SEXO:YAHORAQUHAGO?!

Solucionesparadudassexualesbsicasynotanbsicas.

AlessandraAmpolla
 Laautora

AlessandraRampollanacienSanJuandePuertoRicoel25demarzode
1974. Se gradu en literatura francesa en la Universidad de Loyola en Nueva
Orleans. Tuvo su revelacin vocacional durante su ltimo ao de estudio
universitario y, tras completar su bachillerato, realiz una maestra en Terapia
MatrimonialydeFamilia.Luegocomenzsusestudiosdoctoralesenelprestigioso
Institute for Advanced Study ofHumanSexuality enSanFrancisco,California.
Complet certificaciones en Educacin Sexual, Sexologa Clnica, Erotologa,
Prevencin de Enfermedades de Transmisin Sexual y Reestructuracin de
ActitudesSexuales(S.A.R.).Condujo Alessandra,slosexo,elexitosoprogramade
Canal 13 de Buenos Aires en la Repblica Argentina, en sus dos temporadas
consecutivas.Apartirde2007,estrenunanuevaversindeAlessandra,slosexo
paraelcanaldetelevisinabiertaLaSextadeEspaa.Tambinen2007estren
SolosexoparatelevisinabiertaenPeryPanam.Adems,condujoAlessandra,a
tumaneraparalasealFOXlifey AlessandraparahombresparalasealFX,ambas
con transmisin a ms de veinte pases en Amrica Latina. Previamente a su
incursinenloscanalesdelacadenaFOX,Alessandrafuelafiguraprincipalde
Cosmopolitan Televisin, donde desde 2002 condujo Intimamente Alessandra y
Confidencias.SumsrecienteproduccinparaestecanalfueSexyTipsen2009.Este
ltimo programa fue galardonado con el Premio INTE 2004 en el rubro mejor
programa de estilo de vida y con el Premio Martn Fierro 2005 como mejor
programa femenino. Para el mercado hispano de Estados Unidos condujo
Alessandra,untalkshowdelamanodeTelemundo.De2005a2006condujosu
propioprogramaderadiodiario, Acalznquitao,bajolaproduccindelGrupo
LatinodeRadio(GrupoPrisa),transmitidoatravsdelosEstadosUnidosyen
diezpasesdeAmricaLatina.En2011produjoycondujoUniversoAlessandrapara
Canal10deMontevideo,Uruguay.Desdesuactivaparticipacinenlosmediosy
su propia corporacin Tu Sexloga, camina decidida a que todos aprendan y
disfrutensusexualidad,medianteelconocimiento,laexploracinylavaloracin
delcuerpohumanoysusreacciones.
 Prlogo

Soysexlogaporvocacin.Siento,enlomsprofundodemiser,queuna
delasgrandeslaboresquetengoquerealizarydesarrollarenestavidaeslade
fomentarunasexualidadlibre,cmoda,placenterayresponsableparatodos.Casi
nada! Semejante encomienda no resulta fcil en nuestra realidad diaria, donde
todoeltiemporecibimosmensajesincompletosotergiversadosrespectodenuestra
sexualidad, ya sea de las influencias mediticas que nos bombardean, o de
nuestrasmismasparticularidadesculturalesysociales.Estoyconvencidadequela
mejormaneradelograrmimetaesmediantelapropagacindebuenainformacin
yelmodelajedeunaactitudabierta,positiva,antelasexualidady,sobretodo,libre
deprejuicios.Humildemente,esloquetratodehaceratravsdemitrabajo.

Miintencinantetodoproyectolaboralquerealizoestfuertementebasada
en esta premisa. Y la confeccin de este primer proyecto de libro no es la
excepcin.Msalldetenerungenuinointersenpoderayudaraaclararalgunas
desusdudas,esperotambinpodercontagiarlesunpoquitoconmiondaymi
actitudanteeltemadelasexualidadhumana.Temaquenosinteresaatodospor
unmotivouotro,perodelquepocosconocemosprofundamente,yconelque
pocoslogramossentirnoscmodos.

Muchos de ustedes sabrn que mi afn por lograr las metas que me he
trazadomehallevadoaincursionarendistintosmediosdecomunicacin,desdela
televisinylaradiohastaInternet.Pero,laverdad,nohaycomounlibro.Siempre
hevaloradolaimportanciadelalecturay,entrminoseducativos,mepareceuna
excelente herramienta que espero ustedes, en este caso, puedan utilizar como
referente oficial para cuando aparezca alguna duda o no estn seguros de los
detallesylospormenoresdedeterminadotema.

Lateleesglamorosaylaradiodivertida,perolapalabraescritamepermite
una conexin ms ntima con todos ustedes. Y tiene permanencia. Espero que
puedan aprovechar esto,teniendo lacerteza deque podrnsiempre regresar y
revisarlainformacinpresentada.

Elformatotipopreguntasyrespuestasloescogenhonoratodosustedes.
Quieroqueseveanreflejadasesasdudas,esassituacionesyesashistoriasconlas
quedaadamehonranalconsultar.Graciasporlaconfianzayportodoelcario
desiemprequedisfrutendellibro.

Desendolessaludyplacersexual,
ALESSANDRA
 ABURRIMIENTO/CREATIVIDADSEXUAL

PodrasdarmealgunosconsejosparafestejarconamoryhumorelDade
losEnamorados?

Paraqueestacelebracindeldadelosenamoradosseaespecial,ypara
realzaryreafirmarelamorquelosuneasusparejas,nadamejorqueromperconla
monotona,atrevindoseaseguirlossiguientesconsejitos...

Tip1:Reglenseunmasajesensual. Coneltrminomasajesensualme
refieroaunmasajeextenso,langorosoyertico,queenvuelvadesnudezycaricias
ntimas,noeltipodemasajeutilizadoparadeshacernosdetensionesydolores
corporales.Esunahermosamaneradecomunicarelamoryrelacionarloscuerpos.
Loquesigueaestecontacto,esanmuchomejor...

Tip2:Incorporenlacomidaparaseducir.Sabemosquelacombinacindel
sexoylosalimentospuedesermuyertica.Tantoas,queexistenvariosqueson
considerados afrodisacos! Pero no slo se trata de eso... Mrense comiendo de
manera sensual, las pasiones empezarn a surgir... Dense de comer con
movimientossuavesyrocessensuales,esdivertidoy...muyexcitante!Esespecial
tambinlacocinasensual,prepararcomidajuntoscomopartedeljuegoprevio...
mmm...Selesocurrealgomsdelicioso?

Tip 3: Dense una escapadita! Si quieren regalarle a sus parejas una

celebracindeSanValentninolvidable,planifiquenunaescapaditaromnticade
findesemana.Oalmenostmenseunashoritaslibresduranteelmismsimoda
de trabajo. Slganse de la rutina diaria. Es el antdoto perfecto para aquellas
parejasconhijosquenotienenmuchotiempoparacompartirasolas.

Tip 4:Hagan el amor al aire libre! Para esta sugerencia se necesita un

ciertoniveldeespontaneidady,sobretodo,atrevimiento ynoesparatodoel
mundo!Sinembargo,paramuchaspersonasessperexcitanteestarenunsitio
dondepodranserdescubiertosinfraganti.Elmismomiedoaserdescubiertos
sirvecomoestimulanteerticoyconvertiresedaeninolvidable.

Tip5:ElStriptease.Noesnecesariosaberbailarnihayquetenerunafigura
escultural para disfrutar plenamente de un strip tease. Qu ms tentador que
mirarasusparejasdesvistindoselentayprovocativamentesloparaustedes?
Para quien realiza el strip tease tambin es una experiencia ertica en la que
elementoscomoelpoderdeseduccinyelaumentodelaautoestimajuegangran
parte.Atrvanse!

Tip 6: Exploren sus fantasas. Tal vez hayan fantaseado con incorporar
algn juguete sexual en sus relaciones, aventurarse en los placeres anales, o
conquistarunanuevaposicinsexual.Laverdadesquetodos,deunamanerau
otra,tenemosfantasas,ymuchostenemosalgunasquequerramosllevaralplano
de la realidad. Si ste es su caso, comunquenselo a sus parejas, discutan la
posibilidadderealizarunafantasay,siambosestndeacuerdo,conviertansus
sueosenrealidad!

Tip7:Unbaitojuntos Unbaitojuntosnuncavienemal.Ademsde
ahorrar agua,tienen laoportunidad de hacerle reverencia aloscuerpos desus
parejasayudandoaasearlasyrecorrindolasparteporparte...Adems,esuna
excelenteexcusaparamiraruncuerpomojadoyresbalosobienrico!Incorporen
elementosespeciales,comoptalosderosas,fragancias,esponjassuaves,mucha
espuma...sesorprenderndelosresultados.Lapartedelsecadotampocotiene
desperdicios...

Tip 8: Escrbanle una nota de amor. Si pensaban que porque ya

conquistaron a sus parejas no es necesario que sigan seducindolas y
enamorndolas,sehanequivocado!Elsexoeslamximaexpresinfsicadelamor
dedospersonasquesequieren.Noexistemayorafrodisacoomotivantesexual
queelsentirseplenamente amadoydeseado porsupareja. Loquesusparejas
quiereneneldaquecelebramoselamoresquelocelebrenalolacelebrena
ellanodejenpasarlaoportunidaddedejarlessaberloquesienten!

Llevo dos aos de matrimonio y tanto mi esposo como yo no tuvimos

relacionessexualespreviasalmatrimonio,porlotanto,nuestra experiencia es
bastantelimitada.Cmopodemosbuscarideasparaintentarnuevascosas?

Tenencuenta que hacerse de ideas no suele ser tanproblemtico como

encontrarlavalentaparaexplorareintentarlascosasqueselesocurran.Sitanto
tcomotuesposorealmenteestnmotivadosenexpandirsushorizontessexuales,
puedenencontrarideasquelesllamenlaatencindevariasmaneras.Esperoque
estostipslesseantiles:

Fantasas:comuniquenalgunasdelasfantasassexualesquehayantenido
(lasquerealmentequierancompartiryconlasquemscmodossesientan)

Pelculas y revistas erticas: alquilen algunos vdeos y ntranse de las

fantasasdeotros.
 Novelasromnticasoerticas:lansealgunosescritosromnticosoerticosy
prestenatencinalasdescripcionesquelesprovocanexcitacinsexual.

Amistades: hablenconsusmejoresamigos,enconfidencia ycompartan

informacinsobrelaexperimentacinsexualquehayantenido.

Lossentidos:piensenenlascosasqueprovocandeleiteasusojos,susodos,
susnarices,suslenguas,etc.Usensurganosexualmsimportante(elcerebro)
paraimaginarseloricoqueestocar,oler,yprobartodaslaspartesdelcuerpode
suamado.Unavezquesuspensamientossevuelvansexy,sermuchomsfcil
quevuelelaimaginacinyfluyalacreatividad.
 ABUSOSEXUAL

Haceunosaosfuivctimadeunaagresinsexual.Desdeentonces,nohe
vueltoatenersexoconnadieparaevitarrecordarlaexperiencia.Msalldeques
queestonomehacebien,elproblemasurgeporqueahoraestoyenunarelacin
muy llena de amor y quisiera poder compartir ntimamente con mi novio.
Tenemosplanesdecasarnosymesientoseguradequeleslapersonacorrecta
param.Cmohagoparaperderleelmiedoalsexooexperimentarlosintener
recuerdosdemipasado?Necesitobuscarayudaprofesional,oesalgoquepuedo
manejarpormmisma?Tengomuchasganasdeseguiradelanteconmivida,pero
alaveztengomiedo.

Es muy comn que aquellas personas que han vivido experiencias

traumticas, como en el caso de una violacin o tal vez un aborto, sufran
dificultadesenelmbitosexualcomoconsecuenciadedichotrauma.Elprimer
pasoparalograrretomarelplacererticosiempreserelmeroreconocimientode
queshayunaconexinentreladificultadsexualyeleventoencuestin.Yclaro
est,lacerteza,aunqueseameramenteintelectual,dequenoobstanteeltrauma
vivido,larecuperacinsesposible.Elprocesoderecuperacinvaraentreuna
personayotraysiempreesrecomendablemanejarlodelamanoexpertadeun
especialista.Sinembargo,hayalgunascositasquepuedeshacerparacomenzara
integrar el sexo en tu vida y disfrutar ntimamente de esta nueva relacin de
pareja:

Comprende elverdaderoefectoque laexperienciahatenido entu sexualidad:

muchaspersonaspiensanqueunavezsesananlasheridasfsicas,esmomentode
dejarlasituacinatrs,ybloqueanunasituacindesusmentesqueannoseha
podidoprocesar.Lasheridasemocionalesypsicolgicaspuedennoserobviasala
vista, pero requieren de tiempo para sanar. Si no te has dado el tiempo ni la
oportunidad de manejar y procesar lo sucedido, nolo dejes pasar unda ms.
Buscaayudaprofesionalytomaaccin.

Tenlaexpectativadeque,poruntiempo,sentirsmuchaansiedadrespectoal
sexo:unavezhayasenfrentadolasituacinohayaspodidocompartirtusmiedosy
tudolorcontupareja,seguramentetesientasmsvulnerabledelonormalporun
tiempito. Parte de esa ansiedad y vulnerabilidad puede reflejarse en
preocupacionesymiedosrespectoatusexualidad.Estoesnormal,ysilomanejas,
pasar.

Comuncate abiertamente con tu pareja: es muy importante que logres

entablarunacomunicacinlibreyabiertacontucompaerosexual,yqueledejes
saber que deseas y con qu te sientes cmoda en determinado momento. Una
mujerquehapasadoporunaviolacin,porejemplo,talvezprefieranotenersexo
coital por un tiempo pero s se sienta cmoda sosteniendo relaciones orales o
disfrutandodecariciaserticas.Elsexosepuededefinirdemuchasmaneras,y
deben buscarse aquellas alternativas con las que, de acuerdo al nivel de
recuperacin,tevayassintiendocmoda.

Inventa nuevos patrones romnticos: si un lugar en particular te trae

recuerdosdeunasituacinabusiva,evitaeselugaralmenosporuntiempo.No
tetracesmetassexuales:unhombreenrecuperacindetraumapodraexperimentar
problemaserctilesodecontroleyaculatorio,mientrasqueunamujerpodratener
dificultadexcitndoseoalcanzandosuorgasmo.Notejuzguescomofracasadoo
fracasada si esto te sucede. No se trata de alcanzar determinadas hazaas o
metassexuales,sinodepocoapocoredescubrirelplacer,elcalor,laintimidad,la
conexinylaliberacinquepodemosexperimentarconnuestroscuerpos.Maneja
tupasado,paraquepuedascomenzaravivirtupresenteydisfrutartufuturosin
miedos,bloqueos,nilmites.
 ADICCINSEXUAL

Paramelsexoesfundamentalysientoganascompulsivasdehacerlo a
todahora.Convivoconmiparejahacecuatroaosycomolahoranotieneganas
de tener sexo todos los das, por necesidad he tenido que buscar tener sexo
ocasionalconotroshombres.Esteimpulsoesmsgrandequeyosientoqueno
puedocontrolarmeyquisierasabersisoyadictaalsexorealmenteexisteesode
laadiccinsexual?quopcionesdetratamientoexisten,sialguna,parapersonas
comoyo?

Comienzoenprincipiopordejartesaberques,laadiccinsexualesrealy
existe.Paraeladictosexual,elsexollegaaconvertirseenunaobsesin,conun
profundo efecto negativo ensu vida. Lacompulsividadsexual vamsalldel
controldeladicto,quienvesuvidadirigidacompletamenteporelsexo.Enestas
personasescomnverquelasmismasaccionessiganrepitindose,ancuando
estnconscientesdelospeligrosqueestncorriendo alserdominadosporsus
impulsos sexuales, los que pueden llevarles a perder tanto su estabilidad
emocionalcomolaeconmica.Eldiagnsticodeunadictosexualrealmenteresulta
muydifcil.Primero,porquelosadictossexualesnomuestransntomasvisibles
no quedan marcas de agujas (como en los drogadictos) o aliento alcoholizado
(comoenlosalcohlicos).Ysegundo,porqueladeterminacindecundoesqueel
apetito sexual saludable se convierte en excesivo o en una adiccin exige que
tengamos una lnea divisoria bien clara entre lo que es normal y lo que es
anormal dentro de la sexualidad. Y quin puede realmente determinar con
absolutacertezaquesnormal?Recuerdaquelanormalidadesrelativa.Estocausa
muchaconfusinconeltemadelaadiccinsexual.Frecuentementeescuchamosa
gentedecirquesusparejassonadictossexualeslosdescribencomoinsaciables,
enfermos, viciosos, etc., y cuando el sexlogo los evala, encuentra que su
comportamiento es considerado normal y saludable. Este tipo de caso suele
deberseaquelaparejaquesepreocupaporlossupuestosexcesossexualestiene
creenciasreligiosasmuyarraigadasohadesarrolladounaactitudnegativahaciala
sexualidaddebidoasueducacinestrictaenestesentido,loquehacequesurjaen
ella sentimientos de culpa hacia un comportamiento sexual que en verdad es
absolutamentenormal.Nuevamente,avecesresultamuydifcildiscernirentreun
altodeseo sexualquetalveznoseacompatibleconeldelapareja,yunareal
adiccinalsexo.Sinembargo,existenalgunascaractersticasquepuedenayudara
distinguir al adicto sexual:1) Cuando el adicto sexual est en busca de una
aventura,stecaeenunaespeciedetranceenelquenotomaenconsideracinlas
consecuenciasdesucomportamiento.Nopiensaennadamsqueensexonada
leimportanopiensaeneltrabajo,lafamilia,lasfinanzas,susalud(losriesgosde
contraer enfermedades de transmisin sexual), en ser arrestados nada.2) Es
incapaz de ejercer control ante un estmulo sexual. Fsicamente, no se trata de
frecuenciasexual,sinoqueesbsicamenteunproblemadecontrol:suvidaest
totalmentedominadaporelsexo.3)Eladictosexualraramentetienelanecesidad
de alcanzar un orgasmo en sus encuentros fsicos. El placer se deriva
principalmenteenlaseduccinyenlacaza.4)Generalmente,vemosqueeladicto
sexual proviene de una familia desequilibrada, con familiares alcohlicos,
jugadores compulsivos, o que presentan adicciones de otros tipos. Tambin es
comnqueenlafamiliadeorigenhayahabidounambientederepresinentodo
lorelacionadoconlasexualidadhumana.5)Laadiccinsexualamenudoesuna
adiccin ms. Vemos que muchos adictos sexuales tambin son alcohlicos o
drogadictosopresentanalgntipodeadiccinalterna.Recuerdenqueelproblema
es la compulsin, la actitud obsesiva, no la sexualidad como tal.Respecto al
tratamiento,laadiccinsexualsetrataconpsicoterapia.Lametadelapsicoterapia
no es que se renuncie completamente a tener relaciones sexuales, sino que la
actitud hacia el sexo sea ms equilibrada, ms positiva. Es parecida a la
recuperacindelaadiccinacomerexcesivamente,bulmicos,oanorxicos,enla
que la meta es que se desarrolle un patrn de alimentacin saludable y
equilibrado, y no que se elimine la alimentacin. Actualmente se utilizan
tratamientosparecidosaldeAlcohlicosAnnimos,dondetambinesimportante
el reconocer que existe un problema. El tratamiento generalmente incluye un
perodoinicialdeabstinencia,yluegosevareincorporandolaactividadsexual
paulatinamente.Lasterapiasengrupotambinsuelensermuyeficacesparatratar
elproblemadeadiccinsexual.
 AFRODISACOS

Medijeronqueeldeseosexualpuedeverseafectadoporlascomidasque
uno ingiere. Qu tiene esto de cierto? Es verdad que existen comidas que
aumentanlapotenciasexual?

El hombre, histricamente, se ha caracterizado por buscar sustancias

capacesdeaumentarsuvigor,deseo,excitacinyenergasexual.Losalimentos
fueron,desdeunprincipio,fuenteprincipaldeenfoqueenesteaspecto.Elmero
hecho de alimentarse adecuadamente daba entonces el empuje energtico
suficienteparaqueexistierannotablesdiferencias,enloqueadeseoyactividad
sexualrefiere.Porello,algunosalimentos,porsusaltosvaloresnutritivos,fueron
catalogadoscomoafrodisacos,sinquenecesariamentelosean.Existetambinun
sinnmero de mitos y leyendas relativas a lo afrodisaco alrededor de varios
alimentos,pordiferentesmotivos.Enalgunoscasosseconsideranasalosque
tienenunparecidofsicoalosgenitaleshumanos.Enlaantigedadseentenda
queeseparecidoleotorgabapoderessexualesalalimento.Enotroscasos,seha
dado la clasificacin de afrodisacos a aquellos alimentos que por naturaleza
representanlasemilla,oelsemen,comoenelcasodeloshuevos,bulboso
caracoles, considerndose que stos intrnsecamente cargaban potencia
sexual.Como ejemplo, he aqu algunos de los muchos alimentos que
tradicionalmentesehancatalogadocomoafrodisacos:

Esprragos:porsuformaflica.

Almendras:smbolodefertilidadatravsdelostiempos.Sedicequesu
aromainducepasinenlamujer

Guineos: el banano adems de tener forma flica, est ntimamente

relacionado con nuestra cultura culinaria, lo que lo convierte en uno de los
alimentosafrodisacosmspopulares.Asimismo,losguineossonricosenpotasio
yvitaminaB,sustanciasnecesariasparalaproduccindehormonassexuales.

Aguacates:losaztecasllamabanAhuacuatlalrboldeaguacate,loque
literalmentequieredecirrboldetestculo.Susfrutosdispuestosgeneralmente
enpares,seasemejanalostestculosmasculinos.

Albahaca:sedicequeestimulaeldeseosexualyqueaumentalafertilidad.

Higo: alguna vez has visto un higo cortado por la mitad? Muchas
personaspiensanqueemulalosgenitalesfemeninos,porloquetradicionalmente
sehaconsideradounestimulantesexual.

MostazaLacreenciaesqueestimulalasglndulassexualesyaumentael
deseo.

Nuez Moscada: las mujeres de la China atesoran esta especie como

fuertemente afrodisaca. En grandes cantidades, se cree que la nuez moscada
produceefectosalucingenos.

Ostras:lasostrasfuerondocumentadascomounalimentoafrodisacopor
losRomanosenelsegundosigloA.D.Elhechodesermuynutritivasyaltasen
protenas seguramente ayud a dicha clasificacin. Por otra parte, tambin se
asociaconlaformagenitalfemenina.

Trufas: los griegos y los romanos entendan que su aroma almizcleo

estimulaysensibilizalapielaltacto.

Apesardelgraninterspopularquedespiertaeltemaylageneralizacin
deciertasespeciescomotpicamenteafrodisacas,noexisteprcticamenteningn
estudiocientficoquepuedacorroborarlo.Lamayoradelosescritosalrespecto
soncompilacionesdelmaterialfolklricoquesehaadquirido,ynoinformacin
clnicamentecomprobada.Podemosasumirqueelpodersugestivojuegaunrol
muyimportanteeneltemadelosafrodisacos.Bsicamente,sipiensasqueingerir
algnalimentovaaincrementartupotenciasexual,esposiblequeaslosientasy
loexperimentes.Peronoquieredecirqueestoapliqueatodosporigual.Porlo
tanto, si disfrutas de algn alimento que evoca sensualidad o erotismo en tus
relaciones sexuales, no dejes de ingerirlo! No tienes nada que perder, y
potencialmentemuchoqueganar.
 ALCOHOL

Elalcohol,esunafrodisacooundepresor?Anochetuveunadiscusincon
unamigoquemedecaqueelalcoholescomounafrodisacoparalasmujeres,
porquesiempresesueltanyseanimanatenersexocuandohanbebido,peroyo
tenaentendidoqueelefectoeranegativoparaelsexo.Quintienelarazn?

Comenzar citando a William Shakespeare: El alcohol provoca el deseo

pero frustra la ejecucin. A pesar de que el alcohol suele ser visto como una
sustancia que incrementa el funcionamiento sexual, investigaciones han
demostradoquecontrariamenteaello,elalcoholproduceefectosnegativossobre
lassealesfisiolgicasdeexcitacinsexualtantoenhombrescomoenmujeres.Y
porquesepreguntarntantaspersonasloconsideranunestimulantesexual?
Como depresor central, el alcohol disminuye el funcionamiento de niveles
superiores del cerebro, lo que permite que los centros inferiores cobren mayor
autonoma.Enloscentrosinferioresseproducenlasrespuestasemocionales.Porlo
tanto, las emociones se amplifican al disminuir el filtro o mecanismo
controladorquesuponelaactuacindesegmentossuperiorescerebrales.Como
consecuencia, el alcohol puede alterar los comportamientos convencionales y
relajar a una persona al permitirle perder el control sobre algunas de sus
emociones,desinhibiendoconductasquegeneralmente controlasocialmente.De
estamanera,puedefacilitarlaaparicindelimpulsosexual,perocomoasimismo
inhibe partes del Sistema Nervioso Autnomo, tambin el alcohol frustra la
ejecucinaldificultarqueelcuerporespondaadecuadamentealimpulsosexual
alcanzado.Algunasdelasdificultadessexualesmscomunesasociadasalconsumo
dealcoholson:

Supresindelaereccinpeneana.Disminuyelaintensidadorgsmica.

Inhibicindelalubricacinvaginal.

Posibilidaddeoriginarsetrastornosendocrinos,neurolgicosyvasculares
irreversiblesquereduzcandeformapermanentelarespuestasexual.

Posibilidaddeamenorrea,anovulacinyeldesarrolloanormaldelforro
endometrial.Elhechoqueun45%deloshombresyun68%delasmujerespiensen
queelalcohollessirvedeestimulantesexuales,endefinitiva,unaafirmacinde
suefectodesinhibidor.Perodebemossermuycautelososyponerlosefectossobre
unabalanza.Siunavezdesinhibidotucuerponovaarespondercorrectamente
(dificultaderctil,porejemplo),esposiblequelaexperienciaseavividacomoun
fracaso y comiencen a desarrollarse sentimientos de ansiedad asociados. Esta
ansiedad puede dificultar relaciones futuras y crear un crculo vicioso del que
puede resultar muy difcil liberarse. Por lo tanto,mucho juicio.No abusen del
alcohol,ydisfrutenaplenituddesusencuentrossexuales.

Porqucuandoestoyenmiscincosentidos,osea,quenoestoybajola
influenciadelalcohol,noaguantomsde20bombeosantesdeacabarycuando
tengo unos tragos encima puedo hacer el amor largo rato sin ningn tipo de
problema?

Muchaspersonassesuscribenalpensamientodequeestarbajolosefectos
delalcoholtieneelpoderdeenaltecerymejorardrsticamentelacalidaddela
actividadsexualhumana.Estosucedeporque,altenerefectosdesinhibidores,las
personassepermitensermsagresivas,actansobresusimpulsossexualesypor
logeneral,aumentansuautoestimasexual,almenostemporeramente.Elsentirse
desinhibido facilita el contacto social, ayudando especialmente a las personas
tmidasoaquellaspersonasquenecesitanliberarsederesistenciasmoralesfrentea
susexualidad.Deestadesinhibicinesquesurgelaideaerrneadequeelalcohol
puedeimpulsarlafuncinsexual.Yaunqueesciertoque,tomadoenmoderacin
slograapaciguarlosnerviosy/olaansiedadquepudieraexistirrespectoalsexo,
loqueNOhaceesmejorarlarespuestasexualhumanaalcontrario,ladificulta.
Elgradodedificultadsexualqueseexperimentageneralmentetienequeverconla
cantidadqueseconsume,peroestanoessiemprelaregla.Anconsumiendopoco
alcohol(12copas),esposibleverdisminucindelarespuestasexualtantoenel
hombrecomoenlamujer.Enelcasodeloshombres,laejecucinsexualseve
frustrada en varios aspectos. Primeramente, se ven efectos de supresin de la
ereccindebido aqueelalcoholinhibeelfuncionamiento del sistemanervioso
autnomo(ubicadoenelcerebro),implicadoenlarespuestaalestmulosexual,
quealreconocerlodebehacercorrersangrealpeneparaquesegenerelaereccin.
Demsestdecirqueafaltadeunabuenaereccin,lapenetracinyelcoitoseven
afectadosnegativamente.Unavezunhombreviveestetipodesituacin,noes
pocousualquesesientafrustradoeinclusiveavergonzadopornohaberpodido
funcionarcomodeseaba.Laansiedadquelesigueaestetipodesituacinpuede
hacerse responsable de nuevos fallos erctiles en futuros intentos (donde el
consumo de alcohol no sea un factor determinante) y, consecuentemente, el
comienzodeuncrculoviciosoquedesemboqueeneldesarrollopermanentede
disfuncinerctilenelhombre,quienpreocupado porsabersilograronosu
ereccin,promoverfrustracinenuncircuitosinfin.Elalcoholtambinresultaen
problemaseyaculatoriosparaelhombre.Enelcasodelaeyaculacinretrasada,
quesueleserelcasocuandodealcoholsetrata,muchoshombrestiendenamirarlo
comoalgobueno,particularmentesiporlogeneralsufrendelproblemaopuesto
eyaculacionesrpidas.Piensanquecondarseunostraguitoslogransucometido.
Lomalodeestoesquelaeyaculacinretrasadasucede,enparte,pordisminucin
sensorial,loquesignificaqueelhombrepierdeunpocodesensibilidad,comosi
estuviera levemente adormecido. De qu vale poder durar ms tiempo sin
eyacular si no lo vas a sentir de la manera ms deliciosa posible? Adems, la
eyaculacinretrasadahacemscomnelproblemaerctil,puestoqueamayor
tiempo sin eyacular, mayor expectativa existe de que la ereccin se mantenga
intactadurantemstiempo...ysabemoscmoestahistoriaterminasinerecciny
sin eyaculacin... horror para el hombre!El alcohol no debe convertirse en un
amuletoderendimientosexual.Enelmejordeloscasos,trabajarasconloque
realmenteestocasionndoteproblemas,queestufaltadecontroleyaculatorio,de
maneraquecuandoestsentuscincosentidospuedasdisfrutarplenamentey
sinpreocupacinalgunadelafasepenetrativadetusrelacionesenpareja.Afalta
deespacioenestacolumna,teinvitoaquenotepierdasladelasemanaentrante,
dondeestarexplicandoalgunosdelosmejoresmtodosparaaprenderamanejar
ycontrolartueyaculacin.
 ANATOMAGENITALFEMENINA

Primeramentereferiralosrganosexternos.Lamejorformadeconocerlos
genitalesfemeninosesexaminndolosconmuchacalmaylaayudadeunsimple
instrumentodeexploracin:unespejito.Seabrenlaspiernasysesitaelespejo
entre ellas. Observando desde arriba slo se ve el Monte de Venus, la zona
recubiertaporelvellopbico.Pero,aproximandoelespejo,podemosexaminar
todalavulva.

Existendosgrandesplieguesdepiel,conocidoscomoloslabiosmayores,
que se prolongan desde el Monte de Venus casi hasta el perineo. Los labios
mayores,olabiosexternos,suelenestnrecubiertosdevellopbico.Loslabios
mayores se encuentran muy unidos para proteger a la vagina de infecciones.
Utilizando suavemente los dedos, podemos separarlos y descubrir los labios
menores.Sontambindosplieguesdepiel,peromspequeitos(aunquepueden
variarentamaoyestilodeunamujeraotra)ysinvello.

Enlazonaenqueseunenestoslabios,enlapartesuperior,encontramosel
cltoris,juntoconsucapuchn.Elcltorisesunrganosumamentesensiblecuya
nicafuncinesproporcionarplacersexualalamujer...unaverdaderajoya.Para
quesehaganunaidea,elcltoristienemsterminacionesnerviosasqueelglande
del pene y es derivado del mismo material embrinico, siendo el equivalente
funcionaldelmiembromasculino.Esta,SeorasySeores,eslafuenteprincipalde
placer sexual en el cuerpo de la mujer. Aunque a plena vista es un rgano
pequeo,elcltorisprimordialmentetienesuestructurainternamente,dondesus
ramificacionesseextiendensobrelaparedanteriordelavaginayalrededordela
uretra.Adems,alexcitarseprcticamentedoblasutamaoexterno.

Bajando desde el cltoris hacia la apertura de la vagina, se encuentra el

orificioporelqueseexpulsalaorinaatravsdelauretra,laaperturauretral.
Despus hallamos la apertura vaginal, donde comienzan los genitales internos.
Msabajoseencuentraelperineoy,finalmente,elano.

Vagina, tero, trompas de Falopio y ovarios constituyen los genitales

internosfemeninos.Siiniciamosunrecorridodesdeelexteriorhaciaelinterior,lo
primero que encontraremos es la vagina: una especie de conducto de paredes
musculares.Lavaginaesunacavidaddegranelasticidad.Esporestacavidadque
elcuerpoliberaelsangradomenstrual.Durantelasrelacionessexualeslavagina
lubricalosgenitales,enunprocesosimilaralasudacin.

En la entrada de la vagina se encuentra el himen, una membrana

culturalmente muy asociada a la virginidad. La primera parte de la vagina, el
tercioexterior,tieneunasterminacionessensitivasquepuedenprovocarunagran
excitacinsiseestimulanadecuadamente.Eltejidovaginal,generalmentelisoal
tacto,cambiadetexturacuandoseproduceestimulacinalreaconocidacomo
Punto G. Este se encuentra en la pared anterior, aproximadamente unas dos
pulgadasdentrodelamisma.Enelrestodelavagina,sinembargo,nohayeste
tipodeterminacionesnerviosas,porloqueesprcticamenteinsensible.

Al final de este conducto, cerrando la vagina, est el cuello del tero,

tambindenominadocrvix,yquesloesvisibleconaparatosespeciales.Luego
continaeltero,unrganohuecosituadosobrelavejigaurinariayelrecto.Las
paredes del tero tambin son muy elsticas (en su interior nos desarrollamos
durante los nueve meses de la gestacin) y estn recubiertas de una mucosa
llamadaendometrio,untejidoespecialquepermiteelanidamientodelembrin
cuandosehafecundadounvulo.

Enlosextremossuperiores del tero,enlaparte ancha,encontramoslas

trompasdeFalopio,dosconductosmuy finos,que lleganhastalosovarios.La
nicafuncindelastrompasesreproductiva:el vulocaerenellasdesdelos
ovariosyseencontrarallconelespermatozoide.Unavezfecundadoelvulo,las
trompaslotransportarnhastaeltero.Losovariosseencuentranaamboslados
lastrompas,yseasemejanenformaytamaoaunaalmendra,dentrodeloscuales
haymilesdefolculos.Cadames,enmujeresenedadfrtil,crecerunodeestos
folculoshastalamitaddelciclo,momentoenqueseromperparaliberaralvulo,
procesoquesellamaovulacin.
 ANATOMASEXUALMASCULINA

Los genitales masculinos, a diferencia de los femeninos, tienen una

disposicinexterna,loqueleshacetenerunaccesovisualmuchomsfcilqueel
delagenitaliafemenina,queestmsescondidita.

Losgenitalesexternosmasculinossonelpeneyelescroto.Elpenetienetres
cilindrosinternosdetejido erctil: dossoncavernososyparalelos,yeltercero,
situadodebajodelosotros,esdetactoesponjosoycontienelauretra.Cuandoel
hombreseexcita,eltejidoerctilsellenadesangreyendureceyponeerectoel
pene.Enunadulto,elpeneerectosueleteneruntamaode5a7pulgadas.La
cabezadelpene,olapuntadelpeneseconocecomoglande..Enloshombresno
circuncidadoselglandeestcubiertoporunplieguedepiel,llamadoprepucioy
puede retraerse, unido a ste, poruntejido situadoenlasuperficie inferior,el
frenillo(nosemuestraenestagrfica).

Lostestculosestndentrodelasbolsasescrotales.Estasbolsas,formadas
demsculosypiel,sonlasqueseencargandepegarlosalcuerpocuandohacefro,
oalejarlosdelmismocuandohacecalorparamantenerunatemperaturasaludable
paralostestculosysuproduccindeespermatozoides.


Entrelosgenitalesinternossedestacalaglndulaprosttica,situadadebajo
de la vejiga urinaria. Los conductos deferentes se encargan de transportar los
espermatozoidesdesdelostestculoshastalauretra.Elsemenestformadopor
espermatozoides y segregaciones del epiddimo, vesculas seminales, glndula
prostticayglndulasdeCowper.LasglndulasdeCowpersegreganunlquido
alcalinoquelimpiaylubricalauretraantesdelaeyaculacinyaqueelpHdela
orinaesperjudicialparalosespermatozoides,favoreciendoasimismo,elpasodel
semenporlauretra.

Lostestculossonlosresponsablesdelaproduccindeespermatozoidesy
dehormonassexuales.Lasprincipaleshormonasmasculinassonlosandrgenos,
especialmentelatestosterona.Estahormonadeterminaelmantenimientodeldeseo
sexualylafuncinerctil,einfluyetambinenlacapacidaddeeyaculacin.
 ANTICONCEPTIVOS

Es cierto que si el hombre retira su pene antes de eyacular se evita el

embarazo?Ysiesas,estemtodoseraanmejorsitambinutilizaelcondn?

Noescierto quesielhombreretirasupeneantesdeeyaculardentrola
vaginapuedeevitarseelembarazo.Resultaquecuandoelhombreestexcitado,a
menudosegregaunlquidopreeyaculatorioquepuedecontenerespermatozoides.
Porlotanto,ansielhombreretirasupeneantesdelaeyaculacinpropiamente
dicha, al no existir mtodo de barrera, es posible que puedan haber sido
depositadosespermatozoides enelcanalvaginal,resultando unembarazo sila
mujerseencuentraenperodofrtil.Elcombinarestafallidatcnicaderetirocon
un posterior uso de condn, durante la misma actividad, tampoco resulta
favorable,porloantesexplicado.

Existeriesgodeembarazocuandoseeyaculadentrodelano?

No existe ningn riesgo de embarazo si tu pareja eyacula dentro de ti

mediantelapenetracinanal.Elanoylavaginanoconectanporningunaparte,as
quenohaymaneraalgunaqueelsemendepositadodentrodelanovayaallegaral
sistemareproductorfemeninoparafecundarunvulo.Loquespuedesucederes
queexistatransmisindeenfermedadesmedianteelsexoanal,asqueasegrate
deprotegertesiemprequeincurrasenestaactividadparapreservarporsobretodo
tusaludyladetupareja.

Mimejoramigayyonoshemostopadoconunosnoviosexcuserosde
primera. El mo dice que no puede usar condones porque en el momento de
ponrselo pierde inmediatamente su ereccin. El de ella dice que lo tiene tan
grandequenolesirvenloscondones,selerompenencimay,porende,nopuede
usarlos. En verdad las dos estamos bien frustradas porque quisiramos tener
relacionesconellos,peronosomosbobascomoparahacerlosinproteccin.Qu
deciertohayconloquenosestndiciendo?Qupodemoshacer?

Me presentas dos situaciones diferentes, as que voy a responderte por

partes. En el caso de tu novio, te comento que es muy posible que s te est
diciendolaverdad.Muchoshombressequejandequeseleshacedifcilmantener
laereccincuandousanprofilcticos.Estopuedesucederporqueestnansiosos,
pierdenlaconcentracin,oexperimentanfaltadesensibilidadcomoconsecuencia
delusodelcondn.Sinembargo,esteesunproblemafcildesolucionar,asque
actepasomisrecomendaciones:
 Aydale a colocar el condn Como ya coment, el ponerse el condn
correctamente puede ser fuente de ansiedad para un hombre y, en ocasiones,
resultaenlaprdidadesuereccin.Silomantienesestimuladoytleponesel
condn como parte de los juegos y caricias, su atencin se mantendr en el
erotismoynoenlaansiedad.Tambinpuedesexperimentarcolocndoleelcondn
contuboca.

LubricalaparteinternadelcondnAprietalapuntadelcondndemanera
que dejes un espacio para su eyaculacin, y coloca una gotita de lubricante
artificial (a base de agua o silicona para que no se rompa el ltex) antes de
desenrollarelcondnsobresupene.Lalubricacinquedardirectamentesobresu
pielyaumentardrsticamentesusensibilidad,permitiendoasquelaexcitacin
tambinsemantengaalta.

TrataelcondncomoalgodivertidoCompracondonesdecolores,glowin
thedark,saborizados,contexturasvariadas,etc.

UtilizaunanillodepeneEstosanillossecolocanalrededordelabasedel
peneparapresionarelrea,aumentarlarigidezpeneana,yayudaramantenerlas
erecciones.

Respectoatuamigaysunovio,tecomentoquepodrastomaruncondn
sin lubricante y estirarlo alrededor de tu cabeza. Por lo tanto, te aseguro que
cualquier condnde tamao regular le vaaservir. Ahora s,algunoshombres
prefierennosentirseapretaditosyoptanporutilizarcondonesextralarge.Esta
seguramentesealamejoropcinparaelnoviodetuamiga.Sirealmenteseleestn
rompiendo loscondones (y no es meramente unaexcusa), es muy posible que
sencillamentenolosestusandocorrectamenteoestusandocondonesexpirados
(s,miralacajitatienenfechadeexpiracin!).Esimportantesiemprepincharla
puntitadel condncosade dejar espacio para laeyaculacin,y usarcondones
lubricados,detenerdificultadconlossecos.Esbienimportantequelasdoshablen
abiertamenteconsuschicosylesdejensaberquebajoningunacircunstanciaestn
dispuestasasostenerrelacionesquenoseanprotegidas.Sinoutilizancondones
masculinos, entonces la opcin que les queda (para evitar el contagio de
enfermedades de transmisin sexual) son los femeninos, que son estticamente
menosagradablesyhacenmuchoruiditonoeselmtodomspopular,peroal
menosaspodranmantenerseprotegidas.

Si una mujer sostiene relaciones sexuales el ltimo da de su ciclo

menstrual,puedequedarembarazada?

Muchas personas consideran que tener relaciones sexuales durante la

menstruacinesunamaneraefectivaparaevitarelembarazo.Sinembargo,noes
necesariamenteelcaso.Elendometrioolasparedesdeltero,proveeelambiente
idneoparaquesenutraycrezcaelvulofecundado.Hacesentidopensarquesi
durantelamenstruacinelendometrioseestdesprendiendo,nosepuedalograr
laanidacindelvulofecundadoduranteesteperodo.Laverdaddelcasoesque
aunquelasprobabilidadesdeembarazodisminuyendurantelamenstruacin,no
desaparecenporcompleto.Adems,loquesedificultaeslaanidacindelvulo
fecundadoenelendometrioynolafecundacindelvuloporelespermatozoide.
Porlotanto,lasprecaucioneshabitualmentetomadasporlaparejaparaevitarel
embarazodebencontinuarsiendotomadasdurantelamenstruacin.

Quisierasabersiselepuedehacersexooralaunhombrecuandostetiene
un condn puesto. Tambin quisiera saber si los condones de sabores pueden
usarseconestemismofin.

En los Estados Unidos se reportan ms de 12 millones de casos de

enfermedadesdetransmisinsexualanualmente.12millones!Estapropagacin
de enfermedades contina ocurriendo an cuando en los ltimos aos se han
implementadovariascampaaseducativasconelfindequelaspersonasactivas
sexualmenteseprotejan.Sinembargo,elmayorproblemaqueenfrentamosesla
faltaderegularidadconlaqueunapersonaseprotege.Enmuchasocasiones,por
ejemplo,unaparejaenriesgodecontagiopuedequetengauncondnalamano
para protegerse durante la penetracin pero tal vez no lo usen hasta que el
hombreestporeyacular.Otroejemplomuycomnesquesehagausodelcondn
paralapenetracin,peronoparaelsexooral.Larespuestaatuprimerapregunta
ess.Nosloselepuedehacersexooral(unafelacin)aunhombrecuandoste
tieneuncondnpuesto,sinoqueDEBEhacersesiempreconproteccinencaso
queexistalapreocupacindecontagiodecualquierenfermedaddetransmisin
sexual. Ciertamente, si ambos estn convencidos de que la relacin sexual es
realmentemongama,yestnabsolutamentesegurosdequeningunoesportador
deenfermedadalguna,elsexooralpuededisfrutarsesinelusodeuncondn.Pero
sipertenecesalgrupodepersonasquenoestnenunarelacinabsolutamente
mongamadondeseconoceelhistorialmdicosexualdelapareja,tienesvarias
parejassexuales,osencillamenteestscomenzandounanuevarelacin,siempre
debesprotegerteduranteelsexooral.Pero,cmohacerparaqueelsexooralcon
condnseaunaexperienciaplacentera?Laquejaquemsreciborespectoaesta
prctica es por insatisfaccin debido al sabor del ltex del condn. Y es
precisamenteporesoqueseinventaronloscondonesconsabor.Denoserpara
prcticasorales,qusentidotendrasuexistencia?Porlotanto,larespuestaatu
segundapreguntatambiness.Msalldequeusescondonesconsabora
fresa,chocolate,opiacolada,tepresentoalgunassugerenciasparaquepuedas
hacerdetusaventurasoralesunasmssegurasyplacenteras:
 Evitaloscondoneslubricadosoconespermicida.

Experimenta con varias marcas de condones hasta que encuentres la

texturaidealyelsaborquemspuedastolerar.

Sinoesuncondnconsabor,puedesaadirlubricanteconsaborafresao
mentasobrelaparteexternadelmismo.

Una variacin ms creativa es incorporar comidas divertidas como la

cremabatida,salsademarshmallow,butterscotch,ochocolatecalientesobreel
penecubiertoporuncondn.

Usaelcondncomopartedelprocesosexual,ytrtalocomounnuevo
juegoerticodelquepuedendisfrutar.Recuerdasiemprequeelsexonoesnada
msquejuegoparaadultos.Elpuntoylamagiaesteneldisfrutedelmismo.
Afortunadamente, podemos ser creativos y buscarle la vuelta a los nuevos
protocolosdeproteccinquenecesariamentedebemosemplearhoyenda.Asque
tomamissugerencias,inventalaspropias,yadisfrutarsehadicho!

Tengoentendidoqueparaevitarquedarembarazadaunopuedecontarcon
un mtodo que no es 100% seguro pero ayuda. Me han dicho que son 12 das
comenzandoelprimerdademenstruacinyotrapersonamedijoquees10das
despusdelaculminacindelamenstruacin.Nosecualdelasdosseaperome
gustaraqueporfavormeexplicarascmoesquefuncionaestemtododeciclo.

Elmtodoanticonceptivoalqueestshaciendoreferenciaseconocecomo
MtododelRitmo.ElMtododelRitmocomoalternativaanticonceptivaconsiste
bsicamenteenevitarlaactividadsexualdurante losdasmsfrtilesdelciclo
menstrual de la mujer. Primeramente, es necesario determinar el nmero
promediodedasdeduracindelciclomenstrualdelamujerdesdeelprimerda
delamenstruacinhastaundaantesdelprimerdadelaprximamenstruacin.
Estodebemonitorearsecuidadosamenteduranteseismeses,paratomarencuenta
posibles fluctuaciones en el ciclo. Una vez se haya determinado el nmero
promediodelosciclosmenstruales,serestancatorce(14)dasaltotaldelciclo.Por
ejemplo,sielnmeropromediodedasdelcicloes30,eldademayorfertilidad
serel16(3014=16).Deigualmanera,sielciclomenstrualesde28ode32das,
serestan14aesenmeroparaconocereldademayorfertilidadenesamujer(14
y 18, respectivamente). Debes tomar en cuenta que un vulo tiene una vida
aproximadade48horasyque,porlotanto,tendrnqueabstenersedesostener
relacionespenetrativasduranteunpardedasantesyunpardedasdespusdel
dadeovulacin.ElmtododelRitmonoesaconsejableparaaquellasmujeresque
tienenciclosmenstrualesirregularesniparapersonasquenoestnenrelaciones
establesdeabsolutafidelidadymonogamia,puestoquenoprestaningntipode
proteccincontraenfermedadesdetransmisinsexual.Msalldeesto,elRitmo
es el ms inseguro de todos los mtodos anticonceptivos. Cambios de clima,
enfermedadesoemocionesfuertespuedenhacervariarlosdasfrtilesdelamujer
ynohayseguridadalgunadequealtenerrelacionessexualesfuncioneelmtodo.
Enelmejordeloscasos,elporcentajedeeficaciadelRitmovacilaalrededordeun
70%! Y en mi libro, ese porcentaje sencillamente no llena las expectativas para
considerarse una buena opcin anticonceptiva. Te hago un chistecito que un
profesordesexologamehizohaceunosaosmeparecequeejemplificamucho
mipunto:Cmoselellamaalaspersonasquepracticanelmtododelritmo?
Padres!Yesquetardeotemprano,estemtodoseguramentefalle.Entucaso
recomendaraenvezqueutilizarasalgnotromtodoanticonceptivodemayor
efectividad,comolosonlosmtodoshormonales,porejemplo.Entodocaso,si
aneressoltera,serecomiendaquesiempreusesuncondnenelmomentode
tener relaciones con tu pareja puesto que adems de tener mayor efectividad
contraembarazosqueelRitmo,tambinteprotegeantelaeventualidaddeque
contraigasunaenfermedaddetransmisinsexual.Recuerdaqueantetododebes
siemprecuidartusaludsexualyladetupareja.

Enalgunaocasinescuchhablarsobreunmtodoanticonceptivoquees
comounprofilcticohechoespecficamenteparalamujer.Soyunapersonamuy
curiosa,ylaverdadqueheestadopendienteaversiveoalgunoenlasfarmaciaso
algoas,perotodavanohedadoconellos.Culesladiferenciaentreelcondn
paralamujeryelcondnregularqueseponenloshombres?Cmopuedohacer
paraconseguiruno?Requierenderecetamdicaoalgoas?

Enefecto,hoyendaexistencondonesfemeninos.Soncomounabolsitaque
seestiraunpoco,comoloscondonesalosqueestamosacostumbrados,sloquees
msgrande(quedamssueltita),ynoesthechadeltex,sinodepoliuretano.La
bolsitatienedosanillosflexibles,unomsgrandequeelotro.Elanillomsgrande
quedaenlapartedelaaperturadelabolsita,yelmspequeodelotroextremo.
Estepequeosecolocaadentro,enlapartemsaltadelcanalvaginal,yencaja
entre las paredes vaginales cosa de tapar la entrada del crvix. El anillo ms
grandecito,comoyadije,quedaenelextremoabierto,impidequeelcondnse
subaporlavagina,ylomantieneabiertoexternamente.Dehecho,suelecubrirlos
labiosmenoresdelavulva.Porlotanto,silaparejasexualtieneunainfeccin,el
condnfemeninoprotegelosgenitales,impidiendoqueentrenencontactoconlas
bacteriasolosvirusdesta(adiferenciadelcondnmasculino,queofrecemenos
proteccinalosgenitalesdelasmujeresquealosdelhombre).Elmaterialdelque
esthechoelcondn,elpoliuretano,esun40%msresistentequeelltexyhace
lasvecesdeprotegercontratodaslasenfermedadesdetransmisinsexual.Noslo
eso,sinoquetransmiteelcalordelcuerpo,cosaquehacequelasensacinsea
bastantenatural.Tambintienelaventajadepodersercolocadoinclusivehoras
antesdelaactividadsexual,evitandoaslainterrupcindeclimaenelmomento
de accin, y dando poder y control a la mujer de poder protegerse de
enfermedades venreas.Pese a todas las ventajas arriba comentadas, el condn
femenino nunca fue muy popular y, por lo tanto, cada vez es ms difcil de
conseguirlos. Una de sus principales desventajas es su alto costo
aproximadamente$10.00porcadatrescondonesapesardeserunproductoque
seconsigueenelmercadolibre,sinnecesidadderecetasmdicas.Inclusive,se
pueden ordenar cajitas va Internet. Para algunas personas, adems, el condn
femeninoresultaestticamenteindeseable,yhayquienessequejandequehaceun
ruiditomuyantisexyenelmomentodelapenetracin,cosaquelesdeserotizapor
completoelmomento.Creofirmementequecadacualesresponsabledeexigiry
practicarunasexualidad seguraysaludable,yelcondnfemeninoproveeuna
alternativams,particularmentealamujer,demantenerseprotegida.Sibientiene
susdesventajas,igualpuederesultarcomolaalternativaadecuadaparaalgunas
personas.

Minovioyyoqueremoscuidarnosyoptamosporusarcondonescuando
vamosatenersexo.Elproblemaesqueparecequesoyalrgicaaloscondones
porquemeirritomuchocuandotenemosrelaciones.Aqusedebenlasreacciones
adversasalusodelcondn?Esalgoquesucedeconfrecuencia?Cmopuedo
prevenirqueestocontinesucediendo?

Es comn que algunas personas experimenten irritacin genital, en

variantesgrados,comoconsecuenciadelusodecondones.Existenvariosmotivos
porlosquepuedenexistirreaccionescutneastraselusodeunprofilctico.Te
comentolosmsusuales:1)FaltadelubricacinEsimprescindiblequeelcondn
est suficientemente lubricado para facilitar la penetracin! Un profilctico sin
lubricacinpuedeirritartantoalhombrecomoasupareja,ademsdequecorreel
riesgo adicional de que puede romperse con mayor facilidad. An cuando se
utilizan preservativos prelubricados, siempre es buena idea contar con un
lubricante adicional. Recuerda siempre utilizar lubricantes a base de agua o
siliconalosquesonformuladosabasedeaceiteloharnromper!2)Alergiaal
ltexEsteeselmsseriodelosposiblesproblemasyelmsdifcildeevitar.Si
bien no se hallan muchos casosreportados, no hay duda que existen personas
alrgicasalltex,materialdelqueestncompuestoslosprofilcticosmasculinos.Si
ste es tu caso, lo mejor que puedes hacer es experimentar con condones
femeninos.Elcondnfemenino,alestarcompuestoenteramentedepoliuretano,
nocausairritacinnilasconsecuenciasnegativasquedesarrollalaalergiaalltex.
Eselnicootromtodoanticonceptivoquetambinteprotegecontralainfeccin
de enfermedades de transmisin sexual. 3) Sensibilidad al Nonoxynol9 El
Nonoxynol9 no es ms que un detergente liviano que se utiliza en algunos
condonescomoespermicida,yalgunaspersonasreaccionannegativamentealos
qumicoscontenidosenste.Laverdaddelcasoesquelasinvestigacionesnohan
demostrado que el condn con espermicida sea ms efectivo que el que no lo
contiene.Porlotanto,esbuenaideaqueexperimentesutilizandouncondnque
no lo contenga, para comprobar si tu sensibilidad es al espermicida y no al
condn.4)SensibilidadalasfraganciasIncrebleperociertolamayorpartedelas
personasquereportanirritacintraselusodeuncondnnosonalrgicasalltex
del preservativo, sino a algn componente adicional que poseen, como lo son
tintes (para los de colores), fragancias, sabores, o espermicidas (como ya
mencionamosarriba).Nuevamente,intentaunsimplecambiodemarcaotipode
condnpuede sertansencillocomoeso!Enfin,amenosquerealmente seas
alrgica al ltex, casi todas las irritaciones pueden evitarse con un poco de
experimentacin de lasmarcas y tiposdecondn.Recuerda que para evitarel
contagiodeenfermedadesvenreas,tunicaproteccinlabrindarnloscondones
masculinos,yelcondnfemenino.Otrosmtodosanticonceptivospodrnevitar
unembarazonodeseado,peronoprotegerntusalud.

Eslosuficientementeseguroelcondnparaevitarembarazos?

S,elusocorrectoyconstantedecondonesessuficientementeseguropara
evitarembarazos.Hagohincapienqueelcondndebeutilizarsetodaslasveces
que mantengas relaciones y debe ser colocado correctamente para su total
efectividad. Para prevenir embarazos, salo cada vez que sostengas relaciones
sexualesvaginales,asegurndote queestcompletamente ntegro,sinfisuras ni
alteraciones,quitndolodelenvaserecinabiertoyprestandoatencintambina
sufechadecaducidad.Sisetratadeuncondnmasculino,colcalosobreelpene
detuparejaantesquetepenetreymientraselpeneseencuentreerecto.Mantn
apretadalapuntitadelcondnparaquedejesunespaciosinairedondepueda
depositarseelsemenunaveztuparejaeyaculeydesenrllalosobreelcuerpodel
pene. Producida la eyaculacin, retira el pene de tu vagina inmediatamente,
sujetandoelbordeinferiorparaevitarquesederrameelsemencontenidoenly
unavezestfuera,retiraelcondn.Cirraloconunnudo,chaloalabasura,y
recuerdaqueloscondonesNOsonreusables!!!

Megustarasabersielmtodocontraceptivodelainyeccinqueseaplica
cadatresmesesesefectivoysitieneefectossecundarios.

Depo Provera es un mtodo anticonceptivo hormonal que se inyecta

intramuscularmente. Est elaborado por progestina (un derivado de la
progesterona)ytieneunefectoanticonceptivodetresmeses.Sueficacia,cuandoes
suministradaadecuadamente,excedeel99%.Comootrosmtodosanticonceptivos
hormonales,laDepoProverafuncionainhibiendolaovulacin.Estainyeccinno
contieneestrgenos,porloqueesmejoropcinquelapldoraanticonceptivapara
aquellas mujeres que tienen problemas con su ingesta. Algunas mujeres, sin
embargo, experimentan aumento de peso y perodos irregulares como
consecuenciadesuuso.Caberesaltarqueestemtodoanticonceptivonoprovee
ningntipodeproteccincontraenfermedadesdetransmisinsexual.Nodejesde
consultarcontumdicoparaverificarsiesunabuenaopcinparatiosialguna
otrateconvienems.

Soysolteraytengorelacionessexualescasualesconunpardeamigos.Con
tantasopcionesanticonceptivas,laverdadquemeconfundoperosquenecesito
cuidarmedeunembarazo.Qumtodomerecomienda?

Elquemsprotegetusalud:elcondn.Entucaso,meparecequeelusode
unmtododebarrera,comolosonloscondones(femeninosymasculinos)esel
msconveniente.Recuerdaqueelsostenerrelacionessexualespuedetenerotras
consecuencias ms all de un embarazo no deseado. Existen enfermedades de
transmisin sexual de las que podras contagiarte, y es imprescindible que tu
mtodo de proteccin tambin incluya defensa ante estas. Ms all de mi
recomendacin, es muy importante que te sientas cmoda con el mtodo que
escojas,porloquedebesestudiarbienTODAStusopcionesantesdetomaruna
decisindefinitiva.Independientementedelmtodoporelqueoptes,nodejesde
cuidartusaludsivasasostenerrelacionessexuales.

Quisiera saber si eso de la planificacin natural ( Mtodo Billings,

especficamente)esconfiableysimepuedesinformaralrespecto.Cmosesaben
losdassegurosylosderiesgo?

ElMtodoBillings,tambinconocidocomoelmtododelmococervical,se
basaenquelamujerobserveyaprendalareaccindesucuerpodurantetodaslas
etapasdesuciclodemaneraquestasepareconocerelmomentodelaovulaciny
cesesuactividadsexualduranteesosdas.Elperododeobservacindebedurar
unosseismesesdemaneraqueseconozcabienlaintegridaddelmococervicalya
questecambiaencantidadynaturalezadurantelasdistintasfasesdelciclo.En
losprimerosdasdelciclo,cuandolosnivelesdeestrgenosonbajos(durantelos
cinco oseisdas de lamenstruacin),lassecreciones mucosassonescasasy la
vaginasemantienerelativamenteseca.Mientrasnohayasecrecionesmucosaso
stas sean escasas, las probabilidades de embarazo en la mujer disminuyen
notablemente. Sin embargo, a medida que aumentan los niveles de estrgeno
(indicativodelmomentodelaovulacin),elvolumendelassecrecionestambin
va aumentando. De igual manera, hay cambios en las caractersticas de las
secreciones cervicales. Durante losdas de menorprobabilidad de fertilidad, el
mocotiendeaserespesomientrasqueenlosdasdondeaumentalaprobabilidad
de fertilidad, el moco se vuelve claro y elstico. Adems de ser ms clara, la
secrecinsetornamsalcalina,loquerepresentaunambientemsfavorablepara
los espermatozoides.Es importante sealar que el moco cervical slo debe
examinarse mientras la mujer no est excitada sexualmente, puesto que la
lubricacinvaginalpodraconfundirseconunmocofrtil.Adems,mujeresque
estnsufriendodeinfeccionesvaginalesoenfermedadesdetransmisinsexuala
menudo tienen flujos vaginales anormales con patrones anmalos del moco
cervical.Noconfoenmtodosanticonceptivosnaturalesyaque,apesardeque
durante el ciclo de una mujer hay das en que las probabilidades de fertilidad
disminuyen, stas no desaparecen. De hecho, todas las tcnicas del mtodo de
abstinencia son consideradas de alto riesgo y se asocian con altas tasas de
embarazo.Porlotanto,noconsiderolosmtodosnaturales(entrelosquetambin
seencuentraelfamosomtododelritmo)comoconfiablesparalaanticoncepcin.
Msbien,meparecentilesparaaquellaspersonasquedeseanconcebir,porque
puedenmaximizarlasprobabilidadesdefertilidaddurantedeterminadosdasdel
mes.

Hace8aosquemecuidoconpastillasanticonceptivasyhaygineclogos
quemedijeronquepuedoseguirhacindoloyhayotrosquemedijeronquelas
tengoquedejar.Enelcasodetenerquedejarlas,cualessonlosproyloscontrade
utilizarunDIU?

Eldispositivointrauterino,apesardeserunmuyeficazypopularmtodo
anticonceptivo,noesparatodoelmundo.Realmentedebesconsultaratumdico
gineclogopararepasarlosprosyloscontradesuuso,ydeterminarsieresbuena
candidataparacolocrtelo.Tepasoundetallegeneralizadodefactoresfavorables
yfactoresdesfavorablesdelDIU.LosProsdelDIU:

ConvenienteyaltamenteefectivoPermiteesponteneidadsexualFcil
no hay quehacer nadaunavezsehayacolocadoLosdeprogesteronaduran
hasta5aos,losde cobre 10 LosDIUde progesterona pueden hacer que las
reglasseanmslivianasymenosdolorosasLosefectosdelDIUsonreversibles
rpidamenteunavezsearemovidoAlargoplazoresultasermseconmicoque
otrosmtodosanticonceptivosLosContrasdelDIU:

Disponible solo bajo receta mdica debe ser colocado por un

gineclogoPuedehabersangradoirregularomanchadosdurantelosprimeros3
6mesesdeusoLosDIUdecobrepueden aumentarlosclicosyelsangrado
menstrualPuedenhaberefectossecundariosalahormonacambiosenestado
anmico,acne,doloresdecabeza,nuseasysensibilidadmamaria.

Con cuanto tiempo de anticipacin debo empezar a tomar pastillas

anticonceptivas para que al momento de tener la relacin sexual funcione?
Obligatoriamentetengoqueiraalgndoctorparaquemelasrecete?

