tous types).
Parfum : doux, fleuri, voquant la rose, la fois stimulant et relaxant.

PAMPLEMOUSSE (Citrus grandis) .

Visage: antiseptique et purifiante. Trs utile pour les peaux grasses
et congestionnes.
Cheveux : adapte aux cheveux gras, rduirait la chute des cheveux.
Corps: drainante et trs efficace contre la cellulite, elle est adapte aux
massages amincissants.
Parfum: frais, acidul, fruit, tonifiant, rafrachissant. Le bigaradier /tOUS offre l'indispensable petit-grain et le prcieux Nroli.
64 CR~El VOS COSM~T I QUES BIO LES ACTIFS NATURELS 65

ROSE (Rosa centz/olia, Rosa damascena).

Visage : elle possde des proprits exceptionnelles comme tonique
et rgnrant cutans. Elle s'emploie contre les rides, la couperose et
sur les peaux atones et vieillissantes.
Corps : en massage, pour les soins du buste, elle soulage les tensions.
Parfum : fleuri, sensuel, incomparable.
X Attention: son seul dfaut est son prix (environ 1 euro la goutte).

SAUGE SCLARE, SAUGE MUSCAT (Sa/via sclarea).

Visage : stimulant cutan aux vertus rparatrices exceptionnelles, elle
est aussi antioxydante et dcongestionnante. Elle limite la production
de sbum. Elle convient aussi bien aux peaux grasses tendance
'. )
acnetque qu aux peaux matures.
Cheveux: elle rgule les cheveux gras, favorise la pousse des cheveux,
Romarin. dont elle resserre les cailles.
Parfum: musqu, chypr et naturel, fort, mais agrable et sensuel.
RAVENSARE, RAVENSARE AROMATIQUE (Ravensara aromatica). X Attention: dconseille en cas d'insuffisance cardiaque.
Visage : aussi facile utiliser et polyvalente que la lavande. Peut tre X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
employe pure, par petites touches (1 goutte), en particulier sur les
TEA-TREE, ARBRE ATH, MLALEUQUE A FEUILLES ALTERNES (Me/a/euca
boutons d'acn ou les boutons de fivre.
alternz/olia).
Corps: elle soulage les muscles. Trs utile en massage aprs un effort
Visage : excellent antiseptique cutan, indispensable aux peaux ten-
physique.
dance acnique. Peut tre applique pure sur les boutons d'acn, les
Parfum : proche de ceux du romarin et de la lavande, trs stimulant.
boutons de fivre.
ROMARIN (Rosmarinus o//icinalis) (2 chmotypes: cinole et verbnone). Corps : dcontracturant musculaire et dcongestionnant veineux, trs
Visage : antiseptique, antioxydante et cicatrisante, recommande aux utile aprs l'effort physique ou en cas de jambes lourdes. atteints.
peaux grasses. Parfum: frais, rsineux, stimulant, lgrement mdicamenteux.
Cheveux : fortifie les cheveux, assainit et stimule le cuir chevelu (contre Manuka
la chute).
Plus difficile trouver, scoparium) est encore antibiotique naturel, qui
Parfum : aromatique, frais et herbac, stimulant. l'huile essentielle de trs peu connue en agit trs rapidement, en
X Attention: peut tre irritante, utiliser trs dilue (1 %). viter en manuka, ou tea-tree France, mais sa notorit particulier sur 1:an. Son
cas d'hypertension. de Nouvelle-Zlande >> devrait se dvelopper car odeur est plus dlicate
(Leptospermum il s'agit d'un vritable que celle du tea-tree.
X Huile essentielle formellement interdite pendant la grossesse.
66 CRHZ VOS COSMT I QUES BIO
THYM (2 chmotypes retenus: linalol et graniol) (Thymus vulgaris).
Visage: excellent antiseptique et tonique cutan. Possde galement
des proprits calmantes et antioxydantes. Convient toutes les
peaux.
Parfum : herbac, aromatique, fin et doux, relaxant.
VTIVER (Vetiveria zizanoides).
Visage: soins ?es peaux normales grasses. Peut tre applique pure
(1 goutte) sur les boutons d'acn. Cicatrisant, protecteur vasculaire:
recommand en lotion aprs-rasage. Rveille le teint.
Parfum: bois, assez lourd, masculin.
YLANG-YLANG (Cananga odorata).
Visage : rgnrant cellulaire et antiseptique. Convient toutes les
peaux, notamment aux peaux acniques et aux peaux sches, matures.
En dialecte malais, ylang-ylang signifie fleur des fleurs.
lES ACT I FS NATURELS 67
Cheveux: recommand aux cheveux secs. Stimulerait la pousse des
cheveux.
Parfum: fleuri, raffin, sensuel, trs fminin, un peu enttant.
Attention: l'inhalation du parfum peut engendrer des maux de tte.
Ne pas employer plus de 2 3 % sur le visage. viter en cas d'hypo-
tension.
l.:a famille des huiles essentielles est trs vaste, mais pour vous lancer
dans la prparation de vos premiers produits cosmtiques en limitant
votre investissement, une gamme de 3 ou 4 huiles essentielles consti-
tuera une excellente base que vous pourrez toffer petit petit au gr
de vos exprimentations (voir Le kit du dbutant, p. 106).
Bien utiliser les huiles essentielles
~ Conservation
Les huiles essentielles se conservent plusieurs annes temprature
ambiante, mais l'abri de la lumire et de la chaleur. On doit les gar-
der dans leur flacon d'origine, bien ferm pour.viter l'vaporation.
Une date limite de conservation est indique sur les flacons. li faut
savoir que la dure de conservation des essences de zestes d'agrumes
(citron, orange .. .) est plus courte que celle des vritables huiles essen-
tielles. Les olorsines (benjoin, encens oliban, myrrhe, nard, pat-
chouli ... ) ont tendance paissir et s'couler plus difficilement si
on les garde trop longtemps.
~ Prcautions d'emploi et contre-indications
PRCAUTIONS APRENDRE AVEC TOUTES LES HUILES ESSENTIELLES
..,. Toutes les huiles essentielles peuvent tre irritantes pour les yeux.
En cas de contact, il faut immdiatement rincer l'il avec de l'huile
vgtale douce (amande douce, tournesol), puis avec de l'eau ou
du srum physiologique.
68 CREEZ VO S COSMETIQUES BIO
..,. Diluer les huiles essentielles dans une huile vgtale ou dans du gel
d'alos avant de les appliquer sur la peau. Seules certaines peuvent
tre appliques pures, raison de 1 ou 2 gouttes, sur une petite lsion
ou un bouton: ciste ladanifre, immortelle, laurier noble, lavande
fine, myrte, palmarosa, petit-grain, ravensare, teatree, vtiver.
Il> Certaines huiles essentielles sont irritantes pour la peau. TI convien-
dra d'tre prudent avec les essences de zestes d'agrumes (surtout
citron) et les huiles essentielles d'eucalyptus radi, lemongrass, lit-
sea, marjolaine coquilles, romarin. TI est prfrable, pour la prpa-
ration de cosmtiques destins aux soins du visage, de limiter leur
dilution 1 % maximum. Ne jamais les employer pures.
Il> Les essences de zestes d'agrumes (surtout mandarine et bergamote,
et citron, orange, pamplemousse), et les huiles essentielles d'achille
millefeuille, carotte et sauge sclare sont photo-sensibilisantes. Ne
pas s'exposer pas au soleil dans les 24 heures qui suivent leur appli-
cation. viter de les employer sur le visage en priode ensoleille.
Il> Pour viter tout risque d'allergie, faire un test de tolrance cutane
(voir p. 100) lorsque l'on emploie une nouvelle huile essentielle. Les
huiles essentielles les plus susceptibles de provoquer des allergies
sont les suivantes: camomille (les 2), citron, lemongrass, mandarine,
orange (les 2), pamplemousse, romarin.
Il> viter d'appliquer des produits base d'huiles essentielles sur les
muqueuses.
FEMMES ENCEINTES OU ALLAITANT
..,. En rgle gnrale, l'emploi des huiles essentielles est dconseill au
cours de la grossesse.
..,. Certaines huiles essentielles de la slection sont mme formelle-
ment contre-indiques: achille millefeuille, cdre de l'Atlas, cyprs
(les 2), lavande aspic, laurier noble, marjolaine coquilles, menthe
douce, myrrhe, romarin, sauge sclare, thym.
LES ACTIFS NATURELS 69
Il> Aprs le troisime mois de grossesse, on pourra la rigueur
employer des formulations moins de 3 % d'huiles essentielles,
choisies parmi les plus douces: bois de santal alba, camomille (les
2), granium (les 2), lavande fine, mandarine, nroli, encens oliban,
orange, palmarosa, petit-grain.
..,. li est prfrable d'viter l'emploi des huiles essentielles en priode
d'allaitement
NOURRISSONS ET JEUNES ENFANTS
. . n faut tenir les huiles essentielles hors de la porte des enfants car
elles peuvent se rvler irritantes voire toxiques.
Il> L'emploi des huiles essentielles est dconseill chez les nourrissons
et chez les jeunes enfants (moins de 5 ans). Entre 3 et 5 ans, on peut
employer faible concentration (moins de 2 %) les huiles essentiel-
les de benjoin, camomille (les 2), lavande fine, mandarine, nroli,
orange, rose, myrte.
EMPLOI THRAPEUTIQUE
Il> Ne pas utiliser les huiles essentielles des fins thrapeutiques sans
l'avis d'un professionnel. Ne pas utiliser les huiles essentielles de
la slection en diffusion sans l'avis d'un spcialiste ou sans lire la
notice.
ASSOCIATION AVEC L'HOM OPATHIE
Il> Certaines huiles essentielles sont incompatibles avec l'homopathie
(eucalyptus radi, menthe douce .. .). En cas de doute, il vaudra
mieux suspendre l'usage des huiles essentielles pendant un tel trai-
tement.
70 CR HZ VO S COSMETI QU ES BIO LES ACTI FS NAT URELS 71

Attention aux confusions

VRAIES AMIES FAUSSES AMIES
AGRUMES
Petit-grain (Citrus sp.} : extrait par Essence de bergamote
distillation des feuilles et des {Citrus bergamia}: elle contient
rameaux {surtout bigaradier des furocoumarines qui sont
C. aurantium bigaradia}. photosensibilisantes. On doit
Essences d'agrumes: extraites par donc l'employer avec prcaution.
pression des zestes (citron, On trouve de l'essence sans
mandarine, orange douce, orange furocoumarines (FCF}, mais par
amre, pamplemousse}. prcaution, nous avons prfr
Nroli (Citrus aurantium): extrait par ne pas retenir la bergamote.
distillation des fleurs d'oranger.
BOIS DE SANTAL
Bois de santal alba (Santalum Santal amyris (Amyris balsamifera):
album}. parfum, mais dpourvu de
proprits cosmtiques intressantes.
EUCALYPTUS
Eucalyptus radi (Eucalyptus radiata}. Eucalyptus globulus : non adapt
aux soins cosmtiques, irritant et
allergisant.
Prfrez les produits certifis et labelliss. LAVANDES ET LAVANDIN
Lavande fine (Lavandula angustifolia}. Lavande papillon (Lavandula
Achetez avec discernement Lavande aspic (Lavandu/a latifolia). stoechas): huile essentielle
Lavandin (Lavandula angustifo/ia x camphre, elle peut s'avrer toxique.
li> Ne confondez pas les li> Procurez-vous de li> Vrifiez l'tiquetage.
/atifo/ia): hybride naturel des deux
vritables huiles prfrence les huiles La mention HEBBD prcdentes, trs productif en huile
essentielles avec certains essentielles dans des garantit simplement essentielle.
produits de composition magasins spcialiss que l'tiquetage prcise:
douteuse, mme s'ils mais galement auprs le nom latin (botanique) MARJOLAINES ET ORIGAN
portent la mention de producteurs qui et franais, la partie de
Marjolaine coquilles (Majorana Marjolaine sylvestre (Thymus
naturel, arme, extrait en connaissent les la plante utilise, le
hortensis ou Origanum majorana). mastichina} et origan (Origanum
aromatique, extrait ou proprits et sauront chmotype, le cas
compactum, Coridothymus capitatus,
concentr d'arme, vous conseiller au mieux chant.
Origanum vu/gare): ces deux huiles
raviveur de pot-pourri, selon vos besoins. li> Mfiez-vous des
essentielles sont irritantes. Ne pas
essence parfume. .. bonnes affaires>> .. . les employer sur la peau.
 VRAIES AMIES FAUSSES AMIES
PLANTES CITRONN~ES (LITSEA, CITRONNELLE, MELISSE, VERVEINES)
Lemongrass (Cymbopogon citratus): Verveine officinale ( Verbena ~ Guide d'achat
parfois appel <<verveine des Indes, officinalis): plante vivace dpourvue
<<verveine de Ceylam> ou <<citronnelle de parfum (ne donne pas d'huile Les huiles essentielles sont commercialises dans les pharmacies,
de Madagascar. essentielle). parapharmacies, herboristeries, magasins de produits naturels et par
1o Litsea (Litsea citrata): parfois appele 1> Verveine citronnelle (Lippia
correspondance. On peut galement se les procurer directement chez
abusivement verveine exotique. citriodora) et mlisse (Me/issa
officinalis) : proprits cosmtiques certains producteurs.
intressantes, mais huiles essentielles On privilgiera bien sr les huiles essentielles labellises bio, de plus
trs chres, parfois falsifies. en plus nombreuses. Cependant, il faut savoir que certaines huiles
1> Citronnelle de Ceylan {Cymbopogon
nardus) et citronnelle de Java essentielles ou essences ne peuvent accder ce label malgr leur
(Cymbopogon winterianus Jowitt): qualit car elles sont issues de la flore sauvage ou serni-sauvage (cdre,
trs employes pour leurs proprits
cyprs ... ).
antimoustiques.
Leur prix varie en fonction de la raret de la plante, mais surtout en
RAVENSARE ET RAVINSARA
fonction du rendement de l'extraction. La plupart d'entre elles
Ravensare aromatique (Ravensara 1> Ravintsara, camphrier de Madagascar
aromatica). {Cinnamomum camphora): peu demeurent toutefois trs abordables, d'autant plus qu'on n'en utilise
d'intrt en cosmtique. que de trs petites quantits et qu'elles se conservent bien.
SAUGES
Vous avez pu dans ce chapitre aborder le monde la fois complexe
Sauge sclare (Sa/via sclarea). Sauge officinale (Sa/via officinalis):
interdite en cours de grossesse. et si riche des huiles essentielles. Vous comprenez mieux comment
Sa vente en France est strictement elles peuvent agir sur votre peau et vos cheveux, comment elles se
rglemente. Elle n'est disponible compltent, et vous avez conscience que mieux vous les choisirez et
qu'en pharmacie et ne doit tre
employe que sous contrle mdical. plus vos soins de beaut seront efficaces. Mais vous vous sentez un
TEA-TREE ET CAJEPUT peu perdu(e) devant tant de choix. Le temps de dcouvrir encore
quelques actifs et vous aurez tous les atouts en main pour concocter
Tea-tree, arbre th, mlaleuque Mlaleuque blanc ou cajeput
feuilles alternes (Mela/euca (Melaleuca /eucadendron), non le meilleur des soins de beaut: le vtre !
a/ternifo/ia). Parfois appel adapte aux soins cosmtiques.
mlaleuca, ce qui cre une confusion
avec le cajeput.
THYMS

Il existe 5 chmotypes d'huile Proscrire le thym thymol, trs

essentielle de thym (Thymus irritant, contre-indiqu en application
vulgaris): linalol, borno!, graniol, cutane.
thymol et thujanol. Les chmotypes
recommands pour les soins de la
peau sont le thym linalol et le thym
graniol.
 LES ACTIFS NATURELS 75

D'a~ tres actifs

indispensables
Les hydrolats et les eaux florales
L'eau d'vaporation recueillie lors de l'extraction de l'huile essen-
tielle en alambic constitue l'hydrolat. n tait tout fait possible de
classer les hydrolats parmi les bases. Toutefois, nous avons prfr les
retenir parmi les actifs car ils cbntiennent des substan- : un vritable
ces actives provenant de la distillation des plantes et : hydrolat est pur
ont donc des proprits spcifiques gnralement pro- : 100%.11 ne
: doit contenir
ches de celles des huiles essentielles correspondantes. : aucun additif
Les hydrolats sont pour la plupart discrtement mais : (conservateur,
agrablement parfums. lis sont trs doux et sans alcool : arme ...).
et l'on peut les utiliser comme eau de toilette, notamment pour les
jeunes enfants. En raison de leur puret, ils peuvent remplacer l'eau
dans de nombreuses prparations cosmtiques. Employs seuls, ils
sont trs utiles en lotions pour le visage.

~ Guide d'achat
On trouve dans le commerce un choix assez vaste d'hydrolats, parfois
en mlanges (magasins de produits naturels, pharmaci~s, parapharma-
cies). Attention aux eaux florales vendues en grande distribution, au
rayon ptisserie notamment (eau de rose, eau de fleur d'oranger), sou-
vent de qualit douteuse (on peut y trouver des armes et des additifs).
L'tiquette ne doit indiquer qu 'un unique ingrdient (nom latin de la
plante d'origine). De mme, pour les eaux florales composes, ne doi-
vent figurer sur l'tiquette que les noms latins des plantes employes.
Les tranges fleurs de l'hamamlis.
76 CR~EZ VOS COSMTIQUES BIO
...~ Proprits et usages des hydrolats slectionns
ACHILL!:E
Calmant, rafrachissant, nettoyant (idal en lotion visage), astringent,
cicatrisant et calmant. Convient toutes les peaux, notamment les
peaux grasses et acniques.
BLEUET*
Calmant, adoucissant et rafrachissant. Soulage les yeux fatigus, irri-
ts, rougis. Convient toutes les peaux.
CALENDULA (SOUCI DES JARDINS)
Adoucissant et calmant. Convient particulirement aux peaux gras-
ses, atones ou acniques.
CAMOMILLE (ROMAINE OU ALLEMANDE)*
Adoucissant et calmant. Soulage les yeux fatigus, irrits, rougis.
Convient particulirement aux peaux sches, sensibles et irrites.
C~DRE
Trs astringent, antisborrhique. Convient particulirement aux
peaux grasses, acniques.
FLEUR D'ORANGER*
Hydratant, rafrachissant, astringent, adoucissant et calmant. Pr-
viendrait l'apparition des taches brunes. Convient toutes les peaux,
notamment les peaux acniques.
GRANIUM ROSAT*
Dlicieusement parfum, adoucissant et stimulant. Convient toutes
les peaux, notamment aux peaux ternes et fatigues.
HAMAMLIS *
la fois calmant et stimulant, antibactrien, rgulateur, astringent,
dcongestionnant et protecteur vasculaire. Convient particulirement
* Hydrolats les plus faciles trouver dans le commerce.
LES ACTIFS NATURELS 77
aux peaux mixtes et grasses, mais galement aux peaux sensibles,
couperoses, atones.
IMMORTELLE (HLICHRYSE)
Cicatrisant, calmant, rgnrateur et antiradicalaire. Adapt aux
peaux matures, atones.
LAVANDE*
Polyvalent, tonifiant, cicatrisant, calmant (rougeurs, brlures, irrita-
tions), purifiant. Convient aux peaux normales et grasses. Idal
comme soin aprs-rasage pour les hommes ou comme eau de toilette
pour les jeunes enfants.
LAURIER NOBLE
Astringent et stimulant. Adapt aux peaux acniques.
MLISSE
Adoucissant et apaisant. Pour tous les types de peaux, notamment les
peaux sches, atones, sensibles.
MENTHE
Purifiant, rafrachissant, stimulant et tonifiant. Convient particulire-
ment aux peaux grasses.
ROMARIN *
Rgulateur, r#quilibrant, stimulant, rafrachissant, rgnrant, assai-
nissant. Convient particulirement aux peaux grasses, acniques, mais
aussi aux peaux atones. Excellent en lotion capillaire pour les cheveux
gras.
ROSE*
Polyvalent, cet hydrolat est rafrachissant, hydratant, apaisant, toni-
fiant, purifiant, lgrement astringent, raffermissant et antirides. n
convient toutes les peaux, dont les peaux grasses, les peaux sensibles
ou couperoses et les peaux sches, fatigues, matures, atones.
78 CREEZ VOS COSMET I QUES BIO

SAUGE OFFICINALE
Adoucissant, quilibrant et rgnrant. Convient particulirement aux
peaux atones, matures, fatigues.

SAUGE SCLAR~E
Antiseptique, astringent, purifiant, rquilibrant, stimulant et antioxy-
dant. Convient particulirement aux peaux sujettes aux imperfections
(acn, boutons), mais aussi aux peaux matures.

TEA-TREE
" Antiseptique et cicatrisant, il est idal pour les peaux acniques

THYM
Hydratant, adoucissant, _purifiant et sborgulateur. Convient parti-
culirement aux peaux mixtes.

TILLEUL*
Adoucissant, calmant, nettoyant, claircissant. Rput pour Unifier et
rveiller le teint. Convient tous les types de peau notamment les peaux
sensibles.
Une sauge officinale panache de crme.
Les plantes aromatiques et les fleurs
Les plantes de nos jardins (ci-dessus, Jardin de l'Albarde), qui nous
sont si familires, reclent bien souvent de vritables trsors de beaut:
camomille, lavande, lis, persil, romarin, rose, rose trmire, rudbeckia,
souci, thym, tilleul ... La cosmtique reprsente ainsi un moyen inat-
tendu pour valoriser et conserver les richesses contenues dans les plan-
tes du jardin et pargner ce faisant des espces sauvages ou lointaines,
dont l'exploitation peut mettre en danger la nature. Et quel plaisir, en
plein hiver, de se masser le corps d'une huile parfume des r~ses ou
des lavandes que l'on a vues s'panouir au soleil de l't.
Les proprits des plantes sont gnralement assez proches de celles
des huiles essentielles qui en sont extraites. Pour que ces proprits
demeurent intactes, il est idal de les employer fraches, en saison,
mais on peut toutefois les conserver et les utiliser sches pendant
quelques mois.
 LES ACTIFS NATURELS 81
80 CRUZ VOS COSMHIQUES BIO

On peut aussi trouver des plantes sches de bonne qualit, souvent BARDANE OU GRATERON (Arctium lappa/racine, feuilles).
issues de l'agriculture biologique, dans les magasins dittiques, les Visage : la bardane est antimicrobienne. La dcoction de racines jeu-
herboristeries et les pharmacies. nes (en herboristerie) est idale en lotion, masque, fumigation pour
Il conviendra de toujours vrifier soigneusement l'espce botanique, les peaux grasses, jeunes, acniques.
le nom commun tant parfois insuffisant pour identifier clairement Cheveux : elle est protectrice et stimulante du cheveu. L'infusion de
la plante, notamment pour la camomille, la verveine et le henn (voir feuilles et/ou de racines convient en eau de rinage pour les cheveux
p. 82,72 et 83 ). rches et en friction du cuir chevelu pour prvenir la chute des cheveux.
X viter si l'on se sait allergique aux Astraces (Composes).
-~ les plantes les plus utiles aux soins cosmtiques BOIS DE PANAMA (Quillaya saponaria/corce).
Ici sont dtaills les proprits et les usages de chacune d'elles et ce Cheveux : le bois de Panama contient des saponines qui lui confrent
titre nous signalons parfois les emplois de la plante seule. Mais elles son pouvoir dtergent doux et mulsifiant. Il exerce aussi des effets
peuvent aussi entrer dans toutes sortes de recettes de soins dont vous protecteurs capillaires et antisborrhiques. Il convient en sham-
trouverez quelques exemples plus loin. pooing et lotion capillaire (dcoction) pour cheveux gras.
Beaucoup des plantes mentionnes donnent d'excellentes tisanes, X Le bois de Panama est en vente dans certaines pharmacies et en her-
mais cela ne fait pas l'objet de notre ouvrage ! On peut toutefois citer boristerie, gnralement sous forme de copeaux.
les bienfaits du th (antioxydant, dpuratif, drainant, rput amincis-
CALENDULA, SOUCI DES JARDINS (Calendula of/icinalis/fleurs).
sant) et de la bardane (dpurative, recommande en cure pour les
Visage : le calendula renferme des substances trs douces (mucilages,
peaux acniques).
pectines) et un latex aux proprits hydratantes. Adoucissant, antisep-
. tique, calmant, cicatrisant, il peut tre utilis sous forme de lotion ou de
Infusion, dcodion et lotion
macrat huileux pour toutes peaux (notamment fragiles, irrites).
Infusion Bain : adoucissant, calmant en bain.
Laisser macrer la plante
5 10 minutes dans X viter si l'on se sait allergique aux Astraces (Composes).
l'eau bouillante hors
du feu. CAMOMILLE ROMAINE (Chammelum nobile/fleurs ) et CAMOMILLE
Dcoction ALLEMANDE (Matricaria chamomilla/fl.eurs).
Faire bouillir la plante de Visage : les deux plantes sont adoucissantes, calmantes, apaisantes.
5 10 minutes en Elles conviennent en lotion, fumigation, macrat huileux pour tou-
laissant l'eau sur le feu.
tes les peaux (notamment peaux irrites).
Lotion
Toute infusion ou
Cheveux : la dcoction de camomille allemande est utilise en rinage
dcoction destine capillaire claircissant pour les cheveux blonds.
un usage cosmtique Bain : adoucissantes, calmantes.
(visage, cheveux).
X viter si l'on se sait allergique aux Astraces (Composes).
82 CRUZ VOS COSM~ TI QUES BI O LES ACTI FS NATU REL S 83

Comment reconnatre les camomilles? HENN NEUTRE (Cassia obovatalfeuilles en poudre).

