PSICOLOGA GENERAL

CONTENIDO
1. ENCUESTA REALIZADA............................................................................................2

2. CONCLUSIONES.........................................................................................................2

3. ANORMALIDADES EN SALUD MENTAL................................................................4

4. SUFRIMIENTO.............................................................................................................5

4.1. CARACTERISTICAS...............................................................................................5

4.2. CAUSAS...................................................................................................................5

4.3. PREVENCIN..........................................................................................................6

5. CONDUCTA MALADAPTATIVA................................................................................7

5.1. CARACTERSTICAS...............................................................................................7

5.2. CAUSAS...................................................................................................................7

5.3. PREVENCIN..........................................................................................................7

6. PRDIDA DE CONTROL.............................................................................................7

6.1. CARACTERSTICAS...............................................................................................7

6.2. CAUSAS...................................................................................................................8

6.3. PREVENCIN........................................................................................................10

BIBLIOGRAFA...1
1
 OBJETIVO DE LA ENCUESTA: Saber en qu medida el encuestado(a)
conoce los procesos mentales, cun importantes son; as tambin, saber
su opinin sobre la mentalidad de la sociedad y qu se podra hacer para
evitar conductas dainas

A continuacin encontrar una serie de preguntas, a las cuales le pido por

favor que las lea cuidadosamente y conteste con toda honestidad y franqueza,
de acuerdo a los conocimientos que tiene al respecto sobre cada una de ellas;
as tambin, brindndonos sus opiniones de manera concisa y puntual. Para
as poder ayudarme a obtener datos ms precisos y exactos. Gracias

Marque con un aspa ( ) y responda a las preguntas:

1. Conoces los Procesos Mentales (1) que posees? Enumralos:

1) percepcin
2) atencin
3) memoria
4) pensamiento
5) lenguaje
6) inteligencia

2. Qu tan Importantes son para ti estos Procesos Mentales?

Nada Poco Importante Muy Demasiado

Importante Importante Importante Importante

3. Crees que la sociedad hoy en da est mentalmente sana?

SI Por qu?

NO Por qu?

4. Cmo crees que se podra ayudar a las personas a no cometer conductas que
daen a los dems? Todo en esta vida es temporal,
as que, si las cosas van bien,
disfrtalas porque no durarn
para siempre. Y si las cosas van
mal, no te preocupes, no van a
durar para siempre tampoco

1 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

 1. CONCLUSIONES
- Conoces los Procesos Mentales que posees?
-
- PE
- PEN - INT - OT
RC
- ATEN - MEM SAMI - LENG ELI R
EP
CIN ORIA ENT UAJE GEN O
CI
O CIA S
N
- 65
- 40.
- 15.00 - 65.0 - 75.00 - 35.00 - 50.0 .0
00
% 0% % % 0% 0
%
%
-
- Se lleg a la conclusin de que de las 20 personas encuestadas - un 75%
mencionaron al Pensamiento como un PROCESO MENTAL, posicionndola en el
primer lugar del cuadro, seguida de la Memoria y Otros (procesos mentales
correctos y errados) con un 65%, luego vendra la Inteligencia con un 50%, seguida
de la Percepcin con un 40%, el Lenguaje con un 35% y finalmente la Atencin con
un 15%.
- Llegando a la conclusin: Que las personas encuestadas desde los 16 hasta los 65
aos si conocen cules son los Procesos Mentales, pero no por completo y
correctamente.
-
- Qu tan Importantes son para ti estos Procesos Mentales?
-
- DE
- POC MA
- NADA O - IMP - MUY SIA
IMPO IMP ORT IMPO DO
RTAN ORT ANT RTAN IMP
TE ANT E TE ORT
E ANT
E
- 0.00 - 15.0 - 25.00 - 60.0
- 0.00%
% 0% % 0%
- Como vemos en el siguiente grfico nadie escogi "Nada Importante y
Poco Importante" con un 0 %, hay un 15% que escogi "Importante", un
25% quienes escogieron "Muy importante" y finalmente el 60%
escogieron "Demasiado Importante" dando un total de 100% de los 20
encuestados.

3 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

 -

QUE TN IMPORTANTE SON ESTOS PROCESOS MENTALES

70.00%
60.00%
50.00% 60.00%
40.00%
30.00%
20.00% 25.00%
10.00% 0.00% 0.00% 15.00%
0.00%

-
- Crees que la sociedad hoy en da est mentalmente sana?
-
SI - - NO
15.00
- - 85.0
% 0%
- Del total de 100% de encuestados en nuestra muestra de 20 personas,
dieron un 15% de personas que piensa que la "SI# la sociedad esta
mentalmente sana, y un 85% de personas que piensan que en la
actualidad la sociedad No esta mentalmente sana, los que pusieron SI
fue porque piensan que la sociedad hace uso de su inteligencia,
sentimientos y se adapta fcilmente a su entorno. Los que pusieron NO
piensan que la sociedad no es sana por los problemas sociales, violencia
social, violencia familiar, violencia fsica, violencia psicolgica,
alcoholismo, drogadiccin, delincuencia excesiva, racismo, televisin
basura, falta de valores, falta de educacin, falta de tica, afectando a l
os animales y nuestro medio ambiente.

3 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

 LA SOCIEDAD EST REALMENTE SANA?

