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1.

CARRERAS DE VELOCIDAD
Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas y que consisten en correr lo ms rpido posible en
una distancia determinada. Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente son oficiales a partir de la categora juvenil (16-17
aos) hacia las categoras absolutas en las que se disputan las competiciones ms importantes.

60 metros lisos

100 metros lisos

200 metros lisos

400 metros lisos

Los 60 m lisos
Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de velocidad y en la disciplina de carreras a pie.

Es una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al aire libre es poco usual, salvo en las categoras
menores.

Esta prueba suele estar dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que en pista cubierta no hay capacidad para realizar los
100 m por el espacio del recinto, que es ms reducido al estar bajo un techo.

Los rcords del mundo de esta prueba estn en:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha


Masculina 6''39 Maurice Greene Estados Unidos Madrid 3 de febrero de 1998
Feminina 6''92 Irina Privalova Rusia Madrid 11 de febrero de 1993
2.CARRERAS DE MEDIO FONDO
Las carreras de medio fondo son pruebas que se basan en correr desde una distancia de 800 metros lisos hasta los 3.000 metros
lisos.
Estas pruebas combinan la velocidad y una parte de resistencia, teniendo que llevar a lo largo de la prueba una tctica de carrera y
un aguante para soportarla.
Esta rama est formada por las pruebas de 800 metros lisos, 1.500 metros lisos, la milla y 3.000 metros lisos de los cuales
hablaremos ahora.
Los 800 metros lisos
Los 800 metros lisos es una prueba que pertenece a las carreras de medio fondo. Esta prueba es disputada tanto en
pista cubierta como en pista al aire libre, y se caracteriza porque cada atleta sale de una calle y corre los primeros
110 metros por ellas para luego pasarse a la calle principal y la que es ms interior, donde se realiza el resto de la
prueba y en la que estar sometido a la presin de sus rivales.
Las calles son las distintas lneas que estn trazadas alrededor de toda la pista y que en las cuales en las carreras
cortas los atletas compiten en ellas. Una pista puede tener de 8 a 10 calles, dependiendo de sus dimensiones, pero
todas las pistas son de 400 metros lisos.
Esta prueba consiste en dar dos vueltas a una pista al aire libre y alguna ms dependiendo de las dimensiones de las
pistas cubiertas en las que son disputadas. Adems es la prueba ms rpida dentro del sector de mediofondo.
Es una prueba que est dentro del calendario olmpico actualmente.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 1'40''91 David Rudisha Kenia Londres 9 de agosto de 2012
Femenina 1'53''28 Jarmila Kratochvlov Repblica Checa Mnaco 26 de julio de 1983

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculino 1'40''91 David Rudisha Kenia Londres 9 de agosto de 2012
Femenina 1'53''43 Nadezhda Olizarenko Rusia Mosc 27 de julio de 1980

Aqu os dejo el vdeo de los 800 metros lisos de estas pasadas olimpiadas donde David Rudisha, con slo 23 aos bati el rcord
del mundo y olmpico de los 800 metros lisos.
Los 1.500 metros lisos
Los 1.500 m lisos es otra de las pruebas del sector de medio fondo y est considerada como la prueba estrella del
medio fondo en la actualidad. Esta prueba fue dominada hasta los aos 80 del siglo XX por atletas blancos y que
ahora mismo es practicada tambin lo es por unos pocos atletas de raza negra.
Como los 800 metros lisos esta prueba tambin est dentro del calendario olmpico y adems es una prueba en la
que la tctica de carrera es muy importante.
Los rcord mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 3'26''00 Hicham El Guerrouj Marruecos Roma 14 de julio de 1998

Femenina 3'50''46 Yunxia Qu China Pekn 11 de septiembre de 1993

Los rcords olmpicos de esta prueba son:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha


Masculina 3'32''07 Noah Ngeny Kenia Sndey 29 de septiembre de 2000

Femenina 3'53''96 Puala Ivan Rumana Sel 1 de octubre de 1988

Ahora podis disfrutar del final del rcord del mundo de Hicham El Guerrouj, conseguido el 14 de julio de 1998 en
Roma.
La milla
La milla es una prueba de medio fondo que proviene de Inglaterra, cuya distancia a recorrer eran 1.606 m y fue muy popular
durante las dcadas de 1950 y 1960. En 1976, la IAAF, comit internacional del atletismo oficializ todas las pruebas, dando a
relevar a la milla por la prueba de los 1.500 metros lisos.
Pero aun as, esta distancia sigue siendo realizada de vez en cuando en algunas competiciones debido a su gran trayectoria
histrica a lo largo del medio fondo internacional.
Se disputa sobre la pista o sobre el asfalto, aunque es ms popular la segunda opcin, ya que se suele disputar dando algunas
vueltas a un circuito urbano.
Los rcords del mundo de esta prueba son:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 3'43''13 Hicham El Guerrouj Marruecos Roma 7 de julio de 1999