Pour les jardiniers, Cheveux: il protge, emb0lt et donne du volume aux cheveux (dcon-
aucune erreur possible: seill toutefois aux cheveux trs secs). li est principalement employ en
la ca!llomille romaine masque capillaire. Attention ne pas confondre les diffrents henns.
est vivace alors que la
camomille allemande
est une annuelle, qui Vrai ou faux henn?
doit ~tre replante ou Nom commun Nom botanique Emploi
reseme chaque anrte. Hennin ur~,:~~"~'t~ii~~'f)i~w~ni;i']~tfu}s;~':: ~ '-"~ >'-CQ:1Q~tion des dleveux " '
En revanche, si l'on ou vrai ~~-!!-~~: ~7.:ill";t,:Stt(~ .~~, ~ --~~ ~~~pjo[!~to.uges ;;,
s'en procure dans le Henn noir lndigofera tinctoria Coloration des cheveux
commerce, il n'est pas ou indigotier en noir
rare que les He_.n __ ._'_,e' 1__~--!)~_fr:', :y~~- ,'!,,{:;:,
___n .,<':'.as_siilob"vafir;!' :\!-~~Ji ' Masq""Ues t-ap
' maires '"'J ~_.!."!,.;
. '<:
~ ~; ..-~ ~-
conditionnements ne . ?C - .r :", " ,. - - - . ,

prcisent pas la nature Camomille allemande Camomille romaine:.en'

botanique prcise de la (matricaire) :'petite herbqristerie, on
camomille (all~mande HIBISCUS, KARKAD, BISSAP (Hibiscus sabdari/fa/fleurs).
marguerite au cur emploie la varit
ou romaine). Toutefois, jaune orang, bmb en double, portant plusieurs Visage: il a des proprits tonifiantes, dsinfiltrantes, acidifiantes, an ti-
le simple examen des
fleurs sches permet de
forme decne. Capitules
simples (un rang de
rangs de ptales qui
forment un pompon
n
oxydantes. convient en lotion tonique ou fumigation pour les peaux
les identifier aisment. ptales).
grsses ou dvitalises.
blanc cru.
Bain: en plus de tonifier la peau, il colore en rose l'eau du bain .

GUIMAUVE (Althea o/ficinalislfeuilles, racines). LAVANDE (Lavandula officinalis /sommits fleuries).

Visage : la guimauve est molliente, cicatrisan te, adoucissante, cal-
mante. Elle peut tre employe en lotion ou fumigation pour toutes
les peaux, particulirement pour les peaux sensibles.
Bain : adoucissante.
HAMAMLIS, NOISETIER DES SORCIRES (Hamamelis virginiana, feuilles,
corce des tiges, rameaux).
Visage : l'hamamlis est protecteur vasculaire, antioxydant, adoucis-
sant, calmant, mollient, rafrachissant, astringent, raffermissant, sbo-
rgulateur. n convient en lotion, et fumigation pour toutes les peaux
(notamment irrites, malades). nest parfait en lotion aprs-rasage.
~ Attention, malgr sa grande douceur l'hamamlis peut parfois pro-
voquer des allergies.
Une des plantes les plus utiles pour la beaut, la sant et le bien-tre.
Visage : stimulante, tonique, apaisante, calmante, antiseptique et puri-
fiante, elle est adapte la prparation de lotions, huiles visage, fmi-
gations pour toutes les peaux, particulirement les peaux grasses.
Cheveux : lotion de rinage parfume, surtout pour les cheveux gras.
Corps : huiles corporelles parfumes (macrat huileux).
Bain: aromatique, la fois tonifiante et relaxante.
LIERRE GRIMPANT (Hedera helix /feuilles).
Cheveux: proprits lavantes (contient des saponines) et.colorantes,
on emploie la dcoction en lotion de rinage ou en shampooing.
Corps: rput efficace contre la cellulite (veinotonique), on l'utilise en
cataplasmes ou en massages corporels.
Bain : amincissant, protecteur vasculaire, anticellulite (dcoction).
84 CR(EZ VOS COSM(TIQUES BIO LES ACT I FS NATURE LS 85

LIS BLANC, LIS DE LA MADONE (Lifium candidum/ptales, oignons).
Visage: cicatrisant, apaisant, mollient, adoucissant. li est tradition-
nellement rput unifier le teint et corriger les taches de pigmenta-
tion. On l'emploie en lotion (ptales) ou macrat huileux (ptales
et!ou oignon). TI convient particulirement aux peaux sches et matu-
res, notamment contre les taches colores (masque de grossesse, mar-
ques du temps).
MAUVE (Malva sylvestrlfleurs, feuilles).
Visage: calmante et adoucissante, elle convient en lotion et fumiga-
" tion pour toutes les peaux, notamment sches, sensibles et irrites.
Bain : en plus d'tre adoucissante, elle colore en mauve bleut l'eau
du bain.
MENTHE (Mentha spicata, feuilles, fleurs).
On choisira si possible Mentha piperita, mais les autres espces culti-
ves ou sauvages conviennent galement. Si vous avez le choix, optez
pour celle dont vous prfrez l'arme.
Visage: stimulante, antiseptique et assainissante, elle est adapte aux
lotions toniques et fumigations pour les peaux grasses, acniques.
Cheveux : frictions capillaires pour cheveux gras.
Bain : tonique et aromatique.
pour les peaux grasses et acniques. Adapt la prparation de lotions
aprs-rasage.
Cheveux : la dcoction est idale en rinage capillaire, notamment
pour les cheveux gras et souffrant de pellicules.
Bain: stimulant et assainissant, il se marie bien avec la sauge, la
lavande et l'eucalyptus radi.
ROSE (Rosa sp., ptales).
Personnification mme de la beaut, sa rputation n'est pas usurpe.
Visage: tonifiante, astringente, calmante, adoucissante et antioxydante
(antirides). Elle entre dans la prparation de lotions toniques, crmes
rosat, macrats huileux pour le visage.
Bain : pour un bain trs, trs raffin, parsemer la surface de l'eau de
ptales de roses parfumes et rver de Cloptre ...
X Attention toutefois: n'employer que des roses non traites, parfu-
mes et si possibles trs colores (rouges, orange fonc, rose fonc) car
elles sont plus riches en antioxydants.
SAUGE OFFICINALE (Sa/via o/ficinalis/feuilles).
La sauge est parfois appele l'amie des femmes car elle attnue les
troubles du cycle. Elle est non toxique contrairement son huile essen-
tielle (voir p. 72).

PERSIL (Petroselinum sativuml/euilles, semences). Des roses trs cosmtiques

Visage : trs riche en vitamines, notamment A etC, et en facteurs an ti-
Quelques varits sont trs adaptes
oxydants, le persil ~st antirides, antita~hes, stimulant. n tonifie la peau un usage cosmtique par leur
et rveille le teint. Utile en lotion visage ou en compresses (contour des couleur soutenue, leur parfum
exceptionnel etleur bonne rsistance
yeux), pour toutes les peaux, en particulier les peaux matures. Notons
aux maladies : rosier parfum de
que le cerfeuil (Cere/olium sativum) a des proprits similaires. l'Hay, rosier de Rescht, Bolcho, Daniel
Cheveux : rinage capillaire tonifiant pour tous types de cheveux. Glin, Le Grand Huit, Manou
Meilland, Marcel Pagnol, Mrs John
ROMARIN (Rosmarinus o/ficinalis, parties ariennes). Laing, Victor Hugo, Yves Piaget,
William Shakespeare 2000, XXL,
Visage : antiseptique, purifiant et astringent, il convient en lotion visage,
The Mac Cartney Rose ...
en macrat huileux (huile d'olive ou de noisette) ou en fumigation
86 CRHZ VOS COSMO IQUES BIO 87

Visage: astringente, tonifiante, cicatrisante, dcongestionnante, sti-

mulante circulatoire. Elle convient en lotion tonique et en fumigation
pour rguler et purifier les peaux jeunes, grasses et acniques.
Cheveux : idale en rinage pour les cheveux gras.

TH VERT, TH NOIR (Came/lia sinensis /feuilles).

Visage: astringent, antioxydant, stimulant, antibactrien, calmant, il
convient en lotion tonique et compresses pour les peaux atons et
matures, mais galement pour les peaux grasses. Les compresses
(sachets) places sous les yeux, sont censes estomper les signes de
fatigue.
Cheveux: les infusions fortes ou les dcoctions de ths trs colors
Douce mauve.
donnent des reflets cuivrs aux cheveux bruns. Plantes sauvages: les acheter ou les cueillirl
Bain : on peut employer des ths parfums (environ 3 sachets) pour .,. la plante ne pousse
Certaines plantes de la Dans ce cas, prenez garde
aromatiser le bain. slection font partie de aux points suivants: pas dans un endroit
la flore sauvage et sont .,. vous connaissez bien expos la pollution.
Le th: au singulier et au pluriel? rarement cultives dans la plante et vous savez
nos jardins: bardane, l'identifier sans le En ce qui concerne la
Malgr l'incroyable processus de maturation
guimauve, mauve, moindre doute ; bardane, sachez qu'il
diversit des ths et de fermentation.
menthe sauvage. Vous .,. vous ne nuisez pas faut rcolter la racine au
proposs sur le march, Le th vert est astringent.
pouvez les acheter l'quilibre de la flore printemps, sur des
tous proviennent de la Il est trs riche-en
sches ou partir locale en ne cueillant pas pousses de 2 ans, avant
mme espce botanique, antioxydants.
l'aventure les cueillir. des plantes protges; l'apparition des.fleurs.
dont il n'existe que deux Le th noir a une action
varits :Came/lia lgrement desschante,
sinensis var. assamica, le antibactrienne, TILLEUL (Tilia sp./bractes, fleurs).
th d'Assam et Came/lia calmante.
sinensisvar. sinense, le Le th rouge d'Afrique du Visage : calmant, adoucissant, dcongestionnant, protecteur cutan,
Th rooibos.
th de Chine. Sud, ou th rooibos on peut l'employer en lotion et en fumigation pour toutes les peaux,
Les diffrentes couleurs (Aspa/athus linearis), a exceptionnelles. Mais du en particulier pour les peaux sensibles.
du th (vert, ambr, des proprits toniques point de vue botanique,
noir...) rsultent du et antioxydantes ce n'est pas un th! Bain : idal pour un bain relaxant, avant de s'endormir.

VERVEINE CITRONNELLE, VERVEINE ODORANTE, VERVEINE TISANES (Lippia

TH ROOIBOS (Aspalathus linearis, feuilles). citriodoralfeuilles, fleurs).
Visage : anti-ge, vasotonique, antiallergique, calmant. On peut em- Visage : adoucissante, astringente, molliente, cicatrisante, elle convient
ployer l'infusion en lotion tonique pour les peaux sensibles, matures. aux peaux sches et sensibles.
Bain : tonifiant, il colore en rose cuivr l'eau du bain. Bain : parfum trs agrable, doux et citronn.
88 CRtEZ VOS COSMOIQUES BIO LES ACTIFS NATURELS 89

Les fruits et les lgumes ABRICOT (Prunus armeniaca).

Riche en vitamine A, carotne, sucres, minraux, il st adoucissant,
La nature a rassembl dans les fruits un incomparable cocktail de astringent, revitalisant. li convient toutes les peaux.
substances nutritives, de vitamines et de minraux, qui sont autant de
trsors pour la peau. Les fruits sont aussi une importante source de AMANDE DOUCE (Prunus dulcis).
principes actifs utiliss en cosmtologie. L'emploi de fruits frais per- La poudre d'amande du rayon ptisserie est riche en acides gras, en
met de bnficier de ces actifs sans qu'ils aient subi des procds amido? et en fibres. On l'emploie en gommage doux pour le visage.
d'extraction complexes. Macre dans l'eau, elle donne un lait adoucissant. On peut la rem-
Dans cet ouvrage, l'emploi des fruits est principalement rserv la placer par de la poudre de noix de coco ou de noisette (bio).
~ confection de masques pour le visage et parfois pour les cheveux. ANANAS (Ananassa saliva).
Riche en sucres hydratants, il contient galement des enzymes (dont
...~ les plus utiles aux soins cosmtiques la bromlane) et des acides de fruits. Exfoliant, il est adapt tou-
Les proprits suivantes sont attribues la pulpe et ventuellement tes les peaux hormis les peaux sensibles.
au jus des fruits cits. Elles ne concernent pas les autres drivs d
fruits, notamment les beurres ou les huiles extraits de certains ppins AVOCAT (Persea gratissima).
ou noyaux de fruits (abricot, kiwi, figue, mangue, pastque .. .) ou les L'un des rares fruits chair grasse, il constitue une source d'acides
extraits divers (extrait de ppin de pamplemousse). n
gras, vitamines, minraux et protines. convient toutes les peaux,
surtout aux peaux sches, notamment en !Tlasque. Sur les cheveux
tlm)11 Les fruits sous la loupe secs, il est nourrissant, rparateur, stimulant.
Quelques-uns des prcieux actifs Ils amliorent l'aspect de la peau, BANANE (Musa sapientum).
contenus dans les fruits claircissent le teint, estompent les
~ Sucres: nergisants, stimulants taches colores. Riche en sucres, amidon, vitamines et minraux, elle est calmante,
cellulaires, hydratants. Sources principales: agrumes, fruits adoucissante et nourrissante. Adapte toutes les peaux, surtout
Sources principales: tous les fruits. rouges, kiwi, pomme, raisin, tomate. sches, elle convient galement aux masques capillaires.
~ Mucilages, pectine : hydratants, ~ Polyphnols, tanins et pigments:
protecteurs, adoucissants. par leurs puissantes proprits CAROTTE (Daucus carola).
Sources principales: coings, groseilles, antioxydantes et antiradicalaires,
pommes, raisins .. . ils s'opposent aux processus de Douce et sucre, c'est une excellente source de carotne, vitamines,
~ Acides organiques de fruits (AHA) : vieillissement et aux effets nfastes minraux. Stimulante, dtoxifiante, antioxydante, elle a un effet
puissants agents exfoliants, ils du stress, de la fatigue et du soleil. bonne mine>>. Elle convient toutes les peaux.
quilibrent le pH de la peau, stimulent Sources principales: fruits jaunes
la synthse du collagne, le ou orangs (flavono'(des, carotnodes, CITRON (Citrus limon) .
renouvellement cellulaire et la beta-carotne et lycopne); fruits
microcirculation cutane et sont rouge fonc, violets ou bleus Comme tous les agrumes, le citron est riche en vitamine C et acides
dous de proprits hydratantes. (anthocyanes, OPC). de fruits. Antiseptique, astringent, dsincrustant, antirides, antita-
ches, il convient toutes les peaux mais doit tre vit en cas de peau
90 CRUZ VOS COSMOIQUES BIO LES ACTIFS NATURELS 91

sensible. n est adapt aux soins des cheveux gras (rinage) et recom-
mand pour les soins des mains, car il les nettoie tout en contribuant
estomper les taches colores.

COING (Cydonia vulgaris).

Source de mucilages, il est galement riche en vitamines. Astringent,
antioxydant (antirides), il convient toutes les peaux, notamment
aux peaux grasses. na un effet lustrant sur les cheveux.

CONCOMBRE (Cucumis sativus).

~ Ce lgume-fruit est riche en vitamines, acides ~ins, minraux, com-
poss phosphors et soufrs, enzymes. TI convient toutes les peaux.
TI est purifiant, adoucissant, rafrachissant, astringent et claircissant.

FIGUE (Ficus carica).

Riche en vitamines, minraux, sucres, antioxydants, la figue est cal-
mante, antioxydante, protectrice vasculaire. Elle convient toutes les MANGUE (Mangifera indica).
peaux. Sa chair finement granuleuse convient au gommage corporel. Riche en sucres, vitamines, antioxydants, la pulpe de mangue est
adoucissante, hydratante et nourrissante. Elle peut s'employer sur
FRAISE (Fragaria sp.). toutes les peaux.
Comme tous les fruits rouges, la fraise est une source .de vitamines,
de sucres, antioxydants. Connue pour ses proprits stimulantes, MELON (Cucumis melo).
tonifiantes, anti-ge, antirides, antitaches, elle est adapte toutes les Riche en sucres, vitamines et minraux, le melon est adoucissant,
peaux, en particulier aux peaux grasses et aux peaux matures. hydratant et nourrissant. On peut l'employer sur toutes les peaux,
notamment sensibles et matures.
FRUITS ROUGES (myrtille, groseille, cassis, cerise, mre .. .)
Tis sont stimulants, tonifiants, purifiants. Plus ils sont colors, plus ils PAPAYE (Carica papaya).
apportent d'antioxydants. Mais attention aux taches! Elle contient des vitamines, des antioxydants, mais aussi une enzyme,
la papane. C'est un excellent exfoliant, mais qui doit tre vit sur
KIWI (Actinidia chinensis).
les peaux sensibles.
Excellente source de vitamine C, mais galement de sucres, d'acides
de fruits, d'enzymes. Pour ses proprits exfoliantes, anti-ge, protec- ORANGE (Citrus aurantium).
trices, il convient toutes les peaux mais doit tre vit sur les peaux Source de vitamines et d' antioxydants, ses proprits sont proches de
trs sches ou sensibles. celles du citron mais, tant plus douce, elle convient toutes les
peaux, mme sensibles.
92 CRHZ VOS COSMT IQUES BIO
PAMPLEMOUSSE, POMELO (Citrus grandis/paradisi).
Comme le citron et l'orange, il est antiseptique et astringent. li est sur-
tout recommand aux peaux jeunes et aux peaux grasses.
PASTQUE (Citrullus vulgaris).
Trs riche en eau et en sucres, elle est hydratante et rafrachissante.
Elle peut remplacer le concombre, sur toutes les peaux.
PCHE (Prunus persica).
Riche en sucres, vitamines, minraux, elle est adoucissante, stimu-
, lante, astringente et convient toutes les peaux.
POMME (Malus sp.).
Source de pectine, de vitamines, de minraux et d'acide malique, la
pomme est adoucissante, calmante, exfoliante, raffermissante et
astringente. Elle est adapte toutes les peaux, les varits les plus
pres et acides convenant particulirement aux peaux grasses et les
varits douces et farineuses aux peaux sches.
POMME DETERRE (Solanum tuberosum).
Riche en amidon, sa chair est adoucissante et calmante.
RAISIN (Vitis vinifera).
Trs sucr, le raisin est une excellente source d'acides de fruits, de
vitamines et d'antioxydants (raisin noir). Tonifiant, hydratant, clair-
cissant, anti-ge, il peut s'employer sur toutes les peaux, notamment
sur les peaux matures.
TOMATE (Lycopersicon esculentum).
Source de vitamines, d'antioxydants, de minraux, la tomate est puri-
fiante, dsinfectante, claircissante, stimulante. Particulirement adap-
te aux peaux grasses, elle doit tre vite en c~s de peau sensible.
LES ACTIFS NATURELS 93
Le miel et les autres cadeaux des abeilles
Le miel a un pH proche de celui de la peau (4 6). li est surtout trs
riche en sucres, mais contient galement des acides amins, des pro-
tines, des enzymes, des sels minraux, des pigments, des vitamines,
des facteurs antibactriens, des enzymes ...
Grce sa richesse en sucres, le miel est hydratant et mollient. li
adoucit, tonifie et nourrit les cellules cutanes et favorise leur multi-
plication. Enfin, les miels les plus colors apportent des substances
antioxydantes qui participent au maintien de la jeunesse de la peau.
Le miel est recommand aux peaux sches et fatigues, mais aussi aux
peaux acniques, en raison de ses proprits antiseptiques et cicatri-
santes. De plus, il hydrate, protge et nourrit les cheveux, qu'il rend
souples et brillants.
...~ Guide d'achat
li est trs facile de se procurer d'excellents miels de production arti-
sanale, notamment auprs des apiculteurs. Vrifiez qu'il s'agit bien
d'un miel non chauff, non pasteuris et extrait froid. li convient en
revanche de rester trs vigilant vis--vis des miels de grande distribu-
tion, dont certains sont falsifis par la prsence de sirop de glucose et
dont l'origine botanique et gographique est souvent mal prcise.
On trouve sur le march diffrentes varits de miels (acacia, lavande,
romarin. dont les proprits peuvent diffrer quelque peu. n est
0 .)
prfrable de choisir des miels liquides, qui sont plus faciles
mlanger et confrent aux prparations une texture plus fluide que
les miels crmeux. Si le miel est cristallis, il suffit de le faire fon-
dre au bain-marie quelques minutes.
Le pollen est commercialis avec le miel, il est d'un prix trs aborda-
ble. On trouve gnralement la propolis et la gele royale chez les api-
culteurs et dans les magasins de produits naturels. Leur prix est lev,
mais elles sont efficaces faible concentration (0,5 1 %).
94 C R ~EZ VOS COSMHI QU ES BIO
t.lm11)1 Les autres produits de la ruche
.,._ La propolis est une substance
cireuse destine dfendre l'entre
de la ruche. Elle contient notamment
des acides aromatiques, des
antioxydants, de nombreux
oligolments ainsi que des acides
amins, des vitamines (A, E, P) et des
sucres. Surtout connue pour ses
proprits puissamment
antimicrobiennes, elle stimule les
processus de cicatrisation et exerce
des proprits calmantes. Elle
convient particulirement aux
peaux acniques.
.,._ La gele royale, aliment rserv
la reine,.est riche en acides amins,
acides gras et vitamines (meilleure
source naturelle de vitamine 85).
Outre son action antiseptique, elle
aurait des proprits rgulatrices
sur la sborrhe et l'acn. Elle est
stimulante et revitalisante cellulaire.
Elle contribue rajeunir les traits,
redonner de l'clat la peau et
rduire les taches de pigmentation
lies l'ge. En raison de la prsence
de vitamine 85, elle favoriserait la
pousse des cheveux et des ongles.
.,._ Le pollen, rcolt sur les fleurs, se
prsente gnralement sous forme de
pelotes qu'il faut rduire en poudre.
Riche en substances nutritives, il
contient galement des vitamines,
des enzymes, des antioxydants, des
substances antibiotiques. Il exerce
des proprits calmantes,
dcongestionnantes, nutritives
et stimulantes cutanes. Il est
recommand en cas de fragilit de
la peau et des ongles, de chute des
cheveux. Il convient particulirement
aux peaux sches, matures, fatigues.
.,._ la cire d'abeille constitue la paroi
des alvoles de la ruche. En
cosmtique, c'est surtout un agent de
texture, car elle paissit et stabilise
les mulsions, les baumes et les
Crmes, formant des prparations
douces et onctueuses. Ses proprits
filmognes contribuent son action
protectrice et antidshydratante.
Elle est aussi connue pour ses effets
antimicrobiens et assainissants.
la cire jaune contenant 5 10%
d'impurets, on emploie plutt la cire
blanche extra-pure, obtenue par
filtration.
IMPORTANT: malgr les risques bien
connus d'allergie au pollen dispers
dans l'air, celui-ci ne semble pas
favoriser les ractions allergiques lors
d'application cutane. Toutefois, si
l'on se sait allergique, il est prfrable
de ne pas l'employer sans avoir test
au pralable sa tolrance (voir test de
tolrance cutane p. 100) et d'viter
le contact avec les yeux.
l ES ACT IFS NATURELS 95
Notons que la p rop olis se prsente gn ralement sous forme de
tablettes, mais on trouve des extraits hydroalcooliques trs riches en
propolis (concentrs en moyenne 15 ou 20 %) plus faciles d'emploi.
C'est de cette prsentation dont on parlera dans les recettes.
La cire d'abeille blanche est vendue en pharmacie sous forme de gra-
nuls.
: Astuce: il est toujours possible d'enrichir un produit en y ajoutant une pince
: de pollen en poudre ou quelques gouttes de gele royale ou d'extrait de
! propolis. On peut aussi remplacer, dans les recettes, le miel standard par un
! miel la propolis ou la gele royale.
Les complments alimentaires
.et les produits divers
Certains complments alimentaires prsents en capsules ou en glu-
les peuvent tre employs pour enrichir les prparations (incorporer
le contenu de 1 2 glules dans un masque, p ar exemple). On les
trouve dans les rayons dittiques, en pharmacie, parapharmacie ou
dans les magasins spcialiss.
li conviendra de vrifier l'absence de conservateurs (hormis acide
ascorbique et tocophrol) ou d 'autres additifs. P armi les plus utiles
on citera:
La levure de bire inactive (Saccharomyces cerevise) : elle se prsente
sous forme de comprims, de glules ou de paillettes (forme la plus
pratique pour les prparations cosmtiques).
La levure de bire revivifia ble : en plus de ses proprits nutritives,
elle quilibre la flore bactrienne cutane. On peut la remplacer par
la levure de b oulanger (de mme n ature) mais surtout pas par la
levure chimique.
Le germe de bl en paillettes: source de vitamines E , Bl , B2, min-
raux et oligolments.
Les capsules d'huiles riches : onagre, bourrache, germe de bl ...
96 CR tE Z V0 S C0 SM ET 1QUE S B10

les capsules de vitamine E (huile enrichie en vitamineE): ne pas uti-

liser les formes pharmaceutiques de vitamine E, en raison de la pr-
sence d'excipients non adapts l'application cutane.

Enfin, au cours de l'ouvrage, on pourra parfois rencontrer dans les

Prparez
recettes, outre divers produits culinaires, quelques ingrdients addi- vos cosmtiques
tionnels importants:
Glycrine : Agent hydratant dont l'efficacit sur les cellules est scien-
tifiquement dmontre, la glycrine amliore l'aspect de la peau,
qu'elle rend souple et lisse. Elle est non comdogne et trs peu aller-
gisante. Son emploi est facile et elle peut tre incorpore dans tous La longue promenade dans le monde magique
les soins du corps et du visage. Elle peut tre applique pure sur les des ingrdients naturels est enfin termine. Elle nous
lvres gerces.
semblait essentielle, carpour matriserparfazlement
On la trouve trs facilement en pharmacie et parapharmacie. On choi-
sira de prfrence la qualit codex. La glycrine garantie vgtale la prparation de vos cosmtiques maison, il conviendra
peut se trouver, plus difficilement, dans les magasins spcialiss (voir de bien connatre les ingrdients que vous choisirez.
carnet d'adresses) et certaines parapharmacies ou en pharmacie (de- prsent, vous allezpouvoir vous lancer dans la mise
mander de la glycrine vgtale Pharmacope europenne).
en pratique et fabriquer vos premiers produits.
Acide ascorbique (vitamine C) : puissant antioxydant, qui peut tre
Mais avant d'aborder les recettes nous vous proposons
employ comme conservateur, mais galement comme actif (anti-ge,
rgnrant, exfoliant, antitaches). La concentration efficace va de 0,5 quelques conseils pratiques et recommandations
3% (au-del, il peut s'avrer irritant). On peut se le procurer ais- indispensables qui vouspermettront d'obtenir
ment en pharmacie, le plus souvent vendu au poids. des prparations de grande qualit.
Extrait de ppins de pamplemousse: trs puissant antimicrobien
puisqu'on le dcrit comme un antibiotique naturel, il peut tre
employ dans les soins des peaux acniques ou comme conservateur
(mmes proportions et mmes prcautions que les huiles essentielles).
Pierre d'alun: dodorant naturel (voir encadr p. 156.)