SI; 15%

SI
NO

NO; 85%

-
-

3 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

 - Cmo crees que se podra ayudar a las personas a no cometer conductas que daen a los
dems?
-
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - -
- C - I - IN - L - M - M - M - M - P - - S - T
H N CE E S S EJ R E E
A C NT Y LE S PU O O - R R
R E IVA E YE P ES R G PR V A
L N R S S U TO A R I P
A TI EL M DE E S R A C I
S V DE PR S DE L M I A
A PO S OT T EM A A O
I R RT D EC O PL E S P
N E EY R CI S EO D D C S
F L EL N D Y U E O I
O D AR S AN E CO C A M C
R E TE TI IM E N A U U O
M P C AL M ME C T N L
A O A Y P JO I O I
T R S AM L R A T G
I T BIE E SA N Y A I
V E NT O LA U R C
A AL RI D I A
S O A O
- 5 - 5. - 10. - 5. - 5.0 - 5. - 10. - 1 - 1 - - 5 - 1
. 0 00 0 0% 0 00 5. 0. 10. . 5
0 0 % 0 0 % 0 0 0 .
0 % % % 0 0 0 0
% % % % 0
%
- De acuerdo al cuadro, el mayor porcentaje piensa que mejorar la educacin y una buena terapia psicolgica
puede ayudar a no cometer conductas dainas, seguida de incentivar el deporte, generar mas puestos de
empleo, mejorar el salario, realizar programas de autoayuda y educativos, y finalmente realizar charlas
informativas, incentivar el deporte, el arte, plantear leyes mas drstica para corregir las conductas dainas, a
la vez leyes de proteccin animal y ambiental concluyendo exigir el servicio comunitario hacia estas personas.

COMO PODRAN AYUDAR A "NO" COMETERCONDUCTAS DAINAS

CHARLAS INFORMATIVAS
TERAPIA PSICOLGICA INCENTIVAR EL DEPORTE

INCENTIVAR EL DEPORTE Y EL ARTE

SERVICIO COMUNITARIO

LEYES MS DRSTICAS
PROGRAMAS EDUCATIVOS
MS LEYES DE PROTECCIN ANIMAL Y AMBIENTAL

MS PUESTOS DE EMPLEO
PROGRAMAS DE AUTOAYUDA
MS PUESTOS DE EMPLEO Y CON MEJOR SALARIO
MEJORAR LA EDUCACIN

-
-
2. ANORMALIDADES EN SALUD
MENTAL (2)
Los trastornos mentales se caracterizan por alteraciones en la cognicin (1), la
emocin, el humor, o los aspectos integradores del comportamiento ms
elevados, como por ejemplo las que puedo mencionar interacciones
sociales o la planificacin de actividades futuras. Todas estas funciones
mentales estn medidas por el cerebro.
La ciencia moderna afirma que el comportamiento y nuestras vidas mentales
subjetivas reflejan la actividad global del cerebro. Por lo tanto, los sntomas
relacionados con el comportamiento o con nuestras vidas mentales refleja
variaciones o alteraciones de la funcin cerebral.
No cabe duda que un individuo con esquizofrenia (2) est gravemente
enfermo, pero para otros trastornos mentales como la depresin o el
trastorno de hiperactividad y dficit de atencin, tanto los signos y
los sntomas existen de forma de continuum(3) y no existe una lnea
que separa claramente la salud del distrs y de la enfermedad.
Agregando que las manifestaciones de los trastornos varan con la
edad, el sexo, la raza y la cultura.
 Muy bajos ingresos salariales.
En conclusin la sociedad no es sana mentalmente porque vivimos en un
mundo corrompido, corrupto, donde no se respetan las normas ni leyes,
donde la televisin basura tienes ms acogida que un programa cultural.
-
Realizar campaas de educacin, generar ms puestos de trabajo, generar
mayor ingreso salarial, etc. Donde la educacin es el pilar principal de una
sociedad y donde todos busquen apoyarse unos a otros.
-

3. ANORMALIDADES EN SALUD
MENTAL
Los trastornos mentales se caracterizan por alteraciones en la cognicin (1), la
emocin, el humor, o los aspectos integradores del comportamiento ms
elevados, como por ejemplo las que puedo mencionar interacciones
sociales o la planificacin de actividades futuras. Todas estas funciones
mentales estn medidas por el cerebro.
La ciencia moderna afirma que el comportamiento y nuestras vidas mentales
subjetivas reflejan la actividad global del cerebro. Por lo tanto, los sntomas
relacionados con el comportamiento o con nuestras vidas mentales refleja
variaciones o alteraciones de la funcin cerebral.
No cabe duda que un individuo con esquizofrenia (2) est gravemente
enfermo, pero para otros trastornos mentales como la depresin o el
trastorno de hiperactividad y dficit de atencin, tanto los signos y
los sntomas existen de forma de continuum(3) y no existe una lnea
que separa claramente la salud del distrs y de la enfermedad.
Agregando que las manifestaciones de los trastornos varan con la
edad, el sexo, la raza y la cultura.
Por todo ello, cabe preguntarse En qu punto de este
continuum se pasa de lo normal a lo patolgico, de la salud a
la enfermedad?