Encuantoalaspastillasanticonceptivas,stasporlogeneralcomienzana
generarefectosdespusdesietedasdeusoregularycontinuado.Sinembargo,
parairalasegura,amenudoserecomiendaqueseuseunciclocompleto(unmes)
antesdeotorgarlesabsolutaconfianza.Laspastillasanticonceptivasdebentomarse
TODOS los das, a la misma hora aproximada. El uso irregular de ellas afecta
drsticamentesuefectividad.Tomadascorrectamente,proveenunamuyaltatasa
de eficacia para evitar embarazos. Sin embargo, no protegen del contagio de
enfermedadesdetransmisinsexual.Ys,laspastillasanticonceptivasdebenser
recetadas por un mdico. Al ser un mtodo hormonal, debe ser tu gineclogo
quienevalesiresultanunabuenaopcinparati.

Podrascomentarmelasprincipalesventajasydesventajasdealgunosde
losmtodosanticonceptivosmspopulares?

Porsupuestoques!Tepasoinformacindealgunosdelosmtodosque
annohecomentadoenestaseccin:

ANILLOVAGINALYPARCHEANTICONCEPTIVO

Estosdosmtodosanticonceptivossonrelativamentenuevosenelmercado.
Bsicamente,sonmtodoshormonalesconunaltoporcentajedeefectividad(un
99%)peroconlaventajaprincipaldequefacilitaelusohormonal.Enelcasodel
parcheanticonceptivo,setratadeunparchequelamujervaacolocarsobresupiel
espalda,caderaonalgayvaadejarallporespaciodeunasemana.Duranteesa
semana,elparchevaliberandohormonaspaulatinamentealsistemaatravsdela
piel,yalfinalizarlasemana,secambiaporunparchenuevo.Cadacicloutilizatres
parches,ydejaunasemanalibredeusoparaquelamujermantengalaregularidad
desuregla.

El anillo vaginal funciona de manera muy similar. Este anillo se coloca

intravaginalmente, sin necesidad de atencin mdica la mujer lo coloca ella
misma.Elanillopermanecedentrodelavaginadelamujerporespaciodetres
semanasconsecutivas.Duranteestetiempo,lahormonacontenidaenelanillose
valiberandoenelsistemapocoapocoatravsdelcontactodirectoconlasparedes
vaginalesde lamujer. Seutilizaunanillo porciclo que dura tres semanas.La
cuartasemana,aligualqueconelparche,sedejalibreparaquelamujerpueda
tenersuregla.
 LosProsdelAnilloVaginalyelParcheAnticonceptivo

Sonfcilesdeusar

Excelente alternativa para aquellas mujeres olvidadizas que tienen

dificultadmanteniendolaregularidaddiariadetomarunapastillaanticonceptiva
tradicional.

Al liberar dosis pequeas y consistentes de hormona cada mes, estos

mtodosproducenmenoresincidenciasdedoloresdecabeza,nuseasysangrado
irregularquelosanticonceptivosorales.

Nointerrumpeelclimanieljuegosexualparasuuso.

LosContrasdelAnilloVaginalyelParcheAnticonceptivo

Normalmenteelparchenosedespegayelanillonosesaledelugar.En
casodesuceder, ysinoestnbiencolocadospormsde24horas,pierden su
efectividad.

Ambosrequierenrecetamdica.

No protegen de ninguna enfermedad de transmisin sexual u otras

infecciones.

Si la mujer fuma, existe un aumento en el riesgo de que existan

enfermedades del corazn o presin alta. Se recomienda enfticamente que
aquellasmujeresqueoptenporestetipodemtodoanticonceptivo,nofumen.

Se necesita una examinacin mdica para determinar si existen

condicionesmdicaspreviasquepuedenempeorarseporelusodecualquierade
estosdosmtodoshormonales.

ANTICONCEPTIVODEEMERGENCIA

Existen dos mtodos de anticoncepcin de emergencia, la hormonal (la

famosapastilladeldadespus)yeldispositivointrauterinocolocadoencasode
emergencia.DelDIUcomentamosanteriormente,asquevoyacentrarmiatencin
en la pastilla del da despus. Estas pastillas contienen progestina o una
combinacindeprogestinayestrgeno.
 La anticoncepcin de emergencia funciona evitando la liberacin o la
fertilizacindeunvulo.Noprovocaabortos.Lapastilladebe tomarselo ms
rpidoposible(enlasprimeras72horasluegodelincidentesinproteccin),para
aumentar las posibilidades de que funcione adecuadamente. Bajo rden y
supervisin mdica, tambin se pueden usar altas dosis de pastillas
anticonceptivasregularescomoanticoncepcindeemergencia.

La pastilla del da despus SOLO debe usarse en caso de emergencia,

entindaseluegodeunaccidente(siserompeunpreservativo)oalgunaagresin
sexual (una violacin, por ejemplo). No es recomendable que se sostengan
relaciones sexuales sin proteccin regularmente para entonces recurrir a este
mtodoanticonceptivo.

Suefectividadesdeaproximadamenteun80%.

LosProsdelaPastilladelDaDespus

Eslamejormaneradeprevenirunembarazonodeseadoencasodeque
se vea comprometida la integridad de un profilctico, o cuando no se utiliza
ningnotromtodoanticonceptivo

La mayor parte de los sntomas adversos asociados con el uso de la

pastilladeldadespusdesaparecenenlosprimerosdosdasdesdesuingesta.

Laanticoncepcindeemergencianoafectaembarazosexistentes.

LosContrasdelaPastilladelDaDespus

Algunas mujeres pueden experimentar dolores estomacales o vmitos

comoconsecuenciadelaingestadelapastilladeldadespus

Algunas mujeres pueden experimentar dolores de cabeza, mareos y

sangrado irregular temporeramente luego de la ingesta de la pastilla del da
despus.

Requieredeatencinyrecetamdica

CAPUCHNCERVICALYDIAFRAGMA

Estosmtodosdebarrerasonmuysimilaresentres.Setratadecapuchones
de goma suave (el capuchn cervical ms pequeo que el diafragma), que se
colocansobrelaaperturadelcrvixdelamujer(aperturadeltero),evitandode
estamaneraquelosespermatozoidespuedanentraralteroyfertilizarunvulo
all.Estoscapuchonesdegomaseutilizanenconjuntoconcremasespermicidasde
manera que tambin se vayan matando los espermatozoides al contacto como
prevencin en caso de que el aparato se haya colocado incorrectamente. Su
efectividad, cuando es usado correcta y consistentemente es de un 91%, sin
embargo,elpromediodelasparejassloreportaun75%(capuchncervical)yun
80% (diafragma) en la efectividad de cada mtodo con fines de prevencin de
fertilidad.

LosProsdelCapuchnCervical

Sonpequeosytransportables

Puedencolocarseunahoraantesdesostenerrelacionescoitales

Protegenporespaciode48horas

Sepuedentenerrelacionescoitalescualquiercantidaddevecesenesas48
horas

LosContrasdelCapuchnCervical

Debenmedirseinicialmenteporunmdico

Algunasmujerestienendificultadalcanzandosucrvix

Puedenaumentarelriesgodereaccionesalrgicasalltex,aumentarel
riesgodeinfeccionesdeltractourinario,infeccionesvaginales,oinflamacindel
crvix.

Debenpermanecerpuestosalmenos6horastrasunarelacincoital,pero
debenretirarseantesdelas48horas

Debenvolveramedirseluegodeunembarazo,aborto,oaumentoenpeso
demsde15libras.
 AROMAVAGINAL

Estoymuypreocupadaporelolordemivagina.Siempremehadadola
impresinquenohuelebien(tusabescomolagentecomentasobreelolordela
mujerloschistesydems),yquerasabersitalvezusandounaduchavaginalo
algndesodorantesesolucionaraesteproblema.Estoycomenzandoasalircon
unanuevapersona,ynoquisierapasarlavergenzadequelpiensequehuelo
mal.

Puedoasegurartequesonmuchaslasmujeresque,comot,sepreocupan
porsuaromavaginal,motivadasprincipalmenteporlaideaerrneadequeelolor
naturalqueexpidensusvaginasresultaraofensivoaotraspersonas.Nadams
lejos de la verdad. El olor natural de las secreciones vaginales no slo no son
ofensivas,sinoquesonfuentedemuchaexcitacinparalagranmayoradelas
personas,considerndose,inclusive,comoafrodisaco.Sinembargo,vivimosen
una cultura que insiste en esconder los olores naturales de nuestros cuerpos,
incluyendo los de nuestra genitalia. No es mi intencin menospreciar la gran
aportacinquelabuenahigienetieneanuestrasinteraccionessexuales,pero s
criticofuertementelaideadequenuestrosgenitalesdebanolerababypowder,
flores frescas, o pino. Una cosa es oler una vulva luego de que la persona en
cuestin termine sus dos horas de ejercicio diario en el gimnasio, y otra muy
distintaesaquellavulva,limpia,quesimplementehueleavulva.Setratadeno
buscarcambiarunolorporotro.Porlotanto,teinvitoaqueevaleslavalidezde
esaimpresinqueeststeniendoesunapreocupacinbasadaenalgoreal,oen
una expectativa irreal? Has notado un cambio significativo en tu olor, o
sencillamentenuncatehassentidocmodacontuaromanatural?Loimportante
aquesquepuedasmantenerunabuenahigienegenital,demaneraqueelolorque
expidasseaelnatural,ynounoprovocadoporinfeccionesoalgunaafeccinatu
vulva.Estolovasalogrardelamaneramssencillalavndotelavulvaexterna
regularmente con agua tibia y un jaboncito suave. Tan sencillo como eso!
Internamente,noesnecesariolavarlavagina,puestoquelanaturalezaseocupade
suhigienemediantelaliberacindesecreciones.Lasduchasvaginalesnoslono
son necesarias, sino que en muchas ocasiones son responsables de irritacin,
alergiasoinfeccionesque,asuvez,provocaranelmalolorgenital.Estosucede
porquelavaginacontieneunamezclasaludabledebacteriasymicrobiosensu
flora,yladuchavaginalpuedealterarsuPhnatural.Dehecho,elusoregularde
lasduchasvaginaleshasidoasociadoconunaumentoenriesgodeembarazos
ectpicos,transmisindeenfermedadesvenreas,infeccionesycncercervical.Las
duchasvaginales,ascomolosdesodorantesfemeninospuedenenmascarary
agravarlossntomasdealgunascondicionesmdicas,comolavaginosisbacterialo
un hongo vaginal. Si en algn momento notas una diferencia en el tipo de
secrecin que tienes, o si el olor vaginal se vuelve ms fuerte o agudo, debes
consultar con tu mdico para determinar si existe alguna condicin que est
causando dicho cambio y poder tratarla como corresponda. De lo contrario,
conoce,aceptaycelebratuaromanatural.

He encontrado que mi compaera a veces no est tan limpia como me

gustara,loqueafectamidisposicinparacomplacerlaoralmente.Esuntema
muyincmodoparacomentarledirectamenteaellaypensqueseraidealqueun
profesionalloabordara.

Nohaydudaalgunaquelamalahigienegenitaleselantiafrodisacopor
excelencia.Aquinleapeteceacercarseaunpeneounavulvamalaseada?Es
muyposiblequetucompaeranoestaltantodetudesagradoconsuhigiene,y,a
pesardeseruntemaincmodo,esmuyimportantequeloconversesdirectamente
conellapuesseguramentetendrsusdudasencuantoalporqudeturechazo
sexual.Labuenahigienegenitalcomienzaconunabuenahigienecorporalbsica,
conestomerefieroabaosdiariosybuenalimpiezaysecadoluegodesatisfacer
lasnecesidadesfisiolgicas.Elmalolorseproducecomoconsecuenciadelsudor
producidoporlasglndulassudorparas.Enrealidadelsudoresinodoro,peroal
encontrarseconlasbacteriasquesehanacumuladosobrelapiel,comienzaaemitir
undesagradablearoma.Elreagenitalesunadelasmsafectadasporelsudor,si
aestolesumamoslosrestosdeotrosfluidoscorporales,ylapocaventilacin,es
obvioqueseprestaanoolerbien.Pero,estoesalgotansencillodeevitarconslo
un bao diario y pequeos cuidados, que minimizarn considerablemente esta
posibilidad. Por otra parte, una higiene genital pobre, trae otras consecuencias
negativas,yaquegeneralmenteresultaeninfecciones,loqueasuvezaumentay
agudizalosoloresdesagradables.Heaqualgunostipsparalahigienegenital
femenina, dentro y fuera de la baera: Asegrate de no slo lavar tus vellos
pbicos.Abre lavulvademanera que puedas lavarelespacio entre tuslabios
mayoresylosmenores.Esposiblequeestsacumulandosecrecionesenesarea.
Para mantener tu cltoris limpio y saludable, hala suavemente su capuchn y
limpiacualquiersecrecinquequedealojadaentresteyelglandeconaguatibia.
Lavabientuvulvadespusdesostenerrelacionessexuales,conaguatibiayjabn
neutro. Si has compartido juegos sexuales con alimentos (crema batida, miel,
chocolate,etc.),asegratedenodejarrastrodeellos,denolimpiarsebien,stos
puedenirritarocausarinfecciones.Asegratedenodejarresiduosdejabnentu
vulvaydesecarlacompletamente.Paraevitarposiblesirritaciones,serecomienda
el uso de jabones hipoalergnicos, suaves, sin perfumes ni desodorantes.
Lmpiateyscatebienluegodeladefecacinylamiccin,siempredesdeelfrente
haciaatrsdelavulvahaciaelano.Deotramanera,podrastraerbacteriasdel
rectohacialavagina,causandoinfecciones.Utilizapapelhiginicosintintesni
fragancias.Aligualqueeljabn,enalgunoscasoselpapelhiginicopuederesultar
irritante. Evitautilizarproductosdehigienefemeninacomo desodorantes y
talcos ya que stos pueden ocasionar reacciones alrgicas, irritacin de la piel,
inflamacindelavulvayaumentarelriesgodequetengasunainfeccinvaginal.
Porotraparte,eltalcopuedeaumentarelriesgodecncerdelosovarios.Salvo
su recomendacin mdica, evita utilizar duchas vaginales. Como coment en
columnas anteriores, stas pueden cambiar el balance qumico de la vagina y
aumentarlaposibilidaddeinfeccionesvaginales.
 ARTRITISYSEXO

Cmoafectalaartritislasexualidaddelaspersonas?

Existenvariosobstculosparaeldisfrutesexualdeunapersonaodeuna
parejacomoposibleconsecuenciaalaartritis,loquenoquieredecirquedicha
enfermedadnecesariamentepresenteproblemasparatodosaquellosquelasufren.
Loprimordialesquepodamosreconocerlosobstculosasociadosalaenfermedad
para entonces buscar la solucin ms adecuada y mantener siempre saludable
tantolavitalidadsexualcomolaintimidadenpareja.Fsicamente,algunosdelos
sntomasqueafectanlasexualidadsonlafatiga,eldolor,lainflexibilidad,yen
ocasiones,laresequedadvaginalenlamujer.Enalgunospacientesdeartritis,los
medicamentos recetados para combatir algunos de los sntomas recin
mencionados son los que otorgan efectos secundarios indeseables, como por
ejemplo, dificultades erctiles en el hombre, aumento de peso y retencin de
lquido.Aestopodemosaadirlasvariantespsicolgicas(imagenfsicanegativa),
emotivas(depresin),odepareja(conflictos,miedoacausarledaoalapareja)
quepudieranafectarelfuncionamientosexualdelapersona,ynosencontramos
en tremendo lo! Pero a no desesperar... existen maneras de bregar con estos
sntomasdemaneraefectiva.Paralaspersonasquemanejanunaenfermedadcomo
parte de su diario vivir, las reglas del juego deben verse ajustadas
convenientemente. Una de las cosas que necesariamente cambiar es que la
actividadsexualdebeserplanificadaynoespontnea.Cuandolaactividadsexual
esplanificada,seabrelapuertaparaquelaexpectativayelyafamosocerebrito
formenpartedelaexcitacinyaumenteneldeseosexual.Enelcasodelaartritis,
debe siempre buscarse el momento en el que fsicamente las molestias sean
mnimas.,yaquesiunapersonaestsintiendodolorfsicointenso,seleharcasi
imposibledisfrutardeintimidadsexual.Hayquienespiensanqueparaqueelsexo
seabueno,stenecesitaserespontneo.Bjensedelanube!Esunmitopensarque
elsexobuenosloeselespontneo,independientementedelasituacinparticular
de cualquier pareja. He aqu algunas ideas para que hagan de sus actividades
planificadasunasmuyplacenteras:Comopartedelaplanificacin,debenajustar
los momentos de intimidad al efecto de los medicamentos. O sea, planifiquen
sostenerrelacionesjustocuandolosmedicamentosestnbrindandosusefectosde
alivio.Paracualquierpersonaquesufradeunaenfermedadmsculoesqueletal,
esrecomendablequepractiqueejerciciosdemovimientoyflexibilidadparaque
relaje sus articulaciones. Los ejercicios de movimiento y flexibilidad pueden
combinarseconmasajes,yenelmomentodelaintimidadconmasajeserticos,
para fomentar tambin la excitacin durante el juego previo. Cualquier caricia
suavepuedeserespecialmenteplacenteraparaaquellaspersonascuyoscuerpos
suelen ser una fuente de dolor fsico. Eviten fatigarse mucho durante el da
cuandosepanquevanaintimar.Unbaocalientito(solooacompaado)previo
alsexolesayudararelajarlosmsculosylasarticulaciones.Enelsexo,cadacual
crea sus reglas a su conveniencia (siempre y cuando se trate de actividad
consensualpracticadaentreadultos,claroest).Nodebemospensarqueelmero
hecho de tener que enfocar el sexo de una manera diferente quiere decir que
estamos perdidos. Al contrario, en el camino a personalizar por completo la
maneraenquesemanifiestalasexualidadenunapareja,lacomunicacinmejoray
la intimidad se ve fortalecida. En el caso puntual que discutimos arriba, lo
primordialsiemprevaaserlaactitudquetomentantolapersonaafectadapor
artritiscomoladesupareja.Conbuenacaraybuenacomunicacin,yatienenla
mitaddelabatallaganada.
 BENEFICIOSDELSEXO

Megustaraquemeexplicarascualessonlosbeneficiosanivelfsicode
tenerrelacionessexuales.Enalgnlugarlequeelsexoenverdadesbuenoparala
salud y quiero tener argumentos de mi lado para cuando mi esposa no tenga
ganas.

Escierto,laactividadsexualregularspuedebrindarvariosbeneficiosala
saludhumanaypotenciaralgunasdesusfunciones.Lainformacinquesiguetela
dividportemas,paraquesetehagamsfcildedigerir(ydepresentarleatu
esposaparacuandoestsintentandopersuadirla).

REDUCCINDELCOLESTEROLComoreglageneral,laactividadsexual
regularpuedereducirelnivelgeneraldecolesterolenelcuerpo,yespecficamente
puedeayudaraqueexistaunbalancemssaludableentrelosnivelesdecolesterol
buenoymalodecadapersona.

AUMENTODEENERGIANopodemosolvidarqueelsexoesunejercicio
fsico,quetiendeaserbastanteactivo.Anconlavariacindeintensidadque
pudiera existir en cada relacin sexual, existen beneficios al cuerpo a nivel
cardiovascular,deflexibilidad,ydefortalecimientomuscular.Yestosbeneficios,
porsupuesto,afectandirectamente elimpulsoenrgicoquevemosenpersonas
que sostienen relaciones sexuales regulares (aproximadamente tres veces por
semana). En las mujeres, la actividad sexual regular aumenta sus niveles
hormonales,reduciendoaselriesgodeenfermedadescoronarias.Elsexotambin
tieneelbeneficioaadidodemantenervitallagenitaliafemenina,lubricandoy
suavizando las paredes vaginales que con el tiempo y falta de uso, podran
atrofiarse.

AUMENTOENLAOXIGENACINDELCUERPOAlserunaactividad
queestimulamovimientocardiovascularenelcuerpo,elsexoaumentalacantidad
de oxgeno que puede llegar a las clulas y, como consecuencia, potencia y
optimizalaactividaddevariosrganosysistemascorporales.Laactividadsexual
tambinresultaenefectosantihistamnicos,aliviandoalmenostemporeramente,la
congestinnasal.

ANALGSICOLafamosaexcusadequeHoyno,miamortengodolor
decabezapierdetotalyabsolutavalidezantelosestudiosquehanencontrado
que el sexo puede ayudar a disminuir dolores de cabeza, menstruales y pre
menstruales,ydelascoyunturas(comolaartritis).Estosucedecomoconsecuencia
delasendorfinasliberadasporelcuerpo,quenaturalmentealivianlassensaciones
dedolory,enocasiones,puedentransformarlasenplacer.Cabedestacarquede
estasendorfinasliberadasalcuerpoesqueresultanlassensacionesderelajaciny
bienestarfsicogeneralizadoqueexperimentamosluegodelorgasmo.

PROTECCIN A LA GLNDULA PROSTTICA Los desrdenes

prostticos pueden ser causados (o podran agravarse) como resultado de las
mismas secreciones expedidas por la glndula prosttica. La actividad sexual
regular elimina estas secreciones, aliviando as dichos desrdenes. Adems, las
eyaculacionesfrecuentesayudanamantenerlaprstatasaludableypodranevitar
el agrandamiento prosttico (muy comn en hombres mayores de 50 aos) y,
eventualmente tambin, la incidencia de cncer de la prstata para algunos
hombres.

DISMINUCIN DE TENSIONES Y ESTRS, Y CONCILIACIN DEL

SUEOLarelajacinyelestadodebienestarquesegeneraenelcuerpoluegode
la actividad sexual tienen beneficios importantes para el estado anmico de la
persona.Lasrelacionesdeparejatambinsevenpositivamenteafectadas,yaque
existeunaumentoenlosnivelesdeoxitocina,unadelashormonasqueprecipitael
deseosexual.Amayoresnivelesdeoxitocinaenelcuerpo,mayorfrecuenciade
encuentros sexuales en la pareja. Y el sexo, ya sabemos, es un importante
componenteparamantenerlaintimidademocionalenpareja.Porotraparte,la
relajacindelcuerpoalconcluirlaactividadsexualnospermiteconciliarelsueo
msfcilyprofundamente,permitiendoundescansototalqueregeneratodaslas
funcionesyorganismosdelcuerpo.

SUPLEMENTACINYAUMENTOHORMONALTodotipodeejercicio
fsicotieneelbeneficiodeaumentarlosnivelesdetestosteronaenelcuerpo,para
hombrestantocomoparamujeres.Estahormonaayudaafortalecerlosmsculosy
loshuesosdelcuerpohumano,ytambineslaprincipalhormonaencargadade
desatareldeseosexualdelserhumano.Otrahormonacuyaproduccinaumenta
significativamente como consecuencia de la actividad sexual es la DHEA. Esta
hormonaesteroideestasociadaconunaumentoenlibido(esunandrgeno,como
la testosterona), el aumento en masa muscular, y funge como antidepresivo
natural. Tambin ayuda a balancear el sistema inmunolgico, promueve el
crecimientoseo,mantienelapielsaludable,contribuyealasaludcardiovasculary
mejoralosprocesoscognoscitivosdelapersona.
 CNCERDEMAMA

Quisiera que comentaras sobre el tema del cncer del seno y cmo esta
enfermedad puede afectar la sexualidad. Mi esposa recientemente fue
diagnosticadayestamoslosdosmuyansiososytensosconlanoticia.Estamosde
acuerdoquevaaserimportantemantenerlaintimidadporaquellodenormalizar
laexperienciaypoderexpresarnosapoyoysentirnosconectados,perotenemos
dudasencuantoaquesperar.

Sindudaalguna,elcncerdesenopuedeafectaradversamentelaintimidad
de cualquier pareja. De qu manera afecta a cada persona en especfico va a
dependerdelasituacinparticulardeesapersona,suestadoanmico,puntode
vistaparticular,elapoyoqueesapersonarecibadesusseresqueridos,yeltipode
tratamientoalquedebasersometida.Sintenerlospormenoresdelacondicin
particulardetuesposa,semehacedifcilserespecficaencuantoaqusituaciones
vanatenerqueenfrentar.Sinembargo,heaqualgunosdelasmanerasenquems
comnmenteseveafectadalasexualidadcomoconsecuenciadelcncerdeseno:
CambiosenlaimagencorporalEsmuycomnqueelpacientedecncerdemama
experimente muchanegatividad en cuanto asu imagen corporal, sobre todo si
existeprdidaoalteracindelseno.Elrolquejueganlossenosenlaactividad
sexualpuedecambiar.Algunasmujeressesientenmuyincmodasmostrndose
ante sus parejas, mientras que otras no tanto. Por otra parte, muchas mujeres
prefieren enfocar el erotismo fsico en otras partes del cuerpo y prefieren
minimizar sus senos como zona ergena. Menopausia mdica
Independientementedelaedaddelamujer,sipartedelsutratamientoincluye
quimioterapia, es posible que ste le provoque menopausia mdica,
evidencindoseensntomasderesequedadvaginal,losfamososcalentones(ohot
flashes),desbalances hormonales(que pueden afectar directamente elnivelde
deseosexual),einfertilidad.Laquimioterapiatambinpuederesultarenprdida
delcabelloyaumentodepeso,dosfactoresquetambinresultanmuynegativosa
laautoestimafsicadelamujer,ascomonuseasyfatigaefectosasuvezmuy
pocosexys.Estoencuantoacambiosfsicos.Aestopuedensumarlelosvariantes
gradosdemiedo,depresinyfrustracinqueunouotropuedeexperimentarante
unaenfermedad tan seria como esta. Estosmiedos pueden incluir miedo aser
abandonadaporestarenferma,miedoalrechazo,miedodepartedelaparejaa
provocardoloroincomodidadalpacienteenfin,losvariantessoninfinitos.La
granmayoradelasquejasrelacionadasaltemadelasexualidadson,alosumo,
manejables.Esimprescindiblequesisetrancanenelcaminobusquenalternativas,
sean creativos, y se comuniquen abiertamente. La comunicacin en pareja, el
apoyoqueelpacienterecibadesupareja,yelenvolvimientodesteostaenla
recuperacin de cierta normalidad en la vida del paciente son sumamente
importantes.Ylabuenainformacinlesayudaraprepararsedelamejormanera
paraenfrentarelretodesobrepasarjuntosestaenfermedad.
 CIBERSEXO/INFIDELIDADCIBERNTICA

RecientementemiesposadescubrilaInternetyelchateo.Comotenemos
cinco hijos, yo monitoreo lo que hacen los nenes y con quien hablan. De esta
manera,paramisorpresay,deboadmitir,nosinunpocodecuriosidad,descubr
unasconversacionesdendolesexualquemiesposahasostenidoconunhombre
enEspaa.Estosepuedeconsiderarcomoinfidelidad?Qupuedeganarellacon
estasconversaciones?

Comentasquedescubristeconversacionesdendolesexual,loquenodeja
enclarosilasconversacionessimplementeabordabantemasdesexualidadoeran
de un carcter sexual ms ntimo. Sin embargo, voy a asumir que se trata de
conversacionesdecarctersexualntimoentrelaspartes.Eltemadelainfidelidad
realmenteesmuysubjetivo,ynosetratadeunaecuacinmatemticaquefuncione
paratodos.Algunasparejasdefinenlainfidelidadcomotenerrelacionescoitales
extramatrimoniales.Otraspersonasconsideraranquecuandosegeneraintimidad
emocionalconalguienfueradelmatrimonio,independientementedesiestollevaa
unarelacinfsica sexual,se esinfiel.Todo depende de lasreglasque t y tu
esposahayansentadorespectoaestetema.Porlotanto,slotpodrsdecidirsi
lasconversacionesquelesteconstituyen,entusojos,unactodeinfidelidadpor
partedetuesposa.Ahorassiestenoesuntemaquehayanabordadoyconel
que han estado de acuerdo anteriormente, puede ser que tu esposa no haya
considerado sucomportamiento comounafaltaalvnculo matrimonialquelos
une, por lo que una buena conversacin sobre este tema ser primordial e
indispensable para dejar todos los puntos claros de una vez por
todas.Continuemos con tu segunda pregunta. El cibersexo ha ganado la
popularidad que actualmente tiene porque realmente presenta una alternativa
excitanteeinteresanteparalaexpresinertica.Lasmotivacionesparaincurriren
prcticasdecibersexosonmuchasyvariadas,yenelcasodetuesposaslola
conocers preguntndole a ella. No obstante, ac te presento algunas de las
motivacionesyventajasprincipalesparapracticarlo:

Anonimato

Es completamente seguro no puedes contagiar ninguna ETS

(enfermedaddetransmisinsexual)nisecorreelriesgodeembarazo

Puedesexplorartusfantasas

Ayudaadesarrollartuvocabulariosexual
 Alternativacuandonosetienepareja

AlternativacuandosetienequeestarlejosdelaparejaPorotraparte,y
comoeradeesperarse,elcibersexotambintienesusdesventajas.Entreellasse
destacanlassiguientes:

Nohayinteraccinfsicaydirectaconotrapersona

Podraserconsideradounainfidelidad(sisetieneunaparejaestable)

HayquienesgeneranunaadiccinalcibersexoMirecomendacinparati
essencilla:sintateahablarcontuesposa.Elladebesaberqueteincomodasaber
de sus conversaciones ntimas con el espaolito y t mereces conocer cun
envueltasepuedehabertornadoesaamistad.Recuerdaquehablandolagentese
entiende,ysitequedas conestopordentro,haciendo suposiciones,nopodrs
estartranquilo.
 CIRCUNCISIN

Tengo34aos.Minoviamepidiquemehicieraunacircunsicinporquea
ellanolegustatenerrelacionesorales,aunusandocremasdesaboresycosasasi.
Dice que no le gustan los penes con prepucio. Fui a ver a un urlogo para
orientarmeymedijoquecomonotengoningntipodeproblema,nopadezcode
infecciones, y no sufro de molestias al tener relaciones, no me recomienda el
procedimientopues,comoadulto,hayposibilidadesdesufrircomplicaciones.La
cosaesqueminoviainsisteenquemehagalacircunsicinsiquieroqueellamede
sexooral.Amimegustacomplacerla,perotemoalasposiblescomplicacionesque
meexplicelmdico.qudebohacer?

Elprofesionalalquehasconsultadoestabsolutamenteenlocierto;enla
adultez, la circuncisin solamente se efecta en caso de existir algn tipo de
condicinmdicaqueaslorequiera.Denoexistirningntipodeinconveniente
conelprepucioenlorelativoalasalud,talcomoocurreentucaso,esinnecesario
asumirlosriesgosdeunaintervencin quirrgica, pormenorqueellasea.Las
complicaciones quirrgicas o post quirrgicas pueden aparecer en cualquier
intervencin,nonecesariamentesloenlasquesetratedevidaomuerte.Detodos
modos ello no implica que esa operacin no pueda serte realizada. Debers
analizar pormenorizadamente si ests dispuesto a practicrtela slo para
complaceratunoviaysideseasasumirlosriesgosseacomosea.Recuerdaque
ademsdelosposiblesinconvenientesquepuedansurgir,estshablandodealgo
permanente e irreversible. Adicionalmente, cabe resaltar que algunos hombres
reportandiferenciaenlasensibilidadpeneanatraslacircuncisinpuestoqueel
tejido del prepucio tiene terminaciones nerviosas que desaparecern
permanentementealsersteremovido.Sitconsiderasquerealmentevalelapena
asumir ese riesgo para satisfacer a tu compaera, adelante. De lo contrario, si
someterteaellateincomodardealgunamaneraynoestsdispuestoaeso,sisete
generaran daos psicolgicos, si se producir una situacin de alto estrs o
simplementesinotieneslasmsmnimasganasdehacrtela,debersdialogarcon
tunoviayexplicarledetenidamenteestasrazones.Laexistenciadeprepucioono
entupene,noesunacausaquenopuedasuperarse,alosfinesdelaprcticadel
sexo oral. Pero claro, los gustos personales deben compatibilizarse para que la
pareja guarde armona suficiente para mantenerse. Si ella tiene una posicin
intransigenterespectodeltema,nohabrformadeconvencerla.Debersvalorarsi
laprcticadelafelacinesindispensableparatidentrodelarelacinyteneren
cuentaquesinotegustarasometerteaunaintervencinysiellanoestdispuesta
a tener sexo oral con tu pene sin circundar, debern encontrar la forma de
reemplazarestaprcticaporotraquelesresulteplacenteraaambos.
 CLTORIS

Esimportanteeltamaodelcltorisparaquelamujeralcancesuclmax?

No todos los cltoris son iguales algunos son bastante protuberantes,

mientras que otros son ms pequeitos y estn un poco ms escondiditos. Sin
embargo,eltamaoexternodelcltorisnoafectadeningunamanerasufuncin
como propulsor mximo de placer sexual a la mujer. Es un rgano
predominantemente interno, y es la densidad de las terminaciones nerviosas
internamenteloqueintensificasussensacionesyprovocaelniveldeexcitacin
necesarioparaeldesenlaceorgsmico.Lonicoquepodraafectarlafacilidadde
estimulaciny,porlotanto,elplacersexualdeunamujer,eslaposicindesu
cltoris.Mientrasmsalejadoseencuentreelcltorisdelaaperturavaginal,menor
serlaestimulacinquesterecibirdurantelapenetracin.Anas,estosloes
unproblemasisemanejalapenetracinnicamentesinestimulacinmanualala
mujer,yaseaproporcionadoporlaparejaoporellamisma.Yustedesyasabenmi
postura oficial con este particular, verdad? La penetracin debe siempre ser
acompaada de estimulacin directa al cltoris... ya sea gracias a la posicin
elegida, donde pueda friccionarse contra el hueso pbico del hombre, o a la
generosidadmanualdequienesparticipanenlarelacinsexual.Esslojustoque
sielhombrerecibeestimulacindirectaasufuenteprincipaldeplacer(elpeneva
penetracinvaginal),lamujerdisfrutedelomismo.

Cmopuedodarmecuentadesieltamaodemicltorisesnormal?

Lanicadiferenciarealentreuncltorisyunpeneeseltamaopromedio
delaporcinquepodemosverconnuestrosojos.Trescuartaspartesdelcltoris
permanecenocultasalavista.Elcltorispromedioentutotalidad,tantointerna
comoexterna,esdealrededordecuatropulgadas(10cm.)delargo,elmismoque
unpeneflcido.Externamente,elanchopromedioesde3a4mm(0.120.16
pulgadas)ylalongitudpromedioesde4a5mm(0.160.20pulgadas).Peroesta
definicindenormalidadasuvezpuedesermuyvariante.Uncltorisexternoes
considerado de tamao normal an cuando sus medidas casi doblan las
establecidascomopromedio.Porlotanto,nohayqdesesperarse.Tambinhabraq
tenerencuentaqlosandrgenos(testosterona)puedenalterareltamaonatural
del cltoris de una mujer. Es comn que mujeres atletas que hayan utilizado
esteroidesveancrecimientoparticulardesuscltoris.

Esposiblelapenetracindelcltoris?
 Lapenetracindelcltorisesalgoqueresultaanatmicamenteimposible.
Osea,nohaymaneraalgunadequeuncltorispuedaserpenetrado,puestoque
steexternamentesepresentacomounaprotuberanciaynotieneorificioalguno
porelquesepuedapenetrar.

Llevo9aosderelacinconunhombremaravilloso.Aunas,yapesarde
quenuestraactividadsexualesexcelente,lmefueinfielhacealgunosaos,pero
loperdonyregresconmigo.Desdeentoncesmevienepidiendohaceralgoque
resulta un poco raro para m: quiere penetrar mi cltoris. Nosotros siempre
hemossidobienabiertoscomoparejayyo,pensandoqueseriaalgodistinto(leves
roces o algo as), acced a su pedido. Ni te cuento mi sorpresa cuando,
efectivamente,intentpenetrarmicltorisconlamismafuerzacomosifuerauna
relacinvaginal.Enrepetidasocasionesleheexplicadoqueestomecausamucho
doloreincluso,queenocasionesmehalaceradoelrea.Elseretractaporunos
das,peroluegosiempremevuelveainsistirconlomismo.Anteeltemordeotra
infidelidad,terminoaccediendoaunquesiempremedueleigualo.Lociertoesque
l se excita muchsimo y su ereccin es impresionantemente firme cuando le
permitohaceresto.Qupuedohacer?Existealgunamaneradequitarleestaidea
delamente?Noquieroperderlo,perotampocoquieroestarenestasituacin.

Pordesgracia,peseaesagranventaja,tuparejanoestsabiendorespetar
tusdeseos,cosaquedaagravementetodolodems.Mivisincomosexloga
generalmentepresentaunespectromuyampliodeloqueseconsideraactividad
sexualsaludable.Enpareja,sepuedevariaryexperimentaragustomientrasnos
mantengamosdentro dealgunosparmetrosbsicoslaactividadsexualdebe
ocurrir nicamente entre adultos, siempre con absoluta consensualidad de las
partes(queambosestndeacuerdo),ysiempreycuandonogenerendaosfsicos
y/opsicolgicosaningunadelaspartes.Entucaso,apesardequeoriginalmente
prestaste tu consentimiento a la experimentar con la idea de que tu pareja
penetrara tucltoris,elhechoquetecausaradaofsicorpidamente tehizo
cambiardeparecer.Ytodostenemosderechoacambiardeopinin,noteparece?
Adems,setratadeunasituacinquenoslotecausadoloranivelfsico,sinoque
tambinteestafectandopsicolgicayemocionalmente,porlaincertidumbreque
generaenlarelacinascomolafrustracinquesientespornolograrquetupareja
valoricetuqueja.Porlotanto,ysindudaalguna,tedigoquedebesponerunfin
absolutoaestaprctica.Respectoaltemordequetuesposovuelvaaserteinfiel,me
parece evidente que si bien lo perdonaste en su momento, todava existen
conflictosinternosenlarelacinquenotehanpermitidoconfiarplenamenteen
quedichasituacinnovuelvaasuscitar.Yesteesungranproblema.Deentrada,
eslomsimportantequetendranquehabertrabajandoyconloquetendrasque
haberpodidosentirtecmodaantesdevolvercon l.Sitodavaesalgoquete
trabajalamente,esbienimportantequebusquesayudaprofesionalparaprocesar
laexperiencia pasaday poder dejarla atrsdefinitivamente.La insistenciade tu
esposo debes tratarla con firmeza no ms. A la larga, si continan con esta
prctica,tuincomodidadytudolorpuedenconvertirseenunaaversintotalal
sexo,y l debe tener esto bienen mente. Porotraparte, y sicontinascontu
espritu aventurero en el mbito sexual, sera buena idea trabajar con maneras
alternasdequelrecibaesetipodeestimulacindealgunamaneraalterna.Talvez
lesfuncioneutilizarlapalmadetumanoparaquelledegolpecitosysientaesa
resistencia,queaparentementetantoleagrada.Entodocaso,estatebienpendiente
delenfoqueolaimportanciaquelledealaactividad.Unacosaesdisfrutarde
manerasalternasdeestimularsedevezencuando,yotramuydistintaescuando
seconvierteenlanicamaneraquealguiendisfrutadelsexo.Silasituacinse
tornara as, te recomiendo enfticamente que visiten el consultorio de algn
especialistaensexologaquepuedaayudarareenfocarenengancheerticodetu
parejayreestablecerunbalanceenlaactividadsexualquecompartan.

Soyunamujerde42aosydisfrutodeloqueentiendoesunamuybuena
vida sexual con mi esposo. A pesar de que disfrutamos mucho, hay algo que
siempremehacausadounpocodeincomodidad.Resultaqueluegodetenerun
orgasmo,mesientoelcltorisspersensible;tantoasquecasinimelopuedo
tocar.Estonoesalgonuevo,dehecho,siemprehesidoas.Porqumepasaesto?

Tusituacinessumamentecomn,ynodebesasustartenipensarquehay
algo mal contigo. Tanto hombres como mujeres, luego de liberar sus tensiones
sexualesenunorgasmo,generanhipersensibilidadensusgenitales.Loshombresa
menudonosoportanqueselestoqueelpeneluegodehabereyaculado,yalas
mujeres les sucede lo mismo con el cltoris. El cuerpo ya entra en su fase de
resolucinpostorgsmicaysepuedesentirmuyincmodoqueseestimulenesas
reastansensibles.Estansencillocomoquedejespasarunosminutosoeltiempo
queteseanecesarioparaentoncesretomar,sianaslodeseas,algunaactividad
sexual. Algunas mujeres, para evitar esa hipersensibilidad de los genitales,
prefieren no permitirse caer en la fase de resolucin, y continan tocndose
durante el orgasmo de manera que regresan a la fase de meseta y pueden
nuevamente buscar un segundo, tercer, o cuarto orgasmo. La multiplicidad
orgsmicaesunamanerademanejarestasituacin,peroanaspodrassentirte
hipersensibleunavezdecidasconcluirconlaactividadsexual.
 COMUNICACINSEXUAL

Soy madre de una nia de siete aos. Ella es muy curiosa y se la pasa
hacindomepreguntasrelacionadasalsexo.Entiendoquesuspreguntasdebenser
contestadas pero no shasta qu punto sea bueno hacerlo. Cmo pudo saber
hastaqupuntollegarconmisexplicaciones?

Esteesunodelosdilemasmscontroversialesconlosqueseencuentranlos
padresensulaborcomoeducadoresprimordialesdesushijos.Porunaparte,no
sloestlaproblemticadecuntainformacindar,sinodequinformacindar.
Generalmente,labaseeducativasexualdelpadreolamadrenoesmuyslida,lo
quegeneragranincomodidadcuandoseleshaceunapreguntadendolesexual.
Porotraparte,ancuandoexistacomodidadydominiocognoscitivodelamateria,
estladificultaddediscernircuntainformacinesnecesariadar,hastaqupunto
esapropiadodarexplicacionesclarasydetalladas,yenqumomentocerrarel
tema.Vayamosporpartes.Loprimordialenestecasoesasegurarsequeunocomo
madreopadresesientacapacitadoparaabordartemasqueposiblementenuncase
abordaronconuno.Estoconllevaunaresponsabilidaddeeducacinsexualpropia
quesentarlabaseparaqueeltemapierdatonalidadnegativaypuedatratarse
con apertura, claridad y naturalidad. Los nios son muy perceptivos, y si sus
preguntas son recibidas con vergenza, negatividad u hostilidad, comienzan a
asociarvergenza,negatividadyhostilidadanteeltema.Msalldeimplantar
actitudes negativas, se genera un manto de duda alrededor del asunto lo que
resultaenqueelniopierdalaconfianzadehacerotraspreguntasamedidaque
vayan surgiendo. Recuerden que knowledge is power, el conocimiento provee
poder. Un nio que tiene una buena educacin sexual tiene las herramientas
adecuadas para sentirse cmodo en su cuerpo, aceptar los cambios fsicos del
mismo,tomardecisionesinteligentes,yprotegerseanteeventualidadesabusivas.
Especficamenteensucaso,unavezsunialehagaunapregunta,esnecesarioque
lacontesteclaraycompletamente.Nodebepreocuparseporhablardems,ms
bien preocpese por no hablar de menos! Los nios absorben la cantidad de
informacin que estn preparados para asimilar en determinado momento.
Cuando la informacin comience a perderse, notar que su hija pierde inters,
aparentaestaraburrida,osencillamentecambiaeltemaoseenfocaenalgunaotra
actividad. A medida que la capacidad de enfoque y entendimiento vaya
aumentando, la nia ir captando ms informacin. Considere los siguientes
puntosantesdehablarconsuhijasobrelasexualidad:1)Nopretendaquelos
temasseabordenunasolavezyquedenenelolvido.Elaprendizajesebasaen
repeticin, y seguramente las mismas preguntas se le presenten en varias
ocasiones.2)Contesteespecficamentelapreguntaformulada,yentoncesaada
losvaloresmoralesoreligiososquedeseaensearle.3)Pdaleasuhijaquerepita,
en sus propias palabras, la informacin que usted acaba de explicar. Es bien
importante cerciorarse de que el mensaje lleg correctamente. 4) Si siente
vergenzaoincomodidadconlapreguntaoeltema,admtalo.Djelesaberasu
hijaqueaunquenoestmalquepregunte,ustednoestacostumbradaahablardel
temayqueposiblementeselehagadifcil.Destamanera,laenerganegativaque
podra ser percibida es redirigida y la experiencia como tal puede resultar ser
muchomsntimaparaustedtantocomoparasunia.

Llevomsdecincoaosderelacinconmiactualpareja.Cuandotenemos
relaciones,casisiempreyolepracticosexooral,pero lslorespondeconsexo
oralparamdevezencuando.Cmopuedodejarlesaberquemeencantaelsexo
oralyquequieroesaexperienciasexual,sinhacerlosentirmal?

Presentas una queja muy comn pues son muchas las personas que
quisieran cambiar, aumentar, o disminuir ciertas actividades dentro de su
repertoriosexualenpareja.Desafortunadamente,loconocido,locmodo,yloque
es costumbre son cosas que el ser humano suele buscar, ya sea consciente o
inconscientemente.Esfcilcaerenrutinas!Sobretodocuandounaparejalleva
variosaosjuntos.Pero,cmocombatirla?Sabemosqueentornoalasexualidad,
lavariedadesclave.Perolacomunicacinsexualresultamuydifcilparamuchas
personasansienotrosaspectoslaparejapuedecomunicarseconxito.Puede
habervariasrazonesparaquetuparejahayadejadodepracticarteelsexooral.
Unaposibilidad,quenodebesdescartar,esquesencillamentelnoestenterado
delomuchoqueenrealidadtegusta!Amenosqueselodejessaberverbalmente,
siendo muy franca y directa, o de manera noverbal (espontneamente
abrazndoleelcuellocontuspiernas),puedequenuncaseenterequeestoesalgo
que quisieras practicar con regularidad.Otra posibilidad es que l tenga la
impresinrealoinventadadenosermuydiestroenlosplaceresorales.Son
muchos los hombres que se sienten incmodos en torno al sexo, y que
experimentan gran ansiedad ante la expectativa social de que deben ser unos
machotes. Esto es particularmente cierto en sociedades machistas como la
nuestra. De ser ste el caso de tu novio, puede que necesites asegurarle que
realmente disfrutas mucho la actividad oral.Tambin puede ser que tu pareja
sientaqueelsexooralesmalo.Ocrecipensandoquelagenitaliafemeninaes
sucia,oquehuelemalhacindola,porlotanto,el ltimolugarenelmundo
dondedebeacercarsucara.Laverdadesquenuncasabrsconcertezahastaque
hables abiertamente con l sobre este tema, y puedan explorar su sentir al
respecto.He aqu algunostipsparaayudarte aromper elhielo yentablaruna
buenaconversacinsexualcontunovio:Buscaellugaryelmomentoadecuadopara
hablar. Noletraigaseltemaenmediodeunencuentrosexual.Envez,dileque
quiereshablarledealgo,ypngansedeacuerdoparahablarenunlugarprivado,
enunmomentoenqueambospuedanprestartiempoyatencinalaconversacin.
O,siestnhablandodealgntemarelacionadoalsexo,integratusdeseosala
charla.Hblalesintapujos.Sisetehaceincmodoabordareltema,djaselosaber.
Tambindjalesaberlomuchoqueloquieres,lomuchoquelodeseas,ylosexyy
atractivo que lo encuentras. Explcale cmo te sientes fsicamente cuando te
practicaelsexooral,queextraasesasensacinyquetegustaraquelopracticaran
msamenudoparapodercompartiresaexperienciaconl.Miracmorespondea
tuspalabras,ysgueloporah.Elgialo. Mientrasestnsosteniendorelaciones,
dile que lo deseas. Cuando te estimule oralmente, refuerza su comportamiento
dicindole que teencanta lo que est haciendo.Unavezfuera delacto sexual,
djalesaberlomuchoqueapreciaselhechodequeestdispuestoahacercambios
yajustesparaayudaramejorarlaactividadsexualenpareja.

Soypadre(viudo)dedosnios,elmayortiene6aosyelmenorslo4yno
scmohacerparahablarlessobrelasexualidad.Porqumepasaesto?Cmo
puedohacerparasentirmemscmodo?

Resulta sumamente importante que el adulto enfrente sus miedos y

ansiedadesrespectoasurolcomoeducadorsexualprincipal,demaneraqueestos
miedosyansiedadesnointerfieranenelmensajequequierahacerlellegarasus
nios.Esunalabordemucharesponsabilidad,loquetambinsueleagravarlos
sentimientos de miedo que generalmente se experimentan. Cmo hacer para
sentirte mscmodo depende delorigenotipo demiedo quesetenga,porlo
tanto,tepresentoalgunosmiedoscomunesycomentariosalrespectoqueespero
sirvanparaapaciguartuansiedadyfortalecertuautoestimaenesteaspecto.

Miedo a no saber la respuesta correcta: no deberas avergonzarte si

entiendes que no tienes el conocimiento para educar a tus hijos en todos los
aspectossexolgicosquenecesitaneducarse. Lamayora delosadultosnohan
recibido una educacin sexual formal, y menos personas an recibieron buena
informacin sexual por parte de sus padres. Recuerda que no es necesario ser
experto en la materia para ayudar a los nios a conseguir respuestas a sus
preguntas.Loquesesnecesarioesquelesdejessaberquesiemprepuedencontar
contigoparaquelesayudesaencontrarrespuestasasusinterrogatorios.

Miedoaequivocarse: noimportacunbieninformadoests,SIEMPREes
posibleequivocarse.Nadieesperfecto,ynadietienequesaberlotodo!Encasode
unaequivocacindeesasmonumentalesydeshow,siemprerecomiendoquese
mantengaabsolutahonestidadanteelerror.Unsimplereconocimientodeelloy
disculpassinceras,encasodequeseameriten,suelensersuficientes.

Miedoaquealhablarsobresexo,seotorguepermisoparaelsexo:esun
concepto errneo pensar que hablar sobre sexo quiere decir que se exhorta la
actividadsexualatempranaedad.Muchospadrestemenquealdiscutirabiertay
honestamentetemasdesexualidad,sushijoslointerpretarncomoqueselesest
dando mano libre para hacer lo que quieran. No es cierto! Se han realizado
muchsimos estudios que demuestran que los nios que reciben informacin
sexualporpartedesuspadressuelenretrasarelcomienzodelaactividadsexual
encomparacinconaquellosnioscuyospadresnuncaseocuparonporofrecerles
dichaeducacin.Msimportanteanresultaquelosniosquecuentanconbuena
informacinsonmspropensosautilizarmtodosanticonceptivos,aprotegerse
anteenfermedadesdetransmisinsexual,yaevitarcomportamientossexualesde
riesgo.EnSuecia,porejemplo,dondelaeducacinsexualesparteintegraldela
educacinacadmicadetodoestudiante,laevidenciaestadsticademuestraqueel
abuso sexual, la explotacin sexual, el aborto, el suicidio, los embarazos
adolescentesylasenfermedadesdetransmisinsexualexistenconunaprevalencia
muchomenorqueenlosEstadosUnidosyPuertoRico.Recuerdasiempreque
hacesbieneducndolossobrelasexualidad.Elconocimientoespoderylabuena
informacin los ayudar a tomar buenas decisiones en el futuro! Practica slo
frentealespejosicreesquelonecesitas,ytratedecabezaatratarestosnuevos
temasconellos.Nodejespasarlaoportunidaddesertquienloseducaporquesi
noerest,teaseguroquealguienmslohar;yelmensajequeesapersonalesd,
puedeserincorrecto,confuso,einconsistenteconlosvaloresfamiliaresqueests
tratandodeinculcar.
 DIABETESYSEXO

Soyunamujerde34aosrecientementediagnosticadacondiabetes.Entre
lascosasquemedijeronesquemuycomnmentesesufredeinfeccionesvaginales
comoconsecuenciadeladiabetes.Porqu?Laverdadesquesiemprehetenido
problemasconinfeccionesrecurrentes,ynopuedoimaginarmequeahoravayaa
pasarmemsseguido.

Loprimeroquetevoyarecomendaresqueestudiesafondotodoloque
puedasrespectoalaDiabetes.Sehacemuchomsfcilentenderlossntomasde
unaenfermedadocondicincuandolaconocesntimamente.Porlotanto,aleerse
hadicho!Consultacontumdico.Esimportantecomprenderloquesucedealtener
niveles elevados de glucosaen lasangre. Cuando los niveles de azcar suben,
todas las secreciones corporales van a verse afectadas tambin teniendo un
aumento en su glucosa. Por otra parte, el tejido corporal deja de funcionar
normalmente y, por lo tanto, las defensas del cuerpo ante la intrusin de
substancias extraas como lo es la Cndida por ejemplo tambin sufren.
Bsicamente,elaltoniveldeazcarenlasangrequeprovocalaDiabetesactuar
comounveneno,afectandoelfuncionamientonormaldelcuerpo.Elnocontrolar
mencionadosnivelesdeazcarafectaratodopacientedeDiabetes,yaseatipo1o
tipo2.La Cndida esunhongomuycomnquehabitaenalrededordel50por
cientodelapoblacinsana.Selocalizapreferentementeenlapiel,eltubodigestivo
yelcanalvaginal.Bajociertascondicionesqueprovocanundesequilibriodela
floradelorganismohumano,lasCndidasproliferanyoriginanunaenfermedad
llamada Candidiasis. Sin embargo, a pesar de ser muy comn entre mujeres
diabticas,notodaslasmujeresquesufrendehongosvaginalessondiabticas.El
hongovaginalsepropagacuandoelambientedehumedadybajaresistenciaes
propicio para su crecimiento, y esto puede sucederle a cualquier mujer en
cualquiermomento.Algunascausascomunesporlasqueocurrenlasinfecciones
vaginalesson:

Tomarantibiticos

Tomarpldorasanticonceptivas

Dejarsepuestountrajedebaomojadodurantemuchotiempo

Usarropainteriorquenotengalaentrepiernaenalgodn

Eluso constante de toallassanitarias(lasfinitaseveryday)Ycomo ya

sabemos,porlasmuchsimaspautascomercialesquevemosadiario,lasopciones
detratamientodeestaenfermedadsonmuchasyvariadas;desdepldorasdeun
da,hastacremasdetres,siete,ocatorcedas.Lamujerdiabticapuedeutilizar
exitosamentecualquiertratamiento,yaseaoralovaginal.Peroesmuyimportante
que,primeramente,consulteconsumdicoparadiagnosticarlaCandidiasisyque
seastequiendeterminequtipodetratamientoeselmejorparaella.Asquesi
sufres de infecciones vaginales frecuentes, evtalas disminuyendo la humedad
excesivaentuvulva,utilizandopantiesconlaentrepiernaenalgodn,dejandode
usarduchasvaginales(alteranelphnaturaldelavagina,propiciandoelhongo
vaginal) y toallitas sanitarias a diario,y sobre todo, controlando losniveles de
azcarentusangre.ElseguimientocercanodelaDiabetescontumdicoserlo
mejorquepuedeshacerparatusalud.

He escuchado que los diabticos sufren de impotencia. Existe alguna

impotenciaquepuedaafectaralamujerdiabtica?

Tienes todalarazn,uno de losefectos secundarios mscomunesentre

hombresdiabticosesladificultad(odisfuncin)erctil.Estapuedeserdefinida
como laincapacidad paraconseguir omantener una ereccin satisfactoria para
posibilitar el coito. En un 90%, las dificultades erctiles responden a causantes
orgnicas que afectan el funcionamiento del proceso de ereccin; sin embargo,
existen muchas variantes psicolgicas que pueden tambin ocasionar dicha
disfuncin,obienagravarla.Laactividadsexualrequierequeelcuerpoylamente
trabajenenequipo.Eldeseosexualnaceenelcerebroyesteprocesomentalderiva
enrespuestasfsicasdelossistemasnerviosoycirculatorio,indispensablespara
que se produzca la ereccin. Si existen daos en la conduccin y recepcin
nerviosa,stospuedenlimitarlarespuestasexualaldisminuirladilatacindelas
arteriasylarelajacindelmsculoliso,reducindoseaslacantidaddesangreque
ingresaalascavidadesdelpene.Porotraparte,laincompetenciavenosadificulta
lapermanenciadelasangreenelpenedurantelaereccin,y,comoladiabetes
principalmenteafectaaestosdossistemas,existeunaaltaprevalenciadedificultad
erctil entre los pacientes diabticos.La mujer diabtica tambin se ve afectada
sexualmentecomoconsecuenciadeestacondicinmdica.Losproblemassexuales
ms comunes para ella son: resequedad vaginal, dispareunia (dolor coital),
disminucindeldeseosexualydificultadesparalograrelorgasmo.Todosstosse
encuentran relacionados. Una mujer que no tenga buena lubricacin vaginal
seguramentesientaincomodidadodolordurantelapenetracin,loqueimpedir
eldisfruteorgsmicoyalavezcrearunaaversinalsexoquesetraduciren
disminucindeldeseosexual.Lafaltadebuenalubricacinvaginalpuededarse
comoproductodeniveleshormonalesbajos.Existenterapiasdereemplazamiento
hormonal que podran aliviar este problema. Para saber si sta es la causa, se
necesitaatencinmdica.Noobstante,sugiero queenestoscasosseutilice un
lubricante artificial para facilitar la penetracin vaginal. Como mencion
anteriormente,laresequedadvaginalpuedeasociarseconladispareunia,odolor
duranteelcoito.Ladispareuniapuedetenervariascausas.Entreestas,lasms
comunes son el vaginismo (espasmos vaginales que impiden la penetracin y
consecuentemente causan dolor), micosis (hongos) e infecciones vaginales
frecuentes, y resequedad vaginal. Para muchas mujeres, el simple uso de un
lubricantehidrosolubleantesdelcoitoessuficienteparaaliviareldolordurantela
penetracin. Tambin se recomiendan en estos casos los ejercicios Kegel para
aprenderacontrolaryrelajarlosmsculosvaginales,evitandoaselvaginismo.
Estosmismosejerciciosresultandegranutilidadparalasdiabticasquepresentan
problemas de incontinencia. Es muy importante que se mantengan bien
controlados los niveles de azcar en la sangre, y orinar antes y despus de la
relacinsexualparaprevenirtodotipoinfeccionesomicosis.Sistasigualmentese
manifestaran, deben ser sometidas al tratamiento mdico adecuado.Algunas
mujeres reportan prdida de sensacin en el rea genital al haber dao en los
receptoresnerviosos,comoconsecuenciadelaenfermedad.Enestoscasos,suele
ser til la estimulacin que provee el uso de vibradores, lo que ayuda a
resensibilizar el rea. En cuanto a los problemas orgsmicos, stos suelen
relacionarseconlaincomodidadyeldoloralosqueyasehicierareferencia,que
impidenqueelprocesoderespuestasexualfluyaconnormalidad.Sinohayuna
buenaexcitacin,nosecrealatensinsexualnecesariaparaqueexistaelorgasmo.
Tansencillocomoeso.Generalmente,cuandoestasdificultadessesolucionan,la
respuestaorgsmicareaparece.Caberesaltarquetantohombrescomomujeresque
nocontrolansudiabetessernpropensosasufrirefectossecundariosde ndole
sexual,independientementedeltipodediabetesquepresenten.Ladiabetesnoes
necesariamente generadora de insatisfacciones sexuales, siempre y cuando se
mantengacontrolada.Porlotanto,esindispensablemantenerunarelacincercana
consumdicoparapoderlogrardichocontroldelamejormaneraposible.Porotra
parte, no debemos olvidarnos de los factores psicolgicos que pueden afectar
adversamentelafuncinsexual.Estosfactores,quesonloshabitualesentodaslas
personas(seano no diabticas), suelen agregarse alosorgnicospropiosde la
enfermedadydificultarmsanlasatisfaccinsexual.
 DIFICULTADERCTIL

Actualmente estoy en una relacin buena y estable. Cuando tengo

relacionessexualesconmimujertodosalealaperfeccin,nosentendemosbieny
lapasamosfenomenal.Hacepocoquisetenerrelacionesconotramujerycuando
yaestabalistoparapenetrarlamipenesepuso flcido ynomerespondi,yo
pensquehabasidoporquetalvezestamujernomeatraacompletamente.Pero
luegoquisetenerrelacionesconotramujerymepaslomismo.Necesitosabera
qusedebequemepasaestoysihayalgunaformadeevitarquemepaseestemal
momento.Sernlasprimerassealesdeproblemasdeimpotenciaenelfuturo?

Resulta importante resaltar que aunque la ereccin peneana es un

componente importante de la sexualidad masculina, no es el nico. Cuando
hablamosdeimpotencia,untrminopeyorativoyfalso,estamosdiciendoque
ese hombre no puede reflejndose, inclusive, un sentido de prdida de su
virilidad,cuandoenrealidadlalimitacinenlafuncinerctilnolimitaalvarn
encuantoaotrasalternativassexoerticasquesonmuyplacenteraseinclusive
orgsmicas. Por lo tanto, de aqu en ms en vez de impotencia voy a estar
utilizandoeltrminodisfuncinodificultaderctil.Ahorabien,comienzopor
presentartealgunainformacinbsicasobreladisfuncinerctil.Estapuedeser
definidacomolaincapacidadparaconseguiromantenerunaereccinsatisfactoria
para posibilitar el coito (penetracin penevagina). En un 90%, las dificultades
erctiles responden a causantes orgnicas que afectan el funcionamiento del
proceso de ereccin; sin embargo, existen muchas variantes psicolgicas que
pueden tambin ocasionar dicha disfuncin. Recuerda que la actividad sexual
requierequeelcuerpoylamentetrabajenenequipo.Eldeseosexualnaceenel
cerebroyesteprocesomentalderivaenrespuestasfsicasdelossistemasnervioso
ycirculatorio,indispensablesparaqueseproduzcalaereccin.Siexistendaoso
bloqueos en cualquier fase de este proceso, la respuesta erctil puede verse
afectada.Tucasoaparentaserunodeorgenpsicolgico,particularmenteporno
seralgoquesiempretesucedeyespecficamente,porslosucederensituaciones
muyparticulares:cuandoestssosteniendorelacionesextramatrimoniales.Aesto
seleconocecomodisfuncinerctilsituacional.Unodelosmotivosmscomunes
paraqueunhombreexperimentedificultadeserctilesdeorigenpsicolgicoesla
culpabilidadsexual.S,increbleperociertoestsexhibiendounsntomadetu
guilttripporhaberestadoportndotemal.Elyoinconscientedeunhombre
puede exhibir su sentimiento de culpabilidad mediante una fallita en funcin
erctilapesardequeelhombre,conscientemente,hayadecididoquequiereser
infiel.Aestotienesqueaadircualquiersensacindeansiedad,estrsymiedoque
puedaserpartedelaexperiencia.Todassoncausasfrecuentesparalasdificultades
erctiles.Te invito a evaluar bien tu situacin matrimonial. Muchas personas
piensan que la infidelidad ocurre como consecuencia de que la vida sexual
matrimonialnoandabien.Estoesunmito!Ytusituacinlohaceevidente.La
infidelidad, msbien,ocurrecomoconsecuencia dealgunacrisisenlarelacin
afectivayemocionaldelaspersonasenvueltas.Unarelacinbuenayestable,
comodescribeslatuyacontuesposa,nosueledesembocarenactosdeinfidelidad.
Sea tu meta definir y solucionar lo que est pasando en tu matrimonio, o
simplementelograrmanejarelsentimientodeculpabilidadqueseguramenteest
ocasionando la dificultad erctil, me parece que lo mejor que puedes hacer es
buscarayudapsicoteraputicaprofesional.