Poudre d'iris ou de lycopode : pour les shampooings sec.

 PRPAREZ VOS COSMOIQUES 99

Pour bien dbuter

en toute scurit
Les prcautions indispensables
Les produits naturels, y compris les produits comestibles, ne sont pas
forcment sans danger pour la peau. Le respect d'un certain nombre
de prcautions est donc ncessaire pour viter tout risque de raction
indsirable lie aux prparations maison.

~ les bonnes pratiques

.,. Choix rigoureux des ingrdients.
.,. Respect des proportions.
.,. H ygine de la prparation .
.,. Bonnes conditions de conservation.

-~ Bien choisir les ingrdients

li est prfrable de se limiter au choix, dj trs vaste, des ingrdients
proposs dans cet ouvrage. Autant que possible, acheter des produits
biologiques, non traits.

CE QU'IL FAUT LIMINER D'EMBLE

.,. Les produits dont l'tat de fracheur n'est pas certain, en particu-
lier ufs, yaourts, lait, crme ...
.,. Les produits auxquels vous vous savez allergique (fruits rouges,
ufs, pollen ... ).
.,. Les produits irritants (moutarde, piments, pices fortes ... ).
.,. Les plantes mal identifies (sauvages, sches non tiquetes ... ).
.,. Les produits chimiques (borax, ammoniac, eau de J avel...)!
100 CR~EZ VOS COSMU I QUES BI O PR ~ P A RE Z VOS COSM~T I QUES 101

-~ le test de tolrance cutane

Si vous avez la peau particulirement ractive ou si vous tes sujet(te)
aux allergies, il est recommand d'effectuer un test de tolrance cuta-
ne avant d 'appliquer tout nouveau produit, notamment pour les
actifs les plus concentrs (huiles essentielles, extrait de propolis, tein-
ture de benjoin ... ) mais aussi pour la glycrine, les fruits et certaines
plantes.

Diluez une goutte du produit tester dans quelques

gouttes d'huile fine.
Appliquez sur le poignet ou dans le pli du coude.
111> Patientez quelques heures afin de vrifier l'absence de la

raction.
Si vous prouvez une sensation de brlure ou une
irritation, liminez le produirimmdiatement l'eau claire
ou l'aide d'une huile fine, et n'utilisez plus ce produit.

~ Bien mesurer les ingrdients courants

ns'agit bien sr de valeurs moyennes, p uisque les cuillers et les bols
ne sont pas des instruments de mesure standardiss !
Notons que les cuilleres se mesurent rases, c'est--dire que la sur-
face du produit doit se superposer aux bords de la cuiller et ne doit
pas bomber.

f.: . '
1 goutte = 0,05 ml
20 gouttes = 1 ml
1 cuiller caf= 5 ml Plantes sches tasses
1 cuiller soupe = 15 ml Cire d'abeille (en granuls)
1 verre de table = 200 ml = 20 cl Cire d'abeille fondue
1 tasse ( th) = 250 ml = 25 cl Eau, infusions, hydrolats,
1 bol = 300 ml = 30 cl jus de fruits
ml = millilitres Huiles vgtales Environ 4,5 g 13,5 g
cl = centilitres Farine Environ 2,5 g 7,5 g
Miel Environ 7 g 21 g
102 CRHZ VOS CO SMTIQU ES BIO
flm131 Le matriel
11> Pour la prparation: dtourner
simplement le matriel de cuisine,
bien propre (bol, fouet, casserole,
mixeur ...)
11> Pour le conditionnement: vive la
rcup! Mais attention bien nettoyer
pots et flacons.
11> Pour l'tiquetage: les tiquettes
doivent rsister l'ambiance humide
des salles d'eau. On peut employer un
tiqueteur type Dymo ou des
tiquettes en papier protges d'un
film adhsif transparent (type Scotch
ou Vnilia). On peut galement coller
les tiquettes avec du vernis-colle
(employ pour la technique de collage
PR PAREZ VOS COSMTIQU ES 103
-~ Bien mesurer les huiles essentielles
des serviettes et vendu dans les Les huiles essentielles sont commercialises dans des flacons compte-
magasins de loisirs cratifs), et
appliquer dessus une couche de ce
n
gouttes qui dlivrent des volumes calibrs. est donc possible de
vernis une fois colle. calculer aisment la correspondance entre les concentrations (en
11> Pour les mesures: on peut se pourcentage) et le nombre de gouttes :
contenter de cuillers, tasses et bols.
Toutefois, si l'on souhaite affiner Concentration Volume de solvant
ses prparations il serait bien de souhaite
se procurer : 10 ml 20 ml 50 ml 100 ml
0,5% 1 goutte 2 gouttes 5 gouttes 10 gouttes
des pots ou flacons gradus 1% 2 gouttes 4 gouttes 10 gouttes 20 gouttes
(graduations de 1,5 ou 10 ml) : on 2% 4 gouttes 8 gouttes 20 gouttes 40 gouttes
peut en commander en pharmacie ou 3% 6 gouttes 12 gouttes 30 gouttes 60 gouttes
en rcuprer (doses pour sirops par 4% 8 gouttes 16 outtes 40 outtes 80 outtes
exemple). condition de bien les
nettoyer. On en trouve galement
Lesdilutionsconseillessont les suivantes:
dans les magasins spcialiss (voir
carnet d'adresses, p. 189); Soins du visage: 1 3 %.
un pse-lettre plateau (prcision Soins du corps: 3 4%.
de 5 g) : moins de 10 dans les Soins des cheveux: 3 4%.
magasins de matriel de bureau;
ventuellement un jeu de cuillers
talonnes (1/4 de cuiller, 1/2 ~ Respecter une bonne hygine
cuiller. ..) :employes en Angleterre, .,.. Pour les formulations prpares juste avant l'emploi (extempora-
on peut en trouver dans certains
magasins de matriel culinaire.
nes), le matriel devra tre rigoureusement propre.
Elles sont bien pratiques! .,.. Pour les prparations conserver, il faudra veiller une hygine
parfaite, en passant les ustensiles lavs l'alcool ou l'eau javelli-
se, puis en les rinant l'eau bouillante .
.,.. On vitera les cuillers en bois, et bien sr les ponges douteuses et
les torchons sales, vritables piges microbes .. .
.,.. On travaillera avec toujours les mains et les ongles bien propres.
Le modle de rfrence en matire d'hygine est celui qu'on appli-
que aux biberons des nourrissons.
QUELLE EAU UTILISER?
Employe en tant que base des lotions, l'eau doit tre pure et douce
(non calcaire). On recommande donc d'viter l'eau du robinet et
104 CREZ VOS COSMOIQUES 81 0
d'utiliser plutt de l'eau frachement filtre (grce aux carafes filtran-
tes du commerce), de l'eau de source ou de l'eau minrale lgre, en
ayant soin d 'ouvrir la bouteille juste avant l'emploi.
~ Bien conserver ses produits
Les prod uits maison sont raliss avec des composants naturels et ne
contiennent donc pas d'agents de conservation chimiques. Les quel-
ques rgles suivantes vous aideront les conserver dans les meilleu-
res conditions.
Par ailleurs, les conservateurs naturels (antioxydants, antimicrobiens)
amliorent nettement leur conservation.
Astuce: quand vous tiquetez vos prparations, outre la composition,
n'oubliez pas d'indiquer la date de fabrication. Cela vous vitera de
les laisser traner des annes...
AIR, LUMIRE
En rgle gnrale, nous conseillons de conserver les produits maison
l'abri de l'air et de la lumire ou dans des flacons en verre teint,
bien ferms (sauf les sels et les produits lavants qui ne ncessitent pas
autant de prcautions).
TEMPRATURE DE CONSERVATION
Les prparations base de produits laitiers, d 'ufs, de plantes et
fruits frais, doivent tre utilises ds leur prparation ou conserves
2 3 jours maximum au rfrigrateur.
Ji> Les lotions obtenues par infusion ou dcoction de p lantes se
conservent de prfrence au rfrigrateur (1 semaine), mais jamais
plus de 1 jour ou 2 temprature ambiante.
li> Les baumes, crmes, crats, riches en huiles, peuvent tre gards
1 2 mois temprature ambiante, sauf en cas de chaleur exces-
sive. Les laits, plus riches en eau, se conservent 1 mois maximum.
Ji> Les huiles et les huiles essentielles se conservent plusieurs mois
voire plusieurs annes l'abri de la lumire et de la chaleur
PRHAREZ VOS COS MTIQUES lOS
excessive. Vous pouvez conserver vos bouteilles d'huiles de base
au rfrigrateur entre deux utilisations, cela prservera d'autant
mieux leurs qualits et vitera le rancissement.
Ji> Les savons, les argiles, les prparations base de sel, de vinaigre,
d'alcool, de bases !avantes, peuvent se conserver sans problme
temprature ambiante.
Astuce: en cas de doute, gardez les prparations au rfrigrateur et
prlevez-en rgulirement, dans des petits pots ou des flacons, la quantit
utile pour quelques jours. Le conglateur peut aussi tre d'un grand secours
si vous avez prpar trop de produit (masque ou lotion par exemple).
En principe, les prparations retrouvent leur texture d'origine aprs
dconglation.
CONSERVATEURS ANTIOXYDANTS
Ajouts une concentration d'environ 0,5 1 %, ils prolongent la
dure de vie des prparations. Ainsi, on peut ajouter une petite pin-
ce de vitamine C (acide ascorbique) dans les solutions base d'eau
ou 1 2 capsules de vitamineE dans les produits base d'huile. Cer-
taines huiles essentielles de la slection (petit-grain, romarin, sauge
sclare) sont doues de proprits antioxydantes, ainsi que l'huile
essentielle de carvi (Carum carvz) .
Dans certains magasins spcialiss (voir carnet d'adresses p. 189), on
trouve dsormais un antioxydant trs efficace base de romarin.
flue)~ 1 Deux conservateurs naturels de choix
... L'extrait de ppins de pamplemousse antiseptique (voir page suivante).
(en solution) est la fois antimicrobien On le trouve trouve dans les magasins
et antioxydant. On le trouve dans les spcialiss (voir carnet d'adresses).
magasins de dittique. Les deux actifs sont solubles dans
.,. L'extrait de romarin (en solution) l'eau et dans les huiles.
est antioxydant. Pour une bonne La concentration recommande est
conservation des produits, il faut de 1 ou 2 gouttes pour 10 ml de
l'associer une huile essentielle produit fini.
106 CRHZ VOS COSMETIQUES BIO PREPAREZ VO S COSMETIQUES 107

CONSERVATEURS ANTIMICROBIENS ~ Glycrine: environ 5 6 les 250 ml.

Il est recommand d'ajouter 0,5 1% d'une ou plusieurs huiles
essentielles antiseptiques telles qu'eucalyptus radi, palmarosa, la-
vande (les 2), lavandin, niaouli, petit-grain, ravensare, thym (les 2) ou
tea-tree. L'extrait de propolis et l'extrait de ppins de pamplemousse
peuvent tre utiliss comme conservateurs aux mmes concentra-
tions. En revanche, le traditionnel borax est viter car il est irritant r' ~
~ Poudre d'amande bio: environ 2 3 les 100 g.
LES HU ILES VGTALES
~ Si l'on en veut qu'une: tournesol ( partir de 8 10 le 1/2litre).
~ Base visage peaux normales sches: tournesol ou amande douce
(5 6 les 100 ml).

et allergisant (et chimique!). ' ~ Base visage peaux grasses: noisette ou olive (environ 10 le 1/4
de litre).
-~ Le kit du dbutant ~ Base corps, massage: tournesol ou ppins de raisin ( partir de 8
Pour vos tout premiers essais, inutile d'investir dans du matriel sp- 10 le 1/2litre).
cifique et de remplir vos placards d'une plthore de produits. Outre ~ Huile riche (peaux sches, matures): rose musque, une merveille . ..
( partir de 13 les 100 ml).
les ingrdients alimentaires toujours prsents dans la cuisine (farines,
fruits de saison, miel, poudre d'amande, vinaigre, yaourt ... ), nous Les prix moyens sont donns pour les huiles biologiques.
vous proposons ce kit, constituant une bonne base de dpart pour LES HUILES ESS ENTIELLES
un investissement d'environ 100 120 . Mais vous verrez qu'il sera
Commencer ave~ 3 ou 4 huiles essentielles, que l'on pourra choisir
vite rentabilis !
dans la slection suivante (le prix moyen de ces huiles est de 5 pour
Nous avons principalement slectionn ces produits pour leur excep-
un flacon de 10 ml, voire moins).
tionnelle polyvalence.
~ Granium Bourbon.
Voici quelques exemples de soins que vous pourrez raliser avec ce
~ Lavande fine: indispensable !
kit: crmes, baumes et huiles visage, huiles corps, masques visages,
~ Petit-grain: choisir en priorit si l'on n'en veut qu'une, car elle
masques capillaires, gommages, lotions, fumigations visage, gels
sert aussi de conservateur.
douches.
~ Romarin.

LES INDISPENSABLES ~ Sauge sclare.

~ Tea-tree.
~ Argile b~anche: environ 4 les 500 g.
~ Ylang-ylang.
~ Base lavante vgtale douce ou savon de Marseille liquide: par-
tir de 10 12 le litre. ~ Pour ses excellentes proprits antirides, nous recommandons la
~ Cire d'abeille: environ 5 6 les 100 g. ciste ladanifre, malgr son prix plus lev (mais on n'en utilisera
~ Eau de rose (environ 8 le 1/2 litre).
que 2 3 gouttes par jour... ).
~ Gel d'alos en tube: environ 10 le tube de 100 g de gel cosm-
tique stabilis.
 PRPAREZ VOS COSM TI QU ES 109

Des produits et des

soins pour le visage
La peau du visage ncessite des soins attentifs car, bien que trs fine,
c'est la plus expose aux agressions climatiques et la pollution. Ses
besoins spcifiques dpendent du type de peau et voluent avec l'ge.
Aprs avoir abord les produits du quotidien (dmaquillants, lotions,
huiles visage et crmes), nous vous proposerons un choix de soins en
profondeur, appliquer une ou deux fois par semaine (fumigations,
gommages, masques). Pour vous aider dans la confection de vos pro-
duits, nous vous proposons une slection d'ingrdients adapts
votre peau la fin de ce chapitre (p. 137).

Les soins dmaquillants

~ Les dmaquillants express
TOUTES PEAUX, PEAUX NORMAlES
.,. Eau de rose et autres hydrolats.
.,. Gel d'alos liquide.
..,_ Mlange de3/4 de gel d'alos (en tube ou liquide) et de 114 d'huile
vgtale (bien agiter).
' .,. Huile d'amande douce .
.,. Lait ou yaourt brass (bien rincer pour liminer les constituants
non absorbs par la peau) .
..,_ Yaourt mlang une huile fine au choix (peut tre conserv 3
4 jours au rfrigrateur).

Il n'est jamais trop tt pour prendre soin de sa peau.

110 CRHZ VOS COSMHIQUES BIO
PREPAREZ VOS COSMETIQUES 111

PEAUX GRASSES, PEAUX JEUNES

Dans un bol, mulsionner froid l'huile et le gel d'alos l'aide d'un
..,. H uile de noisette ou d'olive (on peut ajouter 12 gouttes d'huile essen- fouet. Ajouter doucement l'eau florale puis les huiles essentielles. Met-
tielle de romarin ou de lavande pour 50 ml) . tre en flacon et bien agiter. Secouer lgrement avant chaque emploi.
..,. Jus de concombre frais ou gel d'alos liquide.

PEAUX SCHES
Les lotions
..,. Toutes les huiles fines. Elles conviennent pour un nettoyage lger (visage non maquill),
pour parfaire le dmaquillage ou pour rafrachir la p eau.

~ les laits dmaquillants -~ les hydrolats

lait dmaquillant onctueux toutes peaux Les vritables eaux florales (hydrolats) constituent d 'excellents toni-
100 ml d'huile d'amande douce (ou olive, noisette, tournesol) , 2 cuil- ques, adapts aux diffrents types de peaux (voir p. 75).
lers caf de cire d'abeille en granuls, 60 ml d'eau de rose ou de fleur
d'oranger ( dfaut, eau de source ou eau minrale), 2 cuillers caf : Astuce : pour les messieurs, certaines eaux florales constituent d'excellentes
: lotions aprs-rasage (granium rosat, hamamlis, lavande, romarin). On peut
de glycrine, 20 gouttes d'huile essentielle de petit-grain ou de roma- : les enrichir d'un peu de glycrine (1 cuiller caf pour 100 ml) ou de gel
rin pour la conservation (obligatoire), 15 gouttes d'huiles essentiel- : d'alos en tube ou liquide (1 ou 2 cuillers soupe).
les parfumes (facultatif).
Dans un bol plac au bain-marie, faire fondre la cire d'abeille dans ~ les lotions maison
l'huile, en tournant de temps en temps (le mlange doit devenir clair Infusions florales
et homogne). Hors du feu, incorporer petit petit l'eau florale, puis Verser 200 ml d'eau filtre ou d'eau de
la glycrine et enfin les huiles essentielles, en tournant l'aide d'un source bouillante sur 1 cuiller soupe de
fouet (comme pour une mayonnaise). plantes fraches ou 2 cuillers caf de plan-
: Astuce: la consistance du lait peut tre modifie une fois la prparation tes sches, adaptes votre peau. Laisser
: finie en la faisant nouveau tidir au bain-marie. Si on la prfre plus infuser 5 minutes avant de filtrer travers
: fluid,e, ajouter un peu plus d'huile (ne pas ajouter d'eau de rose, elle risque un filtre caf.
: de mal s'incorporer). Si l'on dsire une consistance plus paisse, il suffit
: d'ajouter quelques granuls de cire d'abeille que l'on aura fait fondre Ces lotions doivent tre conserves de pr-
: auparavant. frence au rfrigrateur et jamais plus de
1 ou 2 jours temprature ambiante. C'est
mulsion dmaquillante et rafrachissante l'alos toutes peaux
pourquoi il est recommand de n'en fabri-
60 ml d 'huile d'amande douce ou de tournesol, 80 ml de gel d'alos quer que de petits volumes (200 ml, soit un
en tube ou liquide, 20 ml d 'eau de rose, 15 gouttes d'huile essentielle
verre). Leur conservation est amliore si
de petit-grain ou de romarin pour la conservation (obligatoire), 10 l'on y ajoute de l'extrait de ppins de pam-
15 gouttes d'huiles essentielles parfumes (facultatif). plemousse (10 gouttes pour 100 ml).
112 C R~EZ VOS COSM~TIQUES BI O PREPARE Z VOS COSMHI QUES 113

Un grand classique: L'eau de Ninon de Lenclos

50 ml d'eau de fleur
d'oranger, 50 ml d'eau
de rose, 1 cuiller caf
de lait d'amande, 1/2
cuiller caf de teinture
de benjoin, 40 gouttes
d'huile essentielle de
petit-grain (ou de
nroli). Verser un un
les ingrdients dans un
flacon en terminant par initialement de la
les huiles essentielles. teinture d'iris, que l'on
Bien agiter. Conserver peut encore trouver
durant 1 2 semaines dans les herboristeries.
temprature ambiante.. Nous l'avons remplace
Cette formule est ici par de la teinture
adapte d'une recette de benjoin, qu'il est plus
ancienne publie au facile de se procurer en
dbut du x:xe sicle. pharmacie (demander
Elle employait environ 200 ml).

Lotions aux huiles essentielles

Porter bullition 200 ml d'eau. Ajouter 40 gouttes d'huiles essen-
tielles adaptes votre peau, bien recouvrir puis laisser frmir l-
grement pendant 10 minutes. Laisser refroidir, toujours couvert. Fil-
trer travers un filtre caf. Conserver 4 5 jours temprature
ambiante. Prparation d'un baume au calendula.

Les baumes et les crmes Temps moyen de prparation: 15 minutes.

Petits volumes
Volume final: vous obtiendrez environ 60 70 ml Ilssont donns en
~ Prparation du baume type de prparation finale selon les recettes (pour vous cuillers caf ou cuillers
Le mode de prparation est le mme pour toutes les recettes. Dans faire une ide: les crmes cosmtiques du com- soupe (en dessous de
50 ml). Au-del, les
un premier temps, verser l'huile ou le mlange d'huiles dans un bol. merce sont vendues dans des pots de 30 50 ml). volumes sont donns en
Ajouter la cire d 'abeille. Placer le bol au bain-marie, la casserole tant Conservation: 2 3 mois temprature ambiante, millilitres (ml).
remplie de 3 4 cm d'eau frmissante. Sur le feu, maintenir une lgre l'abri de la lumire. Compte tenu de la prsence Rappel
bullition de l'eau et remuer de temps en temps le mlange pour de cire d'abeille, la consistance des prp arations 10 ml =1 centilitre (cl)
acclrer la fonte. Q uand le mlange est limpide et homogne, reti- peut varier en fonction du climat. L't, en cas de = 1/2 verre eau.
rer le bol du bain-marie et ajouter, hors du feu, les autres ingrdients canicule, garder les baumes et les crmes dans un Doses de cire d'abeille
Elles sont sont donnes
en commenant par l'eau florale (le cas chant). Remuer sans cesse endroit frais. en cuillers caf de
avec un fouet pour bien homogniser. En refroidissant, la prpara- Utilisation: les prparations suivantes peuvent ser- granuls non fondus.
tion devient opaque puis s'paissit. n faut la mettre en pot lorsqu'elle vir de base (excipient) des prparations plus la-
est encore assez fluide. On p eut s'aider pour cela de spatules en bois bores ou tre employs telles quelles, le matin ou le soir. Ces crmes 1
(type abaisse-langue). ne contenant p as d'ingrdients leur confrant une sp cificit de type

114 CRtEZ VOS COSMOIQUES BIO
crme de jour ou crme de nuit, c'est selon leur consistance et leur
teneur en matires grasses que vous pourrez juger de l'usage que vous
en ferez.
~ Les compacts
Ces formules assez grasses et trs nourrissantes conviennent particu-
lirement aux baumes pour les lvres et crmes de nuit.
Baume du dbutant
~ 3 cuillers soupe d'huile de base visage, 2 cuillers caf de cire
d 'abeille, 4 gouttes d'huile essentielle de petit-grain ou de romarin.
Ce baume de couleur ivoire a la consistance d'une cire paisse, mais
fondante.
Baume fondant au miel
50 ml d'huile de base visage, 2 cuillers caf 1/2 de cire d'abeille, 1 cuil-
ler caf de miel liquide, 6 gouttes d'huile essentielle de petit-grain ou
de romarin. Ce baume blanc nacr a la consistance d'un miel pais.
~ Les onctueuses
Ces formules protectrices conviennent aux soins quotidiens des peaux
sches ou trs sches, comme crmes de nuit ou crmes de jour.
Crme nourrissante et protectrice
50 ml d'huile de base visage, 1 cuiller soupe d'huile de jojoba, 1 cuil-
ler soupe de cire d 'abeille, 1 cuiller soupe d'eau de rose, 10 gout-
tes d'huile essentielle de petit-grain ou de romarin. De couleur ivoire,
elle a une consistance crmeuse un peu paisse.
Crme nourrissante et hydratante
3 cuillers soupe d'huile de base vi~age, 2 cuillers caf de cire
d'abeille, 2 cuillers caf d'eau de rose, 1 cuiller caf de glycrine,
8 gouttes d'huile esseqtielle de petit-grain ou de romarin. Cette crme
blanc nacr a une consistance un peu plus souple.
PR~PAREZ VOS COSM~TIQUES 115
: Astuces
: Si la consistance finale de la prparation est juge trop paisse, on peut la
: faire nouveau tidir au bain-marie et y ajouter une petite quantit d'huile
: pour la rendre plusfluide.
: Al'inverse, pour l'paissir, procder de la mme manire et incorporer un
: peu de cire d'abeille pralablement fondue.
: Si, au bout des quelques jours, des gouttelettes d'eau se forment la
: surface de la crme, rien de grave. Il suffit de retourner le pot et de le
: secouer lgrement pour les liminer.
-~ La plus fluide
Cette crme fluide, trs bien absorbe, convien t tous les types de
peau , notamment comme crme de jour.
Crme fluide hydratante
2 cuillers soupe d'huile de base visage, 1 cuiller caf de cire d'abeille,
2 cuillers soupe d 'eau de rose, 1 cuiller caf de glycrine, 2 capsu-
les d'huile enrichie en vitamineE, 8 gouttes d'huile essentielle de petit-
grain ou de romarin. Cette crme blanc nacr est fluide et veloute. Si
elle se spare, il suffit de secouer nergiquement le flacon afin de
mlanger nouveau les phases.
Ces bases nourrissantes et protectrices peuvent tre modifies selon
votre gr:
..,. Vous pourrez remplacer tout ou partie de l'huile de base par une
huile riche (argan, onagre, rosier ... ) notamment pour les peaux
sches, matures.
..,. Vous pourrez galement remplacer l'eau florale de base par un autre
hydrolat ou une infusion de plantes (prpare pour l'occasion) .
..,. Vous pourrez les enrichir volont d'huiles essentielles adaptes
votre peau (jusqu' 3 %, pas plus) ou des actifs suivants:
peaux sches, peaux matures : gele royale (1 petite noisette), huile
enrichie en vitamineE (3 ou 4 capsules), acide ascorbique (1 pince);
peaux grasses, peaux tendance acnique : gele royale ou extrait de
propolis (8 10 gouttes), extrait de ppins de pamplemousse (8
10 gouttes).
116 CRHZ VOS COSMET IQUES BIO PREPAREZ VOS COSM ET IQUES 117