4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

 3.1. MANIFESTACIONES DE LAS ENFERMEDADES
MENTALES
Las personas que padecen cualquiera de los trastornos mentales graves
presentan una variedad de sntomas entre los que podemos incluir ansiedad
inapropiada, alteraciones del pensamiento y la percepcin, dis-regulacin del
estado de nimo y disfuncin cognitiva.
Por ejemplo, las alteraciones del pensamiento y la percepcin; as
tambin, la psicosis que se asocian con la esquizofrenia. De forma
similar, las alteraciones graves en la expresin del afecto y la
regulacin del estado de nimo se ven ms comnmente en la
depresin y el trastorno bipolar.
Los sntomas asociados con el estado de nimo, la ansiedad,
los procesos del pensamiento o la cognicin pueden aparecer
en cualquier paciente, en cualquier momento durante su
enfermedad.
-
-

4. ANORMALIDADES FRECUENTES
- Cuadro 01: Anormalidad en Salud Mental Sufrimiento
- SUFRIMIENTO
El sufrimiento es la sensacin motivada por cualquier condicin que someta a un
sistema nervioso al desgaste. Este sufrimiento puede ser por causas fsicas y
emocionales y que siempre ES CONSCIENTE, no se puede hablar de sufrimiento
inconsciente.
Existen 4 causas del sufrimiento consciente emocional: El temor, la frustracin, la
sumisin y la cuarta tiene que ver con NO QUERER, NO PODER, NO HACER.
- CONCLUSIN PERSONAL
o Por tal motivo puedo concluir, que el sufrimiento es una anormalidad en la
salud mental que puede causar muchas ms enfermedades mentales, por ser
originador de Alertas Emocionales cmo la Ansiedad, Frustracin,
Prdida de Consciencia, entre otros.
- CARACTERSTI - CAUSAS - PREVENCIN
CAS
- Se puede decir y concluir que- Segn el artculo de la Dra. - La estrategia que se propone
4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela
 el sufrimiento es en s el
Dolor del Alma, la falta
de confort, el malestar que
en algunos casos es
consecuencia de elementos
biolgicos dnde se
produce una disfuncin
corporal.
- As tambin, el dolor y el
sufrimiento psicolgico son o
derivados(4) de ideas,
eventos existenciales(5),
recuerdos, etc.
4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela
Susana Zugman: Todos aqu es Aplicar la
deseamos ser felices y no Inteligencia y el Sentido
sufrir, lo cual es una Comn para gestionar
motivacin del ser humano ptimamente esta fuente
de todos los tiempos. de sufrimiento. Por lo
Veamos cules son las tanto, lo primero que hay
verdades en las que nos que hacer es clasificar
basamos para lograr ese cada problema en una de
objetivo. estas tres categoras:
Creemos que somos seres Intangibles.- No tiene
exclusivamente separados posible solucin,
y nos centramos en existir porqu est ms all de
y desear siempre lo mejor nuestras posibilidades.
para nosotros y sin Por ejemplo: La crisis
cambios. Pero el monetaria
sufrimiento se presentar internacional, el
siempre en nuestras vidas, agujero de ozono, las
porque todo cambia y interminables obras del
nada permanece. gobierno, etc.
CONCLUSIN PERSONAL Tratables.- Aunque no
- Debemos entender que
podemos solucionar el
inevitablemente sufrimos
problema, podemos
enfermedades,
envejecemos y morimos. tomar otras medidas.
- Aunque logremos Por ejemplo: El
algunos objetivos desempleo buscar
personales, como el trabajo, irse a otro pas,
amor, los bienes, el xito, etc. La prdida de
los hijos, etc. No es piezas dentales
posible retenerlos, ya que Hacerse un implante,
son perecederos.
un puente, etc.
- As tambin, al
Solucionables.- Son
creernos seres separados,
cada uno de nosotros se
aquellos que, al menos
identifica como EL en teora, pueden
SUJETO CENTRAL, en solucionarse si nos
forma egosta slo nos aplicamos a ello. Por
importa lo mo y los ejemplo: Aprobar un
mos y por ello, curso, decorar la sala,
realizamos acciones etc.
equivocadas que hacen CONCLUSIN PERSONAL
dao y resultan siempre - No creo que nos
en sufrimiento para encontremos con
 nosotros y para los problemas que encajen al
dems. 100% en alguna de las
tres categoras
mencionadas, pero
podemos asignarla a la
ms cercana.
- DEPRESIN
La depresin es el trastorno mental que afecta a la poblacin y es, adems, una de
las principales causas de discapacidad en el mundo, aunque es una enfermedad
tratable, muchas veces no es atendida a tiempo o no se recibe el tratamiento
adecuado.
Es un trastorno que puede afectar a cualquier persona en algn momento de su vida,
