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Higiene de la piel:
La piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse
de las agresiones del medio. Es adems un rgano de relacin porque en ella
est el sentido del tacto.
El cabello:
El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene polvo, las secreciones
del cuero cabelludo y su descamacin (caspa). Es aconsejable lavarlo 2 3
veces a la semana en funcin del tipo de cabello que se tenga (graso, seco...).
Hay que tener en cuenta que el pelo se debe de lavar con las yemas de los
dedos, y nunca con las lavarse uas. Adems al final siempre hay que realizar
un buen aclarado para no dejar restos de jabn. La eleccin del champ debe
hacerse en funcin del tipo de cabello que se tenga.
Los genitales:
Estos, al estar tan prximos a los orificios de salida de la orina y las heces, son
una parte del cuerpo que requieren especial atencin. Tanto la vulva como el
pene tienen una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos
correctamente, ya que stos facilitan la acumulacin de restos de secreciones
diversas.
Las nias deben de lavarse de adelante hacia atrs para evitar arrastrar restos
de heces a la vagina. La regla no contraindica la limpieza, por el contrario,
exige una mayor frecuencia.
Los pies:
Los pies necesitan un cuidado muy especial debido a que estn poco
ventilados por la utilizacin del calzado y por esto es fcil que se acumule en
los pies sudor que favorece la aparicin de infecciones y mal olor.
Los odos:
Se lavar diariamente las orejas y el odo externo con agua y jabn, evitando la
entrada de agua en el odo medio. Esto se consigue inclinando la cabeza hacia
el lado que est siendo limpiado.
Higiene de la ropa:
La ropa al igual que la piel se ve afectada por las agresiones del medio.
Hay que llevar ropas cmodas, no muy ajustadas, de fcil lavado y adecuadas
a cada momento y situacin del da. Para dormir hay que utilizar ropa amplia, y
diferente a la utilizada por el da.
Higiene en el deporte:
Al hacer ejercicio la sudoracin aumenta por lo que hay que ducharse despus
de realizar cualquier deporte.
Para hacer deporte hay que utilizar ropa especifica. Debe de ser ligera para
facilitar el movimiento y la transpiracin, porque sino podran darse infecciones
en la piel.