Vous pourrez dtourner ces recettes pour d'autres applications: les La crme du jardinier
quatre premires en crmes pour les mains, la dernire en lait corpo- Mesdames, si votre petit-grain et remplacez-
rel ou lait dmaquillant. poux est rebelle aux la par l'huile essentielle
crmes de beaut, mais de romarin. Ajoutez 5
Rappels qu'il revient du jardin la 6 gouttes de notes
Attendre que le mlange ait commenc tidir pour ajouter les ingrdients peau rougie, assche masculines: par exemple
additionnels. par le vent, le froid ou le laurier noble, lavande
Toujours ajouter les huiles essentielles hors du feu. soleil, prparez, par (fine ou aspic), lavandin,
W)l;.3C: exemple, une base menthe douce, sauge
Si l'on ne souhaite pas se lancer dans de telles prparations, on trouve dans crme onctueuse sclare, thym (les 2),
les magasins de produits naturels des bases toutes prtes (mais pas toujours hydratante. Oubliez vtiver. ..
bio), que l'on pourra enrichir sa guise d'lments actifs au choix. On peut
l'huile essentielle de
galement partir d'une crme neutre (type cold-cream), choisie dans les
marques de cosmtiques naturels. On pourra y incorporer froid des huiles
essentielles, des huiles riches ou d'autres actifs. Crme contour des yeux Gour/nuit)
Prparer un baume du dbutant avec 3 cuillers soupe d'huile
...~ Quelques variantes pour se perfectionner riche, 2 ou 3 glules d'huile enrichie en vitamineE et 1 cuiller caf
CRMES TOUTES PEAUX de cire d'abeille. Ajouter l'huile essentielle de petit-grain, comme
Crme hydratante l'alos our/nuit) dans la recette (4 gouttes), ou la remplacer par une autre huile essen-
tielle trs douce (bois de rose, camomille, carotte, lavande fine, rose).
Mlanger parts gales une noisette de gel d'alos une huile vg-
tale de son choix, simplement dans le creux de la main. On obtient Appliquer en massant lgrement de l'angle interne de l'il vers l'ex-
alors une mulsion onctueuse, trdrache et trs agrable. Vous pou- trieur. Bien faire pntrer si vous souhaitez vous maquiller.
vez ajouter 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle adapte votre peau. Remarque: la peau, au niveau des paupires, est particulirement fine
et fragile. li faut la protger pour viter qu'elle ne se fltrisse, mais la
Le gel d'alos e.n tube est hydratant, mais peut provoquer une sensation proximit de l'il impose l'emploi de produits trs doux.
de tiraillement en raison de son effet tenseur. Ici, on obtient une mulsion
onctueuse, trs frache et trs agrable.
PEAUX SCHES ET PEAUX MATURES
Crme aux 3 huiles riches Gour/nuit) Crme antirides express Gour/nuit)
Prparer une. crme nourrissante et hydratante en remplaant 50 g de crme neutre (la plus naturelle possible), 1 cuiller caf d'huile
l'huile de base par un mlange parts gales de beurre de karit, riche, 10 15 gouttes d'huiles essentielles antirides.
d'huile de germe de bl et d'une autre huile riche au choix. Incorpo- Mettre la crme ou la base dans un rcipient. Incorporer froid les
rer 1 cuiller caf de miel pais. En plus du petit-grain, ajouter 4 autres ingrdients un un. Bien homogniser au fouet. Remettre dans
5 gouttes d'huile essentielle de granium Bourbon ou de lavande fine. un pot.
Astuce : lorsque vous appliquez une crme ou une huile sur le visage, Une petite slection d'huiles essentielles antirides : bois de rose, ciste
n'oubliez pas d'en appliquer aussi sur le cou et mme le dcollet, dont ladanifre, encens oliban, immortelle, orange amre, petit-grain, sauge
la peau fine et sche a besoin d'autant de soins. sclare, thym linalol ou graniol (voir aussi p. 138).
118 CREEZ VOS COSMETIQUES BIO
Une crme la rose,
c'est un monde de douceur ..
Crme antirides maison Gour/nuit)
Prparer une crme choisie parmi les
onctueuses en remplaant le quart voire
la moiti de l'huile de base par une huile
riche. Ajouter 10 15 gouttes d'huiles
essentielles antirides (voir p. 117).
Crme au miel et la rose Gour/nuit)
Prparer une crme choisie parmi les
onctueuses en remplaant le quart voire
la moiti de l'huile de base par de l'huile
de rose musque. Avant de retirer du feu, ajouter 112 cuiller caf
de miel, puis hors du feu 10 15 gouttes d'huile essentielle de rose
( dfaut bois de rose, granium Bourbon ou granium rosat) .
Crme express au germe de bl (nuit)
Le soir, avant d 'appliquer sa crme de nuit habituelle, l'enrichir en y
ajoutant, dans le creux de la main, quelques gouttes d'huile de germe
de bl (le contenu d'une capsule par exemple) et 1 ou 2 gouttes
d'huile essentielle antirides. L'huile essentielle que nous recomman-
dons ici est la ciste ladanifre.
Riche en vitamineE, l'huile de germe de bl a des proprits antioxy-
dantes trs bnfiques aux peaux matures. Hlas, loin de sentir
l'herbe frache, son odeur voque plutt l'huile des sardines. D'o son
emploi dans cette crme ... de nuit.
PEAUX GRASSES ET PEAUX TENDANCE ACNIQUE
Gel express (jour/nuit)
Le gel d'alos en tube, employ seul, convient parfaitement aux peaux
grasses qui n 'ont pas tendance tirer. Pour plus de confort, on peut
mlanger dans le creux de la main une noisette de gel d 'alos en tube
PR~PAREZ VOS COSMET IQUES 119
et quelques gouttes d'huile de noisette ou d'olive. Ajouter ventuel-
lement 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de cyprs bleu, lavande, pal-
marosa, pamplemousse ou tea-tree.
Baume quilibrant (nuit)
Prparer un baume du dbutant ou un b aume fondant au miel
en remplaant l'huile d'amande douce par de l'huile d'olive ou de noi-
sette. H ors du feu, ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de lavande, 3
gouttes d'essence de citron, 2 gouttes d'huile essentielle de menthe
:verte, 3 gouttes d'huile essentielle de patchouli.
Baume rparateur assainissant (nuit)
Suivre les mmes recettes que ci-dessus. Ajouter 5 gouttes d'huile
essentielle de tea-tree et 5 gouttes d'huile essentielle choisie parmi les
suivantes : camomille, cyprs bleu, galbanum, myrrhe ou sauge sclare.
...~ les baumes pour les lvres
En suivant les recettes suivantes vous obtiendrez de petits volumes
de baume lvres (environ 30 ml).
: Astuce: en rgle gnrale, pour parfumer les baumes lvres, choisir des
: huiles essentielles au parfum doux, sucr ou fruit (camomille, carotte,
: mandarine, orange douce, pamplemousse, petit-grain ... ).
: viter celles qui sont trop aromatiques ou enttantes.
Baume au karit fruit
Faire fondre 2 cuillers soupe de beurre de karit. H ors du feu, ajou-
ter 4 6 gouttes d'huiles essentielles parfumes (voir ci-dessus).
Baume extra-doux au miel
Faire fondre au bain-marie 1 cuiller caf de cire d'abeille dans 1 cuil-
ler soupe d'huile d'amande douce ou de tournesol. Lorsque le
mlange commence tidir, incorporer 1/2 cuiller caf de miel
liquide puis 4 gouttes d'huile essentielle parfume.
: Astuce: les bases <<baume du dbutant >> et baume fondant au miel
: conviennent parfaitement aux soins des lvres.
 CRUZ VOS COSM~TIQUES BIO PR~PAREZ VOS COSM~TIQUES 121
120

Les huiles pour le visage Des macrats pour le visage

Certains macrats du ~ Lis: claircit et unifie
Ces huiles s'appliquent directement sur le visage, comme soin unique commerce sont adapts le teint.
ou avant votre crme habituelle. N'en utilisez que quelques gouttes aux soins du visage. ~ Persil: claircit et
Mais on peut aussi les unifie le teint, stimule les
et faites pntrer, elles seront bien absorbes et ne laisseront pas de fabriquer selon la recette cellules cutanes.
film gras sur la peau. de la page 34. ~ Romarin ou lavande
~ Calendula, camomille (dans huile d'olive ou de
~ Les huiles vgtales pures (les 2) : calment les noisette) : assainissent
peaux irrites, sensibles. les peaux grasses,
Appliques pures, sur la peau nettoye, les huiles vgtales et tout ~ Carotte: illumine le acniques.
particulirement les h uiles riches sont tout fait adaptes aux soins teint.
quotidiens du visage.
: Astuce : il est parfaitement possible de se concocter un petit mlange ...~ les huiles de soin
: d'huiles personnalis. Par exemple, on peut associer des huiles riches pour Ces huiles, plus concentres en huiles essentielles (3 4 %), doivent
: combiner leurs bienfaits ou diluer les huiles coteuses (argan, jojoba, rose
: musque ...) 10 ou 20 % dans une huile de base, moins onreuse. tre appliques uniquement sur les zones concernes. O n peut les
employer quotidiennement.
-~ Les huiles de beaut aromatiques : Astuce : on peut prparer des baumes de soin en remplaant, dans
Ajouter 1 2% d 'huiles essentielles dans une huile vgtale ou un : ces recettes, les huiles cites par 2 cuillers caf de beurre de karit
: pralablement fondu au bain-marie.
mlange d'huiles (soit 10 20 gouttes pour 50 ml): pour le choix des
ingrdients adapts votre peau, voir p. 137. Huile antirougeurs (peaux couperoses)
Les huiles aromatiques se conservent temprature ambiante, l'abri Ajouter 6 gouttes d'huile essentielle de cyprs vert dans 2 cuillers caf
de la lumire. Pour que les proprits des huiles essentielles ne s'al- d'huile d'amande douce. Masser dlicatement les zones concernes
trent pas, il est conseill de les prparer en quantits limites (pas matin et soir. Utiliser en soin quotidien ou par cures.
p lus de 50 ml). L'huile essentielle de cyprs est excellente contre les rougeurs car elle
contracte les petits vaisseaux.
Le massage facial: un geste simple, beaucoup d'effets
: On peut remplacer l'huile d'amande douce par de l'huile de calophylle
Le massage facial qu'il permet de c~asser et de fermet. Il doit : inophylle, qui protge les petits vaisseaux, ou par un mlange des deux.
stimule et draine la la fatigue de la journe. toujours s'effectuer des
peau, lisse les traits et On peut le pratiquer zones centrales vers la Huile contre les taches colores (type taches de son)
prvient l'apparition l'aide d'une huile de priphrie et du bas vers
des rides. Il est tout beaut ou d'une crme le haut (sauf au niveau Ajouter 8 gouttes d'huile essentielle de petit-grain, de bois de rose ou
indiqu le soir, car on grasse. Il s'effectue du du cou que l'on massera de mlange des deux dans 2 cuillers caf d'h uile de bourrache,
dispose d'un peu plus de bout des doigts, avec du menton vers le d'onagre ou de rose musque ou dans de l'huile de lis, connue pour
temps, mais aussi parce un mlange de douceur dcollet).
unifier le teint.
122 CRrez VOS COSMOIQUES BIO
Appliquer uniquement sur les zones concernes, en vitant le contour
des yeux. Bien faire pntrer.
Cette huile n'est efficace qu'aprs plusieurs semaines de traitement, mais
l les premiers rsultats apparaissent assez rapidement.
Huile contre les petites cicatrices rcentes
D ans 2 cuillers caf d'huile d'avocat ou de macrat de carotte, ajou-
ter 6 gouttes d'huile essentielle cicatrisante, seule ou en mlange (achil-
le millefeuille, camomille allemande, camomille romaine, granium
Bourbon, granium rosat, rose).
Appliquer dlicatement cette huile sur la cicatrice, matin et soir, sans
masser.
Huile contre les petites cicatrices anciennes
Dans 2 cuillers caf d'huile d'avocat ou de macrat de carotte, ajou-
ter 6 gouttes d'huile essentielle de amomille (les 2), carotte, granium
Bourbon ou rose, seule ou en mlange.
Appliquer cette huile sur la cicatrice, matin et soir, en effectuant un
lger massage. Masser de temps en temps la cicatrice entre deux appli-
cations. Le traitement sera long (plusieurs semaines), mais pourra don-
ner terme de bons rsultats grce aux huiles essentielles rgnratri-
ces et stimulantes.
Le micro-hammam facial
Le micro-hammam facial consiste exposer le visage la vapeur d'eau
enrichie de plantes ou d'huiles essentielles.
On le pratique en penchant le visage au-dessus d'un rcipient vas
rempli d'eau bouillante, une serviette-ponge enveloppant la tte et
le rcipient pour capturer la vapeur, pendant 5 10 minutes. Si l' va-
poration devient insuffisante avant ce dlai, on peut remettre le rci-
pient quelques secondes la chaleur pour relancer le processus.
S'essuyer ensuite le visage et appliquer un masque ou une crme
hydratante. Ne vous inquitez pas si vous tes un peu rouge aprs le
PRrPAREZ VOS COSMOIQ UES 123
soin, c'est l'effet naturel de la vapeur. Ce bain de vapeur permet de
nettoyer la peau en profondeur, de la dcongestionner, de calmer les
irritations et de la prparer recevoir des soins.
Trs purifiant et non irritant, le micro-hammam est particulirement
recommand aux peaux mixtes ou grasses, tendance acnique
(notamment en cas de pores bouchs ou de boutons infects), au
rythme d'une fois par semaine
Astuce: on peut ajouter aux recettes ci-dessous le jus d'un demi-citron ou
1 cuiller caf de teinture de benjoin. On peut galement appliquer la
valeur d'une cuiller soupe de miel sur le visage avant le micro-hammam.
Bien rincer l'eau tide aprs le soin.
Micro-hammam aux plantes
Faire bouillir 112litre d'eau avec 1 2 poignes de plantes purifian-
tes seules ou en mlange (lavande, romarin, sauge, thym ... ). Couvrir
et laisser frmir 2 3 minutes. Verser la dcoction bien chaude dans
un rcipient suffisamment vas. Pencher sans attendre la tte au-des-
sus de la vapeur en la couvrant d'une serviette et rester ainsi
5 minutes. S'essuyer le visage et appliquer un soin traitant.
Micro-hammam aux huiles essentielles
Faire bouillir 1/ 4 112 litre d'eau. Hors du feu, ajouter 15 gouttes
d'huile essentielle antiseptique et purifiante, seule ou en mlange:
eucalyptus radi, lavande (les 2), lavandin, marjolaine coquilles,
niaouli, ravensare, romarin (les 2), thym (les 2), tea-tree ...
Procder immdiatement au bain de vapeur. Ce soin est purifiant
aussi bien pour la peau que pour les voies respiratoires.
Si l'on souhaite une prparation mixte, ajouter 10 gouttes d'huiles
essentielles purifiantes dans une fumigation base de plantes.
124 CRUZ VOS COSMrTIQ UE S BIO PRrPAREZ VOS COSMETIQUES 125

Les gommages .,. Flocons d 'avoine finement mixs : mlanger la poudre avec une
base (lait dmaquillant, huile vgtale, yaourt, crme frache, jaune
Le gommage est utile aussi bien pour nettoyer la peau en profondeur d'uf, miel. .. ) pour obtenir une pte granuleuse. viter les solu-
que pour la stimuler et activer le renouvellement cellulaire. tions aqueuses (lotions, eaux florales ... ) car l'eau imprgne la pou-
dre et la ramollit.
-~ Comment procder .,. Poudre d 'amande, de noix de coco ou de noisettes: procder comme
.,. Placer une serviette sur les paules et un bandeau sur les cheveux pour les flocons d 'avoine .
pour viter les salissures. .,. Sucre en poudre fin: imprgner avec de l'huile pour obtenir la
.,. Masser dlicatement le visage pendant quelques minutes avec la pr- consistance d 'un miel.
paration, en effectuant des mouvements circulaires. Procder avec
-~ Suggestions de recettes (toutes peaux)
plus de douceur encore si l'on a la peau fine, sensible .
.,. Insister particulirement sur la zone mdiane (front, ailes du nez, Masque/gommage magique clat du teint
menton) si l'on a la peau grasse ou mixte . Mlanger 2 cuillers soupe de yaourt brass nature, 2 cuillers soupe
.,. viter le contour des yeux. de poudre d'amande, 2 cuillers caf de miel, 2 gouttes d'huile essen-
.,. Rincer l'eau tide. tielle adapte votre peau (facultatif). Appliquer le mlange sur le
visage et laisser poser environ 10 minutes (facultatif). Effectuer des
~ les exfoliants naturels
ns'agit de produits acides liminant les cellules mortes par un proces-
sus chimique. ils conviennent plutt aux peaux normales grasses et
sont dconseills aux peaux sensibles. Les laisser agir 1 2 minutes
avant de procder au gommage.
.,. Gel d 'alos liquide.
.,. Jus frais ou pulpe d 'ananas, de tomate, de citron, de pomme, de
raisin, de concombre, de mangue, de papaye, de fraise, de persil . ..
.,. Miel, ventuellement dilu dans un peu d'eau .
.,. Yaourt, kfir, laits caills.

~ les produits gommants naturels

Us liminent les cellules mortes par un processus mcanique. Les
produits suivants conviennent tous les types de peaux. Le gommage
.,. Farine de son: diluer dans de l'eau ou une lotion pour obtenir une doit tre effectu
avec douceur, du
pte paisse. bout des doigts.
126 CR ~ EZ VO S CO SMU IQU ES BIO PR~P A REZ VOS COSMU IQUES 127

massages circulaires, en insistant sur les zones grasses, le cas chant.

Bien rincer. Ce soin adoucit, satine et purifie la peau. Il claircit et
ravive le teint. ..
: Astuce: s'il vous reste un peu de cette prparation, conservez-la
: au conglateur jusqu' la prochaine fois ...

Masque/gommage douceur hydratant

Mlanger 1 cuiller soupe de poudre d'amande, 1 cuiller caf de gly-
crine et 1 cuiller caf d'huile fine au choix. Ajouter 2 gouttes d'huile
essentielle adapte votre peau (facultatif). Laisser poser 10 minutes
environ (facultatif). Effectuer des massages circulaires, en insistant sur
les zones grasses, le cas chant. Bien rincer.

tlm131 Pour complter le micro-hammam ou le gommage

Ces soins express sans rinage ont des effets proches de ceux des masques,
mais ne se rincent pas. Ils consistent appliquer gnreusement sur le visage
une prparation trs riche bien absorbe par la peau.
Effectuez un lger massage pour bien faire pntrer puis laissez poser 15
20 minutes. liminez ventuellement l'excdent l'aide d'un coton ou
d'une serviette propre.
~~>- frquence 11>- Peaux sches Les masques
Ces soins peuvent se prtiquer 1 ou Soins express nourrissants
2 fois par semaine, de prfrence le Huile riche au choix. Les masques maison permettent de profiter de produits naturels tout
soir et aprs une fumigation ou un Mlange pour moiti de glycrine frais, aux proprits intactes. Soins nourrissants et traitants, ils peu-
gommage pour un effet optimum. et d'huile riche. vent tre pratiqus 1 ou 2 fois par semaine, de prfrence le soir, lors
Vous pouvez galement les appliquer 2 3 capsules d'huile enrichie en
en cure, 1 fois par jour pendant une vitamineE. d'un moment de dtente.
semaine, lorsque vous en ressentez 11>- Peaux grasses On les laisse poser avant de les rincer gnreusement l'eau claire, en
le besoin (peau fatigue, dessche, Soins express adoucissants et terminant ventuellement par une lotion.
irrite ... ). assainissants
11>- Toutes peaux, peaux normales, Mlange de 3/4 de gel d'alos en Les ingrdients naturels peuvent, exceptionnellement, tre responsa-
peaux mixtes tube et de 1/4 d'huile d'olive ou de bles de ractions allergiques (attention notamment aux fruits rou-
Soins express hydratants noisette. ges). Attention galement la papaye et aux fruits acides (ananas,
Mlange pour moiti de glycrine Mlange pour moiti de jus de
et d'huile fine au choix. citron filtr et d'huile d'olive ou citron, kiwi et orange acide) si on a la peau sensible. Rincer immdia-
Mlange pour moiti de gel d'alos de noisette. tement le masque si l'on prouve une sensation anormale de chaleur
en tube et d'huile huile fine au choix. ou des picotements. En revanche, il est normal que les masques
base d'argile donnent impression de tirer lorsqu'ils schent.
 PR ~ PAREZ VOS C OS M ~TIQUES 129
128 CREZ VO S COS METIQ UES BIO

~ 1 cuiller soup e de levure de boulanger ou de levure de bire revi-

tAmJ11 Bonnes pratiques de fabrication des masques
vifiable, que l'on au ra laisse gonfler pralablement dans un peu
Les mlanges masques au blanc d'uf, le monter
On vitera de combiner plus de 4 ou en neige bien ferme. d'eau tide (30 minutes), 1 cuiller caf d 'huile de germe de bl (ou
5 ingrdients, afin de ne pas augmenter Pour les masques au jaune d'uf, autre huile fine au choix).
les risques d'incompatibilit entre les l'mulsionner avec les autres ~ 1 cuiller soupe de levure de bire en paillettes imbibe d'eau de
produits. ingrdients comme pour monter
La consistance une mayonnaise. source ou d 'eau florale pour obtenir une pte onctueuse.
Les ingrdients devront toujours tre ~ La protection antitaches
mlangs soigneusement, pour Certains masques risquent de couler Masques nettoyants et adoucissants (pose 30 minutes)
obtenir une pte de consistance et de provoquer des salissures. IJJ> 2 cuillers soupe d'argile au choix, assez d'eau de rose ou d'eau de
homogne. Pour pallier cet inconvnient, on peut source pour obtenir une p te p aisse, 1 cuiller caf d 'huile
La prparation des fruits prparer un carr de gaze ou de
Il est prfrable d'plucher les fruits si papier absorbant dans lequel on d'amande douce.
la peau est paisse et de les ppiner, dcoupe deux trous pour le contour IJJ> 1/2 verre de chair mixe de poire fondante, 1 cuiller soupe de
le cas chant (tomates, raisin ...}, des yeux, un trou pour les narines yaourt, 1 cuiller soupe d'argile verte ou blanche en poudre, 1 cuil-
avant de les mixer. et un trou pour la bouche. On tale
La prparation de l'uf ensuite la prparation sur le visage ler caf d 'huile d 'amande douce.
Sortir l'uf du rfrigrateur au moins et on la recouvre de cette Suggestion d'ingrdients additionnels: 8 10 gouttes de teinture de
15 minutes avant l'emploi. Pour les compresse. benjoin, 1 2 cuillers caf de miel liquide, 1 cuiller caf de pollen rduit
en poudre, 2 3 gouttes d'huile essentielle de bois de rose, lavande fine
ou petit-grain, 1 2 cuillers caf de yaourt.
Les recettes de masques sont extrmement varies, les combinaisons
PEAUX SCHES, PEAUX MATURES
entre les diffrents ingrdients pouvant p resque se conjuguer l' in-
fini. Parmi les suggestions ci-dessous, nous vous proposerons parfois Masques adoucissants et mollients (pose 15 minutes)
plusieurs variantes aux effets trs comparables. Ainsi, si un ingr- IJJ> 2 cuillers soupe de farine d 'avoine (ou crme d 'avoine), 1 cuiller
dient vous fait dfaut, vous pourrez en choisir un autre et rentabili- soupe d'huile d'amande douce, 1 peu d'eau de rose pour une consis-
ser encore mieux votre petit arsenal tout en tenant comp te de vos pr- tance onctueuse.
f ren ces p ersonnelles. IJJ> 1/2 verre de chair de banane mixe, 1 cuiller caf d 'huile fine au
choix.
TOUTES PEAUX, PEAUX NORMALES IJJ> 1 cuiller soupe de poudre d'amande, 1 cuiller caf de glycrine,
Masques tonifiants (pose 15 20 minutes) 1 cuiller caf d'huile riche au choix. Pour un effet gommant, mas-
IJJ> 112 verre de chair d'avocat, de banane, de concomb re ou de melon ser dlicatement avant de rincer.
mixe.
Masques nourrissants (pose 15 minutes)
IJJ> La chair de 5 grosses fraises bien mres, un blanc d'uf battu en
IJJ> 1 jaune d 'uf, 1 cuiller soupe d 'huile de base, 1 cuiller soupe
neige.
de germe de bl en p aillettes.
IJJ> 1 jaune d'uf.
130 CR UZ VOS COSMOIQUES BIO
IJl> 1 jaune d'uf, 1 cuiller soupe d'argile blanche, 1 cuiller caf de
miel, quelques gouttes d'eau de rose si ncessaire.
IJl> La chair mixe de 1/2 avocat, 1 cuiller soupe de miel liquide, 1 cuil-
ler soupe de crme frache.
Suggestion d'ingrdients additionnels: 1 cuiller caf d'huile riche,
: 3 4 gouttes de gele royale, 1 ou 2 glules d'huile enrichie en vitamine E,
: 3 4 gouttes d'huile essentielle antirides (voir p. 137).
PEAUX MIXTES, PEAUX GRASSES
Masques assainissants
IJl> 1 blanc d'uf (si possible en neige), 112 cuiller soupe de jus de
citron ou 2 cuillers caf de miel.
IJl> 1 cuiller soupe de miel liquide.
IJl> 1 cuiller soupe de miel, 1 2 cuillers caf de jus de citron.
IJl> 1/2 verre de chair de concombre mixe, 2 cuillers caf de jus de
citron.
IJl> 1 cuiller soupe de miel, 1 cuiller caf de yaourt.
Masques nettoyants
IJl> 1 cuiller soupe d'argile verte en pte prte l'emploi ou 2 cuillers
soupe d'argile verte en poudre, humecte d'eau de rose
IJl> 1 cuiller soupe d'argile verte.en poudre, 5 ou 6 fraises crases ou
mixes, 1 cuiller caf de miel, 1 cuiller caf d'huile d'olive ou de
noisette, 1 cuiller caf de lait.
IJl> 1 cuiller soupe d'argile verte en poudre, 1/2 concombre mix, 2 cuil-
lers soupe de miel, un peu d'eau de rose pour l'onctuosit.
Suggestion d'ingrdients additionnels: 3 4 gouttes d'extrait de propolis ou
: d'extrait de ppins de pamplemousse, 3 4 gouttes d'huile essentielle
: antiseptique (voir p. 137).
PEAUX SENSIBLES
Masque antirougeurs
IJl> 3 cuillers soupe d'argile blanche, jaune ou rose, 1 cuiller caf
d'huile de germe de bl, 3 gouttes des huiles essentielles suivantes,
PR~PAREZ VOS COSMOIQUES 131
seules ou en mlange : lavandin, camomille, granium Bourbon ou
rosat, bois de rose.
Masque calmant contre les irritations
IJl> 1 pomme de terre chair blanche et farineuse cuite et rduite en
pure, 1 cuiller caf de lait, 1 cuiller caf d'eau de rose.
: Suggestion d'ingrdients additionnels: 1/2 cuiller caf de glycrine
: 2 3 gouttes d'huile essentielle de camomille allemande ou romaine.
Des soins cibls pour les ados
La peau grasse et l'acn sont les principaux soucis esthtiques des
adolescents et des jeunes adultes. Ces problmes, gnralement
mineurs, se voient souvent amplifis par les soins agressifs proposs
par les praticiens : produits nettoyants qui dcapent, crmes qui des-
schent, antiseptiques qui dstabilisent la flore cutane, soins inter-
nes (antibiotiques, Roaccutane, traitements hormonaux) qui nces-
sitent un suivi mdical et entranent des dsquilibres biologiques
voire des squelles durables.
Certes, les acns svres, compliques, constituent une relle patho-
logie et ne peuvent pas chapper au traitement mdical. En revanche,
dans les autres cas, des soins rguliers, respectueux de la peau, per-
mettent de venir bout en douceur de ces problmes lis l'ge.
t Les allis des peaux jeunes
Certains produits naturels en particulier mritent vritablement
d'tre considrs comme les an1is des peaux jeunes:
IJl> Huiles essentielles, notamment tea-tree et lavande fine : antisepti-
ques, rparatrices.
IJl> Argiles (verte, blanche), boues de la mer Morte (voir encadr p. 46) :
nettoyantes, purifiantes.
IJl> Gel d'alos: antiseptique, cicatrisant, hydratant.
IJl> Huiles de noisette, d'olive, de jojoba: quilibrantes.
132 CR~EZ VOS COSM~TIQUES BIO PR(PAREZ VO S COSMU IQUES 133