Minoviayyohemostenidosexo solounavezyenesa ocasinambos

perdimos nuestra virginidad. El problema es que esa nica vez que tuvimos
relacionesnologrtenerunaereccinslidacomolaqueyoesperabaydesdeese
entonces vivo aterrado de que puedo estar sufriendo impotencia sexual y que
dependo ahora de una pastilla para poder funcionar. Me temo que lo est
heredandoporquehevistolospaquetesdelapastillaenelcuartodemipap!!
(jaja)Lacosaesquenoentiendoporqucuandominoviasolamasturbarmemi
ereccineracompletamenteslidayahoraquetuvimosrelacionesno.Aninguno
demisamigosleshapasadoesto.Cmopuedohacerparaquenomevuelvaa
pasar?

Lasituacinquemeplanteasesmuchomscomndeloqueteimaginas
puestoqueunaprimeraexperienciasexualestgeneralmentesalpicadadenervios,
dudasy,amenudo,unabuenadosisdecargodeconciencia(comoconsecuencia
deexpectativasmoralesoreligiosas),condicionesbajolasqueelcuerpohumano
nosuelehacersumejorperformance.Estoesciertotantoparalosvaronescomo
para las chicas. En el caso de nosotras, se evidencia a nivel fsico con poca
lubricacin (si alguna) que provoca dificultad y dolor en la penetracin, y
dificultadlograndoelorgasmo.Enelcasodeustedes,laevidenciafsicasueleser
decarctererctil(dificultadteniendoomanteniendolaereccin)oeyaculatorio
(eyaculacinrapiditaomuyretrasada).Muchosvaronesexperimentandificultades
lograndoomanteniendosusereccionesenesasprimerasexperienciassexuales,y
no debes catalogarte como impotente simplemente porque en UNA ocasin
tuviste esa dificultad. La ereccin no es la sexualidad. Es un componente
importante de ella, pero no es el nico. Cuando hablamos de impotencia,
estamosdiciendoqueesehombrenopuede,cuandoenrealidadlalimitacinenla
funcinerctilnololimitaencuantoaotrasalternativassexoerticasquesonmuy
placenteras e inclusive orgsmicas. Sin embargo, este entendimiento no quiere
decirqueseafcilparaunhombremanejarestetipodesituacinsinsentirsemalo
sinpreocuparseporloquepotencialmentepodrasignificar.Ahvaaestartugran
reto:nopuedesdejarquetumentecontroleadversamentetucuerpo.Pensamientos
comonofunciononosirvoparanadanopudecumplircomohombre
mevolverapasar?quvaapensardemi?nohacenmsqueaadirun
condimentofatalaestareceta:laansiedad.Laansiedad,amigomo,eselenemigo
#1 de la funcin sexual masculina. No puedes permitirte caer en ese crculo
vicioso!Mientrasmspiensesquenopuedesfuncionar,mspendientevasaestar
detufuncionamientofsico,menostevasarelajar,menosvasaconcentrarenel
erotismoylaexcitacindelmomentontimo,ypeoresserntusprobabilidadesde
obtenerymantenerunabuenaereccin.Ladisfuncinerctilnosehereda,peros
esmuycomnenhombresapartirdesus4550aos,asquenodebesorprenderte
quetupaputilicemedicamentosparaayudarsurendimientosexual.Unhombre
tan joven como t generalmente no tendra dificultades de tipo orgnico, sino
impulsadasporfactorespsicolgicos,comoelmiedoylaansiedad.Creoqueen
estemomento,tumejoraliadoerestmismo,ylasganasdeentenderyconocerlo
queestsucediendocontucuerpo.Utilizaestaoportunidadparamejorarunpoco
tuconocimientosexualdemaneraquepuedascontinuaractivosexualmentecon
expectativas realistas y sintindote cmodo con la manera en que tu cuerpo
funciona. Instryete y abre las lneas de comunicacin sexual con tu pareja.
Comentaconellacomo tesentiste,cualquier miedoque hayastenido enaquel
momento, los miedos que experimentas ahora, tu ansiedad cuando decimos
estascosasenvozalta,pocoapocolesperdemoselmiedo.Aprovechatambin
para aprender sobre tu novia, sus procesos erticos y tambin sus miedos y
ansiedades.Estasnavidadesreljateyconcentraendisfrutardesucompaayde
loquesuscuerpossoncapacesdegenerar.Recuerdaquesomossereshumanos,no
mquinas.Nohayraznparapensarquevasapodersiempre,conquiensea,en
cualquiermomentoybajocualquiercircunstancia.

Minovioesttomandounmedicamentoque,comoefecto secundario,le
causaimpotencia.Heestadotratandodeinstruirmerespectoalaimpotenciapara
poderentendersuproblemamejor,peromequedocondudasencuantoasieste
medicamentoleimpideexcitarseyalterasuatraccinhaciami,osisencillamente
leimposibilitademostrarlo.Puedesayudarmeaaclararesto?

Lasdificultadeserctilesquesepresentancomoresultadodelaingestade
medicamentossuelendeberseaalteracionesenelprocesofsicodelaereccin.La
mayoradelosmedicamentosquedificultanlaereccinsencillamenteinhibenla
presinsanguneanecesariaalpeneparaquepuedadarseymantenerseaquella.
Esto no quiere decir que tu novio ya no se sienta atrado a ti, ni que no est
sintiendoexcitacinsexual.Dehecho,lafaltadeereccinnisiquieraesindicativa
dequeunhombrenopuedadisfrutardelaestimulacingenitalo,inclusive,del
orgasmo!Noesraroquetantohombrescomomujeresseconfundanrespectodel
significadoquepuedeonotenerlafaltadeunaexpresinsexualfsicatanobvia
comoloeslaereccin.Tendemosaconfundirlaexcitacinfsicaconlaemocional.
Laexpresinsexualincluyevariosfactoresimportantes:eldeseo,laatraccin,la
excitacinfsica,lahabilidaddeexperimentarelorgasmo,lafantasa,etc.Ytodos
stospuedendesenvolverseydesarrollarseindependientemente.Porlotanto,el
simple hecho de que un hombre no est presentando evidencia fsica de su
excitacin,noquieredecirquenecesariamentehayadejadodesentirla.Cuandose
tratadeproblemaserctiles,lamayorpartedelascausassondendolefsica,no
psicolgicas.Elefectodeciertosmedicamentoscaedentrodeesterengln,ypara
contrarrestarlo, deben buscarse alternativas tambin farmacolgicas, de existir
alguna, con el mdico que haya recetado los anteriores.Entretanto, recuerda
siemprequeelsexoabarcamuchasreasdeexpresin,yqueslounafraccinde
estasrequierendelaexistenciadeunaereccin.Porelmomento,omientraslesea
necesarioatunoviocontinuartomandoelmedicamentoqueafectasurespuesta
erctil, concentren enbesar,lamer,morder, acariciar, fantasear,jugar,masajear,
desarrollarjuegoserticos,incorporarjuguetessexualesalarelacin,enfintodo
aquelloquedictesuimaginacin,yaque,mientraslacausaquegeneraelproblema
noseapsicolgicaomscompleja,podrndisfrutarysacarprovechodemuchas
otrasalternativasqueayudarnaenriquecersuvidasexual.

Tengo 57 aos. Estoy casado hace diez aos, pero tambin he tenido
relacionessexualesfuerademimatrimonioduranteestetiempo.Hacealrededor
decuatroaossalconunamujerde36aosyendosocasionesnopudetenersexo
conella.Desdeesemomentohastaelpresentetengomuchadificultadensostener
unabuenaereccin.Estoyenbuenasalud,porloquenoentiendoqueelproblema
seafsico.Adems,avecesmedespiertoenlanocheytengoelpeneconunabuena
ereccin, pero en el momento de un acto sexual, no responde igual. Por favor
orintemealrespecto pues quisiera disfrutar delas relacionessexuales con mi
esposaparaquenuestromatrimoniopuedaserbienfeliz.

La dificultad que ests presentando afecta a un gran porcentaje de la

poblacinmasculina,particularmenteenedadescontemporneasconlasuya.Para
quetengasunaidea,enlosEstadosUnidoslaprevalenciadedisfuncinerctil
(incapacidadparaconseguiromantenerunaereccinsatisfactoriaparaelcoito)es
de un 52% en hombres de 40 a 70 aos, y aumenta con la edad. Esta cifra
estadstica,sinembargo,noquieredecirqueelhombrenopuedadisfrutardela
actividadsexualduranteelrestodesuvida,niqueladisfuncinerctilseaun
procesoinevitableenrelacinconelenvejecimiento.Enrealidad,existenmuchos
motivosporlosqueunhombrepuedepresentardichasdificultades,ylamejor
manera para manejar la situacin depender directamente de las causas de las
mismas.Comosiempre,esrecomendablequesesometaaunaevaluacinmdica
porpartedeunespecialistaenurologaparadescartarposiblesfactoresfsicosque
puedanestarafectandooagravandosusituacin.Enlamayoradeloscasos(un
90%),ladificultaderctilesdenaturalezaorgnica.Noobstante,miimpresines
que en este caso particular estamosbregando confactores psicolgicos,yaque
segnsurelatoelcomienzodelasdificultadessexualesseligespecficamentea
unarelacinsexualextramarital,loqueenmuchsimasocasionesconllevacierto
niveldeansiedad.Ademsaqu,laflacidezerctilparecesloestarligadaala
actividadsexual.Porlogeneral,silapersonatieneereccionesmatutinasrgidas,
ereccionespormasturbacin,osiladisfuncinesselectiva(esdecirqueocurreen
determinadas situaciones solamente), se considera que las causas son
predominantemente psicolgicas. Sera aconsejable que se sometiera a un
tratamientoindividualconunsexlogoounpsicoterapeutaquepuedaayudarlea
explorarlasposiblescausaspsicolgicasquecontribuyenasudificultaderctilen
particular. Algunas de estas causantes psicolgicas pueden ser las siguientes:
Trastornos psiquitricos depresin, trastornos de ansiedad, esquizofrenia.
Factores vinculares hostilidad conyugal, incompatibilidad sexual, crisis
conyugal. Mecanismospsicolgicospresentes en la relacinsexual ansiedad
anticipatoria, temor al fracaso, incapacidad para abandonarse a la experiencia
sexual, monitoreo permanente de la funcin erctil. Factores ligados a la
educacin sexual informacin falsa, degradacin de la sexualidad,
autoexigencia.Elenfoquesexolgicosecentraenlossntomasqueseevidenciany
consisteenejerciciossexoerticosquelapersonallevaracaboindividualmenteo
enpareja.Elobjetivodedichosejerciciosesquelapersonarecuperelaconfianza
ensucapacidaderctil,aprendaarelajarseyabandonarsealaexperienciaertica,
sinestarexclusivamentependientedesuereccin,ymejorelacomunicacinsexual
enpareja.Encasosenquelarelacinmatrimonialestencrisis,oexisteunagran
ansiedadconrespectoatemasdeinfidelidad,sernecesarioabordarysolucionar
los temas convenientemente. En todo caso, recomiendo que busque ayuda
particularparaquelogresolucionarsuproblemaloantesposible.
 DOLORCOITAL

Recientemente mi novia y yo decidimos tener relaciones sexuales. Mis

experienciasnohansidomuchasylasquehetenidolasherealizadoconmujeres
quenoeranvrgenes.Minoviatienedudasrelacionadasalcoito.Estpreocupada
ensitendrdolor,siesnormalquesientadolorosidealgunamanerasepuede
evitar el mismo. Yo estoy preocupado, pues no quiero que ese da sea una
desilusin.Sepuedeevitareldolor?

Es usual que las personas que an no ha perdido su virginidad sientan

miedoantelaexpectativadequeestaseadolorosa.Enmuchasocasionesesemiedo
proviene de las mismas ancdotas que se escuchan de parte de amistades o
personasconocidasquecomentansobresupropiaprimeraexperienciacomouna
desagradable y dolorosa o un paso incmodo que debe tomarse antes del
comienzodeldisfrutesexual.Perolaverdadesquelaprimeraexperienciacoital
deunamujernodebeserdesagradableymuchomenostienequeserdolorosa.
Inclusive,enlasocasionesquesesientealgodedolor,sueleserpocoypasajero.El
dolor coital en estos casos suele darse debido a tres factores primordiales: la
ansiedad, la falta de excitacin sexual adecuada y la ruptura del himen. La
ansiedadpuedeexistirdebidoavariosmotivos:miedoaquedarembarazadasino
se utiliza un mtodo anticonceptivo confiable, incomodidad propia al sentirse
inexpertarespectoalasexualidad,sentimientosdeculpabilidadenelcasodeser
unarelacin prematrimonial y que esto se aparte de sus valores y/o creencias
religiosasomorales,miedoacontraeralgunaenfermedaddetransmisinsexual,
etc.Lamejormaneradeevitarlaansiedadesestandobieninformadosalrespecto.
Hablen sobre diferentes temas relacionados a la sexualidad antes de intentar
integrarseactivamenteenella.Asegrensedeteneramanomtodosdeproteccin
confiables,dedefinirbienculessonlasexpectativasquecadaunotienetantode
larelacinsentimentalcomodelsexo,edquensebiensobrelorelacionadoconel
placer sexual, hgansepreguntas, reljense, ranse y no lo tomentodo tanala
tremenda.Deotramanera,laansiedadnodejarquesesientancompletamente
relajadosy agusto,lo que puede derivar en doloralproducirse determinados
movimientosdurantelaprimerapenetracin.Unavezqueexistelaansiedad,sea
cualseasuorigen,esmuycomnquestaseexhibafsicamentemedianteuna
pobre excitacin sexual. Recuerden que para que el cuerpo reaccione
favorablemente,esnecesarioquenuestrasmentesdeseenpermitirloprimero.La
excitacin y la relajacin mental siempre deben existir para que as tambin
aparezcanlarelajacinylaexcitacinfsica.Muchasvecesvemossituacionesenlas
que mujeres que no tienen ningn problema puramente fsico reaccionan de
manera fsicamente adversa por causa de sus bloqueos mentales. Una
manifestacin clara que se da como consecuencia de la ansiedad es la falta de
lubricacinsuficienteparafacilitarlapenetracinvaginal.Porlotanto,tantot
como tu novia deben concentrarse en sentirse cmodos y enfocar en las
sensacionesplacenteras que sevangenerando enelcuerpo conlosbesosylas
caricias que compartan en el juego previo. Bajo ninguna circunstancia debes
presionarla a avanzar a una penetracin deja que sea ella quien te indique
cundosesientelistapararealizarelactocoital.Tambinesbuenaideaquetengas
unlubricanteartificialalamano,encasoqueellanologrelubricarlosuficiente.La
apertura vaginal debe estar bastante hmeda para asegurar que la penetracin
suceda de la manera ms fcil posible.El tema del himen puede ser un factor
importante,comopuedenoserlo.Muchasmujereslleganasuprimeraexperiencia
coitalconsushmenespreviamenterupturados.Estopuedehabersucedidopor
algn trauma previo en el rea, como algn golpe o ejercicios rigurosos. Para
aquellasquemantienensuhimenintactoalmomentodesuprimeraexperiencia
coital,estotampocolesvaaasegurardolor.Algunoshmenessonmuyfinitosyse
rompenconfacilidadypocodolor;otrossonmuyelsticosyotrossongruesos,
pudiendoocasionarundolorpunzante,peroquepasaalpocotiempo.Sisellegaa
lapenetracinsintindoserelajacin,excitacin,yconbuenalubricacinnodeben
encontrar grandes contratiempos, independientemente de la integridad o
caractersticasdelhimen.Tengo21aos.

Hacealrededorde5mesesperdmivirginidadyestoyactivasexualmente.
Elproblemaesqueandespusdehaberpasadotodoestetiemposigosintiendo
doloralhacerlo.Cuandoestoyteniendosexoconminovio,lsedejallevarporla
emocin del momento e introduce demasiado su miembro y me causa mucho
dolor como si fuera arriba en la vejiga o algo parecido. Siento que llega
completohastaadentroymelastima.Y,cuandoesosucede,tiendoaempujarlo
conlamano.Quisierasaberaquesedebeesto,siesnormalono,yquedebohacer.

Tecomentoquelasolucinatuproblemaseguramenteestenajustarlas
posturasqueestsmanteniendocontunoviodurantelaporcinpenetrativadela
actividadsexual.Esusualqueunamujersesientaincmodaoinclusivesienta
doloralserpenetradaporunaparejacuyopeneleresultamuygrandepuestoque
alpenetrarprofundamente,elpenechocaconlaentradadelcrvix.Inclusive,este
doloroinsatisfaccinpuede,enocasiones,llevarlaaexperimentarfaltadeinters
enlarelacinsexualconesapareja.Sinembargo,elencontrarseconunapareja
cuyopene resultamuy grandeesunasituacinmanejable. Enprimer lugar,te
recomiendoquehablesestocontuparejaenalgnmomentofueradelacama.
Comentasquedurantelapenetracin,cuandosientesdolor,lsedejallevarporla
emocindelmomentoynosedacuentadetuincomodidad.Tienesquedejarle
saberquelapenetracinmuyprofundateresultadolorosaydesagradableyquel
tienequerespetartussealesparadetenerseobajarlaintensidadconlaqueteest
penetrando.Una vez este detallito quede claro se deben tener algunas
consideraciones bsicas para asegurar que la penetracin pueda ser placentera
para ti. Asegrense de que t ests suficientemente excitada y lubricada en el
momentodelapenetracinextendiendo,talvez,eltiempoquededicanajuegos
previos. En caso que tu lubricacin no sea adecuada, siempre pueden usar
lubricantes artificiales parafacilitarlapenetracineintensificar lasensacinde
placer en tu cuerpo. Eso como regla bsica general.Ahora s, para controlar la
profundidaddelapenetracin,debenelegirseposicionesespecficasdondestase
dificulte,comoporejemplo,deladito.Acostadosdeladosepuederegularmejorel
alcancedelpenealestarpenetrandoposteriormenteystetenerquerecorridoms
extensoparallegaratuvagina,impidiendoaslaprofundidadenlapenetraciny
eldolorconsecuente.Otrabuensimaopcinesquetomesriendasenelasuntoy
asumasunaposturaenquetestsencontrol,comoporejemplo,estandoencima
de l. La posicin de la mujer encima te permite a ti regular el ritmo y la
profundidadconlaqueerespenetrada,pudiendoasdefinirhastaqupuntosete
hacecmodalapenetracin.Tambinfuncionanbienposturasenlasquetucanal
vaginal quede un poco ms estrecho, como cuando mantienes tus piernas ms
cerraditas.Alnoabrirlastanampliamente,lapenetracinprofundasedificulta.
Independientementedelaposturaqueescojas,esbienimportantequeseregulen
elritmoylafuerzacoitaldemaneraqueseancmodosparatiantesdeprocedera
unarelacinmsagresivamidiendosiemprequelapuedasmanejarytolerar.

Porqutantasmujeressequejandesentirdolorcuandotienensexo?No
acabodeentendereso.Sielsexorealmenteestannaturalymaravillosocomose
dice,porquentonceslesresultadolorosoalasmujeres?Aqusedebeeldolor?

El sexo sindudas es natural y maravilloso.Sinembargo, y sin que esto

impliquequelapremisaanteriorseafalsa,muchoshombresymujeressufren,en
algn momento, de dificultades o problemas relacionados a su sexualidad. La
dispareunia,odolorcoital,esunadelascosasmsdesagradablesquesepueden
experimentar a la hora de sostener relaciones sexuales, y es, sin duda alguna,
indicativodequeexisteunproblema.Estadificultad,comotantasotras,puede
tener causas fsicascomo psicolgicas. Cabe mencionar que, aunque el hombre
tambinpuedeexperimentarintensosdoloresgenitalesoplvicosduranteelsexo
(comoconsecuenciadelaprostatitis,porejemplo),ladispareuniaseasociams
frecuentementeconlamujer.SegnelNationalHealthandSocialLifeSurvey,se
estimaqueun15%delasmujeressufrendepenetracionesdolorosas.Preocupante,
nocreen?AlgunasdelascausasfsicasmscomunesparalaDispareuniaenla
mujerson:PorinflamacinoinfeccindelasglndulasdeBartolinoodeSkene
(glndulasdelreagenital)quesuelencausarintensodolor,ascomolavaginitis,
laendometriosis,ylasinfeccionesenel tero,trompasdeFalopioyelcrvix.
Productodeanomalascongnitasdelavagina.Enlaetapadelamenopausia,
porque las paredes vaginales suelen afinarse, y la disminucin de estrgeno
provoca resequedad vaginal, que deriva en que la penetracin vaginal pueda
generarhinchazn,quemazny/oirritacin,haciendoqueelsexoseadoloroso.
Como consecuencia de un encuentro sexual muy fuerte o vigoroso, o falta de
lubricacinadecuada(generalmenteporqueeljuegoprevionohasidosuficientey
lapareja seapresura alapenetracinsinque existalaexcitacinylubricacin
necesaria).Cuandosetratadefaltadelubricacinadecuada,serecomiendaeluso
delubricantesartificialesabasedeagua.Durantelaprimerarelacinsexual,siel
himen existe y es rasgado (particularmente si el himen es rgido), en algunas
mujeresseprovocasangradoydolor.Comoconsecuenciadelusodepastillas
anticonceptivasAlgunasdelascualespuedendisminuireldeseosexualyafectar,
asimismo,lalubricacinvaginal.Aunquelascausasfsicasenestoscasos,sonms
numerosas que las psicolgicas, es importante tener en cuenta que para varias
mujeresesunfactormuyimportanteaconsiderar.Unavezsehayandescartado
causantes fsicas, se analizan las posibles psicolgicas. Algunas comunes son:
Efectosecundarioalvaginismo.Traumassexualesunaviolacinprevia,abuso
sexualdurantelaniez,etc.Temoraltamaodelpenedesupareja.Algunas
mujeres temen no poder distender sus vaginas para acomodar un pene que
consideran ms grande que el promedio, cuando en realidad, la vagina es lo
suficientemente elstica para hacerlo. Ansiedad, tensiones y estrs se
recomienda que la mujer busque relajarse mediante meditacin y ejercicios de
respiracin antes del coito. Un juego previo adecuado tambin le ayudar a
distenderseyaquelalubricacinseproduzcaadecuadamente.Afortunadamente,
unavezsehayadeterminadoelorigendeladispareunia,lamayoradeloscasos
pueden ser tratados o curados con alto grado de efectividad. Sin embargo, es
sumamenteimportantequesebusquetratamientodeinmediato.Deotramanera,
secorreelriesgodegenerarunproblemamsseriodeaversinsexual.

Hacedosmesesmecasyannohepodidotenerrelacionessexualesconmi
esposo.Heintentadoenvariasocasionesperoeldolorquesientoesmuyfuerte.
Hagoelintentoperollegaunmomentoenquenopuedoms.Eslaprimeravezque
tengo relaciones de penetracin, quiero saber si lo que me esta ocurriendo es
normal.Elmayorproblemaesqueunavezintentolapenetracinluegotengoque
esperarvariosdasparavolveraintentarlaporquetengoel reamuyirritada.
GraciasaDiosquemiesposomecomprende,peromegustaraquemeayudaras.

Respecto a la situacin que te aqueja, lo primero que debes hacer es

evaluartefsicamenteconunmdico.Apesardequeeldolorcoitalenunaprimera
relacinsexualsucedeconfrecuenciasinqueestoquieradecirquetienesalguna
enfermedadoproblemasexualpers,mepreocupalairritacinprolongadaque
estsexperimentandocadavezqueintentaselcoito.Algunascausasfisiolgicas
comunes que resultan en ardor vaginal son: infecciones vaginales algunas
enfermedades de transmisin sexual (como el Herpes) desbalance hormonal
(disminucin de la produccin de estrgenos) endometriosis vaginismo (el
dolorcoitalserasecundarioaste)reaccinalrgicaacremascontraceptivas
uso de desodorantes y duchas vaginales (a menudo irritan el sensible tejido
vulvo/vaginal)Detratarsedeunainfeccinvaginallatentequeseveexacerbada
por tus intentos penetrativos, la irritacin va a continuar hasta tanto la hayas
tratado.Porlotanto,loprimeroquetienesquehaceresvisitaratugineclogo(a)y
descartartodaposibilidaddetraumafsico.Comoyamencion,eldolorcoitalses
comncuandounamujerseestiniciandoenlaactividadpenetrativa,loqueno
quieredecirquetengaqueseras.Msalldelarupturadelhimenenaquellas
mujeresquealllegarasuprimerapenetracinvaginalanlotenganintacto,el
dolor coital generalmente proviene del miedo y la ansiedad que se ven
relacionados a la experiencia. Tal vez has escuchado a otras mujeres comentar
sobre el dolor que sintieron con esa primera penetracin peneana y tienes la
expectativa asumida de que tu experiencia va a ser similar, y ese no
necesariamentetienequeserelcaso!Tupredisposicinmentalylarelajacinque
logresobtenervanaserfactoresclavesenencontrarlesolucinaesteproblema.
Algunascositasparaquetengasenmente:Enfocaenlaexcitacinyelerotismo
detodoslosjuegossexualespreviosalapenetracinSituansiedadnotepermite
lubricar lo suficiente, no dudes en utilizar un lubricante artificial Toma tu
tiempo esto no debe ser una carrera a toda prisa Reljate y respira
profundamente Evita tener estimulacin repetitiva sostenida y/o demasiado
agresivaNo puedo subrayar suficiente la importancia de que te evales con tu
mdico. Si una vez evaluada (y habindose descartado las posibilidades arriba
mencionadas)anpersisteeldolor,laincomodidadylafrustracinqueseguir
sumndoseaesteasunto,debesconsultarconunsexlogo(a)paraindagarms
profundamenteenlatcnicaqueestsempleando,ascomoenlapsicologadetrs
detudolor.
 DROGASYSEXO

Somosunaparejajovende40aosymiesposotieneproblemasdeereccin.
Yavisitunurlogoynotieneproblemasmdicosperolasituacincontina.El
desde adolescente usa marihuana y yo pienso que esto le ha causado este
problema.Puedeser?

Ladisfuncinerctilresulta,enlamayoradeloscasos,comoconsecuencia
dealgnfactorfisiolgico,porloquesiempreesrecomendablequesevisiteaun
mdico especialista paradescartar dichosfactores antesde entrar amirar otras
posibilidades.Claroest,enocasioneslosfactoresfisiolgicosnosonlosnicos
que afectan la funcin erctil masculina, por lo que un buen diagnstico
psicolgicotambinresultaimportante,peroenmiopinin,nuncadebefaltarel
chequeofsicoenestetipodeproblemas.Esmuyposiblequeelusocontinuodela
marihuanadurantetantosaosresulteendificultadeserctilesparaelhombre.Las
drogas,engeneral,alteranelfuncionamientocerebralmodificandolaproduccin,
laliberacinoladegradacindelosneurotransmisorescerebralesdetalmanera
que se producen modificaciones del proceso natural de intercomunicacin
neuronalydelaproduccinyrecaptacindelosneurotransmisores.Esascomo
selogranalterarpercepcionessensoriales,lasensacindedolorobienestar,los
ritmosdesueo,etc.Evidentemente,conestosantecedentesnodeberamosesperar
queelconsumodedrogasaporteconsecuenciaspositivasalaactividadsexual.La
percepcin alterada que provocan asegura que lasrelaciones sexuales no sern
vividasconlaplenituddeentregayconcienciaqueseguramentelaparejaespera
de uno.En el caso especfico de la marihuana, se ha encontrado que aquellas
personasquelautilizanaisladamentemanifiestanunaumentodelplacerdurante
elactosexual.Hayquienes,inclusive,laconsideranunadrogaafrodisaca.Estose
debe primeramente a que, al igual que el alcohol, la marihuana tiene efectos
depresoresylasconsideracionessobresusefectosderelajacinfsicaymentalyel
sentimientodebienestarqueproveeprobablementeprovengadelmismotipode
desinhibicin que la producida por el alcohol. Muchas personas la usan para
enfrentarsealaansiedadasociadaasituacionesquetienenqueverconlaconducta
sexual. La desinhibicin permite obviar los prejuicios sociales y los tabes
personales,poniendoalapersonaenmayordisposicinderealizaractividades
quetalvez,denoestarbajolosefectosdeladroga,noseatreveraarealizar.Sin
embargo,elconsumoconsistentedelamarihuanatieneefectosmuchomsseveros
enlafuncinsexualdelserhumano.Primeramente,elusocrnicodeestadroga
disminuyelosnivelesdelatestosterona(hormonasexualmasculina),loquese
traduce en una disminucin del deseo sexual as como de su desempeo;
entindasedificultadeserctilesydeeyaculacinenelhombre.Tambinafectala
fertilidad en el hombre, reduciendo la produccin de esperma, a la vez que
produciendo un mayor nmero de espermatozoides anmalos.En la mujer, las
dificultadessexualestambinsoncomunescomoconsecuenciadelusocontinuode
lamarihuana.Igualqueenloshombres,escomnverundesintersenlaactividad
sexual. La marihuana tambin frustra el desempeo sexual de la mujer,
disminuyendosulubricacinvaginal,loquepuedehacerqueelcoitoseadoloroso.
Existeevidenciadequesuprimelaovulacin,facilitairregularidadesenelciclo
menstrual,puedecausargravesalteracionesenelembrin,eldesarrollofetale
inclusive puede aumentar la probabilidad de un aborto espontneo.Estudios
realizadossobrelosefectosdelamarihuana(nonecesariamentecentradosenla
respuestasexual)handemostradoquestareducelassensacionestctilesyalarga
muchoeltiempodelosreflejos,loquetambinpuede afectaradversamente el
disfrutedelarelacinsexual.
 DUCHASVAGINALES

Escierto queellavadovaginaldespus deunaeyaculacinaumentala

posibilidaddeembarazo?

No,noescierto.Lonicoqueellavadovaginaldespusdeunaeyaculacin
puedeocasionaresunainfeccinporquealteralafloravaginal.Muchaspersonas
piensanqueladuchavaginalprevieneembarazosotraspiensanqcomohayun
torrentedelquidoimpulsndosealavagina,elsemenquedeentradaallestaba
semoveramsadentroyaumentaraelriesgodeembarazo.Niunacosaniotra.
Pero como regla general, las duchas vaginales no son necesarias ni deben
utilizarse.
 EJERCICIOSYSEXO

He escuchado hablar mucho de que el ejercicio es bueno para la salud

sexual de las personas, pero tambin he escuchado que las mujeres que hacen
mucho ejercicio, por ejemplo, a veces dejan de menstruar y que, demasiado
ejercicio,puedehacerlesdao.Ayudaonoayudaelejercicioalahoradelsexo?
Sonmslosbeneficiosolosproblemasquetrae?

El ejercicio, cuando se practica moderadamente, tiene la capacidad de

proveer muchsimos beneficios para la actividad sexual. Cualquier cosa que se
haga en exceso puede traer consecuencias nocivas para la salud, y de esto no
escapaelhacerejercicio.Esporesoquesevencasosenque,comoconsecuenciade
unarutinaagresivadeejercicios,algunasmujerespierdentantagrasacorporal,que
sufrendeamenorrea.Cuandosecomentaqueelejercicioayudaalabuenafuncin
sexual,nosequieredecirquetenemosquesersperflacos,tenerunndicede
masacorporalmnimoyestarfsicamentedurosparadisfrutardelsexo,sinoque
nuestroscuerposdebenestarfitenbuenacondicinfsicageneral.Elsexono
esuneventoolmpicoparaelquedebemosentrenarincansablemente,peroses
unaactividadintensamentefsica.Porlotanto,mientrasmscuidemosdenuestro
aspectofsico,mspodremosdisfrutardelaactividadsexual.Elejercicioaerbico
esimprescindibleparaelsexo.Estcientficamentecomprobadoquelaspersonas
que realizan ejercicios aerbicos por espacio aproximado de 30 minutos tres a
cuatrovecesensemanaexperimentanunaumentoensuvigorsexual.Porotra
parte,elejercicioaerbicoayudaaquetedeshagasdelaslibritas(okilitos)dems
conlasquepodrasestarcargandoyquepodranestarafectandotuautoestima
sexual.Adems del ejercicio aerbico, se debe incorporar el entrenamiento de
fuerzayejerciciosdeflexibilidadalarutinadiaria.Sehanfijadoobjetivamenteen
lasposicionestanextraasenlasquenosponemosparatenersexo?Notodasson
fcilesparaquienesnoseejercitan!Elentrenamientoconpesasparaacondicionar
losmsculosayudaapodersostenerelpropiocuerpo(yenocasiones,eldela
pareja)durantelarelacinsexual.Losejerciciosdeflexibilidadayudanmuchsimo
apoderrealizarciertasposicionessexuales.Practicaryogaesunaexcelentemanera
de estirar y trabajar la flexibilidad muscular. Pero si no eres fantico de esta
disciplina,almenosdedicaunosminutosdiariosaestirarbientuespaldabaja,las
piernasylapelvis.Lomejorquetieneelejercicioescomonoshacesentirunavez
completado.Cuandoelcuerposeejercita,liberaunaseriedeendorfinasquenos
hacensentirbien.Nuestraenergaaumenta,nossentimosquehemoslogradouna
meta,despejamos lamente, combatimosladepresin,mejoramoslacirculacin
sangunea(queayudaacombatirproblemaserctilesenelhombreydeexcitacin
en lamujer) y elcuerpo aumentasuproduccindetestosterona,hormonaque
impulsaeldeseoeimpulsosexualtantoenhombrescomoenmujeres.Qums
podemospedir?
 EMBARAZO

Durantemiembarazorecuerdoquetenamuchosdeseosdetenersexocon
mimaridoy,paramisorpresa,alcomoqueselefueronlasganasyelslopensar
en tener relaciones conmigo le causaba mucha impresin. Quiero saber si esa
reaccinquetuvoesnormalycomnenotroshombresono.

Lasituacinquepresentasesbastantehabitual,peronoporesodebeser
aceptadaniconsideradanormal.Laverdadesquecadapersonaesunmundo,y
cada caso debe mirarse individualmente. Si bien muchos hombres no tienen
problemaalgunoexpresndoseerticamente consusparejasembarazadas,para
otrosesuntemita.Ylarazdeestasituacinpuedeservariantedeunhombrea
otro. Muchos hombres se cohben de compartir sexualmente con sus parejas
duranteelembarazoporquetienenmiedodequelaactividadsexualpuedahacerle
daoalbebitoalgoTOTALyABSOLUTAMENTEfalsosalvoencasosqueel
cuadromdicodelamujerpongaenriesgoelembarazodealgunamanera,cosa
quemuysencillamentepuededeterminarsedeacuerdoalasrecomendacionesde
sumdico.Generalmente,elmerohechoderecibirinformacinconcretaydirecta
porparte delmdico que est siguiendo elembarazo,suele sersuficiente para
calmarelnerviosismodelfuturopapydevolverleintactosulbido.Otroscasos
vanunpocomsall.Algunoshombressecohbendesostenerrelacionesconsus
parejasporqueencuentranqueelcambiofsicodelamujernolesresultaatrayente.
En otros casos, esto se puede complicar ms an cuando el hombre se siente
incmodoconlaideademezclarlamaternidadensumximaexpresin,comolo
es el embarazo, y el erotismo. Estas ltimas dos situaciones deben trabajarse
directamente con la ayuda de un profesional en psicologa sexual o sexologa,
puesto que los componentes psicolgicos suelen ser variados y en ocasiones,
complicados. En cualquier caso, se trata de determinar la causa para entonces
buscareltratamientoadecuado.Siyatepasunavezypiensastenerotrobebito,
no dejes de buscar ayuda en pareja para esta situacin desde temprano en el
embarazo.

Tengo 28 aos y estoy embarazada por primera vez. Desde que ramos
novios,miesposoyyosiemprehemostenidounavidasexualqueconsideramos
muysaludableyquisiramosque,dentrodeloposible,estosemantuvieraas.Por
lo tanto, queremos prepararnos para saber bien qu esperar y cmo mejor
prepararnos.Esperoquepuedasayudarmeconlassiguientesdudas:Qutipode
cambiospuedoesperar?Cuntotiempotendremosqueesperarluegodelparto
paravolveraresumirnuestraactividadsexual?Esciertoquecuandoseretoman
lasrelaciones son muy dolorosas?Deberamos evitar algn tipo deactividad
sexualenparticular?

Ciertamente,eldarlabienvenidaaunbebitocambiadrsticamentelavida
desuspadres.Yestoseextiende,porsupuesto,al mbitosexual,asquedebes
tenerexpectativasrealistasynoesperarquetodovuelvaalanormalidaddela
nochealamaana.Elparto,apesardeserunaexperienciahermosa,fsicamentees
muytraumticoparalamujer.Elbeb,alpasarporlavagina,dejatrassupaso
tejido vaginal inevitablemente contusionado o rasgado y estas heridas pueden
tardar varias semanas en sanar. An cuando no es necesario realizar una
episiotoma, el rea completa se mantiene sensible y adolorida por un tiempo.
Adems, la experiencia en su totalidad envuelve cambios hormonales
considerablesyestrsemocional.Porlotanto,muypocasmujeressesientensexys
y atractivas por un tiempo. Y ese tiempito vara entre una mujer y otra. La
preguntade cuntodeben esperar pararesumir laactividadsexualslopuede
contestarsedeacuerdoaltipodeactividadsexualalqueterefieras.Sisetratade
penetracinvaginal,lareglatradicionalesesperarunasseissemanasparapoder
retomarlas.Sinembargo,valelapenaconsultardirectamentecontumdico,ya
queentreellosexistenopinionesencontradasalrespecto.Algunosprefierenquese
esperenlasseissemanas,yotrospuedendarteluzverdeapartirdelasegundao
tercerasemana.Estosedebeaquealasdossemanaspostparto,el teroseha
achicadoaltamaoaproximadodeunembarazodetresmeses,yelcrvixseha
cerradonuevamente,asqueparamuchasmujeresyaresultarasegurosostener
relacionescoitales.Perotododependedecmovayansanandolasheridasycun
cmodasepuedasentircadamujerensumomento.Independientementedeloque
recomiendenlosmdicos,lagranmayoradelasmujeresnosesentirncmodas
con la actividad coital durante varias semanas, y es importante que sepas
reintegrarteatupaso.Ahora,siemocionalmentetesientesestableyderepentete
danganasdeintimarcontupareja,puedenhacerlomedianteotrosjuegossexuales
que no incluyan ni la penetracin ni el cunnilingus (sexo oral practicado a la
mujer).Lapenetracinporlosmotivosarribacomentados,yelcunnilingusporque
al no haber sanado las heridas relacionadas al parto, pueden provocarse
infecciones.Unavezretomeslaactividadcoital,asegratedeutilizarunmtodo
anticonceptivoregularyconsistentemente.Muchasmujerespiensanquesiestn
lactando, no podrn salir embarazadas y, aunque la lactancia disminuye la
fertilidad, no debe usarse como mtodo anticonceptivo. Te comento que como
consecuenciadelalactancia,laproduccindeestrgenopuedeverseafectaday
comoconsecuencia,puedesexperimentaralgoderesequedadvaginal,porloque
siempredebestenerunbuenlubricanteartificialalamano(preferiblementeabase
de agua o silicona). Tambin ser importante que te des la oportunidad de
experimentar convarias posturas sexuales. Aquellas que te parecan fantsticas
antesdelpartopuedennosermuycmodasdespus de l.Porlogeneral,las
mujeres prefieren posturas en las que ellas pueden estar en control de los
movimientos,demaneraquepuedancuidarsedenosentirdolor.Unadelasquejas
que msfrecuentemente escucho tanto de hombres como de mujeres es que la
mujer experimenta una disminucin considerable en su deseo sexual como
resultadodesumaternidad.Notepreocupes,queestonotienequeseruncambio
deporvida.Perosesalgoqueambosdebencomprenderyparaloqueambos
deben prepararse. En primer lugar, est el trauma fsico por el que pasas, las
locurashormonales,ylosdoloresymolestiaspostparto.Aesotienesquesumarle
quetodatuatencinrepentinamentesevaaverenfocadaentubebito,yesbien
difcil tener pensamientos erticos cuando estamos en mommy mode. Y por
ltimo,comocualquiermadrepodrdecirte,elpocotiempoquetengasdisponible
unaveznazcaelbeblovasaquererutilizarparadormir,sobretododurantelos
primeros.Eventualmente,lostiempospuedenajustarseymanejarsedemaneraque
nuevamenteexistaespacioentucerebroparapriorizarturelacindepareja.No
olvidesqueentrasavivirnuevasexperienciasyamanejartedentrodeunnuevo
rol,eldesermadre,peroqueesterolnotieneporqudefinirte.

Estoyenmisegundomesdeembarazoysigomanteniendorelacionescon
miesposo,perosientoquenolasdisfrutotantocomoantesyamenudomeataca
unsentimientodeculpadespusdetenerlas.Mesientomuyinsegura,qudebo
hacer?

Quienestporconvertirseenmadre,amenudonoestpreparadaparalos
cambiosfsicosypsicolgicosquesobrevienen,losquepuedenllegaraafectarla
vidasexualalaqueyaestabaacostumbrada.Peroestonoesmotivoparaataques
de pnico. Como siempre, la clave est en educarnos bien al
respecto.Primeramente, consideremos el embarazo como tal. Como sabrs, el
embarazogeneracambiosdrsticosnosloparatufigura,sinotambinparatus
niveleshormonales.Estoscambiosanivelhormonalpuedendejarteenunextrao,
yasuvezcompletamentenormal,estadodeasexualidad.Esto,asuvez,puede
variarenlasdistintasetapasdelmismo,alpuntotal,quemuchasmujerespasan
porperodosenlosqueelapetitosexualaumentaconsiderablemente.Siseesel
caso, recuerda que siempre con la advertencia especfica de tu obstetra, la
actividadsexualpodrcontinuarnormalmentedurantetuembarazo.Enelcaso
quetulbidoseveaabsolutamenteapagada,notepresionestmaloconcalma.
Esos,terecomiendoquenopermitasqueunbajnenelapetitosexualresulteen
lejana fsica de tu pareja. Es sumamente importante que an pienses, a nivel
intelectual, entcomo mujer entufaceta sexualynoslocomolamadre que
prontosers;yquemantengassiempreintimidadfsicayemocionalcontupareja
mediantecariciasamorosasyacurrucaditas.Elimpactoemocionalquetieneelver
comotucuerpopasadeserunaherramientaparacompartirplacersexualcontu
pareja, a convertirse en un templo de procreacin, a menudo dificulta la
integracinde ambasfunciones.Culturalmente tenemosporherencia unfuerte
doublestandard,ocriteriodoble,antelasexualidadfemenina.Esteconsisteenel
pensamientoerrneodequelasactividadesquesedisfrutabanpreviamenteala
maternidad,sencillamentenosonapropiadasalasumirseporcompletoelrolde
madre.Haymujeresquellevanestepensaratalextremoquehastabloqueanono
sepermitencontinuarteniendofantasassexuales,loqueafectaadversamenteel
apetitosexualdecualquierpersona,segnestclnicamenteprobado.Estetipode
pensamientodebe,alosumo,mantenersebienenmenteparalograridentificarloy
trabajarlocuandoaparezca.Elprocesodelpartotambinsueleafectarlapercepcin
sexual de unamujer. Cuandounbeb pasaporelcanalvaginal,loqueenun
momentofueuncentrodeplacer,ahoraseconvierteenunconductoporelque
nacernadamenosquesuhijo,yhayquienesnologranvolveraverlocomoantes.
Adems,enciertoscasos,seadviertequeelpartoalteralasensibilidadvaginal.
Muchaspersonasreportansentirseestiradasomssueltecitas.Recuerdaque
siejercitartusmsculospubocoxgeosesimportanteantesdelembarazo,loser
anmsdespusdeste.Elprocesopostpartotraeconsigocambiosradicalesenel
estilodevidadetodamujer.TuatencinsencillamenteTIENEqueversedirigidaa
estapersonitafascinantedequiendebescuidar,aquiendebes atenderyquien
requieredetantaatencin.Porotraparte,silactasatubeb,esposiblequete
sientasconmenosapetitosexual.Lashormonasqueseasocianconlalactancia
suelentenerunefectoadversoenlalubricacinnaturaldelavagina,resultandoen
penetraciones vaginales difciles y a veces dolorosas. Un buen lubricante te
resultarmuytil.Disfrutaestaetapayrecuerdadarteuntiempitoparaquetus
pensamientos e impulsos erticos vuelvan a aparecer como antes. Llegar el
momentoenquedebersenfocarlaatencinhaciatuparejanuevamente.Sigueal
pie de la letra los consejos de tu obstetra y no dejes de escuchar a tu propio
cuerpodatepermisoparadisfrutardeplaceressensualesysexualescuandoste
tedigaqueS.

Soyunamujerde30aosdeedad,casadaconunhombremaravillosohace
cuatroaos.Recientemente,miesposoyyotuvimosnuestroprimerbeb.Apesar
dequeambosestamosmuycontentos,henotadoquelafacetasexualdenuestra
relacinmatrimonialhacambiadodrsticamentedesdequenosconvertimosen
padres.Yaheodohablarmilvecesdequelasrelacionessexualescambiancuando
vienenlosnios,peronoquieroqueesecambioseaparamal,niquelarelacin
quetengoconmiespososeafectenegativamenteporestanuevafacetadenuestras
vidas.Dequmanerapodemosreinventarelsexoennuestrarelacin?

Es muy comn que larelacin de pareja se vea afectada por el drstico

cambioenestilodevidaquesedaconlallegadadeunbeb,particularmentesies
laprimeraexperienciaparaambos.Esto,sinembargo,noquieredecirquenohaya
solucinnialternativas...jams!Escuestindehacerexactamenteloquetests
haciendo: no restarle importancia a la relacin de pareja. Ciertamente el estar
cuidando de un recin nacido no deja mucho tiempo libre para actividades
recreacionales,yestardeprivado(a)desueotampococonduceacomportamientos
sexys ni un ambiente afrodisaco. Se entiende que la prioridad sea baarte
ininterrumpidamenteasostenerrelacionessexualesduranteesteperodoinicial.
Perotodotienesulmite,yenalgnmomentotienenambosqueresumirsusroles
comoadultos,comocompaeros,ycomopareja.Esimportantetenerencuentaque
sonmuchoslosfactoresquesejuntantraselnacimientodeunbeb,quepueden
afectar el autoestima de la mujer, as como su estado anmico. Algunas muy
usuales que deben ser tomadas en cuenta y solucionadas en su momento son:
autoestima fsica/sexual tras los cambios del cuerpo con y tras el embarazo,
depresinpostparto,cambioshormonales,lalactancia,faltadeusodeunmtodo
anticonceptivo seguro y, por consiguiente, miedo al embarazo, y cambio en
prioridades.Enelcasodeustedes,parecenmostrarsebastanteenfocadosenquerer
manejarsaludablementelarelacindepareja.Porlotanto,yobviandotodoslos
factoresagravantesyamencionados,concentremosencmohacerparaquenose
pierdaelcontactontimoenpareja.Unadelascosasmsimportantesquepuedeny
deben hacer para que puedan coexistir la maternidad/paternidad y el sexo es
hacer tiempo. Tan difcil y tan sencillo como eso! La organizacin es clave, y
aceptar ayuda de todos los tos(as) que se ofrezcan, tambin. He aqu algunas
sugerencias que podran ayudarles a maximizar el tiempo y poder encontrar
momentosenlosquereconectarcomopareja:UsenelInternetpaguencuentasy
realicencomprasonline.Contratenayudadomsticasisuscuentasbancarias
puedenaguantarlo,nodudenencontratarayudayaliviarseunpocolacarga,al
menosenloquesenormalizalasituacin.OrdenendeliveryEltemadela
cocina,contodoeltiempoqueseinvierteenella,sueleserpesadoparalanueva
madre.Almenosdosvecesensemana,asegrensedenotenerlaresponsabilidad
de cocinar para la familia. Cocinen en grandes cantidades Si la opcin
delivery no es buena para ustedes, entonces cocinen en masa y congelen
porcionespararecalentarseduranteeltranscursodelasemana.Aceptenlaayuda
defamiliaresyamigosDganlesquescuandosugieranhacerles babysitting!Si
notienenfamiliaresoamigosdisponibles,haganturnosconotrospadresensu
vecindario y dnse apoyo mutuamente. Establezcan siestas familiares Si
tienen otros hijos, establezcan siestas familiares en las que TODOS van a sus
habitacionesparadescansar(obueno,enelcasodeustedes,talvezparajugar).
Explquenle a sus otros hijos que necesitan privacidad, para no ser
interrumpidos. Bense juntosTanta programacin de tiempo disponible para
estar juntos da la impresin que la espontaneidad sexual muere para siempre,
verdad?Larespuestaessyno.Ahora,envezdeagarrarelmomentoperfectode
maneraespontnea,laparejadebealistarseparaaprovecharcualquiermomento
disponible,inclusiveplanificandoesemomento.Laespontaneidadvendrrespecto
al tipo de actividad que elijan compartir en ese momento predeterminado. Es
cuestindeusarunpocolaimaginacinybuscarlelavueltaaestenuevoreto.
 ENDOMETRIOSIS

Deseopreguntarlesobreunacondicinquemeaquejahacevariosaos:LA
ENDOMETRIOSIS.Estasituacinesmuyincomodaparamipuesporlasmolestias
ylosdoloresenlasrelacionesydespusdeellasqueinconscientementenodeseo
tenersexo.Mesientomuymal.Avecesnosecomoexplicarleamiesposoloque
siento,ysolo le pido que me deje descansar. En finme gustara saber sitiene
alguna informacin sobre esta enfermedad que me pueda orientar, pues se de
muchasmujeresquelapadecen.

Laendometriosisocurrecuandoeltejidoendometrialquecubrelacavidad
uterinacrecefueradedichacavidad.Estetejidopuedeimplantarseycreceren
cualquier parte de la cavidad plvica en forma de implantes, ndulos o
endometriomas(quistesformadosenelovario),ynosiemprecreceyseperpetan
delamismamanera.Algunasmujerespuedenteneralgunosimplantesaislados
mientrasqueenotraslaendometriosiscubretodalazonaplvicacomosifuera
una telaraa que promueve adherencias, uniendo y cubriendo los
rganos.Algunos de los sntomas ms comunes de este trastorno son dolores
menstruales, dismenorrea, sangrado uterino, infertilidad y dispareunia, o dolor
coital. Este ltimo sntoma es el que, aparentemente, ests experimentando. El
dolorcoitalocurrecomoconsecuenciadelmovimientodelavaginadurantelas
relaciones,sobretodosihayadherenciasdelosrganos,causandoquesetireny
halenlosrganosdebidoaestemovimientocoital.Ladisminucindedeseosexual
queactualmenteeststeniendoseguramenteseasecundariaaldolor.Essencillo:si
lasrelacionescoitalesteprovocandolor,tunaturalezavaabuscarprotegertede
esedoloryvasacomenzarasacarleelcuerpoalasactividadesqueteresulten
negativas,enestecasopuntual,aaquellosacercamientosquepuedanllevaraun
encuentrocoital.Concienteoinconscientemente,tumentehaceshutdownante
todolorelativoalsexo.Existenvariasteorasrespectoalaetiologaocausaspara
que exista esta condicin, desde menstruaciones retrgradas (cuando el flujo
menstrualsedirigehacialacavidadplvicaatravsdelastrompasdeFalopioen
vezdebajarhacialavagina)hastalapredisposicingentica.Laverdadesqueal
dadehoy,laciencianohadadoconunentendimientocompletodelorigende
esta condicin. Sin embargo, existen tratamientos para aliviar sntomas y
reestablecer el funcionamiento normal de la mujer. Resulta imprescindible que
visitesatumdicoparatratarlaendometriosisdirectamente.Tenenmentequeno
haynadaquepodamoshacerparaaliviartusituacinsinosemanejaelfactor
fsicoqueestimpulsandotusreaccionespsicolgicas.Ahoras,unavezestsen
tratamientomdico,puedestrabajareltraumapsicolgico,losmiedos,laaversin
sexual,ladisminucindeapetito,olosreplanteosquedebashacerterespectoatu
sexualidad,delamanodeunpsiclogosexualounsexlogo.
 ENFERMEDADESDETRANSMISINSEXUAL

CANDIDIASIS/HONGOVAGINAL

Queslacandidiasis?

Lacandidiasisesunainfeccinvaginalmuycomnyfcildetratarquese
generacomoconsecuenciadeunsobrecrecimientodelhongoC.albicans,que
vive en todas las vaginas saludables. Desbalances hormonales o cambios en la
acidez vaginal pueden provocar ese sobrecrecimiento y, consecuentemente, el
famosohongovaginal.

Cmosecontrae?

Casi todos los casos de Candidiasis son causados por los propios
organismos Candida de la persona. Es prcticamente un hecho que, debido a
circunstancias tanhabituales como laingesta deantibiticos,por ejemplo,toda
mujer en algn momento de su vida experimentar un honguito vaginal. Los
hombrestambinpuedencontraerlacondicin,yaseaespontneamenteocomo
consecuenciadecontactosexualconunaparejainfectada.

Culessonlossntomas?

Elhongovaginalgeneralmentesedestacaporunpicory/oardorvaginal
muy intenso, que puede o no estar acompaado de secreciones vaginales
malolientesoempelotadas.Enelcasodeloshombres,elsntomaprimordialesun
rash(comezn)enelpene.

Cmosetrataestainfeccin?

Puedes conseguir excelentes medicamentos que no requieren de receta

mdicaencualquier farmacia. Sinembargo,sieslaprimera vezque tienesun
hongovaginal,debesconsultarcontumdicoparaasegurartequenosetratade
otrotipodeinfeccin.

CLAMIDIA

Queslaclamidia?

LaClamidiaesunainfeccindelabacteria ClamidiaTracomatis.Segnel
Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos, se estima que 2.8
millonesdenorteamericanoscontraenestaenfermedadanualmente.

Cmosecontrae?

La Clamidia se transmite mediante contacto sexual oral, vaginal o anal.

Tambinpuedetransmitirsedeunamadreasubebitoduranteunpartonatural.

CulessonlossntomasdelaClamidia?

UnadelasmayorescomplicacionesdelaClamidiaesqueaproximadamente
un 80% de lasmujeres que tienen la enfermedad no presentan ningntipo de
sntomas hasta que ocurren complicaciones serias. Cuando s existen sntomas
tempranos,estospuedenincluirdescargasvaginalesanormalesysensacionesde
ardoralorinar.Enelcasodeloshombres,lossntomastempranospuedenincluir
descargasinusualesporlauretra,sensacindeardoralorinar,ypicoryardorenla
aperturauretral.Detodosloshombresportadoresdeestaenfermedad,un50%no
presentasntomasdeinfeccin.

CmosetratalaClamidia?

Generalmenteconantibiticosrecetadosportumdico.

Qupasasinobuscotratamientoparaestaenfermedad?

En mujeres puede provocar Enfermedad de Inflamacin Plvica y

cicatrizacindelastrompasdeFalopio,loquepuede resultar eninfertilidad y
embarazos ectpicos. Bebitos recin nacidos pueden desarrollar infecciones
oculares muy serias si no tratan la enfermedad. Y en el caso de los hombres
puedensurgirproblemasdefertilidadeinfeccionesdelepiddimo.

GONORREA

CulessonlossntomasdelaGonorrea?

Lamayoradelasmujeresinfectadasnonotarnsntomas,peroentrelas
queslosexperimentan,lossntomasmscomunessonardoralorinar,aumento
en secreciones vaginalesy/osangrado entrereglas.Loshombres, sinembargo,
presentansntomasmuchomsfrecuentemente.Entrelosmscomunesparalos
hombresestnelardoralorinarydescargasverdosas,blancuzcasoamarillentas
por la uretra. Algunos hombres tambin experimentarn dolor o hinchazn
testicular.
 CmosetratalaGonorrea?

Afortunadamente, la Gonorrea es una enfermedad curable, y tu mdico

podrrecetarlosmedicamentosadecuadosparaacabarconlainfeccin.

Qupasasinotratolaenfermedad?

DenotratarlaGonorrea,eventualmentepuedegenerarsedaoalsistema
urogenital,tantoenelcasodeloshombrescomoeneldelasmujeres.Esedaoal
sistemaurogenitalfrecuentementellevaainfertilidad.Apesardeserunainfeccin
comnmenteencontradaenelsistemagenital,laGonorreatambinpuedehacer
daoalosojos,lagargantayelrecto.

HEPATITISB

CuncomneslaHepatitisB?

Anivelmundial,entre10y30millonesdepersonascontraenHepatitisB
todoslosaos.

Cmosecontrae?

LaHepatitisBnoessimplementeunaenfermedaddetransmisinsexual,
sinounfuertevirusquepuedeexistirencasicualquiersuperficiedurantecasiun
mes.AligualqueelVIH,laHepatitisBseencuentraenlasangre,elsemenylas
secreciones vaginales de los infectados, con bajas concentraciones en la saliva.
Puedetransmitirsemediantesexoanalovaginalsinproteccin,elcompartirde
jeringuillas intravenosas, piercings o tatuajes, contacto con llagas abiertas,
compartircepillosdediente,razuradoras,yhastavivirenunamismacasaconuna
personainfectada.NOsecontraeHepatitisBmedianteestornudos,tosotocarselas
manos.

CulessonlossntomasdelaHepatitisB?

LaHepatitiscausadeterioroenlasfuncionesdelhgado,loqueprovoca
fiebre, diarreas, fatiga, dolor abdominal vmitos y orina de un color oscuro.
AquellaspersonasqueestninfectadasconHepatitis,presentensntomasono,
pueden contagiar la enfermedad a otras personas. Los sntomas generalmente
aparecen entre uno y cuatro meses de haber sido expuesto a la infeccin.
Aproximadamente un 30% de las personas infectadas con Hepatitis nunca
presentansealesnisntomasdelaenfermedad.

Cmosetratalaenfermedad?
 Actualmentenoexistetratamientomdicodisponibleparatratarocurarla
HepatitisBSerecomiendaquelapersonainfectadapermanezcaencamahastaque
laenfermedadsubsidaporsmisma.Existeunavacunaqueprevienelainfeccin
encasitodosloscasos,peronoexistecuraunavezsehaadquiridolainfeccin.
Aproximadamenteun6%delosadultosqueadquierenlainfeccinlacargarnen
suscuerposdurante muchosaos,otodalavida.Estaspersonascrnicamente
infectadas generalmente no presentan sntomas, pero s tienen mayores
probabilidadesdetenerfallosrenalesocncerdelhgado,yamenudorequieren
deatencinmdicacontinuo.

HERPES

Queselherpes?

Elherpesesunadelasenfermedadesdetransmisinsexualmscomunes.
Segn el Center for Disease Control and Prevention de los Estados Unidos,
aproximadamenteunodecadacuatroadolescentesyadultosestninfectadoscon
estevirus,yseestimaquelagranmayora(8090%)nosabequesonportadoresde
laenfermedad.Alarmante,nolesparece?Msalarmanteanresultasaberque,a
pesar de ser una enfermedad sumamente comn, todava existe muchsimo
desconocimientoydudasrespecto asussntomas,posibilidadesdeinfeccin,y
tratamientoparaaquellaspersonasafectadasporelvirus.

Culessonlossntomasdelherpesgenital?

Lossntomasdelherpesgeneralmentecomienzanconampollitastiporash
enyalrededordelreagenital,quecausanmuchopicory/oardor.Amedidaque
lasampollitassevanabriendo,elrashpasaaserdeulceritas.Denotratarse,un
episodiodelossntomasactivosdeherpespuedeexperimentarseduranteunao
dossemanas,aproximadamente.Sinembargo,notodaslaspersonasinfectadascon
herpespresentansntomas.

Quporcentajedepersonasinfectadaspresentansntomas?

El25%delaspersonasinfectadasconherpesnuncamostrarnsntomas,y
el restante 75% slo presentar sntomasintermitentes. Osea,pueden tenerun
episodioduranteunpardesemanasqueluegodesaparezcaporuntiempoantes
de reaparecer. Hay personas que pasan perodos de uno o dos aos sin
experimentarepisodiosdeherpes,mientrasqueotraslosexperimentancadapar
desemanas.Lafrecuencia deepisodiospuede verse afectada porelestrs ola
menstruacin,porejemplo,queenocasionespueden,depors,desatarepisodios.
 Porqualgunaspersonaspresentansntomasyotrasno?

Laverdadesquenohayunaexplicacinespecficaparaestefenmeno.La
preocupacinmayoresentornoalcontagiodelaenfermedad,puestoqueelvirus
sevepropagado,ensumayora,porpersonasasintomticas(sinosabesquetienes
elvirus,esmuyposiblequenoteprotejasadecuadayconsistentemente).Cabe
destacar que una vez una persona ha sido infectada y es portadora del virus,
puedeinfectaraotraspersonas,hayapresentadosntomaspreviosono.

Existealgnmomentoenquelaposibilidaddecontagioesmayor?

Sindudaalguna,elherpesesmscontagiosoymsinfecciosocuandose
tienenlesiones,peroigualmentecontinasiendocontagiosocuandolaslesionesno
estnpresentes.Bsicamente,unapersonaquehayasidodiagnosticadaconherpes
tienequeprotegerseentodassusrelacionessexualesduranteelrestodesuvida
paraasegurarsedenocontagiarasu/spareja/s.

Cmosemanejaosetrataestaenfermedad?

Essumamenteimportantequeelherpesseaseguidodetenidamenteporun
mdicoespecialista.Recuerdenqueelherpes,apesardenotenercura,estratable,
yeltratamientofarmacolgicoparaestaenfermedadhamejoradomuchsimoen
losltimosaos,asque,sinotehasasesoradocontumdicotodava,sacauna
citahoymismo!!!

Elmejorconsejoquepuedodarlesesqueporfavor,SIEMPREquetengan
relacionesconpersonascuyoshistorialessexualesnoconocen,usenuncondn.
Estudiosdelaboratoriodemuestranqueelvirusdelherpesnopuedepasarporla
barreraqueproveeelltexdelcondn.Silosusancorrectamente,loscondonesde
ltexpuedenreducirgrandementeelriesgodeinfectarocontagiarseconherpes.

SFILIS

Qutipodeenfermedadeselsfilis?

Se trata de una infeccin bacterial provocada por la bacteria Treponema

pallidum.

CuncomneselSfilis?