por lo que debe ser atendida y apoyada psicolgicamente como socialmente.
- CONCLUSIN PERSONAL
o La depresin tiene dos rasgos distintivos: Que es tratable, pero que no se
identifica ampliamente y segn la NIHM Estados Unidos, seal que el
80% y el 90% de las personas con trastornos depresivos son por temas
laborales. Por ello, es que hace pensar que las empresas, como grupo,
deberan tener un inters especial por invertir en programas que permitan
reducir los costes (6) asociados a esta enfermedad.
o La depresin, por ser una enfermedad que afecta el organismo, el nimo y la
manera de pensar; entonces, afecta la manera en que una persona come y
duerme. As tambin, afecta al autoestima como se valora a s mismo y
como piensa. Puedo decir entonces, que un trastorno depresivo no es lo
mismo que un estado pasajero de tristeza, que no es una condicin que uno
puede liberarse a voluntad no se puede decir tan slo ya basta, me voy a
poner bien. Sin tratamiento los sntomas pueden durar semanas, meses e
incluso ao, pero todo ello podra mejorar con un tratamiento adecuado.
- CARACTERSTI - CAUSAS - PREVENCIN
CAS
- No todas las personas que- Entre las principales causas - IMPORTANTE:
estn en fases depresivas o de la depresin podemos Una vez diagnosticada la
maniacas padecen de todos encontrar tanto factores depresin, el paciente
los sntomas. Algunas genticos, fisiolgicos, debe iniciar el tratamiento,
padecen de unos pocos personales como siendo en casi todos los
sntomas, otras tienen ambientales: casos una accin
muchos. La gravedad de los- Vemoslos ms combinada de terapia
sntomas vara segn la detalladamente: farmacolgica con apoyo
persona y tambin puede Factores Genticos.- psicolgico.
variar con el tiempo. Tiene que ver con la Tratamiento Farmacolgico
de la Depresin.- Este se
4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela
Caractersticas de la presencia de antecedentes
depresin: Estado de nimo de depresin en el mbito depresivos moderados o
triste, ansioso de forma familiar cercano como
padres y hermanos, el cual
persistente, sentimiento de
desesperanza y pesimismo, incrementa un 25 30%
sentimiento de culpa, la probabilidad de sufrir
inutilidad y desamparo, depresin. Por ejemplo:
inquietud, irritabilidad, Diversos estudios han
prdida de inters o placer determinado que en los
en pensamientos y gemelos monocigticos
actividades que antes se hay un 50% ms de
disfrutaban incluyendo la probabilidades de que uno
actividad sexual, sntomas de los hermanos padezca
fsicos persistentes que no depresin en el caso de
existir precedentes en el
responden al tratamiento
mdico, como dolores de otro. Este porcentaje se
cabeza, trastornos reduce al 25% en el caso
digestivos y otros dolores de gemelos dicigticos.
crnicos, pensamientos de Factores Fisiolgicos.- La
muerte o suicidio, prdida aparicin y cronificacin de
de peso, apetito o lo la depresin se ha
contrario comer ms de la relacionado especialmente
cuenta y aumento de peso, con un descenso de los
dificultad para niveles de serotinina a nivel
concentrarse, recordar y de las uniones neuronales.
tomar decisiones, Por este motivo, en el
disminucin de energa, tratamiento de la depresin
fatiga, agotamiento, como se emplea en ocasiones un
una sensacin de estar en grupo de frmacos los
cmara lenta, etc. cuales son inhibidores
selectivos de la recaptacin
de serotinina, cuya funcin
consiste precisamente en
modificar los niveles de
serotinina que se
encuentran alterados en
estos pacientes. Existe,
adems, un grupo de
enfermedades
estrechamente ligadas a la
aparicin de depresin, la
4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela
suele limitar a los cuadros
graves. En los pacientes
diagnosticados de depresin
leve no se suele recurrir a
terapia farmacolgica,
debido a su estrecho perfil de
beneficio riesgo.
nicamente se recomienda
en caso de fracaso de otras
terapias, problemas mdicos
o psicolgicos asociados.
- En los pacientes con
depresin moderada o grave,
la terapia farmacolgica se
considera un tratamiento de
primera lnea, aunque existe
un 38% de pacientes que al
cabo de 6 12 semanas no
presentan respuesta al
tratamiento instaurado, y en
un 54% de los pacientes no
existe remisin de los
sntomas.
Tratamiento Psicoterpico
de la Depresin.- Las
terapias psicolgicas ms
empleadas en el tratamiento
de la depresin por su
carcter especfico son la
terapia cognitivo
