Deporten

En latn es donde encontramos el origen etimolgico de la palabra deporte y en concreto

se halla en el verbo deportare que puede traducirse como deportar. Para los romanos
aquella forma verbal tena dos significados, por un lado el de transportar y por otro el que
haca referencia a unas celebraciones de tipo triunfal (deportae lauream) en las que los
generales llevaban rendan honores a Jpiter y llevaban una corona de laurel.

Partiendo de todo ello, el concepto

deportare que se utilizaba tambin
como sinnimo de sacar algo, de
llevarlo lejos,fue evolucionando
como salir al campo, respirar aire
fresco y hacer ejercicio. Una
expresin esta ltima que ya se
adeca a la perfeccin a la acepcin
que hoy le damos al trmino deporte.

Son modalidades de ejercicios

reglamentados que en un principio
fueron asociados con actividades
recreativas pero actualmente sus finalidades son fundamentalmente competitivas.
Existen modalidades individuales tales como el atletismo, la natacin o la gimnasia
artstica y modalidades colectivas como el ftbol, bsquetbol, Hndbol o voleibol.
Requiere de entrenamiento fsico y que generalmente se realiza a altas intensidades.
Adems est reglamentada por instituciones y organismos estatales o gubernamentales.
Se puede desarrollarse por motivos de salud, ocio o profesionales.

La capacidad y la respuesta fsica del deportista son muy importantes para el resultado
final de la competencia, aunque tambin hay que preocuparse de otros factores vitales,
como el equipamiento del competidor. Hay que destacar que, ms all de la competencia
y del deseo de ganar, el deporte brinda entretenimiento a quienes lo practican y lo ven.

Aunque a veces suelen confundirse los conceptos de deporte y actividad fsica, stos no
son sinnimos. La actividad fsica es una simple prctica, mientras que el deporte implica
una competencia que siempre arroja un resultado.

As, por ejemplo, entre los deportes ms importantes o los que mayor seguimiento tienen
en todo el mundo se encontraran el ftbol, el baloncesto, el tenis, el golf, el atletismo.

Diversos hallazgos arqueolgicos demuestran que, en el ao 4.000 A.C., ya se

practicaban deportes en diversas regiones de China. En el Antiguo Egipto, por otra parte,
se realizaban competencias de pesca, lanzamiento de jabalina, natacin y lucha. Tambin
en la Antigua Persia existan los deportes, como es el caso de ciertas artes marciales.
Con el aumento de la popularidad de los deportes y del nmero de aficionados que se
acercaban a ver la prctica deportiva de los atletas, sumada al auge de medios de
comunicacin como la televisin o la radio y el mayor tiempo que la gente le puede
dedicar al ocio en comparacin con otras pocas, los deportes pasaron a
profesionalizarse. De esta forma, los deportistas comenzaron a recibir dinero por
dedicarse a entrenar y competir.

La popularidad de los deportes vara segn el pas. Mientras que en Amrica Latina y en
Europa el ftbol despierta pasin, en Estados Unidos prefieren el bisbol y el ftbol
americano.

Con el avance de las nuevas tecnologas electrnicas el sedentarismo ha ido en aumento,

ya las personas casi no realizan actividades fsicas o deportiva, adems de que estas han
aumentado con respecto al costo, de decir que el acceso de seguridad, o artefactos
relacionados con algunos deportes en especficos puede que no est al alcance de
muchos.

Los deportes en si datan de millones de aos donde se realizaban competencias para

homenajear a los dioses, en estas competencias que alababa la actividad fsica y el
cuerpo humano.

Desde el punto de vista de la prevencin y de la salud, hay que prestar atencin tanto al
nio o adolescente inactivo (tratando de entender cul es la causa que le lleva a esta
situacin), como el que practica deportes en exceso (ya que se pueden originar
interferencias con el proceso de crecimiento o la aparicin temprana de lesiones). Existen
nios que realizan una actividad fsica excesiva (sobre todo los que hacen deporte de
competicin) que no siempre es completa ni correcta, siendo posible que aparezcan
problemas que interfieran en los procesos de crecimiento.

