MATERIA

INTRODUCCION A LA PSICOLOGIA

TEMA
TAREA 8

SUSTENTADO POR:
WILIANA POLANCO
MATRICULA: 2009-0417

PROFESOR:
ROMER CONCEPCION

SAN FCO. DE MACORIS, R.D.

 TAREA UNIDAD VIII
Introduccin a la Psicologa
Unidad VIII, Estrs y Ansiedad

Actividad VIII.

1- Define el concepto de estrs.

El estrs puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas
ambientales que recibe el individuo, a las cules debe dar una respuesta adecuada, poniendo
en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social,
etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar
una serie de reacciones adaptativas, de movilizacin de recursos, que implican activacin
fisiolgica. Esta reaccin de estrs incluye una serie de reacciones emocionales negativas
(desagradables), de las cules las ms importantes son: la ansiedad, la ira y la depresin.

2- Ante una situacin estresante el individuo procesa esa informacin y pasa por tres
fases, explquela.

La fase de alarma

Las reacciones de alarma conforman la primera fase del proceso de estrs frente a la
agresin. Durante esta etapa aparecen los sntomas: respiracin entrecortada y acelerada,
aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presin arterial, sensacin de tener un nudo en
la garganta o en el estmago, ansiedad, angustia.

Estas reacciones son provocadas por la secrecin de hormonas como la adrenalina que surte
efecto despus de unos minutos y cuya funcin es la de preparar al cuerpo para una accin
rpida.
La fase de resistencia: la adaptacin

La resistencia es la segunda fase del proceso de adaptacin al estrs. Cuando el estado de

agresin se prolonga, las reacciones de adaptacin provocan que se inicie un proceso de
resistencia a dicho estado

Esta etapa, que es una continuacin de la primera fase, permite compensar los gastos de
energa ocasionados por el estado de estrs y, de este modo, impedir el agotamiento del
organismo.

Durante esta etapa, el organismo secreta otras hormonas (los glucorticoides) que elevan la
glucosa al nivel que el organismo necesita para el buen funcionamiento del corazn, del
cerebro y de los msculos.

A lo largo de esta etapa, las personas afectadas adoptan conductas diferentes: algunos se
preparan para afrontar el estrs, otros siguen viviendo sin preocuparse por solucionar su
estado o tratando de evitar situaciones que puedan activarlo.

La fase de agotamiento
Cuando se presenta un cuadro constante y severo de estrs, el organismo pierde su
capacidad de respuesta y se agota. El estado de estrs es tan intenso que la persona afectada
ya no puede afrontar las agresiones.

El organismo se colapsa y ya no puede defenderse de las situaciones de agresin. Los

reservas psquicas y biolgicas se agotan. Durante esta fase, es probable que la persona
afectada desarrolle algunas patologas que provoquen que el organismo pierda su capacidad
de activacin.
3-El de estrs es gentico o es adquirido?

Segn un estudio de la epigentica, investigadores de la Escuela de Medicina de la

Universidad Tufts (EMUT), descubrieron que el los efectos que causa el estrs son
hereditarios, ya que la lnea sucesoria de una generacin presenta sntomas relacionados.

La epigentica es la disciplina que estudia el efecto que el estilo de vida de las personas
tiene sobre los genes. Y es que su hiptesis gira entorno a que los seres humanos heredamos
patrones de expresin en genes que no vienen determinados en nuestra cadena de ADN.

Pero es indudable que el estrs tambin puede adquirirse por diversos factores ambientales,
sociales, familiar, entre otros.

4-Cual es la reaccin fisiolgica del Organismo ante una situacin estresante?

La liberacin de hormonas Agentes estresores como el Cortisol que estimulan a la

adenohipfisis para que secrete cantidades aumentadas de la hormona adenocorticotropina
(ACTH).o La ACTH acta sobre la corteza suprarrenal para estimular la produccin de
cortisol. Segregado por la corteza suprarrenal Ms abundante en la sangre perifrica.
Proporciona ante los estmulos de estrs, energa. Si se mantiene elevados niveles de estrs,
se acumula generando graves daos.

5-Cuales son los principales problemas de salud que nos puede provocar vivir una
vida estresada.
Los problemas mas comunes que son provocados por vivir una vida estresada son:

Presin arterial alta, Problemas de la piel, Trastornos menstruales, Problemas digestivos,

Dolor de estomago, entre otros.
6-Explique cules son los factores protectores y de riesgo relacionada con la capacidad
de individuo para afrontar el estrs.

Factores de riesgo: Incluyen aquellos aspectos personales o situaciones en la vida de los

individuos que estn asociadas con un aumento en la probabilidad de sufrir los efectos del
estrs y enfermar.