conductual (TCC) y la
psicoterapia interpersonal
(TIP).
- La Terapia cognitivo
conductual se ha mostrado
tan efectiva como la
Psicoterapia interpersonal y
la terapia farmacolgica, lo
que la ha convertido a la
terapia psicoteraputica la
eleccin en el abordaje de la
depresin moderada, grave o
resistente.
 mayora de ellas
relacionadas con
alteraciones endocrinas,
tales cmo Migaraa,
diabetes, hipertiroidismo,
sndrome de Cushing,
enfermedades de Adisson,
Amenorrea
hiperprolactinmica
Factores Personales.- Se ha
visto que existe un
porcentaje
significativamente mayor
de depresin en mujeres
que en hombres. La edad
tambin es un factor
influyente, y la franja
comprendida entre los 35 y
los 45 aos es la de mayor
incidencia de depresiones.
El embarazo y el posparto
son etapas vitales de la
mujer con un mayor riesgo
de aparicin de depresin
debido a las alteraciones
hormonales sufridas.
Factores Ambientales.- Se
consideran factores
potenciadores de la
aparicin de este trastorno
todos aquellos que son
negativos para el sujeto,
como por ejemplo: Estrs,
ansiedad, incapacidad de
encauzar los problemas, etc.
Tambin en cualquiera de
sus mbitos personales
como el laboral y familiar,
en especial si el sujeto se
encuentra adems en una
situacin de dependencia o
4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela
Otros Tratamientos para la
Depresin.-
o Ejercicio Fsico.- Est
demostrada la capacidad
del ejercicio fsico para
mejorar el bienestar
personal, tanto fsico
como psquico. En los
pacientes con depresin
leve moderada, un
programa de ejercicio de
intensidad moderada, de
40 45 minutos, 2 3
veces a la semana,
durante un periodo de 10
a 12 semanas, podra
repercutir en una clara
mejora de la
sintomatologa depresiva.
o Terapia
Electroconvulsiva
(TEC).- Esta terapia
consiste en provocar una
convulsin, mediante la
estimulacin elctrica del
sistema nervioso central.
A pesar de ser una terapia
devaluada en sus inicios,
actualmente se aplica
bajo anestesia y
miorelajacin, y se
considera efectiva en
pacientes adultos con
depresin grave o
resistente.
o Hierba de San Juan
(Hypericum
perforatum).- Sus
propiedades
antidepresivas han sido
constatadas en numerosos
estudios. Presenta
interacciones con otros
medicamentos y debe
tomarse siempre bajo
 consumo habitual de prescripcin y
alcohol, tabaco, drogas, etc. supervisin de un mdico.
Una situacin de escasas o CONCLUSIN PERSONAL
- Con todo los expuesto con
nulas relaciones anterioridad y viendo que hay
interpersonales potencia distintos tipos de depresin y
especialmente estos con diferentes niveles; es que,
factores. es muy importante que antes de
que el paciente inicie cualquier
terapia, sea informado por su
mdico de la duracin
del Tratamiento de la
depresin, los beneficios que se
van a intentar alcanzar, y los
efectos secundarios que se
pueden desarrollar a lo largo del
tratamiento.
- Cuadro 02: Anormalidad en Salud Mental Depresin
- ANSIEDAD
La ansiedad es uno de los ms rpidamente accesibles y ms fcilmente
reconocibles de los sntomas de las enfermedades mentales. Cada uno de nosotros
encontramos ansiedad en muchas formas a lo largo del curso de nuestras actividades
rutinarias. Como por ejemplo, una experiencia de amenaza inmediata como evitar
por un pelo un accidente de trfico. Experiencias como esta se acompaan
tpicamente por una fuerte respuesta emocional de temor y miedo; as como de
signos fsicos de ansiedad como taquicardia y sudoracin.
La Ansiedad mayormente dura ms de 6 meses y se generaliza sobre una amplia
gama de acontecimientos o actividades, como por ejemplo en el rendimiento laboral
o escolar. Cabe recalcar adems, que no slo se restringe a una situacin en
particular como las fobias
- CONCLUSIN PERSONAL
o Por toda la informacin revisada, es que puedo concluir que la ansiedad est
asociada muy frecuentemente a preocupaciones excesivas. Por ejemplo:
Miedo a que un familiar o la misma persona que padece de ansiedad pueda
sufrir un accidente, enfermarse o morir, a dicha persona le resulta difcil
controlar este estado de constante preocupacin
- CARACTERST - CAUSAS - PREVENCIN
ICAS
- La ansiedad se asocia a 3 o- Es que vivimos tan - En el tratamiento de la
ms de los siguientes estresados, nerviosos y ansiedad se recurre
sntomas: Nerviosismo, preocupados por las generalmente a la utilizacin de
inquietud o impaciencia, obligaciones de la vida estos frmacos:

4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

 fatigabilidad cansancio,
dificultad para
concentrarse,
irritabilidad, tensin
muscular, temblor,
dolores de cabeza,
incapacidad para
relajarse, alteraciones del
sueo dificultad para
conciliar o mantener el
sueo, sensacin de no
haber tenido un sueo
reparador, sudoracin,
palpitaciones o inseguros por naturaleza.
taquicardia, problemas
gastrointestinales,
sequedad en la boca,
mareos, hiperventilacin.
Entre otros.
- La ansiedad provoca un
malestar significativo en
las relaciones familiares,
sociales, laborales y otras
reas importantes en la
actividad de la persona.
Es importante descartar
que estos sntomas no
sean debidos a la ingesta
de algn tipo de sustancia
ansiognica(8): Cafena,
anfetaminas o una
enfermedad mdica
como el hipertiroidismo.
- El padecer de este trastorno
significa anticipar
siempre un desastre,
frecuentemente
preocupndose
excesivamente por la
salud, el dinero, la familia
o el trabajo. Sin embargo,
4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela
cotidiana, que nos Benzodiazepinas (ansiolticos).
olvidamos de relajarnos Inhibidores selectivos de la
lo suficiente y como todo receptacin de serotonina
ser humano se merece. (ISRS).
Por Rasgos de Antidepresivos tricclicos e
Personalidad.- La inhibidores selectivos de la
mayora de las personas monoaminooxidasa (MAO).
que padecen ansiedad IMPORTANTE.-
tienen baja autoestima y Mide la Dimensin de los
dificultades para afrontar Problemas.- La mayora de las
los problemas. Su veces, la ansiedad es ms
personalidad hace que se intensa de lo que la situacin
sientan ms nerviosos e justifica. Las personas con
ansiedad parecen no poder
El Ambiente que nos relajarse.
Rodea.- Podemos ser Intenta Dormir.- El descanso
personas seguras, es fundamental, aunque muchas
pacficas y ordenadas, veces te cueste conciliar el
pero si vivimos en medio sueo o permanecer dormido
de un caos de problemas debido a las preocupaciones y
familiares, econmicos y sntomas fsicos que
laborales, lo ms seguro acompaan a la ansiedad.
es que seamos vctimas Evita el Desnimo.- La
de la ansiedad crnica. tristeza, apata, cambios en el
Por el Cerebro.- Existen apetito o el sueo, y la
estudios que aseguran dificultad de concentracin,
que ciertas alteraciones que muchas veces te
en la qumica cerebral acompaan, pueden ser
hacen que un individuo tratados.
sea ms propenso a Relaja tus Msculos.- La
padecer trastornos de tensin muscular que se
ansiedad. Por eso mismo, produce en momentos de
muchos medicamentos ansiedad puede provocar
para el tratamiento de la contracturas y una tensin
ansiedad tienen como fin mental que disminuye tus
corregir esos capacidades. Prueba tcnicas de
desequilibrios. relajacin.
Experiencias Respira Correctamente.- La
Traumticas.- La muerte ansiedad provoca respiracin
de un ser querido, un superficial y entrecortada.
divorcio u otros eventos Aprender tcnicas de
a veces, la raz de la que puedan causar respiracin diafragmtica
preocupacin es difcil de depresin tambin son ayuda a ventilar los pulmones y
localizar. El simple hecho vistos como causas de la a oxigenar la sangre.
de pensar en pasar el da ansiedad. Busca Compaa y Apoyo.-
provoca ansiedad. Herencia.- Se cree que los No te recluyas en casa; las
trastornos de ansiedad relaciones sociales te pueden
son hereditarios de dar sentimiento de compaa,
manera que una persona autoestima y nuevos puntos de
susceptible a desarrollar vista.
ansiedad puede Cuida la Alimentacin.-
transmitirle esta Recuerda que una dieta variada
condicin a sus hijos. y equilibrada, abundante en
Muchas personas que son alimentos frescos y fibra, y de
dignosticadas de bajo contenido graso y
ansiedad a menudo azcares, te ayudarn a
tienen casos similares en encontrarte bien.
sus familias. Evita los Estimulantes.-Nunca
los tomes por la tarde noche,
ya que pueden alterar el sueo.
Si los medicamentos te dan
somnolencia, consulta a tu
mdico.
No te Agobies.- Desecha
pensamientos catastrofistas:
Esto slo me pasa a m, No
me voy a curar, Soy adicto a
las pastillas, Me va a dar un
infarto.
Consulta con el Mdico.- La
ansiedad puede tener origen en
diversas enfermedades.
Descarta esta posibilidad.
- CONCLUSIN PERSONAL.-
Creo que con toda la informacin
obtenida e indagada, se puede
prevenir hasta curar la ansiedad
son simples pasos que podemos
hacer diariamente por unos
cuantos minutos cada vez que
notemos que la ansiedad nos
invade exponindonos a la luz
solar, con deporte, sonriendo a la

4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

 vida, escuchando msica,
tomando un t de hierbas, y con
un pensamiento de aprender a
vivir desde ahora.
- Cuadro 03: Anormalidad en Salud Mental Ansiedad
-

- ESTRS
Es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como
amenazante.
Se puede decir que el estrs es un proceso natural que responde a adaptarnos al
entorno, en constante cambio; pero resulta perjudicial si es muy intenso y se
prolonga en el tiempo. No se debe permitir que nos domine.
- CONCLUSIN PERSONAL
o Puedo concluir, que el estrs tambin puede causar muchas ms
enfermedades fsicas y psicolgicas que se van acrecentando sino se presta
una debida atencin y control, pudiendo as convertirse inevitablemente en
enfermedades crnicas.
- CARACTERSTI - CAUSAS - PREVENCIN
CAS
- El estrs se manifiesta a nivel Las 7 causas principales del - Hay casos en los que es
fsico, a nivel emocional o estrs: inevitable sufrir estrs,
psicolgico y a nivel Motivos Laborales.- El pero a pesar de ello el
conductual. Veamos cada trabajo estresante al que desafo consiste en hacer
uno de ellos: nos tenemos que enfrentar frente a esa situacin, de
A nivel Fsico.- Opresin en la actualidad, hace que la mejor manera posible.
en el pecho, hormigueo o estemos ms nerviosos de Estas son algunas
mariposas en el estmago, lo normal prisas, exceso estrategias para la
sudor en las palmas de la de responsabilidades, prevencin del estrs:
mano, palpitaciones, malas relaciones con La dieta Anti
dificultad para tragar o compaeros y jefes. estrs.- Hay que evitar
respirar, sequedad en la Personas Txicas.- Las sobrecargar el organismo
boca, temblor corporal, personas txicas nos con digestiones pesadas.
manos y pies fros, quitan energa y Es conveniente seguir una
tensin muscular, falta o positividad. Si sientes dieta sana y equilibrada,
aumento de apetito, rabia, estrs, pena, en no abusar del alcohol ni de
diarrea o estreimiento, resumen si tienes malas sustancias excitantes como
fatiga, etc. sensaciones es porque la cafena, y aprovechar el
- CONCLUSIN ests ante personas tiempo de la comida como
PERSONAL- Estos, son slo