Femenina 4'12''56 Svetlana Masterkova Rusia Zrich 14 de agosto de 1996

Aqu os dejo un corto de 15 s de la llegada a meta de la categora femenina en el Campeonato de Espaa de la milla del 2009,
disputado en Jan.
Los 3.000 metros lisos
Los 3.000 metros lisos, es la ltima prueba oficial que cierra el sector de medio fondo, aunque actualmente esta
prueba no forma parte del calendario olmpico ni de ningn Campeonato de Mundo y nunca lo ha formado en la
categora masculina.
Mientras que en la categora femenina esta prueba debut en los Juegos Olmpicos de 1984 en Los ngeles y fue
eliminada en la edicin celebrada en 1996 en Atlanta, ya que fue substituida por los 5.000 m lisos, prueba que
forma parte de las carreras de fondo.
En las categoras inferiores es una de las pruebas que es disputada por los atletas de fondo, ya que los 1.500
tambin son remplazados por los 1.000 m durante estas categoras y los 800 m por 600 m o 500 m dependiendo de
la inferioridad de las categoras.

3.CARRERAS DE FONDO
Las carreras de fondo o tambin llamadas de larga distancia son un tipo de pruebas de atletismo que engloba las carreras a pie de
mayor distancia, que van desde los 5.000 m lisos hasta los 42 km de la Maratn.
En los Juegos Olmpicos slo se disputan tres pruebas:
-Los 5.000 m lisos
-Los 10.000 m lisos
-La maratn.

Pero en este sector tambin vamos a incluir las carreras de campo a travs y la media maratn, ya que como en las
anteriores se tiene que tener un gran aguante durante toda la carrera, ya que en estas pruebas la base es ms la
resistencia que tiene que tener el corredor que la velocidad en s.
En categoras menores la prueba de 3.000 m lisos en vez de estar incluida en las pruebas de medio fondo est
incluida en las de fondo, pero aqu slo la mencionaremos, ya que las ms importantes son de las que vamos a
hablar a continuacin.
Los 5.000 metros lisos
Los 5.000 metros lisos es la prueba ms corta perteneciente al sector de fondo, que en la modalidad masculina fue
incluida en los Juegos Olmpicos en Estocolmo, e 1912, mientras que en, en su modalidad femenina no form parte
del calendario olmpico hasta los Juegos de 1996 celebrados en Atlanta, ao en el que se elimin la prueba de los
3.000 m lisos.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 12'37''35 Kenisa Bekele Etiopa Hengelo 31 de mayo de 2004
Femenina 14'16''63 Meseret Defar Etiopa Oslo 15 de junio de 2007
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 12'57''82 Kenisa Bekele Etiopa Pekn 23 de agosto de 2008
Femenina 14'40''79 Gabriela Szabo Rumana Sdney 25 de septiembre de 2000

Los 10.000 metros lisos


Los 10.000 m lisos es una prueba del sector del fondo que debut en los Juegos Olmpicos de 1912 en la categora
masculina en Estocolmo, y en la categora femenina en los de Sel en 1988.
En los Campeonatos Mundiales han formado siempre parte del calendario menos en la categora femenina de la
primera edicin celebrada en Helsinki en 1983.
Es la carrera de fondo ms larga que se puede disputar en la pista al aire libre, ya que consta de unas 25 vueltas
completas a la pista de 400 m.

Los rcords del mundo de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 26'17''53 Kenisa Bekele Etiopa Bruselas 26 de agosto de 2005


Femenina 29'31''78 Junxia Wang China Pekn 8 de septiembre de 1993

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 27'01''17 Kenisa Bekele Etiopa Pekn 17 de agosto de 2008
Femenina 29'54''68 Tirunesh Dibaba Etiopa Pekn 15 de agosto de 2008
Ahora aqu podis disfrutar de un resumen de la carrera femenina de las olimpiadas de 2008, donde Tirunesh Dibaba se
proclamaba campeona olmpica en los 10.000 m lisos con un rcord olmpico de 29'54''68, la cual tambin ahora en las pasadas
olimpiadas de Londres 2012 revalid su ttulo olmpico en esta prueba.
El campo a travs
El campo a travs es una modalidad del atletismo que es conocida por la forma inglesa de cross-country, por la de
cross de manera ms reducida. Cosiste en recorrer distancias en circuitos naturales no urbanos.
Estuvo dentro del programa olmpico durante los tres Juegos Olmpicos: Estocolmo 1912, Amberes 1920 y Pars
1912, en las cuales se compiti de forma individual y por equipos. Actualmente el campeonato ms importante de
este tipo de prueba es el Campeonato del Mundo de Campo a Travs, que es celebrado anualmente con sede
designada por la IAAF (Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo).
Esta modalidad naci en Inglaterra en el siglo XIX y ms tarde se extendi por todo el mundo.
En la actualidad, esta modalidad tiene diferentes medidas de longitud, a veces pueden ser pruebas ms cortas de
3.000 m (en categoras menores) o de ms de 10.000 m, pero como es una prueba dura, ya que se hace sobre un
terreno natural, muchas veces con obstculos incluidos, la podemos clasificar dentro del sector de fondo.

