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Tengo miedo
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M.a Luisa Ferrers

Tengo miedo
Las claves para afrontar con xito los miedos infantiles

p
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ndice

Prlogo 13

Introduccin 17

Primera parte
Qu es el miedo? 19
Para qu sirve el miedo? 25
Caso prctico de unos gemelos adoptados 28
Cmo se siente el miedo? 32
Las causas del miedo 40
Manifestaciones o seales de miedo en el nio 42
Diferencia entre miedo, ansiedad y fobia 44

Segunda parte
Cmo enfrentarse con xito a los miedos infantiles 47
Nuestra mejor actitud como padres para afrontar
con xito los miedos de nuestros hijos 50
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Estrategias bsicas para enfrentarse al miedo 51

Tratamiento de desensibilizacin al miedo 57
Relajacin progresiva 60
Soluciones para los ms pequeos. Entra en el
Club de los Valientes! 63

Tercera parte
Miedos conscientes 71
Miedos imaginarios 73
Caso prctico. Carolina se desvela cada noche 75
Miedos reales 83
Caso prctico. Claudia tiene alopecia 86
Caso prctico. Los padres de Clara discuten mucho 95
Caso prctico. La nueva vida de Ingrid 100
Caso prctico. Pablo sufre acoso en el cole 104
Caso prctico. A Max le preocupa la muerte 112
Caso prctico. Patricia es una gran indecisa 116
Caso prctico. Lucas se pasa toda la tarde haciendo
los deberes 123

Cuarta parte
Miedos inconscientes o nocturnos 127
Caso prctico. Juan no quiere dormir fuera de casa 132
Tcnica de relajacin para propiciar el sueo 135
Caso prctico. El padre de Sandra siempre acude
a su rescate 149
Caso prctico. Vctor se siente vulnerable 153
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Quinta parte
Las fobias infantiles 155
Cmo actuar frente a la fobia 159
Los nios y las fobias 161
Caso prctico. Erick tiene pnico a mojarse
la cabeza 165
Caso prctico. Ada no quiere sus orinales 169

Sexta parte
El significado de los sueos 177
Significado de los sueos infantiles 184
Interpretacin de los sueos y pesadillas infantiles 187
Soar que uno se cae 189
Las persecuciones 191
Soar con monstruos 193
Los fantasmas 195
Magos y hadas madrinas 197
Las brujas 199
Los payasos 201
Soar que se queda en blanco en un examen 203
El fuego 205
El sol 207
El agua 208
Los sueos que incluyen tierras 210
Volar, convertirse en pjaro o soar como ngeles 211
Soar como abuelos 212
Los accidentes 213
Soar con ladrones 214
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Un sueo con barcos navegando 216

Las bicicletas 218
Sueos con insectos 219
Sueos con animales 221
Soar con padres 223
Soar con la muerte o con personas muertas 225
Ensuciarse, sentirse sucio 226

Conclusin 227
Bibliografa 229
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Prlogo

Todos los grandes acontecimientos

tienen lugar en nuestra mente
OSCAR WILDE

Al enfrentarme al proyecto de este nuevo libro, no pude

sentirme ms identificada con sus contenidos. Surgi
uno de los miedos ms comunes entre los profesiona-
les que intentamos plasmar nuestra experiencia en un
libro: el miedo a la pgina en blanco, la ansiedad que
produce no saber por dnde vas a empezar, pensar que
no podrs comenzarlo.
Mi mente daba vueltas al tema y a cmo plantearlo,
sin atreverme a escribir ni una pgina. A menudo fan-
taseaba con las nuevas tecnologas y la posibilidad de
tener un ordenador conectado a mi cerebro que escri-
biera todos mis pensamientos. Espero que algn da se
materialice, ya que yo seguramente trabajara dur-
miendo. Siempre tengo los momentos de mayor inspi-
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racin durante la ltima fase del sueo, antes de levan-

tarme. En ese umbral entre la vigilia y el sueo, nada
distrae mis pensamientos y stos fluyen de forma incons-
ciente. Al plasmarlos en el papel, soy consciente de la
lucidez que los arropa.
Pero, una vez superado el miedo a la pgina en blanco,
surge otro peor: el miedo a que el ordenador no guarde
todo lo que escribo o que, debido a una torpeza inform-
tica, borre slo con pulsar una tecla todo el esfuerzo rea-
lizado. Eso me lleva a realizar numerosas copias de lo que
escribo y a guardarlas en diferentes formatos. Sin embar-
go, aun siendo cuidadosa de forma casi compulsiva, no
pude evitar que uno de esos primeros das en que el esfuer-
zo creativo supera al narrativo le diera de forma involun-
taria a la tecla equivocada y se borraran de forma casi mgi-
ca varias horas de trabajo y bastantes pginas escritas.Ante
mi estupor comprob que no haba manera de recupe-
rarlas, y an no s qu tecla fue la responsable.
El impacto emocional fue para m insuperable duran-
te cierto tiempo, y pens que no me atrevera a volver-
me a enfrentar al ordenador y que tendra que escribir
a mano. Es ms seguro, pensaba. El razonamiento era
lgico, pero lo mova un miedo ansioso a que se repi-
tiera la situacin.
En efecto, el miedo es un monstruo inventado por
nosotros que, una vez que surge, nos espanta y persigue.
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Nuestra fantasa no tiene lmites, as que tampoco exis-

ten lmites a nuestra capacidad de inventarnos miedos.
Precisamente porque contribuimos a incrementar-
lo, tambin podemos desestructurarlo y superarlo. A
veces hay que diseccionarlo y mirarlo como si lo hici-
ramos a travs de un microscopio para dividirlo en sus
componentes, de manera que pierdan su potencia y
sea ms fcil enfrentarse a ellos con xito. Mi miedo de
escritora-psicloga fue difcil de superar. Es un traba-
jo solitario y te enfrentas a l tras largas horas de tra-
bajo directo con los pacientes. As que determin valer-
me de uno de los protocolos que he expuesto en el libro.
Siguiendo y aplicndome la misma metodologa que
explico, logr superarlo realmente.
He experimentado por m misma cmo el miedo te
atenaza, te impide realizar las actividades que deseas
hacer, y cmo uno mismo se puede enfrentar de for-
ma estratgica a l y superarlo. As que os invito a que
leis el libro y sobre todo a que si veis que vuestro hijo
se encuentra en alguna de las situaciones que explico,
apliquis las soluciones que describo. A menudo os
habris de implicar toda la familia o ser necesaria la
ayuda de un profesional, pero os aseguro que la solu-
cin est en vuestras manos.