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 algunos de los sntomas del
estrs. Segn lo estudiado,
algunos medicamentos o
enfermedades pueden
provocarlos.
A nivel emocional o
psicolgico.- La inquietud,
nerviosismo, ansiedad,
temor o angustia. Deseos de
llorar y/o un nudo en la
garganta. Irritabilidad, enojo
o furia constante o - Si
descontrolada. Deseos de
gritar, golpear o insultar.
Miedo o pnico, que si llega
a ser muy intenso puede
llevar a sentirnos
"paralizados". Preocupacin
excesiva, que se puede
incluso manifestar como la
sensacin de no poder
controlar nuestro
pensamiento. Pensamiento
catastrfico. La necesidad de
que "algo" suceda, para que
se acabe la "espera". La
sensacin de que la situacin
nos supera. Dificultad para
tomar decisiones. Dificultad
para concentrarse.
Disminucin de la memoria.
Lentitud de pensamiento.
Cambios de humor
constantes. Depresin.
- CONCLUSIN
PERSONAL- Recuerda que
el estrs tiene solucin. Pero
necesitamos saber cmo se
inicia y cmo se manifiesta,
para poder resolverlo.
A nivel de Conducta.
Moverse constantemente.
Risa nerviosa. Rechinar los
dientes. Tics nerviosos.
Problemas sexuales. Comer
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txicas. Las personas un descanso, que sirva
sanas, son esas que para favorecer las
cuando estamos en relaciones sociales y
contacto con ellas, nos familiares.
Descanso.- Dormir
hacen sentir a gusto y las
emociones estn suficiente. Disfrutar de las
positivas, son como un vacaciones y los fines de
rayo de luz que mejoran semana como tiempo de
nuestras emociones. ocio, y desconectar de los
Pensamientos Negativos.- problemas del
la mente est trabajo cuando acabe la
centrada en lo negativo jornada laboral.
que hay en nuestra vida, Ejercicio Fsico.- Realizar
nos estresaremos rpido. ejercicio fsico ayuda a
Prdidas Importantes.- Los
relajarse y a relacionarse
fallecimientos de seres con amigos o familiares.
queridos, amistades o Sirve para liberar
personas a las que tensiones y alejar los
estbamos apegados, es
pensamientos negativos.
una de las ms difciles Organizacin.- Es
situaciones estresantes. En importante aprender
la mayora de casos se a organizarse, saber
requiere ayuda distribuir el tiempo para
profesional. Son cambios poder descansar, y
en nuestra vida establecer prioridades
irreversibles y muy cuando no sea posible
dolorosos. terminar todas las tareas.
Amores y Desamores.- Solucin de Problemas y
Relaciones de pareja Toma de Decisiones.-
conflictivas producen Tomar
muchsimo estrs. Casos
decisiones intentando
de dependencia seguir un proceso lgico,
emocional, personas que sin huir de los problemas,
tienen la autoestima baja y y afrontndolos para
aguantan que no las traten decidir la mejor alternativa
bien, miedo a perder al en cada caso.
otro, etc. El dicho Es Interpretacin de
mejor estar solo que mal Situaciones y Problemas.-
acompaado por A veces se tiende a
desgracia muchas exagerar las consecuencias
personas no lo cumplen, y negativas de un suceso o
en exceso o dejar de hacerlo.
Beber o fumar con mayor
frecuencia. Dormir en
exceso o sufrir de insomnio.
Etc.
- CONCLUSIN
PERSONAL.-Cuando estamos
ansiosos o tensos nuestra
conducta se altera, a veces
sin que nos demos cuenta de
ello, es por ello que nos
sentimos mal y tendemos a
negarlo. Cualquier persona
que est estresado
constantemente, presenta
algunos de los sntomas
mencionados. Pero slo si
reconocemos el problema y
vemos como nos est
afectando, podemos
solucionarlo.
- Cuadro 04: Anormalidad en Salud Mental Estrs
-
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eso les generar fuentes de situacin, llegando a
estrs poco realizar anlisis
recomendables. Tambin catastrofistas, y a sufrir
las personas que no tienen por problemas que no
pareja, pero se ilusionan existen, y hechos que no
con alguien que no les han sucedido todava. Hay
corresponde, pueden que actuar con naturalidad
llegar a acostumbrarse al y afrontar las situaciones,
sufrimiento, a estar detrs sin preocuparse por lo que
de alguien que no puede puedan pensar los dems.
ser. Con todas estas Atribuciones y
acciones errneas, lo que Autoestima.- Es bueno
conseguimos es eliminar quererse y tratarse bien. Si
se ha hecho bien una cosa,
el bienestar y se nos va
acumulando el estrs. felicitarse por ello y, si se
Estrs Acstico.- Estar ha fallado, reconocer que
muchas horas expuesto a en ese caso no se ha
entornos de mucho actuado correctamente e
bullicio estresa. intentar rectificar los
La Soledad.- Vivimos en la errores, sin culpabilidades
poca de las ni pensamientos negativos
telecomunicaciones y sobre uno mismo.
ahora hay Relaciones con los
ms soledad que nunca. dems.- Reforzar las
Las relaciones humanas han conductas positivas con
empeorado. Cada vez es ms las personas del entorno e
habitual disminuir el intentar corregir las
contacto real, por el contacto
negativas.
con el ordenador y dems
aparatos electrnicos. Aos
atrs la gente se relacionaba
durante ms tiempo cara a
cara.
 - ESQUIZOFRENIA
La esquizofrenia es un trastorno mental que se encuentra dentro del grupo de los
llamados trastornos psicticos. Las personas afectadas de esquizofrenia pueden
presentar una grave distorsin en el pensamiento, la percepcin y las emociones,
manifiestan prdida de contacto con la realidad y experimentan alucinaciones