Factores protectores: Se definen como aquellas caractersticas personales o elementos del

ambiente, o la percepcin que se tiene sobre ellos, capaces de disminuir los efectos
negativos que el proceso de estrs puede tener sobre la salud y el bienestar.
Enfocado el asunto desde esta perspectiva, los factores protectores al aumentar la tolerancia
ante los efectos negativos del estrs, disminuiran la vulnerabilidad y la probabilidad de
enfermar.

7-El estrs puede afectar nuestra cogniciones (forma de evaluar e interpretar las
situaciones que se nos presentan)?, explique.

Es evidente que las manifestaciones ms evidentes del estrs son la disminucin de

funciones cognitivas, como: la concentracin, atencin, memoria y solucin de problemas,
esta interferencia en el mbito acadmico compromete el rendimiento de los estudiantes, en
el ambiente laboral aumentan los errores, el retraso en el cumplimiento de las metas o los
accidentes laborales, y en general dificultan las actividades cotidianas, esta situacin se
debe a cambios en la actividad funcional del cerebro a consecuencia del estrs crnico.

8-Cuales son las medidas que debemos tomar para poder reducir el estrs y vivir una
vida ms saludable?

Entre las medidas mas comunes a tomar para reducri la incidencia del estrs estn:
Practica la meditacin: Encuentra un lugar tranquilo, lejos de distracciones; aclara tu
mente y concntrate en tu respiracin, entre 10 y 20 minutos. Trata de hacerlo diariamente,
para que le des a tu cuerpo un descanso fsico y mental.

Escucha msica: Or un disco de tu artista favorito o algunos sonidos relajantes como el

movimiento del mar, cascadas o ruidos de la selva tropical, pueden ser un alivio para la
tensin.

Haz ejercicio: Salir a caminar o participar en un programa de entrenamiento completo te

ayuda fsicamente y te estimula mentalmente.

Escribe: Redactar un diario es una gran manera de manejar tu estrs. Al mantener un

registro, puedes explorar tus propios pensamientos y sentimientos.

Realiza yoga: Esta disciplina tiene muchos beneficios contra la tensin, gracias a la
respiracin controlada, la meditacin y los ejercicios mentales.

Reduce el consumo de alcohol: Existen estudios que demuestran que la ingesta de

cantidades de bebidas alcohlicas refuerzan los sntomas del estrs.

Experimenta la relajacin muscular: Se realiza mediante el aislamiento de un grupo

muscular, es decir, crea tensin durante 10 segundos y luego deja que el msculo se relaje.

Deja de comer en exceso: Cuando una persona est estresada suele ingerir grandes
cantidades de comida, pero esta situacin slo te distrae temporalmente de tus problemas.
Establece una estrategia de alimentacin que te permita mantenerte sano y en forma.

Date un masaje relajante: Esta terapia es una de las ms agradables y efectivas para
reducir el estrs. Existen diferentes tipo que van de cuerpo completo, shiatsu o con piedras.
Tu pareja puede ayudarte al masajear tus hombros por 10 minutos.
INVESTIGAR SOBRE ELSICOANALISIS

El psicoanlisis es un mtodo creado por el mdico y neurlogo austraco Sigmund Freud

(18561939) que tiene como objetivo la investigacin y el tratamiento de las enfermedades
mentales. Se basa en el anlisis de los conflictos sexuales inconscientes que se originan en
la niez.

La doctrina psicoanaltica sostiene que los impulsos instintivos que son reprimidos por la
conciencia permanecen en el inconsciente y afectan al sujeto. Es importante tener en cuenta
que el inconsciente no es observable por el paciente: el psicoanalista es quien debe volver
accesibles dichos conflictos inconscientes a travs de la interpretacin de los sueos y los
actos fallidos y de la asociacin libre.

ETAPAS SICOSEXUALES SEGN FREUD

Etapa oral

La etapa oral ocupa aproximadamente los primeros 18 meses de vida, y en ella aparecen los
primeros intentos por satisfacer las demandas promovidas por la libido. En ella, la boca es
la principal zona en la que se busca el placer. Tambin es la boca una de las principales
zonas del cuerpo a la hora de explorar el entorno y sus elementos, y esto explicara la
propensin de los ms pequeos a intentar "morderlo" todo.

Si se impide tajantemente que los bebs utilicen su boca para satisfacerse, esto podra
producir un bloqueo que hara que ciertos problemas quedasen fijados en el inconsciente
(siempre segn Freud).
Etapa anal

Esta etapa se producira desde el fin de la etapa oral y hasta los 3 aos de edad. Se trapa de
la fase en la que se empiezan a controlar el esfnter en la defecacin. Para Freud, esta
actividad est vinculada al placer y la sexualidad.