SegnelCentrodecontroldeEnfermedadesdelosEstadosUnidos,enel
ao2002seregistraronsobre32,000casosdesfilis.Deestoscasos,lamayorase
dioenpersonasdeentre20y39aos.
 Cmosetransmiteestaenfermedad?

Elsfilissetransmiteatravsdecontactodirectoconlasllaguitasdelsfilis.
Puedecontraersemedianterelacionessexualesanales,oralesovaginales.

Culessonlossntomas?

En la sfilis primaria, los sntomas incluyen llaguitas pequeas, firmes y

redondas.Estasulceritasseconocencomochancros.Alnoprovocardolor,esmuy
comnqueunapersonaquepresentechancrosinternamente(enelcanalvaginal)
nosepercatedequesehacontagiadodeestaenfermedad.Loschancrospueden
aparecer entre 10 y 90 das luego del momento de infeccin, aunque como
promedio tardan slo unos 21 das. Las llaguitas, eventualmente, se curan y
desaparecenporsmismas,loquenoquieredecirquelaenfermedadsehacurado.
Dehecho,lainfeccinquedaenelcuerpoylaenfermedadentoncesprogresaauna
sfilissecundaria.

Lossntomasdelasfilissecundariaincluyenunaerupcinenlapielque
rara vez pica, y lesiones en las membranas mucosas. El sarpullido ocurre
comnmente en la palma de las manos y la suela de los pies. Otros sntomas
comunesincluyenprdidadecabello,verrugas,fiebre,fatigaehinchazndelas
glndulaslinfticas.

Unavezpasenlossntomasdelasfilissecundaria,esposiblequenose
presentensntomasduranteaos,peroiguallainfeccincontinaviviendoenel
sistemadelapersonaquenohatratadolaenfermedad.Acelsfilispasaraaser
terciario,consntomasmuygravestalescomograndeslcerasquepuedenafectar
seriamente los msculos, el hgado, los pulmones, los ojos y/o el sistema
endocrino,enfermedadescoronarias,yneurosfilis,quepuedeafectarelcerebroy
laespinadorsal.

Cmosecura?

Setrataconunainyeccindepenicilina,ounderivadodelapenicilina.La
cantidad necesaria ser determinada de acuerdo a la etapa de la enfermedad
(primaria,secundariaoterciaria).Adems,sernecesarioquela/spareja/sdela
personainfectadatambinsetraten,paraevitarreinfecciones.

Qupasasinobuscotratamiento?

Eventualmente, puede haber dao cerebral, psicosis, enfermedades

coronarias,daodelosrganos,parlisis,ceguerayhastamuerte.Apesardeser
unaenfermedadcurable,nodejadesersumamentepeligrosay,comocualquier
otra,debetratarsedeinmediato.

VIH/SIDA

CuncomneselVIH?

SegnlosestimadosdelaOrganizacinMundialdeSalud(OMS)parael
ao2003,entre34y46millonesdepersonasvivenconelVirusdeInmunodeficiencia
Humano.

CulessonlossntomasdelVIH?

AquellaspersonasrecientementeinfectadasconVIHpuedennopresentar
ningntipodesntomaso,comomucho,experimentarsntomasdecatarroapartir
delasegundasemanatraselcontagio.Yapasadosvariosmesesoaosdesdeel
momento de contagio, algunos sntomas que comnmente aparecen son:
hinchazn de las glndulas linfticas, fatiga, prdida de apetito, sudoracin
nocturna,fiebre,diarreas,tosseca,prdidadepeso,manchasblancasenlabocao
lengua, y manchas levantaditas color prpura sobre la piel. En las mujeres
especficamente, pueden verse variaciones e irregularidades en sus ciclos
menstruales, neoplasia cervical u hongos vaginales. El tener estos sntomas no
quiere decir que una persona haya sido infectada con VIH, pero cuando se
presentan varios de estos sntomas de manera combinada, sobre todo si los
sntomasperduranmsdedossemanas,novienemalunaconsultitamdica.

Cmosecontraeelvirus?

ElVIHesfcilmentetransmitidoalsostenerserelacionessexualesorales,
analesovaginalesdesprotegidaconunapersonainfectadadelvirus,puestoqueel
virus se encuentra en la sangre, el semen y las secreciones vaginales de las
personas infectadas. Tambin se transmite fcilmente cuando se comparten
jeringuillas.Unamujerinfectadaenestadodegestacinpuedetransmitirelvirusa
sufetoobebitoduranteelpartooatravsdelalactancia.ElVIHtambinpuede
transmitirse a travs de transfusiones sanguneas, aunque hoy por hoy cabe
destacarquelosprocesosdescreeningparainfeccionesalasangrehamejorado
muchsimodesde1985.NOsepuedecontraerVIHmedianteestornudos,picadas
deinsectos,tosotomarsedelasmanos.

Cmosetrataestaenfermedad?

Actualmente no existe cura para el VIH/SIDA. Sin embargo, existen

terapiasdecombinacinyantivirusquereducenelniveldevirusactivoenel
sistemademuchaspersonasysirvenparamejorarlacalidaddevidayprolongar
lavidamismaenpersonasinfectadasporelvirusqueyahanadquiridoSIDA.

Alserconsideradaunaenfermedadincurableyfatal,Qupasasidecido
notratarla?

Bsicamenteestarasdejandotusistemainmunolgicovulnerableaungran
sinnmerodeenfermedades,loquealfinyalcabo,enlamayorpartedeloscasos,
resultaraenlamuerte.

TengoquedecirleaotraspersonasquesoyportadordelVIH?

Definitivamente.SitienesVIHoSIDA,debesdejarlesaberinmediatamente
atusparejassexuales(pasadas,actualesofuturas).

Resulta que conoc a una persona que me encanta. Por primera vez en
muchotiemposientorealmentesentirmeenamoradayelsentimientoesmutuo.El
problemaesqueyalarelacinhaavanzadolosuficientecomoparaquetengamos
intimidad sexual y no s qu hacer porque tengo herpes y temo que esta
informacinvayaaespantarlo.Cmopuedohacerparadecrselo?Nosnipor
dondeempezar.

SegnelCentrodeControlyPrevencindeEnfermedadesdelosEstados
Unidos,unodecinconorteamericanosestcontagiadoconestaenfermedadque,
aunque tratable, no tiene cura. Por lo tanto, aquellas personas que se hayan
contagiadoconherpestienenquemanejarlaenfermedadduranteeltranscursode
sus vidas. Esto no quiere decir que las personas que tienen herpes estn
condenadosaunavidasinsexo,perosquieredecirquedebentomarprecauciones
para evitar el contagio de la enfermedad, y deben siempre divulgar esta
informacin a sus nuevas parejas sexuales. Fcil decirlo, no? Pero hacerlo no
resultatanfcil.Aqutienesalgunosconsejitos tilesparamanejarestetipode
situacin.Muchoxito!

INFORMATEBIENAprendesobreelherpes.Consiguelibros,folletos,
buscaenInternet,oconsultacontumdico.Recopilatambininformacinpara
queselapuedasfacilitaratupareja,quienseguramentesemostrarinteresado(a)
enaprendermssobrelaenfermedad.Practicaloquevasadecir.Elmomentono
serfcil,yasalmenostesentirsmsseguradetimisma.

ELIGECUIDADOSAMENTEELMOMENTOYELLUGARAPROPIADO
PARA ABORDAR EL TEMA El momento para hablar de estos temas se
presentaramedidaqueveaslaseriedaddelarelacin.Unabuenarelacinde
parejadebetenerlaconfianzacomofundamentobsico,yporlotanto,esnecesario
poder hablar abierta y francamente sobre temas tan importantes como este.
Adems,siesperasmucho,tuparejapuedesentirseengaada.Eligeunlugaryun
momentoenelquesepasquenotendrninterrupciones.

NOPERMITASQUETUPAREJANINADIETEJUZGUEApesardel
estigma tan negativo asociado con las enfermedades de transmisin sexual, la
verdad es que son mucho ms comunes de lo que nos gustara pensar. El ser
portadordeunaenfermedaddetransmisinsexualnoquieredecirqueseasuna
personaperversa,sucia,nimala.Esperaciertadificultaddepartedetupareja,pero
bajoningunacircunstanciapermitasquetehumillenitehagasentirmal.

PIDELEDISCRECINATUPAREJADebeserdecisintuyaynode
nadie ms el que otras personas se enteren que tienes una enfermedad de
transmisinsexual.Pedirdiscrecinnodeberasernecesario,perocomodicenpor
ah,cuentasclarasconservanamistades.

DESERNECESARIO,REEVALUALARELACIONCONTUPAREJASi
tuparejaesincapazdeaceptartuenfermedad,tendrsquereevaluarturelacin.
Realmentequieresestarconalguienquepiensequehayalgomalcontigoyno
puedasentirseagusto?PodrssentirteTagustoconesasituacin?

EXIGERESPETOYTRATAATUPAREJACONRESPETOSiteenteras
que alguien te hatransmitido una enfermedad sexualmente, trtale conmucho
respeto. No es fcil decirle a alguien que posiblemente le has contagiado con
alguna enfermedad, y el valor que toma sincerarse con la pareja debe ser
respetado. Rara es la vez que la transmisin de enfermedades venreas son a
dredenosealesniculpesanadie.

AVSALE DE INMEDIATO Si acabas de enterarte que padeces una

enfermedaddetransmisinsexualyrecientementetuvisterelacionessexualessin
proteccin,notequedaotroremedioquedejrselosaberdeinmediato.Explcale
queignorabasporcompletoqueerasportadordelaenfermedadyquetepreocupa
mucho la posibilidad de haberle contagiado. Si se enfada y te acusa de
irresponsable,recurdalequeladecisindetenerrelacionessinproteccinfuede
ambos.Ambosaceptaronelriesgo,ypodraexistirladudadequiencontagia
quien.
 EYACULACIN

Miespososufredeunaeyaculacinmuyrpida,loquenosesttrayendo
muchos problemas en la intimidad. l se siente avergonzado, y yo no logro
satisfacerme.Puedeshablarmesobreestetema?Aqusedebe?Existealgoque
podamoshacerparaprevenirlo?

La eyaculacin precoz es una de las dificultades sexuales que ms

comnmenteafectaaloshombres.Generalmenteesdefinidacomolainhabilidad
de retrasar la eyaculacin al momento mutuamente deseado por la pareja. La
definicinensdequseconsideraprecozesmuysubjetivayabarcativa,pues
enciertoscasosloshombresnologransiquierapenetrarasuparejaaconsecuencia
deeyaculacionesrpidas,mientrasqueenotrospuedenpenetrarymantenersepor
ciertolapsodetiemposinllegaralmomentomsdeseado.Porlotanto,loquela
califica es la conformidad o no que el hombre y su compaera tienen con el
tiempoqueduralaereccinsindarseelprocesoeyaculatorio.Yestopuedevariar
deunapersonaaotra.Esimportantedestacarquelainsatisfaccindelaparejano
debesernecesariamenteasociadaconunaeyaculacinanticipada.Lamayorparte
delasmujeresquesesienteninsatisfechasluegodeunaeyaculacinrpidalo
estnporqueunavezsedalaeyaculacin,larelacinsexualtermina.Quindijo
quelaintimidadsexualdebeconcluirconlaeyaculacinmasculina?Porquno
continuar con otros juegos y otros tipos de estimulacin que s satisfagan a la
pareja? De continuarse la relacin sexual despus de la eyaculacin, sin que
necesariamenteseapenetrativa,enmuchoscasosseevitaranlasinsatisfacciones.
El control eyaculatorio, o la falta del mismo, suele ser entendido como un
fenmenopsicolgicomsqueunodendolefsicauorgnica.Sinembargo,es
importante siempre descartar posibles causas farmacolgicas o biolgicas para
entonces trabajar esta dificultad de la mano de un sexlogo certificado o un
psiclogoclnicoqueseespecialiceentemasdesexualidad.Laansiedadsexuales
unodelosfactoresquemsseveasociadoalafaltadecontroleyaculatorio.Otra
raznmuycomnporlaquemuchoshombressufrenestadificultadeselmal
aprendizajesexual.Meexplico.Lamayorpartedeloshombrestienensusprimeras
experiencias sexuales a solas, mediante la masturbacin. Estas primeras
experienciasporlogeneralocurrendurantelaadolescencia,etapaenlaqueanno
hay una independencia de la familia de origen y, por lo tanto, se carece de
privacidad.Porlotanto,lasexperienciasmasturbatoriassuelendarseaescondidas
y,sobretodo,atodaprisaparaevitarqueotrosfamiliaresseenterendelasunto.Lo
quesucedeesqueelhombrebsicamenteentrenasucuerpoasentirexcitacin
sexualyrpidamentebuscarunaliberacindelamisma.Cuandoposteriormente
seenfrentaaunaactividadsexualcompartidaenpareja,larespuestarpidase
repite.Hayvariascosasquesepuedenhacermanejarelproblemadeeyaculacin
precoz en las relaciones ntimas compartidas. Existe una tcnica en la que se
aprieta justo debajo del glande del pene por unos cuatro segundos
aproximadamente, con dos dedos sobre el frenillo y el pulgar sobre la parte
superior. Este apretoncito se practica cuando el hombre siente que se est
acercandoasupuntodeinevitabilidadeyaculatoria.Deigualmanera,estatcnica
puedeserutilizadaapretandofirmementesobrelabasedelpenecadavezquese
interrumpelaestimulacinalmismoosobreelperineo(plieguedepiellocalizado
entrelostestculosyelano).Demanerasimilar,seutilizanejerciciosenlosquese
puede regular la estimulacin directa que recibe el pene, detenindose y
recomenzandolaestimulacinvariasvecesparaprolongareltiempoprevioala
eyaculacin.Porotraparte,aprenderacontrolarlosmsculospubocoxgeossuele
serdegranutilidad,yaqueexisteunarelacindirectaentreelbuentonomuscular
deestemsculoyelcontrolorgsmicotantodelhombrecomodelamujer.Las
contracciones musculares se practicaran mediante una serie de ejercicios
sistemticos de masturbacin que se iran realizando durante un determinado
tiempoparacrearnuevoshbitosderespuestasexual.Larespiracintambines
clave ya que mientras ms acelerada sea, ms rpido se alcanzar el clmax
eyaculatorio.Porlotanto,serecomiendanejerciciosderelajacinbasadosenla
respiracinlentayprofundaparaentoncesincorporarlabuenarespiracinalas
otrastcnicasylograrresultadosptimos.Paraestefin,megustarecomendarla
prcticadelyoga,quemanejatantomovimientofsico,respiracinyconcentracin,
cosa que beneficia mucho al manejo de la ansiedad provocada por la falta de
controleyaculatorio.Enfin,noolvidenquelaeyaculacinprecozesunproblema,
nounaenfermedad.Notienecura,perospuedemanejarsee,inclusive,esuna
delasdificultadessexualesmsfcilesderemediar.Conlaayudaadecuada,no
haymotivoalgunoparaqueunhombresaludablelopadezca.

RecientementeleunartculosobrelaDisfuncinSexualenelhombreyme
llammucholaatencinlapartequemencionabalosdisturbiosenlaeyaculacin
donde abundaron muy poco sobre la Eyaculacin Retrgrada. Puede usted a
travsdesu columnaabundarmemssobreestetema?Tengo28aosyestoy
casadaconunhombrede36,elcualesdiabticoyalquelesucedeesto,masquiero
sabersiestoesperjudicialparasusaludono.

La eyaculacin retrgrada es una de las dificultades en la funcin

eyaculatoriamasculinadelaquemenoscomentamos.Sinembargo,esmotivode
gran preocupacin para aquellos hombres que sufren de esta disfuncin. Para
poderbrindartelamejorinformacinalrespecto,consultconmiurlogofavorito,
elDr.RicardoJ.SaadYordnparaobtenersuopininexperta.Laeyaculacin
delhombreesuneventofisiolgicosumamentecomplejoquevamuchomsall
de unos segundos de placer. Bajo condiciones normales, en la eyaculacin el
hombre expulsa su material gentico acompaado de diferentes protenas y
azcares.Paraqueestosuceda,tienenqueocurrirtrescosas:1)Depsitodelsemen
enlauretraposterior,2)Cierredelcuellodelavejiga,y3)Contraccinrtmicade
losmsculosplvicos.Cuandoestecircuitoanatmicofuncionacorrectamentela
eyaculacinesnormaloantgrada,comentaelDr.Saad.Cuandoalgunodeestos
pasosseveinterrumpido,vemosentoncesdificultadeseyaculatorias.Enelcasode
laeyaculacinretrgrada, elproblemaest enladisfuncindelesfnter vesical
interno,quenopermiteelcierrecorrectodelcuellodelavejiga,haciendoentonces
queelsemennoseaexpulsadoporlauretra,sinoquesedepositeall.Osea,queel
hombretieneunorgasmoseco.Esimportanterecalcarqueelhombrequesufrede
eyaculacinretrgradasvaasentirelplacersexualdelorgasmo,sloquenovaa
ver la expulsin de su semen a travs de su pene, puesto que este semen se
depositainternamenteenlavejiga.SegnelDr.Saad,Laeyaculacinretrgrada
se define como una deficiencia de expulsar el semen hacia el exterior. Existen
varias condiciones mdicas, como la diabetes y problemas neurolgicos, que
pudieran afectar cualquier de los tres pasos que mencione previamente. En
adicin,existenalgunosprocedimientosurolgicosquepudieranafectarelcuello
delavejigaycausareyaculacinretrgrada.Qusucedeconelsemenqueno
sali?Cmosehaceeldiagnstico?Eleyaculadoquenuncasaliregresahaciala
vejigadondeesreabsorbidoynocausaningunapatologa,dijoelDr.Saad.Por
lotanto,puedesestartranquiladequeestasituacinnovaaafectarlasaluddetu
esposo. Ahora s, una de las consecuencias negativas ms notables de la
eyaculacinretrgradaesquepuedeafectarseriamentelafertilidad,puestoquesi
elsemennoesexpulsadoporlauretra,nopuededepositarseenlavaginadela
mujer, y la fecundacin entonces se hace imposible. Por lo tanto, si estn con
planesdefamilia,vaasermuyimportantequeestasituacinsediagnostiquey,de
ser posible, se corrija. Precisamente, quise saber sobre diagnsticos para esta
condicin,aloqueelDr.Saadrespondi:Eldiagnsticosehaceconunanlisis
de orina horas despus del acto sexual. Tan sencillo como eso!En cuanto a
tratamientos,sexisten,perostosdependerndelacausaparticularqueexista
paraquesedelaeyaculacinretrgrada.Porlotanto,comosiemprelesrecuerdo,
es MUY importante que consulten con su mdico especialista para ver cules
alternativassonmejoresparaustedes.

Creoqueestoypadeciendodeeyaculacin precozyestomeha afectado

grandementeanivelemocionaleinclusoafectmirelacinconminovia.Yosolo
quierosalirdeestasituacin,poresolepidodefavorquesimepuedeaconsejara
quepersonaprofesionaldebaconsultar.

Elcontroleyaculatorio,olafaltadelmismo,sueleserentendidocomoun
fenmenopsicolgicomsqueunodendolefsicauorgnica.Laansiedadsexual,
porejemplo,esunodelosfactoresquemsseveasociadoalafaltadecontrol
eyaculatorio.Porlotanto,esdeesperarsequetuexperienciaestteniendoeltipo
derepercusinquedescribesqueafectetuautoestimay/oturelacindepareja.
Una vez se hayan descartado posibles causas farmacolgicas o biolgicas, el
controleyaculatoriodebesertrabajadodelamanodeunSexlogoCertificadoo
PsiclogoClnicoqueseespecialiceentemasdesexualidad.Tecomentotambin
que un poco de educacin focalizada nunca viene mal. Te recomiendo el libro
TocoyMeVoydelDr.JuanCarlosKusnetzoff,yElHombreMultiOrgsmicode
MantakChiayDouglasAbrams,parainformacinmsdetalladadelacondiciny
sutratamiento.Independientementedelalecturaeducativaquepuedashacer,tu
mejoropcinsiempreserevaluarteconunprofesional.Nodejesdehacerlo,pues
lafaltadecontroleyaculatoriorealmenteesrelativamentefcildemanejar,yno
valelapenaquepongastuautoestimasexualyturelacindeparejaenjuego.

Aqusedebelaeyaculacinprecozenelhombre?

Apesardequepodranexistiralgunosfactoresorgnicosqueprovoquen
esta dificultad, la mayora de las causas son de ndole psicolgica. Segn los
estudios realizados por Masters y Jonson, la eyaculacin precoz no es una
enfermedad, sino una falta de aprendizaje de las sensaciones placenteras en la
respuesta sexualdelhombre,que llevaanoreconocer elmomentoprevio ala
eyaculacininminente(puntodeinevitabilidadeyaculatoria),imposibilitandoas
quesepuedaprolongarlaactividadsexual.Eldespertarsexualdelamayorparte
deloshombrescomienzaconexperienciasorgsmicasyeyaculatoriasmediante
emisiones nocturnas (wet dreams) y autocomplacencia. En estas dos
experiencias, el casi exclusivo objetivo es el de alcanzar el clmax y liberar la
tensinsexualquesehagenerado.Adems,respectoalaautocomplacencia,estas
primerasexperienciassexualesgeneralmenteseproducenenambientesdetensin
y ansiedad, a menudo aparendose con fuertes sentimientos de culpabilidad y
miedo a ser descubiertos, lo que a su vez agiliza el patrn de eyaculaciones
rpidas.Algunas otras causas psicolgicas que pueden afectar el control
eyaculatorioenunhombresonlassiguientes:Casosdeadulterio amenudo
provocanfuertesconflictossicolgicosqueimpidenelbuenfuncionamientofsico
delhombre.Situacionesenlasquenosevaloralaimportanciadeljuegoprevioen
las relaciones sexuales. El hombre se condiciona a eyacular lo antes posible,
enfocando sus energas nicamente en su clmax. Deseos inconscientes de
castigaralapareja,dejndolainsatisfechasexualmentealeyacular,dandopor
terminadalarelacinsexual,comoreflejodealgunasituacinemocionalqueles
est afectando en su relacin. Temor a ser rechazado por la pareja sexual.
Sentimientosdeculpabilidadyactitudesnegativassobrelapropiasexualidad.Una
vezsehadadounepisodiodeeyaculacinprecoz,laansiedadqueprovocaelno
haberpodidocontrolarlaeyaculacin,amenudoessuficienteparaquesesiga
provocandosimilarpatrnderespuesta.Esmuyusualqueelenfoquementaldel
hombre se centre slo en medir su capacidad de control la eyaculacin,
provocndoseunestadodeansiedadquenohacemsqueprovocarlamisma.El
tpico pensamiento: djame ver cunto tiempo puedo aguantarme hoy es
mortal.No obstante todo lo dicho, los casos de eyaculacin precoz son
completamente manejables. Si usted o alguien a quien quiere, sufren de esta
dificultad,nodejendebuscarayudaprofesionalparasolucionarlo.

Adiferenciademuchosotroshombres,miesposonotieneproblemaalguno
coneyacularmuyrpido,alcontrario,suproblemaesqueamenudoseledificulta
la eyaculacin. Esto me parece que empeora cuando salimos y se da algunos
tragos, pero igual le pasa cuando no est bebido. A qu se puede deber esta
situacin?Tienequeverconlabebida?Serquenoestdisfrutandosuficiente
desuintimidadconmigo?

Elproblemaalqueterefieresseconocecomoeyaculacinretrasada.Estase
definecomounainhibicindelaeyaculacinqueresultaenqueelhombresea
incapazdeeyacular,yaseadurantelarelacinsexualenparejaomedianteuna
estimulacinmanualenpresenciadesupareja.Paradeterminarsiunhombrees
eyaculadorretrasadoono,debemostenerencuentalossiguientesparmetros:la
mayorpartedeloshombreseyaculanentre2y4minutosdespusdecomenzara
penetraractivamentealapareja,peroaquellosquetienenunretrasoeyaculatorio
pueden ser totalmente incapaces de eyacular durante el coito o solo lo logran
haciendoungranesfuerzoduranteunperododetiempoprolongado30minutos
o ms.Casi todos los casos de eyaculacin retrasada son causados por motivos
psicolgicos, por lo que generalmente se experimentan sus consecuencias en
presenciadelapareja.Sinembargo,algunoscasossedebenafallosfisiolgicosy
enestoscasos,elhombrenologralaeyaculacincuandoseestimulaasolas.Las
causasmscomunesparaqueunhombreexperimenteeyaculacinretrasada,ya
seaporcausaorgnicaopsicolgica,sonlassiguientes:Comnmenteobedecea
restricciones religiosas que hacen que la persona perciba el sexo como una
atraccinpecaminosahacialaparejafemeninaCondicionamientoidiosincrsico
provocadoporpatronesnicosyatpicosdemasturbacinEventostraumticos
(como el ser descubierto al masturbarse o teniendo sexo ilcito, abuso sexual)
ConsumodealcoholFaltadeatraccinporlaparejaAtraccioneshomosexuales
Miedosyansiedades(miedoaunembarazonodeseado,oacontraeralgunaETS)
RabiahacialaparejaFrmacosEnfermedadesneurolgicasDaosnerviososa
lamdulaespinaloalaespaldaEnelcasodetupareja,independientementedeque
elalcoholempeoresurendimiento,igualestteniendoproblemasancuandono
consumebebidasalcohlicas.Enelmejordeloscasos, steseevaluaraconun
mdicoparadescartarcausantesfisiolgicas,yentraraatrabajarsuproblemtica
conunprofesionaldelasaludsexual.Casisiempreestetipodeterapiasexualse
realiza en conjunto con la pareja.Debes tener en cuenta que el problema de
eyaculacinretrasadadetuesposonosignificaquetnolegustesoquetnoseas
buenaamante,perospuedetenermuchoqueverconlarelacindeparejaque
estn manteniendo,y deben explorartodaslasposibilidades paraevitarquela
situacinactualempeoreosetransformeenotrasproblemticas.Sielproblemano
se aborda y se remedia, puede haber un aumento significativo de estrs en la
relacin de pareja, insatisfaccin sexual de ambas partes, inhibicin del deseo
sexual,yrenuenciaalcontactosexualenunfuturo.Horror!Nodejendebuscar
ayuda,muchoxito.Contrarioalproblemaquecasitodosloshombrestienen,elde
eyacularsperrpido,miproblemaesquenopuedoalcanzarunaeyaculacin.No
sucedetodoeltiempo,perodiraquecomoenun40%delasocasiones.Mipareja
quedasatisfechasiempre,perotambindemasiadoexhaustaenesasocasionesen
quenolologroyyo,laverdadesquemefrustromucho.Aunquegeneralmente
sientoelorgasmo,igualmequedosineyacularnada.Noentiendoloquepasa.S
quenoesmiparejaporqueconellamesientomuybienaligualqueellaconmigoy
existemuchaconfianzaybuenacomunicacinentrenosotros.

A pesar de que para muchas personas el orgasmo y la eyaculacin son

vistoscomofenmenosinseparables,laverdadesquesonindependientesunodel
otro.Porlotanto,unopuedenodarsesinqueelotrosufralasconsecuencias,
como es el caso con el problema de la aneyaculacin. La aneyaculacin se
caracteriza por la ausencia absoluta de algn fluido eyaculado an cuando el
hombre reporta sentir su orgasmo. En otras palabras, se producen las
contraccionesrtmicasqueproducenplacersexual(elorgasmo),perolafasede
emisinseveinterrumpida.Estopuedesucederpormotivosfisiolgicos,como
porejemplo,porconsecuenciadecirugasdelaprstata,trastornosneurolgicos
variados, como efecto secundario de algunos medicamentos, o complicaciones
neurolgicassecundariasaladiabetes,entreotros.Tambinesnecesarioquese
explorelaposibilidaddequealgnmotivopsicolgicoestafectandoelproceso
eyaculatorio.Laaneyaculacinpuedeserparcial(comoentucaso)ototal.Algunos
hombrespuedenlograreyacularmediantesueoserticos,cuandolascensuras
estnabolidas,porejemplo,omasturbndose,enrelacionessexualescasualeso
anenunarelacinhomosexual,peronoconsuparejasentimental.Enestoscasos,
elorigendelproblemasueleserpsicolgico.Sentimientosdeculpabilidad,temor
al embarazo, temor al descontrol, problemas matrimoniales, descubrimiento de
infidelidad de parte de la pareja, y una educacin sexual que resulta ser muy
estricta, son algunas de las causas ms comunes para que se presente la
aneyaculacinenelhombre.Tucasoparticulardebeseranalizadotantoporun
Urlogo como por un Sexlogo Clnico para determinar el origen (fsico o
psicolgico) que pueda existir y buscar as la mejor alternativa para mejorar o
remediarestadificultad.Otrofactoraserconsideradoeslaposibilidaddequetu
eyaculacinseestproduciendoperoquesencillamentenoestsiendoexpulsada
correctamente.Enelcasodelaeyaculacinretrgrada,elsemenesdirigidohacia
lavejigaenlugar desalir por lauretra durante laeyaculacin.Laeyaculacin
retrgrada puede ser causada por una ciruga reciente de prstata o uretra, la
diabetes, o algunos medicamentos, como los que se utilizan para controlar la
hipertensinylosqueafectanelestadoanmico.Estetrastornoesrelativamente
escasoyaligualquelaaneyaculacin,tambinpuedeocurrirdeformaparcialo
total.Lapresenciadesemendentrodelavejigaesinofensivaynogeneraningn
otroinconvenienteporquesemezclaconlaorinayseexpulsadurantelamiccin
normal.Seconvierteenunproblemamayorcuandoelhombreysuparejaestn
buscando formar una familia, puesto que la falta de expulsin eyaculatoria
imposibilita la fecundacin.En todo caso es esencial que busques asesorarte
clnicamenteconunprofesional.Mirecomendacinesquecomiencesconlaayuda
deunmdico.Unavezhayasbregadoconlofsico,sianpresentaslossntomas,
entoncesacudeaunespecialistadelcomportamientosexualhumano.Esperoque
estainformacintehayaservidodeayuda.
 EYACULACIONFEMENINA

Cuando el hombre tiene su orgasmo este eyacula semen que transporta

espermatozoides.Cuandolamujertieneelsuyo,quesloqueeyacula?Dequ
secomponeeselquido,esamateriaquelesale?

Algunas mujeres (se estima que entre un 3540%), eyaculan al tener su

orgasmo. Esta experiencia est generalmente asociada con la estimulacin del
PuntoGdesdesudescubrimientoen1950porErnstGrafenberg,peronoobstante
ello ha sido documentada a travs de la historia incluso desde la poca de
Aristteles,enlaantiguaGrecia.Enlaactualidad,hastalosinvestigadoressexuales
msdestacadossehanocupadodeestefenmeno,sinembargo,anexistemucha
controversiaasualrededor,particularmenteencuantoacmosucedeydequ
estcompuesto.Losestudiosrealizadoshastaelmomentoindicanqueellquido
eyaculatorio femenino, al igual que el masculino, es expulsado a travs de la
uretra; siendo su cantidad variable de mujer a mujer, e inclusive de una
experiencia a otra. Segn los registros efectuados por los sexlogos Beverly
Whipple,EdwinBelzeryJohnPerryen1980,unamujerpuedeeyaculardesdeslo
unaspocasgotitasdelquidohastavariasonzas.Encuantoalprocesoens,se
entiendequealestimularseelPuntoG,lauretra,ylosductosperiuretralesseven
estimulados indirectamente de tal manera que comienzan a producir ciertas
sustanciasqueluegosonexpulsadasduranteelorgasmo.Yesallquellegamosa
tu pregunta de qu se compone la eyaculacin femenina? Debido a la gran
cantidad de lquido que puede expulsarse, y el canal por donde es conducido,
indudablementehayntimarelacinconlavejiga,yallsedepositalaorina.Peroal
examinardecercaellquido,encontramosqueloeyaculadotansiquieraesdel
color de la orina y tampoco huele, sabe, ni mancha como ella! Cuando la
eyaculacinfuecomparadaenestudiosdelaboratorioconorina,seencontrque
aqullapresentabaaltosnivelesde cidofosfticoprostticoyglucosamientras
quelaorinaeraaltaenureaycreatinina.Msrecientemente,investigadorescomo
elDr.GarySchubachhanresueltoquesetratadeunamezcladelassustancias
descritasporWhipple,BelzeryPerry cidofosfticoprosttico,yglucosay
orinaensuestadopuro.Unodelosproblemasmscomunesrelacionadosaeste
temaes lagranfaltade informacinencuanto alaeyaculacinfemenina. Son
muchas las personas que se confunden con esta experiencia y piensan que, en
efecto,nopuedencontrolareldeseodeorinarduranteelorgasmo.Estafaltade
conocimientodequeloqueseestproduciendoeseyaculacinynoincontinencia
resulta en momentos de incomodidad, ansiedad y vergenza para quien es
acusadadehaberseorinado.Esimportantetenerencuentaquelaincontinencia
urinaria,adiferenciadelaeyaculacinfemenina,puededarsecuandolapersona
tose,estornudaoestallaencarcajadas.Laeyaculacinslosegeneramediantela
liberacinorgsmica.Notodaslasmujeresqueeyaculandisfrutandelaexperiencia
cadavezquesostienenrelacionessexualesy,comomencionarriba,nosiemprese
eyaculalamismacantidaddelquidoniseexperimentadeigualmanera.Esbien
importantequenotratendeconvertirlaeyaculacinfemeninaenunameta.El
tenerladeningunamanerasealamadureznicapacidadsexual,esunaexperiencia
muyparticularque,deproducirse,debeseraceptadacomoabsolutamentenormal
yversecomounaoportunidadmsdeexpresarsesexualmente.Caberesaltarque
la eyaculacin de la mujer, a diferencia de la del hombre (que es orgsmica y
reproductiva),notieneotropropsitoquenoseaprovocarplacersexual.Porlo
tanto,sitienesladichadetenerla,disfrtala!

Soyunamujerde27aosdeedad.Actualmentecompartoenunaexcelente
relacindesdehacemsdeunao.Minovioesunhombreextraordinario,queme
quiere,merespetaymecomprendenosllevamosdemaravilla!Sexualmente,ni
hablarduranteesteaohemostenidoinnumerablesmomentosdegranplaceren
losque,inclusive,hepodidotenerorgasmosmltiples.Sinembargo,henotadoque
ltimamentemicapacidadorgsmicahadisminuidoconsiderablemente.Estome
preocupamuchoyaquenosaqupuedadeberse,yporquelsehadadocuenta
delcambioynoquieroquesesientamal.

Otra de mis dudas es que en ocasiones, cuando estaba prxima a mi

orgasmo,envariasocasionessalidemivaginaunagrancantidaddelquidomuy
aguado.Estefuetantoquelleguapensarquemehabaorinadoencimaymedio
mucha vergenza. Lo curioso es que cuando me acerqu, no me oli a orina.
Quisierasabersiestoesnormal,ositalvezseaalgoquedebaconsultarconmi
ginecloga.

Existen muchas razones por las que una persona que generalmente
respondeorgsmicamenteconfacilidadpuededejardehacerlo.Algotansencillo
comolaingestadealgnnuevomedicamentopuedeestarafectandoturespuesta
sexual. Cambios en niveles hormonales, cambios de estilo de vida, estrs
profesional, preocupaciones monetarias, preocupaciones sobre la relacin
sentimental, incomodidad con algn aspecto de la sexualidad y depresin son
otras posibilidades que se suman. As como cambios en el nivel del mar, la
gravedad, y la alineacin de los planetas No somos mquinas, sino seres
humanos,yporlotantonovamosaresponderdelamismamaneracadavezque
nostocanlosmismosbotones.Nodebemospretenderqueporquegeneralmente
micuerporespondedexoymanera,siemprelohar.Esnormalnosiempretener
unorgasmo.Elhechodenotenerunorgasmounasvecesnoquieredecirque
jamsvayasapodervolveratenerlo!Perosiestoseconvierteenunissue,la
situacin se dificulta. Un error comn que cometemos muchas personas es
trazarnosmetasdentrodenuestrasrelacionessexuales.Noespocousualverque
tenemosexpectativasespecficassobrecmodebedesarrollarselaactividadsexual
y cules deben ser los resultados de la misma. Estas metas y/o expectativas a
menudo no hacen ms que frustrar la ejecucin de los mismos, pues generan
ansiedadenlapersona.Bsicamente,siestspendienteatuorgasmo,asihoylo
vasatenerono,aumentadrsticamentelaposibilidaddequeNOlotengas.Porlo
tanto,esmuyrecomendablequecomienceshaciendoloposibleporquitarteesa
presindeencima.Comentasquepartedetupreocupacinesquetunovioseha
percatadodetufaltaderespuestaorgsmicaenestosltimosencuentrossexuales
yquenoquieresquelsesientamal.Porqunoquitarleelvelodemisterioaesta
situacinycomentarloconl?Sitepreocupaquelsesientamal,debeshablarlo
conlyasegurarlequeantesientesatradaporlyquedisfrutasmuchodela
sexualidad que comparten. Estas situaciones se ven empeoradas cuando nos
echamos encima el bienestar emocional de nuestras parejas. Resulta muy
importante que tu enfoque dentro de la relacin sexual sea precisamente tu
disfrute sexual, y no tu preocupacin por si tienes o no tienes un resultado
orgsmicoenesemomentoparticular.Recuerdaquelomaravillosodelsexonoes
leorgasmopersaunquenovoyadiscutirquedefinitivamentetienesuencanto
sinotodoelcaminoqueserecorreparaconseguirlo.Sienfocasenesecamino,en
esassensacionesquetucuerpovaexperimentando,ytedejasirentodoeseplacer,
es mucho ms posible que el orgasmo sencillamente aparezca. Respecto a la
segundapartedetupregunta,meplaceinformartequeestsdentrodelgrupode
mujeres que experimentan eyaculaciones al momento de su orgasmo. La
eyaculacin femenina es un fenmeno que no todas las mujeres reportan
experimentar,ysloalgunasreportandisfrutar.Sucedeamenudoenrelacinala
estimulacin del Punto G de tu vagina, aunque no siempre tenga que haber
estimulacindePuntoGparalograrlo.Estelquido,comobiennotaste,esuna
mezcladeorinaensuestadopuro(poresonotediooloraorina)ycidofosftico
prosttico(nombredadoporlosinvestigadoresWhippleyPerry alrestodelas
sustanciasquecomponenestelquido)queseexpulsaatravsdelauretra.La
sensacindeestarseorinandoeslacausanteparaquealgunasmujeresquetienen
estaexperienciasesientanincmodasconlamisma.Sinembargo,sicomprendes
que es una respuesta natural en el cuerpo femenino, y no te avergenza,
seguramente podrs disfrutar plenamente de ella. Eyacular es perfectamente
normalynatural.
 FALTADEDESEOSEXUAL

Soy unajovencasadade 31aosyapesar de que amoamiesposohe

notadoquemefaltaapetitosexualyquisierasaberporqumeestpasandoesto,
dequemodopudieraremediarmiproblema,quesugerenciasmedaraosiexiste
algnmedicamentoquepuedatomarsinquetengaefectossecundarios.

Lafaltadedeseosexualesunadelasquejasmscomunesqueseproducen
entreparejasestables.Talcomosucedeconotrasdificultadessexuales,laetiologa
deesteproblemapuedesertantodendoleorgnicacomopsicolgica.Unadelas
causas que la provocan son los desbalances hormonales que suelen afectar
directamenteeldeseosexualdelamujer,anantesdelamenopausia.LosDres.
Jennifer y Laura Berman y Goldstein, investigadores sexuales norteamericanos,
actualmentedesarrollannuevasterapiashormonalesbasadasenandrgenos(entre
losqueseencuentralatestosterona)paraeltratamientomdicodeldeseosexual
inhibido.Fsicamentetambinvemoscambiosenelapetitosexualdespusdeun
embarazo,particularmenteduranteelperododelactancia,enlamenopausia,as
como en las personas que sufren de problemas de la Tiroides. En adicin, se
reportanmuchoscasosdebajoapetitosexualcomoconsecuenciadelosefectosde
ciertosmedicamentosparaladepresinylaansiedad,entreotros.Porotraparte,
no podemos obviar el efecto nocivo de las drogas y/o el alcohol usados
frecuentemente, u ocasionalmente en grandes cantidades, como inhibidores de
deseosexual.Psicolgicamente,lasposiblescausasparaqueeldeseosexualdeuna
personadisminuyasonmuchasyvariadas.Latcnicayelconocimientosexualson
sumamenteimportantesymuyamenudosoncausantesolvidadas.Lapremisa
principalesquesiunapersonanogozanidisfrutadelosplaceresysatisfacciones
sexuales, no logra excitarse lo suficiente para alcanzar un orgasmo, y,
consecuentemente,sefrustraenesteaspecto,porlotantoqumotivacintiene
paraquererrepetirlaexperiencia?Hayquienesdisfrutanmuchofsicamentedela
experienciasexual,peroquetienendificultadparacomenzarlaactividad,esdecir,
carecen deiniciativa.Entre estas personas,algunas posibles causassonlasque
siguen:MensajesnegativossobrelasexualidadUnapistaparaidentificarsiesesto
loquepodraestarteafectando,esevaluarsiexistensentimientosdevergenzao
culpabilidadrespectoalinicioderelacionessexualesolamasturbacin.Miedoa
perder el control Muchas personas (particularmente las mujeres) temen a las
consecuenciasdedisfrutarplenamentedesusexualidad.Piensan,enalgnnivel
deconciencia,queseconvertirnenpersonasinmoralesoinsaciables.Miedoal
embarazoSinoseestutilizandounmtodoanticonceptivoconfiable,elmiedoa
un embarazo no deseado puede afectar significativamente el deseo sexual.
PreocupacionesporlaimagencorporalylavejezParamuchaspersonas,elnosentirse
cmodas con sus figuras o aspecto fsico puede causarles inhibicin sexual, al
quererevitarunasituacindeexposicindelcuerpo. Faltadeatraccindesu
parejaSituparejanotienebuenahigiene,tienemalaliento,onoseesfuerzapor
verse atractiva, esmuy posible que este punto entre en juego parasabotear tu
deseo sexual.Sentimientos de vulnerabilidad emocional Elactosexualenpareja
debedarsedentrodeuncontextodeseguridademocionalfirme.Sinosientesesa
comodidadyconfianzacontupareja,esposiblequetuvulnerabilidademocional
te est afectando. Depresin. Cambios en el estilo de vida Cualquier cambio
drsticoenelestilodevidadeunapareja(matrimonio,nuevotrabajo,mudanzas,
hijos)puedetraercambioseneldeseosexualexpresadoporlapareja,loqueen
muchasocasionesvuelveasunormalidadamedidaquevayanacoplndosealos
nuevoscambios.Conflictosmatrimoniales.Reaccionesdesagradablesduranteelsexo
Bajoesterenglnincluyopasadasexperienciastraumticasodeabusosexualque
puedenestarafectandoeldeseosexualdeunapersona.Tambinrefiereaaquellas
personasque no disfrutan de una actividad en especfico (i.e. sexo oral) y que
comoconsecuenciadeesaaversin,disminuyensuapetitosexual.ticadetrabajo
Eresunapersonamuytrabajadora,organizadayachievementorientedDeserel
caso,estopodratraerconsecuenciasnegativasatudeseosexual.Recuerdaqueel
sexo es juego, diversin, relajacin, placer y seguramente no caiga entre las
prioridades de tu listita de Cosas para hacer hoy.Actualmente, no existen
medicamentos clnicamente probados para aumentar el deseo sexual. Como
coment arriba, an estamos en plena fase de investigacin en cuanto a los
tratamientoshormonalesquepodranayudarnos.Todasestasposiblescausas,sin
embargo,sonmanejables ydeben ser trabajadas de lamano de unSexlogo o
PsiclogoClnicoqueseespecialiceenelreadelasexualidad.Misugerenciaes
queteasesoresconunprofesionalynolerestesimportanciaalimpactonegativo
queelbajoapetitosexualpuedetenerentuvidamatrimonial.Comodicenporah,
Elbuensexonohaceunmatrimonio,peroelmalsexo(olafaltadel)slopuede
destruir.
 FANTASAS

Tengodosdudasquemeproducenmuchoestrs.Sonlassiguiente:Sitengo
lafantasadetenersexoconotramujerodequemeaten,esosignificaqueen
realidadsoygayoquemegustaquemeflagelen?

Claro que no! Las fantasas son simplemente eso fantasas. Pueden
considerarsesinnimodeabsolutalibertadporqueensumundosencillamenteno
hayreglas!Porfortuna,todavanosehaninventadoningntipodeaparatoque
pueda leer la mente por lo que somos libres de inventar las situaciones ms
impensables,inslitasyexcitantesquepodamosimaginar.Lafantasasexualte
otorgacontrolylibertadabsoluta.Todoesjustamentecomoqueremosy/ocomo
nosgustanoexistenlacelulitis,loscalambres,doloresnimalosolores...todos
desaparecen como por arte de magia! En las fantasas nuestras parejas saben
exactamentecmo,cundoydequmaneradebentocarnos,besarnos,hablarnos,
acariciarnos,chuparnosy,enocasiones,hastamordernosparaprovocarlosms
altosnivelesdeexcitacinyplacer...porqueprecisamentesomosnosotrosmismos
quienesestamosdirigiendoelespectculo.Maravilloso,nocrees?Existiendoesta
absoluta libertad de pensamiento y total seguridad de que tus fantasas son
privadas(hastatanto,claroest,nodecidascontrselasaalguien),sueledarseel
casodequenuestrasfantasasrpidamentesesalgandelosparmetrosdeloque
constituye un comportamiento sexual aceptado en nuestra sociedad. Nuestros
pensamientos no nos definen. No nos hacen personas denigrantes, perversas,
suciasnimalas.Esbienimportantequenopierdasdevistaqueelfantasearsobre
alguna prctica sexual en particular NO quiere decir que realmente desees
experimentar ese comportamiento, ni que inclusive disfrutaras del
comportamientoenvidareal.Esbiencomnquealgunaspersonasexperimentan
sentimientosdeculpabilidadcomoconsecuenciadesuspropiasfantasassexuales.
Estossentimientossuelensurgirdebidoaenseanzasreligiosasomensajessociales
quedefinenelsexoy,sobretodoelplacersexual,comoalgosucio.Tambin
puededarseelcasodequeelsentimientodeculpabilidadserelacionealafantasa
enparticular.Porejemplo,silafantasaincluyecomportamientosquelapersona
definecomoincorrectosoinmoralescomopuedesertucaso,enelquemanejas
fantasas de juegos sadomasoquistas o que incluyen comportamientos
homosexuales puede sentirse culpabilidad o incomodidad. La clave est en
decidirquessepuededisfrutardeunafantasayquestasequedesloah,en
fantasa, y que este pensamiento no constituye una preferencia por el
sadomasoquismo ni la homosexualidad, refirindonos a tu caso.No importa el
vehculoqueutilicesparadespertartuimaginacinsexual,recuerdasiempreque
tucreatividadnotienelmitesyque,porlotanto,lavariedadsexualquepodrs
encontrartampocolatendr.Elsexoesjuegodeadultos,ytodossabemosque
mientras ms rienda suelta se le de a la imaginacin, mejor resulta el juego.
Celebralalibertaddetuspensamientos,ypermtetefantasear!

Quisierasabersiesincorrectotenerunafantasasexualconotrapersona
mientrassehaceelamorconlaparejarealesdaino?impuro?incorrecto?
Laverdadquenomeparece,peroigualmegustaramuchosaberquopinasal
respecto.

Enrealidadtododependedecmotytuparejasesientanalrespecto.Ms
alldetodoloquetepuedacomentarsobrelasfantasassexualesquenote
preocupes,yaprontitovoyahacereldeterminarsialgoestbienomalparauno
mismooparaunarelacindeparejaslolopuedehacercadacual.Porlotanto,en
tucaso,sinoteparecemaloincorrectoodainooimpuro(qupalabrnpara
asociar con la expresin sexual!), para ti no lo es. Todos fantaseamos, ya sea
conciente o inconscientemente, y es un comportamiento completamente normal
paraloshumanos.Comodefinicinoficial,podemosdecirquelafantasasexual
refierealaimagenmentalquepodemoscrearrespectoaunapersona,objetoo
situacin que puede provocarnos excitacin sexual. Estas ideas o pensamientos
creadospuedenseroriginalesotomadosdeexperienciaspasadas.Amenudo,sin
embargo,setratadeunacombinacindeambas.Lafantasasexualjuegaunrol
muyimportanteenlaexpresinysatisfaccinsexualdelserhumano.Cabesealar
quejustamentecomoconsecuenciadenuestrasfantasaselafamadocerebrito
esqueeldeseooimpulsosexualsedesencadena.Estclnicamentecomprobado
queaquellaspersonasquesepermitenfantasearlibrementeyquedisfrutandesus
fantasassexuales,gozandeunlbidosaludable(cosadelaquedisfrutatupareja).
Porotraparte,lafantasasexualpermitevariedadinfinitaenlaexperienciasexual,
puestoquestaselimitanicamenteporlacapacidadimaginativaquetienecada
persona. La fantasa sexual podra considerarse sinnima de absoluta libertad
porqueensumundosencillamentenohayreglas!Porfortuna,todavanosehan
inventadoningntipodeaparatoquepuedaleerlamenteporloquesomoslibres
deinventarlassituacionesmsimpensables,inslitasyexcitantesquepodamos
imaginar.Existiendoestaabsolutalibertaddepensamientoytotalseguridadde
quetus fantasassonprivadas(hastatanto,claroest,nodecidas contrselasa
alguien),sueledarseelcasodequenuestrasfantasasrpidamentesesalgandelos
parmetrosdeloqueconstituyeuncomportamientosexualaceptadoennuestra
sociedad,comoloeslainfidelidad.Nuestrospensamientosnonosdefinen.Nonos
hacenpersonasdenigrantes,perversas,suciasnimalas.Elfantasearsobrealguna
prcticasexualoalgunapersonaenparticular noquiere decir queesapersona
realmente desea experimentar ese comportamiento o experimentar sexualmente
con esa persona, ni que disfrutara del comportamiento en vida real. Muchas
personas experimentan sentimientos de culpabilidad como consecuencia de sus
propiasfantasassexuales.Estossentimientossuelensurgirdebidoaenseanzas
religiosasomensajessocialesquedefinenelsexoy,sobretodoelplacersexual,
como algo sucio. Tambin puede darse el caso de que el sentimiento de
culpabilidad se relacione a la fantasa en particular. Por ejemplo, si la fantasa
incluyecomportamientosquelapersonadefinecomoincorrectosoinmorales
comoenelcasodeunafantasadondeseesinfiel,oqueincluyecomportamientos
homosexuales puede sentirse culpabilidad o incomodidad. La clave est en
decidirquessepuededisfrutardeunafantasayquestasequedesloah,en
fantasa, y que este pensamiento no constituye infidelidad ni homosexualidad,
refirindonos al ejemplo ya presentado.Por lo tanto, segn el planteo que me
presentas, resulta muy importante que manejes la fantasa de manera que no
conflijaconelpensardetupareja.Siparaloparaellatodoestbienycomparten
lamismafilosofasobreeltemadelasfantasaserticas,entoncesnotienesporqu
preocuparte.Perosiparaloparaellaelpensamientoescontrarioaltuyo,tan
sencillocomoquenoledejessaberdetusfantasasconotraspersonas.Recuerda
siemprequelafantasasexualesTUYAynotienesnecesidadniobligacinalguna
decompartirlaconnadie.Adems,elsexoesjuegodeadultos,ytodossabemos
quemientrasmsriendasueltaseledalaimaginacin,mejorresultaeljuego.
Celebralalibertaddetuspensamientos,ypermtetefantasear!

Miesposoyyohemosestadocasadosdurante7aosysomosmuyfelices.
Nuestrafantasa(compartida)esdeestarconotrapareja.Ammeencantala
doble penetracin; de hecho, usamos juguetes sexuales para este tipo de acto
sexual ya que hemos encontrado que mis orgasmos son ms intensos de esta
manera.Tambinmefascinalaideadedarlesexooraladoshombresalavez.Y
bueno,lapreguntaes:Seraaconsejableactuarennuestrasfantasas?Nosotros
somosbienprecavidosenloqueconciernelaproteccinyestoyseguraqueesto
seraunaveznadamsysloporsatisfacermisdeseoscarnalesymicuriosidad.

Tufantasaesunadelasmscomunestantoenelcasodeloshombres
comoeneldelasmujeres,ymedagustosaber quenoletemesalplacerque
puedenbrindartetusfantasas.Elproblemaprincipalquesepresentaalconvertir
enrealidadunaficcin,esquerarasvecesseiguala,ymuyrarasvecessesupera,a
lafantasa.Entusfantasastodoesperfectoporqueestucreacinmental...estsa
cargo y en control de todo lo que te permites imaginar. En la vida real, sin
embargo,nosepuedeestarencontroldetodo.Enestecasoestarsmanejndote
conotrossereshumanosquepodranreaccionardediversasmanerasalasituacin
viviente.Suelesucederque,luegodehaberteimaginadodeterminadasituaciny
susconsecuenciasdeciertamaneradurantemuchotiempo,cuandoseconcretany
no se alcanzan las expectativas creadas a travs de la fantasa, sobreviene la
decepcin,yporlogeneral,lafantasapierdelacargaerticaqueantestena.Ms
alldequesepierdaesacargaertica,compartirelcuerpoylaenergasexualcon
unaterceraomspersonasalavezqueconlaparejaprincipal,puederealmente
serunretoparatodosaquellosquedecidaninvolucrarseenlaactividad.Apesar
de poder avivar la chispa sexual en la pareja principal, tambin se pueden
presentargrandesconflictosydificultadesentretytuesposounavezconcluida
la experiencia. Algunos puntos importantes que debes considerar para poder
tomar una determinacin definitiva son: cules son tus lmites sexuales?
Realmentequierescompartiratuamanteconotrapersona?Tesentirscmoda
compartiendosexualmenteconalguienmientrastuparejalosmira?Qupasara
sidecidespararperotuparejaquierecontinuar,oalainversa?Enfin,elanlisis
previo a la accin debe ser conciso, detallado y muy
deliberado.Desafortunadamente, se me hace imposible contestar tu pregunta
puntualmentesiesonoaconsejablequeactesentufantasa.Essimplemente
unadecisinalaquetendrsquellegarportimisma.Realizaruntropuedetraer
unanuevadimensinatuvidasexual,brindarvariedadeintimidadaturelacin.
Porotraparte,tambinpuedecreartensiones,inseguridadesycelos.Piensabien
antesdeactuar,yhablaabiertamentedeltemacontuparejaantesdetomaruna
determinacinfinal.Recuerdaqueestetipodedecisindebesiempreconsentida
porambos,yunavezaceptadatambindebeserpuestaaconsideracindequieno
quienessesumenasusencuentrossexuales.
 FETICHISMODEPIES

PorqusedesarrollaenloshombreselFetichismodelPieFemenino?Es
extraosentirseatradotantoporalgoqueotraspersonasnoconsideransexy?Y,
EsciertoquelasmujeresnodesarrollanjamsesteFetichismoyqueesexclusivo
deloshombres?

Primeramente,mepareceprudenteclarificarqudistingueaunapersona
fetichistadeotracongustosopreferenciaspocotradicionalesomuyparticulares.
Lapersonafetichistaesaquellaaquienalgnobjetoenparticularleproveegran
excitacinsexual, ypara quien esafijacinen elobjeto imposibilitaque pueda
relacionarse erticamente de otra manera la nica manera de excitarse
sexualmenteesconlaayudadelobjeto.Porlotanto,elfetichismodirectamente
afectalavidadeesapersona.Nosetratameramentedequedeterminadoobjeto
gusteopuedaprovocarplacer,sinodequelautilizacinolapresenciadelobjeto
encontextoserticosseconvierteenunacompulsin.Cuandolafijacincentraen
unapartedelcuerpoynoenunobjetoinanimado,seledenominaparcialismo
una parte del cuerpo que cobra gran importancia para que la persona pueda
obtener excitacin sexual.El cmo o por qu se desarrolla un fetichismo, sea
especfico a pies femeninos o a cualquier otro objeto, es un punto muy
controversialquenosepuederesponderacienciasciertas.Lateoramsaceptada,
sinembargo,sebasaeneltrabajodelSexlogonorteamericanoJohnMoney,Love
Maps. El mapa sexual o ertico de cada persona, segn Money, se desarrolla
durantelaniez.Unfetichedirigidoaropainteriorfemenina,porejemplo,puede
desarrollarsecomoconsecuenciadealgunaexperienciaquehayatenidoelnio
viendodeimprovisoaunamujervistindoseconesaprendantima.Enesecaso,
se relaciona psicolgicamente la excitacin sexual con el objeto y puede, como
consecuencia, desarrollarse un fetichismo. Los seres humanos somos muy
creativos,ypodemosotorgarcargaerticaaunsinnmerodeobjetos,personaso
situaciones. Que una persona se sienta atrada por algo poco convencional no
quieredecirqueesaatraccinseamalaoanormal.Elproblemanoestenelgusto,
sinoenlafijacinolacompulsinporelgusto.Eldesordenfetichistaesmuchoms
comnentrehombresquemujeres,peronoesabsolutamenteexclusivodeellos.
Algunasmujerestambinpodrandesarrollarfijacionesfetichistas.Unavezms,
notenemosexplicacionesclarasdeporqu,peroshayvariasteoras.Hayquienes
aseveranquesedebealosnivelesdeandrgenos(especficamentelatestosterona).
Algunaspersonasinsistenquesetratadeunfenmenogentico,mientrasotras
piensanquecomoloshombrestradicionalmenterespondenmsfavorablementea
estmulosvisuales,sonmspropensosaenfocarsusenergassexualesenalgn
objetoquepuedanmirar.Enfin,siguesiendootropuntodebatiblequenecesita
continuar siendo estudiado e investigado por las comunidades profesionales
psicolgicas y sexolgicas.Lo que te voy a comentar a continuacin es una
apitasetratadeltratamientodisponibleparaestedesorden.Elfetichismo
puedesertrabajadoy,hastaciertopunto,manejadomedianteterapiapsicosexual.
Lametaprincipalesreducirlaexcitacinqueacompaaalobjetoenparticular.La
fantasacasinuncasepierdeyelobjetosiguesiendoloquelesexcitaMS,perose
buscaincorporarotrasactividadesquetambinpuedanprovocarexcitacinpara
asincorporarvariedadalasfantasassexualesylograrquelapersonapuedatener
experiencias gratificantes sin la necesidad del objeto. Se trata de expandir el
repertorioytenerotrasopciones.Nodejesdebuscarayudaprofesional.
 FRECUENCIASEXUAL

Para considerar que un matrimonio es normal y est funcionando

adecuadamente,cunfrecuentedebeserlaactividadsexual?Sesuponequesta
frecuenciavareoficialmenteduranteeltranscursodelosaos?

Laverdadesquenoexisteunacantidadespecficaderelacionessexualesa
sostenerse en determinado momento por un matrimonio para lograr que ste
funcione adecuadamente. Hay parejas que sostienen relaciones sexuales con
mucharegularidadyquellevanunavidamatrimonialatroz,mientrasqueotras
sonfelicesensusmatrimoniosysostienenrelacionesunavezalmes(consuerte).
Realmenteesnecesariomirarcadacasoindividualmenteyverquotrosfactores
pueden estar afectando el matrimonio para que se determine si ste est
funcionandoadecuadamenteono.Yaquetantaspersonasinsistenenlosnmeros
paraevidenciarsuscreencias,hagolasalvedaddequeloqueestoyapuntode
presentarlesnoesmsqueelPROMEDIOdeactividadsexualqueparejascasadas
hanreportadosostenerenunasemana:3.S,leyeronbientresvecesporsemana.
Estonoquieredecir,bajoningnconcepto,quesiustedysuesposo(a)sostienen
relacionessexualesadiariosonninfomanacos,niquesialcontrario,intimanuna
vez al mes, son frgidos y el matrimonio est en crisis. Recuerden que las
estadsticasenestesentidonopuedenseraceptadasenunaformaabsoluta.Para
decirms,investigacionesrealizadasendiversospasesdemuestranqueentreun
510%detodoslosmatrimoniossencillamentenotienenrelacionessexuales(los
porcentajes varan de acuerdo con la edad, las costumbres, y la regin), y
consideranquesusmatrimoniossoncompletamentenormales.Deigualmanera,
muchasparejassostienenrelacionessexualesespordicassinqueconsiderenque
suvidantimaestafectada.Ambossesientencmodosconlafrecuenciasexualen
elmatrimonio.Lonormalconrespectoalafrecuenciadelosencuentrossexuales
deunaparejanoexiste.Esevidentequecadaparejaestablecesuspropiospatrones
con respecto a la frecuencia de sus encuentros sexuales, y mientras no surjan
conflictosntimosentresusmiembrosporestefactor,hayquepartirdelabaseque
susrelacionessexualessonabsolutamentenormales.Cuandossurgenconflictos
de frecuencia (una de las dos personas desea tener relaciones ms o menos
frecuentemente que la otra), larelacin de pareja s puede verse adversamente
afectada.Enestoscasosesimprescindiblequesetrabajelacomunicacinsexual
abiertayhonesta,queseevalenlosmotivosporlosqueexisteelcambioendeseo,
lasalternativasdesatisfaccinqueunouotrotiene,yquesefomentelaintimidad
emocionaldelaparejaatodacosta,independientementedelaspectosexual.En
todocasodedificultadmatrimonialcomoconsecuenciadeestetipodedificultad,
serecomiendalaintervencinprofesionaldeunsexlogoopsiclogoclnicoque
trabajetemasdesexualidad.
 IMAGENCORPORAL

Semehacedifciltenerintimidadconmiparejaporelsimplemiedodeque
me mire desnuda. No es que no me cuide del todo, o sea, hago ejercicios con
bastanteregularidadytodo,perohaypartesespecficasdemicuerpoquenome
gustanmismuslosylapipitaquetengodebajodelombligoymecausamucha
ansiedad pensar en que mi pareja va a mirarlas, fijarse en ellas, y no sentirse
atradoporm.Minoviosequejadequenomedejomiraryqueslomesuelto
siestamosintimandoconlaslucesapagadas.Cmopuedohacerparasolucionar
estoysentirmemsagusto?Soylanicatontaquesufreacausadeesto?Hay
algoquepuedahacer,otendrquepasarmelavidateniendorelacionesaoscuras?

