UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

UAPA

Participante

Matricula

Ser humano y su contexto

Reporte III y IV
La autoestima III y la comunicacin efectiva IV

Facilitador

RECINTO CIBAO ORIENTAL, NAGUA REP. DOM.

Fecha
21/3/2017
 Introduccin

Considerando que la Autoestima es un tema que cada da

ha ido cobrando mayor inters en nuestra sociedad actual.
La gente ha incluido la palabra dentro de su vocabulario y
en diferentes conversaciones cotidianas se llega a tocar el
tema ya mencionado, es por esto que deseamos compartir
con ustedes algunos puntos sobre dicho tpico para
descubrir su dimensin psicolgica.

Muchas veces nos preguntamos que es la Autoestima.

Para nosotros la autoestima es Quererse a si mismo, es la
aceptacin de nosotros mismos tal y como somos, hay que
saber valorarse a uno mismo con todo y nuestros defectos;
en pocas palabras la felicidad y el xito en nuestras vidas
son un reflejo de la autoestima-confianza que tenemos de
nosotros mismos.

En este trabajo expondremos conceptos, desarrollo en la

sociedad, importancia en nuestras vidas, como se
desarrolla en los nios, reflejo en la mujer adulta, cuando
existe una baja autoestima y cmo podemos aumentarla.
 3.1 Concepto de autoestima

Es un conjunto de percepciones, pensamientos,

evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter.

3.2 Cmo se desarrolla la autoestima

Debes tener en cuenta que el autoestima es el valor y auto

concepto que tenemos de nosotros mismos, y este est
condicionado por factores tanto externos como internos, es
decir, es a travs de estos factores que se desarrolla.

3.3 Autoestima equilibrada

Una autoestima equilibrada supone una garanta de que

obtendremos mejores resultados en todo aquello en lo que
nos embarquemos, mientras que un nivel bajo de
autoestima normalmente nos aleja de nuestros objetivos y
nos resta la energa que necesitamos para perseguir
nuestras metas.

3.4 Actitudes que indican autoestima baja

Se muestran insatisfechos consigo mismos, por lo que

es comn que se hagan constantes autocrticas, duras
y excesivas.

Si son criticados por otros se muestran a la defensiva,

y estn constantemente buscando a quin culpar por
sus fracasos o desaciertos.

Son personas inseguras, con excesivo miedo a

equivocarse, por lo que dudan mucho cuando tienen
que tomar una decisin.
 Se les dificulta negarse a una peticin o solicitud, para
no sufrir desaprobacin o recibir mala opinin de los
dems.

Muestran un intenso afn de perfeccionismo o alto

nivel de auto exigencia.

Tienden a mostrarse excesivamente culpables por

acciones que no necesariamente son desaprobadas
por otros.

Es comn que reaccionen con hostilidad a cualquier

ataque por insignificante que parezca.

Pesimismo y negativismo, son tendencias muy tpicas

en las personas con autoestima baja. Nunca tienen
buenas expectativas sobre s mismos ni sobre muchas
situaciones de su entorno.

En algunos casos presentan trastornos alimenticios

(obesidad o anorexia)

Algunos tienden a desarrollar adiccin al trabajo y a la

actividad.

Otros tienden a hacer uso abusivo de drogas o alcohol,

pues estas sustancias qumicas alteran los estados
anmicos produciendo la sensacin de solucin para
los estados emocionales.

A menudo suele observarse que la persona que se

valora poco intenta llenar su vaco con la valoracin
de otra. Unos tienden a mostrarse fieles a una pareja
con tal de no recibir desaprobacin social, otros
cambian continuamente de pareja buscando en otros
lo que les falta.
 Tambin se puede observar que las personas con poca
valoracin sufren de dependencia emocional, esto es,
una necesidad excesiva de estar acompaadas por
otras personas, en especial la pareja o amigos. Es
frecuente observar que son los primeros en llamar por
telfono, mostrar ansiedad cuando estn lejos de la
persona que les da seguridad. Pueden llegar a sentir
que son incapaces de vivir sin esa otra persona..