Eaux florales: rose (astringente), romarin et lavande fine (antisep- QUELQUES RECETIES
tiques et toniques), tea-tree. Soins nettoyants
Citron, thym, romarin, bardane, concombre : plantes de choix des JJ> Le matin: nettoyer la peau l'eau de rose, sur un coton. Essuyer
peaux grasses. dlicatement avec une serviette propre.
Extrait de propolis, extrait de ppins de pamplemousse : antibio- ~Jo> Le soir: ter le maquillage avec un coton imprgn d'huile de noi-
tiques naturels. sette ou d'huile d'olive bio, d'un lait trs doux ou de l'mulsion
dont la recette est donne ci-aprs. Rincer l'eau de rose.
CONSEILS ET ASTUCES
~Jo> 1 ou 2 fois par semaine (pas plus) : nettoyer le visage au savon de
Faire pratiquer rgulirement un nettoyage de peau (de plus en Marseille ou mieux encore au savon d'Alep. Rincer abondamment.
plus d 'instituts proposent des mthodes naturelles, aux huiles essen- Ce soin nettoie en profondeur, mais pratiqu trop souvent il des-
tielles). scherait la peau et dsquilibrerait son pH.
Ne pas masquer les boutons par un fond de teint, qui touffe la
peau. la rigueur, cacher les plus visibles avec un anticerne, choisi mulsion dmaquillante peaux jeunes
dans les gammes de maquillage bio. 4 cuillers soupe de gel d'alos liquide ou de gel d 'alos en tube, 4 cuil-
viter d'appliquer sur l'ensemble du visage des solutions antisep- lers soupe d'huile de noisette, 2 cuillers soupe d'eau de rose,
tiques (alcool, Hexomdine, Septal... ), qui doivent tre rser- 20 gouttes d 'huile essentielle de lavande fine, lavandin, pamplemousse.
ves aux soins locaux.
Ne pas percer les boutons: cela en retarde la gurison et peut aggra-
ver la lsion. En cas d' accident, bien dsinfecter le bouton tri-
tur avec une solution antiseptique, appliquer ensuite 2 3 gouttes
d'huile essentielle de tea-tree pure l'aide d'un coton-tige. Laisser
scher quelques secondes et recouvrir d'une touche d'argile verte
en pte, qu'on laissera en place le plus longtemps possible (toute
une nuit par exemple). Cela permet gnralement de limiter les
dgts ...
Avoir une hygine irrprochable: s'essuyer le visage avec du papier
absorbant ou des petites serviettes ponges blanches (serviettes
d'invits), que l'on changera au moindre signe de salet. Changer
de taie d'oreiller le plus souvent possible, surtout en cas de pous-
se acnique.
Appliquer une touche de teinture d'iode, le soir, sur les boutons
naissants, ce qui acclre leur volution vers la gurison.
La chasse aux boutons commence par une bonne hygine de la peau.
134 CR~EZ VOS COSMO IQUES BIO
Verser un un les ingrdients dans un flacon bien propre. Agiter
nergiquement pour bien mlanger. Utilise comme un lait dma-
quillant, cette mulsion quilibrante nettoie la peau, la nourrit et l'hy-
drate. Son emploi est trs agrable. On peut le conserver 1 2 mois
temprature ambiante.
Masques
Appliquer un masque l'argile 1 fois par semaine. Laisser poser 10
15 minutes.
~ Masque nettoyant: argile en pte ou argile en poudre imprgne
d'eau de source ou d'eau florale.
~ Masque adoucissant: 1 cuiller soupe d'argile en pte et 1 cuiller
caf d'huile de noisette.
~ Masque traitant: 1 cuiller soupe d'argile en pte et 3 gouttes d'huile
essentielle de tea-tree ou de lavande fine, ou 3 gouttes d'extrait de
ppins de pamplemousse, ou 3 gouttes d'extrait de propolis.
Micromasques
Les appliquer par petites touches, le soir, sur les lsions. Laisser poser
pendant toute la nuit.
~ Micromasque express : une touche de pte dentifrice ou de pte
gingivale (appliqu sur les boutons infects, le dentifrice absorbe
les srosits et exerce une action antiseptique).
~ Micromasque l'argile: appliquer une touche d'argile en pte, si
possible additionne de 1 goutte d'huile essentielle de lavande fine
ou de tea-tree.
Cataplasme antiacnique
Prparer 2 cuillers soupe d'argile blanche en pte (de prfrence (voir carnet d'adresses).
avec de l'eau florale de camomille, de lavande ou d'hamamlis). Ajou-
ter 1 cuiller soupe de gel d'alos, 2 gouttes d'huile essentielle de
lavande et 2 gouttes d'huile essentielle de tea-tree. Si possible, ajou-
ter 2 gouttes d'extrait de propolis en solution. Appliquer par petites
touches sur les zones infectes ou irrites. Laisser poser le plus
PR(PAREZ VOS COSM(TIQUES 13S
longtemps possible. liminer dlicatement l'eau claire puis tampon-
ner avec une lotion antiseptique. faire chaque soir, jusqu' gurison
des lsions. Cette prparation peut se conserver jusqu' 2 3 semaines
dans un rcipient.
Gommages et soins exfoliants
Toujours procder en douceur, car les peaux acniques sont trs sen-
sibles. Ne pas pratiquer de gommage en cas de pousse ou sur les
zones irrites. En priode d'accalmie, nous recommandons le mas-
que/gommage magique clat du teint avec de l'huile essentielle de
lavande fine (voir p. 125). On peut galement appliquer des produits
exfoliants (jus de citron, de tomate, de concombre, miel dilu dans
un peu d'eau, yaourt, savon noir). Laisser agir 1 2 minutes, pas plus,
puis rincer abondamment.
Fumigations
La fumigation ou micro-hammam est le soin idal des peaux ayant
tendance aux imperfections, car elle purifie la peau en profondeur.
ll est recommand de la pratiquer une fois par semaine. Suivre la
recette de la page 122. Hors du feu, on peut ajouter 5 6 gouttes
d'huile essentielle antiseptique (eucalyptus radi, lavande aspic,
lavande fine, lavandin, niaouli, ravensare, tea-tree) ou 1 cuiller caf
de teinture de benjoin.
Pour un micro-hammam aux plantes, l'une des plus recommandes
est la bardane (en herboristerie).
Crmes et huiles visage
Choisir une crme pour peaux grasses dans une gamme naturelle
En guise de crme de jour, on peut aussi appliquer du gel d'alos en
tube ou un mlange pour moiti de gel d'alos et d'huile de jojoba.
Le soir, appliquer l'huile de jojoba seule. Trs bien absorbe, elle
quilibre la peau et favorise la cicatrisation.
136 CREZ VOS COSM TIQUE S BIO
SOINS INTERNES
Pour beaucoup, l'acn est le reflet de dsquilibres intrieurs. C'est
pourquoi certaines plantes et complments alimentaires, ainsi qu'un
rgime appropri, aident souvent soulager ce problme.
..,. Lait: une rduction de la consommation de lait permet souvent une
amlioration.
..,. Prparations dpuratives: les plus rputes contre l'acn sont
base de bardane, de pense sauvage, de fumeterre (consulter un
herboriste ou un pharmacien). L'extrait de ppins de pample-
mousse, utilis en cure (solution ou comprims), constitue un
excellent dpuratif. Mais attention: les cures de dpuratifs font
souvent sortir les boutons en dbut de traitement. li faut garder le
moral, car aprs cette phase, on obtient gnralement une amlio-
ration durable.
..,. Glules de zinc (Rubozinc): elles donnent de bons rsultats sur
l'acn dans environ la moiti des cas (demander conseil un phar-
macien ou un mdecin). La dose habituelle est de 2 glules par
JOur.
..,. Comprims de levure de bire: ils contribuent renforcer la qualit
de la peau.
..,. Gattilier: il peut tre recommand chez les jeunes filles, lorsque
l'acn tccompagne de troubles hormonaux (rgles irrgulires).
Demander conseil un herboriste.
La pense sauvage
est une allie des ados.
PRPAREZ VOS COSMET I QU ES 137
Une slection d}ingrdients
pour vos soins du visage
...~ Votre peau est normale
Elle ne tire pas, n'a pas tendance briller, n'est pas sujette aux rou-
geurs ni aux irritations et ne prsente pas d'imperfections (quelle
chance!). Les soins polyvalents lui conviennent parfaitement.
..,. Huiles: abricot, amande douce, colza, jojoba, macadamia, noisette,
olive, ppins de raisin, ssame.
..,. Macrats: carotte, lis.
..,. Huiles essentielles :
les polyvalentes : bois de rose, granium Bourbon, granium rosat,
lavande fine, petit-grain, rose.
..,. Plantes et hydrolats : calendula, guimauve, bleuet, fleur d'oranger,
hamamlis, lavande, mlisse, mauve, rose, verveine citron, tilleul.
..,. Fruits: tous .
..,. Ingrdients divers: argile, gel d'alos, miel, yaourt, fromage blanc,
farines, glycrine.
~ Votre peau est mixte
La partie mdiane est grasse, elle a tendance tirer, tandis que les
joues sont sches. Elle n'est pas spcialement sujette aux imperfec-
tions. Elle a besoin de soins quilibrants et rgulateurs .
..,. Huiles : abricot, amande douce, jojoba, noisette, ppins de raisin .
..,. Huiles essentielles:
les rgulatrices: benjoin, cdre de l'Atlas, ciste, granium Bour-
bon, granium rosat, lavande, myrrhe, myrte, orange amre, pal-
marosa, pamplemousse, patchouli .
..,. Plantes et hydrolats: hamamlis, lavande, rose, thym .
..,. Fruits ou lgumes: avocat, carotte, pomme, orange, abricot, fraise.
..,. Ingrdients divers: argile verte, gel d'alos, miel, yaourt.

138 CRHZ VOS COSM ~TIQU ES 810
~ Votre peau est sche
La peau sche est souvent fine et sa texture est rche. Elle a tendance
tirer dans la journe et rougit facilement au froid. Elle peut vieillir
prmaturment. Ses cellules ont besoin d'tre stimules et renforces
pour mieux se renouveler et pour bien retenir l'eau.
11>- Huiles : argan, avocat, bourrache, germe de bl, karit, onagre, ricin,
rose musque, tournesol.
11>- Macrat: lis, calendula, camomille.
11>- Huiles essentielles:
les tonifiantes : bois de rose, carotte, galbanum, immortelle, lavande
fine, myrrhe, myrte, orange amre, patchouli, petit-grain, rose,
sauge sclare, thym linalol ou graniol, ylang-ylang;
les restructurantes: camomille allemande, camomille romaine, rose.
.,.. Plantes et hydrolats: camomille, granium, calendula, mauve, gui-
mauve rose tilleul verge-d' or, hamamlis, lis, fleur de sureau.
' ' ' ,
.,.. Fruits ou lgumes: abricot, avocat, banane, carotte, fraise. Eviter
les fruits acides, comme la papaye.
.,.. Ingrdients divers: argile blanche, rose, rouge, gel d'alos, miel,
gele royale, glycrine, crme frache.
-~ Vous avez une peau mature
La peau mature est gnralement sche, voire trs sche. Elle man-
que de tonus et prsente des signes du temps (ridules, rides et par-
fois taches colores). Elle a besoin d'tre nourrie, tonifie et rpare.
.,.. Huiles: argan, avocat, bourrache, germe de bl, jojoba, onagre, rose
musque, sisymbre.
11>- Huiles essentielles:
les tonifiantes: bois de rose, carotte, galbanum, immortelle, lavande
fine, myrrhe, myrte, orange amre, patchouli, petit-grain, rose,
sauge sclare, thym linalol ou graniol, ylang-ylang;
les antirides, anti-ge: bois de rose, carotte, ciste ladanifre, encens
PRHAREZ VOS COSM ~TIQUE S 139
oliban, galbanum, granium, immortelle, myrrhe, nroli, orange
amre, petit-grain, rose, sauge sclare, ylang-ylang;
les antitaches: bois de rose, petit-grain.
.,.. Plantes et hydrolats: bleuet, calendula, hamamlis, granium, gui-
mauve, rose, verveine citronnelle.
.,.. Fruits ou lgumes: avocat, banane, carotte.
.,.. Ingrdients divers: argile rose, blanche, gel d'alos, miel, gele
royale, pollen, germe de bl, vitamine E, levure de bire.
-~ Votre peau est grasse
La peau grasse produit du sbum en excs (hypersborrhe), elle a
donc tendance briller. Les pores sont gnralement dilats et le grain
pais. Elle est sujette aux imperfections (comdons, boutons), surtout
au niveau des zones les plus grasses. La peau grasse est frquente chez
les adolescents et les jeunes adultes, surtout chez les hommes. Elle a
besoin de soins assainissants mais galement rparateurs.
.,.. Huiles : jojoba, noisette, olive, ppins de raisin.
.,.. Macrat: lavande .
.,.. Huiles essentielles:
les assainissantes douces: benjoin, bois de santal alba, cyprs bleu,
granium (les 2), lavande fine, lavandin, myrrhe, palmarosa, pam-
plemousse, patchouli, petit-grain ;
les astringentes : ciste ladanifre, granium, myrrhe, orange amre;
les antisborrhiques: cdre de l'Atlas, lavande fine, lavandin, myrte,
orange amre, palmarosa, pamplemousse, sauge sclare, vtiver.
.,.. Fruits ou lgumes: ananas, citron, concombre, fraise, orange, pam-
plemousse, pomlo, pomme, tomate.
.,.. Plantes et hydrolats: bardane, hamamlis, lavande, menthe, roma-
rin, rose, sauge, thym.
.,.. Ingrdients divers: argile jaune, verte, rouge, gel d 'alos, vinaigre,
yaourt, benjoin, blanc d'uf, miel, propolis.
140 CRHZ VOS COS MtliQ UES BIO PR~PAREZ VOS COSM~T I QUES 141

...~ Vous avez une peau tendance acnique 7 Vous avez la peau sensible, couperose
La peau tendance acnique est une peau grasse et ractive, elle a une La peau sensible rougit facilement, notamment lors de variations de
forte tendance aux boutons, qui peuvent s'infecter. Elle prsente des temprature ou au contact des cosmtiques. Elle est fine, gnralement
traces de cicatrisation. C'est un problme frquent chez les adoles- sche, et peut prsenter par endroits des petits vaisseaux apparents.
cents. Elle a besoin d'actifs antimicrobiens pour freiner le dvelop-
..,. H uiles: abricot, amande douce, avocat, bourrache, calophylle, colza,
pement des bactries pathognes, mais galement de soins rpara-
jojoba, olive, ricin, rose musque, tournesol.
teurs. n faut la respecter et la traiter avec douceur.
..,. Macrats: lis, calendula, camomille.
..,. Huiles: calophylle inophylle, jojoba. ..,. Huiles essentielles:
..,. Huiles essentielles: les douces et calmantes: achille millefeuille, camomille (les 2), cyprs
les antibactriennes : achille millefeuille, benjoin, cyprs bleu, bleu, encens oliban, galbanum, granium, lavande fine, nroli,
eucalyptus radi, galbanum, granium (les 2), laurier noble, orange douce, palmarosa, patchouli, petit-grain, bois de santal alba,
lavande aspic, lavande fine, lavandin, myrrhe, nroli, palmarosa, thym linalol ou graniol;
pamplemousse, patchouli, petit-grain, ravensare, thym graniol, les antirougeurs: cdre de l'Atlas, achille millefeuille, hlichryse,
bois de santal alba, tea-tree, vtiver; immortelle, lavandin, nard, rose.
les astringentes : ciste ladanifre, granium, myrrhe, orange amre; ..,. Plantes et hydrolats : achille, camomille, guimauve, hamamlis,
les antisborrhiques: cdre de l'Atlas, lavande fine, lavandin, mauve, tilleul.
myrte, orange amre, palmarosa, pamplemousse, sauge sclare, ..,. Fruits ou lgumes: avocat, concombre, carotte, fraise, viter les
vtiver; fruits acides.
les rparatrices: achille millefeuille, benjoin, camomille (les 2), ..,. Ingrdients divers: argile rose, blanche, rouge, gel d'alos, miel,
ciste, encens oliban, granium (les 2), hlichryse, immortelle, farine d'avoine, levure de bire, glycrine, gele royale.
lavande fine, lavandin, myrrhe, patchouli, rose, sauge sclare.
..,. Plantes et hydrolats: bardane, cdre, calendula, romarin, rose, sauge,
tee-tre.
..,. Fruits ou lgumes: citron, concombre, orange, pamplemousse,
pomlo, tomate .
..,. Ingrdients divers: argile verte, rouge, blanche, boues de la mer
Morte, gel d'alos, vinaigre, miel, propolis, benjoin, levure de bire,
extrait de ppins de pamplemousse.
Pour vous orienter dans votre choix d'huiles essentielles, voici nos prfres,
que vous pourrez combiner pour booster vos soins: lavande fine, palmarosa,
petit-grain, sauge sclare, tea-tree.
 PR~PAREZ VOS COSMeT I QUES 143

Les soins du corps

au naturel
La peau de votre corps a aussi besoin qu'on prenne soin d'elle, et sur-
tout qu'on la respecte, ce qui n'est pas le cas de certains produits
d'h ygine du commerce, trop agressifs. Notons que les recettes sui-
vantes qui sont trs douces, conviennent toutes les peaux.
Une slection d'ingrdients, notamment pour les bains, vous est pro-
pose la fin de ce chapitre.

La toilette
t Les bases lavantes
Partout dans le monde, la nature a offert aux hommes : Avec un minimum
de prcieuses plantes aux proprits !avantes: yucca : de vigilance, on
: peut trouver des
en Amrique du Nord, noix de savon en Inde, sapo- : bases !avantes
naire en Europe, coco sous les tropiques ... Ce sont : de qualit trs
des vgtaux riches en saponines, substances aux pro- : satisfaisante, en
: faisant confiance
prits tensioactives et nettoyantes. Toutefois, la pr- : aux marques qui
paration de produits !avants base de plantes n'est ; privilgient le
pas chose aise et ncessite un certain degr de : naturel.
connaissances. C'est pourquoi, par souci de simplicit, nous vous
proposons ici de prparer des produits personnaliss partir de bases
!avantes neutres (ne contenant aucun actif traitant qui les destinerait
des soins spcifiques), que vous trouverez dans le commerce, prin-
cipalement dans les magasins de produits naturels.

La ralle de bain, un espace de soins et de dtente.

144 CR H Z VO S COSMO IQUE S BIO PR(PAREZ VOS COSM(T IQUES 145

fAmJ~I Quelques ds pour choisir les bases /avantes Gel douche hydrat ant l' alos

Privilgier les bases !avantes desschantes comme les 1 tasse de savon de Marseille liquide ou de base lavante neutre, 2 cuil-
contenant exclusivement des polythylnes glycol et les lers soupe de gel d 'alos en tube ou liquide, 1 cuiller caf de sel
tensioactifs d'origine vgtale, plus polypropylnes glycol (PEGs, PPGs) fin, 15 gouttes d 'huiles essen tielles au choix.
doux que les agents chimiques. ainsi que les tensioactifs cationiques
Rechercher notamment les drivs de dont la dnomination INCl comporte Verser les ingrdients dans une bouteille d'au moins 1/2 litre. Secouer
la btane (cocobtane, le suffixe onium (exemple: de manire mlanger les ingrdients. Transvaser le mlange dans un
cocamidopropyl btane... ), ainsi que chlorure de cetrimonium, chlorure flacon souple ou muni d 'une pompe.
d'autres drivs semi-synthtiques de benzalkonium)
obtenus partir des huiles de palme viter les produits contenant des Gel douche hydratant rose-vanille
et de coco (coco glucosine et autres additifs inutiles (parfums, colorants,
ingrdients dont la dnomination conservateurs ...). 1 tasse de savon de Marseille liquide ou de base lavante neutre, 2 cuil-
INCl comporte les radicaux lauryl, Se mfier des indications usage lers soupe d'eau de rose, 1 cuiller soupe de glycrine, 10 gouttes
laureth, cocoyl. ..). Le savon de frquent ou pour bb, qui ne d 'extrait de vanille bio, 5 gouttes d 'huile essentielle de rose ( dfaut
Marseille liquide, obtenu par garantissent pas forcment une
saponification des acides gras de formulation de bonne qualit. granium rosat ou bois de rose).
coco et de palme (potassium olate, Toujours employer les agents Dans une bouteille d'au moins 112 litre, mlanger la glycrine et les
cocoate, palmitate, starate) peut moussants avec parcimonie car ils essences de vanille et de rose puis ajouter la base lavante. Incorporer
galement convenir, mais il vaut peuvent dstabiliser les systmes
mieux l'viter pour la toilette intime. de protection naturelle de la peau ensuite l'eau de rose. Secouer de manire mlanger les ingrdients.
viter en revanche les produits et s'avrer desschants, voire Transvaser le mlange dans un flacon souple ou muni d 'une pompe.
contenant des substances irritants.
ry les savons parfums
Le savon est le rsultat de la saponifica-
~ les gels douche tion, raction chimique en tre un ester
Gel douche nourrissant parfum d'acide gras (le plus souvent huile vg-
1 tasse de savon de Marseille liquide ou de base lavante neutre, 1 cuil- tale) et la soude, ou une autre substance
ler soupe d 'h uile fine au choix, 6 capsules de vitamine E (facultatif) , basique. P artant de cette raction sim -
15 gouttes d'huile essentielle parfume. ple, il est possible de fabriquer soi-mme
Dans un bol, mlanger l'huile vgtale, les capsules de vitamine E et son savon.
les huiles essentielles. Ajouter ce mlange au savon liquide dans une Il s'agit toutefois d 'une mthode que
bouteille d'au moins 112 litre. Secouer de manire mlanger les ingr- nous dconseillons aux d b utants, car
d ients. Transvaser le mlange dans un flacon souple ou muni d 'une elle ncessite la manipulation de soude
pompe. caustique, produit chimique trs dange-
reux pouvan t occasionner des b rlures
: Astuce : si la consistance de ces gels douches est trop paisse, ajouter un
graves. La prparation du savon nces-
: peu d'eau ou d'eau florale pour obtenir la texture dsire.
site donc des prcautions drastiques.