Eldilemaquepresentasesunotanytancomn,quemuyseguramentesea
difcil encontrar a alguien que NUNCA haya sentido inseguridad mostrndose
desnuda/o frente a su pareja. Mucho tiene que ver la imagen corporal en las
relacionessexuales,puestantonuestraapariencia,comoladenuestraparejason
lasqueporlogeneraldespiertaninicialmenteeldeseosexual.Sibiennoeselnico
delossentidosatravsdelquelogramosexcitarnos,generalmenteatravsdela
vistaydelaincorporacindeimgenesalcerebro,escomoempiezaelprocesode
excitacin.Endiferentesestudiosrealizadossehacomprobadoqueloshombres
responden ms ala estimulacinvisual que lasmujeres. Por lo tanto, no debe
extraartequeatunovioleinteresepoderdisfrutardetudesnudezdurantesus
encuentrossexuales.Sinembargo,pesealousualdetusituacin,meatreveraa
decirquetunovioseguramentenocriticatufiguracomolacriticast.Ansiuna
mujerestcargandovariaslibritasdemsonotieneunafiguraideal,sonpocos
loshombresqueperderansutiempoanalizandosusimperfeccionesenestetipo
de situaciones sus pensamientos suelen ser un tanto ms primitivos y menos
detallistas.Noobstante,laverdadesquevivimosenunasociedadobsesionadapor
el look. Estamos acostumbrados a que se presenten en los medios de
comunicacin visuales (televisin, Internet, diarios y revistas) como promocin
publicitaria,cuerposperfectosodemedidasentendidascomoperfectas,delgados,
bien formados, bellos, y qu s yo rubios y de ojos claros. Somos
permanentementeinducidosporlapublicidadaquelafelicidad,lasaludyelgoce
totalentodoslosaspectosdelavida,sedebealposeeroalcanzaruncuerpode
determinadas caractersticas. Este condicionamiento meditico, genera cierta
psicosisy,enalgunoscasos,destruyelaestimadeaquellaspersonasquenoson
idnticasalapautapublicitaria.Paraquetengasunaidea,elnoventaporcientoo
ms de la poblacin no rene las condiciones publicitarias de perfeccin. A
menudo,ennuestroafnporpretenderalcanzaresesupuestoideal,nohacemos
msqueempezaradestruirnos.Laaceptacinycomodidadcontupropiocuerpo
es sumamente importante para el disfrute de tu sexualidad. Recuerda que tu
cuerpoestuvehculo,laherramientaconlaquevasapodercompartirtodoel
placerylaintimidadqueseasociaconhacerelamor.Mientraseststratandode
mantenerte acostada y estirada como Cleopatra para verte fabulosa en todo
momento y que no se te asome ni un rollito, no estars libre para moverte
sensualmenteydisfrutardelascariciasdetupareja.Msimportantean,tumente
no estar enfocandodonde debera enelplacerquesevaprovocando,en el
erotismoqueseestgenerando,enlaintimidadquesevive,enelamorquese
comparte...Situatencinestdispersa,larespuestasexualdetucuerponoserla
misma.Elprimerpasoparasentirtecmodaaldesnudoesaprenderaapreciary
amartucuerpotmisma.Cuandoestssola,desvsteteymratefrenteaunespejo.
Observacadaunadetuspartesdesdecadanguloposibleyconcete.Encuentra
cosaspositivasqueasociarconcadapartecitadetucuerpo,ansipiensasqueno
es tu mejor cualidad. Aventrate a caminar desnuda dentro de tu casa o
apartamentodevezencuandohazlosquehaceresdelhogar(lavartrastes,pasar
vacuum,etc.)sinnadaderopa.Normalizaladesnudezparatimismaantesde
compartirlaconotrapersona.Unavezhayaslogradociertoniveldecomodidad
propia,puedespocoapocointegraresalibertarfsicaadquiridaentusrelaciones
depareja.Seguramentenotesientascmodaprendiendotodaslasluceshabidasy
porhaberalaprimera.Esposibleque,inclusive,noteparezcaqueestoproveeun
ambiente muy romntico, sensual o ertico. En todo caso, recomiendo que
comiencesteniendorelacionesbajolaluzdeunavelaenvezdebajobombillas
fluorescentes. La luz de las velas es mucho ms tenue y favorecedora, lo que
posiblementeteharsentirmssexyyagusto.Sitesientessobreexpuestaunavez
terminadalaactividadsexual,cbreteconalgunabatitalivianaydjalesaberatu
pareja que te sientes ms sexy con ella puesta. Debes siempre ir a tu paso,
mantenindotecmodamentecubiertahastaqueestslistaparadarelprximo
pasoy,eventualmenteysilodeseas,permitirquetunoviodisfruteporcompleto
detudesnudez.Labuenaautoestimacorporalesunodelosingredientesclavepara
ser sexy. A los hombres les fascina ver a una mujer que se presenta cmoda
consigo misma y que no tiene complejos, independientemente del tamao o la
formadesufigura.Asqueensaleloquetienes,yhazloconorgullo!
 INCONTINENCIAURINARIA

Ultimamentemeestpasandoalgoquemetienebienpreocupada.Aveces,
cuandoestoyteniendorelacionesyestoybienexcitada,henotadoquesemeest
saliendounpocolaorina.Puedoasegurarquenosetratadeeyaculacinsinode
orina. Para decirte ms, si me ro muy fuerte o toso tambin se me sale un
chorritito!Yopensabaqueesolepasabasloalagenteviejitay,comopodrs
imaginar,estoymuyconsternadaporquelacaraqueponemiparejacuandome
sucede en plena intimidad no es nada agradable. Qu me est sucediendo?
Cmopuedosolucionarlo?Esalgntraumapsicolgicootengoqueiraveraun
mdico?

Segnloquecomentas,medalaimpresinqueeststeniendoproblemas
deincontinenciaurinaria.Elespecialistamsadecuadoparamanejarestetipode
situacinyhacerteeldiagnsticopertinenteseraunurlogo.Independientemente
delainformacinquevoyaofreceracontinuacin,teexhortoenfticamenteaque
vayasaverteconunespecialistaenurologa.Primeramente,tecomentoquela
ansiedad y la incomodidad que ests sintiendo como consecuencia de estos
escapes es perfectamente normal entre personas que tienen este tipo de
problemaporque,obviamente,elescapedeorinacuandonoesdeseadaresulta
inaceptablesocialmente.Amedidaquevayassolucionandoesteproblemayvayas
recuperando confianzaenquespuedescontrolarlosescapes,esaansiedadir
disminuyendo. Ms all de eso, no se trata de algo psicolgico, sino de una
condicinfsicaque,comomencionarriba,debestratarconunespecialista.Ahora
s,tecomento unpocorespecto alaincontinenciaurinaria pers.Como suelo
hacercuandolostemassesalenunpocodemireadeexpertise,leconsultami
urlogofavorito,elDr.RicardoSaaddeSanJuanUrology.SegnelDr.Saad,
existen tres tipos de incontinencia urinaria: incontinencia por esfuerzo (o por
estrs), por urgencia y por dao neurolgico. La incontinencia por dao
neurolgicoocurrecuandolavejigahaperdidotodoelcontrolynosabecuando
orinar o cuando aguantar. Este problema lo vemos en personas con dao
isqumicoohemorrgicoalcerebroyenpersonasconesclerosismltipleocon
problemasenlosnerviosdelaespinadorsal.Loscasosporurgenciaseconocen
tambincomocasosdevejigahiperactiva.Enestacondicinlavejigaclaramente
notienelacapacidaddeaguantarlaorinaydeseaservaciadaauncuandocontiene
pocacantidaddeorina.Estossonpacientesquesufrendeloqueseconocecomo
vejigahiperactiva.Enocasionesnopuedencontrolareldeseodeorinarymuchas
veces estos accidentes ocurren mientras la persona va de camino al bao.De
acuerdoaloquecomentasentucarta,tucasoseguramenteseadeincontinencia
poresfuerzo.ElDr.Saadexplica:Laincontinenciaporestrsocurremayormente
enlasmujeresysedebeaunproblemadecontroldevaciamiento.Aunconla
vejigallena,bajocircunstanciasnormales,deberamospoderaguantareldeseode
orinar cuando ocurre un aumento en la presin abdominal (ejemplo: al toser,
estornudar, rerse o cargar objetos pesados). En mujeres que no padecen de
incontinenciaporestrslapresindelauretraesmayorquelapresinabdominal;
porlotantonohayescapedeorina.Enmujeresquenotienenbuentonodesus
msculosdelpisoplvico(muycomnentreaquellasquehantenidomltiples
partos), este tipo de incontinencia es muy comn.Por mi parte, lo que voy a
aportar eslo siguiente:losfamososejercicios Kegel delosque taaaaantohablo
ayudanatonificarlamusculaturadelpisoplvico(losmsculospubocoxgeosson
partedeellos)y,porende,podranayudarasolucionartuproblema.Encasoque
alguien haya estado viviendo debajo de una piedra y no sepa de qu estoy
hablando,voyaexplicarnuevamente cmo hacer este ejercicio,lesparece? Se
trata simplemente de contraer y relajar los msculos pubocoxgeos. Para
identificarlos,laprximavezquevayanalbaoaorinar,intentendetenerelflujo
deorinaamitadporunossegundos.Fjenseenquseestcontrayendoenelrea
plvicaquepermiteladetencindelflujodeorina.Ahorarelajenesemsculoy
terminendeorinar.Esemovimientodecontraccinyrelajacinlovanarepetir
cuando NO estn orinando. Las contracciones pueden variar entre rapiditas y
sostenidas.Entucaso,meparecenmsefectivaslassostenidas(contraesde2a3
segundosyluegoterelajas)porquestassonlasquevanatrabajarlatonificacin
muscular.Lasrapiditasmsbienayudanaagilizarelmovimientomuscular.Y
bueno,comenzamoshaciendo100repeticionesdiariastodoslosdas,todoslos
das, todos los das.Ya puedes comenzar a hacer algo para solucionar esta
situacin.ComienzaconlosKegelsYA!YsacacitacontumdicoYA!
 INFIDELIDAD

Misituacineslasiguiente:luegode20aosdematrimoniomiesposo,por
primera vez, me fue infiel con dos mujeres diferentes. Esto sucedi el verano
pasado.Estoymuyconfundida,porqueyoloamoperoalaveznopuedotener
relaciones con l; s que debera dejarlo, pero tenemos hijos en edades muy
difciles.Yanosniquhacer.Cuandoelnoestasientoquenopuedovivirsinel,
perocuandoestasientoquelodetestoyloodio.Creoquemeestoyvolviendoloca.
Lodeseoperoalaveznoquierotenersexoconel.Qupuedohacer?

Lainfidelidadenunarelacindeparejanonecesariamentesealalaruptura
delamisma;osea,sesposiblesalvartumatrimonioe,inclusive,fortalecerlode
talmaneraquetantotcomotuesposoestnmscomprometidosymsfelices
que antes de la crisis. Sin embargo, esto no sucede as porque s. No se trata
simplementedequequiencometeunainfidelidadpidadisculpasylaotrapersona
le diga OK, y listo.Una infidelidad conyugal sugiere que se ha roto un
compromisodelealtadsentimentalysexualcontradoenlapareja,loqueacaba
con el sentimiento de seguridad y confianza que hasta entonces pudo haber
existidoenesematrimonio,hiriendoprofundamenteaambaspersonasenvueltas
en la relacin matrimonial. Para la persona que fue infiel y quiere reparar su
matrimonio, el sentimiento de culpabilidad es muy difcil de manejar, y sus
acciones tambin suelen tener grandes repercusiones en su autoestima. Suelen
sentirgranconfusin,inseguridad,minusvaloracineindefensin(nopoderhacer
nadapararemediarlacrisis;tenerqueesperarqueelotroleperdone).Lapersona
engaada,porotraparte,suelesentircelos,desconfianza,culpabilidad,decepcin,
coraje, resentimiento, falta de confianza en s mismo, y temor a perdonar por
miedoaqueluegosevuelvaarepetirlasituacin.Meparecequetucaso,eneste
momento,no setrata deuna dificultad sexualper s. Losproblemas de deseo
sexualqueestsexperimentandosonsecundariosaestasituacindeinfidelidaden
tu matrimonio, y no se van a resolver hasta tanto no hayas manejado
correctamente esta crisis. Es importantsimo, primeramente, que seas honesta
contigo mismay con tu esposo. Tus heridas an no hansanado,y no pueden
pretenderquetodosigueigualqueantes,comosinada.Mirecomendacinesque
busques,juntoatuesposo,ayudaprofesionalentureaparamanejarestacrisis
matrimonial.Acudanaunpsiclogo,consejerooterapeutadeparejas,profundicen
entodoaquelloquepudohabercontribuidoalacrisis,ybusquencrecer,sanar,y
encontrarlamejorresolucinparaustedes.
 JUEGOSPREVIOS

En las pelculas siempre se ven escenas sper apasionadas donde los

hombressevuelvenlocoscuandolasmujereslosaraanconsusuasenlaespalda
ylesmuerdenloshombros.Yonuncameheatrevidoaesetipodejuegospor
miedoaqueenrealidadlevayaadoler,peromepongoapensarloycomolohe
visto en tantas pelculas, me da curiosidad saber si realmente es algo que los
hombresdisfrutan,yporesoacudoati.Deverdadaloshombreslesgustanesas
cosas?

Realmente este es uno de esos temas donde no es prudente hacer

generalizaciones. Si araazos y mordiscos van a gustar o no, depende de la
persona en cuestin y sus gustos y preferencias personales.Ciertamente la
expresinsexualuntantomsagresivaesrepresentativadepasindesenfrenada,
cosaquemuchaspelculasdendoleerticavanabuscarrecrear;porlotanto,no
debesorprendernosvertantasescenasqueincluyanestetipodeestimulacin.Sin
embargo, eso no quiere decir que todos vamos a disfrutar de ella. Algunas
personas simplemente prefieren sostener relaciones ms suaves, donde las
cariciasnollevanuntonotantradicionalmenteagresivo.Otras,sinembargo,las
disfrutan dentro de su contexto de intimidad, donde en la alta excitacin, una
cariciamsfuertepuedehacerlessentirelplacerdemaneramsintensa.Inclusive,
paramuchaspersonas,eldolorseconvierteenplacerdentrodelcontextodela
excitacinsexual,motivoporelquetantasparejasutilizangolpecitos,haloncitos,
mordiscosyaraazosensusrelacionesntimas.Sitienesunaparejayteprovoca
curiosidadexperimentar conestascaricias,hazlopoco apoco.Enprimerlugar
serabuenaideaquelocomentescontuparejaaverquleparece,sihatenido
experienciaspreviasqueincluyancariciasmsagresivasysileinteresaintentarlo
contigo.UnaveztengasunOKinicial,entoncesveacrecentandopocoapocola
fuerzadetuscariciasamedidaquelseencuentremsexcitado,ydjatellevar
porsusrespuestas(verbalesonoverbales)parasabersiallefuncionanono.
 JUGUETESSEXUALES

Miesposamehapedidoenvariasocasionesqueleamarrelosbrazosy/o
laspiernasduranteeljuegoprevio,yamimegustalaideadehacerlo.Elproblema
es que una vez la amarre, no estoy seguro qu hacer! Podra aconsejarme al
respecto?

Puede inferirse quelacomunicacinsexualcontuesposaesmuybuena

felicidades! Es precisamente a esa comunicacin que tendrs que acudir para
negociar bien el asunto de las ataduras en el juego sexual. A diferencia de la
creenciapopulardequelasatadurassonunaprcticaextrema,kinkyoperversa,el
juegodeatarnoesmsqueesomismo:unjuego.Comoadultos,debemossentar
bien las reglas del juego antes de comenzar a jugar. Es imprescindible que
comiencesporah.Unavezhayasdiscutidolasmedidasdeseguridad,lmites,y
reglas con tu esposa, entonces puedes enfocar en el aspecto placentero de la
atadura. Y con ese fin, aqu tienes algunas ideas que tal vez encuentres
interesantes.Tenencuentaquesiempredebestenerconsentimientopreviodetu
parejaydebesdejartellevarporloquesusgustosysucomodidaddicten.1.Usa
unaplumaparaexplorarcadarinconcitodelcuerpodetupareja.Enfocaespecficamente
enlosmuslos,elvientrebajo,lossenosypezones,axilas,ycostados.Silaatadura
lo permite, recorre la entrepierna con la pluma, tanto por el frente como por
detrs.2. Repite lo mismo con telas de diferentes texturas: seda, encaje, pieles, etc.
Permtele olerlavestimentaqueestsusandoparaacariciarle talvezquieras
echarle unas gotitas de su perfume favorito a la tela.3. Alterna con sensaciones
calientesyfras.Unamanerabiensexydehacerestoestenerunabebidacalientey
otrafraalamano.Tomaunsorbitodelabebidacalienteydejaquelatemperatura
alteradadetuslabiosylenguahaganlascaricias.Cambiaentoncesalabebida
helada y haz lo mismo.4. Aade intensidad a las sensaciones de calor y fro de la
siguiente manera: usando cera caliente para estimularla. Empieza con la vela
bastantealejada,cosaquelaceratengatiempoparaenfriarseunpocoantesde
tocarlapieldetupareja(paraquenolequemes!).Amedidaquetuparejapueda
aguantar y disfrutar, ve acercando la vela ms a su piel para que sienta ms
intensamenteelcalordelacera.Porotraparte,deslizarleuncubitodehielopor
todoelcuerpopuedehacermaravillas.5.Aprovechaparadarorecibirsexooral.Para
la persona atada, el sexo oral puede ser una tortura exquisita. Por otra parte,
puedesposicionartesobrelapersonaatadaparaqueloellaestimuletusgenitales
oralmente.6.Hblale. Envuelvesumenteenlafantasaqueestncompartiendo.
Incorporalaataduracomoparteintegraldelafantasa.Excitasumente.7.Hzleun
strip tease. El saber que ests tan cerquita y que no puede tocarte le
enloquecer.Mantnatuparejaalbordedelorgasmoestimuladirectamentesus
genitales(uotrazonaergenaquesepasleencanta)ycesalaestimulacinjusto
cuandoestapuntodellegarasuclmax.Puedesalternarconlastcnicasarriba
descritasentreunaestimulacindirectayotra.

Mecasodentrodedossemanasyelfindesemanapasado,enmidespedida
desoltera,misamigasmeregalaronunvibrador.Aunquenuncaheusadouno,me
llama mucholaatencin.Elproblema esquenuncaheusado uno y noestoy
seguraquhacer!Cmoexactamenteseusaunvibrador?

Elvibradoresunodelosjuguetessexualesmsreconocidos,ypormuy
buenosmotivos.Sencillamentenoexisteserhumanocapazdereplicarlasintensas
sensacionesdeplacerqueproveenlasvibracionesdestos.Losvibradorespueden
disfrutarse demuchasmaneras,tantopormujeres comoporhombres.S,leste
bien. Los hombres tambin se interesan y gozan con su uso. A pesar de que
muchaspersonaspiensanqueelvibradorsecrenicayexclusivamenteparala
mujer (para estimulacinclitrica, vaginal y/o anal), la verdad es que muchos
hombresgozanencantidadalacariciarsuspenes,sustestculoseinclusosusanos
con este fabuloso juguete sexual.El vibrador puede incorporarse de distintas
maneras en diferentes etapas de la relacin sexual. Puedes usarlo durante tu
actividad habitual masturbatoria, durante una relacin sexual en pareja, como
partedeljuegoprevio,oconfinesorgsmicos.Hayquienesincorporanelvibrador
comopartedeunmasajeerticoquepudieradarseprevioalcoito.Elvibrador,en
estos casos, ayuda a relajar los msculos de la persona que recibe el masaje,
preparndolaasparalarelacinsexualquepudieraseguir.Cualquieraqueseatu
preferencia de uso, asegrate que el ambiente sea adecuado y que ests
erticamente preparada para usar tu vibrador. Me explico. No se trata de que
coloqueselvibradorprendidosobretucltorisypunto.Alnoestarbienexcitada,
estopuederesultarteincmodoy,enocasiones,inclusivedoloroso.Recuerdaque
laexcitacinsexualcomienzaentumente,asquepreviamenteleealgunahistoria
erticaodjatellevarcontufantasafavorita.Unavezhayasalcanzadounnivelde
excitacinadecuado, puedes jugary experimentar conelvibrador de todaslas
maneras que tu imaginacin y creatividad lo permitan. He aqu algunas
sugerencias que creo encontrars tiles: Experimenta con distintas posiciones.
Acustatesobreelvibrador,aguntaloentretuspiernas,acustatebocaarribay
colcalo sobre tu cuerpo no te limites a tus genitales (ni los de tu pareja)
recorretodoelcuerpoconl.Varalapresinylavelocidaddelasvibraciones.
Valelapenainvertirenunvibradorquetedelaopcindeajustarsuvelocidade
intensidad.Intentamantenerlavibracincontinuaydirecta,aumentaydisminuye
laintensidad(provocandoasdistintosnivelesdeplacer),comienzaysuspendelas
vibracionesnoesnecesariousarelvibradorTODOeltiempo.Piensaenlcomo
uncondimentodeliciosoparatuplatofavorito.Siencuentrasquelavibracines
demasiadointensa,nocoloqueselvibradordirectamentesobretusgenitales.En
vez,buscaunamaneraenquelapuedassentirindirectamente,colocndoloenuna
zonacercana.Intentaacariciardiferentespartesdetugenitaliaconelvibrador.
Puedes presionarlocontratucltoris,tumontedevenus,tuslabios(mayoresy
menores),aperturasvaginalyanal,openetrartuvaginaoano.Paraestimularatu
esposopuedespasarelvibradorsobreellargodesupene,presionarsuavemente
enlabasedelpene,elescroto,elperineoyelano.Unamaneraefectivadedifundir
lasvibracioneshaciaelpeneesaguantandoelpenecontraelabdomendelhombre
ycolocarelvibradorsobreelabdomen,paraqueelpenerecibalasvibracionesde
manera indirecta. No te limites nicamente a la estimulacin del vibrador
acaricia manual y oralmente otras partes del cuerpo, respira profundamente,
contraelosmsculospubocoxgeos,muevetucuerpo,gime,miradirectamentea
tu pareja en fin, busca excitarte por otros medios tambin. Y recuerda: el
vibrador es un juguete. No es un reemplazo al compartir en pareja, sino una
alternativamsparaeldisfrutesexual,yaseaasolasoacompaado.Silograsun
orgasmo como consecuencia del juego con tu vibrador, fantstico (y que
disfrutes!), pero si no lo logras, lo nico que realmente es importante es que
realmenteVIVASygocesdelaexperiencia.Sexonosignificaorgasmo.Sexoes
todoloquehacesquepodraresultarenunorgasmo.

Hacepocotiempocomencausarunvibradorporprimeravezenmivida.
Deboreconocerquelaexperienciahasidomuybuenayque,sinduda,elvibrador
sehaconvertidoenunamiguitodeusohabitual.Ancuandomiexperienciaha
sidorealmentebuena,mesurgenunpardedudasqueesperopuedasresponder:Es
posiblequemeconviertaenunaadictaalvibrador?Comoconsecuenciadesuuso,
puedemicltorisperdersensibilidad?

Afortunadamente,NO!Muchaspersonastemenquedeexperimentartanto
placerconelvibrador,perdernintersensuparejaoseconvertirnenadictosa
suuso.Nadaquever!Recuerdaqueelvibradornoesunreemplazoalcompartir
en pareja, sino una alternativa ms para el disfrute sexual, ya sea a solas o
acompaada.Puedesusarlodurantetuactividadhabitualmasturbatoria,durante
unarelacinsexualenpareja,comopartedeljuegoprevio,oconfinesorgsmicos.
Sibienesciertoquelaintensidaddeestmulodelvibradoresinigualable,elsexo
enparejaofreceestmulosqueeljuegoconunvibradornoescapazdeofrecer
estimulacinsensorial.Atuparejalaves,lahueles,latocas,sientessucalorcito,
escuchassuspalabrasy/ogemidosnadadeloquepuedeproveerteunvibrador.
Asquesetratamsbiendeuncondimentoms,noelplatoprincipal.Elvibrador
es uno de los juguetes sexuales ms reconocidos, y por muy buenos motivos.
Sencillamentenoexisteserhumanocapazdereplicarlasintensassensacionesde
placerqueproveenlasvibracionesdestos.Deahsurgelaideadequesepueda
desensibilizar el cltoris con su uso prolongado. Ciertamente, si colocas un
vibradordirectamentesobretucltorisporuntiempomuyprolongado,algunas
personas sienten como que se adormece el rea. Ac, amiga ma, se trata
simplemente de variar la forma de usar el vibrador, tal vez no colocndolo
directamentesobreelcltoris,sinoalternandoentreotraszonasergenasyeste,o
variandolaintensidaddelavibracinendistintosmomentosdeljuego.Entodo
caso, de suceder ese adormecimiento, se producira por un corto perodo de
tiempo no es nada permanente. Y bueno, ya que estamos hablando de
vibradores,tedejoconalgunassugerenciasparaquemaximicestuplacerjugando
conellosquedisfrutes!Experimentacondistintasposiciones.Acustatesobre
elvibrador,aguntaloentretuspiernas,acustatebocaarribaycolcalosobretu
cuerponotelimitesatusgenitales(nilosdetupareja)recorretodoelcuerpo
conl.Varalapresinylavelocidaddelasvibraciones.Valelapenainvertiren
un vibrador que te de la opcin de ajustar su velocidad e intensidad. Intenta
mantener la vibracin continua y directa, aumenta y disminuye la intensidad
(provocando as distintos niveles de placer), comienza y suspende las
vibracionesnoesnecesariousarelvibradorTODOeltiempo.Piensaenlcomo
uncondimentodeliciosoparatuplatofavorito.Siencuentrasquelavibracines
demasiadointensa,nocoloqueselvibradordirectamentesobretusgenitales.En
vez,buscaunamaneraenquelapuedassentirindirectamente,colocndoloenuna
zonacercana.Intentaacariciardiferentespartesdetugenitaliaconelvibrador.
Puedes presionarlocontratucltoris,tumontedevenus,tuslabios(mayoresy
menores),aperturasvaginalyanal,openetrartuvaginaoano.Paraestimularatu
esposopuedespasarelvibradorsobreellargodesupene,presionarsuavemente
enlabasedelpene,elescroto,elperineoyelano.Unamaneraefectivadedifundir
lasvibracioneshaciaelpeneesaguantandoelpenecontraelabdomendelhombre
ycolocarelvibradorsobreelabdomen,paraqueelpenerecibalasvibracionesde
manera indirecta. No te limites nicamente a la estimulacin del vibrador
acaricia manual y oralmente otras partes del cuerpo, respira profundamente,
contraelosmsculospubocoxgeos,muevetucuerpo,gime,miradirectamentea
tuparejaenfin,buscaexcitarteporotrosmediostambin.

Quierosabercmodebocuidarmisjuguetessexuales(dildosyvibradores)
encuantoahigiene,ycmoguardarlos.

Lossexshopsvendenproductosespecficamenteparaellavadoyelcuidado
delmaterialdegelocyberskinquepuedetenerunjuguetesexual.Msalldeque
compresesosproductosysigassusinstruccionesalpiedelaletra,unjaboncito
suaveyaguatibiaantesdeyalconcluirCADAjueguitoerticoessuficientepara
mantenerloslimpios.Gurdalos,preferiblemente,enalgunabolsitaparaevitarque
seempolvenmuchoentreusos,ytambinparaevitarquealguienteabralagaveta
delamesitadenocheylosencuentreallpuedespasartremendaverguenza.

MehablarondeunasmuecasquesellamanRealDollsquesonhechasa
medida.Querasabersimepodascontarunpocomssobreloquecomnmente
llamamosmuecasinflables,paraqusirvenycmoseconsiguen.

LasRealDolls,enparticular,nosonmuecasinflables,sinomuecashechas
desilicona,detamaoreal(52a510aproximadamente),paraelusodejuegos
sexualesprimordialmente.Sonmuycostosas,alrededorde$7,000cadauna,ymuy
especficasensuconfeccinpuedesescogertonalidaddepiel,coloryestilode
cabello,colordepelo,rasgosfaciales,etc.Estasmuecas,aligualquelasinflables,
estnconfeccionadasconorificiosbucales,vaginalesyanalesparaelplacersexual
dequienlacompra.Seconsiguenatravs deInternet, principalmente, aunque
tambin puedes ordenarlas a travs de algunos establecimientos de juguetes
erticos.Lasmuecasinflablestradicionalessonmuchomseconmicasyfciles
de conseguir. Un sex shop bsico generalmente las trae entre sus productos, y
puedes adquirir una comenzando con una inversin aproximada de $100. El
material,sinembargosueleserplsticoyrealmentenosonparanadaconvincentes
encuantoallook.Tambinsuelenserunpocomspequeasqueunamujerreal.
Lasmuecasparausoerticopuedenutilizarseparapracticasmasturbatorias,as
comoparaparejasquejueganyfantaseanconincluirauntercerensusjuegos
erticos pero no se animan a hacerlo en vida real. Funciona para generar una
realidadvirtualquenicamentesepuedehacerposibleconelusodelasmuecas.
Nosonparatodoelmundo,peromuchaspersonasdisfrutandesuuso.

Contrario a lo que entiendo es la norma, en mi relacin de pareja, la

aventurerasexualsoyyoynomiesposo.Paradarteunejemplo,meencantara
experimentarconjuguetessexuales,peroesalgoqueallepareceunpocoraro.
Inclusive,enunaconversacinenlaqueyointentabaconvencerloalrespecto,me
preguntsiyoconsiderabaqueelusodejuguetessexualeseracomportamiento
normal.Paramquenodebeseralgomuyraro,porqueveotiendasdeartculos
erticosportodaspartes,peromepregunto:cuncomneselusodejuguetes
entreparejasestables?serqueestoyinteresadaenunaprcticaanormal?

Elusodejuguetessexualesesconsideradooficialmenteuncomportamiento
sexualnormal.Nomegustacatalogarlascosascomonormalesoanormales,
ya que me parece muy subjetivo y prejuicioso. Bsicamente, si una pareja est
cmoda con determinado comportamiento y no se hacen dao entre s ni a
ninguna otra persona, por lo general est todo bienEn tu caso particular, sera
interesantetenermsdatossobrelosmotivosquetienetuesposopararechazarel
uso de juguetes erticos. De esta manera, podrs identificar si se trata de algo
manejable,conloquepuedennegociar,ono.Esquesimplementenolellamanla
atencin?Puesbien...nohaynadamaloconeso,ydebesrespetarsupreferencia.
Perosilosjuguetessexualesleprovocancuriosidadynosepermiteexperimentar
conellospormiedoasentirseperversooanormal,entoncespuedeserquele
ayude conocer algunos datos estadsticos.En los pocos estudios que se han
realizadoalrespecto,sehaencontradoquemsdelamitaddetodaslaspersonas
quehanutilizadounjuguetesexualenalgnmomentodesusvidaslohanhecho
enconjuntoconsusparejas,oloshancompradoparausarconsusparejas.De
hecho,muchsimaspersonashanexperimentadoconalmenosuntipodejuguete
sexual, y muchas continan utilizando juguetes a solas o en pareja durante el
transcurso de sus vidas.Cabe destacar que en estos estudios, la definicin de
juguetesexualesbastanteamplia.Puedeserquetuespososeespantepensando
enincorporar,digamos,unvibradorenformaflicaounltigo...algoqueparal
resulteintimidante.Talvezsicomienzanutilizandounjuguetemslight,como
seraunlubricante,aceitedemasajeotalvezunguantepeluditoparaacariciarsu
piel, se anime a poco a poco experimentar con juguetes ms
fuertecitos.Independientementedeloquedecidanhacer,asegratequelleganaun
acuerdo mutuo, y que si l est decidido a no utilizar juguetes, no debes
presionarlo. Es importante que aprendamos a respetar los gustos y lmites de
nuestrasparejasentodolorelacionadoalsexoquecompartimosconellos.Portu
parte,desereseelcaso,puedesexperimentarconjuguetesasolasdurantetus
prcticasmasturbatorias.Deunamanerauotra,esperoquelapasessperbien.
 KEGELS

Cmohagoparadarlemayorplacersexualalpenedemiesposocuando
estadentrodelavagina?

Cuando el hombre est penetrando a la mujer, la vagina en s provee

caractersticas que le provocan mucho placer calorcito y humedad. Pero si
quieresenaltecerunpocomslaexperiencia,puedesjugarconlapresin/friccin
quesiente. Paraesto,secontraenlosmsculosquebordean lavagina(si,esos
mismos... los que hace meses ejercitas a diario haciendo tus Kegels)
voluntariamente demanera quepuedas darleapretoncitoscariososdurante la
penetracin.Teaseguroquelevaaencantar.

He escuchado hablar sobre unos ejercicios que se pueden hacer con la

vagina para aumentar el placer sexual. Tengo mucha curiosidad al respecto,
podrasabordarsobreeltema?

Se trata de mis ejercicios favoritos, los Kegels. Desarrollados por el

obstetra norteamericano Dr. Arnold Kegel en 1946 para tratar problemas de
incontinenciaurinariaenlamujer,estosejerciciosprontopasaronarecomendarse
conelfindetonificarlavaginadespusdelpartoyparaaumentarelplacersexual
tantoenmujerescomohombres.Losejerciciosconsistenencontraeryrelajarlos
msculospubocoxgeosdemaneraquestosresultentonificadosyfortalecidos.La
tonificacin y el fortalecimiento de dichos msculos resulta en mejor control
orgsmico en la mujer, mayor friccin y placer sexual durante la penetracin
vaginalparaelhombreylamujer,unmejorcontrolerctilyeyaculatorioenel
hombre,ysobretodo,mejorcalidadorgsmicaparaambos.Casinada!Loprimero
que debemos hacer es localizar los msculos a trabajarse. La prxima vez que
orines,tratadepararelflujodelaorinayluegopermitequesalgaotravez.Los
msculosquesemuevendentrodetureaplvicaparacontrolarlasalidadela
orina son los pubocoxgeos. Una vez identificados, ya puedes comenzar los
ejercicios!Essencillo:(1)Contraelosmsculos,(2)Mantnlacontraccinde2a3
segundos,(3)Relajalosmsculos,(4)Repite.Esoestodo.ParaquelosKegels
tenganunefectorealyduradero,tendrsquepracticarlosregularmente,haciendo
aproximadamente100contraccionesdiarias.Squelacifraparecegrande,perote
aseguro que no lo es. Este ejercicio se realiza sper rpido y con un mnimo
esfuerzoylosresultadossonabsolutamentemaravillosos.Recuerdaquepuedes
realizarelejercicioencualquierlugar,encualquiermomento,yprcticamenteen
cualquierposicin.Enmiexperiencia,elmayorproblemaquetienelagenteconel
ejercicioesque,comoesTANfcilylopuedenhacerelCUALQUIERmomento,se
lesolvida.EsporesoquerecomiendoqueformeselhbitodehacertusKegelsa
lavezquerealizasalgunaactividadquehagasadiario.Talvezquierashacertus
ejerciciosmientrasmiraslanovela,ocadavezque,estandoentucarro,tienesque
detenerteanteunaluzroja.Deesamanera,puedesasociarlaactividadqueseacon
el ejercicio, y te aseguras de realizarlo a diario.Tambin puedes practicar los
Kegelsmientrasteautoestimulasomientrassostienesrelacionessexualescontu
pareja. La contraccin de los msculos pubocoxgeos durante la penetracin
vaginalserunamuygrataybienrecibidasorpresaparatupareja.
 LUBRICACIN

Estoy confundida con la lubricacin vaginal que ocurre despus de que

terminalaactividadsexual.Pensquesesuponequeunasemojecuandoest
excitada,peroamenudodespusdetenerrelacionescoitalesconmiesposo,elda
siguiente,encuentroquesigomojadaynisiquieraestoyexcitadasexualmente!
Porqumepasaesto?Existealgunamaneradecontrolarlo?

Estaesunapeculiaridadrelacionadaalsexoqueafectaamuchasmujeres,
perodelaquenadieseatreveacomentarenvozalta.Lavaginasemantiene
hmedaconstantemente.Duranteeltranscurso deunmes,esmuyposibleque
notesdasdemayorhumedadaotros,loquegeneralmenteseasociaconelproceso
de ovulacin en la mujer. El sentir humedad vaginal es perfectamente normal,
particularmentecuandolassecrecionesvaginalessonvoluminosas.Enelcasoque
presentas,sinembargo,estamoshablandodeunahumedadmsmarcadaquela
que normalmente tendras; especficamente de la que ests experimentando
despusdehabersostenidorelacionessexuales.Loquesucedeeslosiguiente:la
lubricacinvaginal,comobienexpones,ocurrecuandoteexcitassexualmente.Al
tener relaciones con tu esposo y l eyacular dentro de ti, esas secreciones se
mezclanconsusemen(aproximadamenteunacucharada).Elsemen,sihasnotado,
sueleseruntantoespeso.Cuandoesdepositadodentrodelavagina,pocoapoco
setornamenosespesoyunpocomslquido.Alretomartusactividadesnormales
luegodehabertenidorelacionessexuales,contuspropiosmovimientos,esnormal
queesamezcladesecreciones(lastuyasylassuyas),comienceabajarportus
paredesvaginaleshastasalircompletamentedelcuerpo,resultandoentoncesen
unahumedadnotable.Estaexpulsindesecrecionessueleserlentaygradualya
que las paredes vaginales no proveen una superficie lisa o plana para
facilitarla.Evidentemente esto es algo que te incomoda bastante. Si deseas
controlarlo,terecomiendoqueconsideresutilizarprofilcticosentusrelaciones
coitales. As disminuyes la cantidad de secreciones que bajaran por tu canal
vaginalyaqueseestaraatrapandoelsemendetuesposodentrodeellos.Porotra
parte,sinoquieresrecurriralusodelcondn,puedesusarpantylinerselda
despus de sostener relaciones sexuales, asegurndote que lo cambias con
frecuencia para evitar toda incomodidad generada por la humedad. Otra
alternativaesqueusesuntampndespusdelcoito.Eltampnpuedeabsorberlas
secrecionesyelsemen,ynosentiraslahumedadquetantotemolesta.Loqueno
recomiendo bajo ninguna circunstancia es que uses una ducha vaginal con el
propsitodelimpiarte.Lasduchasvaginalespuedeninterferirconelproceso
naturaldelimpiezadelavagina,resultandoenmsproblemasqueenbienestar.
Ten en cuenta que una ducha vaginal puede herir el delicado tejido vaginal y
aumentarelriesgodeinfeccionesalavaginaalcambiarelphnaturaldelamisma.
Porlotanto,amenosquesearecomendadoportugineclogo(a)poralgnmotivo
especficoyparticular,mantentealejadadeellas.

Con mi pareja, tenemos un pequeo problema cuando estamos teniendo

relacionesyporesoacudimosati.Esqueellapierdelubricacinensuvagina
cuandoestamosteniendosexo,yleempiezaadoler.Otracosa,queenestecasoes
problemamo,esquenohepodidollevarlaalorgasmo.Sientoquenolaexcitolo
suficienteyporesoavecesnomedanganasdetenerrelacionesconella,yaqueme
sientomal.

En primer lugar, respecto al pequeo problema por el que est

atravesandotunovia,tecomentoquenosetratadenadararoninadaquenose
puedamanejar.Lalubricacinvaginaldeunamujercuandostaseencuentraen
unestadodeexcitacinsexualnoesunconstante.Unamujerpuedeestarmuy
excitadaynoporesovaamantenerunaexpulsindesecrecionestodoeltiempo.
Esmsbienalgoquecomoquevieneyseva,paraluegonuevamentevolvera
aparecer.Siduranteunodeesosperodosdetiempoenlosquelamujernoest
produciendomuchalubricacin,semantieneunapenetracinconstante,lafaltade
lubricacinhacequeelroceseamuyagresivo,yporlotanto,causadolor.Estose
solucionafcilmenteconelusodeunlubricanteartificial(abasedeaguaosilicona
los aceitosos son sper difciles de limpiar y pueden, como consecuencia,
provocarinfeccionesvaginalestrassuuso),cosaquerecomiendoestalamanode
todaslasparejasquesostienenrelacionescoitales,independientementequeeltema
delalubricacinsehayaconvertidoenunproblemaono.Haydasyhaydas
laresequedad vaginalpuede suceder comoconsecuencia dealteracionesenlos
niveles hormonales de la mujer, algn medicamento que est tomando, o
simplemente situaciones de estrs o ansiedad por las que est atravesando, y
debemossiempreestarpreparadosparasolucionardificultadesenesosdasnotan
resbalocitos.Por otra parte, tambin habra que mirar cuidadosamente qu est
sucediendoeneljuegosexualentreustedesydeterminarsieltiempodedicadoal
calentamiento ertico de tu pareja es suficiente para que ella se excite
adecuadamente.Muyamenudoloshombressedejanllevarporsuspropiosritmos
en juegos sexuales, perdiendo de vista el pequeo detalle de que las mujeres
habitualmente necesitamos ms tiempo que ellos para calentar bien nuestros
motores.Asegratedehablarconellaypreguntarlequlegusta.Concentraenlos
juegosprevios,enprovocarsemutuamente,enjuegosoralesylaestimulacinde
sucltorisantesdetansiquierapensarenrealizarunjuegopenetrativo.Deesta
maneraellapodrestarlistapararecibirte.Respectoatusegundaconsulta,quiero
comentartealgoquemeparecerealmenteimportante:elorgasmodetuparejaNO
esturesponsabilidad.Cadacualdebehacerseresponsabledesuplacersexual.Por
lotanto,nodeberassentirtemalpornoestarhaciendoqueellatengaorgasmos.
Estonoquieredecirquevayasaserinsensiblealasnecesidadesolospedidosde
tupareja,perosquieredecirqueellatienequesaberbienqulegustayqule
funcionaparaentoncespoderenserteloati.Sinoexisteunbuenconocimiento
propiodecadacual,esimposiblepoderdarbuenasdireccionesalapareja,yla
verdadesquenosomosmagosparaadivinarqulegustadequmanerayenqu
momentoaotrapersona.Meparecequemsquenada,elproblemafundamental
acesquenoseestncomunicandoadecuadamente.Ciertamente,atodossenos
inflaelegosexualcuandovemosquenuestrasparejasdisfrutanysepierdenen
deleite ertico. Pero como cada persona es un mundo, y cada cual tiene sus
particularidades, ese ego inflado lo vas a conseguir a medida que vayas
aprendiendosobreelcuerpodetuparejayvayanjuntosteniendoexperienciasde
disfrutesexual.Paramuchasmujeresesteesuntemitadifcil,porqueprecisamente
noconocenbiensuscuerposysusrespuestas,ymuchomenosseanimanahablar
desexoenvozalta.Siestefueraelcasocontunovia,ynolograndefinircualesson
sus deseos y necesidades tcnicas en la cama, les recomiendo una visita a un
SexlogoClnicoounPsiclogoquetrabajetemasdesexualidad,paraquepuedan
trabajarconesto.

Esnormalquemivaginalubriquedemasiado?Cuandomiesposomebesa
yacariciapiensoqueescorrectoquemivaginasehumedezca,peroluegoaltener
relacionescontinolubricando.Sequeamuchasmujeresselesdificultalubricary
deben recurrir a gels, etc. pero yo no quiero lubricar tanto ya que me da
vergenzaestarlimpiandomivaginaconstantementeparaquenosesientatan
fcillaentradadesupeneenmivagina.Adems,tantalubricacinhacequese
escuchecomounchispoteodetantahumedadypuessientocomoquemivaginaes
enorme por tener una fcil entrada. De pronto mi esposo me ha dicho que mi
vaginaestestirada,grande.Esomedueleporqueyosolohetenidorelaciones
sexualesconlynadiems.Aydameporfavor,Qupuedohacer?Esnormalmi
caso?Estoypreocupada.

S,esperfectamentenaturalynormalquetuvaginasehumedezcamucho
cuandoestsexcitada.Comobiendices,elproblemageneralmentesueleserala
inversa mujeres quejndose porque sus cuerpos no producen suficiente
lubricacinparafacilitaralgunasactividadessexualeseintensificarelplacer.Entu
caso,elproblemanomeparecesertuabundantelubricacinvaginal,cosamuy
manejable manteniendo una toallita cerca cuando te haga falta, sino tu propia
incomodidadconesarespuestanaturaldetucuerpo.Existenreglasoexpectativas
tcitasalasquetodosnosatenemos,yentreellas,estaquellaquedaaentender
queelcuerpofemeninonodebeliberarsecreciones,porqueestonoesfinoni
femeninonisiquieranospermitimossudar!Muchasmujeres,contaldeevitar
exponerasusparejasaestassecrecionesyfluidos,evitantenerrelacionessexuales.
La preocupacin por lo que su pareja pudiera pensar es tal, que les cuesta
muchsimorelajarseypoderdisfrutardelsexo,porloqueprefierenhuirle.Entu
caso,estoseveempeoradoporloscomentariosquehahechotuesposorespectoal
tamaodetuvagina.Seguramentesuscomentarioshanidoreforzandolaideade
quehayalgomalcontucuerpoysurespuesta.Ciertamente,cuandounamujer
lubricamucho,lapenetracinvaginalvaaresultarmsfcily,aveces,elhombre
puedeperderunpocodesensibilidad.Comoyamencion,puedessecarteunpoco
conunatoallitaduranteeljuegosexualdemaneraquenoseatantalalubricacin
quemantienesentuvulvaypuedaejercersemsfriccinconelpenedetuesposo.
Porotraparte,esposiblequesimplementetengastusmsculosvaginalesunpoco
vaguitos,ytendramosquecomenzaraejercitarlosregularmenteparatonificarlos
ypoder ejercer presinenelmomento que fueras penetrada. Para ejercitar tus
msculospubocoxgeos,vealbaoyparaelflujodetuorinaparaluegodejarla
volver a caer. Ese movimiento que hiciste para parar la orina lo vas a repetir
cuandoNOestsorinando.Puedeshacercontraccionesrapiditas,osostenidas(en
intrvalosde23segundoscadauno),unmnimode100vecesporda.Enmuy
pocotiempoversladiferenciaenelmanejodetumusculaturaplvica.Unavez
sepasmanejarbientusmsculos,puedesutilizaresemovimientodecontraccin
paraapretar supenemientras ltepenetracomosiestuvieras ordendolo!
Paral habr msfriccin,yparatimayorexcitacin,puestoquefacilitars la
circulacin sangunea a tu vulva, volvindola ms sensible a cualquier
estimulacinsexual.Porltimo,tecomentoqueencasosenquelavaginaresulta
grande en comparacin con el grosor del pene masculino (que no es
necesariamentetuculpapuedesimplementetratarsedeunpenepequeito!),
debes intentar utilizar posiciones sexuales que mantengan cerradito tu canal
vaginal(piernasnomuyabiertas),paratambinascrearmsfriccincontrael
pene.Ydefinitivamente,nopermitasqueloscomentariosdetumaridoafectentu
autoestimasexual.Hablaconlydjalesaberquesuscomentariostesonhirientes
yque,asuvez,contribuyenatuincomodidad.

Qu razones pueden existir para que una mujer tenga dificultad

lubricando?Nossiesalgoqueslomepasaami,peronosiemprelubricode
igualmanera.Avecesesmucho,perootrasnoessuficiente.Estoyfrustrada!

Existen varios motivos por los que una mujer puede experimentar
disminucinensulubricacinvaginal.Entreestos,escomnverqueestadosde
ansiedad, depresin, estrs, y otros trastornos psicolgicos y/o emocionales
afectenlarespuestasexualfemeninay,porende,seexperimenteresequedaddelos
tejidos vaginales. A esto tambin se asocia el uso de algunos medicamentos.
Frmacostalescomolosantidepresivos,pastillasanticonceptivas,ymedicamentos
para el tratamiento de la lcera gstrica pueden estar causando resequedad
vaginal. Es muy importante que consultes con tu mdico los posibles efectos
secundariosquecualquiermedicamentoquevayasaingerirpudieratenersobretu
funcionamiento sexual. Ten en cuenta que no todos los mdicos se sienten
cmodosabordandotemasdesexualidad,ysinolespreguntasdirectamente,tal
veznuncateenteres.Mujeresdespusdelos40aos,quepuedenhaberiniciadoel
periododelaperimenopausia,puedenexperimentarresequedadvaginalalverse
disminuidos sus niveles hormonales. Para algunas mujeres, el reemplazo de
hormonasresultaunabuenaopcinteraputica.Msalldeestascausasfsicasy
psicolgicas, la falta de buena lubricacin vaginal puede ocurrir simplemente
porque el juego previo a la penetracin sexual no haya sido suficientemente
extenso.Lasmujeresnecesitamosmstiempoqueloshombresparapoderalcanzar
nuestra fase de meseta, dentro del ciclo de respuesta sexual. Si una mujer es
penetradaantesdeestarlistaparaello,vaaencontrarquelapenetracinresulta
incmoda y hasta dolorosa. Incluso, cuando una relacin sexual penetrativa se
extiende considerablemente, es comn que la produccin de lubricacin cese o
disminuyaenalgnmomento.Esbuenaideacontarsiempreconlaayudadeun
lubricanteartificialparaaquellosmomentosenquelalubricacinnaturalnose
produceadecuadamenteosencillamentenoestanduraderacomoquisiramos.
Los lubricantes artificiales pueden ser a base de agua, silicona, o aceite. Los
primeros dos son los ms recomendables, puesto que no interfieren con la
integridaddelltexdeunprofilcticoparaaquellaspersonasquelosutilizan,y
son ms fciles de limpiar una vez haya concluido la actividad sexual. Los
lubricantesabasedeaguasonfcilesdelimpiar,ysuelentenerunaconsistencia
untantomspesadaqueloslubricantesabasedesilicona.Estosltimostambin
resultanfcilesdelimpiar,sondeconsistenciamsliviana,ygeneralmenteson
msduraderosqueloslubricantesabasedeagua.Siaestoseaadelainmensa
variedaddeoloresysaboresquesonagregadosatantoslubricantes,versquelas
opcionessobran.Puedesincorporarellubricantecomopartedetusjuegossexuales
yvertebeneficiadaporlasensibilidadgenitalqueproveenparatantaspersonas.

HolaAlessandra.Mipreguntatalvezteresulteextraa,peroahva.He
notadoquecadavezquetengouncatarroymeestoytomandomedicinas,ms
all de que me voy sintiendo mejor y puedo excitarme con mi pareja, tengo
problemaslubricando.Existealgunarelacinentreelcatarroolosmedicamentos
ylalubricacinvaginal?

Gracias por escribir. Tu pregunta no resulta tan extraa como crees. El

catarrocomotalnodebetenerningntipodeefectoentulubricacinvaginal,
aunque s pueda tenerlo en tu disposicin sexual. Bsicamente, cuando las
personasnosesientenbienfsicamente,lasenergasestnbajitasyeldeseosexual
suele disminuir. Ahora, si ests tomando medicamentos, y alguno de estos
contiene antihistamnicos, seguramente sea la ingesta de stos lo que est
provocandoturesequedadvaginal.Elantihistamnico,aligualquevasecandolas
fosas nasales, puede secar las mucosas de la vagina, resultando en una pobre
lubricacinyhaciendoqueelsexoseamolestosoypocoplacentero.Apesardeque
existemuypocainformacinclnicarespectoalefectodelosantihistamnicosenla
funcinsexual,tecomentoalgunasdelasdificultadessexualesqueselesasocian
frecuentemente: dificultades erctiles (puede verse afectado el flujo de sangre,
comprometiendoaslaserecciones)ydisminucindelbido,particularmenteen
lasmujeres.
 MASAJEERTICO

Lamentablemente,miesposonoestanfogosocomoyoynoentiendeesode
prepararmeantesdeempezarahacerlo.Quisieraquehablesobrelosmasajes
comopartedeljuegosexual,delpapeltanimportantequetienen,etc.

Elmasajesensualoertico,apesardefungirserunadelasmanerasms
eficacesdeexcitaryprovocaralapareja,amenudonorecibelaimportanciaque
merece.Yesquesusventajasrealmentesonmaravillosas!Elmasajeerticoayuda
areforzarlaconfianzaentrelapareja,sirvecomoinstrumentodecomunicacin
para potenciar las relaciones personales, aumenta el deseo sexual, prolonga y
agudiza la experiencia orgsmica y es una excelente manera de romper con la
monotona.Esunaactividadespecialmenteimportanteparalasmujeresyaque,al
igualquelosbesos,permitequeseincrementenlashormonassexualesfemeninas
responsablesdelaexcitacinypreparacindelcuerpoparaelcoito.Porotraparte,
los hombres quesufren dificultades erctiles odefaltadecontroleyaculatorio,
encuentrangranayudaenelmasajeerticoyaquetambinayudaaprolongarla
fase de excitacin.El masaje puede verse tanto como un acto sexual
independientementesatisfactorioocomoprembuloaotrosjuegosyactividades
sexuales.Comoactosexualindependiente,tienelaventajadequecadacualpuede
enfocarcompletamenteendarorecibirplacer,disfrutandoelrolparticularque
ejecute desde una ptica exquisitamente egosta y a su vez compartida. Como
prembulo a otros juegos y actividades sexuales, el masaje ertico logra
capacitarnos fsicamente para experimentar placer de manera ms aguda.
Fsicamente sirve para relajar el cuerpo, preparndolo as para que la tensin
sexualquesegeneramediantelaexcitacinseddelamejormanerayresulteen
una espectacular liberacin de la misma un orgasmo absolutamente
explosivo.Cuandotocamosyacariciamosanuestrapareja,estamosestimulandoy
erotizandoelrganomsgrandedelcuerpohumano:lapiel.Porlotanto,tenemos
laoportunidaddeestimulartodaslaszonasergenasydedescubrirotraspartes
denuestroscuerposquetalveznosabamospodanresultarnostanerticasal
tacto.Precisamente,unodelosobjetivosdelmasajesensualesproporcionaresa
oportunidadparadescubrirlosbotoneserticosdecadacual.Esimportanteque
enfoquemosenhacerdelaactividadunamuysensual.Cmologramosesto?En
realidadessencillo.Setratadeestimularnuestrossentidos!Paramejorestimular
el sentido tctil, pueden incorporarse aceites o lociones para masaje. Estas
facilitarn la labor de quien da el masaje y tambin har ms placentera la
experiencia de quien lo recibe. Otros sentidos, como el olfato, la visin y la
audicin tambin pueden estimularse fcilmente con tan slo utilizar velas
aromticasoinciensoparadisfrutardesusolores,velasobombillastenuesode
coloresparaalterarlailuminaciny,claro,algodemusiquitaDestamanera,la
experienciaesmuchomscompletayeldisfrutedelascariciasesanmsintenso.
 MASTURBACIN

Yosoyunchicoquememasturbode2a3vecesporda,ymedijeronque
estomevaatraerproblemasdeeyaculacinprecozmsadelante.Querasabersi
escierto.

Si bien para muchas personas puede parecer exagerada la frecuencia

masturbatoriaquepresentas,siempreycuandoeltemadelamasturbacinnoest
rigiendotuvida,realmentenotehaceningntipodedaopers.Eltemaacno
esquetemasturbesunadeterminadacantidaddevecespordaoporsemanao
pormes,sinolaMANERAenqueteestsmasturbando,lasvecesquesean.Si
tienesmasturbacionesrapiditas,estosvaainfluenciarnegativamentetucontrol
eyaculatorio.Perosi,alcontrario,practicasunaextensindetuexcitacinyplacer
mediantelaprcticamasturbatoriaprolongada,vasaentrenartucuerpopocoa
pocoanoeyacularrpidamente.Noteestreseestantoporlacantidad,yprestams
atencinalacalidaddeexperienciamasturbatoriaqueeststeniendo.

Tengo18aos,soyestudianteuniversitaria,yestoyactivasexualmente.
Recientementehecomenzadoainteresarmeenlamasturbacin.Sientoquesivoy
aestarsosteniendorelacionessexuales,debofamiliarizarmemsconmicuerpo.
Sinembargo,lasvecesqueheintentadomasturbarmenomeheexcitadotantoni
hepodidolograrunorgasmo.Quierosabersihayalgunatcnicaquedebaestar
usandoquemeayudeaaprenderaexcitarme.

Coincido en que la comodidad y familiaridad con nuestros cuerpos es

esencialparaeldisfrutesexualsolitariooenpareja.Pordesgracia,muchasmujeres
no se animan a explorar sus propios cuerpos y respuestas sexuales debido a
mensajesnegativosquesepropagansocialyculturalmente.Tantoas,quemuchas
tan siquiera sabendiscernir entre lostiposde estmulos que podran encontrar
placenterosono.Adems,lafaltadebuenaautoexploracinesunodelosmotivos
porlosquemscomnmenteluegolasmujeresnologranexperienciasorgsmicas
tampococonsusparejas.Esimprescindibleaprenderysaberloquenosgustaylo
quenosocasionaplacer,paraluegodisfrutarloencomnconnuestrapareja.El
conocimientodenuestrocuerpoylasrespuestassexualesdelmismoantedistintos
estmulos,resultaindispensableparanuestrocrecimientoyparadefinirnuestros
gustos, deseos y objetivos en este campo.Mi primera recomendacin es
sencillamentequeterelajes.Situexcitacinuorgasmoseconvierteenunameta,la
exploracinnoserefectivaniplacentera.Recuerdaquetuprimerobjetivodebe
serelsimpleconocimientodetucuerpo.Unavezhayaslogradounacomodidad
bsicaconl,entoncespuedescomenzaraintentardiversostiposdeestmulosen
distintaspartes de tu cuerpo para ver qu se siente bien. An entonces, debes
concentrarsloendisfrutardelassensacionesquesegeneran,culminenonoenel
orgasmo.Tambin sugiero que no explores a ciegas, particularmente cuando
comiences a familiarizarte contigo misma. Un espejito y un flashlight pueden
resultartemuytiles.Recuerdaquelasmujeresnotienenunaccesotanfcilasus
genitalescomoloshombres,ysiempresedificultamselconocimientovisualdela
vulvaysuscomponentesqueeldelpene.

Siunjovensemasturba,puedeestoafectarsudesarrollo?

Lamasturbacinesunaexperienciasexualabsolutamentenormalynatural
quetradicionalmenteseasociaconlaadolescencia.Sinembargo,esunaactividad
que a menudo comienza en la prepubertad y se extiende durante todo el
transcurso de la vida del individuo que lo practica. En otras ocasiones, he
comentadosobrelosgrandesbeneficiosqueproveelaautogratificacin:liberael
estrs,ayudaaconocerlarespuestasexualpropia,ayudaaconciliarelsueo,su
prcticamejoralarespuesta orgsmica,seaprende acontrolarlaeyaculacina
travsdesuprctica,mejoralacirculacinsangunea,etcenfin,susbeneficios
sonmltiplesyvariados.Desafortunadamente,lamasturbacintienemuymala
famayestteidademitosyfalaciasqueasustanamuchos.Cmoidentificarun
mitoacercadelamasturbacin?Tansencillocomopreguntartesilaaseveracin
tambinesciertaparalasrelacionessexualesenpareja.Cuandounapersonase
masturba y su cuerpo reacciona sexualmente ante el estmulo, responde
igualmente sea con o sin pareja. Por lo tanto, si la aseveracin es que la
masturbacinprovocaacn,porejemplo,larelacinsexualenparejatambinlo
provocara. Como eso no sucede, queda demostrado que estamos ante una
aseveracinocreenciafalsa.PodemosdecirentoncesqueestamosanteunmitoEn
cuanto a tu pregunta particular, la respuesta es no. Ni la masturbacin ni las
relacionessexualesenparejaafectannegativamenteeldesarrollosexualdeuna
persona.Debessabers,queesimprescindibleadquirireducacinsexual,conocer
tu cuerpo, tus gustos y preferencias al respecto y los peligros a que puedes
exponerte, para evitarte consecuencias que s pueden ser negativas. Conocer y
disfrutardelasexualidad,ayudaavivirmejor.

Tengo25aosyvivoenCondado.Nuncaenmividahetenidonoviay
jamshetenidorelacionessexuales.Desdelos14aosmemasturboyalsolde
hoy lo sigohaciendofielmentecomo 2veces enlamaana y2veces antesde
acostarme.Nuncaestoyencasaporquesoymuytrabajador.Cuandollegoacasa
medeprimo porqueno tengonovia,soy muytmido ytodoloresuelvo conla
masturbacin.Quisierasaber,cuandollegueatenerrelacionesporprimeravez,
Ser el proceso doloroso o difcil, o ser como la primera vez de cualquier
adolescente?Mehardaotantamasturbacinamiedad?Esciertoquemipene
semevaavirarodoblar?Meavergenzamuchopreguntarestoy,porsupuesto,
nomeatrevoahablarloconnadie.

Mi postura ante el tema del autoplacer es una muy positiva. La

masturbacin es una actividad sexual de por s, beneficiosa fsica y
psicolgicamenteparaquienlapractique,independientementedesuedad.Apesar
dequecomnmentesecomienzaapracticarconregularidadenlaadolescencia,
muchsimas personas continan disfrutando de esta actividad durante todo el
transcurso de sus vidas, incluso an cuando sostienen otros tipos de actividad
sexualenpareja.Lafrecuenciamasturbatoriaquecadapersonadecidamantener
dependerdesuestilodevida,impulsosexual,preocupacinconeltemadelsexo
(queentucaso,debidoatuinexperienciasexualenpareja,aparentaserbastante),
estado anmico, tiempo disponible, y otros factores. Siempre y cuando la
masturbacinnoseconviertaenalgocompulsivo,quenotepermitepensarenni
realizar otras actividades, y puedas disfrutar libre y tranquilamente de ella, la
frecuencianodeberaserunissue.Ahoras,mepreocupaqueestsusndola,
comocomentas,pararesolverlotodoojoconeso.Ciertamentetevasasentir
fsicamente bien tras tener tu orgasmo relajado, liberado, etc. pero si
psicolgicamenteestssintindoteculpable,deprimido,osituautoestimasexual
disminuyeporserestalamaneraenqueteexpresassexualmenteenestemomento
detuvida,entoncestendrsquea)replanteartuvisinotuscreenciasrespectoala
masturbacin y aceptarla como la maravillosa experiencia sexual que es o, b)
disminuirlafrecuenciaconlaquelapracticasdemaneraquenotesigassintiendo
mal/incmodo con ella. Replantea tus prioridades. Si en este momento tienes
ganasdeyapoderentablarunarelacindepareja,vasatenerqueorganizartu
itinerariodemaneraquetengastiempolibreparasalirysocializar.Encerradoen
tucasaluegodeltrabajomasturbndotenovasaconoceranadie.Respectoatus
preguntaspuntuales,vamosunaporuna,OK?Primeramentes,cuandotengas
relaciones en pareja por primera vez va a ser como cualquier persona que
comienzaasosteneresetipodeintimidadsexual.Llevaslaventajaqueamayor
edad,laspersonassuelenmanejarseconmayormadurez.Mirecomendacines
queaprovechesparaeducartebien,yqueescojasbienatupareja.Enelmejorde
loscasos,tuprimeravezserconunapersonaaquienquieres,respetas,conquien
te sientes muy cmodo, y con quien puedes hablar y expresarte cmodamente
sobreelsexo(dentroyfueradelacama).Laverdadesquelaprimeravez,todoel
mundosientealgodemiedo,semanejaconunpocodetorpeza,yesascomoque
raritoperolaprcticalomejoratodo.El nicodaoquepodraocasionarla
masturbacinesqueseconviertaenuncomportamientocompulsivo,peroestono
esexclusivodelamasturbacin.Cualquieractividadqueseacompulsivatevaa
traerproblemas.Lamasturbacinensnohacedaonialos14,nialos25,nialos
50nialos85aos.Yno,definitivamenteNOcorresningnriesgodecurvaturade
penecomoconsecuenciadetuautoplacer.Essencillamenteunmitoms.
 Llevo separado dos aos y desde entonces he pasado mucho tiempo
complacindomesolosexualmente.Esnormalhacerlomuchasveces?Todoslos
das?Quseraunpatrnnormal?