Ahora os dejo dos fotos tomadas por m en el Cross Internacional de Atapuerca celebrado el 21 de noviembre del
2012, en el que participaron atletas como la keniata Linet Masai, subcampeona del mundo de campo a travs en la
categora femenina en 2011 o el etope Imane Merga, campen del mundo de campo a travs de 2011.
Espero que os gusten.
Aqu otra foto en la que podemos ver a Sandra Mosquera, perteneciente al "Comesaa Sporting Club de Vigo",
disputando la misma carrera, la absoluta femenina, pero compitiendo bajo la categora de promesa.
La Media Maratn
La media maratn es otra de las pruebas que integran la modalidad de fondo. Consiste en una carrera, normalmente
urbana, de 21.097 metros, es decir, la mitad de un maratn. Es una carrera a pie, coma la media maratn, que
requiere de una gran resistencia, ya que es una carrera continua que tiene una duracin ms an menos alrededor de
una hora.
En este tipo de pruebas tan largas, cada participante se debe preparar con mucho cuidado; hidratndose y comiendo
bastante hidratos de carbono los das anteriores. Esta prueba no est dentro del calendario olmpico, mientras que la
maratn s que lo est.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 58'23'' Zersenay Tadese Eritrea Lisboa 21 de marzo de 2010
Femenina 1:05:50 Mary Jepkosgei Keitany Kenia Ras al-Jaima 18 de febrero de 2011

La Maratn
La maratn es una prueba que actualmente est en el calendario olmpico y que forma parte del sector de medio
fondo.
Es una prueba atltica de gran resistencia que consiste en correr un total de 42.195 metros. Form parte del
calendario olmpico masculino a partir de 1896 y del femenino a partir de 1984.
La maratn tiene su origen en un mito griego, en el que el soldado Filpides, en el ao 480 a.C, muri de fatiga
despus de haber recorrido una distancia de 37 km desde Maratn hasta Atenas para anunciar la victoria griega
sobre el ejrcito persa. Otros dicen que Filpides recorri el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir
refuerzos, lo que seran unos 225 km.
Aun as, este mito gan gran popularidad y en honor a lo sucedido se cre esta competicin, que recibi el nombre
de "Maratn" y fue incluida en los Juegos de 1896 de Atenas, donde gan esta prueba el griego Spiridon Louis.
Aunque la distancia que hoy conocemos como "Maratn" de 42.195 metros no fue oficial hasta los Juegos
Olmpicos de 1908, celebrados en Londres, y que fue establecida por la reina de Inglaterra y que es la distancia que
va de la ciudad inglesa de Windsor a el estadio de White City en Londres.
En la categora femenina, la maratn comenz en la dcada de 1970, y fue incluido en el calendario olmpico por
primera vez en los Juegos Olmpicos de Los ngeles en 1984.
Como la media maratn, la maratn es una prueba normalmente urbana y que necesita de una buena preparacin
fsica, ya que tiene mucho desgaste de hidratos de carbonos y de lquidos
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculino 2:03:38 Patrick Makau Kenia Berln 25 de septiembre de 2011
Femenino 2:15:25 Paula Radcliffe Inglaterra Londres 13 de abril de 2003

Aqu os dejo una foto de la maratn de Nueva York, una de las maratones ms masivas en la que anualmente participan alrededor
de 50.000 personas.
SALTOS
Dentro de la disciplina de saltos en el atletismo encontramos cuatro modalidades de distintas pruebas que son las siguientes:
-Salto de longitud
-Triple salto
-Salto de altura
-Salto con prtiga
Todas ellas forman parte del calendario olmpico y actualmente son disputadas por categoras masculina y femenina.
Vamos a explicar cada una de ellas un poco para poder comprenderlas mejor.
Salto de longitud
El salto de longitud es una modalidad perteneciente al sector de salto y que consiste en recorrer la mxima distancia
posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un
rea existente. La finalizacin de la carrera es en una tabla de batida que ndica el punto lmite para realizar el
impulso. La cada tiene lugar en un foso de arena, donde la distancia del santo es medida desde la tabla de batida
hasta la marca ms retrasada hecha por cualquier parte de cuerpo.
Esta competicin es realizada en pista cubierta y en pista al aire libre.
Los competidores deben realizar tres saltos cada uno, de los cuales los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de
otros tres saltos. El salto ms largo es el que se tiene en cuenta. En caso de empate ganar, entre los dos atletas, el que
haya realizado el segundo salto ms largo.
Los saltos se consideran nulos si el atleta toca el indicador, si salta desde fuera de la plancha de despegue,si realiza
una voltereta, si toca el terreno fuera del rea de aterrizaje dejando una marca ms cercana a la lnea de despegue que la que
dej en el banco de arena, caminar de espaldas por el rea de aterrizaje o superar el tiempo puesto para realizar el salto.
Esta prueba ya era realizada desde el ao 708 a.C., donde en el calendario olmpico fueron oficiales a partir de los
Juegos de Atenas de 1896 en ambas categoras (masculina y femenina), pero en la categora femenina la prueba
debut en Juegos celebrados en Londres en 1948.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Ma,rca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 8,95 m Mike Powell Estados Unidos Tokio 30 de agosto de 1991
Femenina 7.52 m Galina Chistyakova Ucrania Sel 22 de mayo de 1988
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 8,90 m Bob Beamon Estados Unidos Ciudad de Mxico 18 de octubre de 1968
Femenina 7,40 m Jackie Joyner-Kersee Estados Unidos Sel 39 de septiembre de 1988