3.4.1 Autoestima y Personalidad

La personalidad est formada por una serie de

caractersticas que utilizamos para describirnos y que se
encuentran integradas mediante lo que llamamos el yo o
"s mismo" formando una unidad coherente.

No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien

hay diferentes formas de entender lo que significa. Como
todo, el significado de Autoestima puede entenderse a
partir de varios niveles, el energtico y el psicolgico.

3.4.2 Rasgos de personalidad que reflejan los niveles

de autoestima

Desde una perspectiva psicolgica, la teora de los rasgos

ha sido considerada uno de los enfoques ms empleados
en el estudio de la Personalidad, De acuerdo con Kassin, los
rasgos se definen como patrones en el comportamiento, los
pensamientos y las emociones de las personas, los cuales
se mantienen relativamente constantes durante el ciclo
vital.

3.4.3 Cmo mejorar la autoestima

Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de

mejorar su propia autoestima. Obviamente no existe
 ninguna pocin mgica, sino que debemos tomar
conciencia de que solo cada persona puede mejorar en este
sentido a base de constancia y siguiendo algunos consejos.

3.4.4 Algunas recomendaciones prcticas

1. Deja de machacarte.

2. Empieza a pensar en positivo.

3. Ponte metas realistas.

4. No te compares.

5. Acptate y perdnate.

6. Haz crticas constructivas acerca de ti mismo.

7. Trtate con cario y respeto, siempre.

8. Reglate tiempo.

3.5 Las relaciones interpersonales

Son asociaciones entre dos o ms personas. Estas

asociaciones pueden basarse en emociones y sentimientos,
como el amor y el gusto artstico, el inters por los
negocios y por las actividades sociales, las interacciones y
formas colaborativas en el hogar, entre otros.

3.6 Escenarios de las relaciones interpersonales

En una sociedad cada vez ms cambiante, acelerada y

despersonalizada, el encuentro con el otro y, por extensin,
el encuentro de uno mismo a travs del otro no es tarea
fcil. Sin embargo, esta dimensin interpersonal es un
factor comn en los mltiples modelos de madurez
psicolgica propuestos por diferentes autores. Carpentier,
desde su modelo de Competencia Relacional, hace alusin
 a la sensibilidad emocional y la empata; Smith destaca la
importancia de la capacidad de relacin estrecha con otros.

3.7 Las actitudes

Las actitudes constituyen valiosos elementos para la

prediccin de conductas. Para el mismo autor de la obra la
actitud se refiere a un sentimiento a favor o en contra de
un objeto social, el cual puede ser una persona, un hecho
social, o cualquier producto de la actividad humana o
personal.

3.8 Actitudes y relaciones Interpersonales.

El hombre como ser social, para satisfacer sus necesidades

debe estar en contacto con otras personas. La capacidad
que poseemos para desenvolvernos, darnos a conocer y
conocer a los dems, se denominan Relaciones
Interpersonales, son desarrollados con el objetivo de
facilitar la convivencia y el bienestar social en los diferentes
mbitos en los que nos toca interactuar.

Las actitudes sociales han sido objeto de mucha atencin

por los psiclogos sociales, ya que mediante estos se
pueden predecir, las conductas de las personas, el ajuste
de adaptacin de estas a su medio y mejorar las relaciones
sociales.
 Valoracin personal

En virtud de lo investigado La felicidad, el placer de estar

vivo, el gozo de la unicidad y de tener un espacio en el
mundo llega a partir del reconocimiento de los valores
personales , del amor a s mismo, de la auto aceptacin, del
auto respeto, del ser conscientes de que somos como
somos, mas altos, o ms bajo, ms tontos o ms
inteligentes, ms flaco o ms gordo, cada uno de nosotros
es nico.

Si ponemos a elegir la concesin de un ltimo deseo a una

buena parte de esta universidad, estamos casi seguro que
escogeran como recuperar su autoestima.
Desgraciadamente para muchas personas, las
circunstancias de la vida y sobre todo, las relaciones
interpersonales que mantienen con otras personas causan
estragos sobre su auto concepto, acabando en una
desvalorizacin total de s misma. Pero para aumentar la
autoestima no basta con desearlo intensamente, requiere
de un arduo y constante trabajo de reconstruccin, porque
detrs de la ausencia de amor a uno mismo hay muchos
aos de repetirnos que carecemos de atributos valorable,
de desconfiar en las personas que han sido algo amable y
deseable con nosotros, de mirar la otra persona y
compararnos y vernos, sentirnos y actuar como si furamos
menos que todos y de vivir mal con nosotros mismos.