Elpatrnnormaldefrecuenciaencualquiertipodeactividadsexualvaa
serdiferentedeunapersonaaotra.Haymuchosfactoresqueinfluyen,comola
comodidad que esapersona tengaconexpresarse sexualmente, lafuerza de su
lbido,suestilodevida,compromisossocialesylaborales,yladisponibilidadde
una pareja para que la sexualidad sea compartida. Lo que sea una frecuencia
normal de actividad sexual para ti, puede no serlo para otra persona, y
viceversa;independientementedesiesaactividadsexualessolitaria(comoenel
caso de lamasturbacin) ocompartida (enjuegossexuales conunapareja). Te
pregunto, crees que estaras hacindome esta pregunta si se tratara de sexo
compartido y no sexo solitario? Seguramente no. Estamos mucho ms
acostumbradosaverconbuenosojoselsexocompartidocomopartenormalde,
inclusive, nuestro diario vivir. An si no es la realidad que se vive, muchas
personasaspiranapoderincluirmsactividadsexualensusvidas.Perocuandose
trata de masturbacin, todava existen mitos y prejuicios que nos hacen sentir
culpableseinmadurosporqueesunactoanormaleinnatural(MITO!!!),porque
se supone que la masturbacin sea para los adolescentes o para aquellas
personas que no pueden conseguir a nadie para compartir sexualmente
(MITO!!!),porqueesunaactividaddainaparalasalud(MITO!!!),oporquees
unsustitutoparaelcoito(MITO!!!).Laverdadesqueelcoitoylamasturbacin
pueden y deben verse como experiencias sexuales complementarias, y no
mutuamenteexcluyentes.Yanmsimportante,esquenoexisteevidenciaalguna
dequelamasturbacintengaefectosnegativosfsicosomentalesparaquienla
practica.Alcontrario!Susbeneficiossonmuchos:Sesientebien.Nosayudaa
aprenderlasrespuestasdenuestrocuerpo,loquenosexcitayloquenonosmueve
un pelo. Una vez logras aprender tus necesidades sexuales bsicas y la mejor
maneradesatisfacerlas,sefacilitaeltransmitirleesainformacinalaparejayse
sientanlasbasesparaunavidasexualmuchomsplacentera.Escompletamente
seguronosepuedeembarazaranadienitransmitirenfermedadesvenreas.
Puedesconcentrarteexclusivamenteentisintenerquepreocuparteporeldisfrute
deotrapersonadevezencuandoesbuenoserunpocoegostaconnuestro
placersexual!Esunaexcelentemaneraparavolveraentablarrelacionessexuales
luegodeunataquecardacooalgunaotraenfermedaddebilitante.Laprctica
llevaalaperfeccinmientrasmstemasturbes,msorgasmosserscapazde
tenerconysintupareja.Liberatensionesyayudaaconciliarelsueo.Teayuda
aserselectivoantelaposibilidaddeunanuevaparejasexual.Siestassolteroo
soltera,novasaestartrepando paredes ytampocoteacostarsconlaprimera
personaquesecruceentucamino.Porlotanto,usatusentidocomn.Sipuedes
responsablemente manejar otros aspectos de tu vida, como lo son tus
responsabilidades y actividades laborales, familiares, y sociales, y an tienes
tiempoparasatisfacertesexualmentetmismo,masturbarteadiarioovariasveces
aldanoesunproblemaparati.Ahorabien,eldaenquetunecesidadporauto
complacertenotepermitalidiarcontusresponsabilidadescotidianasentindase
queprefierasquedarteentucasamasturbndoteantesdeiraltrabajoolaescuela
entoncespreocpate.

Lamasturbacin,puedegenerarimpotencia?

Lamasturbacinnoocasionaimpotencia.Esteesunodemuchosmitosque
seguramenteescuchesrespectoalamasturbacin,quesicausademencia,dolores
decabeza,acn,ceguera,peloenlapalmadelamano,queesunactoanormal,
innaturaleinmaduro,quehacedao,causaadiccinsexual,impotenciaenfin,
puros mitos!No existe evidencia alguna de que la masturbacin tenga efectos
negativosparaquienlapractica.Alcontrario,esbeneficiosapsicolgicamentey
saludablefsicamente.Esunafuncinperfectamentenaturalquepodrsdisfrutar
duranteeltranscursodetodatuvidayconlaquelograrsaprendermuchosobre
tusexualidad.Recuerdasiemprequelossentimientosdeculpabilidadqueaveces
acompaanlaactividadmasturbatoriasonelresultadodequeOTRASpersonas
diganqueesmala,daina,ynodebepracticarse.
 MENOPAUSIA

Cmo afecta la menopausia en la sexualidad de una mujer? Tengo

entendido que la actividad sexual disminuye considerablemente durante la
menopausia,yestomeasustaporquesoymuyactivaynoquisieradejardeserlo.

Losavancesdelamedicinaylasmejorasenlascondicionesdevida,noshan
servido para alcanzar en promedio edades mucho ms avanzadas que las de
generacionesanteriores.Actualmenteunamujerqueconcluyelafasefrtildesu
vida,esdecirqueentraenlafaseclimatrica,tienealmenosunterciodesuvida
pordelanteyloqueesmejoran,laposibilidaddeseguirllevandoesavidade
una forma plena. Sin embargo, la menopausia tiene muy mala fama. Esta fase
naturaldelamadurezfemeninaseasociadespiadadamenteaunacadaenpicada
hacialavejezyconinnumerablestrastornosfsicosypsquicos.Lacapacidaddel
placererticoseiniciaconelnacimientoynotieneporqudesaparecerhastala
muerte.Elplacersexual,unodelosfinesdelasexualidad,eshoyaceptadocomo
deigualomayorimportanciaquelafuncinreproductiva.Lafuncinplacentera,
tambin llamada funcin ertica, est legitimada absolutamente por la ciencia,
perdiendoassucarcterdesimpleseuelodelanaturalezaparapreservaciny
propagacin de la especie.Pese a que la salud sexual es parte fundamental del
bienestar total de las personas, la sexualidad del nio y del adulto maduro o
anciano fueron siempre negadas por su desvinculacin con la funcin
reproductiva, nica aceptable como legtima por las corrientes sexofbicas,
tambin negadoras de la funcin ertica. La perimenopausia, privada de su
capacidad reproductiva, slo posee funcin ertica; tal es as que en el Primer
Congreso Latinoamericano de Sexologa se propuso denominarle La edad del
Erotismo.Sinembargo,aunqueesunafalaciaasumirqueelerotismosepierde
conlaedad,sesciertoquealgunoscambiosnaturalesquesedanenelcuerpo
pueden afectar la manera en que experimentamos la actividad sexual. Estos
cambiosexigenunanuevaperspectivaencuantoalsexoylamaneraenquelo
practicamos.Enlasmujeres,loscambiosfsicosmsnotablesrelacionadosalsexo
son que el canal vaginal disminuye en tamao y la produccin de lubricacin
vaginal tambin se hace ms difcil. Esta combinacin puede hacer que la
penetracin vaginal sea incmoda e inclusive dolorosa en algunos casos. Para
contrarrestarestafaltadelubricacinvaginalyhacerlasrelacionessexualesms
cmodas durante y despus de la menopausia,se recomienda la utilizacin de
lubricantesartificiales.Reemplazarlalubricacinnaturaldelcuerpopuedehacer
quelaactividadsexualseatanexcitantecomoantes.Recuerdaqueelcltorisylos
otrosrganossexualessemantienensensiblesaltactoylaestimulacindurante
todalavida.Lalubricacinlosmantendrencondicionesptimasparaelplacer.
Por otra parte, los cambios hormonales afectan notablemente el estado fsico y
anmico de la mujer. Si estos traen aparejados trastornos serios, es posible
someterseauntratamientodereemplazohormonal.Comocontodolorelacionado
a la salud fsica, debes siempre asesorarse bien con tu mdico gineclogo.Una
actitudpositivaantelamenopausiaserimprescindible.Silomiramosdesdeuna
pticapositiva,sinlaansiedadquepodraprovocarunembarazonoplanificado,
lasmujerespuedenrelajarseydisfrutarmsdelaexperienciasexual.Tenemosque
saber que los encuentros requerirn ms tiempo porque se necesita mayor
estimulacin para lograr la excitacin sexual habitual y responder
orgsmicamente; lo que no debe impedir que la actividad sea placentera y
gratificanteparalapareja.Alcontrario!Alexigirsemstiempo,necesariamente
comienza a enfocarse en juegos previos y placeres sensuales, lo que enriquece
grandemente la calidad de la relacin sexual, que tiene como resultado una
experienciamscompleta.Mepareceexcelentequeestsbuscandoinformartebien
sobreloscambiosqueteesperanantesdeenfrentarteastos.Siconsideramosque
sepierdelafuncinreproductiva,peronolafuncinertica,lavidasexualpuede
continuarplenamenteduranteeltranscursodelavidadeunamujer.Recuerdaque
enestasedades,loscambiossonproductodeciertosritmosbiolgicos,ynodela
calidaddelamor,odelacapacidaddeseduccin.

Mipreguntatienequeverconuntrminoqueescuchrecientemente,peri
menopausia.Noestoyseguradeques,perosupongoquedebeseralgntipode
sntomadelamenopausiaoalgoas.Podrasentrarenmayordetalle?

Laperimenopausianoesmsqueelperododetransicinporelquepasa
unamujer enpreparacin paralamenopausia.Esteperodo transicionalpuede
durarentredosyochoaos,raznporlaquealgunasmujeresensus40yapueden
comenzaraexperimentarsussntomas.Unodelossntomasmsnotablesdela
perimenopausiaesquelamujercomienzaatenerreglasirregularesysecreciones
intermitentes. Esto sucede por los cambios y fluctuaciones que se dan en los
nivelesdeestrgenoyprogesterona.Durantelaperimenopausia,unamujerpuede
notarquesusreglassealargangradualmente,yquetendrciclosmenstrualesen
los que no ovula. Esta irregularidad menstrual puede manifestarse de manera
distintadeunamujeraotra,perociertamenteesmuycomnduranteesteperodo
de transicin. Para solucionar esta situacin, algunas mujeres optan por tomar
pldoras anticonceptivas, que sirven para regular los perodos y disminuir
notablemente las secreciones intermitentes. Otro sntoma muy comn en este
perododetransicinesquelamujerexperimentedoloroinsatisfaccindurantela
relacincoital.Unavezms,losnivelesreducidosdeestrgenopuedencausar
disminucinenlalubricacinvaginaly,consecuentemente,laactividadcoitalse
vuelveincmoday/odirectamentedolorosa.Enestoscasos,ellubricanteartificial
se convierte en nuestro mejor aliado. Tengan en cuenta que no se trata de
simplemente humedecer la vagina, sino la vulva en su totalidad. Cuando una
mujernolubricasuficiente,laincomodidadylafaltadesatisfaccinnoesslopor
elactocoital,sinoporlascariciasaunagenitaliaquenoesthmeda.Cranme
quesienfocamosmeramenteenelplacer,lahumedadvulvarensutotalidades
imprescindible.Unavezentradasenlamenopausia,algunasmujeresqueresultan
ser buenas candidatas comienzan a recibir tratamiento de reemplazo hormonal
para aumentar el nivel de hormona en el cuerpo, pero an as la lubricacin
artificial es siempre beneficiosa y recomendada.Otro de los sntomas que se
pueden experimentar durante la perimenopausia, tambin como consecuencia
directa delafluctuacinhormonal,sonorgasmosmenosintensos.Eneste caso
particular,alhaberunadisminucinenlacirculacinsanguneaenelreaplvica,
lacalidaddelaestimulacinsevecomprometidayporconsiguiente,losorgasmos
tiendenasermenosintensostambin.Unadelasposiblessolucionesparaestoes
mantenerunestilodevidaactivoysaludable.Tambin,elmantenerejercitaday
fortalecida la musculatura del piso plvico (mediante los ya famosos ejercicios
Kegel)puederesultarmuybeneficiosoparaeldisfruteorgsmicodelamujer.Estos
sonsloalgunosdelossntomasqueunamujerenetapaperimenopusicapodra
comenzaraexperimentar.Aestosselepuedensumanlaincontinencia,cambiosen
el humor, infecciones de la vejiga y falta de energa, entre otros. Todos son
sntomasmolestosos,perotambinsonmanejables.Aquellasmujeresquesientan
queestnteniendosntomasprematurosdelamenopausia,nodejendeconsultara
susmdicosparaquepuedanirmanejandolassituacionesdesdeuncomienzoy
preparndosefsicayemocionalmenteparaloscambiosqueseavecinan.
 MENSTRUACINYSEXO

Quhaydeciertoconqueelsexodurantelamenstruacinpuedehacerle
daoalamujer?Tuveunaparejaqueseanimabaahacerloperoavecessequejaba
dedolor,aqusedebe?Esciertoqueanenesteestadosepuedeembarazara
unamujer?

Noexisteraznalgunaparaqueunamujerquedeseatenersexodurantesu
regla se niegue dicha gratificacin sexual. Es ms, hay buenas razones para
hacerlo! Se ha comprobado que la respuesta orgsmica en la mujer contribuye
marcadamenteadisminuiroeliminarcompletamentelosdoloresylasmigraas
menstruales. Por otra parte, muchos hombres disfrutan del coito durante el
perodo menstrual femenino pues la sangre provee humedad continua a una
temperaturamselevadaquelahabitual.Encasodequeunaparejadecidatener
sexo durante la menstruacin, es conveniente que eviten posiciones donde la
penetracinseamuyprofunda,yaqueestopuederesultarleincmodoalamujer.
Recuerdaquelosrganosplvicospuedenhincharselevementeduranteelperodo
yestarmuchomssensiblesdelonormal,resultandoendolorcoitalparaalgunas
mujeres.Si optan por no tener penetracin vaginal, pueden an disfrutar de
intimidad sexual practicando otros tipos de sexo que resulten en la liberacin
orgsmicadelamujer.Lascariciasquesecompartenmedianteunmasajeertico,
porejemplo,serndemuchautilidadyaqueaumentanlaliberacindeendorfinas
quealiviarnlasmolestiasmenstruales.Elsexodurantelamenstruacinnodebe
darse si una de las personas envueltas no se siente cmoda realizndolo. Para
algunaspersonas(mujeresuhombres),laideadesostenerrelacionessexualesen
plenareglaresultaverdaderamentedesagradable.Estopuededeberseaactitudes
negativas en cuanto al proceso natural de la menstruacin o a sentirse que la
actividadesmuysucia.Independientementedelorigendelaincomodidad,sito
tuparejanosesientenagustoconlaidea,lomejoresevitarlarelacindurante
esosdas.Resultamuyimportantetenerpresentequelaposibilidaddetransmitir
enfermedades venreas aumenta durante la menstruacin. Durante la regla, la
aperturacervicalseencuentramsaccesible,facilitandoasquebacteriassealojen
en el tero y causen infecciones plvicas. En todo caso,para ir ala segura, se
recomiendaelusodeuncondn.Respectoalaposibilidaddeengendrareneste
perodo,esdedestacarqueapesardequemuchaspersonaspiensanlocontrario,
sesposibleelembarazocuandosetienenrelacionessexualesduranteelperodo
menstrual. Esto puede suceder debido a ovulaciones irregulares, ciclos
menstrualescortosoperodoslargos.Sinoestspreparadoparaafrentartealas
consecuenciasdetenersexosinproteccin,nodejesdeutilizarunbuenmtodo
anticonceptivo. En este caso particular, no se recomienda el uso de cremas
espermicidas,espumasnigelsporqueelflujomenstrualdisminuyesuefectividad.
Losmtodoshormonalessonlosmsrecomendables.

Sepuedetenersexocuandolamujerestenregla?Medijeronquetener
sexocuandolamujerestenreglasirveparaqueellanosalgaencinta,peromi
novia dice que no se supone que se tengan relaciones sexuales mientras est
sangrando.Esverdad?

Syno.Noexisteraznalgunaparaqueunamujerquedeseatenersexo
durantesureglasenieguedichagratificacinsexual.Esms,haybuenasrazones
parahacerlo!Sehacomprobadoquelarespuestaorgsmicaenlamujercontribuye
marcadamenteadisminuiroeliminarcompletamentelosdoloresylasmigraas
menstruales.Muchoshombresdisfrutandelcoitoduranteelperodo menstrual
femenino pues la sangre provee humedad continua a una temperatura ms
elevadaque lahabitual.Sinembargo,encasode decidir tener sexodurante la
menstruacin,esconvenientequeevitenposicionesdondelapenetracinseamuy
profunda, pues esto puede resultarle incmodo a la mujer. Recuerda que los
rganosplvicospuedenhincharselevementeduranteelperodoyestarmucho
ms sensibles de lo normal, resultando en dolor coital para algunas mujeres.Si
optanpornotenerpenetracinvaginal,esbuenaideaquesepractiquenotrostipos
desexoqueresultenenlaliberacinorgsmicadelamujer.Lascariciasquese
compartenmedianteunmasajeerticoserndemuchautilidadyaqueaumentan
laliberacindeendorfinasquealiviarnlasmolestiasmenstruales.Elsexooral
tambinesotrabuenaopcinparaquiennodeseesostenerrelacionescoitales.Si
estaeslaactividadquedecidenpracticar,asegrensedenosoplardentrodela
cavidadvaginal.Elhacerestopodraresultarenunmbolodeaire,quetraer
consecuenciasincmodas.Elsexodurantelamenstruacinnodebedarsesiunade
laspersonasnosesientecmodarealizndolo.Paraalgunaspersonas(mujeresu
hombres), la idea de sostener relaciones sexuales en plena regla resulta
verdaderamentedesagradable.Estopuededeberseaactitudesnegativasencuanto
alprocesonaturaldelamenstruacin,oasentirsequelaactividadesmuysucia.
Independientementedelorigendelaincomodidad,sitotuparejanosesientena
gusto con laidea, lo mejor esevitar larelacin durante esosdas.Resulta muy
importantetenerpresentequelaposibilidaddetransmitirenfermedadesvenreas
aumenta durante la menstruacin. Durante la regla, la apertura cervical se
encuentramsaccesible,facilitandoasquebacteriassealojenenelteroycausen
infeccionesplvicas.Entodocaso,parairalasegura,serecomiendaelusodeun
condn.Respectoalaposibilidaddeengendrarenesteperodo,esdedestacarque
apesardequemuchaspersonaspiensanlocontrario,sesposibleelembarazo
cuando se tienen relaciones sexuales durante el perodo menstrual. Esto puede
suceder debido a ovulaciones irregulares, ciclos menstruales cortos o perodos
largos.Sinoestspreparadoparaafrentartealasconsecuenciasdetenersexosin
proteccin, no dejes de utilizar un buen mtodo anticonceptivo. En este caso
particular, no se recomienda el uso de cremas espermicidas, espumas ni gels
porqueelflujomenstrualdisminuyesuefectividad.Nodejesdeusaruncondn!
 MISCELNEAS

Midudaeslasiguiente:minoviamecomentqueoyenunprogramade
televisin que, supuestamente, si un hombre consume pia colada, esto puede
generarleimpotencia.Leagradecerasimepudieraaclararestadudayaqueme
tienenadietademitragopredilecto!

Hola, muchas gracias por tu pregunta. La verdad es que no puedo

imaginarmeenquprogramatelevisivohabrncomentadosemejantebarbaridad,
salvoquehayasidouncomentarioenbroma,perodefinitivamentesetratadeun
mitoynounarealidad.Larespuestasimpleydirectaatupreguntaesqueno,el
consumodepiacoladanovaaresultarendificultadeserctilesparaelhombre
quelatoma.Ahoras,silapiacoladaestbiencargadita(deron)ytetomaras
muuuuuchashastaelpuntodeembriagarte,puedeserquetufuncinsexualse
veaafectadatemporeramenteporhaberabusadodelalcohol.Peroestosera
igualsisetrataradelconsumodecervezas,vinos,uotrostragosmixtosnoes
particularalapiacolada.Asqueaprovechadelosmesescalientitosdeverano,y
disfrutadetutragofavorito!

Tengolacuriosidaddesabersihayalgnmtodoparaquemivulvasea
msrosada,debidoaqueyosoymuyblanca,yhastamiparejasesorprendepor
elcolordemivagina!quconsejomepodrasdaralrespecto?

Lasvulvasvienenenvariadostamaos,formasycolores,ylavariedadde
estosfactoresesperfectamentenormal.Respectoalacoloracin,algunasmujeres
tienenvulvasentonalidadesrosadasyotrasentonalidadesmarrones,demayoro
menor intensidad del color que fuera. Inclusive, la intensidad de color puede
variarendistintaspartesdelavulvaenalgunoscasos,loslabiosmenorespueden
presentaruncolorcitomsintensoqueelrestodelavulva,porejemplo.Unamujer
detezoscurapuedetenerunavulvadecoloracinrosadamientrasqueunamujer
detezmuyclarapuedetenerunavulvadecoloracinmarrn;actampocohay
reglas establecidas de como debe o no debe ser. Mi consejo para ti es
simplementeunodeaceptacinycelebracindetuvulvatalycomoes.Asmate
conunespejitoysaldaladevezencuandoprontotedarscuentadelomucho
queSIcombinacontigo!Enfocatuspensamientosenlarelacinquelogrescrear
conella,enloquesignificaparatusentidodefemineidadyenelgranplacerque
graciasaellalograstenerenlaintimidad,asolasocontupareja.Ybueno,sitodo
esteanlisisnotesirvedenada,teinvitoaecharleunvistazoallibroFemalia,de
JoaniBlank.Teaseguroquetrascompartirconlatuya,ycomparadaconotras
vulvas,teparecerabsolutamentehermosa!
 Mipreguntaessobrelossueosmojadoseneldesarrollodeljoven.Por
qulepasanatempranaedadaalgunosyaotromstarde?

Laemisinnocturna(ocomoseleconocecoloquialmente,sueomojado)
esunadescargainvoluntariadesemenqueocurrenicamentemientraselhombre
ojovenduerme.Apesardequegeneralmenteasociamoslossueosmojadoscon
pensamientososueoserticos,estosnosiemprevanjuntos.Inclusive,seentiende
queelprocesoeyaculatorioinvoluntariodelaemisinnocturna,enalgunoscasos,
no es ms que una prueba del propio cuerpo para asegurarse que todo est
funcionandoadecuadamente.Elcomienzodeprocesoseyaculatoriosenelhombre
essealdequesucuerpoyatienelacapacidaddeproducirespermatozoidesy
podra, consecuentemente, fertilizar un vulo. Por ello, cualquier tipo de juego
sexualqueselleveacabodeahenadelante,debeincluirelusodeprofilcticos
paraproteger embarazosnodeseados.Para muchosjvenes,elcomienzo de las
eyaculacionesinvoluntariasduranteelsueoesmotivodeincomodidadoshocksi
ignoranlanormalidaddelproceso.Porconsiguiente,esmuyimportantequelos
padresseencarguendeeducarasushijosadecuadamenteantesdequestosvivan
su primera experiencia eyaculatoria. Recuerden que los sueos mojados son
perfectamente naturales. No causan ningn tipo de dao fsico o mental, no
requierenningntipodetratamiento,ynonecesitannipuedensercurados.Las
emisionesnocturnassuelencomenzarapresentarseenlapubertadmasculina.La
edadpromedioparaqueunvarncomienceaadentrarseenlapubertadesentre
los11y12aos,conunagamadenormalidadqueseextiendedesdelos9hastalos
14aosdeedad.Porlotanto,noespocousualquelaedadenqueseexperimenta
elsueomojadovareentreunjovenyotro.

Cuando duermo por las noches me he encontrado con mi pene erecto.

Cuandomeviroenlacamaesquemedoycuentaysientoalgoduro.Estoesde
madrugada,comode1:30a.m.enadelante.Sigodurmiendohastaquemelevantoy
todavasigueas.Lanicaformaquemebajaesponindomedepieyarreglando
la cama y as se baja un poco. Me preocupa esto! No tengo sueos erticos,
duermobienysueootrascosas,menoscosaserticasosexuales.Haydasqueno
mepasa,perolamayoradelasvecess.Soyunmuchachode46aos.Soysoltero.
Notengonovia.Mepreocupacuandotengaquequedarmeenunhospital.Llevo
porlomenosdeloquemerecuerdo,3aosoquizsms.Quisierasabersiusted
mepuedeexplicaryabundarsobreesteasunto.Quemeestapasando?

Loqueteestpasandonoesnadagraveninadaporqualarmarte.Setrata
sencillamente de erecciones nocturnas y matinales. Absolutamente TODOS los
hombres y durante prcticamente toda la vida tienen erecciones mientras
duermen.Unhombreadultonormalpuedellegaratenerhastacinco(5)erecciones
pornoche,cadaunadeellasdurandoaproximadamenteentre20y40minutos!
Sabemosquecuandounapersonasuea,susojossemuevenbajolosprpados
tanto horizontal como verticalmente. Estos perodos se llaman perodos de
movimiento rpido ocular o REM (rapid eye movement). Las erecciones
nocturnasestndirectamenteligadasalaaccincerebralduranteelsueo,cuando
elmovimientonerviosoescclico,conperodosdesueoconimgenes(perodos
REM)yperodosdesueosinimgenes(NonREM).Esprecisamenteduranteesos
perodosdemovimientorpidoocularqueseproducenlagranmayoradelas
erecciones nocturnas.El perodo de movimiento rpido ocular es, como ya
mencionamos,elperododesueoconimgenes,loquepuedeexplicarelhecho
queloshombrespuedannoslotenerereccionesmientrasduermen,sinoinclusive
llegaraunaeyaculacincomoconsecuenciadelossueoserticosquepuedan
experimentar.Peroindependientementedesilossueossonerticosono,ses
perfectamentenormalquetengasereccionesinvoluntariasmientrasduermes.Una
delascosasmscuriosassobreelsueoesquelamayorpartedeltiempo,onolos
recordamosbienycondetalles,onolosrecordamosypunto.Tuinsistenciaenque
tussueosnosonerticospuededeberseaquesencillamentenoestsrecordando
aquellossueosquesloson,perodeigualmanera,aunqueestssoandocontus
aventuras de nio en Disney World, el fenmeno de la ereccin nocturna
continuardndoseinvoluntariamentecuandoelhombreestsanoyfuncionando
bienfsicamente.Respectoatupreocupacindedespertarteyencontrarquetienes
una ereccin, te comento que esto se trata de erecciones matinales. Muchas
personaspiensan,incorrectamente,quelasereccionesmatutinasocurrenporquela
vejigaestllena.Sinembargo,realmentetienenqueverconlosltimossueoscon
imgenesquetuvisteantesdedespertar.Dependedelmomentoenelsueoenque
despiertassivasaencontrarteconunaereccinaldespertaronoyaseaala1:30
am, como a las 8:00 am.No obstante lo normal de lo que te est sucediendo
fsicamente, me preocupa la ansiedad que aparentemente te ocasiona esta
situacin.Recuerdaquelamenteesmuypoderosa,yestarenfocandoenestocomo
algo que anda mal contigo, o como si fuera algo raro, podra traducirse en
problemas de autoestima sexual que afectarn tu funcin en el momento de
intimarconunafuturaparejasexual.Esperoquelainformacinbrindadaporeste
mediotesirvaparatranquilizartecontuprocesofsiconormal,yquedejesatrs
toda la preocupacin y ansiedad que esto te ha estado causando durante los
pasados tres aos. De no poder manejarte solo, no dudes en buscar ayuda
profesional.

Hacedaotenersexoenelagua?Esciertoqueelcloroenunapiscinaoel
salitredelmarfuncionanparaquenosetransmitanenfermedadesvenreas?

El agua es muy sensual capaz de provocar sensaciones deliciosas al

acariciarlapiel,creandoasunambienteidneoparalosjuegossexuales.Altener
unpotencialsensualtanfuerte,aumentatambinsupotencialertico.Sostener
relacionespenetrativasmientrasseestsumergidoenelaguapuede,adems,ser
muydivertidoysacarteunpocodelarutinasexualenlaquepudierasestar.En
cuantoalasaludfsicafemenina,elaguanopresentariesgos.Hastaelmomento,
nosehaencontradoquelosqumicosutilizadosenlaspiscinaspresentenalgn
problema para la genitalia femenina o masculina. Inclusive si se tuvieran
relacionessexualessumergidosenaguademar,elsalitreno lehacedaoala
vagina ni al pene. Donde s pudiera haber problemas es en el caso de que la
penetracin por cualquier motivo, resulte difcil, y se vea forzada o incmoda.
Recuerdaqueenelaguanotendrslaestabilidadquetienesfueradeellaysiel
movimiento penetrativo no es cuidadoso, los roces o malas posturas podran
resultardolorosostantoparalamujercomoparaelhombre.Elfactorproteccines
muyimportantequeseconsidereenestetipodeactividadsexual.Escompletay
absolutamentefalsoqueelclorooelsalitreintervengandealgunamanerapara
combatirelcontagiodeenfermedadesdetransmisinsexual.Porlotanto,sisevan
a sostener relaciones sexuales penetrativas en el agua, es necesario utilizar un
condnparaprotegersedestas.Elusodecondonesunderwaterpuedeserun
poco complicado. Primero que nada, que no se les ocurra intentar colocar el
condnsobreelpenemientrasestdebajodelagua.Coloquenelcondnfueradel
aguayluegosumrjanse.Elriesgoquesetomaalusarcondonesbajoelaguaes
quesehacemsfcilquestossedesprendandelpene.Porlotanto,asegrense
quealgunodelosdosestsujetandoelbordedelcondnquequedasobrelabase
delpeneconsumanomientrassepenetra.Sivanatenerrelacionesenlaplaya,por
ejemplo, No usen ningn tipo de aceite bronceador! El haber manejado stos
puededejarresiduosensusmanos,yalcontactoconelltexdelcondn,puede
alterarsesuintegridad.Elsexoenelaguapuedesersperdivertido,peronoestan
fcilcomopudieraparecer.Siestnenunapiscina,recomiendoqueunadelasdos
personassepongacontraelborde,paraaspodermanejarmejorlosmovimientos.
Siestnenlaplaya,lacosaseponeunpocomsdifcil.Elaguadeporsaltera
nuestrosentidodegravedad,ylasolasycorrientespuedendificultarelbalance.
Perobuenodifcilnoesimposible.

Llevo mucho tiempo en pareja, y como supongo que le pasa a todo el

mundo,hemosencontradoquerealmentedisfrutamosmscuandonosponemosa
innovar.Hacepocotiempodescubrimosalgoqueestmuybuenoperoquenosha
generadovariasdudas.Eseltemadetener relacionesen elagua.Hansurgido
algunos temitas con esto del sexo bajo el agua, uno es que l tiene erecciones
perfectassiempreperosielaguaestademasiadofrahaycomounaretraccin.
Tambinestelfactorincomodidad.Sinoencontramosunaposebuena,comoque
nos frustramos. Por otro lado, yo tengo un problema de salud que me impide
cuidarmeconpastillasanticonceptivasytengoqueusarcondones.Quierosabersi
tienenlamismaefectividadcuandoseusanbajoelagua.Qupasasialleentra
aguaenelpreservativo?Ysielaguatienesalesdebaooespuma,mepuede
hacerdao?

En primer lugar, es completamente normal que si el agua est bastante

frita, tu pareja pierda un poco, si no del todo, su ereccin. Esto lo solucionas
asegurndotequeelaguaesttibiecita,osimplementedndoleuntiempitopara
que su cuerpo se acostumbre a la temperatura del agua. Una vez se haya
acostumbrado, no suelen haber graves problemas con la ereccin peneana. Del
factorincomodidad,tecomentoquemsquenadasetratadeirexperimentando
con distintas posturas hasta que encuentren una que les funciona a ambos.
Recuerda que si estn sumergidos en agua, como en el caso de estar teniendo
relaciones dentro de una piscina o en el mar, el cuerpo pierde gravedad y las
posturassehacendifcilesdemantener,amenosquetenganunasuperficiefirme
enlaqueapoyarse(contralapareddelapiscinaenlapartellanitaparaque l
puedaplantarsuspiesfirmementeenelfondo,porejemplo).Coneltemadelos
condones, presta atencin: bajo el agua es importantsimo que se coloque el
condnANTESdesumergirelpene,yquesesostengalabaseparquenoleentre
agua. Las sales de bao s podran causarte una reaccin alrgica, aunque
realmentedependedecadapersona,perospodranirritartuvagina,asquebien
pendientesiempreacualquierincomodidadquepuedassentir.Recuerdatambin
que el agua hace que pierdas lubricacin externa y, por lo tanto, puede ser
incmoda la penetracin si no se mantiene profunda y pequea en bombeos.
Esperoqueestainformacintesirvayquecontuparejacontinendisfrutandode
susrelacionesentodaslasvariantescreativasqueselespuedanseguirocurriendo.
Hacesolocincomesesqueestoycasadoyhacedosqueempezamosabuscarun
hijo con mi esposa. Yo dej de usar condones ya que era el nico mtodo
anticonceptivoquehabamosutilizado,peroalpocotiempoempecanotarqueal
momentodeeyacularydisponernosarelajarnosconmiesposa,ellaempezabaa
botar todo el semen. Lo notamos y pensamos que era la posicin en la que
terminbamoselcoito.Luego,traspensarlounpocoms,seloatribuimosaalgn
tipodecontraccinqueellapudieraestarhaciendoenelmomentomismodemi
eyaculacin.Laverdadesquenosabemosporqusucedeesto,peroeltemaesque
lasituacincontina,esincmodaparaellayyanosestpreocupando.Qu
podraestarsucediendo?

Estetemaparticularesunodelosquegeneralmentenadiecomentaenvoz
altay,comoconsecuencia,generaincomodidady/opreocupacinparamuchas
personas.Laverdadesquesetratadealgocompletamentenormalyhabitual.Para
ustedesresultanovedosoporquehastahacepocotiemposusrelacionessexuales
siempreincluanelusodecondones,loquenopermitelaexpulsindesemendela
vagina puesto que el semen se deposita, precisamente, en el condn. Pero al
momentodetenerrelacionescoitalessinlaproteccindeuncondn,loquesucede
es lo siguiente: cuando el hombre eyacula dentro de la vagina de lamujer, su
semen(aproximadamenteunacucharada)semezclaconlassecrecionesvaginales
deellaypocoapocovatornndosemenosespesoyunpocomslquido.Unavez
concluye la actividad sexual, tanto en reposo como cuando se retoman las
actividades habituales de cada cual, es normal que esa mezcla de secreciones
comienceabajarporlasparedesvaginalesdelamujerhastasalircompletamente
desucuerpo,resultandoentoncesenunahumedadnotable.Recuerdenquenoes
comoqueelcuerpoabsorbetodoelsemen,ysemejantecantidaddefluidostendra
quesalirdealgunamanerayporalgnlugar.Dichoseadepaso,estaexpulsinde
secrecionessueleserlentaygradualyaquelasparedesvaginalesnoproveenuna
superficielisaoplanaparafacilitarla.Sinembargo,silamujerhacefuerzaconsus
msculosdelpisoplvico,yaseanapropsitoocomoconsecuenciadeespasmos
involuntarios(comopodraserunorgasmo)esaexpulsindelquidosepuededar
conmsrapidez.Entodocaso,estopareceseralgoquelesincomodabastante.Si
paratuesposaesincmodomanejartantahumedadluegodelarelacincoital,
puedeusarpantylinersluegodelsexoparaquesteatrapelahumedad.Otra
alternativaesqueutiliceuntampndespusdelcoito.Eltampnpuedeabsorber
las secreciones y el semen, y no sentira la humedad que tanto le molesta.Les
reiteroquepuedenestartranquilosporqueestoesalgocompletamentenormal,y
conloquetodaslaspersonasquemantienenrelacionescoitalessinpreservativo
tienenquebregar.Notieneabsolutamentenadaqueverconlasposturassexuales
queestnpracticando,niconlosorgasmosposteyaculacinqueellapuedaestar
teniendo.Sigandisfrutandomuchodesuintimidadenpareja.

Miparejaeseyaculadorprecozyhapuestoenprcticaalgunosejercicios
para resolverlo. Entre ellos el de detener el movimiento constantemente para
evitareyacular.Estoltimonomepermiteamalcanzarelorgasmo.Tambin
querasaberaqusedebequealgunoshombrestardenmsqueotrosentenerotra
ereccinluegodeeyacular.Miparejayyonosentendemosmuybiensexualmente,
peroesosdetallitosnonosestnpermitiendodisfrutaralmximoynoquieroque
estoseaunproblema.

Respectoalaprimerapartedetuconsulta,tecomentoqueloqueteest
pasando es normal y para esperarse, bajo las circunstancias. Si t y tu esposo
manejan el coito como medio principal bajo el cual se busca tu orgasmo en la
relacinenpareja,enelmomentoquelsedetieneohacealgunavariacinenel
ritmo con el que te penetra, definitivamente puedes perder tu inspiracin.
Resulta que las mujeres, una vez hemos calentado los motores, generalmente
necesitamos que la estimulacin sea directa, consistente e ininterrumpida para
poderlograrunorgasmo.Enelcasodelapenetracin,dondelaestimulacinnoes
directaalcltoris,sinoquesedademaneraindirectaaste,esanmsdifcil.Si
bienlavaginapuedeproveersensacionesdeliciosas,debesrecordarqueelcltoris
estufuenteprincipaldeplacer.Mirecomendacinparaestoenparticularesquete
asegures de que, independientemente de la penetracin, siempre haya
estimulacin directa a tu cltoris. Esa estimulacin puedes lograrla fcilmente
usando tus dedos o, si la posicin coital lo permite, los de tu esposo. De esa
manera, an si tu pareja se detiene o vara de alguna manera el ritmo de la
penetracin,tucuerposiguesiendoestimuladoytpodrscontinuardisfrutando
en todo momento.Porotraparte,cabe destacar que hay otrosmtodosquetu
esposopuedeintentarponerenprcticaparaaprenderacontrolarsueyaculacin
sinnecesidaddedetenerseenmediodelaaccin.Siestoesalgoquerealmenteest
interfiriendoensuintimidad,debenconsiderarlosotrosmtodosodirectamente
ayudasexolgicaparal.Lasegundapartedetucartarefierealoqueconocemos
comoperodo refractario masculinoosea,eltiempoquerequiereunhombre
paratenerunanuevaereccinluegodehabereyaculado.Esteperododetiempo
esmuyvariante,yenalgunoshombressetratasolodealgunossegundos,mientras
queparaotrosestamoshablandodeunpardehorasohastadas.Ciertamente,la
edadesunfactoraconsiderarse,puesmuchoshombresvenqueconelpasodelos
aos,susperodosrefractariosincrementan.Peroshayalgoquesepuedehacer
paradisminuireltiempoqueletomaraatuesposolograresasegundaereccin.
Recuerda que el orgasmo y la eyaculacin son dos procesos distintos, y no
necesariamentehayqueexperimentarunoparaexperimentarelotro.Situesposo
aprendeatenerorgasmosmltiples,puedeutilizaresasmismastcnicasparatener
unorgasmo sinhabereyaculado y,como consecuencia, eliminara lanecesidad
biolgica del perodo refractario porque no eyacul. Simplemente continuara
manejando la misma ereccin por ms tiempo disfrutando siempre de sus
orgasmos.

Eltamaodelpene,puedeafectarelposibleembarazodeunamujer?

Larespuestaessencilla:no.Aunqueparezcalgicopensarqueunpene
msgrandepodraconteneryexpulsarmayorcantidaddesemeny,porlotanto,
aumentar la posibilidad de embarazo a una mujer, una cosa no tiene ninguna
relacinconlaotra.Otraideahabitual,perotambinerrnea,esqueunpenems
grande,alpenetrarmsprofundamente,depositarelsemeneyaculadomscerca
delcrvixdelamujermejorandoaslasposibilidadesdefecundacin.

Quisiera saber si hay rasgos fsicos a partir de los cuales yo pueda

identificarsimiesposotuvorelacionessexualesconotramujer.

Desafortunadamente,noexisteningnrasgofsicoquetepuedadejarsaber
situesposotehasido,oteestsiendo,infiel.Lapesadezdesustestculosno
podrproveerteningunaclave,ascomotampocoloharlacantidaddesemen
questeeyaculeendeterminadomomento.Sibienesciertoquelacantidadde
sementiendeadisminuircuandoelhombrehaeyaculadorecientemente,olohace
de manera frecuente, su eyaculacin pudo ser proveniente de una prctica
masturbatoria,ynodeunarelacinenpareja.Adems,laseyaculacionesrecientes
ofrecuentesnosonlosnicosfactoresqueaportanaladisminucinenvolumen
desemen.Unhombrepodrapresentarestacarenciadevolumenporelsimple
hechodeestardeshidratado,porejemplo.Ahoras,elmerohechoderealizaresta
consultamedaaentenderqueestsbuscandoalgunamaneradeprobarloque
sientesoentiendesestsucediendounainfidelidadporpartedetuesposo.Mi
recomendacin es que ests bien atenta a aquellas seales tpicas de
comportamientoquepuedandelatarlo(i.e.,silovesusandoelcelulardemanera
nebulosa, cambios notables en su horario de trabajo, si de repente se est
perfumandomuchootieneuncocorepentinoconiralgimnasio,etc.),yquehagas
unesfuerzoporentablarconversacionesqueprofundicenencmoseestllevando
larelacindeparejaenlaactualidad.Lagranmayoradelasinfidelidadestiene
muypocoqueverdirectamenteconsexo,ymuchomsqueverconlabsqueda
deatencin,admiracin,y/ocercanaemocionalquesehaidoperdiendoconla
pareja.

Esposiblequesealtereelphdelavaginaoqueseproduzcaunainfeccin
vaginalporutilizarmielomermeladaduranteelsexooral?

Definitivamente.Sibienparamuchaspersonasessperdivertidoincluir
alimentos en sus juegos sexuales, particularmente como condimento para los
orales,stosslodebencolocarseenlaparteexternadelavulvaparaelplacerde
quien practicalarelacinoral.Cuandoelalimentoseutilizaexternamente yal
concluirlaactividadsexualselimpiabienelrea,lasprobabilidadesdequesurja
una infeccin vaginal son mnimas. Pero si cualquier alimento se utiliza
internamente, no cabe duda que muy posiblemente resulte en algn tipo de
infeccinoreaccinalrgica.

Quisierasabersirealmenteexisteunasegundavirginidad.Elotroda
escuchaalguienhablandodeesoynomequedclaro.Cmoesposiblequeuna
personavuelvaaservirgen?Dequsetrata?

Enunapalabra,literalmentehablando,no.Eltrminovirginidadsuele
serbastantemalentendidoennuestrasociedad.Realmente,refiereacuandouna
personaannosehainiciadosexualmenteenpareja,cuyadefinicinpuedevariar
grandementedeunapersonaaotra.Enelcasodelamujer,existelanocindeque
larupturadesuhimenduranteunprimeractocoitalmarcasudesvirginizacin,
pero sabemos que en algunos casos el himen puede no romperse durante un
primeractocoital,queenotroslamujerpuedellegaraeseprimeractocoitalcon
suhimenyaroto,yquealgunasmujeres,inclusive,nacensinhimen.Porlotanto,
tantoenelcasodelhombrecomodelamujer,esimposibleprobaracienciasciertas
elmomentoenquesedejadeservirgen.Lasegundavirginidadalaquerefieres,
puedetenerquevercondossituacionesdistintas.Paraalgunaspersonas,fijadasen
eltemadelhimen,volveraservrgenessignificahacerseunareconstruccindel
himenparaquestevuelvaaromperseenunafuturarelacincoital.Esuntema
porelquemepreguntanconbastantefrecuenciayparaelcualmirespuestaes
siempre la misma: no lo hagan. En primer lugar porque, como ya coment, el
himenrealmentenopasaporeltemavirginidad.Yensegundolugar,porqueme
parece absurdo someterse a procedimientos quirrgicos que a nivel fsico slo
aadenmolestiaydolorenelmomentodesostenerlarelacincoital.Lasegunda
situacintratasimplementeconunaautodeclaracinquepodratenerlapersona.
Por ejemplo, un hombre o una mujer que tal vez tuvo una experiencia inicial
negativa puede querer autodeclararse virgen otra vez simplemente porque
prefiere hacer borrn y cuenta nueva para futuras relaciones. Es ms bien un
estadomentalqueunofsico.Enotroscasos,muycomunes,personasquellevan
untiempoqueconsideransignificativosintenerrelacionessexualesenpareja,se
autodefinen como vrgenes una vez ms. Hay veces que, por convicciones
religiosasalasquelapersonaendeterminadomomentodesuadultezsearraiga,
steostapuededecidirdejardetenerrelacionessexualesenparejahastatantono
existaunvnculo matrimonial,porejemplo. Ydentro de esecelibato sexual,la
personapasaporunapurificacinespiritualqueasociaconlafaltadesexoensu
vida y bajo la cual se autodeclara nuevamente virgen. En fin, las situaciones
puedensermuchasyvariadas,peroelpuntoeselsiguiente.Enrealidad,unavez
das comienzo a tus relaciones sexuales en pareja, dejas de ser virgen. Una
segundavirginidadrealmenteesmsunestadomentalydeconviccinqueun
estadofsico.

Estoyenparejahace9mesesymiparejaesunobsesivodesufsico,atal
puntoquecomenzaconsumiranablicos.Loqueyonotoesquelhabajadosu
rendimientoydeseoenelsexoyldicequeestonotienenadaquever.Quiero
sabersiesasono.

Losanablicosesteroidesposiblementeafecteneldeseosexual,peronode
lamaneraque estspensando.Entodo caso,eldeseo incrementara aunque,
contradictoriamente, la dificultades erctiles tambin se ven incrementadas. Sin
embargo,sobreestetemasehanpublicadomuypocasinvestigaciones.Loques
est requete comprobado nota al calce es que el consumo de anablicos
esteroides causa atrofia testicular (disminucin testicular), y esto podra causar
infertilidad porque baja el conteo de espermatozoides.Respecto a tu pareja
mostrandounamermaensuinterssexualestopuededeberseaquequieraevitar
laactividadsexualparanotenerquebregarconereccionesdbilesquepuedeestar
experimentandocomoconsecuenciadesuconsumodeanablicos.Encualquier
circunstancia,noesbuenaideaqueestconsumiendoesteroides,ydebesplantear
tupreocupacinalrespectodeinmediato.

Aminoviolegustaquelepractiquesexooralenelano,esnormal?

Laprcticaalaquealudesenlaprimerapreguntaseconocecomoanilingus.
Anilingus proviene de las palabras en latn Anus (ano) y Lingus (lamer), y
simplementerefierealaestimulacinoraldelano.Apesardenoserunaprctica
muycomentada,porlasobviasasociacionesconsuciedadquesuelenformularse,
muchas personas disfrutan de ella puesto que el rea externa del ano tiene
muchsimasterminacionesnerviosasqueresultanplacenterastantoparahombres
como para mujeres. Sin embargo, es muy importante resaltar que esta es una
prctica sexual que debe SIEMPRE practicarse con proteccin. En el caso del
anilingus, como cuando se le practica sexo oral a la mujer (cunnilingus) debe
utilizarseunmtododebarrera,comoundentaldam,ounpedazodeltexpara
prevenir que se transmitan enfermedades o infecciones que tan fcilmente
propagadasporvaanal.

Aminovioaveceslesaleunfuerteolorcomoapescadodesupene.No
necesariamentepasacuandotenemosrelacionessexuales,sinoencircunstancias
normales.Seralgunainfeccin?

Loidealseraqueseevalelahigienequetunovioestteniendoconsu
pene.Sinoescircuncidado,esposiblequeseestnacumulandosecrecionesdebajo
deltejidodesuprepuciosinoselimpiabieny/oconlaregularidadadecuada.El
pene no debera expedir mal olor, y como bien dices, s es posible que est
sufriendodealgunainfeccinqueasuvezcauseelmalolor.Larecomendacin
oficialesquevisiteaunespecialista(unurlogo)paraquepuedanhacerleuna
examinacinfsicaydeterminarelmotivoporlaqueestteniendoesteproblema.

Esnormalqueelsemen,cuandoeyaculadentro,sesalga?Despusdelacto
sexualexpulsotodoelsemen.

S.S,esnormalqueunavezelhombreeyaculedentrodelavaginadela
mujer,elsemensalgaporstaposteriormente.Elcuerpodelamujernoabsorbeel
lquidoseminaly,graciastantoanuestraanatomacomoalafuerzadegravedad,
notieneadndemsirqueafuera!Ciertamente,estopodraresultarincmodo
paraaquellamujerqueseencuentrahmedadurantelargotiempoluegodequesu
parejahayaeyaculadodentrodeella.Siestucaso,terecomiendoelusodeuna
toallitahiginicaountampnluego de concluirlaactividad sexual.Problema
resuelto!
 ORGASMOS

Respirardedeterminadamanerapuedeaumentaromejorarelorgasmo?
Cmoeslacosa?

Larespiracin esunfactor sper importante en lacalidadorgsmicade

cualquierpersona.Tantoas,queunodelostruquitosmsefectivosparaacelerar
un orgasmo es precisamente manejando la respiracin correctamente. Vers, la
mayor parte de las personas aguantan su respiracin a medida que se van
excitandosexualmente,bsicamentecreandotensinhastaquellegueelmomento
liberador del clmax. En esos casos la respiracin es poca y llanita. Para tener
orgasmos ms intensos, la respiracin debe ser ms completa y profunda. Si
respiraslenta,profundaydeliberadamentesentirscmolaenergasexualcorre
portodotucuerpo.Tambintedarscuentadequepuedesayudartetmismaa
precipitarturespuestaorgsmicamanejandolarespiracinencoordinacincontu
excitacinsexual.Estatcnicaseutilizaamenudoparalograrexperimentarcon
orgasmosdecuerpocompleto.

Soyunamujerde27aosdeedad.Actualmentecompartoenunaexcelente
relacindesdehacemsdeunao.Minovioesunhombreextraordinario,queme
quiere,merespetaymecomprendenosllevamosdemaravilla!Sexualmente,ni
hablarduranteesteaohemostenidoinnumerablesmomentosdegranplaceren
losque,inclusive,hepodidotenerorgasmosmltiples.Sinembargo,henotadoque
ltimamentemicapacidadorgsmicahadisminuidoconsiderablemente.Estome
preocupamuchoyaquenosaqupuedadeberse,yporquelsehadadocuenta
delcambioynoquieroquesesientamal.

Otra de mis dudas es que en ocasiones, cuando estaba prxima a mi

orgasmo,envariasocasionessalidemivaginaunagrancantidaddelquidomuy
aguado.Estefuetantoquelleguapensarquemehabaorinadoencimaymedio
mucha vergenza. Lo curioso es que cuando me acerqu, no me oli a orina.
Quisierasabersiestoesnormal,ositalvezseaalgoquedebaconsultarconmi
ginecloga.Mealegramuchosaberqueestsenvueltaenunarelacinsentimental
quetellenaytenutretantofsicacomoemocionalmente.Esprecisamente,dentro
delcontextoderelacionescomolaquedescribestener,queunapersonamucho
msfcilmentepodrsentirlaseguridadnecesariaparaexperimentarydisfrutar
plenamentedelplacersexual.Estasexperienciassehacenanmsespecialesy
significativas al ser compartidas con alguien a quien queremos.Existen muchas
razonesporlasqueunapersonaquegeneralmenterespondeorgsmicamentecon
facilidadpuededejardehacerlo.Algotansencillocomolaingestadealgnnuevo
medicamento puede estar afectando tu respuesta sexual. Cambios en niveles
hormonales, cambios de estilo de vida, estrs profesional, preocupaciones
monetarias,preocupacionessobrelarelacinsentimental,incomodidadconalgn
aspectodelasexualidadydepresinsonotrasposibilidadesquesesuman.As
comocambiosenelniveldelmar,lagravedad,ylaalineacindelosplanetasNo
somosmquinas,sinosereshumanos,yporlotantonovamosaresponderdela
mismamaneracadavezquenostocanlosmismosbotones.Nodebemospretender
queporquegeneralmentemicuerporespondedexoymanera,siemprelohar.Es
normalnosiempretenerunorgasmo.Elhechodenotenerunorgasmounasveces
noquieredecirquejamsvayasapodervolveratenerlo!Perosiestoseconvierte
enunissue, lasituacinsedificulta.Unerrorcomnquecometemosmuchas
personasestrazarnosmetasdentrodenuestrasrelacionessexuales.Noespoco
usualverquetenemosexpectativasespecficassobrecmodebedesarrollarsela
actividadsexualyculesdebenserlosresultadosdelamisma.Estasmetasy/o
expectativasamenudonohacenmsquefrustrarlaejecucindelosmismos,pues
generanansiedadenlapersona.Bsicamente,siestspendienteatuorgasmo,asi
hoylovasatenerono,aumentadrsticamentelaposibilidaddequeNOlotengas.
Porlotanto,esmuyrecomendablequecomienceshaciendoloposibleporquitarte
esapresindeencima.Comentasquepartedetupreocupacinesquetunoviose
ha percatado de tu falta de respuesta orgsmica en estos ltimos encuentros
sexualesyquenoquieresque lsesientamal.Porqunoquitarleelvelode
misterioaestasituacinycomentarloconl?Sitepreocupaquelsesientamal,
debeshablarloconlyasegurarlequeantesientesatradaporlyquedisfrutas
mucho de la sexualidad que comparten. Estas situaciones se ven empeoradas
cuandonosechamosencimaelbienestaremocionaldenuestrasparejas.Resulta
muyimportantequetuenfoquedentrodelarelacinsexualseaprecisamentetu
disfrute sexual, y no tu preocupacin por si tienes o no tienes un resultado
orgsmicoenesemomentoparticular.Recuerdaquelomaravillosodelsexonoes
leorgasmopersaunquenovoyadiscutirquedefinitivamentetienesuencanto
sinotodoelcaminoqueserecorreparaconseguirlo.Sienfocasenesecamino,en
esassensacionesquetucuerpovaexperimentando,ytedejasirentodoeseplacer,
es mucho ms posible que el orgasmo sencillamente aparezca. Respecto a la
segundapartedetupregunta,meplaceinformartequeestsdentrodelgrupode
mujeres que experimentan eyaculaciones al momento de su orgasmo. La
eyaculacin femenina es un fenmeno que no todas las mujeres reportan
experimentar,ysloalgunasreportandisfrutar.Sucedeamenudoenrelacinala
estimulacin del Punto G de tu vagina, aunque no siempre tenga que haber
estimulacindePuntoGparalograrlo.Estelquido,comobiennotaste,esuna
mezcladeorinaensuestadopuro(poresonotediooloraorina)ycidofosftico
prosttico(nombredadoporlosinvestigadoresWhippleyPerry alrestodelas
sustanciasquecomponenestelquido)queseexpulsaatravsdelauretra.La
sensacindeestarseorinandoeslacausanteparaquealgunasmujeresquetienen
estaexperienciasesientanincmodasconlamisma.Sinembargo,sicomprendes
que es una respuesta natural en el cuerpo femenino, y no te avergenza,
seguramente podrs disfrutar plenamente de ella. Eyacular es perfectamente
normalynatural.Disfrutadetucuerpo,ycelebratusexualidad!

Siemprequetengorelacionessexualesnecesitotocarmeparapoderllegaral
orgasmo.Tratdellegarsintocarme,perofueimposible.Esposiblequepueda
acabarsintocarme?

Loquepresentasesunarealidadparalamayoradelasmujeresnopoder
alcanzarelclmaxorgsmicosinestimulacindirectadelcltoris.Noesraroquete
suceda esto, porque tu fuente principal de placer a nivel fsico y genital es
precisamente tu cltoris. Es el equivalente embrinico al pene masculino. Sin
embargo,comopopularmentedefinimossexocomopenetracinpenevagina,yse
hablaTANTOdequeelsexoestanricoytanplacentero,laexpectativatcitaes
quetantoelhombrecomolamujerdebellegarasuorgasmomedianteelsexo
(dentrodeesaestrechadefinicinqueacabodecomentar).Elproblemaesqueeste
tipodesexoestimuladirectamentelafuenteprincipaldeplacermasculina,elpene,
peronolafemenina.Sidefiniramossexocomounaestimulacintesticularal
cltoris de lamujer, tendramos todaunasociedad demujeres quealcanzansu
orgasmoSIEMPREydehombrescongrandesdificultadesorgsmicas.Sinome
crees,intntalo!Estimulayacariciaelcuerpodetuparejamasculinacomotede
gustoygana,sintocarsupene.Teaseguroqueseleharmuuuuydifcilllegara
suclmaxorgsmico.Encambio,silseencargadeestimularfervientementetu
cltoris,seguramentenotendrsdificultadElresultado,conmnimasexcepciones
(aligualqueconlasmujeres)serunhombrefrustradoporquenolograalcanzar
suclmax.Ahora,enrespuestadirectaatuinterrogantepodrslogrartuclmax
sintocarte?larespuestaesquetalvezs,talvezno.Dependedecmorespondas
aotrostiposdeestimulacinsexual,comotuPuntoG.Algunasmujeressienten
granplaceralmasajerseleselPuntoG,perociertamentenoeselcasodetodas.Te
recomendaraqueexperimentesconestaalternativa.Tambinpuedesasegurarte
que las posicionescoitales que practicas incluyanun roce directo de tu cltoris
contraelhuesopbicodetupareja.Deestamanera,sinnecesidaddeincurriren
cariciasmanualesdirectas,sepuedeverestimuladotucltorisypodrsconmucha
msfacilidad,logrartuanheladoorgasmo.Existetambinlaposibilidaddeque
puedasalcanzartuclmaxsexualsinningntipodeestimulacinatugenitalia.
Menos de un diez por ciento de las mujeres logran este llamado orgasmo
extragenital,dondepuedenexcitarseatalmaneramediantesuspensamientos,
fantasas,ytalvezalgunacariciaazonasergenascomolossenos,loslbulosde
lasorejas,oelcuello,queestallandeplacersinningntipodecontactogenital.Y
ahtienesotraposibilidad!Pero siquieres iralasegura,terepito que lamejor
maneradealcanzartuorgasmoeshaciendoexactamenteloquehashechohastael
momento encargndote de estimular tu cltoris y tomando las riendas de tu
placersexual.Aprovechaestaoportunidadparaeducaratuparejarespectoatu
cltoris, y comiencen a disfrutar plenamente de las sensaciones tan intensas de
placerquestetepuedeproporcionar.

Tengounacuriosidadporalgoquemecomentmiparejaquelhanotado
enmalahoradetenerintimidad.lhanotadoquealahoradetenerintimidad
conmigonohalogradollevarmealorgasmovaginal.Yolecontestqueesoslo
mehabaocurridounavezenmividaynohabasidoconel.lmedicequeesoa
veceslehacesentirunpocoincmodoylequitalasganasdetenerintimidad
conmigoysepreguntaqumepasasiesquenomegustaelsexoconl,siesque
nosientoplacer,etc.Yolehedichoquenadadeesoescierto.Megustarasaber
qupuedohacerparasolucionarestasituacin.Cmopuedolograrunorgasmo
vaginal?

SegnlareconocidasexloganorteamericanaBettyDodson,unorgasmo
esunorgasmoesunorgasmo.Sumecnicanovaraindependientementedel
caminoquesetomeparallegarhastalseavaginal,clitoridiano,mezclado,etc.
pero s hay caminos que con mayor seguridad te llevarn a experimentar y
disfrutarlo del todo. El orgasmo vaginal, u orgasmo logrado a travs de la
estimulacinalavagina,realmentenoestancomncomomuchospiensan.Las
estadsticasindicanquemenosdeun25%delasmujereslogranexcitarsealpunto
de orgasmo a travs de este tipo de estimulacin solamente.Para lograr un
orgasmoconcerteza,esnecesarioqueseestimuleelprincipal rganodeplacer
sexual en la genitalia femenina el cltoris. Este maravilloso rgano es
particularmentesensibleysunicafuncin,adiferenciadesuequivalenteertico
masculino,esproveerplacersexualalamujer.Eltejidodelcltorisesderivadodel
mismomaterialembrionarioqueelpeneyeselcorrespondienteerticofuncional
deeserganomasculino,teniendoasuvezelmismonmerodeterminaciones
nerviosas del glande del pene. El cltoris es una estructura grande y compleja
internamente,quehundesusracesdentrodelaparatogenitalfemenino,sobreel
techodelconductovaginal.Lavagina,porotraparte,nocuentaensmismacon
tejidos que reaccionen a la estimulacin ertica. Su rea ms sensible es la
correspondientealPuntoG,quenoesmsquepartedelcltorisinterno.Porlo
tanto, las sensaciones vaginales ms intensas se generan por una estimulacin
indirectadelcltoris.Encuantoasensibilidad,elcltoriscomparaconelglandedel
pene y la vagina con el escroto masculino (las cubiertas de piel testiculares).
Imagnense si los hombres sintieran que deben lograr su orgasmo nica y
exclusivamenteatravsdelaestimulacintesticularosidefiniramossexo,en
vezdecomopenetracinpenevagina,comoestimulacindetestculoscontrael
cltoris. Tendramos una sociedad de mujeres multiorgsmicas y hombres
anorgsmicos!Laestimulacintesticularpuedesermuyplacentera,peroraravez
stasolapodrllevaraunhombreasuorgasmo.Esigualenelcasodelamujer.La
estimulacin vaginal puede resultar placentera de por s, pero no es suficiente
para,enlagranmayoradeloscasos,llevaraunamujerasuorgasmo.Teniendo
estainformacin,quesupongosernuevatantoparaticomoparatupareja,ste
no debera sentirse mal porque no seas parte de una minora que disfruta de
estimulacinindirectaparaalcanzarelplacerorgsmico.Nosetratadequenolo
quierasonolodeseessetratadequeeresmujerytucuerpofuncionademanera
diferentealsuyo.Ahoras,silametaespodertenerunorgasmomientrastupareja
teestpenetrando,entoncessernecesarioqueaadascariciasdirectasatucltoris
alavezquesedalapenetracin.Estopuedeslograrlodevariasmanerastu
parejapuedeacercarsumanoatucltorisyestimulartealavezquetepenetra,
puedesthacertecargotocndotemientraserespenetrada,puedenincorporarun
vibrador para que recibas estimulacin clitoridiana durante la penetracin, o
encontrarposicionesenquetucltoristengaroceconstanteconsuhuesopbico
durantelapenetracin.Enesteltimocaso,tencuidadodenoexcederte,porque
tantorocepuedeirritartutejidogenital.