146 CRHZ VOS COSMOIQUES BIO
Par consquent, nous conseillons plutt d'utiliser, pour les prpara-
tions personnalises, du savon en paillettes (copeaux de savon) du
commerce ou du savon de Marseille rp par vos soins, d'autant plus
qu'il existe sur le march des produits de bonne qualit (magasins de
prodUits naturels). Mme dans ces conditions, il faudra faire bien
attention ne pas se brler avec le savon fondu.
Les recettes ci-dessous permettent de confectionner 6 8 savons de
toilette. Si l'on utilise des petits moules, on peut fabriquer plusieurs
dizaines de petits savons d'invits, selon leur taille. On pourra
employer: des moules ptisserie en mtal ou en silicone, des mou-
les pour objets en pltre (magasins de loisirs cratifs, des fonds de bo-
tes savon, des ramequins et tout objet creux pouvant convenir au
dmoulage ...
Prvoyez assez grand car au schage la taille des savons diminue pres-
que de moiti.
Une formule type pour commencer
1 bol de savon en paillettes ou de savon de Marseille rp, 1 tasse
d'eau de source, d'infusion de plantes ou d'eau florale, 2 cuillers
soupe d'huile fine (amande douce, olive, tournesol. .. ), 20 gouttes
d'huiles essentielles parfumes, une cuiller soupe de lait de vache
ou de lait de coco en poudre (facultatif)
Verser l'eau dans tm rcipient avec le savon rp. Placer le rcipient
au bain-marie et ajouter le lait en poudre lorsque l'ensemble est tide.
Faire fondre en mlangeant sans arrt (la mousse disparat lorsque le
mlange paissit).
Verser par ailleurs les huiles essentielles dans l'huile vgtale. Hors
du feu, ajouter ce mlange au savon. Homogniser au fouet.
Verser la pte dans des moules huils, jusqu'au bord. Placer dans un
endroit frais et laisser scher pendant 2 6 semaines. Lorsque les
savonnettes sont bien sches, les dmouler et les envelopper indivi-
duellement dans du papier de soie, de la gaze ou du papier kraft..
PR~ PAR EZ VOS COSMOIQUES 147
Savons luxueux la rose
1 bol de savon en paillettes ou de savon de Marseille rp, 1 tasse
d'eau de rose, 2 cuillers soupe d'huile de rosier muscat, 5 gouttes
d'huile essentielle de rose, 15 gouttes d'huile essentielle de granium
rosat, quelques gouttes de colorant alimentaire rouge (facultatif).
Prparer les savonnettes selon la recette type. Ces savonnettes tant
vraiment un luxe, pour en rduire le cot, on peut remplacer tout ou
partie de l'huile de rosier par de l'huile d'amande douce et l'huile
essentielle de rose par de l'huile essentielle de granium rosat ou de
bois de rose.
Astuces
: On peut ajouter la recette du miel, de la farine d'avoine, du son, quelques
: gouttes de benjoin, des capsules de vitamine E...
: Pour des savonnettes colores, on peut utiliser une eau pralablement
: teinte avec quelques gouttes de colorant alimentaire.
Savons hesprids*
1 bol de savon en paillettes ou de savon de Marseille rp, 1 tasse
d'eau de fleur d'oranger, 2 cuillers soupe d 'huile d'amande douce,
10 gouttes d'essence d'amande amre (au rayon ptisserie), 10 gout-
tes d'huiles essentielles hesprides: citron, orange amre, orange
douce, mandarine, nroli, petit-grain ... Prparer les savonnettes selon
la recette type.
Savons gourmands au miel
1 bol de savon en paillettes ou de savon de Marseille rp, 2 cuillers
caf d'huile fine au choix, 2 bonnes cuillers soupe de miel liquide,
1 cuiller caf de teinture de benjoin.
Mlanger le savon, l'huile et le miel dans un rcipient et les faire fon-
dre doucement au bain-marie en mlangeant bien. Hors du feu, ajou-
ter le benjoin sans cesser de remuer. Verser dans des moules huils
et laisser durcir plusieurs semaines.
1. Le terme hesprid dsigne le parfum des agrumes. On y associe p arfois des armes
proches comme la litsea (mais aussi la verveine citronnelle ou la mlisse).
 CRHZ VOS COSMETIQUES BIO P R~PAREZ VOS COSM~ T IQUES 149
148

.,. 1 cuiller soupe de teinture de benjoin.

Le bain .,. 2 cuillers soupe de miel.
Qu'ils aient t consacrs l'hygine, aux soins, la purification, .,. 1 2 poignes d'amidon ou de fcule (bl, avoine, mas ... ).
l'lvation de l'me ou simplement la recherche du plaisir de l'eau,
Les doses moyennes doivent tre ajustes en fonction du volume de la
les bains ont t, au fil des sicles, apprcis de la plupart des civili-
baignoire. n n'est pas interdit d'associer ces diffrents ingrdients .. .
sations. Aujourd'hui encore, le bain peut constituer un moment de
: Astuce : certains produits en poudre (argile, farine, lait en poudre)
dten te, de soulagement face au stress ambiant.
~ se mlangent mieux dans l'eau s'ils sont pralablement dlays dans
: un petit volume d'eau tide.
...~ l'art du bain
ADOUCIR l'EAU DU BAIN PARFUMER L'EAU DU BAIN
.,. ! litre de lait vgtal (soja, riz, avoine, coco . .. ). .,. 20 30 gouttes d'huiles essentielles parfumes, mulsionnes dans
.,. 1 briquette de lait concentr non sucr ou de crme liquide. un peu de crme liquide.
.,. 1 bol de lait de vache ou de coco en poudre. .,. 112 litre de dcoction de plantes parfumes : jasn1in, lavande, il-
.,. 1 poigne d 'argile blanche surfine. let, rose, mlisse, verveine citronnelle .. .
.,. 1/ 2 verre de vinaigre doux (miel, cidre), de vinaigre de toilette ou .,. Quelques gouttes de votre parfum prfr .
de vinaigre parfum. .,. Quelques gouttes d'essence de vanille ou d 'amande amre pour
.,. 1 2 poignes de sel marin ou de sel de bain. ptisserie .
.,. 1 cuiller so~pe de teinture de benjoin.
Redcouvrir le vinaigre de toilette .,. 2 ou 3 sachets de th ou d'infusion parfums (b ergamote, fruits
Le vinaigre de toilette seules ou en mlange rouges, jasmin, vanille ... ).
s'emploie surtout pour (calendula, camomille,
adoucir l'eau calcaire lavande, ptales de rose, LES BAINS AUX PLANTES
(1 bouchon dans le romarin, sauge, tranches
Le bain est un b on moyen pour profiter des vertus des plantes du jar-
lavabo, 1 verre dans un de citron, d'orange ...).
bain) ou dans la dernire Porter dlicatement . din et plonger littralement dans leurs armes. Pour vous aider
eau de rinage des bullition un litre de choisir les plantes en fonction de leurs proprits, voir p. 162.
cheveux. On peut vinaigre doux (cidre,
Verser 112 litre d'eau b ouillante sur environ 1 bol de plantes fraches
galement l'appliquer miel, citron, riz ... ).
directement sur la peau, Ajouter les plantes et (la moiti si vous utilisez des plantes sches). Couvrir et laisser infu-
lors d'irritations, de retirer du feu. ser 15 minutes. Filtrer puis verser dans l'eau du bain.
coups de soleil, de Verser le tout dans un
dmangeaisons. bocal et laisser macrer En phytothrapie, la dose recommande pour un bain traitant est d'environ
Prparer 2 bonnes au moins 15 jours, 500 g de plantes en dcoction dans 3 4 litres d'eau. La recette propose
poignes de plantes l'abri de la lumire. ici est moins concentre car elle est simplement destine amliorer le
aromatiques, de Filtrer ensuite et mettre bain, et non obtenir de rels effets thrapeutiques.
prfrence fraches, en bouteille.
150 CRHZ VOS COS MO IQUES BIO PR(PAREZ VOS COSMOIQUES 151

Les sachets de bain BAINS ULTRA-DOUX

Prparez au gr de votre Pour plus de douceur,
imagination un sachet,
un nouet ou une
aumnire en gaze, poudre, du son ou des
coton ou lin.
Aprs le bain, si vous
souhaitez les rutiliser, il
faudra les laisser scher,
les vider, les retourner
et les nettoyer.
Sachets aux plantes
Remplir le sachet avec
une bonne poigne de
plantes parfumes,
seules ou en mlange,
choisies pour leur
parfum (lavande, jasmin,
ptales de rose ... ).
de poudre d'amande. Bain au lait, au miel et aux fleurs
on peut y ajouter du Mettre le sachet dans le Prparer 112litre de dcoction de plantes parfumes (jasmin, lavande,
sel de mer, du lait en bain en exprimant bien
le (( lait d'amande. rose ... ) selon la recette du bain aromatique. Filtrer et ajouter l'eau
flocons d'avoine... Sachets aux flocons du bain. Mlanger 2 3 cuillers soupe de miel un litre de lait en-
Garnir le sachet, le d'avoine tier ou de lait vgtal ou une briquette de crme. mulsionner 10
fermer l'aide d'un Remplir le sachet avec
ruban, puis le suspendre 20 gouttes d'huiles essentielles parfumes dans le mlange avant de le
3 grosses poignes de
au robinet afin de laisser son ou de flocons de bl verser dans le bain.
couler l'eau dessus ou d'avoine. Laisser
pendant que la infuser dans le bain et Bain au lait, au miel et la coco
baignoire se remplit. bien presser afin
Mlanger 1 tasse de lait de vache avec 3 cuillers soupe de lait de
Sachets aux amandes d'exprimer l'amidon
coco en poudre ou une briquette de lait de coco. Ajouter 1 cuiller
Remplir le sachet avec dans l'eau, qui
4 5 cuillers soupe de deviendra laiteuse et soupe de miel liquide. Verser dans une casserole et faire chauffer
lait (lait de vache ou lait vous fera une peau de feu doux. Bien mlanger. Retirer du feu avant frmissement. Ajouter
de coco) en poudre et satin.
10 20 gouttes d'huiles essentielles parfumes avant de verser dans
4 5 cuillers soupe
l'eau du bain.

Bain de jouvence dit de Ninon de Lenclos>>

Bains de beaut
Ji> Bain amincissant, drainant: algues (fucus ou varech, lithothamne, Faire fondre 3 cuillers soupe de miel dans !litre de lait chaud. Pr-
laminaire . .. ), cdre, citron (tranches), lierre grimpant, menthe. parer ! litre de dcoction de plantes aromatiques (fleurs de violettes,
ptales de rose, sauge, romarin, thym .. . ). Faire dissoudre 5 poignes
Associer du sel marin pour favoriser la sudation.
Ji> Bain assainissant pour les peaux problmes: citron, lavande, roma- de gros sel marin dans l'eau du bain. Ajouter le lait avec le miel, puis
rm, sauge. la dcoction de plantes. On peut remplacer la dcoction par 10
Ji> Bain calmant, adoucissant cutan: calendula, camomille, guimauve, 20 gouttes d'huiles essentielles parfumes, dilues dans le mlange
miel/lait.
mauve, tilleul.
Ji> Bain tonifiant cutan: romarin, sauge.
~ les sels de bains
Bains de bien-tre Le bain au sel marin soulage la fatigue, recharge l'organisme en min-
Ji> Bain relaxant, sdatif: camomille, guimauve, lavande, mauve, m- raux, contribue liminer les toxines, favorise la sudation. P ar son
lisse, oranger (feuilles), sarriette, tilleul. action cicatrisante et antiseptique, il soulage les irritations cutanes.
Ji> Bain stimulant: lavande, menthe, romarin, sauge, serpolet, thym. naurait aussi des vertus amincissantes, notamment lorsqu'il s'accom-
JJ> Bain anti-jambes lourdes: achille millefeuille (fleurs), menthe, pagne d'algues marines. On peut ajouter le sel directement l'eau ou
lierre grimpant. Attention, l'eau ne doit pas tre trop chaude. le placer au pralable dans un sachet de tissu.
152 CRHZ VOS COSMOIQUES BIO
Pour un bain drainant, verser 1 kg de sel marin dans une eau 37C
et y rester 20 minutes. Se rincer soigneusement puis s'essuyer en se
frictionnant nergiquement. Le sel pouvant desscher lgrement la
peau, s'enduire le corps d'huile ou de lait hydratant avant de s'enve-
lopper dans un peignoir pour stimuler la transpiration.
Sel de bain aux huiles essentielles
Verser 40 50 gouttes d'huiles essentielles au choix sur 1 kg de gros
sel de mer ou de sel fin plac dans un sac en plastique. Fermer le sac
et le malaxer de manire bien mlanger les ingrdients. Transvaser
ensuite ce sel parfum dans un flacon de verre fermant hermtique-
ment et attendre une quinzaine de jours avant de l'utiliser (1 2 poi-
gnes par bain).
Sel de bain aux plantes
Remplir un grand bocal en alternant, tous les 2 3 cm, une couche
de sel et une couche de plantes parfumes (ptales de rose, la-
vande ... ). Fermer hermtiquement le bocal et l'oublier dans un
endroit sombre durant plusieurs semaines. Aprs cette priode, ajou-
ter si on le souhaite 20 gouttes d'huiles essentielles parfumes.
Secouer le bocal pour mlanger les ingrdients (1 2 poignes par
bain).
Les gommages corporels
Le gommage corporel s'effectue sur la peau sche ou humide 1 ou
2 fois par semaine aprs la douche ou le bain. Divers produits granu-
leux conviennent aux gommages corporels: son, marc de caf, sel de
mer, sable fin (sur la plage), fruits secs rps (coco, amande), pulpe de
kiwi ... Le gommage peut aussi s'effectuer l'aide d'une brosse, d'un
gant de massage (crin, luffa ... ).
On trouve dans les magasins orientaux un gant appel kessa, qui per-
met un gommage la fois doux et trs efficace.
PRH AREZ VOS COSMETIQUES 153
En cas de peau sensible, tester pralablement la mthode sur une
zone dlimite du corps (intrieur du bras par exemple).
Gommage au marc de caf
Se placer dans la douche ou la baignoire pour limiter les salissures.
Effectuer des massages circulaires avec le marc de caf humide. Rin-
cer soigneusement l'eau claire. Ce gommage pratiqu par les fem-
mes russes dans les banias laisse la peau incroyablement douce (et la
baignoire incroyablement sale !).
Peeling mollient (zones rugueuses)
Mlanger 2 cuillers soupe de miel, 2 cuillers soupe d'huile fine au
choix et 2 cuillers caf de jus de citron. Appliquer le mlange sur
les parties rugueuses du corps (coudes, talons, mains ... ) en massant
lgrement. Laisser agir 10 minutes et rincer.
Les huiles corporelles
...~ les huiles parfumes pour le corps
Ces huiles nourrissent et protgent la peau, on les emploie 1 ou 2 fois
par semaine.
Huile ~romatique
Diluer 3 % une ou plusieurs huiles essentielles parfumes dans une
huile fine (amande, abricot, tournesol. .. ); soit 60 gouttes d'huile
essentielle pour 100 ml. Appliquer sur le corps pour nourrir la peau,
en massant lgrement pour faire pntrer.
Macrats parfums
Procder selon la recette de base des macrats (voir p. 34), en utili-
sant de l'huile de tournesol et des plantes et fleurs fraches parfu-
mes. La lavande et les ptales de rose conviennent particulirement
bien. N'oubliez pas non plus le traditionnel mono tiar.
154 CR~EZ VOS COSM~TIQ UE S BIO
-~ Quelques huiles spcifiques
Huile pour prparer la peau au bronzage
50 ml de macrat de carotte, 20 gouttes d'huile essentielle de carotte
( dfaut granium rosat).
Appliquer cette huile sur le corps pendant 15 jours avant l'exposition
au soleil. L'huile essentielle de carotte pouvant tre photosensibili-
sante, suspendre l'application 24 heures avant de s'exposer.
Mise en garde: cette huile ne doit pas tre employe comme protec-
tion solaire.
Huile calmante aprs-solaire
50 ml de mono ou d'huile de coco, 10 gouttes d'huile essentielle de
lavande fine et 10 gouttes d'huile essentielle de granium rosat.
Appliquer su r le corps aprs l'exposition au soleil. Cette huile apaise
les coups de soleil et prolongerait le hle.
Huile pour le buste aux fleurs de pquerettes
10 ml d'huile de base (amande douce, tournesol), 10 ml d'huile de rose
musque, 1 grosse poigne de fleurs de pquerettes fraches, 10 gout-
tes d'huile essentielle de lavande fine.
Faire macrer les fleurs dans le mlange des deux huiles selon la recette
de base (p. 34). Ajouter ensuite l'huile essentielle.
Pour soulager les seins tendus et douloureux avant les rgles, rempla-
cer l'huile essentielle par 5 gouttes d 'huile essentielle de sauge scia-
re et 5 gouttes d 'huile essentielle de cyprs vert ou de tea-tree.
On p eut remplacer le macrat de pquerettes par de l'huile de bellis
du commerce.
PR~ PAREZ VOS C OSM ~TIQUES 155
Les laits corporels
Ces laits remplacent les huiles corporelles si vous prfrez une tex-
ture moins grasse.
lait luxueux pour le corps
120 ml d'huile d'amande douce ou d 'abricot (ou mlange des deux),
120 ml d'eau minrale ou d 'eau de rose, 4 cuillers caf de cire
d'abeille, 15 20 gouttes d'huiles essentielles parfumes, 12 capsu-
les de vitamine E ou 2 cuillers caf d 'huile de germe de bl.
Dans un bol plac au bain-marie, faire fondre la cire d'abeille dans
l'huile en tournant de temps en temps (le mlange doit devenir clair
et homogne). Hors du feu, incorporer petit petit l'eau ou l'eau flo-
rale et enfin les huiles essentielles, en tournant l'aide d'un fouet
(comme pour une mayonnaise).
lait corporel hydratant aux fruits du soleil
80 ml d'huile d'abricot, 80 ml d'huile de coco, 2 cuillers soupe de
glycrine, 2 cuillers soupe d'eau de fleur d 'oranger, 4 cuillers
soupe de cire d 'abeille, 10 15 gouttes d'huile essentielle d'orange,
de mandarine ou de petit-grain.
Faire fondre au bain -marie la cire d 'abeille dans le mlange d'huile
et de glycrine. Hors du feu incorporer l'eau de fleur d 'oranger, puis
l'huile essentielle, en fouettant nergiquement. Mettre en flacon.
Les dodorants
La transpiration est un phnomne naturel et salutaire, qui participe
aux fonctions d'limination de l'organisme et au maintien de la tem-
prature corporelle (homothermie). n ne faut pas la bloquer et pros-
crire les antiperspirants (voir encadr page suivante). De plus, la
sueur n'est pas malodorante, il suffit de se rendre dans un sauna pour
s'en convaincre. Hlas, au niveau des zones chaudes et humides
156 CRHZ VOS COSMETIQUES BIO PR(PAREZ VOS COSMOIQUES 157

comme les aisselles, des bactries peuven t se multiplier en surface et p our effet d 'absorber la transp iration, mais galement de limiter les
produire des substances responsables des mauvaises odeurs (com- frottements.
poss soufrs et azots).
Spray dodorant aromatique
Pierre d'alun 25 ml d'alcool 90, 25 ml d'eau florale (cdre, hamamlis, laurier
La pierre d'alun a la facult d'inhib er la multiplication des bactries noble, lavande, romarin, rose, sauge), 10 gouttes d'huile essen tielle
responsables des mauvaises odeurs. O utre ses proprits antisepti- de sauge sclare, 30 gouttes d'huiles essentielles antiseptiques et
ques, la pierre d'alun est astringente, hmostatique et calmante. Elle rafrachissantes seules ou en mlange (suggestions : citron, eucalyp-
convient donc parfaitemen t aux aisselles irrites par l'pilation. Elle tus radi, lavande aspic, lavande fine, lavandin, litsea, menthe douce,
est aussi idale en soin aprs-rasage. Elle s'utilise simplement en la niaouli, ravensare, romarin, tea-tree).
passant sur la peau lgrement humide, une fois par jour. Verser l'alcool dans un flacon spray de contenance suffisante (50 ml).
Ajouter les huiles essentielles, bien agiter et complter par l'eau florale.
f&IIIJ31 Vraie et fausse pierre d'alun
Astuce : on peut remplacer l'alcool par un vinaigre doux. Quoi qu'il en soit,
pour l'organisme. Mais attention,
ce spray doit tre vit sur les aisselles sensibles ou irrites.
on trouve sur le march deux pierres
En revanche, il est parfait pour les pieds.
d'alun d'aspect identique. L'une est
naturelle (nom INCl : potassium
alum), l'autre synthtique Une eau de toilette pour parfaire les soins
(ammonium alum). Ce rsidu de Les eaux de Cologne ne sont pas des dodonmts, mais elles sont fra-
l'industrie chimique lourde, ches, assainissantes et si agrablement parfumes.
principalement asiatique, est
proscrire absolument. Nous vous proposons cette eau fruite pour parfaire vos soins : 80 ml
d 'alcool 50 (alcool blanc), 15 gouttes d'huile essentielle de citron
La pierre d'alun est une substance Attention, les antiperspirants usuels ou de romarin (les 2 conviennent) et de nroli ( dfaut petit-grain),
100% naturelle d'origine minire. Elle contiennent des sels d'aluminium
est forme de cristaux transparents (le plus souvent chlorhydrate) qui 10 gouttes d'huile essentielle d'oran ge douce, 5 gouttes d 'huile essen-
de sulfate double d'aluminium et de peuvent tre absorbs, et ce d'autant tielle d'orange amre, 3 gouttes d 'huile essentielle de lavande fine, 2
potassium hydrat. Ce sel, plus en prsence de certains additifs. gouttes d'huile essentielle de benjoin.
chimiquement inerte, n'est pas Actuellement controverss, ils sont
absorb par les cellules de la peau, ce suspects d'tre impliqus dans Verser les huiles essentielles dans l'alcool, puis agiter pour bien
qui le rend absolument inoffensif certaines maladies graves. mlanger. Laisser macrer la prparation l'abri de la lumire, pen-
dant 2 3 semaines, en agitant rgulirement. Placer ensuite le fla-
con une nuit au conglateur (attention la dilatation: prvoir une
Argile blanche bouteille suffisamment grande). Aprs dconglation, filtrer tra-
Lorsque l'on craint les consquences d'une transpiration excessive vers un filtre caf pour liminer les impurets et mettre en flacon.
(randonne, p ratique sportive), on peut appliquer de l'argile blanche
sur les zones concernes, comme on le ferait avec du talc. Elle aura
158 CREEZ VOS COSMETIQUES BIO
Les soins des mains et des ongles
Huile nourrissante pour les mains
3 cuillers soupe d'huile d'olive, 20 gouttes d'huile essentielle de ci-
tron. Mlanger les ingrdients. Appliquer gnreusement sur les
mains puis liminer l'excs l'aide d'un tissu absorbant.
Baume hydratant pour les mains
1 cuiller soupe d'huile d'amande douce, 1 cuiller soupe d'huile de
coco, 1 cuiller soupe de glycrine, 2 cuillers caf de cire d'abeille,
6 gouttes d'huile essentielle de citron. Faire fondre au bain-marie
l'huile de coco et la cire d'abeille dans l'huile d'amande douce. Mlan-
ger soigneusement puis ajouter dlicatement la glycrine. Hors du
feu, ajouter l'huile essentielle.
Masque pour les mains abmes qui ont beaucoup travaill
2 cuillers soupe d'huile de germe de bl, 1 cuiller soupe de beurre
de karit, 1 cuiller soupe d'huile d'avocat, 10 gouttes d'huile essentielle
PREPAREZ VOS COSMETIQUES 159
de granium Bourbon ou rosat. Faire fondre au bain-marie le beurre
de karit dans le mlange d'huiles. Hors du feu, ajouter l'huile essen-
tielle. Laisser refroidir. Appliquer gnreusement sur les mains, enfi-
ler des gants en coton (en vente notamment dans les magasins de
dguisements) ou des gants de toilette et laisser poser 30 minutes.
Retirer les gants et liminer l'excs l'aide d'un tissu absorbant. Gar-
der au rfrigrateur entre deux applications.
Masques pour les mains qui ont beaucoup vcu
Pour estomper les taches brunes qui riment avec maturit, rempla-
cer, dans la recette ci-dessus, l'huile essentielle de granium par de
l'essence de citron, d'orange amre ou de pamplemousse et ajouter
ensuite 1 cuiller soupe de jus de citron. Pour la pose, procder comme
ci-dessus.
Astuces
Les recettes baume du dbutant, << baume fondant au miel ainsi
que le << baume nourrissant aux 4 huiles riches conviennent parfaitement
comme crmes pour les mains.
Pour un effet coup de fouet>> sur vos mains, appliquer ces soins le soir
avant le coucher. Enfiler des gants de coton blanc et gardez-les toute
une nuit. \
Massage pour les ongles cassants
L'huile de ricin (castor oil), trs visqueuse, est idale pour traiter les
ongles cassants. On peut l'enrichir avec 2 3% d'essence de citron.
Les soins des pieds
Huile de massage pour les pieds secs et abms
50 ml d'huile de ppins de raisin ou de macadamia, 10 gouttes de cha-
cune des huiles essentielles suivantes: lavande fine, bois de santal
alba, granium rosat. Le soir, masser les pieds avec cette huile puis
enfiler une paire de chaussettes de laine ou de coton pour bien pro-
fiter des effets des huiles essentielles.
160 eRrEz VOS COSMrTIQUES BIO PRtPAREZ VOS COSM rTIQUES 161