Aqu os dejo un vdeo del salto de longitud femenino del Campeonato del Mundo de Daegu de 2011, con el salto
de Darya Klishina, quien obtuvo la sptima posicin.

El triple salto
El triple salto tambin pertenece al sector de saltos. Cosiste en realizar tres saltos, en el que el primero es un salto a
pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna y en el tercero se cae al foso de arena. Suele seguir una
secuencia de piernas: izquierda, derecha y cada o derecha, izquierda y cada.
En esta modalidad la competicin habitual est formada por un nmero de 6 intentos, de los caules los 3 primeros
son para todos los atletas y los 3 ltimos para los 8 mejor clasificados, denominados saltos de mejora.
Al igual que en el salto de longitud ganar el atleta que mayor marca haya realizado y en caso de empate
comprobar la segunda mejor marca de cada uno de ellos y as sucesivamente.
La medicin se realizar desde la huella ms cercana dejada por el atleta hasta la tabla de batida, donde si el
saltador realiza el primer salto pisando sobre la tabla el salto ser considerado nulo.
Esta prueba puede ser disputada tanto en pista al aire libre como en pista cubierta.
Forma parte del calendario olmpico tanto en categora masculina como en femenina.
Los rcords del mundo de esta prueba son:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha


Masculina 18,29 m Jonathan Edwards Reino Unido Gotemburgo 7 de agosto de 1995
Femenina 15,50 m Inessa Kravets Ucrania Gotemburgo 10 de agosto de 1995
Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 18,09 m Kenny Harrison Estados Unidos Atlanta 27 de julio de 1996
Femenina 15,39 m Franoise Mbango Etone Camern Pekn 17 de agosto de 2008

Ahora aqu os dejo el vdeo en el que Ana Peleteiro, una atleta juvenil gallega de la comarca de Barbanza en la provincia de la
Corua que en el Campeonato del Mundo Junior de 2012 consigui la medalla de oro y el rcord de mundo junior con una marca
de 14,17 m. Se priensa que la pequea Ana Peleteiro de esacasos 17 aos ser unas de las atletas espaolas ms prometedoras en
el foturo. Ojal lo consiga.

El salto de altura
El salto de altura es una prueba que pertenece a la disciplina de saltos. El objetivo de esta prueba es
sobrepasar una barra horizontal, denominado listn, colocada a una altura determinada entre dos
soportes verticales separados a unos 4 m. Se coloca una colchoneta detrs del listn para as amortiguar
las cadas y que los atletas no se hagan dao.
El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para
superarla. Una vez superada la altura, el listn se sita a 3, 4, 5 o algunas veces 6 cm ms arriba,
dependiendo de la normativa de la competicin que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos
intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y as sucesivamente
hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminacin de esta
prueba.
El salto de altura en la categora masculina forma parte del programa oficial de los Juegos Olmpicos modernos desde los Juegos
Olmpico de Atenas de 1896, mientras que en la categora femenina no form parte del calendario hasta los Juegos Olmpicos de
msterdam de 1928.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 2,45 m Javier Sotomayor Cuba Salamanca 27 de julio de 1993
Femenina 2,09 m Stefka Kostadinova Bulgaria Roma 30 de agosto de 1987

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 2,39 m Charles Austin Estados Unidos Atlanta 28 de julio de 1996
Femenina 2,06 m Yelena Slesarenko Rusia Atenas 28 de agosto de 2004