Tarea IV

La comunicacin efectiva
 mensaje

evaluaci comunicaci canale

on on efectiva s

capacitaci
on

Introduccin
 La comunicacin efectiva es una forma de comunicacin,
que logra que quien transmite el mensaje lo haga de modo
claro y entendible para su interlocutor/es, sin que
genere confusin, dudas o interpretaciones errneas.

Es efectiva la comunicacin cuando el mensaje que se

pretende enviar llega al receptor de la manera ms similar
posible a la idea que quiso expresarse. Conocer
las caractersticas de la personalidad y de la cultura del
receptor, ayudan mucho en este sentido. En efecto, no es lo
mismo hacernos entender por un nio que por un adulto;
por un analfabeto que por quien posee estudios
universitarios; por un compatriota que por
un extranjero que habla otra lengua, etctera.
 1. Haz un esquema lgico donde tenga en cuenta:

A. Definicin de comunicacin

B. Factores que intervienen en la comunicacin.

C. Estilos de comunicacin

C. Caractersticas de un comunicador efectivo.

Definicion de Es intercambiar informacin entre dos o

comunicaci ms personas, con el fin de transmitir o
n recibir significados a travs de un
sistema compartido se signos y normas
semnticas.

Biologicos
Factores que
sociales
intervienen
Psicologicos
en la
comunica

-comunicacin asertiva.
Estilos de
comunicacin agresiva.
comunicaci
comunicacin pasiva.
n

Conoce a su pblico; escucha active.

Caracterstic
as de un Personalizacin; Claridad y concisin.
comunicador
efectivo Atraccin; simpatizar, enfoque,
esquematizar.
 2. Escucha el audio de Camilo Cruz, Cmo
comunicarnos efectivamente en pblico haz un
resumen ejecutivo describiendo los principales
principios de comunicacin expresados en el audio

No existe una industria donde no sea importante y decisiva

la capacidad para comunicar las ideas con poder y
entusiasmo. La habilidad para encontrar nuevos socios,
vender los productos o desarrollar otros lderes est
ntimamente ligada a la capacidad para comunicarnos de
manera efectiva. La comunicacin pobre limita la
efectividad de cualquier equipo de trabajo, produce caos,
confusin, agotamiento y desmotivacin.

Hablar en pblico, escuchar proactivamente y comunicarse

con entusiasmo no son talentos que ocurren de manera
natural en la mayora de las personas. Por esta razn,
deben desarrollarlos si desean crear grandes
organizaciones. La buena noticia es que los grandes
comunicadores no nacen, se hacen! Este seminario es un
verdadero cofre de ideas sobre cmo agregar persuasin a
sus presentaciones de negocios, y cmo responder a las
objeciones que surgen.
 Valoracion personal

La comunicacin, antes que todo, es una actitud de

apertura al otro, que implica disponibilidad generosa para
compartir, es decir para dar y recibir.

Sin embargo, sta no es fcil; es un arte que se debe

practicar continuamente para desarrollarlo en toda su
plenitud y poder as obtener el mejor provecho de l.
Nosotros como seres humanos necesitamos practicar al
mximo y mejorar cada da la calidad de nuestra
comunicacin.

Y hablamos de calidad cuando nos referimos a que estamos

llamados a compartir con las otras personas no solamente
las cosas que hacemos durante el da y lo que hemos
aprendido, sino ir ms al fondo de nosotros mismos.

El que verdaderamente quiere comunicarse sabe escuchar,

inclusive el silencio, porque ste tambin forma parte de la
comunicacin. Un odo abierto es el nico signo fidedigno
de un corazn abierto. Y escuchar constituye el noventa por
ciento de una buena comunicacin, porque todos
necesitamos desesperadamente que se nos escuche.