Las fijaciones relacionadas con esta fase del desarrollo psicosexual tienen que ver con la
acumulacin y con el gasto, vinculadas con el espritu ahorrador y la disciplina en el primer
caso, y con la desorganizacin y el derroche de recursos en el segundo.

Etapa flica

Esta fase pulsional durara entre los 3 y los 6 aos, y su zona ergena asociada es la de los
genitales. De este modo, la principal sensacin placentera sera la de orinar, pero tambin se
originara en esta fase el inicio de la curiosidad por las diferencias entre hombres y mujeres,
nios y nias, empezando por las evidentes disimilitudes en la forma de los genitales y
terminando en intereses, modos de ser y de vestir, etc.

Etapa de latencia

Esta fase empieza hacia los 7 aos y se extiende hasta el inicio de la pubertad. La etapa de
latencia se caracteriza por no tener una zona ergena concreta asociada y, en general, por
representar una congelacin de las experimentaciones en materia de sexualidad por parte de
los nios, en parte a causa de todos los castigos y amonestaciones recibidas. Es por eso que
Freud describa esta fase como una en la que la sexualidad queda ms camuflada que en las
anteriores.

Etapa genital

La etapa genital aparece con la pubertad y se prolonga en adelante. Est relacionada con los
cambios fsicos que acompaan a la adolescencia. Adems, en esta fase del desarrollo
psicosexual el deseo relacionado con lo sexual se vuelve tan intenso que no se puede
reprimir con la misma eficacia que en etapas anteriores.

LAS TRES ETAPAS DE LA PERSONALIDAD SEGN FREUD

Ello

El ello es el componente ms primitivo de la personalidad, no tiene la percepcin de la

realidad y se apoya en lo que Freud se refiere como los "procesos primarios" para satisfacer
las necesidades e impulsos bsicos de un individuo. Ejemplos de estos impulsos primitivos
incluyen conductas y agresiones en la bsqueda del placer. El ello se rige por el "principio
del placer", que es una exigencia de la satisfaccin inmediata de las necesidades y lo alienta
sin preocuparse por las posibles consecuencias.

Ego

Usando el "principio de realidad", el ego evala las acciones y sus consecuencias

potenciales y determina las soluciones adecuadas a los impulsos del ello. Para lograr esto,
el ego emplea los "procesos secundarios" de la percepcin, el reconocimiento, el juicio y la
memoria. El ego acta como un trmino medio entre el ello y el superego trabajando para
satisfacer los deseos que origina el ello bajo las restricciones morales provenientes del
superego.

Superego

El superego contiene los valores de un individuo y la moral social que se aprenden a travs
de la formacin infantil y las experiencias, segn el sitio web ChangingMinds. Este emplea
a las emociones de imposicin como la culpa y el orgullo, para regular el comportamiento
de un individuo basado en la formacin y la experiencia pasada. El superego trabaja para
contrarrestar el ello reprimiendo los impulsos en lugar de buscar la gratificacin
instantnea.

MECANISMOS DE DEFENSAS SEGN EL SICOANALISIS

Los mecanismos de defensa expuestos por Freud son:

La Negacin.
Represin.
Formacin reactiva.
Regresin.
Proyeccin.
Racionalizacin.
Compensacin.
Sublimacin.

La negacin

Mediante esta tratamos de protegernos contra la realidad desagradable tratando de negar

su existencia, la negacin est estrechamente relacionada con la muerte, las enfermedades y
otras experiencias igualmente de dolorosas y amenazantes; por ejemplo si a alguien le
dijeran que le quedan tres meces de vida Cul sera su primera reaccin? Podra pensar
algo como esto: alguien debe haber confundido las radiografas, el doctor debe estar
equivocado o, simplemente no puede ser verdad, ante la muerte repentina de un ser
querido se presentan frecuentemente reacciones similares a sta: no puede ser cierto,
simplemente no lo puedo creer.

Represin
Es cuando aparentemente nos protegemos reprimiendo los pensamientos o impulsos
amenazantes y dolorosos. Los sentimientos de hostilidad hacia nuestros seres queridos los
nombres de las personas que nos desagradan o los fracasos y las venganzas del pasado son
objeto frecuente de la represin.