Aqu os dejo un vdeo de unos 6 min y medio del Campeonato del Mundo de Daegu, donde gan el oro Anna Chicherova.
El salto con prtiga
El salto con prtiga es la ltima modalidad que est dentro de la disciplina de saltos. Tiene como objetivo superar
una barra transversal a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible.
La prtiga es una barra cuya longitud est entre los 4 y 5 m y que actualmente estn fabricadas con fibra de carbono y
fibra de vidrio. A lo largo de la historia las prtigas haba sido fabricadas de materiales como picas de madera,
metal y por ltimo con bamb, el cual las dotaba de una gran flexibilidad, pero en la dcada de 1960 fueron
substitudas por las actuales que estn fabricadas de fibra de carbono y fibra de vidrio les dotan de una flexibilidad
en el centro (fibra de vidrio) y menos flexibilidad en los extremos (fibra de carbono), ya que en esos lugares no
interesa mucho que se doble.
Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando segn el reglamento especfico de
cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva. Detrs del listn, al
igual que en el salto de altura, se coloca una colchoneta para amortiguar las cadas de los atletas y los posibles
daos que estas producen.
Se considera motivo de salto nulo cuando el listn no se queda sobre los soportes por accin del atleta en el salto, el atleta o
la prtiga tocan el suelo o la zona de cada ms all del plano vertical de la lnea superior del tope del cajetn sin haber tocado el
listn, despus del despegue colocar la mano inferior por encima de la superior o desplazar sta hacia lo alto de la prtiga, sujetar,
estabilizar o recolocar con la mano el listn durante el salto o el retraso en la ejecucin del intento.
El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma y efecta una carrera progresiva hasta el foso, clava la
punta de la prtiga en el cajetn metlico del suelo y salta hacia adelante doblando la prtiga. Con el impulso, extiende el cuerpo
hacia arriba ayudndose del impulso de brazos, cruza el listn verticalmente y cae en la colchoneta.
El salto con prtiga requiere de una buena velocidad en carrera, msculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnstica.
Forma parte del calendario olmpico en la categora masculina desde los Juegos Olmpicos de Atenas de 1896 y en la categora
femenina desde los Juegos Olmpicos de Sdney de 2000.
Los rcords mundiales de esta prueba son:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha


Masculina 6,14 m Sergui Bubka Ucrania Sestriere 31 de julio de 1994
Femenina 5,06 m Yelena Isinbyeva Rusia Zrich 28 de agosto de 2009

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 5,97 m Renaud Lavillenie Francia Londres 10 de agosto de 2012
Femenina 5,05 m Yelena Isinbyeva Rusia Pekn 18 de agosto de 2008

LANZAMIENTOS
Dentro de la disciplina de lanzamientos en el atletismo encontramos diferentes modalidades como son:
-Lanzamiento de peso
-Lanzamiento de jabalina
-Lanzamiento de disco
-Lanzamiento de martillo

Estas cuatro modalidades de esta disciplina requieren de una gran potencia y fuerza fsica. Ahora vamos a explicar cada ms
detallada.
Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso pertenece a la disciplina de lanzamientos y es una prueba del atletismo moderno.
Lanzamiento de peso se nombr por primera vez en un texto griego del siglo VIII a.C.,
exactamente en la Ilada, durante los Juegos Fnebres a Patroclo.
Cosiste en lanzar una bola slida de acero a travs del aire a la mxima distancia
posible.
El peso de la bola va aumentado de categoras menores a las absolutas. El peso oficial de la categora absoluta es de
7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.
El rea desde donde se lanza la bola se sita en un crculo de 2,137 m de dimetro y suele ser normalmente de
cemento, donde en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita.
La zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un ngulo de 40 desde el rea de lanzamiento.
En una competicin para dar un lanzamiento nulo, la bola debe haber cado fuera de la zona de cada o tocando
alguna de las lneas que lo delimitan, tocando con cualquier parte del cuerpo el terreno ms all del crculo del rea
de lanzamiento, pisar el borde de madera que delimita la circunferencia y salir del crculo. Todos esos casos suelen
ser los ms frecuenten en los lanzamientos nulos.
Esta prueba adems est dentro del calendario olmpico.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 23,12 m Randy Barnes Estados Unidos Westwood 20 de mayo de 1990
Femenina 22,63 m Natalya Lisovskaya Rusia Mosc 7 de junio de 1987

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 22,47 m Ulf Timmerman Almania Sel 23 de septiembre de 1988
Femenina 22,41 m Ilona Briesenick Alemania Mosc 24 de julio de 1980