Recientementeestuvecompartiendoconunasamistadesy,comosiempre,
terminamoshablandodesexo.Mellamlaatencinalgoquecomentunaamiga:
dice que el punto ms alto del placer sexual no es el orgasmo, sino el
hiperorgasmo.Yonuncahabaescuchadohablardeesto.Existerealmente,oesun
invento de ella? Y si realmente existe la posibilidad de placer ms all del
orgasmo,cmohagoparaexperimentarlo?

Estetipodeorgasmoestrelacionadoconlasprcticastntricasdelsexo.
Segnlosapstolesdelsexotntrico,elhiperorgasmoesunmaremotodeplacer
indescriptiblementemsaltoqueeldeunorgasmocorriente,quemantieneatodo
tuserenxtasisporuntiempoilimitado.S,untiempoilimitado.Esosignifica
quelapersonamantienelasensacindeplaceryxtasisorgsmicoensucuerpo
durante la duracin de la actividad sexual tntrica. Hay una diferencia
fundamental entre la filosofa sexual tntrica y la nuestra occidental. Nuestra
culturatiendeamirarlaactividadsexualconunamentaprincipal:ladeobtener
unorgasmo,enfocandoelmismomsbienhacialareproduccin.Eltantra,sin
embargo,notienemetafinal.Fijaelcaminocomomsimportantealameta.Osea,
suobjetivoessimplementeeldisfrutedelaprcticaensmisma,eldisfrutede
compartirconlaotrapersona,desentiryvivirplenamenteelplacererticoque
nuestroscuerpos,mentes,yalmassoncapacesdeproveernos.Elsexotntricoes
unafilosofadecomportamientoqueexigeunmnimodetreshorasparacubrir
con xito las sucesivas etapas y para acabar alcanzando un estado tal de
sensibilidadergenaqueseconviertaeneltandeseadohiperorgasmo.Esalgoas
comoexacerbarelplacerfsicohastaunadimensintalquesupereprecisamente
loslmitesfsicos.Existenalgunascondicionesbsicasque,dentrodelaprctica
tntrica,teayudarnavivirlaexperienciadeunhiperorgasmo:1)Sensibilidady
sutileza2) Respeto, comodidad, e intimidad emocional de la pareja3)
Desinhibicin4) Concentracin5) Olvidarse del tiempo y las obligaciones6)
Renunciar a las prisas7) Renunciar a las comidas grasas, tabaco, y bebidas
alcohlicas8)OlvidarsedelorgasmocomonicofocoimportantedelsexoSideseas
aprender ms sobre esta experiencia elevada de placer, te recomiendo que
continesinstruyndotesobrelasprcticastntricasytodassusvariaciones,yque
juntocontupareja,siasdeseanydecidenhacerlo,comiencenaexperimentarcon
estaliberadoramaneradeexpresinycomunicacindeamor.

Soyunamujerde32aos,solteraperoconbastanteexperienciaencuantoa
mi sexualidad. En una conversacin con un grupo de amistades los varones
estaban comentando que pueden sentir el orgasmo de una mujer. Yo, por mi
experiencia,nopodradecirlomismodelorgasmodeunhombre.Osea,noesque
nomeenterocuandopasa,perotampocoescomoquepuedofsicamentesentirlo.
Connosotrasesdistinto?Esposiblequeunhombrepuedasentirmiorgasmo?

Dequepuede,puedeComobiensabentodaslaspersonasquealgunavez
hanvividounaexperienciaorgsmica,larespuestafsicadelclmaxsonunaserie
decontraccionesinvoluntariasdelosmsculosdelpisoplvico(losquebordeanla
vagina) que provocan muchsimo placer. Por lo tanto, si tu pareja te est
penetrando al momento de tu orgasmo, dichas contracciones se van a sentir a
travs detuvagina,ysupenerecibirunosapretoncitosmuy particulares. Sin
embargo,noteextraequeenmediodeTANTAexcitacin,TANTOcalorcitoy
TANTOplacer,tucompaerosepierdaensuspropiassensacionesytansiquiera
sepercatetugranmomento!

Hay algo que quisiera lograr y todava no he podido: tener orgasmos

mltiples.Talvezlopiensodemasiadoyporesonollegan,perolaverdadesque
todavanohepodidoexperimentarlos.Primeramente,hastaqugradoesposible
queunamujertengaorgasmosmltiples?Quierotenerclarosiesperarteneresta
experienciaono.Cmopuedohacerparalograrlos?

Los estudios indican que los orgasmos mltiples en las mujeres son
bastante comunes, y dada la tcnica correcta y el deseo de la mujer en
experimentarlos, pueden lograrse. Los investigadores Masters y Johnson han
sealado que las mujeres que se masturban regularmente y se concentran
exclusivamente en sus propios gustos, preferencias y exigencias sexuales, sin
distracciones,puedentenermuchasexperienciasorgsmicassecuenciales.Hagola
salvedaddequelaexperienciaessecuencialporqueeslamaneramsprecisade
definirlosorgasmosmltiples.Hayquienespiensanquesetratadetenerdiecisiete
orgasmos toditos a la misma vez, cuando en realidad se trata de tener varios
orgasmos,unodetrsdelotro,enserieoensecuencia,sinqueelcuerpopaseasu
fase de resolucin. Como dije anteriormente, toda mujer tiene el potencial de
experimentarorgasmosmltiples,perodebemostenerencuentaquesonslouna
opcinms.Nohacenalamujermscompletanimssexualninadaporel
estilo, por lo tanto no deben ser vistos como una gran meta porque la misma
ansiedad por lograrlos puede prevenir la experiencia.La cantidad de orgasmos
secuencialesmltiplesrealesquepuedenlograrse,inducidosmanualmente,parece
depender de factores como el mtodo de masturbacin de la mujer, sus
necesidades sexuales, su persistencia, su capacidad y deseo para llegar al
agotamiento y su capacidad para contar, en forma algo confiable, bajo las
circunstancias.Una mujer promedio, logrando una excitacin ptima,
generalmentesemostrarsatisfechacon35orgasmosinducidosmanualmente.Sin
embargo,laestimulacinmecnica,porejemploconunvibrador,cansamenosy
puede inducirlaatenersesionesestimulantesprolongadas,deunahoraoms,
durantelascualespuedetenercuantosorgasmosguste.Lamujersedetendraslo
al estar totalmente agotada.Ahora s, si quieres aprender a tener este tipo de
experiencia sexual, presta atencin a las siguientes sugerencias: Entrena tus
msculospubocoxgeosquiereslograragilidadyfortalecimientodelosmismos
Ejercicios de respiracin quieres respirar correctamente, de manera lenta,
deliberada y utilizando el estmago Antate en una clasecita de yoganite
cuento,yaversMastrbatedemaneraprolongadaconregularidadIncursiona
enprcticasdesexotntrico(enpareja)

Cmosepuedesaberqueunamujerhallegadoalorgasmo?

Un cosquilleo una pequea muerte un ataque epilptico

sublimeprdidadeconcienciatorturaexquisitastassonalgunasdelas
maneras en que he escuchado a mujeres describir sus experiencias orgsmicas.
Pero ms all de las distintas experiencias y opiniones personales qu es en
realidad? Cmo podemos saber con certeza que alguien est teniendo una
experienciaorgsmica?Elorgasmoes,cientficamentehablando,laliberacinfsica
delatensinsexualquesegeneraenelcuerpodurantelaExcitacinylaMeseta
Sexual, fases que se caracterizan, entre otras varias evidencias fsicas, por la
lubricacin vaginal, hinchazn de la vulva, alteracin del ritmo respiratorio y
palpitaciones rpidas. Esta liberacin fsica viene acompaada de contracciones
rtmicasdelteroylosmsculospubocoxgeos(msculosquerodeanlavaginay
elano),quevaranensuintensidad,yprovocanintensassensacionesdeplacer,
seguidasdeunarelajacinmuyparticular.Estascontraccionesrtmicasmusculares
que vienen acompaadas de mucho placer son el tip oficial de que se est
experimentando unorgasmo.Comopodrsver,contrario aloquetehandicho
hasta el momento, el cuerpo femenino s pasa por unos procesos particulares
especficosquedefinensurespuestaorgsmica.Anas,lassensacionespueden
ser descritas de diversas maneras. Sinembargo, cabe destacar que cuando una
mujertieneunorgasmo,desaparecelanecesidaddedefinirloytratardeentender
cmosesienteporquelaexperienciaorgsmica,simplemente,esinconfundible.Si
an no has logrado tener esta experiencia, te propongo a continuacin unas
sugerencias para ayudarte aalcanzar el clmax. Mucho xito y que disfrutes!
Durantelaexcitacinsexual,contraedeliberadamentelosmsculosdetuspiernas,
brazos,abdomenypies.Latensincorporalavecesesunarespuestaautomticay
elaumentovoluntariodeellaamenudofacilitaelorgasmo.Contraetusmsculos
vaginales.Estemovimientoenaltecelaexcitacinytemantendrenfocadaenlas
sensaciones genitales. Pirdete en una fantasa... lee un pasaje de algn libro
erticomrateenelespejodurantelarelacinsexual.Estimulatumente.Juega
con la respiracin. Intenta aguantar la respiracin por un momentito; respira
profunda,rpidaollanamente.Djateir.Actatuorgasmo.Muevelapelvis.
Dpalabrassexysenvozalta,paraquetmismateescuches.Noteconcentres
nicamenteentuvulva.Exploradiferenteszonasergenas:senos,cuello,costados,
muslos,vientrebajo,etc.

Enlaoficinasurgilacontroversiadequesiloshombrespuedenonotener
unaexperienciadeorgasmomltiple.Esposiblequeloshombresseancapacesde
experimentarestetipodesituacin?Cmofuncionara?Entiendoquelamentees
poderosa,perotanto?

Los hombres SI pueden tener experiencias multiorgsmicas.

Desafortunadamente,pocoshombressabenquesoncapacesdetenerlas,ymenos
ansehandadolatareadeaprenderypracticarlastcnicasqueperfeccionaran
sumultiplicidad orgsmica.Loprimero que debemosaclararesqueelorgasmo
(contraccionesinvoluntariasdelazonaplvica,incluyendopeneyprstata,que
provocanlasensacindelxtasissexual)ylaeyaculacin(reflejofisiolgicoque
resulta en la expulsin de semen a travs de la uretra), a pesar de que
tradicionalmentesedansimultneamente,sondosprocesosaparteypuedendarse
independientementeunodelotro.Osea,esposibletenerunaeyaculacinsinsentir
elplacerdelorgasmoascomotambinesposiblesentirelplacerdelorgasmosin
queexistaunaeyaculacin.Eltrucoestenaprenderadiferenciarunprocesodel
otroymanejarloscomosolistas(quepuedenhacerundodevezencuando)yno
grupomusical.Entonceslapregunta de los64,000chavitoses,cmopuede un
hombre aprender a ser multiorgsmico? Pues la verdad que resulta un tanto
sofisticadoparamuchoshombres,perociertamentetodostienenlacapacidadyel
potencial de lograrlo, y para aquellos que lo logran, el nivel de placer
experimentado es sin igual. En primer lugar, el hombre tiene que aprender a
controlarsueyaculacin,talycomoloharaencasodequerersostenerrelaciones
sexuales durante un perodo de tiempo prolongado. Para esto, es necesario
manejar y fortalecer los msculos pubocoxgeos (grupo de msculos que se
extiendendesdeelhuesopbicohastaelcccix)mediantelosejerciciosKegel.Por
otra parte, el hombre tiene que aprender a manejar la tensin sexual que se
produceensucuerpodemaneraprolongada.Estosetrabajamedianteunaseriede
ejerciciosdemasturbacinextensaqueleayudarnadominarsupropiaexcitacin.
Larespiracinadecuadaesimprescindibleparalograrmultiplicidadorgsmicaen
elhombre.Cuandounhombreestaltamenteexcitadoyacercndoseasureflejo
eyaculatorio, la capacidad que tenga de respirar profundamente y ralentizar el
ritmocardacohaceunagrandiferenciaenelresultadomultiorgsmico,asqueno
olvidenrespirarcorrectamenteinspirandoporlanarizdejandoquesobresalgael
vientre,yespirandohastaquesientanqueelpeneylostestculosseelevanun
poquito.Porltimo,lastcnicasdeapretarquecomnmenteseutilizancomoparte
del tratamiento de eyaculadores precoces, resultan muy eficientes para
perfeccionarlasexperienciasmultiorgsmicasenelhombre.Vanapresionaren
unodetrespuntosclavedelpene:justodebajodelglande(cabeza),alrededordela
base,osobreelperineo.Lacontraccinfuerte delosmsculosPCsirvenpara
apretarlaprstata,cosaquetambinespantalaeyaculacindemaneraquese
puedaseguirconcentrandoenlascontraccionesplacenterasdelosorgasmosque
experimente

Estoycasadohace6meses,disfrutandomuchoconmiesposaestaetapade
nuestras vidas. En el sexo todo anda bien, con la excepcin de que no hemos
logrado tener un orgasmo al mismo tiempo, como se supone. La pregunta es,
cmopuedosincronizarlosorgasmosconmiesposa?

Losorgasmossincronizadossondeesosfenmenosmisteriososqueocurren
demilencienyaseaporquelosplanetasestnalineadosesedaoporquedala
casualidadquejustoenesemomentocaeunrayosobreelsurdefrica,Quin
sabe?Porahdevezencuandotenemossuerteysedaelmilagro,peronoescosa
usualydefinitivamentenodebeconvertirseenunameta.Paralograrsincronizar
tusorgasmosconlosdetupareja,debesprendercuatrovelitasrojasentualtarala
diosa Afrodita todas las noches antes de irte a la cama embuste! Es broma.
Primeramente, ambos deben tener un buen conocimiento de cmo sus cuerpos
reaccionanadistintosestmuloserticos,buenaprcticaconsiguiendosuspropios
orgasmos,ymuybuenacomunicacinsexual.Elhombredeberpodercontrolar
sueyaculacinylamujerdeberpoderagilizarsuclmax(mediantelarespiracin,
sus gemidos, contraccin de los deditos de los pies, etc.). Asegrense de tener
buenaestimulacinalcltorisdurantelapenetracin,yaseagraciasalapostura
sexual que estn practicando, o a la ayuda de unos buenos deditos que se
encarguendeello.Yhablenamedidaquesevayanexcitando,djalesaberatu
pareja por dnde vas, y presta atencin tanto a las sensaciones que se van
generandoentucuerpocomoaloquepercibesdelaexperienciadeella.Intenta
quesusritmossevayansincronizando,yconmuchoesfuerzo ymuchasuerte,
puedeserqueTALVEZsedeelmilagrodelorgasmosimultneo.Losorgasmos
son para disfrutarse, vengan como vengan. Aprende a gozarte el tuyo en su
momento, cuando tu cuerpo explote con naturalidad. Si por ah tienen la
experienciadelorgasmosimultneo,prestenatencinpuedequenolesvuelvaa
pasarenmuchotiempo.

Meinteresainformacinsobreuntemaparticularquemevienellamando
mucholaatencin.Quesunorgasmofullbody?Cmopuedolograrlo?

Un orgasmo de cuerpo completo es aquel orgasmo cuyo placer y cuyas

sensacionesnoseconcentranexclusivamenteentureagenital,sinoquepuedes
sentirconigualintensidaddelacabezaalapuntitadetuspies.Anivelfsico,el
orgasmodecuerpocompletopuedeocurrircuandosetrabajaespecficamentela
extensindeljuegoprevioylarespiracinprofundaalmomentodelclmax.Para
algunaspersonas,elorgasmodecuerpocompletopuedeocurrirslocuandoexiste
unafuerteconexinemocionalconlapareja.Paraotras,ocurreenesosdasenque
sesientenparticularmentesexysosensuales;cuandorealmentesedejaniryse
dejanllevarporelerotismodelencuentrosexual.Lacausamsprobableparaeste
fenmenodesensacinesqueseaelresultadodeunaintensaconexinentres
nivelesemocional,sensual/sexualyespiritual.Laverdadesquecuandosehabla
deunorgasmodecuerpocompleto,seesthablandodelapercepcinqueuna
persona tiene de la calidad o la intensidad de su orgasmo. Los orgasmos
generalmente varan en intensidad algunos son ricos y sencillos, como un
estornudo, y otros te dejan con los ojos en blanco y escuchando el cantar de
pajaritos.Situorgasmoestanintensoquelosientesportodaspartes,entonces
tuvisteunorgasmodecuerpocompletoperoesbienimportantetenerencuenta
quelamaneraenquepodemoslogrardichahazaavaavariardeunapersonaa
otra. A veces slo se logra mediante lamasturbacin, otras encompaa de la
pareja,yotrasluegodehaber experimentado orgasmosmltiples.Experimenta
contusorgasmosycontupotencialdesentirplacer,ydefinetmismasientiendes
quehaslogradovivirestetipodeexperienciaorgsmica.

Aunquemeexcitomuchsimocuandoestoyconmipareja,semehacedifcil
alcanzarelorgasmo.Metardomuchoyportemordequemiparejasevayaa
cansarheoptadoporfingirelorgasmo.Mesientomalalfingirporquerealmente
miparejamehacesentirmuybienysepreocupaporqueyodisfrutedelarelacin.
Creoqueladelproblemasoyyo.

Antesquenada,quisieradartelatranquilidadmentaldesaberquenoests
sola.MeatrevodecirquesilosjuecesalospremiosOscarquierenververdaderas
actuacionesdeprimera,slotienenquemiraraunamujerfingiendosuorgasmo.
Los motivosporlosque unamujer decide fingir sonmuchosy variados, pero
principalmente se fundamentan en tratar de proteger a sus parejas. Muchos
hombrestomanlafaltadedisfruteorespuestaorgsmicadesusparejascomoun
rechazo personal. Y las mujeres, en su afn de mantener intacto el frgil ego
masculino,fingenexcitacinyorgasmoparanodecepcionarlos.Haymujeresque
fingenaldarsecuentaquenolograrnalcanzarsuclmax,yhayotrasquelohacen
para salvar apariencias. Para stas ltimas, no tener un orgasmo constituye un
fracaso propio y la prdida de identidad como mujeres vitales y sexuales. La
verdaddelcasoesquelagranmayoradelasmujeres,enalgnmomento,ha
fingidounorgasmo.Elhechodeserunaprcticatancomn,sinembargo,nola
hacebuenaniprovechosa.Sinoestslograndoorgasmoscontupareja,nodebes
fingirlos!Cmosesuponequeaprendaaestimulartecorrectamentesicreequeya
loesthaciendobien?Mientrasmsfinjas,msfuerteseestableceestepatrnde
conducta basado en el engao y la insatisfaccin. El resultado final ser: un
hombrequenotieneideaporquyanosientesdeseosdeintimarcon l,yuna
mujer frustrada y resentida. Y eso no era! Me parece que debes prestar ms
atencinalacomunicacinsexualclarayabiertacontucompaero.Porloque
exponesentupregunta,disfrutasdesuscariciasylograsexcitarte;escuestinde
que la estimulacin pueda extenderse ms tiempo para llevarte a tu clmax.
Posiblementeseanecesarioextendereljuegoprevioalapenetracin,asegurndote
denoserpenetradahastatantoestsabsolutamentelista.Porotraparte,esposible
quenecesitesdeestimulacindirectaalcltorisparaalcanzartuorgasmo,porlo
querecomiendo incluyascaricias manuales(propiasodetucompaero)aesta
rea.Estascosasdebeshablarlascontuparejaparaquelestaltantodecmose
manifiestaturespuestasexualypuedacompartirtusatisfaccin.Recuerdaque
fingirelorgasmonosernecesariosielreconocerquenolohastenidonosupone
unproblema.Otraclaveeslaexpectativaoelniveldeexigenciapropiaquehas
creadoalrededordelasituacin.Bsicamente,sicadavezquevasaintimarcontu
compaeroestspendientealresultadofinal(sihabrorgasmoono),nopodrs
concentrarteeneldisfrutedebesos,juegosycariciasque,justamente,sonlosque
podranfacilitartellegaralclmax.Paralograrloydisfrutarlo,tienesquepoder
librartedetodotipodeansiedadmental.Tucuerponoesunamquinaquese
prendeyreaccionacontansloprenderunswitch!

Cuando tengo relaciones sexuales con mi pareja slo puedo tener un

orgasmo. Ese orgasmo slo es a travs de las relaciones orales que tenemos.
Cuandollegaelmomentodelapenetracinslosientounalevesensacinqueme
provocaplacerperonodeltodo.

Eltemaqueplanteasesmotivodegranconfusinyfrustracinparamuchas
personas,yaseanhombresomujeres.Laexpectativaorgsmicaquepuedecrearse
ante una relacin sexual no siempre va a la par con la realidad fsica del ser
humano.Enelcasodelarespuestaorgsmicafemenina,debestenerencuentaque
slo un 2530% de las mujeres logran tener orgasmos como resultado de la
penetracinvaginal.Dehecho,simiramoslosmtodosmsusadosparaelplacer
sexualfemenino,lamasturbacin,elsexooralylapenetracinvaginal,vemosque
elmtodomsefectivoresultaserlamasturbacin,seguidoensegundolugarpor
elsexooral,yfinalmenteporlapenetracinvaginal.Lavaginasencillamenteno
tiene muchas terminaciones nerviosas y, por lo tanto, no puede provocar las
sensacionesdeexcitacinqueresultanenunorgasmo.Sloeltercioexteriordela
vaginatienealgntipodesensibilidad.Lapartemsaltadeellaesprcticamente
insensible! Esto no quiere decir que sea absolutamente imposible responder
orgsmicamentealaestimulacinvaginalrecuerdaquehayun2530%delas
mujeres que s lo logra pero s que para ello se requiere de estimulacin
adicional.Recomiendoqueteposicionesdemaneraqueelpenedetuparejaroce
contralaparedfrontaldetuvagina,demaneraquesefrotetupuntoG.Deesta
manera estars maximizando la sensibilidad vaginal. Nunca debes obviar la
estimulacinclitoralduranteelcoito.Notengasmiedodetocarteodepedirleatu
pareja que toque tu cltoris mientras te penetra. La combinacin de ambos
estmulosamenudoresultaenunorgasmoexplosivo.Sindudas,lasituacinte
estprovocandoansiedadylarespuestaorgsmicadisminuyeporestacausa.Haz
loposibleporrelajarteyconcentrartumenteenlassensacionesplacenterasquese
danentucuerpo.Deestamanerapodrspermitirquelaexcitacincrezcadela
mejormanerayquetucuerporespondaadecuadamente.Tuvalacomomujerno
se mide en orgasmos, y mucho menos en orgasmos coitales. Si bien existe la
expectativasocialdequeunamujerdebeconseguirsuplacersexualmediantela
penetracin vaginal, la mujer que se educa adecuadamente y conoce bien su
funcionamientosexualsabequestaesslounaexpectativaynolametaquedebe
seralcanzadasos.Lapenetracinesunmuybuenmtodoparaconseguirel
placersexualmasculino,peronotantoasparaelfemenino.Independientemente
decmologresconseguirlo,Gzatetuorgasmo!Esecompartirfsicoyemotivoes
loquecompletarlaexperienciasexualquevivescontupareja.
 ORIENTACINSEXUAL

Quisierasaberporquloshombressepasanhaciendochistesrelacionados
conelanoochistesquetienenqueverconrelacioneshomosexuales.Setratade
deseosreprimidos?

Nuestrasociedadposeetintestpicamentemachistasquenoresultanfciles
dedesterraryqueatenordedecirverdad,escasiimposiblequesereviertanconel
correrdeltiempo.Paraelhombrequeseautodenominamachooquecreetener
susatributosdemasculinidadbienpuestoslaintegridaddelanopropioola
inviolabilidad del mismo entre otras cuestiones es smbolo y sinnimo de
hombra,dediferenciacinydepoder.Unmachoquesepreciedetalesaquel
quesiempresometesinsernuncasometido.Enestetipodecomportamiento,elano
resultaser eltesoroaprotegery suvirginidadlamarcaosello quepermite
diferenciarsedelosdems.Loschistesobromasqueformanparteinsustituiblede
nuestrodiarioviviryresultanmanifestacionesfielesdelpensamientopopular,al
referiralanomasculinoyalasrelacioneshomosexuales,pretendenporlogeneral
ridiculizar la figura del macho, hacindole perder su pretendida
autoridad.Asimismo,sinadoptarunaposturatanextrema,loshombresengeneral,
se sienten afectados cuando directamente se las toman con sus anos, ese
sentimiento,convenientementecondimentado,eselqueprovocarisasogracias.En
nuestraculturalaideadequeelhombreseasometidoanalmenteestasimiladaa
laprdidadelavirilidad,alaprdidadelacondicindehombre.Porello,la
virginidadanalmasculinatambinimplicaoesentendidacomounadiferenciacin
entrehombreheterosexualyhombrehomosexual.Lasbromas,proclivesagenerar
el grotesco, la burla y la caricaturizacin, siempre parten de creencias reales o
realizables,independientementedelaveracidaddelasmismas.Elactualdesarrollo
delascomunidadeshomosexualesogays,tambinhageneradoenloshombres
heterosexuales ciertaopresinyprdida deespacioyloschistesycomentarios
graciosos referidos al ano masculino, en cierta medida son un intento de
recuperar ese espacio, menospreciando otros estilos de vida. Recordemos que
muchas veces bajo el envase de un chiste se esconden pensamientos e ideas
discriminatoriosylo que puede resultar gracioso para algunos,tambin puede
resultardenigranteodesagradableparaotros.Tambininfluyeenesteaspectoel
desconocimientoqueengeneralexistesobreeltemaylaescasaexploracinanal
masculinaqueseadvierteennuestrapoblacin.Enlopersonal,nocreoquese
tratededeseosreprimidosespecficamente(talcomorefieresentupregunta)
aunque puede haber cierto margen para ello dependiendo de las personas.
Normalmente,eldesconocimientodeltemaenparticulargeneraincomodidady
sta da pie a la chanza. Pero bsicamente son las dificultades que genera la
difusindeestacuestinsexualensmismayelpocoapegoaldilogoabierto
acercadeella,losqueconviertenalchascoyalajocosidadenmediosidealespara
sacaralaluzaspectosreprimidos.Probablementeseaportodoestoquedichos
chistesresultentanpopularesentrenuestroshombres.

Tengoclaroquehaygentestraight,gayybisexual,no?Peroeltema
de los travestidos, transexuales y transgneros no me cierra. Estas personas
deben ser consideradas straight o gay? Qu las diferencia? No es mi
intencinmenospreciaraningngrupo,perosquierotenermiinformacinclara.

Tecomentoqueenunasociedaddondelanicaformadeexpresinsexual
aceptadasocialmenteeslaheterosexualidad,nodebesersorprendentequean
exista gran confusin respecto a orientaciones sexuales alternas. Gracias por
brindarmelaoportunidaddeaclararsusdudas.Primeramente,yparabeneficiode
aquellaspersonasquenolatienentanclaracomot,comencemosdefiniendolos
trminosreferentesalaorientacinsexualhumana.Sedenominaheterosexuala
aquellapersonaquesienteunaatraccinsexualpreferentehaciapersonasdelsexo
opuesto(unhombrequesienteatraccinsexualhaciaunamujer,yviceversa).En
tanto,comohomosexual,seidentificaaaquellapersonaquesienteunaatraccin
sexualpreferentehaciapersonasdesumismosexo(unhombrecuyapreferencia
sexualesotrohombre,ounamujercuyapreferenciasexualseaotramujer).Asu
vez,laspersonasqueseautodefinencomobisexualessonaquellasquesesienten
atradas sexualmente tanto hacia personas de su mismo sexo como del
opuesto.Estastresclasificacioneshacenreferenciaalaorientacindeldeseosexual.
Cabe resaltar que segn las investigaciones realizadas por Alfred Kinsey y sus
colegas en la dcada de los 50, la mayor parte de las personas no son
exclusivamentehetero,homo,nibisexualesduranteeltranscursodesusvidas.Ya
seaaniveldeprcticaofantasa,laautodeterminacinsexualpuedeservariantey
modificarse a lo largo de la vida de un individuo. Sin embargo, el llamado
conformismosocialamenudoprovocaquelaautodeterminacindeorientacin
sexualsemantengaparaelmejormanejosocialdelapersona,obligndolaa
sostener un status o posicin frente a los dems.Por otra parte, la persona
travestida es aquella que se excita sexualmente vistiendo ropas tradicionales
usadas por el sexo contrario y asume, en algunos casos, costumbres y
comportamientos del sexo opuesto, como propias. El travestido no debe ser
confundidoconlostransformistasodragqueens,quienesvistenropasdelsexo
opuesto como parte de su trabajo en el mundo del espectculo. Finalmente,
transexual o transgnero es aquella persona que no se siente cmoda con su
identidadfsicayexperimentaungranmalestarporperteneceraunsexobiolgico
queconsideranolecorrespondeoinadecuadoparasmismo.Estaincomodidad
estacompaadaporeldeseoyenmuchoscasos,ellogro,decambiardeanatoma
sexual y vivir como miembro del sexo opuesto.El hecho que una persona sea
travestida, transformista o transexual no determina su orientacin sexual.
Independientemente de si una persona se excita sexualmente vistindose con
prendasmasculinasofemeninas,puede mantenercualquier tipodeorientacin
sexual.Enelcasodelaspersonastransexualesotransgnero,amenudoexistela
expectativadequelaorientacinsexualcorrespondaaheterosexualidaddentrodel
gneroquesientenserelreal;oseaque,digamos,unhombretransexual(quese
sientemujeratrapadaenuncuerpomasculino)seveaatradoaotroshombres,
resultandogaymientrasmantienesuanatomamasculina,ostraightunavez
concluidosucambiofsicoatravsdelascirugasalasquepodrasometerse.Sin
embargo,estenosiempreeselcaso.Existenpersonastransexualesque,unavez
sometidas a sus cambios (con o sin ciruga) sostienen relaciones sexuales y
sentimentaleshomosexuales.Ybueno,recuerdasiemprequelaorientacinsexual
escuestindepreferenciayslopuedeserdefinidaporlapersonaparticularque
tienelapreferenciaencuestin.Celebremosyrespetemoslagrandiversidadde
preferenciasyprcticassexualesqueimpartencoloryvariedadalcomportamiento
sexualhumano.
 PEDOFILIA

Miesposoyyotenemosungrupodeamistadesconquienesnosreunimosa
cadarato,yennuestrasreunionesdefindesemanamuyamenudosaleeltemade
la sexualidad. Este pasado fin de semana estbamos comentando sobre varios
temastabasmedioaberrantes,entreelloscomentamossobrelaspersonasque
abusan sexualmente de nios. Bsicamente se nos hizo difcil comprender qu
puedemotivaresetipodecomportamiento,ypuesamsemeocurriconsultar
contigoparaquenosfacilitesinformacinsobreestetemitaparticular.

La Pedofilia es una subcategora de un grupo de desrdenes sexuales

comnmente clasificados como parafilias. Las parafilias, oficialmente definidas,
sonfantasas,impulsosocomportamientossexualesquesepresentanporespacio
mnimodeseismeses,yenvuelvenobjetos,sufrimientopropioohumillacindela
pareja, nios, u otras parejas no consensuales. Si las fantasas, impulsos, o
comportamientossexualesenvuelvenactividadsexualconniosprepberes(13
aos o menos), es considerado Pedofilia.El comportamiento pedfilo puede
exhibirse en las siguientes maneras: Voyeurismo (mirar) de nios desnudos
TocarsexualmenteExponersefrenteaunnio(exhibicionismo)Tenerorecibir
felacinocunnilingusconunnio(sexooral)MasturbacinmutuaLosmotivos
para que un adulto desee sostener relaciones sexuales con un nio son muy
variados,perosabemosqueamenudoelpedfilotiendeajustificarsuconducta.
Muchasvecesencuentranjustificativostrasladandolaculpaalnio,dicenque
elniolessolicitlaactividadsexual,dicenqueelniogozadelaactividad,o
inclusivequeeseducativo.Vivenentalestadodenegacinqueellosmismosno
seconsideranabusadores.Estanegacinencuantoalverdaderodaoquecausana
susvctimasnoreflejaelhechodequeclaramente,lamayoradelospedfilos
actanparasupropiasatisfaccinynoladelnio.Dehecho,amenudodescriben
sus impulsos como compulsivos y abrumantes.Por lo general, el pedfilo no
requiererelacionespenetrativasconelnio.Lamaneradeacercarsealniosuele
ser mediante amistad y a menudo demuestran ternura y afecto hacia el nio
deseado.Elperfilpsicolgicodelpedfilosehacedifcilyaquestosaparentan
constituir un grupo heterogneo. Sin embargo, algunas caractersticas comunes
son:Lamayoradelospedfilossonhombres,ysuorientacinsexualpuedeser
cualquiera(heterosexual,bisexualuhomosexual)Lapreferenciadetenernios
comocompaerossexualesnosiempreesexclusiva(puedensostenerrelaciones
con parejas adultas) No tienen preferencia en gnero (la atraccin se da
igualmenteporniosynias)sinembargo,lamayoradelasvctimassonnias.
Estopuededeberseaquesocialmentelasniastiendenasermsdcilesysedejan
llevarmsfcilmenteporunapersonaqueejercepodersobreella.Casisiempreel
pedfiloesunpariente,amigo,ovecinodelafamiliadelnioabusado.Seha
encontradoqueamenudoelpedfilohasidoabusadosexualmentedurantesu
propia niez. En esta subcategora, el abusador a menudo escoge nios de la
mismaedadqueltenaenelmomentodeserabusado.Unacaractersticamuy
comndelpedfiloesquesueleteneractitudessexualesaltamentemoralistaso
represivas.LaPedofiliatiendeaserunacondicincrnicaconunaltoindiciode
repeticin.Aunqueladisposicinpedoflicapuedenopresentarsehastalaadultez,
casi siempre comienza a manifestarse en la adolescencia. Por definicin, debe
haberunmnimode5aosdediferenciaentreelabusadoryelnioparaque
puedaserclasificadocomoPedofilia..Lostratamientosusualesparalospedfilos
no han resultado muy tiles hasta el momento. Se trabaja actualmente con
psicoterapiadecomportamiento,encarcelamiento,ytratamientoshormonalespara
regular laproduccinde testosterona(elmedicamento sellamaTriptorelin).Se
sigue trabajando e investigando mtodos alternos para tratar este desorden.A
pesardeserilegal,elcomerciodefotosypelculaspornogrficasconnioshan
aumentado substancialmente en todos los pases, lo que muchos expertos
consideranquepuedeseralmismotempoefectoycausadelcrecimientodeeste
tipodeparafilia.Comopadres,essperimportantequeestemosaltantodetodas
estas tendencias para poder cerciorarnos de tener las mejores herramientas de
proteccinparanuestroshijos.
 PENE

Cul se supone que sea el tamao normal de un pene? No me refiero

nicamente al largo, sino tambin a lo ancho. Es que he escuchado versiones
diferentesyquisieratenerlobienclaro.Tambin,esverdadquesiunpeneesmuy
grandeomuypequeoentoncesnofuncionabien?Y,cmosepuedesabersiun
hombretieneunpenegrandeosilotienepequeo?Lasmedidasdelanarizodel
piefuncionan,oesunmito?Yporltimotepreguntoporalgoquenotenmi
ltimonovio,peroquenohabavistoantessesuponequelostestculostengan
tamaosdiferentes?Osea,unosiempreesmsgrandequeelotro?

Cuando hablamos del tamao promedio de un pene, cabe resaltar que

dichamedidapuedevariardrsticamentedeacuerdoalestadoenqueseencuentre
elpeneencuestin.Laverdadesquealgunossorprendenyaqueapesardeverse
pequeitosensuestadoflcido,crecenconsiderablementecuandoestnerectos.
En su estado erecto, un pene promedio mide entre 4.5 y 7 pulgadas. Flcido,
estamoshablandode2a4pulgadas.Lacircunferenciapromediodeunpeneensu
estado erecto, por otra parte, es aproximadamente 5 pulgadas.Respecto a su
funcionalidad, s es cierto que un pene de medidas extremas puede tener
problemas.Eltamaomspequeoregistradodeunpenefuncionalensuestado
erecto es 2.4 pulgadas, y el ms grande que mantiene funcionalidad es 11
pulgadas.La ecuacin manos/pies/nariz grande = pene grande es
absolutamentefalsa.Noexisteningntipodepruebaodatacientficaqueapoye
esta popular teora. Si bien por ah de vez en cuando da la casualidad que
concuerdan, definitivamente no es algo con lo que se debera contar... las
probabilidades son para sorprenderse de una manera u otra.La diferencia en
tamaotesticularquenotasteentunoviomsrecienteescompletamentenormal.
Dehecho,enun85%deloshombres,eltestculoizquierdoesmsgrandeycuelga
msabajoqueelderecho.Esadiferenciadealturaentreunoyotroesnormalen
todosloshombres,ytieneunpropsitomuyparticularesunaprecaucindel
cuerpo para evitar aplastarlos mientras camina!Y bueno, espero que con esta
informacinhayaspodidoaclarartusdudas.Tedejoconalgunosdatosadicionales
quetienenqueverconlospenes,testculos,ysusfunciones.Algomedicequete
sernmuyinteresantes:

SOBREELPENE

El tiempo promedio que un hombre puede mantener su ereccin: 40

minutos. Mientras ms joven sea el hombre, ms tiempo podr mantener su
ereccin.
 Velocidadpromedioenqueseexpidelaeyaculacin:28millasporhora.

Promediodeereccionesdiarias:7.

Promedio de erecciones que ocurren mientras el hombre duerme una

noche:5.

Dosdecadamilhombressoncapacesdeautofelarse(practicarsesexo
oralellosmismosimagnatelaacrobacia!)

SOBRELOSTESTCULOS:

Cada testculo produce unos 150 millones de espermatozoides

diariamente.

Lostestculostambinproducenlahormonamasculinalatestosterona.

Lostestculosprcticamentedesaparecencuandoelhombretienefroose
acercaasuclmaxorgsmico;esunreflejo.Tambinseelevanodesciendenpara
mantener una temperatura constante (se elevan para calentarse con el cuerpo,
desciendenpararefrescarseunpoco)ypodercuidarlaintegridaddelsemen.

SOBREELSEMEN:

Losespermatozoidesslocomponenun1%deltotaldeunaeyaculacin.
El semen est compuesto primordialmente de protenas, glucosas (azcares),
vitaminas,sales,colesterolyagua.

Enlayafamosapolmicadesitragaronotragar,cabedestacarqueel
contenidocalricodelsemensonunasmeras7calorasporcucharadita.

La diferencia en cantidad de semen expedido por eyaculacin (el

promediosonde12cucharaditas)dependedevariosfactores,entrelosquese
destacalafrecuenciaderelacionesquesostenga.Cuandolasrelacionessonms
frecuentes,elvolumendesemensuelesermenor.

Lafaltadehidratacinafectatantolacantidadcomolacalidaddelsemen
(sabor,texturayolor),asqueasegratedequetomemuchaagua!

Algunosalimentososustanciasqueempeoranelsaboryelolordelsemen
son:lacarne,elcaf,elalcohol,loscigarrillos,lasdrogas,productoslcteos,yel
brcol.Algunosalimentosquepuedenmejorarmuuuuchoelsaboryelolordel
semenson:elmeln,elkiwi,losguineos,lapia,lasfresas,lacanelayunadieta
vegetariana.

Meresultamuyincmodotenerrelacionessexualesconmiactualpareja
porqueltieneunpenemuygrandeparamigusto.Tieneestoalgunasolucin?
Qupuedohacer?

Aunquetradicionalyfalsamentelagranmayoradeloshombrescreeque
estarbiendotadoessealdemayorvirilidadodesermejoramantequeninguno,
larealidadindicaquestosgeneralmentenolosonporstenicomotivo.Comoen
tucaso,muchasmujeresreportansentirseincmodasenelaspectofsicocuando
tienenparejasconpenesexcesivamentegrandes,generndolelasituacindolorese
insatisfaccionesqueavecesconllevantotalfaltadeintersenlarelacinsexual.
Lascondicionesparaserunbuenamantenosefundamentanesencialmenteenlos
atributosfsicosdelapersona,sinoporsobretodoenlashabilidadesocapacidades
quetengalamisma.Unpenegrandeesperfectamentemanejable.Debemostener
encuentaqueelcanalvaginalessuficientementeelsticoparaacogeranelmayor
delospenes.Noobstante,existenalgunasconsideracionesquedebenserasumidas
porlaparejaparaasegurarqueelcoitoseamsplacentero.Primero quenada,
asegratedeestarsuficientementeexcitadaylubricada,pudiendohaceruso,ensu
caso,delubricantesartificiales,antesdepermitirquetucompaerotepenetre.Una
extensineneltiempodelosjuegospreviospermitellegarmejorasteestado.Por
otraparte,debeselegirposicionesqueimpidanunapenetracinprofunda,como
porejemplo,decostadoodeladito,oestandotencimadel.Acostadosdelado
se puede regular de mejor manera el alcance del pene al estar penetrando
posteriormente, lo que impedir que ste cause dolor. Igualmente, estando la
mujer encima del hombre es sta quien limita la introduccin del pene,
acomodndolo mejor a su gusto. Independientemente de las posiciones que se
adopten, tambin es importante hacerlo con suavidad y a un ritmo pausado a
menosqueestspreparadaparaacelerarelritmoopracticarunapenetracinms
agresiva.Manejandoestossimplesconsejos,puedeshacerdetusrelacionescoitales
unasmuyplacenteras,peronoolvidesquelabasedetodabuenarelacinesel
dilogoylacomunicacinenparejaalosfinesdeencontrareltrminoidealpara
ambos.

Ylosquetenemoselpenemuypequeo,qusesuponequehagamos?Me
parecequeeso delpenemuygranderealmenteno debesergran problemaa
quienesnosgufeanesalosquenosquedamoscortos!Tienealgunasugerencia?

Laverdadesquetantoloshombrescuyopeneesdemasiadograndecomo
losqueloencuentranmuypequeito,vanaencontrarseconretosenelmomento
deintimar.Nosetratadequientienemsdificultades,sinodesolucionarlasque
puedan presentarse en cualquiera de estas situaciones. Y, gracias a Dios, son
percancesmuymanejablesquenodeberancausartantaansiedadtalcomolaque
seguramente has estado experimentando. Habiendo dicho esto, vayamos
directamente a ver posibles soluciones para resolver tu problema.En mi
experienciaclnica,lamayordificultadquepresentaunhombrecuyopeneesms
pequeoqueelpromedio,esunagranfaltadeautoestimasexualyseguridadde
suscapacidadescomoamante.Estosedebealafalsanocinpopulardequeun
penedegrandesdimensionesessealdevirilidadmasculina.Comoyalocoment
en la columna a la que te refieres, ese no es el caso. Te exhorto a evaluar
objetivamente si entiendes que tu tamao realmente es tan pequeito como te
pareceser.EsalgofactualosencillamentenoestsconformeconloqueDioste
dio?Recuerdaqueeltamaopromediodeunpeneensuestadoerectovacilaentre
las4.5ylas6.5nadams,asquebjatedelanubesicreesquedeberamedirlas
8,9,o10quehasvistoposiblementeenpelculaspornogrficas.Pordesgracia,
partedelaculpaestenlasmujeres.Laverdadesquemuchasmujerestienenla
expectativadequeunpenegrandeleshardisfrutarmsdelarelacinsexual,lo
quenosiempreescierto,ademsderesultarenunareaccinnegativaalmomento
deencontrarseconunomspequeodeloqueesperaban.Loprimeroquehayque
hacertantomujerescomohombresesalterarunpocolapercepcindequela
penetracinvaginaleselmximoeventoenunarelacinsexual.Elenfoque,en
vez,debeserquelapenetracinesunpasomsdentrodelarelacinplacentera
ntimaquelaparejaestdisfrutando.Mientrasmsenfoquesentodoslosotros
aspectosopasos,mayorserlasatisfaccinsexualdeambos,porquelatensin
sexualquesegeneraenloscuerpossehacemsintensayporlotanto,laliberacin
orgsmica seguramente lo ser tambin. Un amante experto sabe que la mujer
fsicamentenonecesitadeunpenegrandeparasusatisfaccinsexual.Anas,si
tuparejaesdelasquedisfrutanmuchodelapenetracin,debenasegurarseque
esttrabajandosusmsculosvaginales.Lacontraccindelosmismosdurantela
penetracinvaginalaumentarlasensaciny,porende,elplacerparaambos.Otro
puntoaconsiderarseeslaposicinqueestsutilizandoalmomentodepenetrar
vaginalmente.Debeselegirunaenlaqueelcanalvaginalestmscerrado.Situ
favoritaeslaclsicamisionera,terecomiendoquecoloquesunpardealmohadas
debajodelasnalgasdetuparejaparaasalterarfavorablementeelngulodela
vagina.Puedestambinpedirlequemantengasuspiernascerradasycolocarlas
tuyasporfueraparacrearmsestrechezenlacavidadvaginal.Otraposturamuy
favorecedoraesladelamujerencima,conlavariacindequeellasereclinehacia
atrs. En dicha posicin, el ngulo hace que la vagina asuma una forma ms
estrecha,permitiendoasmsfriccin.Posicionesquepermitanquelapenetracin
seabienprofundatambinsernfavorablesentucaso.Recuerdaqueunodelos
problemasqueloshombresconpenesmuygrandesencuentranesquenopueden
penetrarconmuchafuerzaniprofundidadpuespuedencausarledolorasupareja.
Eseproblemanolotienes!Silaposicinsexualtepermiteunaccesoprofundo,
podrsempujarconmsfuerza(siempreycuandoaellaleagrade)yprovocarla
sensacin de que cubres ms terreno. Para concluir, insisto en recordar que
estimular y acrecentar la autoestima sexual y la seguridad de tus capacidades
comoamante,resultafundamentaltantoparasuperarlasdificultades,comopara
ponerenprcticalosconsejosaqucomentados.

Ustedhabladepenesmedianosycreocaerenesacategora.Sinembargo,
losotrosdasescuchaunsupuestocolegasuyodiciendoqueesposibleaumentar
el tamao del largo mediante tcnicas naturales y no naturales. No hablo de
operaciones.

Estoyabsolutamenteconvencidaqueunadelaspreocupacionesquems
ansiedadcausaalhombreeslainconformidadquetanamenudopresentancon
relacinaltamaodesuspenes.Depoderhacerlo,muchosoptaranporalterarsus
dimensiones aunque sea un poco. Desafortunadamente, las opciones en ste
aspectosonpocasynomuyalentadoras.Elpenenoesunmsculoy,porlotanto,
nopuedealterarsemedianteejercicios.Sinembargo, stepuedeserestirado.El
problema,claroest,esenmantenerloestirado.Unodelosmtodosmsefectivos
acortoplazoeselusodeunabombadevaco(repopularizadoenlosltimosaos
por el personaje Austin Powers). Este mtodo, tradicionalmente usado para
aquellosconproblemasdedisfuncinerctilyaprobadoporelFDAconese
propsitoconsisteencolocarelpenedentrodeuncilindroybombearhastaque
secreeunvacodentrodelcilindro,haciendoquelasangrellenelascavidadesdel
penelograndoassuereccin.Secolocaunabandaalrededordelabasedelpene
para mantener la ereccin lograda y,como aadidura, el pene puede verse un
tantomsvoluminosoquedecostumbre.Peroparadesgraciademuchos,elefecto
de la bomba de vaco es temporero. Otra opcin para quienes quieran
experimentar con el estiramiento de sus penes es la tcnica del jelqing. Esta
tcnicaseoriginaenelMedioOriente,dondesedicequelospadrespreparabana
sus hijos para su primera relacin sexual utilizando masajes peneanos para
aumentar sutamao.Eljelqingdebe practicarse diariamente, mediante 2030
minutos.Slodebepracticarsecuandoelpeneestenunestadosemierectoyse
recomiendaelusodealgnlubricanteparafacilitarelmovimientosobrelapiel.Se
comienzaconuncalentamientodondeelpeneessumergidoenaguatibiaconla
idea de aumentar el flujo sanguneo y prepararlo para los masajes. Una vez
completadoelcalentamiento,puedecomenzarelmasaje.Conunamano,labase
delpenesesujetafirmementedemaneraquepuedamantenerseelniveldesemi
tumescenciaquesehaadquirido.Conlaotra,semasajeaelpenedelabasehaciael
glandeunas100200veces.Debepararseinmediatamenteencasodesentirsealgn
dolorosielpeneseendureceporcompleto.Segnquienespracticaneljelqing,
tantoellargocomoeldimetrodelpenesevenafectadospositivamentedespus
de variosmeses de prctica. La verdad, sinembargo, es que no seha logrado
probarcientficamentequeestatcnica(oningunaotra)puedafuncionaralargo
plazo.Asquelespresentoconunaalternativacriolla.Casitodoelmundotieneal
menosunpardelibritasdelasquepodradeshacerse,verdad?Misugerenciaes
lasiguiente:vayanalgimnasioycomiencenunarutinadeejercicioscombinada
con un rgimen alimenticio. Les aseguro que no slo rebajarn un poquito y
mejorarn su condicin fsica, sino que la ilusin ptica les resultar muy
favorecedorahaciaeltamaodelpene!
 PERODOREFRACTARIO

Tengo43aosdeedadyestoyteniendounpocodeproblemaparalograr
una segunda ereccin en mis relaciones. La pregunta es, cul es el tiempo
promedioparavolveratenerunaereccinbuenayculessonlosmejoresmtodos
paratenerlamsrpido?

Lasituacinquepresentasrefiereespecficamentealoqueconocemoscomo
perodorefractariomasculino.Enelmbitosexual,elperodorefractarioeslafase
a la que se pasa una vez el hombre ha eyaculado, durante la cual resulta
fisiolgicamente imposible que se experimente una ereccin sostenida y/o
orgasmosyeyaculacionesadicionales.Inclusive,paraalgunoshombreselpene,
traslaeyaculacin,puedevolversehipersensibleylaestimulacinsexualenese
momentoparticularpodraresultarlemolestaodolorosa.Esprecisamenteporesto
queelcuerponecesitauntiempitopararecuperarsedelprocesoeyaculatorioya
experimentado.Elperodorefractariopuedevariarmuchodeunhombreaotro
desde unospocosminutosparaalgunos,hastavariashorasparaotros.Esto se
debe,enparte,aqueexisteunaumentoenlaproduccindelahormonaoxitocina
enelmomentodelaeyaculacin,yestaliberacinadicionaldeoxitocinapodra
afectar el tiempo de duracin del perodo refractario.Independientemente del
factorhormonal,elperodorefractariodeunhombregeneralmenteaumentaconla
edad.Paramuchos,estecambioenrendimientopuedeprovocarmuchaansiedade
inseguridad de suspropiascapacidades sexuales y,como consecuencia, buscan
solucioneserradas,comoelconsumodealgnmedicamentoparaladisfuncin
erctil. Sin embargo, existen alternativas naturales para acortar un poco la
duracindelperodorefractario.Luegodelaprimeraeyaculacin,intentacolocar
una toallita tibia sobre tu pene y testculos, manteniendo as el rea genital
calientita. De esta manera, podrs ayudar a estimular y mantener el flujo
sanguneo en la zona genital. Los masajes, si no ests hipersensible al tacto,
tambin son una buena alternativa para lograr la misma meta.Tambin, debes
tenerenmentequenonecesitaseyacularparasentirelplacerdeunorgasmo.A
pesardequeambasfuncionesporlogeneralocurrensimultneamente,laverdad
esquesondosfuncionesseparadasypuedesaprenderasepararlas.Dehaceresto,
podrasprolongarlaactividadsexualdisfrutandodelassensacionesdeplacerde
unorgasmosineyaculary,consecuentemente,sinperdertuereccin.Paraesto,
debestenerunbuenmanejodetusmsculospubocoxgeos.Porltimo,esbien
importante que no permitas que una situacin normal y natural de tu funcin
sexual,comoloeselperodorefractario,tecauseansiedad.Mientrasmsansioso
estsymspendienteestsasitienesonotienesunaereccin,tepuedoasegurar
que ms tiempo tardars en recuperarla. Mejor, si quieres continuar con la
actividad sexual luego de eyacular, enfoca toda tu atencin en el placer de tu
pareja. A veces, la mera experiencia de verla loca de placer podra provocar
suficienteestmulocomoparaacelerarunpocoturecuperacin.
 PICOSEXUAL

Heescuchado decir enmuchasocasionesque loshombres y lasmujeres

tienensumayorpotencialsexualadiferentesedades,especficamentelos18aos
enelcasodeloshombresylos35aosenelcasodelamujer.Escierto?Quiere
decirentoncesquelaparejasexualperfectaconsistiraenunamujerde35aosy
unhombrede18?

Esteesunodeesosmitosquehatomadovidapropiaysehapropagado
como cierto por todas partes. Se suele escuchar hablar de estos picos de
rendimientoyfuncionamientosexualenelhombreylamujer,perolaverdades
quelaedadnoeslonicoquevaadeterminarelpotencial,funcionamientoyla
satisfaccinsexualdeunapersona.Todoestelocomenzconunestudiorealizado
enlosEstadosUnidosquepreguntabaahombresymujeresdedistintasedades
cunamenudotenanorgasmos.Loshombres,comoconsecuenciadelaedadylas
hormonas rampantes de la adolescencia, resultaron tener mayor actividad
orgsmicaalrededordelos18aos,ylasmujeres,comoconsecuenciadeltiempo
que tardan en llegar a sentirse cmodas con sus cuerpos y su sexualidad
(directamenterelacionadoanuestraculturaoccidentalylosmensajessocialesque
sepredicanporestoslares)resultarondisfrutardemsorgasmosentradosenlos
30.Elproblemaesquefaltdefinirbienlodelpicosexual.Sisemideporniveles
hormonalesolafacilidaddeexcitarsesexualmente,entoncestantohombrescomo
mujerestendransupicosexualentrelos1722aosaproximadamente.Sisemide
por satisfaccin sexual, entonces se dara el caso de que tanto hombres como
mujeres reportaran edades mayores,puesto que lasatisfaccinsexualaumenta
paulatinamenteconlaprcticaylaexperiencia.Distintaspersonaspuedensentir
quehanllegadoasupicosexualendistintosmomentos.Creoquereducirloala
habilidadorgsmicaqueestnpresentandoesrealmenteunadefinicinmuypobre
de lo que compone la satisfaccin sexual de un ser humano. El sexo es una
actividad demasiado compleja en demasiados niveles (fsico, psicolgico,
emocional, espiritual) como para querer identificar tan simplemente un pico
generalizadoparatodos.Asqueolvdensedeestemito,desarrollenycultivensu
crecimientosexual,instryanseydisfrutenresponsablemente,ydefinancadauno
independientementelosaltibajosdesuexperienciasexualenestavida.
 PORNOGRAFA

Llevounarelacindeaproximadamente3aosy8meses.Desdequeconoc
a mi actual pareja supe que le gustaba estimularse visualmente con revistas
Playboy,lasmuchachasdelbombndePrimeraHoraenfin,cualquiermujera
quienselenotensuspartesprivadas.Yopensqueesonoestabamal(aunqueyo
nolohago)porquetuvehermanosyamigosytodoslohacan(semasturbabancon
esasmujeres).Peropensquealyollegarasuvida,lyanonecesitaradeesas
mujeres.Esoesbuenoenunhombre?Cuntopuedeafectaresetipodeconducta
aunarelacindepareja?Hellegadoapensarquenomequiereoyanolegusto
sexualmenteperonomeatrevoapreguntarle.

Muchaspersonas,tantohombrescomomujeres,disfrutandelaocasional
fotografaopelculaerticaparalanzaroejemplificarsusfantasas.Estonotiene
absolutamente nada de malo, y se trata en realidad de preferencias y gustos
personales.Notodoelmundolohace,perotampocoesmalohacerlo.Ciertamente,
en el momento que cualquier comportamiento se torna compulsivo, estamos
entrando en reas turbias. Si tu novio nicamente lograra excitarse mediante
estimulacinvisualpornogrfica,stendrasmotivoparapreocuparteyspodra
afectarnegativamentelarelacindeparejapuestoquelafuenteerticaprincipal
noestbasadaenlarealidad.Sinembargo,segnloquecomentasentucarta,ese
nopareceserelcaso.Acestamosbregandoconunproblemadeexpectativasque
nohanpodidosersatisfechas.Elproblemaprincipalnoesnecesariamentequetu
noviodisfrutedematerialerticoparacomplementarsusprcticasmasturbatorias,
sinoqueasumistequeunavezentrarasensuvida,serastquienexclusivamente
estelarizara en sus cerebritos y fantasas. Al igual que la gran mayora de las
personas continan masturbndose, por ejemplo, independientemente de tener
unarelacindepareja,muchascontinannutriendolavariedaderticaatravsde
estmulosvisualescomopelculasofotografasconelfindeimpartirvariedada
susvidassexualesyromperconrutinasymonotonas.Salvoqueltelohaya
dejado saber directamente,nodebesasumirquesudisfrutedematerialertico
significaquenoleatraessexualmenteymuchomenosquehadejadodequererte.
Pero ante cualquier situacin de duda, tu mejor aliada es la comunicacin.
Hblale!Esimportantsimoqueledejessabercmotesientes,queteincomodasu
usodematerialpornogrfico,yqueteestssintiendoinsegura.Unavezseabran
laspuertasparaunacomunicacinclarayabiertaentreustedes,podrnnegociar
dequmaneraseincluironolapornografadentrodesusrelacionespartiendo
deunaperspectivamadura,adultaylibredejuiciosyrecriminaciones.
 POSTURAS

Teheescuchado comentarenprogramasdetelesobrelaimportanciade
hacerqueelsexoseadiferenteynocaerenlamonotona.Meparecemuybien,
peronoestoyseguraculesposicionesresultanmejorparaelhombreycualespara
lamujer.Podrassugerirmealgunas?Estoyconmuchasganasdesorprenderami
esposoymatarloconalgonuevo.

Lo primero que quisiera comentarte es que la variedad sexual puede

conseguirse de muchsimas maneras, desde la incorporacin de elementos
sensuales(queestimulentuscincosentidos),hastavariedadenprcticassexuales
(sexooral,sexoanal,masajeserticos,juegos,asumirroles,masturbacin,usode
fantasaeincorporacindejuguetes)ydetcnicassexuales(variacinenritmo,
localidad, velocidad, etc.), y que las variaciones en posiciones sexuales slo
componenunadeTODASestascositasquepodemoshacerparaimpartirnovedad
al acto sexual. Habiendo aclarado esto, te comento sobre algunas ventajas y
desventajas que tienen las tres posiciones sexuales ms comunes, para que las
tengasencuentaenelmomentodeponertecreativacontumarido.LaMisionera
(hombre encima) Esta es, seguramente, la posicin sexual ms tradicional y
conservadoraqueexiste.Tienecomogranventajaquelaparejaquedacaracon
cara,promoviendosuintimidadylafacilidaddebesarsedurantelapenetracin
vaginal.Permitealhombreunapenetracincompletayprofunda,loquepuede
resultarplacenterotantoparalcomoparaella,ascomocontroldemovimientoy
ritmo para el hombre. Desafortunadamente, la popularidad de esta postura ha
resultadoenquemuchasparejaslautilicenprcticamentedemaneraexclusiva,lo
quepuedegenerarmonotonasexual.Tambinesunaposicinquedificultala
estimulacindirecta del cltoris e impide el movimiento libre de la mujer para
regularelnguloenquestaespenetrada.LaMujerEncimaEnestaocasin,el
hombrequedaacostadobocaarribaylamujeresquiensecolocasobrel.Tienela
ventajadeserlamejorposicinparaquelamujeralcanceplacerorgsmicopuesto
que sta puede controlar el ritmo del coito, el ngulo en que es penetrada
(estimulandoassupuntoG),ytantolcomoellatieneaccesolibre,fcilydirecto
asucltoris.Paraelhombretambinresultaunabuenaposicinporquepuede
relajarse y disfrutar por completo del placer generado en su cuerpo, y porque
proveegranestimulacinvisualparalestenprimerafilaparadisfrutardel
cuerpodesnudodesupareja.Laincomodidadconelcuerpodelamujer,actitudes
de pasividad sexual, y baja autoestima sexual en la mujer van a dificultar el
disfrutedeestapostura,yelcondicionamientofsicodestatambinserunfactor
determinanteensu xito.ElPerrito(penetracinposterior) Unadelasgrandes
ventajas de esta postura sexual es que para muchas mujeres resulta en una
estimulacindirectadesupuntoG,particularmentesilamujervaralaposicin
levantandosutorsodemaneraquesuespaldaquedealineadaconelpechodel
varn.Paraelhombreresultaenunaposicindegranestmulovisual,yaque
podrnfijarseenlascurvasdelaespalda,cinturaycaderasdelamujer.Tantol
comoellapodrnmoverselibreyvigorosamente,yambostendrnaccesofcilal
cltoris de la mujer. La gran desventaja de esta postura es que para muchas
personasresultamenosntimaquealgunasotrasyaquenohaycontactocaraa
cara,ylosbesosdebocasedificultanmucho.

Tengoloqueconsiderounpenebastantepequeo,cosaqueentiendonoes
favorableparaunarelacincoitalyque,enrealidad,meavergenzabastante.
Supongoquenosoyelnicohombreconesteproblemayquisierasabercuales
resultanlasmejoresposicionesquesepuedenrealizarparalapenetracinvaginal
cuandoelhombretieneunpenepequeo.Miparejaesunasantaynuncameha
dichonadanisehaquejado,peroestoyseguroquelegustarmselsexoconmigo
siconsigomejoraresteaspectoconcentrandoenlasposicionesmsfavorables.