Para prevenir alteraciones indeseables en la salud del nio habra que tener en cuenta las
siguientes consideraciones generales:

Los nios de 5 a 11 aos tienen una buena flexibilidad, msculos dbiles, poca
concentracin mental y mucha movilidad. Durante esta etapa los nios juegan mucho y
debern pasrselo bien sin presiones.

De 11 a 15 aos, etapa prepuberal, forman un grupo muy heterogneo en cuanto al

desarrollo corporal y maduracin biolgica y psicolgica. Debido a la falta de equivalencia
entre edad cronolgica y biolgica, estos grupos deben ser considerados de forma
individual respecto a sus entrenamientos, competiciones etc.

A partir de los 15 aos tiene lugar la finalizacin del periodo del crecimiento muscular que
en ocasiones puede llegar hasta los 23-24 aos. En este periodo, si las condiciones
personales lo permiten, se puede intensificar los entrenamientos tanto en potencia como
en resistencia y flexibilidad, as como favorecer la especializacin de algn deporte.

Consideracin de deportes practicados entre los nios

Baloncesto: Es un deporte muy aconsejado y divertido. Se suele iniciar a los 7-8 aos
como juego. El entrenamiento se realiza a partir de los 12 aos.
Atletismo: Es un deporte muy completo, se aconseja su iniciacin a partir de los 10 aos.

Ciclismo: La forma de entrenamiento debe ser suave hasta que la persona no est
completamente desarrollada (no antes de los 17 aos).

Gimnasia: Antes de los 7 aos los nios solo tienen que jugar. A partir de esa edad se
aconseja realizar gimnasia por lo menos dos veces a la semana. La gimnasia de
competicin requiere una gran dedicacin y muchas horas de prctica a la semana.

Esqu: Los entrenamientos no deben iniciarse hasta que el nio no complete su desarrollo
a partir de los 19-20 aos.

Ftbol: Antes de los 11 aos se practicar este deporte solo como juego, sin que se
compita. A partir de los 12 aos se puede participar en competiciones infantiles, con una
duracin ms corta. A partir de los 15 aos ya se puede competir de forma ms real, pero
dejando transcurrir suficiente tiempo entre partido y partido.

Judo: la edad de inicio es a los 6 aos, solo

debe practicarse como juego, y nunca para
competir. El comienzo en la competicin lo
debe de marcar el desarrollo fsico del nio.

Natacin: Lo apropiado es que los nios

comiencen a nadar entre los 3-4 aos. El
entrenamiento ms intenso no debe
iniciarse antes de los 10-12 aos, segn el
grado de desarrollo del nio.

Tenis: Se puede aceptar la edad de comienzo entre 6-7 aos, pero no de forma intensa.
Competicin a partir de los 12 aos

En general, en cualquier deporte, el nio hasta los 7 aos lo que tiene que hacer es jugar.

Se deben evitar las competiciones hasta los 12 aos por lo menos.

La especializacin demasiado precoz en un deporte no es buena.

Si se practica un deporte individual, es muy recomendable completarlo con un deporte

colectivo, pues enriquece ms al nio.

Hay que evitar tanto el sedentarismo como la sobrecarga excesiva.

Hay que realizar un seguimiento mdico del nio, sobre todo si compite.

Es importante tener en cuenta las inclinaciones del nio, sus gustos y sus intereses.

http://www.efdeportes.com/efd138/concepto-y-clasificaciones-del-deporte-actual.htm

http://www.saludalia.com/salud-familiar/deportes-recomendados-en-ninos-y-adolescentes
Actividad fsica

Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado
periodo de tiempo, ya sea en su trabajo, actividad cotidiana y en sus momentos de ocio, la
cual aumenta el consumo de energa considerablemente y el metabolismo de reposo, es
decir, la actividad fsica consume caloras.

La realizacin de actividad fsica es importante porque con ella se reduce el riesgo de

enfermedades al corazn y accidentes cerebrovasculares, de diabetes tipo II, de tener
hipertensin y de depresin, y tambin de cnceres como el de colon o mama.

Adems haciendo deporte se consume la energa que nos dan los alimentos, y as se
consigue un mejor equilibrio energtico y control del peso.