Ahora podis disfrutar del lanzamiento de peso de la neozelandesa Valerie Adams en el Campeonato del Mundo de Daegu de
2011.
Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es otra prueba de la disciplina de lanzamientos. Consiste en lanzar lo ms lejos posible
una jabalina, que es un artilugio hecho de metal o de fibra de vidrio.
Esta modalidad se remonta a la antigua Grecia, donde ya se disputaba.
La tcnica para lanzar una jabalina era diferente a la actual, ya que se permita utilizar tiras de cuero para utilizarlas
como propulsor, y que, acabadas en dos orificios por los que se introducan los dedos para enrollarlas en la jabalina,
prolongando as la longitud del brazo y una estabilizacin en el aire.
Esta disciplina form parte ya de los Juegos Olmpicos de la antigedad y pas a formar parte del calendario
olmpico actual en los Juegos Olmpicos de 1908.
Actualmente la jabalina se debe de lanzar desde un pasillo de una anchura de 4 m, acabado en un arco de 8 m de
radio. El sector de cada est delimitado por dos lneas blancas de 5 cm de anchura y tiene un espacio de 29.
Cada intento de un atleta consta de un minuto para realizar el lanzamiento y de tres intentos, de los cuales los 8
mejores realizan otros tres intentos.
La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar.
Los lanzamientos nulos se producen si el atleta toca con cualquier parte del cuerpo la lnea del arco o fuera de ella,
que la jabalina salga por fuera de las lneas de prolongacin o por el frente del arco, salir antes de que se produzca
la cada de la jabalina, si la jabalina cae fuera del sector, si cae incorrectamente (la mitad delantera debe tocar
primero el suelo) o si hay un retraso en la ejecucin.
Una jabalina actual tiene una longitud entre 260-270 cm en categora masculina con un peso de mximo de 800 g y
en categora femenina su longitud est entre 220-230 y tiene un peso mximo de 600 g.
El centro de gravedad de la jabalina fue modificado por la IAAF, desplazndolo ms hacia adelante, con lo que las
marcas descendieron un poco, pero el riego de herir a alguien se disminuy.
Los rcords del mundo de esta prueba son con el nuevo implemento son:
Categora Marca Ateta Pas Lugar Fecha
Masculina 98,48 m Jan Zelezny Repblica Checa Jena 25 de mayo de 1996
Femenina 72,28 m Barbora Spotakova Repblica Checa Stuttgart 13 de septiembre de 2008

Los rcords olmpicos de esta prueba con el nuevo implemento son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha

Masculina 90,57 m Andreas Thorkildsen Noruega Pekn 26 de agosto de 2008

Femenina 71,53 m Osleidys Menndez Cuba Atenas 27 agosto de 2004

Aqu os dejo el vdeo de los Juegos Olmpicos de Pekn 2008, donde Andreas Thorkildsen se alzaba con el oro olmpico y
con el nuevo rcord olmpico.

Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es otra de las pruebas que pertenecen a esta disciplina de lanzamientos. Consiste en lanzar
un objeto pesado con forma circular, llamado disco, lo ms lejos posible.
El disco se lanza desde un crculo de 2,50 m dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de ngulo de 3492'.
El disco se debe lanzar desde el crculo que est rodeado por una jaula que tiene una altura mnima de 8 m, que
cuenta con unos paneles fijos de 2,80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deber
fabricarse con una malla que sea capaz de detener los lanzamientos nulos de los discos (tambin de los martillos),
de tal manera que no haya peligro de rebote hacia el atleta ni vaya por la parte superior de la jaula.
Para la categora masculina el disco tiene un dimetro de 22 cm y pesa 2 kg, mientras que en la categora femenina
el disco tiene un dimetro de 18 cm y pesa 1 kg.
Los lanzamientos nulos se efectan cuando se toca con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde
metlico del crculo o bien fuera de ste, por salir por la parte delantera del crculo, por salir del crculo antes de
que se produzca la cada del artefacto, por lanzar el artefacto fuera del sector o por un retraso en la ejecucin del
lanzamiento.
Esta prueba al igual que las anteriores tambin forma parte del calendario olmpico.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 74,08 m Jrgen Schult Alemania Neubrandenburg 6 de junio de 1986
Femenina 76,80 m Gabriele Reinsch Alemania Neubrandenburg 9 de julio de 1988

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 69,89 m Virgilijus Alekna Lituania Atenas 23 de agosto de 2004
Femenina 72,30 m Martina Hellmann Alemania Sel 29 de septiembre de 1988

Aqu os dejo un vdeo del lanzamiento de disco del espaol Mario Pestano en el Campeonato del Mundo de Daegu de 2011.

Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo es la ltima modalidad de la disciplina de lanzamientos en el atletismo.
Cosiste en lanzar un objeto llamado martillo lo ms lejos posible,
El martillo consiste en una bola de metal unida a una empuadura mediante un cable de acero. El lanzamiento se
realiza desde un crculo de 2,14 m de dimetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula
de seguridad, protegida con redes.
Se realizan tres lanzamientos, ms otros tres para los ocho atletas con mejor marca vlida, o para todos si son ocho
o menos.
El lanzamiento de martillo masculino es una prueba olmpica desde 1900 y como prueba femenina desde 2000 en
Sdney.
El martillo en la categora masculina absoluta tiene un peso mnimo de 7,260 kg y un mximo de 7,285 kg,
mientras que en la categora femenina tiene un peso mnimo de 4 kg y un mximo de 4,025 kg.
La bola del martillo debe tener un dimetro de mnimo de 11 cm y mximo de 13 cm en la categora masculina y un
mnimo de 9,5 cm y mximo de 11 cm en la categora femenina.
La distancia total desde el asa hasta la bola deber estar comprendida entre 117, 5 cm y 121,5 cm en la categora
masculina y entre 116 cm y 119,5 cm en la femenina.
Es motivo de lanzamiento nulo tocar con cualquier parte del cuerpo la zona exterior del crculo o la parte superior
del aro, salir por la parte delantera del crculo, salir por la parte de atrs del crculo antes de que el martillo caiga en
la zona de cada, la cada del martillo fuera del sector o sobre la lnea que lo delimita o sobrepasar el tiempo
concedido para el lanzamiento.