Tanto los hombres cuyo pene es muy grande como aquellos que lo
encuentran muy pequeo, van a encontrar retos en el momento de sostener
relacionescoitales(penetracinpenevagina).Afortunadamente,enamboscasosse
tratadealgomanejable.Enmiexperienciaclnica,lamayordificultadquepresenta
unhombrecuyopeneesmspequeoqueelpromedionoeselnopoderllegar,
sinounagranfaltadeautoestimasexualyseguridaddesuscapacidadescomo
amante. Esto se debe a la falsa nocin popular de que un pene de grandes
dimensionesessealdevirilidadmasculina.Ylaverdad,nadaquever.Comono
comentasentucartatutamaoreal,semehaceimposibleconcordarconlaidea
que tienes respecto a tu tamao, as que te exhorto a evaluar objetivamente si
entiendesquetupenerealmenteestanpequeito comotepareceser.Esalgo
factualosencillamentenoestsconformeconloquetienes?Situparejanoseha
quejadonunca,posiblementeseamsuntemaproblemticoparatiqueparaella.
Recuerdaqueeltamaopromediodeunpeneensuestadoerectovacilaentrelas
4.5ylas6.5nadams,asquebjatedelanubesicreesquedeberamedirlas8,9,
o10quehasvistoposiblementeenpelculaspornogrficas.Pordesgracia,parte
delaculpadeestaincomodidadmasculinarecaeenlasmujeres.Muchastienenla
expectativadequeunpenegrandeleshardisfrutarmsdelarelacinsexual,
cuando en realidad, la satisfaccin puede cumplirse perfectamente siempre y
cuando el grosor del pene sea adecuado, independientemente de su largo. Lo
primeroquetenemosquehacertantomujerescomohombresesalterarunpoco
lapercepcindequelapenetracinvaginaleselmximoeventoenunarelacin
sexual.Elenfoque,envez,debeserquelapenetracinesunpasomsdentrodela
relacinplacenterantimaquelaparejaestdisfrutando.Mientrasmsenfoques
entodoslosotrosaspectos,mayorserlasatisfaccinsexualdeambos,porquela
tensinsexualquesegeneraenloscuerpossehacemsintensayporlotanto,la
liberacinorgsmicaseguramentelosertambin.Unamanteexpertosabequela
mujerfsicamentenonecesitadeunpenegrandeparasusatisfaccinsexual.An
as,situparejaesdelasquedisfrutanmuchodelapenetracin,debenasegurarse
que ella est trabajando sus msculos vaginales. La contraccin de los mismos
durantelapenetracinvaginalaumentarlasensaciny,porende,elplacerpara
ambos. En respuesta directa a tu pregunta, respecto a las mejores posiciones
coitales,debeselegirunaenlaqueelcanalvaginalestmscerrado.Situfavorita
eslaclsicamisionera(elhombreencima),terecomiendoquecoloquesunparde
almohadasdebajo de lasnalgasde tupareja para asalterar favorablemente el
ngulodelavagina.Puedestambinpedirlequemantengasuspiernascerradasy
colocarlastuyasporfueraparacrearmsestrechezenlacavidadvaginal.Otra
posturamuyfavorecedoraesladelamujerencima,conlavariacindequeellase
reclinehaciaatrs.Endichaposicin,el ngulohacequelavaginaasumauna
formamsestrecha,permitiendoasmsfriccin.Posicionesquepermitanquela
penetracinseabienprofundatambinsernfavorablesentucaso.Unodelos
problemasmscomunesqueexperimentanloshombresconpenesmuygrandeses
quenopuedenpenetrarconmuchafuerzaniprofundidadpuespuedencausarle
dolorasupareja.Eseproblemanolotienes!Silaposicinsexualtepermiteun
acceso profundo, podrs empujar con ms fuerza (siempre y cuando a ella le
agrade)yprovocarlasensacindequecubresmsterreno.Paraconcluir,insisto
enrecordarqueestimularyacrecentarlaautoestimasexualylaseguridaddetus
capacidadescomoamante,resultafundamentaltantoparasuperarlasdificultades,
comoparaponerenprcticalosconsejosaqucomentados.

Culesresultanserlasmejoresposicionesquesepuedenrealizarparala
penetracinvaginalcuandoelhombretieneunpenepequeo?

Tanto los hombres cuyo pene es muy grande como aquellos que lo
encuentran muy pequeo van a encontrar retos en el momento de sostener
relacionescoitales(penetracinpenevagina).Afortunadamente,enamboscasosse
tratadealgomanejable.Enmiexperienciaclnica,lamayordificultadquepresenta
unhombrecuyopeneesmspequeoqueelpromedioresideenunagranfaltade
autoestimasexualyseguridadensuscapacidadescomoamante.Estosedebeala
falsanocinpopulardequeunpenedegrandesdimensionesessealdevirilidad
masculina.Antesdeseguirlosexhortoaevaluarobjetivamentequentiendenpor
penepequeo.Teniendoencuentaqueeltamaopromediodeunpeneensu
estadoerectovacilaentrelas4.5ylas6.5.Pordesgracia,partedelaculpadeesta
incomodidadmasculinarecaeenlasmujeres.Muchastienenlaexpectativadeque
unpenegrandeleshardisfrutarmsdelarelacinsexual,cuandoenrealidad,la
satisfaccinpuedecumplirseperfectamentesiempreycuandoelgrosordelpene
seaadecuado,independientementedesulargo.Loprimeroquetenemosquehacer
tanto mujeres como hombres es alterar un poco la percepcin de que la
penetracinvaginaleselmximoeventoenunarelacinsexual.Lapenetracines
unpasomsdentrodelarelacinplacenterantimaquelaparejaestdisfrutando.
Mientras ms enfoques en todos los otros aspectos, mayor ser la satisfaccin
sexualdeambos,porquelatensinsexualquesegeneraenloscuerpossehace
msintensayporlotanto,laliberacinorgsmicaseguramentelosertambin.
Unamanteexpertosabequelamujerfsicamentenonecesitadeunpenegrande
parasusatisfaccinsexual.Anas,situparejaesdelasquedisfrutanmuchodela
penetracin,debenasegurarsequeellaesttrabajandosusmsculosvaginales.La
contraccindelosmismosdurantelapenetracinvaginalaumentarlasensacin
y,porende,elplacerparaambos.Respectoalasmejoresposicionescoitales,debes
elegirunaenlaqueelcanalvaginalestmscerrado.Situfavoritaeslaclsica
misionera(elhombreencima),terecomiendoquecoloquesunpardealmohadas
debajodelasnalgasdetuparejaparaasalterarfavorablementeelngulodela
vagina.Puedestambinpedirlequemantengasuspiernascerradasycolocarlas
tuyasporfueraparacrearmsestrechezenlacavidadvaginal.Otraposturamuy
favorecedoraesladelamujerencima,conlavariacindequeellasereclinehacia
atrs. En dicha posicin, el ngulo hace que la vagina asuma una forma ms
estrecha,permitiendoasmsfriccin.Posicionesquepermitanquelapenetracin
seabienprofundatambinsernfavorables.Silaposicinsexualtepermiteun
acceso profundo, podrs empujar con ms fuerza (siempre y cuando a ella le
agrade)yprovocarlasensacindequecubresmsterreno.Paraconcluir,insisto
enrecordarqueestimularyacrecentarlaautoestimasexualylaseguridaddelas
capacidadescomoamante,resultafundamentaltantoparasuperarlasdificultades,
comoparaponerenprcticalosconsejosaqucomentados.
 PROTECCIN

ltimamente he estado viendo propagandas por la celebracin del Da

Mundial de Alerta Contra el SIDA, y me llam mucho la atencin. Tienes
informacinquepuedasdarme?

ElDaMundialdeAlertaContraelSIDAsecelebraoficialmenteel1de
diciembredecadaao.SegnuncomunicadodeprensadifundidoporlaCruz
Rojaconmotivodemencionadacelebracin,lasmujeresrepresentancasilamitad
delas40millonesdepersonasquevivenconVIH/SIDAenelmundo.Yestacifra
vaenaumentoentremujerescaribeasylatinoamericanas.Talcomocorroboran
lasestadsticas presentadas porlaONU(OrganizacindeNacionesUnidas),la
cifrademujeresVIHpositivascrecide520,000a610,000enAmricaLatinayde
190,000a210,000enelCaribeentrefinalesdelao2002yel2004.Sonnmeros
verdaderamentealarmantes,nolesparece?Lamujeresmuchomspropensaque
elhombreacontagiarsedelVIHenparteporsuspropiascaractersticasbiolgicas.
DeacuerdoalaOrganizacinMundialdelaSalud(OMS),lasmujeressondedos
acuatrovecesmsvulnerablesqueloshombresalainfeccindelvirusdelVIH.
Esto,debidoaquedurantelasrelacionescoitaleselvirusdelVIHsetransmitede
hombreamujermuchomsfcilmentequedemujerahombre.Porunaparte,la
cargaviralesmayorenelsemendeunhombreinfectadoqueenlassecreciones
vaginalesdelamujer.Porotra,eltejidovaginalesmuchomsfinitoy,porlo
tanto, vulnerable a la contraccin de infecciones que el tejido que cubre el
pene.Adems, y de manera independiente de las caractersticas biolgicas que
ciertamentepintanunpanoramamspeligrosoparalamujer,tenemosquetener
encuentalosfactoressocialesquetambincontribuyenatalaumentoencontagio
del virus entre las mujeres. Factores como el machismo, los tabes, la falta de
educacinsexual,lafaltadecomodidadconeltemasexualparamanejarloabierta
y francamente en pareja, y la infidelidad por parte de la pareja aumentan la
posibilidaddequeunamujerseencuentreenmayorriesgo.Afortunadamente,el
tratamientoparaelSIDAhamejoradodrsticamenteenlaltimadcadaymuchas
personaspuedenvivirdurantemuchosaosconSIDA.Peroestonoquieredecir
queexistaunacuraparaestaenfermedad,niqueyanotenemosquepreocuparnos
porelcontagiodelVIH.ElSIDAcontinasiendounaenfermedadpotencialmente
fatalynopodemosperderperspectivadeesto.Nuestramejorarmadeproteccin
eslaabstinencia,perolamayorpartedelaspersonasoptanporcontinuarestando
activossexualmente.Siestoesloquedeciden,esimprescindiblequeseprotejan,y
queseprotejansiempre.Cuandohablodeproteccinnomerefieronicamenteal
usodecondonesypresasdentales,sinoalderrumbedetabesylaliberacindela
comunicacinsexualadulta,abiertaydirectaparayentretodos.Asquechicas,
infrmense,hablen,disfruteny,sobretodo,protjanse!

Puede haber contagio de alguna enfermedad que pudiera tener nuestra

parejaansinqueserompaelcondn?

Sinlugaradudas,elusodepreservativos(deltexopoliuretano)esnuestra
mejorherramientaparaevitarelcontagiodeenfermedadesdetransmisinsexual.
Serecomiendaque,encasodenoestarabsolutamentesegurosdequenuestras
parejasnoestncontagiadasconalgunaenfermedadvenrea(independientemente
de que nos parezcan saludables), el condn sea de uso habitual, correcto y
continuoparapoderasdisminuirlaposibilidaddetransmisinyprotegernosde
lamejormaneraposible.Cabedestacar, sinembargo,queelcondnmasculino
slo cubre y protege el tronco del pene, y que algunas enfermedades pueden
presentar erupciones en otras reas de la genitalia tanto masculina como
femeninahaciendoposibleelcontagiopielapielancuandoseusancondonesy
nohaycontactodirectodesecreciones.Eselcaso,porejemplo,delherpes.Sibien
con el uso de profilcticos existe una barrera que protege, en realidad slo
protegera de erupciones sobre el glande y el tronco del pene, y dentro de la
vagina.Deexistirllaguitasenlabase delpene,osobreloslabiosvaginales,la
enfermedadpodratransmitirsealaparejanoinfectadaporelmerocontacto.De
igualmanera,sialguientieneunaerupcindeherpesenlabocaylepracticasexo
oraldesprotegidoasupareja,puedequeledejealgomsqueunbuenrecuerdo.Lo
primordial aqu es que estemos todos en pleno conocimiento de nuestras
afeccionesfsicas,yqueexistaenlarelacindeparejasuficienteresponsabilidad,
respeto y apertura para dejar saber si hemos contrado alguna enfermedad de
transmisinsexual.Deestamanera,podremostomarlasmedidaspertinentespara
protegernuestrasaludyladenuestrapareja.

Duranteunarelacinntimaenlaquemasturbaminovio,aleyacularsu
manotuvocontactodirectoconsusemen.Alrato,lmeestuvotocandoamcon
esa misma mano y mi preocupacin surge de que justito ese da yo estaba
ovalando.Enestecaso,existealgunaposibilidaddeembarazo?

Es posible, s probable, no. Muchas personas piensan que si no existe

penetracindirectamente,lafecundacinesimposible.Estonoescierto.Loque
tienequehaberescontactoentresemenyvagina,independientementedesihubo
unpeneactivamenteenlacercanadesta.Porlotanto,dequesepuede,sepuede.
Perolacantidaddesemenquepudohaberentradoencontactocontuvaginaes
muchomenor,porloquelasprobabilidadessonpocas(aunqueporotraparte,en
realidad slo tendra que llegar un solitario espermatozoide a su
meta).Ciertamente es menos probable que vayas a salir embarazada de esta
manera,peroyotnojugaraconlasestadsticas.Sienestemomentonoests
preparada para asumir las consecuencias y responsabilidades de un embarazo,
asegratedequeenfuturasocasiones,unaveztunoviohayaeyaculado,selimpie
bienelsemendetodaelreadejuegoantesdecontinuar.Estbienquedisfruten
dejuegoserticosypotenciensuintimidad,peroseanbiencuidadososdequealgo
tan bonito no termine trayndoles dolores de cabeza como el de ahora (por el
estrsqueevidentementeestapreocupacintehacausado)nisituacionesquean
noestnlistosparaafrontar.

Llevo dos aos de matrimonio, y tanto mi esposo como yo no tuvimos

relacionessexualespreviasalmatrimonio,porlotanto,nuestra experiencia es
bastantelimitada.Cmopodemosbuscarideasparaintentarnuevascosas?

Tenencuenta que hacerse de ideas no suele ser tanproblemtico como

encontrarlavalentaparaexplorareintentarlascosasqueselesocurran.Sitanto
tcomotuesposorealmenteestnmotivadosenexpandirsushorizontessexuales,
puedenencontrarideasquelesllamenlaatencindevariasmaneras.Esperoque
estos tips les sean tiles: Fantasas comuniquen algunas de las fantasas
sexualesquehayantenido(lasquerealmentequierancompartiryconlasquems
cmodos se sientan) Pelculas y revistas erticas alquilen algunos vdeos y
ntranse de las fantasas de otros. Novelas romnticas o erticas Lanse
algunosescritosromnticosoerticosyprestenatencinalasdescripcionesque
lesprovocanexcitacinsexual.Amistadeshablenconsusmejoresamigos,en
confidencia,ycompartaninformacinsobrelaexperimentacinsexualquehayan
tenido.Lossentidospiensenenlascosasqueprovocandeleiteasusojos,sus
odos, sus narices, sus lenguas, etc. Usen su rgano sexual ms importante (el
cerebro)paraimaginarseloricoqueestocar,oler,yprobartodaslaspartesdel
cuerpodesuamado.Unavezquesuspensamientossevuelvansexy,sermucho
msfcilquevuelelaimaginacinyfluyalacreatividad.PuedocontraerSIDAo
algunaenfermedadvenreapracticandoelsexooral?

Definitivamente. Las personas infectadas con el virus de VIH lo tienen

presenteenlasangre,elsemenylosflujosvaginales,ycualquierpequeaherida
dentrodelabocaogargantadequienrealizalaactividadoralpuedepermitirla
entradadelvirusalorganismodelotroresultandoencontagiounavezelsemeno
losfluidosvaginalesentrenencontactoconlasangre.Paraevitarelcontagiode
enfermedades de transmisin sexual, entre las que se encuentra el VIH, se
recomiendaelusorutinariodecondonesparacubrirelpeneodentaldams
paracubrirlavulva.Muchaspersonassequejanqueelsabordelltexdelcondn
odelosdamsnolesesagradable,ymenoscuandoelcondnesunolubricado.
Paraevitarquelaexperienciaseadesagradable,unavezelcondnoeldental
damestpuestoocolocado,puedenutilizarlubricantesconsaboroincorporarse
alimentos que la persona disfrute (crema batida, miel, chocolate, etc.)Me gusta
realizarelsexoanalsinelusodelcondn:qumepuedesuceder,sialgo,como
consecuenciadeesto?

Siemprerecomiendoqueelsexoanalsepractiqueutilizandocondones,ya
que es la actividad de mayor riesgo para el contagio de enfermedades de
transmisinsexual.Elestiramiento,productodelafriccindelapenetracin,de
untejidotandelicadoysensiblecomoelanalpuederesultarenquelapareddel
recto se vea rasgada, lo que lo convierte en extremadamente vulnerable a
infecciones.Sielaltoriesgodecontagiodeunaenfermedaddetransmisinsexual
noresultamotivosuficientecomoparaincorporarelpreservativoentusjuegos
anales,talvezelfactorhigienelosea.Siemprequesesostienenrelacionesanaleses
posibleentrarencontactodirectoconlosdesperdiciosdelrectodelapersonaa
quien se penetra, y ese contacto a su vez puede ser generador o causa de
infecciones en el pene o vejiga. El uso del profilctico alivia y previene esas
desagradables posibilidades ya que el pene se ve protegido por la barrera que
proveeelcondn.

Esonorecomendablequealterminarelsexoanalcontineteniendootras
relacionessexualestalescomolapenetracinvaginalconmipareja?Alterminar
elsexoanalyllevaracaboelaseoenelreadelpene;existealgndesinfectante
especialquedebaestarusando?

Unavezsehayapenetradoanalmentealapareja,esimprescindiblelimpiar
bienelpeneantesdecontinuarconotrosjuegossexuales.Parahigienizarbienel
pene,nosenecesitaningndesinfectanteespecial,sloaguapreferentementetibia
y jabn. NUNCA se debe penetrar la vagina de una mujer inmediatamente
despus de que se penetr su ano, puesto que si as sucede, sta se ve
sensiblementeexpuestaaunaseverainfeccinvaginal.Ellosedebeaqueenel
recto se encuentran numerosas bacterias comunes de la flora intestinal que, a
travs de esa actividad, se trasladarn directamente a la vagina, que no se
encuentranaturalmenteprotegidacontralasmismas,ocasionndoselainfeccin.
Porelmismomotivo,tampocodebepracticarsesexooralsobreunpeneluegode
queconstesehayapracticadoelsexoanal.Elsexoanalrequieremspreparacin,
tanto fsicacomo emocional,que otrostiposde expresinsexual.Asegrate de
tenerunamuybuenayabiertacomunicacincontupareja,noobviesnuncasea
quelopractiquesconosinpreservativoelusodelubricantesartificiales(abasede
aguaosilicona,enelcaso,paranodaarelltexdelcondn),ytenencuentaque
la persona que reciba la penetracin est muy relajada y en control de los
movimientos.
 PUNTOG

Acabodecumplir42aosyestoycasadoconmiesposadesdehacecasi23
aos.Nuestrarelacinsexualessumamenteextraordinariaycadadaencontramos
cosasnuevasquehacerennuestraintimidad.Mipreguntaespecficaesentornoal
mencionadopuntoG.Cmopuedeelhombresaberquelohaencontrado?Hay
algunasealosealesevidentesdehaberloencontrado?

RespectoalPuntoG,hayalgunascositasquequisieracomentarantesde
contestardellenotuspreguntas.Primeroquenada,esimportantequesepasqueno
todaslasmujereslogransentirplacersexualmediantelaestimulacindesuPunto
G,asquepuedesesmerartemuchsimoenencontrarloysiellacaeentreel46%
quenolodisfrutaonosientegrancosa,tuesfuerzosequedarenelaire.ElPunto
G no es el centro principal de placer ertico para la mujer ese premio se lo
otorgamosalcltoris.Loquesrepresenta,esunaalternativamsparadisfrutarde
nuestraexpresinsexual.Paraprofundizarunmseneltema,tepresento una
visinunpocomsclarasobrequexactamentees,anivelanatmico,elPuntoG.
SegnelreconocidosexlogoargentinoJuanCarlosKusnetzoff,elcltorisnose
reduceaaquellapequeapuntaqueemergesobrelaentradadelconductovaginal.
Elcltorisesunaestructuragrandeycompleja,quehundesusracesdentrodel
aparatogenitalfemenino,sobreeltechodelconductovaginal.Estdivididoendos
partes, cabalgando y abrazando la entrada del conducto, de tal manera, que
cuandotocamoselcltorisyestesellenadesangre,hacerelievesobreeltechode
lasprimeraspulgadasdelavagina.Enotraspalabras,elfamosoPuntoG,noes
sinoelcltorisinterno.SiendoelPuntoGelcltorisinternodelamujer,esevidente
quesuestimulacinvieneaserindirectaynodirectaalmismo,raznporlaque
notodaslasmujeresrespondernfavorablementealserestimuladasnicamente
sus vaginas. Quiero asegurarme que tu perspectiva y expectativas estn claras,
porque de otra manera, la bsqueda del Punto G podra resultar ms en
frustracinqueenplacer.ParaencontrarelPuntoGdelamujer,esnecesarioque
sta se encuentre previamente excitada de lo contrario seguramente no lo
encuentres! Es por esta razn que hubo tanta controversia entre profesionales
cuandosecomenzahablardelPuntoGfemeninocuandolosmdicoshacan
examinacionesfsicas,noloencontraban.Yesquelasmujeresnosuelenexcitarse
sexualmenteduranteunaexaminacinmdica!Perobueno,teniendoesepequeo
GRANdetalleencuenta,sabemosqueelPuntoGseencuentradentrodelcanal
vaginaldelamujer,aproximadamenteaunasdospulgadasdelaentrada,contra
suparedanterior.Osea,vasapalparlaparedvaginalquedacontraelabdomen
delamujer.Vasasentirunreaderelieveuntantocorrugadaoesponjosay
llegaste!EseeselPuntoG!Sealesclarasoevidentes,msalldeloquepuedes
palpar,noexisten.Sseasocialaeyaculacinfemeninaconlaestimulacindel
PuntoG,peronoesalgoquesevayaamanifestarentodaslasmujeres;porlo
tanto,noloconsideraraunasealclara.Enrealidad,tumejorsealvaaserloque
tecomuniquetuesposa.Siencuentrasestetejidocorrugaditodelquetehabl,ytu
esposatedejasaberqueestdisfrutandoyseestexcitandocomoconsecuenciade
laestimulacinaesarea,entoncessabrsqueloencontraronyqueparaustedes,
funciona.Peronohagasdeestabsquedaunameta,porquedetantoconcentraren
quesiestonoest,sisienteonosiente,siencuentranonoencuentran,pueden
perderselaoportunidadderealmentedisfrutardelaintimidadsexual.Elsexoes
uncompartirntimoenpareja,nounacarreraaverquinllegmslejos.Haganlo
quehagan,encuentrenloqueencuentren,asegrensedepasarlabien!
 SEMENPREEYACULATORIO

Hace unos das quise practicarle sexo oral a mi pareja (nunca lo haba
hecho)ymellamlaatencinunlquidomediopegajositoquesaladesupene(no
erasemen)y mecausunpoco deimpresinporque nolo esperaba. Quisiera
saberquesexactamente.

Esteliquiditoseconocecomosemenolquidopreeyaculatorio.Escomo
unasecrecinbabositaqueelpeneexpidecuandoelhombreestexcitado.Tiene
unpoquitodesaborsaladito,ycontieneespermatozoides.Encasodelsexooral,
mientras ms saliva uses, menos vas a sentir el sabor. Tambin puedes
contrarrestarelsaborcitousandoalimentosolubricantessaborizantesparaqueno
teparezcatanfuerte.Tenencuentaqueesasecrecinpeneanaescompletamente
normal,yqueeselequivalentealalubricacinquettambintienescuandote
excitassexualmente.
 SEXOANAL

Tantoamiesposocomoaminosllamalaatencinlaprcticadelsexoanal
y,hemospracticadoanteriormente.Sibienhallegadoaserplacenteroe,inclusive,
helogradointensosorgasmosconestaprctica,semehacebiendifcilelmomento
de la penetracin inicial. Especficamente, me resulta muy doloroso. A veces
pienso que debo aguantar ese momento de dolor para luego sentir un placer
muchomsgrande,peromiesposoyyonoestamosconvencidosdequedebeser
as.Estamosenlocorrecto,odebemosresignarnosaestafasedeincomodidady
dolorinicial?

Ningn tipo de actividad sexual debe ser dolorosa. De hecho, en el

momentoquealgocausadolor,debendetenersedeinmediato.Lapenetracinanal
nosequedaatrs,apesardequemuchaspersonasasumenqueeldoloresuna
parte irremediable de esta prctica sexual. Ciertamente hay varias cositas que,
comopareja,puedenponerenprcticaparafacilitarestaexperienciayhacerde
ella una libre de dolor y llena de placer. A continuacin les presento algunos
puntosimportantesaconsiderarparaqueelsexoanalpuedadarsesinningntipo
decomplicacin:Reljense Elanotienedosesfnteres,unoencimadelotro.El
esfnter externo responde a control voluntario mientras que el interno es
involuntario. Si tratan de forzar la entrada al ano muy rpido, esa contraccin
involuntariaresultaenelfuertedolorfamiliaratodosaquellosquehanintentado
eljuegoanalatodaprisa.Envez,respirenprofundamente,yconcentrenenrelajar
los esfnteres anales. Una vez haya comenzado la penetracin, si sienten la
contraccininvoluntariadelesfnterinterno,pausenunmomentitohastaquese
relajelacontraccin.LubrquenseElanonoproduceningunalubricacinnatural,
porloquedebensiempreutilizarunlubricanteartificialabasedeagua(paraque
noafectelaintegridaddelcondn),deconsistenciapesada,ysinespermicida,ya
que el nonoxynol9 puede irritar el tejido anal. No se recomienda el uso de
lubricantesanestsicosporquealrestarsensibilidadalano,lapersonaquerecibela
penetracin no podr definir correctamente si se est haciendo dao con la
penetracinono.Respetenlaanatoma Elrectonoproveeuncanaldeentrada
derechitovaendireccinhaciaelfrentedelcuerpolasprimeras3,entoncesvira
en direccin a la espina dorsal un par de pulgaditas y luego hacia el frente
nuevamente. Por lo tanto, la penetracin debe, sobre todo inicialmente, darse
suave, lenta y cuidadosamente. Usen el sentido comn Si optan por utilizar
juguetesoartefactosratifcalesparapenetrarelano,esbienimportantequestos
seanlisosyquenotenganbordesduros.Eltejidodelrectoessumamentefinitoy
puederasgarseconmuchafacilidad.MantnganseexcitadosEsmuyimportante
mantenerelcuerpoenaltoestadodeexcitacin,sobretodosiseestntomando
todaslasmedidasyprecaucionesqueestamoscomentando,demaneraquenose
pierda la magia ertica del momento. Estimulen otras partes del cuerpo la
estimulacindeclitoridianaopeneanacombinadasconeljuegoanalpuedenser
absolutamente explosivas. Control de movimientos se otorga a quien recibe La
persona que recibe la penetracin anal debe siempre mantener el controlde la
penetracin,sobretododuranteelcomienzodeesta.Unavezhayacomodidad,
apertura y relajacin suficiente, quien recibe puede avisar a quien penetra que
puedeasumircontroldelmovimiento.ComunquenseEsmuyimportantequela
comunicacinsemantengaduranteeljuegoanal.Sialgolesmolestaoincomoda,
debendejrselosaberasuparejadeinmediato.Tambinesimportanterecordar
quedebendetenersedeinmediato,ycomunicarlealapareja,sialgolesprovoca
dolor

Soy un hombre gay de 35 aos y disfruto las relaciones anales con mi

pareja,peroheescuchadodecirqueestetipodeactividadsexualpuedecausar
cncerdelcolony,demsestdecir,metieneunpocopreocupado.Estoescierto?

Endefinitiva,no;laprcticadelsexoanalnocausacncerdelcolon.Sin
embargo,lapenetracinanalnoprotegidaspuedefacilitarelcontagiodelVirus
delPapilomaHumano(HPVporsussiglaseningls),enfermedaddetransmisin
sexual que, en algunas de sus vertientes, se asocia con cncer. Ms all de las
verrugas genitales que algunos tipos del virus ocasionan, otros tipos del virus
resultanencncerenelcasodecontagioporvavaginal,vemosincidenciasde
cncercervicalmientrasqueenelcasodecontagioporvaanal,setratadecncer
del colon. Este tipo de infeccin puede detectarse y tratarse si la persona en
cuestin se somete a un papanicolau (Pap smear) anal, cosa que recomiendo
enfticamenteatodaslaspersonasquepracticanelsexoanal,independientemente
desugneroy/uorientacinsexual.Detectadoatiempo,lasreasprecancerosas
amenudopuedensertratadasyeldesarrollodecncerdecolonpuedeprevenirse.
 SEXOMADURO

Cmoesesodequedicenqueelsexosepuedeponermejorconlaedad?
No se supone que precisamente al ponernos viejos comencemos a tener
problemassexuales?

Definitivamentevivimosenunasociedaddondelasexualidadsepercibe
como un privilegio exclusivo de los jvenes adultos. Muchos de los mitos
propagadosalrespectoafirmanqueeldeseoyelinterssexualdisminuyenconel
pasodelosaos,ydesgraciadamente,sonmuchaslaspersonasqueseconvencen
deesaidea.Tantoas,queporlogeneralsenoshacedifcilimaginarnosanuestros
padresoabuelossosteniendorelacionessexuales.Comosiporelmerohechode
envejecerdejarandesentirydisfrutardesusexualidad!Laverdadesqueaunque
s, no hay duda de que la sexualidad cambia en la vejez, esta no tiene que
desaparecerparanada!Talcualcomoexpresasentupregunta,enoportunidades
anteriorescomentqueenmuchoscasoslasrelacionessexualesmejoransobre
todoencalidadsegnpasanlosaos.Algunasdelasrazonesporlasqueesto
ocurre son las siguientes: Como consecuencia de la menopausia femenina, la
mujeryanotienequepreocuparseporutilizarmtodosanticonceptivosquetal
vezpodraninterrumpirlaactividadsexualocausarmiedooansiedadencasode
no ser utilizados correctamente. Por otra parte, la falta del perodo menstrual
proporcionamayorposibilidaddequelaparejasostengarelacionessexualesde
manera ms espontnea. En muchos casos, la pareja est retirada (al menos
parcialmente)desuvidalaboral,loquelesregalamstiempolibreyaumentala
cantidad de tiempo disponible para compartir sexualmente. La pareja madura
puede disponer de ms tiempo para acariciarse, excitarse prolongadamente,
experimentar,prepararseparalaactividadsexual,hablardeloquelesgusta,las
ideasquelesexcitan,etc.Eltiempoqueahoradisponenpuede ayudarles ano
sentirse cansados ni estresados, cosa que favorece enormemente el encuentro
sexual.Lasumadeexperienciaenconocerelpropiocuerpo,losgustos,tiemposy
necesidadesdecadauno,ascomolosdelapareja,dacomoresultadounmejor
amanteenlamayoradeloscasos.Seacabaronlasinterrupciones!Lasparejas
mayoresgozandemuchamsprivacidadunavezsushijoshansalidodelhogar
eselmomentoidneoparaaprovechar!Caberesaltarque,desafortunadamente,no
todaslaspersonasquelleganalavejezaprovechanestaetapadesusvidaspara
disfrutaryexperimentarsexualmente.Cuandounaparejanohadisfrutadodesu
actividad sexual en su juventud y aos de plenitud, es mucho ms difcil que
mirenlaposibilidaddehacerloenlavejezconbuenosojos.Inclusive,haymuchas
personas que aprovechan la excusa de que estn viejitos para no tener que
continuarrealizandounaactividadque,hastaelmomento,hasidovistacomouna
obligacin.Sinembargo,estaactitudnoesrepresentativadetodaslaspersonas.
Aunquelafrecuenciaylaintensidaddelsexosueledisminuirconlaedad,nohay
motivoalgunoparapensarqueeldeseo,lafantasayelintersenlasexualidadse
veanafectados.Escuestindequeseajusteunpocolamaneraenquesedala
relacinsexual,tomandoencuentaloscambiosfsicosquetraelavejezascomo
lasnuevasoportunidadesquedichaetapapresentayadisfrutarsehadicho!
 SEXOORAL

Soyunjovenconmuypocaexperienciasexualymeinteresaconsultarte
sobreelsexooral.Existenalgunostipsquedebatenerenmentealahorade
practicarlesexooralaminovia?Qucosassonunmust?

Cuando se trata de obtener placer sexual, pocas actividades pueden

parrselealladoalascariciasorales.Consideradaspormuchotiempocomosexo
tab,hoyendaelsexooralesunaprcticageneralmentevistaconbuenosojosy
disfrutadaabiertaylibrementeporlamayoradelaspersonas.Elsexooralensus
diferentesvariantesconfiguraunadelasexpresionessexualesmsplacenterasy
gratificantes.Aunquepresentadiferenciassustancialesconelcoito,elsexoorales
consideradoensmismounarelacinsexual.Suimportanciaestal,queenel
casodelasmujeres,hayquienesslopuedenalcanzarsuclmaxenparejaatravs
de esta prctica. Diversos estudios hanconcluido que, dada la oportunidad de
escogerentreelsexooralyelcoito,tantohombrescomomujeresescogeranlos
juegosorales.Yesquelaideadeunalenguaestimulandolosgenitalesresulta
muchomspicante!Adems,tienealgunasgrandesventajas:Lalenguasueleser
mshmeda,suave,gilycalientitaquelasmanosyelpene,factoresqueaceleran
larespuestaerticadequienrecibelacaricia.Dalaoportunidaddeconcentrar
exclusivamenteenelpropioplacerlapersonapuedetumbarseyrecibir,sintener
quecorrespondersimultneamente,enfocandotodassusenergasyerotismoensu
propia experiencia sexual, que a la vez es compartida. Provee libertad ante
posibles preocupaciones de embarazos no deseados.An contando con tales
ventajasascomoconelrespaldoincondicionaldetantaspersonas,elsexoorales
unade lasexpresiones sexuales que msinseguridad provoca en laspersonas.
Sencillamentenoestamosmuysegurosdecmopracticarlocorrectamente!Ypara
quien no est muy convencido/a de sus capacidades orales, esta falta de
conocimientopuedeafectarseveramentesuautoestimasexual.Asquetedejocon
algunastcnicasbsicasparaquetepongasapracticaryleregalesuncunnilingus
(sexo oral a la mujer) espectacular a tu novia: Usa tu boca completa. Cubre su
cltoriscompletamenteysuccionasuavemente.Nosetrataslodeacariciarconla
puntitadelalengua,sinodeinvolucrartubocacompletaenelacto.Manejatu
lengua. Experimenta con todas las maneras en que puedas estimularla: presin
firme y dispersa; caricias suaves, descuidadas, y resbalocitas; caricias duras y
enrgicas;lamidaslargasyprolongadas(bajandodesdejustosobresucltorishasta
superineo);chupaditas(comienzasuave,yvevariandolapresineintensidadde
lasuccin).Concentraenelcltoris. Lamesucapuchn,porlosladitos,yclaro,
acarcialo directamente. Entra en ritmo. No necesitas ir acelerando, sino
mantenerte constante. Si algo est funcionando bien, no es el momento para
ponersecreativo.Unavariacinenritmooestimulacinestandocercadelclmax
orgsmicopuededejarlasnuevamenteencero.Paralasmujeres,elritmoesmuy
importante. Lenguafatigada.Reemplaza tu lengua por un dedo sinecesitas un
descansito.Notedetengasalcomenzarsuorgasmo. Muchasmujeresdisfrutande
estimulacincontinuamientrasdisfrutandesuclmaxorgsmico.Enelmomento
queyanopuedams,cremequetedejarsaber.

Tengounpiercingenlalenguayquerasabersiestopuedemejorarelsexo
oralparalamujer,osienverdadnohayningunadiferencia.

Esmuyposiblequecuandolepractiquessexooralatuparejaellapueda
sentir tu piercing, pero eso no te asegura que la experiencia vaya a ser
necesariamente mejor. Todo depende del tipo de estimulacin que le ests
proporcionando y cmo sta se relaciona a sus preferencias particulares. Por
ejemplo,siellaprefierecariciassuavecitassobresucltoris,lafirmezadelmetal
puederesultarleuntantodesagradable.Ahora,sisuspreferenciasincluyencaricias
ms fuertes, y generalmente manejas tu lengua con firmeza para provocarle el
mayor placer, es posible que tu piercing le resulte una agradable
sorpresa.Aprovechoparacomentartequeelpiercing,siendometal,esunexcelente
conductordetemperaturayteproveeunaherramientaparaintensificaryvariarla
estimulacin que puedes proveer durante una relacin oral. Puedes tomar una
bebidacaliente,ounabebidafrita,justoantesdecolocartubocasobresuvulva,y
elfritooelcalorcitoseverintensificadoentupiercing.Peronuevamente,loque
puedesermaravillosoparaunamujer,puedenoserlotantoconotra.Asegratede
mantenerunabuenacomunicacinsexualcontupareja,yellatedejarsaberlo
quelegusta,loqueladejaigual,yloquelemolesta.Tomapasospartiendodela
informacinqueellatede.
 SEXOTNTRICO

Queselsexotntricoycmopuedebeneficiarmirelacindepareja?

ElsexotntricoeslaexpresinfsicadelTantra,unafilosofaantiguaque
proponeotramanerademirarelmundo.Desdesuespecialpuntodevista,cada
aspecto de la creacin incluyendo la sexualidad debe ser celebrado y tratado
comoalgosagrado.ElTantra,provenientedelaIndia,aligualqueelzenyelyoga
se basa en enseanzas de iluminacin espiritual. La prctica sexual tntrica
pretendeenaltecertodoslossentidosdemaneraqueseprolonguenlassensaciones
deplacerysefortalezcanloslazosdeintimidadentrelapareja.Lateoraexplica
quelafuentedeenergamspoderosaenelmundoeslasexualy,porlotanto,se
leotorgagranimportanciaalaritualizacindelarelacincarnal.Elxtasissexual
es visto como una experiencia divina que culmina en el orgasmo, y ste logra
proveer una experiencia sagrada que podr acercar a la persona a su propia
iluminacinespiritual.Lafilosofatntricaproponeunaseriedeejerciciosfsicos,
sexualesymentalesparaaprenderaenaltecernuestraspercepcionessensoriales.
Conlaprctica,selogranaprendertcnicasparaextenderlaetapadeexcitacin
dentrodelcicloderespuestasexualhumanoyassepuedeampliareldisfrutede
lassensacionesplacenteraserticasderivadasdelosjuegossexuales.Latensin
sexualtambinseconcentrayvacreciendodemaneraquealmomentodedecidir
experimentarelorgasmooclmaxenlarelacin,steseamuchomspotentey,
segn el Tantra, se asimile a lo divino. Extender la etapa de excitacin sexual
tambin permite que la persona est consciente no slo de sus propios
sentimientos,sinotambindelosdesupareja.Estecaminoespiritualincluyela
experiencia de nuestra sexualidad y nuestra sensualidad como una meditacin
conscienteenlaqueseunenlasenergascsmicas,fsicas,yerticas.Sebuscaque
laenerga sexual una ala pareja y que a travs de esta uninenrgicaertica
ambosseconviertanenunojuntoconelcosmos,eluniversooDios.Fsicamente
hablando, las personas que busquen prolongar su excitacin sexual podrn
lograrloalconcentrarsusatencionesyenergasenlauninconsuparejayenlos
juegos previos. Una sesin tntrica puede comenzar con caricias y masajes
sensualesdondeseestimulentodoslossentidos.Estascariciassensualespueden
ser seguidas por un coito lento en el que se penetra y se descansa, enfocando
siempre la mente en la respiracin, la unin espiritual con el compaero y la
excitacinsexuallograda.Dichaexcitacinsemantienemuyelevada,casialpunto
delorgasmoenvariasocasiones,ysedisminuyeperidicamenteparaprolongarla
sensibilidadexcitadadelapersona.Qupuedehacerparaturelacindepareja?
Puedefortalecerla,cementarlayllevarlaaotroplanodeintimidad.Alnoexistir
metasorgsmicasenelsexotntrico,sinoquesimplementesebuscalaexperiencia
deunauninarmoniosaysagradaenelpresente,laparejatieneoportunidadde
redescubrirse y conectar una y otra vez a medida que pasa el tiempo. Es una
prcticaqueteensearaadoraratuparejayatransformarelactosexualenun
sacramentodeamor.Sideseasaprendermssobreestetema,elafamadoKama
Sutraesbuenafuentedeinformacin.Tambinpuedesencontrarvariosrecursos
enlaInternet,especficamenteenlaspginaswww.tantra.comywww.tantra.org.
 SOBREDOSISSEXUAL

Esposibletenerosufrirdeunasobredosisdesexo?

Cualquiercosahechaenexcesopuedecausarsaturacin,yelsexo,porms
buenoquesea,noeslaexcepcin.Tehagouncuento:comopartedemisestudios
en Sexologa, tuve que mirar y revisar alrededor de 200 horas de material
pornogrficoenvdeo.Demsestdecirtequealfinalizareltrabajo,lasescenas
erticasquealgunavezpudieroncausarmegranplaceryanomehacannifnif.
Paramfueunaabsolutasaturacindeestmulovisualerticoyestuvecomo2
aossinpodermirarunapelculapornoporplacer.Porfortuna,nomedurtoda
la vida. En temas de sexualidad, generalmente funciona as. Tras una fuerte
saturacin o sobredosis de prctica, estmulo o exposicin, algunas personas le
pierdeninters.Paraalgunaspersonas,porejemplo,tenerrelacionessexualesmuy
frecuentementepodraresultarenunasaturacindelsexoenpareja(ynihablarde
lamonotonadecaerenlarutina),ytrasperodosmuyactivos,tienenotrosde
muchomenosactividad.Enesoscasos,esprudentedaruntiempoyespaciopara
luegoexponersenuevamentedesdeotraperspectivaamanejarlasexualidad.Pero
paraevitarquesucedadeentrada,lomejoressencillamentemantenerunbuen
balancedentrodeloqueesnormalparacadaunodenosotros.
 SWINGERS

Miesposoyyotenemos29aosyestamosjuntoshace13aos(desdelos16
aos,4denoviosy9decasados).Recientementehemosdescubiertoqueambos
estamosinteresadosenincurrirenunaexperienciadeswingers.

Eltrminoswinger(derivadodelverboinglstoswing)refiereaaquella
personademuyampliocriterioquedisfrutadeunasexualidadqueentiendecomo
libredondeseintercambianparejasosesostienenprcticassexualesentros o
grupos,dependiendodelaspreferenciaspersonalesdecadacualApesardeque
muchas personas confunden el estilo de vida swinger con el wife swapping o
intercambiodeparejas,quesiendoparteoriginalyfundamentaldelmovimiento
swingernoloestodo,caberesaltarquecadavezmssolterosdeambossexosyde
todaslasedadesadoptanesteexcitanteestilodevida.Enelcasodeustedes,se
trata de una relacin de pareja que pretende expandirse para incluir a otras
personasensuintimidadsexual.Tepresentoalgunassugerenciasparateneren
cuentayquelaexperiencia,enelmomentoquedecidantenerla,fluyadelamejor
manera:NormasGeneralesparalosSwingers

Toma tu tiempo preparndote junto a tu pareja. Discute y negocia de

antemanolasreglasdeljuegoconlaotraparejaScorts.Todosqueremosser
tratadoscomopersonas,nocomoobjetosylacortesaesagradecidaportodos.Si
tytuparejadecidenconcretarunacitaconalguienparaswingear,tomenlas
previsionesnecesarias.Esrecomendablellevaryusarcondonesdeltexentodo
momento.Limpiezaehigiene.Revisatodoslosdetallesaesterespecto.Toma
encuentalossentimientosdelosdems.Fjatesituparejaolasotraspersonas
envueltassemuestrancmodosyrelajadosoincmodosytensos,demaneraque
tucomportamientoseaadecuado.Recuerda,notodossentimosnipensamosigual.
RecuerdaquesiempreestbiendecirqueNOsialgonotegustayasegratede
noforzarningntipodesituacin.Tenencuentaquenotodostenemoselmismo
ritmonifacilidadenlatomadedecisiones;hayparejasquealinicioparecieran
titubear mucho antes de aceptar finalmente tener una relacin sexual; esto es
naturalycomprensible;intentarforzarlassituacionesprobablementeterminepor
provocarreaccionescontrariasenlosdems.Sivasainteractuarconunapareja
establecida,nointerfieras,bajoningnconcepto,enlavidaromnticadelasotras
personas. En cada pareja existe una zona ntima que debe ser absolutamente
respetada por todos; no intentes cortejar o hacer insinuaciones ms all de lo
sexual hacia quienes te han aceptado como compaero/a de juegos erticos.
Recuerda, el movimiento swinger es acerca del sexo y de la amistad, nada
ms.Ciertamenteelswingingnoesparatodoelmundo,perocomosiempredigo,
cualquier actividad sexual que se lleve a cabo entre adultos, de manera
absolutamenteconsensual,yquenoderivedaosfsicosgravesniemocionalesa
ningunadelaspersonasenvueltas,estpermitida.Porlotanto,siestntomando
esta decisin libre y concienzudamente, lo importante es que vayan bien
preparadosdemaneraquepuedandisfrutaralmximodeestaexperiencia.Tomen
eltiempoquenecesitenparasentirselistosparatomarelprimerpaso,protjanse
fsicayemocionalmente,yapasarlabien!!!
 TIEMPOEYACULATORIO

Hetenidovariasparejasydefinitivamentenotodosrespondenigualalsexo.
Quierosaber,elhechodequealgunoshombresacabenmuyrpidoyotrosduren
muchomstiempo,esporlamujeroesporellos?

Lacapacidadquetengaunhombreparacontrolarsueyaculacinesalgo
queslolpuedemanejar,ynotienequeverdirectamenteconnosotras.Claro,
quesileencantasatuparejaylovuelvesabsolutamentelocdepasin,lehacesla
tareamsdifcil,peroigualestareadel.Elcontroleyaculatorioesunatcnica
aprendida, y desafortunadamente muchos hombres no se entrenan bien de
entrada.Lamayorpartedeloshombresaprendesobresusexualidadmediantela
masturbacinenlaadolescencia,cuandovivenconsuspadresytienenmuypoca
privacidad. Como consecuencia, suelen masturbarse rapidito rapidito para que
nadiesedecuentadeloqueestabanhaciendo.Elresultadoesqueseacostumbran
a buscar la liberacin orgsmica ni bien comienzan a excitarse en vez de
acostumbrarsearegodearseenlaricuraquesientensuscuerposmientrasestn
excitados. Por eso es que se la pasan con tanto desespero por penetrar a sus
parejas!Estetipodesituacinsesolucionaconunreaprendizajedelhombrecon
respecto a su respuesta sexual mediante ejercicios de masturbacin.Cuando un
hombrepuededurarmstiempoenlapenetracinsineyacular,quieredecirque
setratadeunhombrequetienemejormanejodesucontroleyaculatorio.Detodas
maneras,esimportanterecordarqueloshombresnosonmquinas,yqueporah
devezencuandopuedennotenerunperfectocontrol.Avecesesdifcilmanejar
fuertes emociones o fuertes excitaciones, y el hecho que eso pueda suceder
ocasionalmentenosignificaqueseanecesariamenteunproblemaparal.
 VARIEDADSEXUAL

Miesposayyonosomoslosmsexpertosencuantoalsexo.Apesardeser
personasbieneducadas,ningunoentralmatrimonioconmuchaexperiencia,yla
verdadquehastaahoranohemosresultadosermuycreativos.Cmopodemos
hacerparasacarideaseintentarhaceralgonuevoodiferente?

Paramuchaspersonas,encontrarideascreativasparaimpartirvariedaden
el sexo es bastante ms fcil que encontrar el valor necesario para ponerse a
explorar e intentar cosas nuevas; sobre todo cuando no es algo habitual en la
relacin. Sin embargo, tanta propaganda con la importancia de ser creativos y
variarlaactividadsexualtienesufundamento.Yesque,entrminosgenerales,lo
repetitivoaburre.Asquemeparecefantsticoque,comopareja,estnbuscando
manerasdecrecerenesteaspectodesurelacinymantenerfrescalaactividad
sexualenpareja.Teniendoestoenmente,aqutepresentoalgunasalternativas
para que empiecen a fomentar la creatividad y pongan en movimiento su
imaginacinertica:LecturaserticasoromnticasPuedenhacerlatareadeleerse
cuentos erticos o romnticos el uno al otro, prestando atencin particular a
aquellasprcticasosituacionesquelesprovoquenexcitacinocuriosidad.Ms
alldefomentarelimpulsodedeseosexual,puedenaparecermuybuenasideasen
esoscuentitos.Pelculaserticas Alquilenalgunaspelculasquehagansubirun
poco la temperatura corporal. No me refiero nicamente a pelculas porno
aunque esto resulta interesante para muchas personas sino a grandes
produccionesdeHollywoodqueavecescontienen escenassumamente erticas
quehacenquelaimaginacindecualquieratomevuelo.Porejemplo,laescenaen
eltrendeRiskyBusiness,lasdesexooralenOriginalSin,diversinenunalimusina
enNoWayOut,einnumerablesescenasenlaclsica9Weeks...FantasasAc
setratadecomunicacin.Compartansusideasypensamientoserticosenpareja.
Construyanunafantasaencomn,yluegocomntenlacomopartedesusjuegos
sexuales.Ansinoseanimanaponerloenprctica,decirloenvozaltapuede
hacer maravillas para la experiencia. Enfoquen en los sentidos Cualquier
estimulacinparticularacualquieradelossentidospuedeenaltecermuchsimola
experiencia sexual. Repasen aquellas cosas que les podran provocar placer,
relacionado a los sentidos, y pnganlas en prctica!Durante una reunin de
amigascercanassurgieltemadelsexooral.Serposiblecausaralgntipode
dao,anomala o inclusivela muerte sise soplaintensamente la uretra del
miembromasculino?Hemosescuchadoinnumerableshistoriasalrespectoynos
gustaraunaopininprofesionalsobreelparticular.

Contrarioalsignificadoliteraldellenguajecoloquialmenteutilizadopara
describir una felacin en ingls (blow job), el sexo oral practicado hacia el
hombrenoincluyelaaccindesoplar,sinolasdelamer,chupar,odecualquier
manera acariciar la genitalia masculina con la boca. Sin embargo, los
puertorriqueos somos amantes muy creativos, y por lo tanto, se nos ocurren
muchasvariantesalasreglaspreestablecidascuandodeintimarsetrata.Asque
no me sorprendera que algunas personas hayan tenido la brillante idea de
experimentarconesto.Sisedieraelcasoqueaunhombreleinteresequelesoplen
elpenedirectamentesobresuaperturauretral,despreocpensequenolomatan.
Conlafuerzaquesepuedeejercerconunsoplotampocovanapodergenerar
ningntipodeanomala.Loquesseguramentesucedaesquesentiresapresin
deaireleseaincmodoomolestoalhombreyque,comoconsecuencia,cambieel
mooddelmomentodesfavorablemente.Qudensetranquilas,queslosetratade
unmito.Graciaspordarmelaoportunidaddecomentarlo.
 VIRGINIDAD

Culeslaedadapropiadaparatenerrelacionessexuales?

Esmuyhabitualenlosadolescentespreguntarseacercadecualresultaserla
edadapropiadaparaciertasactividadesy,comosabemos,lacuriosidadesan
mayortratndosedetemassexuales.Enprincipiodjamedecirtequeesmuybueno
quetepreocupesporquererexperimentarelsexo,peroseramejorqueenfoques
tusinquietudesporaprenderprimero,adquirirunabuenabasedeconocimientosy
recin luego por llevarlo a la prctica, slo cuando te sientas preparada para
asumirtodaslasconsecuenciasquedeelloderivan.Noexisteunaedadparatener
relacionessexuales.Nitampocoexisteunaedadenquedebastenerlas.Elproceso
esmuypersonalydependedemuchascircunstancias,noslonaturales,yaqueno
todosalcanzamoslamadurezsexualalamismaedad,sinotambinlasrelativasa
laeducacinquerecibimos,alareliginquepracticamos,almododevidaque
llevamos,eincluso,algruposocialquefrecuentamos.Lomsimportanteesque
sepas conocer tu cuerpo, sus reacciones, lo que te resulta saludable, lo que te
resultaplacentero ylo que pretendas deunarelacinsexual.Lodemsllegar
cuandotengaquellegar.Ynodejesdetenerencuentaquesetratatambinde
encontraralapersonaadecuadaparacompartirlaexperiencia.Hayalgoquedeseo
resaltar y que probablemente haya sido el motivante de tu pregunta, es muy
habitualquelosjvenesalardeenacercadesuexperienciasexual,puesanivel
grupal, es un modo de mostrar madurez. Debes saber que generalmente esa
sabiduraespurocuento,peroalcanzaparagenerar inquietud enlosdems.
Lamentablemente estas travesuras muchas veces conllevan experiencias poco
agradables por quienes en su afn de no ser menos, imitar, o querer sentirse
adultos, se ven envueltos en situaciones para las que no estn mental ni
fsicamentepreparados.Sinotienesconceptosclarosotesientesconfundidaacerca
dealgoenespecfico,esmuyimportantepreguntar,atuspadres,tusfamiliares,
tusmaestros,aprofesionalesenlamateria,ancargandoconelsentimientode
vergenzadepreguntarcosasqueaparentanserobvias.Debemosindagar,leery
aprender lo ms que podamos. Es la nica manera de tener una buena base
informativa,fundamentalparacualquiercircunstanciadelavida.Mximecuando
desaludyplacersetrata.Ennuestropastenemosunagranfalenciaeducativa
sexual,loquesetraduceenunarealidadpocofeliz:madresadolescentes,aumento
del nmero de abortos, aumento de las enfermedades de transmisin sexual...
muchas de estas se podran evitar sencillamente si nos preocupramos por
instruirnos,aprenderacercadeloscambiosquevansurgiendoennuestrocuerpo,
las cosas que nos resultan placenteras, el no correr riesgos innecesarios y las
responsabilidadesquegeneraelhechodeiniciarsesexualmente,entrelasquese
encuentranlaposibilidaddeunembarazoytodoloqueelloconlleva,elaprender
a manejar mtodos anticonceptivos y de proteccin de enfermedades de
transmisinsexual.Noteapresures,nitepreocupessitodastusamigasoamigos
ya estn iniciados sexualmente o dicen estarlo, vive tu vida a tu manera,
sintindotecmodacontucuerpoytusnecesidades.Todostusproyectosyplanes
puedencambiarradicalmentesidasunpasoparaelcualnoestslistaan.

Midudaessobrecomosabersitodavasoyvirgen.Siemprehabautilizado
elmtododemasturbacinperofuipenetradapormipareja;enrealidadfuenada
msquelacabezadelpene.Mipreguntaes,dejodeservirgenporquemehayan
penetradolacabezadelpene?Laverdadesquenohubosangreninada,yquela
penetracinnodurni10segundos.Nohubocasimovimientoynomellega
penetrar mas de 1 1/2 pulgada. Acaso dej de ser virgen y estoy oficialmente
activasexualmente?Porfavoraclremeestasdudasporquepiensoquenohubo
tantocontactocomoparahaberperdidomivirginidad.

La definicin de virginidad refiere a aquella persona que nunca ha

sostenidorelacionessexuales.Tradicionalmente,sehadefinidoalamujercomo
virgendeacuerdoalestadofsicodesuhimen.Elhimennoesmsqueuna
membranadelgadaqueseencuentrasituadaenelintroito(enlaapertura)vaginal.
Se sobre entiende que para que pueda existir una penetracin vaginal, esa
membrana necesariamente debe romperse. Por lo tanto,el estado del himense
considerapormuchoscomoindicativodelavirginidaddeunamujersisu
himensemantieneintacto,stapuedeserconsideradavirgen,mientrasqueun
himenquehasidorotodefinealamujercomoactivasexualmente.Elproblema
conelhimenesquestepuederompersedebidoaotrasactividadesmuylejanasa
lasexual,desdelaprcticadedeportes,algunacadaoaccidente,ohastacorriendo
bicicleta.Inclusive,haymujeresquenacensinhimen,yalextremoopuesto,otras
cuyos hmenes son muy elsticos y pueden estirarse fcilmente durante la
penetracin,impidiendosuruptura!Estadefinicindevirginidadmarcadaporla
presenciaoausenciadelhimenrespondedirectamentealaasuncinincorrectade
queelsexosedefinecomopenetracinpenevagina.Ylaverdaddelcasoesquela
penetracin penevagina no es ms que una de muchas maneras en que los
humanos nos expresamos sexualmente. Yo te dira que el sexo oral es una
expresin sexual vlida,as como lo son el sexo anal,la masturbacin, y otros
juegoserticos.Laverdaddelcasoesqueteestsmanejandosexualmentecontu
novio,ancuandotegustarapensarquemantienestuinocenciaovirginidad
porelmerohechodenopracticaractivamentelapenetracinvaginalcomoparte
del repertorio de juegos sexuales que comparten.Lo importante aqu no es si
cuentanesos10segundosdepulgadaymediadepenetracinvaginalosianeres
virgenporquenoserompituhimenonosangrasteensuruptura.Lavirginidad
no se define ni se prueba tan fcilmente. Es sencillamente representativa de
inexperienciasexualydelmomentoprevioalaexperimentacinsexual,quepuede
darse,comoyacoment,dediversasmaneras.Creoquedadoelcasodeques
eststeniendo intimidadcontunovio,enelgradoolamedidaquesea,debes
enfocarenserresponsableenloquehacen,eneducartelomsposiblerespectoal
tema,dialogarabiertamenteconlydisfrutardeestanuevafacetadetuvida.Sino
tesientescapazdehaceresto,seguramentenoestspreparadaemocionalmente
para manejarte sexualmente y debes trazar una raya firme de comportamiento
hastaelmomentoqueseaadecuadoparati,independientementedeloquetepida
oexijatunovio.Elcompartirsexualrequieredeciertamadurez,noslofsica,sino
emocional. Reevala tus prioridades y lo que significa para ti compartir
ntimamentecontunovio,yconsiderartevirgenoactiva.Quiennicotieneque
vivircontuconcienciaerest,ynodebesponerteenunasituacinenlaquete
sientasculpabley,alalarga,seveaafectadatusexualidadfutura.
 ZONASERGENAS

Leescribohoyparapedirlequecomentesobrepartesdelcuerpo,fueradel
pene y la vagina, que deben ser estimuladas para el agrado de ambos en una
relacinsexual.Quieroasegurarmequeestoynavegandoporlasreascorrectas.
Graciasanticipadasyquedioslabendiga.

Frecuentementelasquerecibo sonmuyespecficasytratandirectamente
con situaciones relacionadas a los genitales, olvidando que existen tantas otras
reas que nos brindan placer. Acariciar es un arte. Es muy importante que
aprendamosaacariciarytambinadejarnosacariciar.Atravsdelascariciasla
mayorpartedelaspersonaslograsumayorexcitacinsexual,imprescindiblepara
unabuenabaseorgsmica.Adems,nospermitenexpresarnuestrossentimientos
deamorycario.Cuandonosreferimosazonasergenas,opartesdelcuerpoque
tienenelpotencialdebrindarnossensacionesplacenteras,realmentetenemosque
incluirelcuerpoentero.Noobstante,notodaslaspersonasrespondendeigual
maneraalserestimuladas,nisuplacerderivadelasmismaspartesdesuscuerpos.
Sin embargo, hay algunas reas que, ya sea por su alto contenido nervioso o
porque nos hemos condicionado a asociarlas con placer, provocan excitacin
abundante.Puesbien,veamosahoraalgunasdelaszonasmsergenasdenuestro
cuerpo,yendodearribahaciaabajo:Lascariciasconcentradasenelcabelloyel
cuerocabelludopuedenayudarmuchoalarelajacinyaliberartensionesnote
fascina esa sensacin sper relax que se genera cuando te lavan el pelo en la
peluquera?,particularmentealcomienzodelarelacinsexual.Larelajacines
esencialparaquesepuedagenerarbuenatensinsexualenelcuerpoyparaqueel
ciclo de respuesta sexual funcione adecuadamente. Un masajito craneal es una
excelentemaneraparaircalentandolosmotoresdelaexcitacin.Ellbulodela
oreja(loscuajitos,enbuen boricua), lazonadetrs de lasorejas,y el pabelln
auricular aumentan en sensibilidad a medida que lapersona vaexcitndose, y
resultanmuysensiblesalaestimulacinoralcomoprlogoalaexcitacin.Esuna
de las zonas ergenas ms populares, as como lo son la nuca, el cuello y los
hombros. Estos ltimos tres pueden ser estimulados manual u oralmente
produciendo deliciosos escalofros. Besitos suaves sobre los ojos cerrados
estimulanlosnerviosparasimpticosdelosprpadosproduciendounarelajacin
quehacemssensiblelarelacin.Porotraparte,nodebemosolvidarlabocayla
lengua como zonas de gran erotismo. La sensibilidad de los labios tambin
aumentaconlaexcitacin,volvindosemuysensiblesalroceylacariciadeotros
labios.Losbesosnosonsloparacomenzarlarelacin!Ayudanconstantemente
enlosjuegosprevios.Lalengua,quepermiteagregaralosjuegoscaloryhumedad
dealtocontenidoertico,solaocombinadaconlabiosydedos,esnormalmenteel
rganoquemejorestimulacinproveeacualquierpartedelcuerpo,comotambin
unaexcelentereceptoradesensacionessexuales.Lazonaaxilarylacarainternadel
antebrazosonreasenlasquelaestimulacinmanualsuavepuederesultarmuy
placentera.Cariciassuavestambinsonmaravillosaspararecorrerelcostado,la
cintura,ylascaderasdelapareja.Laestimulacinqueseproducesueleserde
intensidadbajaomedia,peroalsercombinadaconotrasdemayorintensidad,
provocariqusimosresultados.Estaspartesdelcuerpo,sinembargo,requierenun
cuidado especial cuidado con las cosquillas! si nos excedemos, puede
desvanecerseeldeseo,asquehabrqueexperimentarloconcalmayobservando
atentamente las reacciones de nuestra pareja. La receptividad nerviosa de los
dedos permite sentir las texturas, formas y rugosidades de las cosas. Esta
sensibilidadlosconvierteenunodelosmejoresmediosparaestimularyexplorar
elcuerpodelapareja.Muchaspersonas,adems,disfrutandelaestimulacinoral
delosdedos,ascomodelaimagenvisualerticaquesecreamientraslapareja
colocadeditospropiosoajenosensuboca.Alosladosdelacolumnavertebral
tenemosunaseriedenerviosquepuedenestimularsemuyefectivamentemanual
uoralmente.Serecomiendaquedichaestimulacinseasubiendoybajandoalo
largodelaespinadorsal.Lapartebajadelaespaldaresultaespecialmentesensible
paramuchaspersonas,nolaolvides!Lazonaqueseextiendeentrelosgenitalesy
elano,mejorconocidacomoelperineo(o,volviendoamisboricuadas,elni),es
tambinunreadealtasensibilidadyerotismo.Resultasensibletantoacaricias
manualescomoorales.Lomismoocurreconelano,cuyaestimulacin,tantoenel
hombrecomoenlamujer,proveeunaexcelente plataformaorgsmica.Laparte
internadelosmuslos,dadasucercanaalosgenitales,resultasumamenteertica
enlosjuegosdecaricias.Lospies,porotraparte,tambinsuelenproveergran
placer al ser tocados o besados. Con ellos, al igual que con otras partes
anteriormentemencionadas,esmenestercuidarnosdelascosquillas.Comopodrn
ver,lasposibilidadessoninfinitasLoimportanteesdarselatareadedescubrir
cualesdestassonlasmsplacenterasparaUSTEDES,ycomenzaradisfrutarde
ellas.Estecompartirdeplaceres,intimidadyamorpodraserelmejorregaloque
puedaobsequiarlealapersonaqueama.