Se pueden realizar ejercicios de todo tipo. Por ejemplo de resistencia, que fortalecen el
sistema cardiovascular y respiratorio; de fuerza, que aumentan la capacidad de trabajo,
desarrollan los msculos y mantienen la postura corporal; y de flexibilidad, que aumentan
la amplitud de movimientos y disminuyen el riesgo de lesiones articulares. Lo importante
es mover todos los grupos musculares (brazos, piernas, abdominales y dorsales
principalmente) y alternar ejercicios, de esta manera si ests haciendo trabajo de piernas
los puedes mezclar con abdominales, y si acabas de trabajar los brazos sigue con
ejercicios para las piernas.

http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es

Ejercicio fsico

Movimientos planificados estructurados y secuenciales, realizados con el propsito de

mejorar o incidir sobre determinados componentes de la condicin fsica tales como
fuerza, resistencia, velocidad o flexibilidad. En ella podemos encontrar Abdominales,
dorsales, flexo extensiones de brazos y piernas.

La prctica habitual de ejercicio fsico produce beneficios fsicos y psicolgicos para la

salud. Al mover el cuerpo consumimos excesos de glucosa, colesterol y otras toxinas, y
hacemos trabajar al sistema cardiovascular, disminuyendo la presin arterial y
aumentando el aporte de oxgeno a los tejidos. As, aumentamos nuestra esperanza de
vida y nuestro bienestar, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.

Antes de empezar a hacer ejercicio fsico es muy importante hacer una valoracin previa
de la condicin fsica para evitar un posible accidente cardiovascular. Una vez confirmado
que nos encontramos en condiciones de ejercitarnos, debemos empezar con ejercicio
moderado e ir aumentando la intensidad conforme mejoremos la condicin fsica. Antes
de cada sesin conviene hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento, y al finalizar,
concluir de nuevo con estiramientos.

http://supervisef.blogspot.com/2009/02/concepto-de-actividad-fisica-ejercicio.html

Recreacin
La Recreacin es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de
actividades para el tiempo libre, que le permitan trascender los lmites de la conciencia y
el logro del equilibrio biolgico y social, que dan como resultado una buena salud y una
mejor calidad de vida.

Se comprende como un conjunto de saberes, actividades y procesos libres en los que los
sujetos implicados en dicha experiencia cultural, encuentran condiciones para fortalecer el
desarrollo de la integralidad humana. Se puede interpretar como un estado de descanso
cerebral.

La recreacin debe de ser utilizada como un proceso que fortalezca toda la existencia
humana, desde la familia, la calle, la escuela, la sociedad. En este sentido es necesario
plantear una recreacin para todo el tiempo de la cotidianidad y no como actividad contra
funcional o compensatoria de una sociedad catica atravesada por el tedio y el
aburrimiento de sus instituciones.

Es importante destacar que estas recreaciones deben ser carentes de tecnologa

electrnica ya que estas en igual manifiesto cansaran al cerebro, por lo tanto en los nios
se recomienda que estos realicen actividades al aire libre no competitivas.

Ocio
Es el periodo en el que se deja de desempear el trabajo habitual. Este tiempo suele
emplearse para diversin, o actividades y ocupaciones placenteras y reposadas,
tomndose como descanso de otras tareas.

Este tiempo libre se puede realizar antes o despus de actividades obligatorias cotidianas.

Este concepto tiene mucha relacin con el tiempo libre o recreacin, las cuales buscan el
descanso o el placer de libertad, pero es ms sugestivo ya que se pueden realizarse
trabajos que sean cmodos o placenteros para algunos

Para que una experiencia pueda ser llamada ocio, tiene que tener tres caractersticas:

Se relaciona con el estado de nimo, debe ser voluntario, y motivante.

A su vez existen otros tipos de ocio

El Ocio pasivo: implica escasa actividad fsica, como ver televisin, una obra de teatro,
practicar yoga, o caminar, las cuales implican poco empleo de energa.

Ocio activo: son aquellas actividades en las cuales se emplea gran energa, como los
deportes o actividades sensoriales que usualmente conducen a posteriores estados de
relajacin.
http://definicion.de/ocio/