Los rcords mundiales de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pis Lugar Fecha
Masculina 86,74 m Yuriy Sedykh Rusia Stuttgart 30 de agosto de 1996
Femenina 79,42 m Betty Heidler Alemania Halle 21 de mayo de 2011

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 84,80 m Sergey Litvinov Rusia Sel 26 de septiembre de 1988
Femenina 78,18 m Tatyana Lysenko Rusia Londres 10 de agosto de 2012

MARCHA
La marcha atltica es una disciplina del atletismo que fue incluida en el calendario olmpico en 1908 en la categora masculina y
en 1992 en la femenina.
Consiste en ejecutar una progresin de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se
produzca prdida de contacto visible. La pierna que avanza tiene que estar recta (no se puede doblar por la rodilla), desde el
primer contacto con e suelo hasta que se halle en posicin vertical.
La marcha fue por primera vez documentada en Inglaterra en el XVIII, donde se hicieron populares.
Dentro de la marcha hay varias distancias pero las distancias olmpicas y ms importantes de campeonatos son:
-Los 20 km marcha
-Los 50 km marcha

Por ese motivo, ahora mismo explicaremos esas dos pruebas pertenecientes a esta disciplina, ya que son las ms importantes.
En marcha adems se pueden cometer faltas que se producen cuando alguien dobla la rodilla cuando debera estar recta, o levanta
ambos pies del suele, ya que por lo menos uno de ellos siempre tiene que estar en contacto con el suelo. Por esas razones, los
jueces rbitros pueden dar tarjeta roja, si el atleta recibe tres tarjetas rojas de jueces diferentes quedar descalificado.

Los 20 km marcha
Los 20 km marcha es una de las pruebas dentro de esta disciplina. Est disputada tanto por la categoras masculina
como por la femenina, y se basa segn las normas de la marcha en general pero recorriendo una distancia de 20
km.
Suele ser disputada normalmente en ruta, por las calles urbanas, ya que en la pista seran demasiadas vueltas las que
habra que dar para completar el recorrido, razn por la que la mxima distancia en pista al aire libre son pruebas de
10 km, y en la pista cubierta ya ni pensarlo, ya que es mucho ms pequea que una pista al aire libre.
Esta prueba junto con los 50 km marcha forma parte del calendario olmpico actualmente.
Los rcords mundiales de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 1:17:16 Vladimir Kanaykin Rusia Saransk 29 de septiembre de 2007
Femenina 1:25:02 Elena Lashmanova Rusia Londres 11 de agosto de 2012
Nota: El rcord de mundo de marcha en la categora masculina, fue igualado por Erik Melgarejo, el cual lo
consigui el 18 de octubre de 2012.

Los rcords olmpicos de esta prueba son:


Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 1:18:46 Ding Chen China Londres 4 de agosto de 2012
Femenina 1:25:02 Elena Lashmanova Rusia Londres 11 de agosto de 2012

Los 50 km marcha
Al igual que los 20 km marcha pertenece a la misma disciplina. Los 50 km marcha a diferencia de los 20
km marcha, los 50 km marcha. Slo son disputados actualmente por la categora masculina .
Se realizan normalmente en ruta, ya que al igual que los 20 km marcha la pista es demasiado pequea y son pruebas
de actividad muy exigente en las que la resistencia, la coordina cin, el ritmo y la agilidad son fundamentales.
Esta prueba tambin forma parte del calendario olmpico.
El rcord mundial de esta prueba es:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 3:34:14 Denis Nizhegorodov Rusia Cheboksary 11 de mayo de 2008
El rcord olmpico de esta prueba es:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 3:35:59 Sergey Kirdyapkin Rusia Londres 11 de agosto de 2012

PRUEBAS COMBINADAS
Las pruebas combinadas es una disciplina de la que forman varias modalidades que estn divididas en varias pruebas, ya que las
pruebas combinadas consisten en distintas pruebas de careras, lanzamientos y saltos normalmente que se realizan en una o dos
jornadas consecutivas y por el mismo atleta.
Dentro de las pruebas combinadas podemos encontrar cuatro tipos diferentes de pruebas combinadas que son:
-El triatln
-El Pentatln
-El Heptatln
-El Declatln

Tambin existen otras pruebas combinadas, pero suelen ser disputadas en las categoras menores, un gran ejemplo es el duatln,
que se disputa en vez del tratln, pero las pruebas mencionadas arriba son las oficiales de las categoras absolutas y las que vamos
a explicar a continuacin.