Formacin Reactiva
En este los impulsos no solo se reprimen, sino que, adems se controlan exagerando el
comportamiento opuesto, por ejemplo la madre que inconscientemente desteta a su hijo,
puede por medio de formacin reactiva, volver sobre protectora o indulgente en un grado
exagerando. Su pensamiento real de lo odio y ojala y se largara de aqu se sustituye por
lo quiero mucho y no s qu hara sin l los impulsos hostiles de la madre se cambian
por un amor ms tierno, de modo de que ella no se ve obligada a aceptar sus sentimientos
reales. La idea bsica es que los impulsos o sentimientos inaceptables son tan amenazantes
que no basta simplemente con reprimirlos. El individuo trasciende esto al fingir un
comportamiento opuesto a sus impulsos o sentimientos reales.

Regresin
Es un sentimiento ms amplio, la regresin se refiere a cualquier retroceso a situaciones
o hbitos anteriores y menos exigentes. Muchos padres que tienen un segundo hijo han
tenido que afrontar a alguna forma de regresin de su primognito. Debido a la frustracin
generada por la presencia del hermanito, el nio mayor puede regresar al lenguaje infantil, a
mojar la cama o al propio del beb. Sin embargo la regresin generalmente es menos
severa. Otro ejemplo podra ser cuando un adulto manifiesta un berrinche o el individuo
casado que se va a casa de su mam est presentando una regresin.

Proyeccin
Este es un proceso inconsciente que nos protege la ansiedad causada por nuestra propias
caractersticas que de manera consiente consideramos inaceptables. Un ejemplo de este
caso se menciona a un propietario de una tienda que trataba de esquilmar al mximo el
dinero de sus clientes, a menudo mediante prcticas ilcitas, sin embargo, el hombre se
consideraba as mismo un pilar de la comunidad y un buen cristiano. Cmo justificaba su
avaricia y su deshonestidad? El crea que todo el que entraba a la tienda trataba de robarle
sus mercancas a como diera lugar. En realidad eran pocos los clientes que actuaban de esta
manera, pero el tendero proyectaba su ambicin y deshonestidad ante todos sus clientes.

Racionalizacin
Es la que suministra inconscientemente ciertas razones para el comportamiento que
nosotros mismos consideramos objetables; el siguiente es un ejemplo tpico de
racionalizacin. El estudiante que no presenta una tarea asignada desde el comienzo del
semestre explica: mi auto se descompuso y no pude ir sino hasta ayer a la biblioteca,
adems no pude encontrar todos los libros que necesitaba, pero hice todo lo que pude, para
colmo anoche, cuando me dispona a escribir, la cinta de mi maquina se rompi y como
todas las tiendas estaban cerradas, no pude terminar el trabajo a tiempo.
Si le preguntan por qu dejo el trabajo para ltima hora (la verdadera razn de su falta),
probablemente el estudiante se enfrascar en otra serie de racionalizaciones. Si se objetan
estas explicaciones, es probable que el estudiante se altere porque se ve forzado a
despojarse e la proteccin que le proporcionan.

Compensacin
Es una forma de comportamiento por la cual la persona trata de reemplazar algn
defecto o falla. Las reacciones compensatorias son defensas contra los sentimientos de
inferioridad. La persona que tiene una deficiencia o debilidad (real o imaginaria) puede
hacer grandes esfuerzos para compensar o superar tal deficiencia sobresaliendo en otras
reas; por ejemplo un individuo mudo durante la infancia puede convertirse en un gran
mador en la universidad.

Sublimacin
Se define como la trasformacin de los deseos frustrados (especialmente los deseos
sexuales) en actividades sustitutivas, constructivas y aceptables para le sociedad, Freud
pensaba que el arte, la msica, la investigacin cientfica, en general gran parte de las
actividades creativas, representan una canalizacin de las energas sexuales hacia
comportamientos productivos y aceptables. El crea que todos los deseos intensos se
pueden subliminar; por ejemplo una persona muy agresiva puede hallar sublimacin como
soldado profesional, boxeador o jugador de ftbol, la ambicin se puede refinar mediante
una carrera en los negocios.

DIFERENCIA ENTRE PSICOLOGO, SIQUIATRA Y ORIENTADOR

El psiclogo es un profesional que analiza o que estudia los procesos mentales en sus tres
dimensiones: cognitiva (pensamiento), afectiva (emociones) y comportamental (conducta).
Pero se diferencia en que estos son problemas psicolgicos pasajeros, es decir que se
pueden solucionar, no son problemas permanentes.

El psiquiatra es un profesional que analiza problemas mentales pero crnicos o mas graves
pues no tiene solucin sino que un mejor tratamiento.

El orientador se limita a dar posibles soluciones o las mejores alternativas a la hora de

tomar decisiones, pues por eso solo "orienta"