(fenmeno en el que las personas escuchan y/o sienten cosas que los otros no
escuchan ni sienten)
No hay ningn sntoma que, por s mismo, sea caracterstico de este trastorno, ni
todas las personas afectadas muestran todos y cada uno de los sntomas descritos.
- CONCLUSIN PERSONAL
o Puedo decir que es un fenmeno en el que las personas por este trastorno
escuchan y/o sienten cosas que las dems personas no escuchan ni sienten.
Concluyendo adems, que las personas que padecen esquizofrenia tambin
manifiestan otros sntomas, como los delirios, en que se tienen ideas
extraas que no se ajustan a la realidad. Adems, sus emociones se ven
afectadas con prdida de hbitos e inters, aislamiento social, depresin,
irritabilidad, entre otros.
- CARACTERSTIC - CAUSAS - PREVENCIN
AS
- Los sntomas de la- Las causas por las que la - Parece que los Factores
esquizofrenia se dividen en enfermedad se presenta o, Hereditarios desempean
dos grandes grupos: Los por el contrario, no se un papel muy importante
Sntomas Positivos, que son manifiesta en determinados en la esquizofrenia, lo que
experiencias anormales, y pacientes es todava un dificulta la posibilidad
los Sntomas Negativos, misterio. de prevenirla.
que son ms la ausencia de- Los principales factores Tienen predisposicin
conductas normales. implicados en la aparicin y gentica las personas
Sntomas Positivos.- desarrollo de esta cuyos padres sufren o han
Alucinaciones: Son enfermedad son: sufrido esquizofrenia.
experiencias sensoriales Predisposicin Gentica.- La - Las personas
que se originan dentro presencia de la enfermedad con predisposicin
del cerebro en vez de en los padres o familiares gentica tambin
tener su origen en el cercanos como tos, primos, pueden prevenir la
exterior. Las abuelos, etc. Es un factor esquizofrenia evitando el
alucinaciones son que incrementa la consumo de drogas, ya
causadas por la posibilidad de aparicin en que, sobre todo
enfermedad. Los los hijos. los alucingenos como el
pacientes Alteraciones durante el LSD, pueden
esquizofrnicos algunas Embarazo o Nacimiento.- desencadenar una psicosis
veces oyen voces que Anoxia, que es falta de esquizofrnica.
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 una persona sana en la oxgeno en el feto durante - Por lo tanto se debe.
misma situacin no el embarazo o el parto, Potenciar los recursos
escucha, o ven cosas que infecciones vricas, personales, aumentar la
otras personas no traumatismos, etc. tolerancia al estrs,
perciben. El paciente Alteraciones Morfolgicas, disminuir los factores de
habitualmente tiene Funcionales o Bioqumicas tensin psicosocial,
dificultades para en el Cerebro.- El consumo mejorar las habilidades
diferenciar lo que son habitual de sustancias para relacionarse, junto
alucinaciones y lo que txicas y la exposicin a con tener un buen
son percepciones reales. determinados txicos y vnculo teraputico que
Ideas Delirantes.- Son estresantes ambientales. permita implementar el
creencias falsas y Estn especialmente tratamiento oportuno.
persistentes, que son involucradas dos sustancias - CONCLUSIN
PERSONAL.-
constantes, no a nivel del cerebro. Se trata - Como se sabe la
fluctuantes o simples de la dopamina y la mejor manera de
deseos que no son serotonina. prevenir este tipo de
compartidos por otros Incumplimiento del
psicosis es manteniendo
que el paciente cree Tratamiento una vez
un estilo de vida
reales incluso aunque Diagnosticada la
saludable y estable, y
haya pruebas de lo Enfermedad.- Supone un donde se potencien las
contrario. alto riesgo de aparicin de
capacidades personales y
Trastornos del recadas.
el autocuidado.
Pensamiento.- Debido al - As tambin, se debe
deterioro de la funcin evitar el estrs, abandono
cerebral, el pensamiento de la medicacin,
lgico de muchos consumo de drogas, etc.
pacientes est
deteriorado si se
compara con el que
tenan antes de su
enfermedad. Sus
pensamientos y su
lenguaje estn alterados.
Trastorno de la
Autopercepcin.- A
menudo, el paciente
tiene una percepcin
distorsionada de s
mismo. La distincin
entre l mismo y lo que
le rodea puede ser
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 borrosa.
Sntomas Negativos.-
Falta de Energa y
Motivacin.- Es un
sntoma negativo
frecuente. Debido a la
enfermedad, muchos
pacientes pierden su
entusiasmo normal, su
energa y su inters por
lo que les rodea. Esto
implica, con frecuencia,
que los pacientes son
incapaces de cumplir con
sus obligaciones o de
llevar una vida social
normal.
Trastornos
Emocionales.- El
paciente pierde la
capacidad de
experimentar placer y no
puede sentir emociones
normales como lo haca
con anterioridad.
Depresin, falta de
autoconfianza o mal
humor son alguno de los
sntomas ms frecuentes.
Retraimiento Social.- El
paciente puede reducir
sus contactos con otras
personas al mnimo e,
incluso, con sus amigos
y familiares.
- Cuadro 05: Anormalidad en Salud Mental Esquizofrenia

4 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

5. BIBLIOGRAFA
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5 TODO PARECE IMPOSIBLE, HASTA QUE SE HACE Nelson Mandela

14) Wikipedia La enciclopedia Libre, Modificada el 22 de Abril del 2015, ESTRS.
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l
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