El triatln
El triatln pertenece a la disciplina de pruebas combinadas e hizo su debut en los Juegos Olmpicos de Sdney en el
ao 2000. Es disputado tanto en la categora masculina como en la femenina.
Es una modalidad que rene tres disciplinas:
-Natacin: Se disputa una prueba de 1500 m)
-Ciclismo: Se disputan 40 km en bicicleta
-Carrera a pie: Se disputa una carrera 10 km y es la prueba final en la que cada atleta da lo mximo para llegar el
primero a meta.
Es una de las disciplinas ms dura que existe ya que requiere de una gran resistencia y se disputa actualmente a
nivel internacional.
En la historia, segn la leyenda popular el triatln empez por una apuesta entre marines norteamericanos en 1978,
en la isla de Hawi para deducir que deporte era el ms duro y completo en su conjunto, un nadador, un ciclista o
un atleta, pero segn el historiador y escritor Scott Tinley, el triatln es atribuido a una carrera en Francia durante
los aos 1920-1930 que reciba el nombre de "Les trois sports", "La Course de Dbrouillards" y "La course des
Touche Tout".
La Unin Internacional de Triatln (UTI) se fund en 1989 como rgano gestor internacional de este deporte, con
el principal objetivo de desarrollar el triatln; sanciona y organiza las carreras de distancia olmpica cada ao, que
culminan en campeonato mundial de triatletas pro-lite, Juniors Elite y deportistas aficionados (amateurs) divididos
en 5 grupos de edad.

El Pentatln

El pentatln es otra modalidad de las pruebas combinadas pero ya no se realiza ya que fue substitua por
el pentatln moderno. Constaba de cuatro pruebas atlticas de diferentes disciplinas del atletismo ms
otra que actualmente forma parte de otro deporte. Eran las siguientes:
- Carrera a pie de 180 m
-Lucha (no pertenece al atletismo)
-Salto de longitud
-Lanzamiento de jabalina
-Lanzamiento de disco

Ahora mismo, en actual pentatln est formada por pruebas de otros deportes ms una perteneciente al
atletismo que son las siguientes:
-Tiro con pistola
-Esgrima
-Natacin: Carrera de 200 m libres
-Equitacin de obstculos
-Carrera de campo a travs (la nica perteneciente al atletismo)

El Heptatln

El heptatln es una modalidad del atletismo actualmente que consta siete pruebas y pertenece a las
pruebas combinadas. Consta de siete pruebas que son realizadas en dos das consecutivos y por el mismo
atleta. Puede ser disputado en pista al aire libre o en pista cubierta. Actualmente es disputado por ambas
categoras (masculina y femenina), pero hay una diferencia ya que el heptatln de pista al aire libre es
disputado slo por mujeres y el heptatln de pista cubierta por hombres.
Esta prueba forma parte del calendario olmpico slo en la categora femenina, en la masculina se
disputa pero de manera no oficial.

El heptatln de pista al aire libre es disputado por la categora femenina y las pruebas son las siguientes:
-100 m vallas
-Salto de altura
-Lanzamiento de peso: 4kg
-200 m lisos

-Salto de longitud
-Lanzamiento de jabalina
-800 m lisos
El heptatln de pista cubierta es disputado por la categora masculina y las pruebas que lo forman son
las siguientes:
-60 m lisos
-Salto de longitud
-Lanzamiento de peso
-Salto de altura
-60 m vallas
-Salto con prtiga
-1.000 m lisos

El rcord mundial y olmpico oficial de la categora femenina es:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha


Femenina 7.291 puntos Jackie Joyner-Kersee Estados Unidos Sel 24 de septiembre de 1988

El declatn
Como en el heptatln, el declatn forma parte de las pruebas combinadas y es disputado en dos das
consecutivos por el mismo atleta. Consiste en completar diez pruebas y se disputa tanto en categoras
masculina como en femenina y en a pista al aire libre.
Cuando sea posible habr un intervalo de media hora entre el final de una prueba y el comienzo de la
siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre la ltima prueba del primer da y la
primera del segundo pasarn diez horas.
Esta prueba forma parte del calendario olmpico slo en la categora masculina, la femenina se
disputa desde el ao 2001 de manera no oficial.
En la categoras masculina las diez pruebas que lo forman son:
-100 m lisos
-Salto de longtud
-Lanzamiento de peso
-Salto de altura
-400 m lisos

-110 m vallas
-Lanzamiento de disco
-Salto con prtiga
-Lanzamiento de jabalina
-1.500 m lisos
En la categora femenina las diez pruebas que lo forman son:
-100 m lisos
-Lanzamiento de disco
-Salto con prtiga
-Lanzamiento de jabalina
-400 m lisos

-100 m vallas
-Salto de longitud
-Lanzamiento de peso
-Salto de altura
-1.500 m lisos
El rcord mundial oficial de la categora masculina del declatn es:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 9.039 puntos Ashton Eaton Estados Unidos Eugene 24 de junio de 2012

El rcord olmpico oficial de la categora masculina del declatn es:

Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha


Masculina 8.893 puntos Roman Sebrle Repblica Checa Atenas 25 de agosto de 2004