Spray rafrachissant pour les pieds Astuce : on peut prparer une plus grande quantit de cire et la conserver
80 ml de vinaigre de cidre, 200 ml d 'eau distille, 30 gouttes d 'huiles au rfrigrateur pendant plusieurs mois. Il suffira de la ramollir au four
micro-ondes ou au bain-marie avant l'emploi.
essentielles rafrachissantes (ciste ladanifre, citron, cyprs vert,
lavande aspic, lavande fine, lavandin, menthe douce, orange . .. ), seu- Ds que la cuisson est arrte, verser la pte sur une plaque ou dans
les ou en mlange. un pot et la laisser refroidir quelques minutes.
Dans un flacon en verre teint, verser le vinaigre et les huiles essen- l'aide d'une spatule, taler en fine couche sur de petites bandes de
tielles. Ajouter l'eau distille, fermer le flacon et le secouer pour bien peau piler. Appliquer dessus une bande de tissu prte l'emploi
mlanger. Laisser reposer une semaine avant de filtrer travers un fil- (en vente en grandes surfaces, avec les cires orientales). Bien la faire
tre caf. Verser dans un vaporisateur. Toujours agiter avant emploi. adhrer la cire puis la dcoller d 'un geste brusque, rebrousse-
poil. Recommencer l'opration trs rapidement sur une autre zone.
L'pilation Pour les jambes, commencer aux chevilles pour finir aux genoux.
Astuce: il existe sur le march des prparations de cire orientale de bonne
~ la cire orientale qualit, notamment des cires biologiques. Nous vous conseillons de vous
- initier la mthode avec une cire orientale du commerce. Gardez en un peu,
La cire orientale est un caramel additionn de jus de citron qui l'em- cela vous servira de modle pour la consistance de vos prparations.
n
pche de durcir. s'agit d 'une des plus anciennes mthodes d'pila-
tion, qui connat depuis quelques annes un trs net regain d'intrt. Gel ou huile post-pilatoire
Elle a galement un effer exfoliant sur les peaux mortes. Diluer 15 gouttes d'huile camomille. Ajouter en tube est idal pour
essentielle de lavande ensuite 1 cuiller caf calmer et rhydrater la
PRPARER SA CIRE ORIENTALE fine ou de tea-tree dans d'huile d'onagre. En cas peau agresse par
2 cuillers soupe de gel de peau sensible, trs l'pilation. On peut
On peut fabriquer soi-mme la cire, selon les nombreuses variantes d'alos, d'huile fine ractive, prfrer l'huile l'employer pur pour cet
de recettes disponibles. Dans l'idal, il est prfrable de se faire aider (abricot, amande douce) essentielle de camomille usage.
ou de macrat de (les 2). Le gel d'alos
d'une personne en ayant dj l'exprience, sinon il faudra sans doute
quelques ttonnements avant d'obtenir la consistance idale. C'est
pourquoi nous recommandons de commencer par prparer de peti-
tes quantits, en suivant par exemple la recette ci-dessous.
Les soins minceur
Dans une casserole, feu doux, faire caramliser 4 cuillers soupe Gel ou huile anticellulite
de sucre fin pour 1 cuiller soupe d'eau. Ajouter 2 cuillers soupe Diluer 20 gouttes d'huile essentielle drainante et dsinfiltrante, seule
de jus de citron filtr et 1 cuiller soupe de miel. Arrter la cuisson ou en mlange (bois de santal, cdre de l'Atlas, cyprs vert, eucalyp-
ds que le mlange est dor (ne pas laisser le caramel brunir) . On tus radi, lemongrass, orange amre, pamplemousse) dans 2 cuillers
pourra ajuster la consistance en ajoutant un peu d'eau si ncessaire. soupe de gel d'alos en tube ou d'huile sche (ppins de raisin,
Attention ne pas se brler pendant la prparation ou lors de l'ap- ssame, tournesol). Appliquer une fois par jour en massant les zones
plication. concernes (les quantits sont donnes pour un soin quotidien).
162 CR~EZ VOS COSMOIQUES BIO
Cataplasme anticellulite
8 cuillers soupe d'argile verte ou de rassoul rduit en poudre, 2 cuil-
lers soupe d'algues en poudre (magasins dittiques), 10 gouttes de
chacune des huiles essentielles suivantes: cyprs vert, lavande fine,
citron, une bonne dizaine de feuilles de lierre grimpant. Mlanger les
algues, l'argile en poudre et les huiles essentielles. Prparer environ
200 ml de dcoction forte de feuilles de lierre, la laisser tidir et la ver-
ser sur le mlange jusqu' obtenir une pte onctueuse. Appliquer en
massant sur les endroits concerns et laisser agir 20 minutes. Rincer
sous la douche. Vous pouvez faire ce soin une fois par semaine.
Une slection d}ingrdients
pour les soins du corps
"~ les soins d'hygine et de beaut
Voici une slection d'ingrdients que vous pourrez utiliser pour vos
huiles, laits corporels et gommage quel que soit votre type de peau.
11>- Huiles: toutes, principalement les huiles sches (colza, macada-
mia, noisette, ppins de raisin, ssame, tournesol).
11>- Macrats: bellis (pour le buste), carotte, lavande, mono.
11>- Huiles essentielles: on les choisira pour leur parfum.
11>- Fruits: figue frache, fruits secs rps, kiwi pour les gommages.
11>- Ingrdients divers: bases la vantes, marc de caf, p ierre d'alun,
savon.
--~ le bain
11>- Huiles essentielles:
les relaxantes: benjoin, bois de rose, bois de santal alba, camomille
(les 2), cdre de l'Atlas, cyprs, encens oliban, granium (les 2),
lavande fine, lemongrass, litsea, mandarine, marjolaine coquilles,
nard, nroli, orange, petit-grain, ravensare, rose, ylang-ylang;
PR~PAREZ VOS COSMOIQUES 163
les spciales sommeil: lavande fine, lavandin, litsea, lemongrass, man-
darine, orange, nard, nroli, ravensare;
les stimulantes: ciste, citron, cyprs, granium (les 2), eucalyptus
radi, laurier noble, lavande fine, lavande aspic, lavandin, leman-
grass, marjolaine coquilles, nroli, palmarosa, ravensare, romarin,
tea-tree, thym, vtiver ;
les zen: cyprs bleu, cyprs vert, encens oliban, granium, immor-
telle, lavande fine, orange, palmarosa, petit-grain, romarin verb-
none, rose, sauge sclare, vtiver, ylang-ylang;
les antidprime: encens, hlichryse, lavande fine, lavande aspic,
nroli,ravensare, rose;
les sensuelles: benjoin, galbanum, encens oliban, nard, patchouli,
rose, sauge sclare, ylang-ylang.
11>- Plantes:
les amincissantes, drainanles : algues (fucus ou varech, lithothamne,
laminaire ... ), cdre, lierre grimpant, menthe, citron (tranches);
les antt'1'ambes lourdes: achille millefeuille (fleurs), menthe, lierre
grimpant (feuilles) ;
les assainissantes (en cas d'acn dorsale): sauge, citron, romarin,
lavande;
les adoucissantes (en cas de coup de soleil, d'irritation) : calendula,
camomille, guimauve, mauve, tilleul ;
les relaxantes: camomille, tilleul, lavande, mlisse, sarriette, gui-
mauve et mauve;
les stimulantes : lavande, menthe, romarin, sauge, serpolet, thym.
11>- Produits divers: argile blanche, crme liquide, flocons d 'avoine, lait,
laits vgtaux, sel de mer, teinture de benjoin .. .
 PRPAREZ V0 S C0 SM U 1QUE S 165

Les soins
capillaires
Nos cheveux sont agresss par la pollution, les coiffages rpts mais
~ussi hlas par les shampoings et les produits de soins notamment
les produits base de silicone. Nous vous proposons ici une gamme
de soins naturels pour entretenir, embellir et mme rparer votre
chevelure. Pour vous guider dans le choix des ingrdients, nous vous
proposons une slection de produits adapts vos besoins la fin de
ce chapitre.

Les soins !avants et les shampoings

On pense gnralement qu'un produit doit mousser pour nettoyer.
Rien n'est moins vrai: le blanc d'uf par exemple, absorbant et mul-
sifiant, est un excellent agent nettoyant. li en est de mme de l'argile.
Par consquent, nous proposons ci-aprs une slection de soins non
moussants (ou presque) base de produits naturels, pour redcou-
vrir le lavage l'ancienne. Cependant, comme il est difficile de chan-
ger ses habitudes, nous proposons galement des recettes destines
aux aceres de la mousse.

~ les soins !avants naturels

Ces produits s'utilisent de la manire suivante: rpartir sur les che-
veux mouills. Malaxer la chevelure et masser le cuir chevelu. Lais-
ser poser 2 5 minutes avant de rincer soigneusement.

Quel plaisir toute cette mousse ! Mais attention ne pas en abuser. ..

166 CR~EZ VOS COSM~TIQUES BIO
D ans toutes les recettes qui suivent, on peut ajouter environ 5 gout-
tes d'huile(s) essentielle(s) adapte(s) au type de cheveux.
Soin lavant l'uf (tous cheveux)
Battre 1 ou 2 ufs en omelette, selon la longueur des cheveux, puis
ajouter au choix: 1 cuiller caf de miel (tous cheveux), 1 2 cuil-
lers soupe de rhum (cheveux normaux gras), 1 cuiller caf de
miel et le jus d'un citron (cheveux normaux gras), 1 cuiller caf
d'huile vgtale au choix (cheveux secs), 1 cuiller caf d'huile fine
aux choix.
Pour viter l'omelette, rincer l'eau tide, pas l'eau trop chaude !
Soin lavant beaut des cheveux (tous cheveux)
mulsionner un jaune d'uf avec une cuiller soupe d'huile d'olive
ou de ppins de raisin puis 1/2 verre de bire. Ajouter 1/2 jus de
citron (sauf si cheveux secs).
Soin lavant au bois de Panama (tous cheveux sauf clairs)
Faire une dcoction avec 15 g d'corce de bois de Panama dans 1/2
litre d'eau. Verser doucement sur la chevelure en vitant le contact
avec les yeux (la dcoction pique les yeux).
Soin lavant au rassoul et au bois de Panama (cheveux normaux gras)
Prparer une dcoction avec 15 20 g d'corce de bois de Panama
dans 1/2 litre d'eau. Filtrer puis ajouter 1 cuiller soupe de rassoul
(ou d'argile verte). Ajouter ventuellement quelques gouttes d'es-
sence de citron.
viter le contact avec les yeux.
Soin lavant la camomille allemande (cheveux blonds, normaux gras)
Faire une infusion de camomille avec 2 cuillers soupe de fleurs
sches dans 112 litre d'eau. Laisser tidir puis filtrer. Filtrer le jus
d'un. demi-citron et l'ajouter l'infusion. Rper 100 g de savon de
Marseille et l'ajouter au mlange. Remettre sur le feu et faire fondre
PR~PAR EZ VOS COSM TI QUES 167
doucement le savon dans le liquide, en mlangeant bien pour homo-
gniser. Mettre en flacon et employer comme un shampooing tradi-
tionnel.
~ les shampooings base de solutions moussantes
les plus simples
Si l'on ne souhaite pas se lancer dans la prparation de produits labo-
rs, on peut simplement employer une base lavante adapte aux che-
veux (c'est gnralement prcis sur la bouteille), un shampooing neu-
tre sans parfum, le plus naturel possible, ou son shampooing habituel.
Pour une dose, on ajoutera au choix:
~ 2 .3 gouttes d'huiles essentielles adaptes au type de cheveux,
~ un peu d'extrait de propolis, de gele royale ou une pince de pol-
len rduit en poudre,
~ 112 cuiller caf de miel,
~ 1/2 cuiller caf d'huile fine,
~ 1/2 cuiller caf de jus de citron (sauf cl1eveux secs).
Laisser poser 2 3 minutes avant de rincer, afin que le produit puisse
agir.
Shampooing stimulant du cuir chevelu (tous cheveux)
Ajouter- 100 ml de votre shampooing habituel, de shampooing neu-
tre ou de base lavante neutre: 1 cuiller soupe d'huile de jojoba ou
de calophylle inophylle ( dfaut olive ou ppins de raisin) et 60 gout-
tes d'huiles essentielles stimulantes seules ou en mlange (carotte,
citron, cdre de l'Atlas, lavande fine, menthe douce, nard, pample-
mousse, romarin, sauge sdare, ylang-ylang). Bien mlanger et met-
tre en flacon.
Shampooing rgulateur (tous cheveux)
Suivre la recette ci-dessus, en utilisant 40 gouttes d'huile essentielle
de pamplemousse et 20 gouttes d'huile essentielle de romarin.
Active la pousse, rgule les cheveux gras, nourrit les cheveux secs.
168 eRrEZ VOS COSM(T IQUES BIO
~ les shampooings sec
Les shampoings sec conviennent particulirement aux cheveux gras,
dont ils nettoient les racines alourdies par le sb um.
Prparer environ 1 cuiller soupe d'un des ingrdients suivants:
~ fcule de mas ou autre fcule,
~ fcule de mas et 1 pince de vitamine C cristallise,
~ poudre d'iris ou poudre de lycopode (en herboristerie),
~ argile blanche en poudre.
Tamiser. Bien rpartir, en massant la chevelure. Laisser poser quel-
ques minutes puis brosser soigneusement avec une brosse douce, en
finissant la tte en bas. Terminer au peigne.
Les huiles capillaires aromatiques
Ces huiles conviennent aux soins quotidiens petites doses, ou en
masque, appliques plus gnreusement.
~ Une formule type pour commencer
Dans 50 ml d'huile vgtale ou de mlange d'huiles adapt au type de
cheveux, ajouter 30 gouttes d'huiles essentielles choisies selon leurs
proprits. Pour une prparation extemporane, ajouter 6 8 gout-
tes d'huiles essentielles dans 1 cuiller soupe d'huile vgtale.
~ Quelques variantes pour se perfectionner
TOUS CHEVEUX
Huile quilibrante
D ans un mlange constitu de 3 cuillers caf d'huile d'avocat, 3 cuil-
lers caf d'huile de jojoba, 4 cuillers caf d'huile d'olive, ajouter
10 gouttes d'huile essentielle de lavande fine, 10 gouttes d'huile essen-
tielle de romarin (les 2 conviennent), 10 gouttes d'huile essentielle de
granium Bourbon ou rosat.
PRHAREZ VOS COSMrTIQUES 169
Huile parfume
Dans 50 ml d'huile de jojoba, ajouter 30 gouttes d'huiles essentielles
parfumes, seules ou en mlange.
CHEVEUX SECS ET ABTMS
Huile rparatrice
Dans un mlange constitu de 2 cuillers caf d'huile de calophylle
inophylle, 2 cuillers caf d'huile de ricin, 2 cuillers caf d'huile de
jojoba et 4 cuillers caf d'huile de ssame, ajouter 20 gouttes d'huile
essentielle de lavande fine et 10 gouttes d'huile essentielle d'ylang-
ylang.
Huile rparatrice luxueuse
D ans un mlange constitu de 2 cuillers caf d 'huile riche, 2 cuil-
lers caf de beurre de karit fondu, 2 cuillers caf d'huile de jojoba
et 3 cuillers caf d'huile d'amande douce ajouter 15 gouttes d'huile
essentielle de bois de santal alba, 5 gouttes d'huile essentielle de
camomille (les 2 conviennent), 10 gouttes d'huile essentielle d'en-
cens oliban.
CHEVEUX GRAS
Huile assainissante pour le massage du cuir chevelu
Dans 50 ml d'huile de jojoba ou de calophylle inophylle, ajouter 10 gout-
tes d'essence de citron, 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radi et
10 gouttes d'huile essentielle de romarin.
Chute des cheveux
Huiles stimulant la repousse: dans 50 ml d'huile de calophylle ino-
phylle ou de jojoba (seules ou en mlange) ajouter 1/2 cuiller caf
d'huile de germe de bl (facultatif) et 30 gouttes d'huile essentielle
de thym (les 2 chmotypes conviennent), de romarin et/ou d'ylang-
ylang, seuls ou en mlange.
170 CR( EZ VOS COS M01 QU ES BIO
~ Quelques conseils d'application
Les cheveux, surtout s'ils sont secs, abms, colors, tirent toujours
bnfice de l'application d 'une huile capillaire aromatique. dfaut,
une simple huile vgtale fera l'affaire (coco, karit, germe de bl ... ).
Emploi des huiles capillaires pour les soins quotidiens
En priode d'exposition au soleil ou au vent, appliquer quelques
gouttes d'huile sur les cheveux en insistant sur les pointes (environ
112 1 cuiller caf). Si les cheveux sont trs abms, en fin d't par
exemple, effectuer une cure en appliquant une huile capillaire quo-
tidiennement pendant 8 jours. Procder au shampooing 1 ou 2 fois
par semaine.
Emploi des huiles capillaires en masque
Sur l'ensemble de la chevelure: rpartir l'huile en effectu ant un mas-
sage lger puis envelopper les cheveux d'une serviette, de prfrence
chaude (ou d ' une charlotte ... ). Laisser poser au moins une heure (le
plus longtemps possible) puis procder un shampooing doux, voire
deux si ncessaire. Bien rincer, car s'il reste de l'huile, les cheveux
paraissent lourds. Frquence: 1 fois par semaine.
Sur les pointes: ce soin est recommand si seules les pointes des che-
veux sont sches, abmes ou fourchues; ou si le cuir chevelu est gras.
Bien masser les pointes puis laisser poser environ 20 minutes avant
d'effectuer un shampooing doux. Frquence: 1 ou 2 fois par semaine.
Emploi des huiles capillaires pour le massage du cuir chevelu
En cas de cheveux secs ou de chute excessive des cheveux, on peut
nourrir et stimuler le cuir ch evelu en effectuant un massage avec une
petite quantit d'huile capillaire aromatique pendan t quelques minu-
tes. Frquence: 1 ou 2 fois par semaine.
P R ~PAREZ VOS COSM~TIQUES 171
Les masques capillaires
Ces soins embellissants et rparateurs s'emploient en moyenne une fois
parsemame.
~ les soins express
~ Huile vgtale ou huile capillaire adapte vos cheveux (voir ci-
dessus).
~ Mono simple ou mono tiar.
~ 2 jaunes d 'uf (masque brillance, tous cheveux).
~ La chair mixe d'une banane bien mre (tous cheveux).
~ 2 jaunes d'uf+ 1 cuiller soupe d 'huile vgtale (cheveux secs).
~ La chair mixe d'un avocat bien mr (cheveux secs).
P our tous ces soins, ajuster les quantits selon la longueur des che-
veux. Laisser poser 15 minutes environ et rincer.
~ les grands classiques
Masques l'argile (cheveux normaux gras)
Humidifier environ 5 cuillers soupe d'argile en poudre (verte, blan-
che) ou de rassoul broy avec un liquide de prfrence tide:
~ eau pure (cheveux normaux gras),
~ eau florale ou infusion de romarin (cheveux gras),
~ eau additionne de jus de citron (cheveux gras),
~ eau additionne de sel marin (pellicules).
Bien mlanger jusqu' obtenir une pte fluide. On peut ajouter cette
base 1 cuiller soupe de yaourt ou d'huile vgtale au choix, 1 jaune
d'uf, jusqu' 10 gouttes d'huiles essentielles antipelliculaires, notam-
ment huile essentielle de romarin. Laisser poser 15 20 minutes.
Masque au henn neutre (cheveux normaux gras)
Les conseils de pose prsents ci-dessous concernent le henn neu-
tre, mais peuvent s'adapter aux henns colorants (pour la coloration
172 CREEZ VOS COSM(TIQUES BIO
PRtPAREZ VOS COSMO IQUES 173

des cheveux l'aide de plantes, il est prfrable de se faire conseiller Masque restruct urant
par une personne exprimente). Iii' 2 cuillers soupe d'huile vgtale, 1 cuiller soupe de miel (fondu
Pose du henn neutre: dans un rcipient en plastique ou en verre, dans l'huile vgtale au bain-marie tide), 3 cuillers soupe de gel
dlayer la poudre de henn avec de l'eau chaude et un peu d'huile d'alos.
d'olive ou de ppins de raisin jusqu' obtention d'une pte lisse et
onctueuse. Appliquer le henn sur les cheveux secs. Le mieux est de Masques nourrissants et fortifiants
commencer par les racines, de prfrence mche par mche avec un Iii' 1 uf entier battu, 1 cuiller soupe d'huile vgtale, 5 gouttes d'huile
pinceau, puis de continuer ainsi jusqu'aux pointes. Regrouper ensuite essentielle (par exemple romarin).
les cheveux au sommet de la tte et masser le cuir chevelu. Se cou- Iii' 1 avocat bien mr mix, 1 cuiller caf d'huile vgtale d'avocat,
vrir la tte d'un film plastique ou d'une charlotte. Bien nettoyer les 1 cuiller caf de miel.
traces de henn sur le visage. Laisser agir jusqu' 2 heures. Rincer
Masque rparateur
l'eau tide pour enlever le plus possible de pte, puis se laver les che-
Iii' 1 banane bien mre, 1 cuiller caf d'huile vgtale.
veux et rincer nouveau abondamment jusqu' ce que l'eau soit
claire. Masque volumat eur pour cheveux fins
Attention, mme s'il tache moins que les henns colorants, le henn neutre Iii' 1 uf entier, 1 yaourt nature.
reste salissant. li faudra donc protger ses vtements l'aide d'une
serviette usage. Par ailleurs, le henn neutre a tendance lgrement CHEVEUX SECS
desscher la chevelure, il est donc dconseill aux cheveux trs secs.
Pour les cheveux secs, prfrer une huile bien riche (avocat, ricin), sur-
tout s'ils sont abms.
...~ Suggestions de recettes
Doubler les quantits si les cheveux sont longs. Bien rpartir les mas- Masque nourrissant
ques sur la chevelure, de prfrence mche par mche. Laisser poser Iii' Monter en mayonnaise 1 jaune d'uf avec 3 4 cuillers soupe
si possible sous une serviette chaude, 15 20 minutes en moyenne d'huile vgtale au choix.
sauf indication particulire dans la recette, vant de procder au
Masques rparateurs
shampooing.
Iii' 1 jaune d'uf, 2 cuillers soupe d'huile d 'avocat, 1 cuiller caf de
TOUS CHEVEUX yaourt nature.
Masques brillance Iii' 1 jaune d'uf, 1 cuiller caf de miel, 1 cuiller soupe d'huile d'avo-
Iii' 2 jaunes d'ufs, 1 cuiller caf de miel. cat.
Iii' 1 infusion de thym (1 cuiller soupe infuse 10 minutes dans 1 tasse
d'eau), 5 cuillers soupe de lait en poudre, 2 cuillers soupe de miel. CHEVEUX GRAS

Laisser poser 1 heure. Pour les cheveux gras, prfrer les classiques masque l'argile et mas-
que au henn neutre.
174 CRHZ VOS COSM~TIQUES 810
PROBLMES SPCIFIQUES
Contre la chute de cheveux due au stress
1 cuiller caf de miel, 1 cuiller soupe d'huile d'amande douce, 2 gout-
tes d'huile essentielle de romarin, 2 gouttes d'huile essentielle de cdre
de l'Atlas, 1 goutte d'huile essentielle de citron. Appliquer sur le cuir
chevelu. Masser dlicatement. Laisser poser 1 heure.
Pour les cheveux fins ou indisciplins
1 jaune d'uf, 2 3 cuillers soupe de yaourt, 5 gouttes d'huiles essen-
tielles de granium (les 2), romarin, sauge sclare. Laisser poser 1 heure.
Eaux de rinage et eaux capillaires
~ Les eaux de rinage
li est ncessaire de toujours rincer abondamment les cheveux avec de
l'eau claire aprs les soins ou le shampooing. Pour de meilleurs rsul-
tats, il est encore mieux d'utiliser des lotions en dernier rinage.
Les lotions ci-aprs peuvent se conserver une semaine au rfrigra-
teur. On peut ajouter toutes les recettes des huiles essentielles au
choix (2 ou 3 gouttes pour 10 ml).
.... Recettes types
Vinaigre de toilette
Le vinaigre de toilette, dont la recette est donne p.148, facilite de
rinage des cheveux et leur donne tonus et brillance. Parmi les plan-
tes mises macrer, on privilgiera ici le citron, le romarin et le thym.
Le rinage au vinaigre est dconseill aux cheveux trs secs.
Eau de rinage ou lotion capillaire aux plantes
Prparer 1 poigne de plantes aromatiques, seules ou en mlange
(voir p. 177 -179). Faire infuserles plantes dans 1 bol d'eau bouillante
pendant 10 minutes puis filtrer. Appliquer cette lotion en dernire
eau de rinage. On peut doubler les quantits si les cheveux sont
PRHAREZ VOS COSMETIQUES 175
longs. Si l'on n'a pas employ toute la prparation, on peut la conser-
ver au rfrigrateur jusqu'au prochain shampooing.
Ces infusions peuvent galement s'utiliser pour frictionner le cuir
chevelu.
TOUS CHEVEUX
Rincer les cheveux avec une des prparations suivantes.
11> Rinage assouplissant: infusion de feuilles de bardane sches.
11> Rinage brillance: infusion de citron, 1 cuiller caf de vitamine C,
1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de citron ou d'orange.
11> Rinage brillance la bire: la bire, de prfrence vente, peut
servir au rinage ou tre vaporise sur les cheveux humides. Elle
perd son odeur en schant.
Il> Rinage lustrant: infusion de romarin, jus de pomme naturel (114 du
volume de l'infusion).
11> Rinage tonique: infusion de sauge, 1 cuiller caf de jus de citron.
CHEVEUX GRAS
Rincer les cheveux et se frictionner le cuir chevelu avec une des pr-
parations assainissantes suivantes.
11> Dcoction de racine frache ou de feuilles de bardane + mme
volume de vinaigre.
11> Infusion de 10 feuilles de laitue et d'une bonne pince de feuilles
de persil.
11> Infusion ou hydrolat de romarin.
SOINS SPCIFIQUES
Lotions contre les pellicules
Se frictionner le cuir chevelu avec une des prparations suivantes.
Il> Dcoction de bois de Panama (viter le contact avec les yeux).
11> Dcoction de sauge et/ou de thym.
Il> Jus de citron frais (pellicules grasses).
176 CR~EZ VOS COSMT IQU ES BIO PR~PAREZ VOS COSM~T I QUES 177

Lotions contre la chute des cheveux

Se frictionner le cuir chevelu avec une des prparations suivantes.
.,.. Infusion de thym et/ou romarin .
.,.. Vinaigre de pomme ou de cidre, pur ou dilu dans le mme volume
d'eau .
.,.. Bire aromatique: la veille, ajouter 1 bouteille de bire (33 cl)
3 gouttes d'huile essentielle de romarin et 3 gouttes d'huile essen-
tielle de cdre de l'Atlas, ylang-ylang ou sauge sclare. Laisser mac-
rer une nuit.
Nous ne pouvons vous garantir des rsultats spectaculaires avec ces
recettes traditionnelles. De toute faon, le massage du cuir chevelu
avec des lotions stimulantes ne pourra que vous faire du bien.
LOTIONS CAPILLAIRES REFLETS
Pour attnuer les cheveux blancs
.,.. Dcoctions trs fortes de thym, de th noir et de feuilles de lierre
grimpant (en frictions capillaires ou en eaux de rinage) .
.,.. 40 g de thym, 20 g de romarin, 20 g de sauge, 20 g de lavande,
20 g de menthe macrs 3 semaines dans 1 litre de vinaigre blanc
puis filtrs.
Pour donner des reflets cuivrs aux cheveux chtains bruns
.,.. Dcoction trs fo rte de th noir ou mme de th vert.
Pour claircir les cheveux blonds
.,.. Dcoction trs forte de can1omille allemande additionne de quel-
ques gouttes d'essence de citron zeste, vinaigre ou jus de citron
(viter cette variante aux effets renforcs si les cheveux sont secs).
Pour embellir les cheveux bruns
.,.. 112litre d'infusion de romarin, 2 cuillers soupe de vinaigre, 2 gout-
tes d'huile essentielle de romarin.
Les soins capillaires divers
..~ les produits de coiffage
Les produits conditionneurs du commerce ont souvent, long
terme, des effets nfastes sur la chevelure. Si l'on souhaite fixer la che-
velure de manire plus naturelle, on peut employer les produits sui-
vants:
.,.. la bire vaporiser en guise de laque,
.,.. le gel d'alos en tube pour fixer les mches,
.,.. la glycrine pour donner un aspect mouill.
Lotion contre les frisottis
Mettre 1 bonne poigne de flocons d'avoine dans un bol et verser des-
sus 2 tasses d'eau chaude. Laisser reposer au frais durant 3 jours avant
de filtrer. Ajouter 1 tasse de vinaigre de cidre ce lait d'avoine. Aprs
le shampooing, rincer la chevelure avec cette lotion, notamment par
temps humide.
Une slection d'ingrdients
pour vos soins capillaires
~ Vos cheveux sont normaux
.,.. H uiles : amande douce, coco, karit, olive, ppins de raisin.
.,.. Huiles essentielles:
les 4quilibrantes : cdre de l'Atlas, granium (les 2), lavande (les 2),
lavandin, orange, romarin.
.,.. Plantes : henn neutre, romarin, thym .
.,.. Fruits: avocat, banane.
.,.. Autres: argile blanche, bire, bois de panama, gel d'alos, miel, uf,
rassoul, yaourt.
178 CRUZ VOS COSM TIQUES BIO PRPAREZ VOS COSMT IQUES 179

--~ Vos cheveux sont secs

Ill> Huiles: abricot, avocat, coco, germe de bl, jojoba, karit, mono,
olive, ricin.
Ill> Huiles essentielles:
les rparatrices: camomille, encens oliban, lavande, lemongrass,
petit-grain, romarin, santal, ylang-ylang.
Ill> Plantes: calendula, camomille, guimauve.
Ill> Fruits: avocat, banane.
Ill> Autres : argile blanche, gel d'alos, miel.

--~ Vos cheveux sont gras, vous avez des pellicules

Ill> Huile: olive.
Ill> H uiles essentielles:
les antisborrhiques et assainissantes: cdre de l'Atlas, citron,
cyprs, eucalyptus radi, lavande aspic, lavande fine, lavandin, pal- Le lierre, un grand clas!;ique des produit.r capillaires.
marosa, pamplemousse, lemongrass, marjolaine coquilles, thym,
sauge sclare, vtiver; ...~ Vos cheveux sont cassants, fourchus
les antipelliculaires : citron, eucalyptus radi, granium (les 2), 111> Huiles : karit, ricin, ppins de raisin, coco.
lavande, lavandin, mandarine, palmarosa, romarin (les 2), sauge 111> Huiles essentielles :

sclare, tea-tree, thym (les 2).
Ill> Plantes : bois de P anama, capucine, hamamlis, henn neutre,
lavande, mlisse, menthe, romarin, sauge, thym.
Ill> Autres: argile verte, bire, citron, gel d'alos, propolis, rassoul, .
vma1gre.
~ Vos cheveux sont fins, ternes et sans volume
Ill> Huiles : avocat, coco, ppins de raisin.
Ill> Huiles essentielles:
les spciales brillance : lemongrass, romarin;
les toniques: petit-grain, sauge sclare, ylang-ylang.
Ill> Plantes : bardane, romarin, sauge, sauge sclare.
Ill> Autres : bire, citron, miel, uf, yaourt.
les rparatrices: bois de rose, bois de santal, camomille, lavande,
romarin, sauge sclare.
Ill> Fruit: avocat.
Ill> Autre: uf.
...~ Vous avez tendance perdre vos cheveux
111> H uiles : avocat, calophylle inophylle, germe de bl, jojoba.
Ill> Huiles essentielles:
les stimulantes: carotte, citron, cdre de l'Atlas, genvrier, lavande
fine, menthe douce, nard, pamplemousse, romarin, sauge sclare,
thym, ylang-ylang.
Ill> Plantes: bardane, thym, tilleul.
111> Autres: gel d'alos, gele royale, jus de pomme, pollen.
 CRUZ VOS COSM~T I QUES BIO 181

Conclusion

Prs de 100 000 produits chimiques, dont on ignore parfois les effets
sur la sant et l'environnement, sont aujourd'hui utiliss dans l'indus-
trie en Europe. Certains de ces produits sont incrimins dans la sur-
venue d'allergies, d'asthmes, de cancers et de troubles de la reproduc-
tion (baisse de la fertilit, anomalies congnitales).
Un premier pas a t fait, en dcembre 2006, avec l'adoption par le
Parlement Europen du projet de rglement REACH ou Registra-
tien, Evaluation and Authorisation of Chemicals (soit Enregistre-
ment, valuation et autorisation des produits chimiques). En vertu
du texte, les industriels devront dmontrer la scurit d'emploi d'en-
viron 30 000 substances chimiques couramment utilises et suscepti-
bles d'tre nfastes pour la sant.
L'industrie cosmtique contribue largement l'exposition intensive
aux produits issus de la chimie, notamment en raison de l'usage quo-
tidien de produits d'hygine et de beaut contenant des substances
chimiques, dont certaines sont prsentes partout, du dentifrice au
dodorant, en passant par le gel douche. Or, les risques de sant
associs ces substances rsultent principalement d'une exposition
rpte et prolonge de faibles doses, qui peut entraner une accu-
mulation dans l'organisme et des effets long terme. On connat tous
la polmique autour des parabens, des sels d'aluminium notamment,
des BHT et BHA, du formaldhyde et des nanoparticules ... Certai-
nes associations, ainsi que d'excellents ouvrages, proposent une ana-
lyse trs complte des risques associs aux cosmtiques chimiques.
182 CRtEZ VOS C OSM~TIQUES BIO CRtEZ VOS COSMOIQUES BIO 183

Ce n'tait pas l'objet du prsent ouvrage, dont le seul but tait de vous
proposer des solutions pratiques et immdiates, pour limiter le plus Index
possible, l'exposition aux substances chimiques prsentes dans les
cosmtiques.
Deux solutions complmentaires s'offrent vous :
utiliser des cosmtiques vraiment naturels, bio de prfrence : cer- Abricot, 26, 89. Amidon, 42, 89.
Achille millefeuille (Achillea millefolium), Ammoniac, 99.
tains logos et labels vous aideront dans votre choix. Une meilleure 52,53,68, 76,140,163. Ananas (Ananassa sativa), 89.
connaissance des principaux ingrdients utiliss en cosmtique natu- Acide alpha-linolnique, voir Acides Aniba rosaeodora, Aniba parvif/ora, voir
gras. Bois de Rose.
relle devrait galement faciliter cette dmarche.
Acide ascorbique, 96, 105. Antibiotique naturel, 65, 96.
fabriquer vos propres cosmtiques partir d'ingrdients naturels : Acides amins, 37, 93-94. Aprs-solaire, 31, 35, 154.
l encore, il est fortement recommand de privilgier les ingrdients Acides gras, 24, 94, 144; Arbre th, voir Tea-tree .
essentiels, 22-24; Arctium lappa, voir Bardane.
bio. Ainsi, non seulement, vous viterez l'exposition aux substances insaturs, 22, 24; Argan ou argane (Argania spinosa), 26-27.
chimiques de l'industrie cosmtique, mais galement aux traces rsi- pntration des, 38. Argile, 43-46, 106, 131, 157;
Acides organiques de fruits (AHA), 88. conservation des, 105;
duelles de pesticides.
Acn (acnique), 31, 33, 38, 41, 44, 46, 53, masques base d', 127, 129-130, 134,
55-62, 64-66, 76-77. 80-81' 84-86, 93-94, 171.
Parce que votre sant le vaut bien ... 9~ 11 ~ 118,121,123, 131-132,134- Arnica, 58.
136, 140, 163. Aspalathus linearis, voir Th rooibos .
Actifs, 23, 47, 75; Avocat, 25-26, 28-89.
concentrs, 19, 100; Avoine, 40, 42, 125.
contenus dans les fruits, 88;
volatils (aromatiques), 50. Bain, 148-152.
Actinidia chinensis, voir Kiwi. Banane, 89.
Additif(s), 24, 38, 75, 95, 144, 156. Bardane ou grateron, 80, 87, 135-136.
Adolescents, 131-136. Bases
AHA, voir Acides organiques de fruits. actives, 19-47;
Albumen, 41. huiles de, 21, 23, 25;
Allaitement, 69. !avantes, 143-144;
Allergie, 58, 68, 82, 94, 100. visage, 116.
Afoe barbadensis, voir Alos>>. Baumes, 19, 112-119;
Afoe ferox, voir Alos. conservation des, 104;
Afoe vera, voir Alos. consistance des, 115;
Alos, 37-39, 54, 106, 118; de soin, 121;
dilution dans du gel d', 68. pour le visage, 112;
Althea officina/is, voir Guimauve. pour les lvres; 119;
Alun (Pierre d'), 96, 156, 162. pour les mains, 158-159;
Amande recette type de, 112.
lait d', 40; Bbs (nourrissons), 26, 31, 43, 45, 69,
poudre d', 89, 106-107. 144.
Amande douce, 25-26, 6i, 89.
184 CRUZ VOS COSMOIQUES BIO
Bellis ou pquerette (Be/lis perennis), 34.
Benjoin, 52-53, 69, 100.
Bergamote, 68, 71.
Beurre
de cacao, 30;
de karit, 21, 25, 29.
Bien-tre, 162-163.
Bire, 166, 175.
Bifidobacterium bifidum, 31.
Bissap, voir <<Hibiscus.
Bleuet, 76.
Bois de Panama, 81, 166.
Bois de rose, 52-54.
Bois de santal alba, 52, 54, 69, 71.
Borago officinalis, voir << Bourrache.
Borax, 99, 106.
Boswellia carterii, Boswellia frerana, voir
Encens oliban .
Botanique (espce, nom, varit), 49, 70,
80, 82-83, 86.
Boues de la mer Morte, 46.
Bourrache, 26, 28.
Boutons, 46, 78, 132, 136, 139;
de fivre, 38, 61-62, 64-65;
infects, 44, 123, 134;
voir aussi <<Acn.
Brassica napus, voir Colza.
Bronzage, 35, 154.
Butyrospermum parkii, voir Karit>>.
Cajeput, 72.
Calendula (Calendula officinalis), 34, 76,
81.
Callitris intratropica, voir<< Cyprs bleu.
Calophylle inophylle ou tamanu
(Calophyllum inophyllum), 26, 28.
Cammelia sinensis, voir << th.
Camomille allemande, 34, 52, 54, 68, 76,
80-82.
Camomille romaine, 52, 54, 76, 82, 95.
Cananga odorata, voir << Ylang-ylang .
Capsules
d'huiles riches, 24-25, 28;
de vitamines, 96, 105.
Carica papaya, voir<< Papaye.
Carott~33,35,52,55, 68,92.
Carvi (Carum carv1), 105.
Cassia obovata, voir Henn>>.
Cataplasme
antiacnique, 134;
anticellulite, 83, 162;
d'argile, 45.
Cdre de l'Atlas (Cedrus atlantica), 52, 55,
73, 68, 76.
Cdre du Liban (Cedrus libam), 55.
Cellulite, 54-57, 60, 62, 65, 83, 161-162.
Centaurea cyanus, voir << Bleuet.
Cerfeuil (Cerefo/ium sativum), 84.
Chamaemelum nobile, voir <<Camomille
romaine.
Chmotype, 49, 52, 64, 66, 70, 72.
Cinole, 52, 61, 64.
Cire, 29-30;
d'abeille, 94-95, 101, 106, 11 0, 113, 115;
orientale, 160-161 ;
vgtale, 21 .
Ciste ladanifre (Cistus ladaniferus), 52,
54-55, 68, 107, 117.
Citron (Citrus limon, Citrus limonum), 52,
56, 68, 71' 89, 127.
Citru/lus vulgaris, voir << Pastque.
Citrus aurantium, voir Orange.
Citrus grandislparadisi, voir
Pamplemousse.
Citrus reticulata, voir Mandarine.
Citrus sinensis, voir<<Orange douce.
Coco (Cocos nucifera), 26, 28, 40, 143, 148,
151-152,170.
Cur (problmes cardiaques), 63.
Coing, 88, 90.
Colza, 23, 26, 29.
Comdons (comdogne), 35, 41, 96, 139.
Commerce quitable, 27.
Commiphora myrrha, Commiphora
abyssinica, voir << Myrrhe .
Concombre, 44, 90, 92.
Conditionnement, 23, 82, 102.
Conservateurs
chimiques, 51 , 95, 144;
naturels, 104-1 06.
CRtEZ VOS COSMETIQUES BIO 185
Conservation Exfoliants, 88;
des huiles essentielles, 67; naturels, 124;
des huiles vgtales, 30; soins, 135.
du gel d'alos, 59; Extemporan, 103.
des produits cosmtiques, 104-105, Extrait
110-111,1 13. de ppins de pamplemousse, 88, 96,
Coprah, 28, 35. 105-106, 111 ' 115;
Corylus ave/lana, voir Noisette>>. de propolis, 95, 100, 106, 115;
Couperose (couperose), 28, 35, 53-55, de romarin, 105.
58-59,61 ,65,77, 121,141.
Coupures, 38, 54. Farines, 42.
Courbatures, 35. Feru/a galbaniflua, voir<< Galbanum .
Crme frache, 40. Ficus carica, voir<< Figue .
Crmes pour le visage, 114-1 19. Figue, 88, 90.
Cucumis melo, voir << Melon>>. Fromage blanc, 40.
Cucumis sativus, voir<< Concombre. Fruits, 49, 88;
Cydonia vulgaris, voir<< Coing. acides organique de, 88;
Cymbopogon citratus, Cymbopogon actifs contenus dans les, 88-92;
flexuosus citraliferum. voir Fruits rouges, 90
<< Lemongrass >>. allergie aux, 127;
Cymbopogon martinii, var. motia, voir masques aux, 128.
Palmarosa . Fucus, 150.
Cyprs bleu, 52, 54, 56. Fumigation, 57,81 -84, 86-87, 123, 126, 135.
Cyprs vert, cyprs toujours vert, 52, 56.
Galbanum, 52, 57.
Daucus carota, voir<< Carotte. Gardenia tahitensis, voir << Mono tiar.
Dcoction, 80. Gele royale, 93-95.
Dmaquillant(s), 39-40, 109-11 O. Gels douche, 144.
Dodorants, 155-15 7. Graniol, 49, 52, 66, 72, 117.
Dsodorisation chimique, 21. Granium Bourbon, 52, 57, 107.
Granium rosat, 52, 57, 76.
Eau(x), 103. Granium rosat de Chine, 57.
de Javel, 99, 101, 103; Granium rosat d'gypte, 57.
de rinage, 174; Germe de bl, 23-24, 26, 29, 95, 118.
de toilette, 75, 157; Glycrine, 96, 107, 11 1 ;
flora le, 75. allergie la, 100 ;
Effort physique, 35, 59-60, 64-65. vgtale, 96.
mollient(e), 22, 42. Gommages
Encens oliban, 52, 56, 67, 117. corporels, 152-153;
Enfants, 26, 31, 69, 75. 77. du visage, 124-126, 135.
pilation Grossesse
irritation due 1', 38, 156; huiles essentielles interdites pendant la,
orientale, 160-161. 53, 55-61' 64-65, 68, 72;
Eucalyptus radi (Eucalyptus radiata), 52, masque de, 84.
57,68-69,71 ,85, 106. Guimauve, 82.
186 CRHZ VOS COSM(TIQUES BIO CRHZ VOS COSM(TIQUES BIO 187

Hamamlis (Hamamelis virginiana), 75-76, Jojoba, 21, 26, 30. Majorana hortensis, Origanum majorana, Oliban, voir Encens oliban ''
82, 111. voir Marjolaine coquilles" Olive, 23, 26, 31.
HEBBD, 70. Karit, 21, 26, 29, 119. Malus sp., voir Pomme,,. Omga-3, 24.
Hedera helix, voir Lierre grimpant" Karkad, voir Hibiscus>>. Ma/va sylvestris, voir Mauve" Omga-6, 24.
Helianthus annuus, voir Tournesol'' Kfir. 40. Mandarine, 52, 60, 63. Onagre, 34, 31, 95.
Hlichryse (Helichrysum gymnocephalum), Kiwi, 30, 88, 90, 127. Mangue (Mangifera indica), 88, 90, 124. Ongles, 27-29, 31-32, 56, 94, 158-159.
58, 77. Manuka, 65. Orange amre, 52, 62, 71, 11 7.
Helichrysum itaficum ssp. serotinum, Lactobacilfus bulgaricus, 39. Marc de caf, 152-153. Orange douce, 52, 62, 71, 91.
voir Immortelle,. Lactobacillus casei, 39. Marjolaine coquilles, 52, 68, 71. Origan, 71.
Henn Lait Masque de grossesse, voir Grossesse,,. Oxydation, voir aussi rancissement,,.
colorant, 171-172; ferment, 39-40; Masques
neutre, 83, 171-172. vgtal, 28, 40. capillaires, 171-173; Palmarosa, 52, 62, 106.
Hibiscus (Hibiscus sabdariffa), 83. Laits (cosmtiques) pour le visage, 127-131 ; Pamplemousse, 52, 62, 91, voir aussi
Holistique, 50. corporels, 15 5; pour les mains, 158-159. << Extrait,,.

Homopathie dmaquillant, 11 O. Massage Papane, 91.

huiles essentielles incompatibles avec l'. Laurier noble (Laurus nobflis), 52, 58, 68, corporel, 23; Papaye, 91, 124.
69. 69, 77, 140, 163. des ongles, 159; Pquerette, voir Bellis ''
Huiles essentielles, 49-73, 107; Lavande aspic (Lavandula latifolia). 52, 54, facial, 120. Pastque, 88, 92.
conservation des. 67. 104-106; 59, 71 . Matricaire (Matricaria chamomilla). voir Patchouli, 52, 63, 67.
dilution des, 68, 103; Lavande fine, lavande vraie (Lavandula Camomille allemande,,. Pche, 92.
lotions aux, 112 ; angustifolia), 50, 52, 58, 71,107. Mauve, 84. Pelargonium graveolens, voir Granium
mesure des. 103. Lavandin (Lavandula hybrida, Lavandula x Melaleuca alternifolia, voir Tea-tree ,, . rosat d'gypte "
Huiles vgtales, 21-22; intermedia), 52, 54, 59, 71, 106. Melaleuca quinquenervia, voir Niaouli. Pelargonium roseum, voir Granium
alimentaires, 23; Lemongrass, 52, 60, 72. Mlisse (Me/issa officinalis), 12, 77. Bourbon )>,
capillaires, 168-170; Leptospermum scoparium, voir Melon, 91. Pelargonium x asperum, voir Granium
corporelles, 153-1 54; Manuka,. Menthe douce (Mentha spica ta), 52, 54, rosat de Chine,,.
cosmtiques, 24-25; Levure de bire, 95. 61, 77, 84. Pellicules, 85, 171 .
de base, 23; Lierre grimpant, 83. Micro-hammam facial, 122-123, 126, 135. Pense sauvage, 136.
pour le visage, 120-122, 135; Linalol, 52, 66, 72, 117. Miel, 93-95. Ppins de raisin, 23, 26, 32.
riches, 21, 24; Lippia citriodora, voir Verveine Mono tiar, 35, 153. Persea gratissima, voir Avocat>>.
sches, 21, 23. citronnelle,. Mucilages, 81, 1881. Persil (Petroselinum sativum), 84.
Hydrognation, 21. Lis blanc (Lilium candidum), 35, 84, 121. Muqueuses, 68. Petit-grain, 49, 52, 63, 71, 105, 107.
Hydrolats, 75-78, 101, 109, 111 . Lithothamne, 150, 163. Musa sapientum, voir Banane. Photosensibilisant(e), 71, 154.
Hygine, 103. Litsea (Litsea cubeba. Listea citrata), 52, Myrrhe, 52, 61, 67. Phytostrols, 22-24.
Hypertension, 64. 60, 68. Myrte (Myrtus communis). 33, 52, 61, 69. Pieds, 157,159-160.
Hypotension, 67. Lotions, 80; Piqres d'insectes, 38, 41, 54, 58.
aprs-rasage, 54, 66, 75, 103, 111-112; Nard (Nardostachys jatamanst), 52, 61. Pogostemon patchouli, Pogostemon cab/in,
IASC, voir International Aloe Science de rinage, 174-177. Nroli, 49-50, 52, 61, 71, 117. voir Patchouli,,.
Council " Lycopersicon esculentum, Niaouli, 52, 62. Pollen, 93-95.
Immortelle, 52, 54, 58, 77, 117. voir Tomate >>. Noisette, 23, 26, 31. Polyphnols, 88.
INCl, 144, 156. Pomlo, voir Pamplemousse"
Infusion, 80. Macadamia (Macadamia ternifolia), 26, 31. nothera biennis, voir Onagre ,, . Pomme, 88, 92,
lnsaponifiables, 24. Macrats, 33-35, 121. uf, 41. Pomme de terre, 92.
International Aloe Science Council (IASC), Magnsium, 43. Olea europaea, voir Olive" Poudre d'iris, 96, 150
39. Mains, 158-159. Olorsines, 49, 51, 67. Poudre de lycopode, 96, 150.
188 CRHZ VOS COSMOIQUES 810
Propolis, 93-95, voir aussi extrait.
Prunus amygdalus, voir Amande douce.
Prunus armeniaca, voir Abricot.
Prunus dulcis, voir Amande douce.
Prunus persica, voir (( Pche.
Quillaya saponaria, voir ((Bois de Panama.
Radicaux libres, 22.
Raisin, 88, 92, voir aussi ((Ppins de
raisin .
Rancissement, 24, 28-29, 31, 105.
Rassoul (ghassoul), 44, 46.
Ricin (Ricinus communis), 26, 32.
Romarin, 52, 64, 68, 77, 84, 105, 107, voir
aussi Extrait.
Rosa centifolia, Rosa damascena, voir
Rose>>.
Rosa rubiginosa, voir (( Rose musque.
Rose, 65, 77, 85.
Rose musque, 24, 26, 52, 102.
Rose musque (du Chili), 32.
Rosmarinus officinalis, voir Romarin.
Rutaces, 63.
Santalum album, voir ((Bois de santal.
Saponines, 81, 143.
Sauge officinale (Sa/via officinalis), 72, 78,
85.
Sauge sclare (Sa/via sclarea), 48, 52, 65,
68,69, 72, 78,105,107.
Sauna facial, voir micro-hammam facial.
Savons, 145-147.
Sel(s), 105 ;
de bain, 151-152.
Ssame (Sesamum indicum), 23, 26, 33.
Shampdoing, 167-168.
Simmondsia chinensis, voir (( Jojoba .
Solanum tuberosum, voir (< Pomme de
terre .
Soleil, 22, 38, 41, 54, 68.
Son, 152.
Souci des jardins, voir ((Calendula.
Soude, 145.
Squalnes, 22.
Streptococcus thermophilus, 39.
Styrax benzoin, voir<( Benjoin.
Synergie, 50.
Taches pigmentaires, 33, 35, 54, 76, 84, 88-
89,94,121,138.
Tamanu, voir Calophylle inophylle .
Tea-tree, 52, 72, 78,106, 107.
Terre de Sommires, 46.
Test de tolrance cutane, 68, 94.
Th, 80, 86.
Th rooibos, th rouge, 86.
Thym (Sesamum indicum), 52, 66,71-72,
78.
Tilleul (Tilia spp.), 78, 87.
Tomate, 88, 92.
Tournesol, 23, 26, 33.
Triticum sp., voir germe de bl.
Types de cheveux, 177-179.
Types de peaux (visage), 177-179.
Varech, 150.
Verbnone, 64.
Vergetures, 38.
Verveine citronnelle, 72, 87.
Verveine officinale, 72. , professionnels de cosmtique cologique
Vtiver ( Vetiveria zizanoides), 52, 54, '06, 68.
Vinaigre, 41, 105;
de toilette, 148.
Vitis vinifera, voir (( Ppins de raisin .
Yaourt, 39-40.
Ylang-ylang, 52, 66, 107.
Zeste d'agrumes, 49, 50-53, 67-68, 71.
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Je ddie ce livre mes grands-mres, Maria et Marie-Louise et ma tante Andre.

-Zlia, Flavie, Philippe, Odette et Huguette, mes cobayes prfrs...
REMERCIEMENTS
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accorde et pour leur fructueux travail en faveur de la protection de la Nature.
Marie Conjat, pour son talent, son professionnalisme et sa gentillesse.
Fabienne Joanny et son quipe, qui savent si bien dfendre les actifs naturels.
Au Docteur Guy Avril, pour ses encouragements et ses prcieux conseils.
Pescalune pour ses images.
Marina, Nicole, Chantal, Elie, Franoise, Marie-Sophie et tous les artisans
et commerants et producteurs qui se donnent tant de mal pour nous proposer des
produits de qualit.

Couverture: BIOS/Oenis Bringard (en haut gauche); Virginie Klecka (en haut droite), BSIP/Oiiel (en bas
gauche), C SUNSETIVISUAl COllECTION (en bas droite).
BIOS/Sophie Boussahba, 145; Denis Bringard, 63; Paul Debois/Gap, 179 (et 165); JeanMichel Groult, 55;
FhF Greenmedia/GAP, 78; Michel Gunther, 27, 87; Muriel Hazan, 36; Pierre Huguet, Sylvain Cordier, 66;Antoine
lorgnier/Diaporama, 49; Andy Smaii/GAP. 30, 91 ; A. Thas. 48.
BSIP/Cardoso, 94; Chassenet, 80; DOCKSTOCK.N. Reischl, 113; DOCSTOCK/THPHOTO, 86; Giral, 164 (el 165);
lemoine, 133; Manceau, 158; Oliel, 22, 43, 44 (et 37); PURESTOCK, 125, 127; Taupin, 101.
Grard Chambon, 50, 51, 59, 70.
PatriceConjat,21,117,136, 156.
EDITINGSERVEUR.COM/Philippe Jastrzeb, p. 108.
Virginie Klecka, 20, 32, 74, 75, 79, 82 ( gauche et droite}, 85, 111.
Pescalune, 33, 34, 64,99 (en haut et en bas), 102 {en haut et en bas), 109, 118,121.
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