USO ADECUADO DEL

TIEMPO LIBRE
Daniela Leyton
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 El tiempo libre
Dada la relevancia que tiene la utilizacin del tiempo libre para una
buena salud mental y un desarrollo adecuado de la personalidad,
resulta fundamental que los padres y las madres de familia se
preocupen de brindar un tiempo libre de calidad a sus pequeos y
pequeas desde muy temprana edad.
 Aprovechamiento
Cuando utilizamos el tiempo libre de forma creativa, desarrollando
capacidades, favoreciendo el equilibrio personal y enriqueciendo
nuestra experiencia, estamos llenando de contenido nuestra vida y
dando al tiempo libre una dimensin de enriquecimiento personal.
 Objetivos
- Disminuir la fatiga ocasionada por el trabajo o estudio
- Eliminar la rutina de las actividades educativas, laborales y familiares
- Recuperar la energa prdida
- Mejorar la salud mental
- Mejorar las habilidades motoras
- Mejorar las habilidades sensoriales
- Mejorar las habilidades cognitivas
- Mejorar las habilidades sociales
- Reducir tensiones emocionales
- Fortalecer la autoestima
- Mejorar la tolerancia a la frustracin
- Permitir la gratificacin
- Fomentar la calidad de vida
 Caractersticas
Autonoma: Hace referencia a la libre eleccin de la actividad que se
va a desarrollar y de cmo se va a realizar.
Finalidad en si misma: Ms que el resultado material o econmico
que produzca, lo que importa es la satisfaccin obtenida mientras se
realiza.
Placer: El ocio debe ser placentero y grato para quien lo ejerce.

 Actividades para desarrollar

Al aire libre
Deportes acuticos: El agua es un regulador que permite mayor
libertad de movimientos y flexibilidad
Equitacin: Cabalgar es un modo excelente de entrar en contacto
directo con el mundo natural
Atletismo
Ftbol
Basquetbol
Pesca
Navegacin
Grupos de jvenes
Caminatas ecolgicas
Al interior
Bolos
Tenis de mesa
Billar
Parques
Cartas, ajedrez
Domin, bingo
Damas chinas
Fotografa
Radioaficionados
Internet
Hacer colecciones
Arte, pintura, escultura, cermica, lectura
Escuchar msica
 Recomendaciones
Establezca normas y lmites a sus hijos desde temprana edad
No exija a los dems lo que usted no hace o no cumple
Comparta con sus hijos y familiares las actividades recreativas
Conozca los amigos de sus hijos y hgase amigo de ellos
Detecte y motive las actividades que interesen a su hijo
 Uso inadecuado del tiempo libre
Desconocimiento de las habilidades que se poseen, desconfianza y
temor a la crtica
Imposicin de actividades ldicas por parte de profesores o familia
Carencia de hbitos
No introyeccin de las normas y carencia de responsabilidades
Alteracin en los roles
Desinters por parte de la familia
 Cibergrafa
http://www.lasallebga.edu.co/web/index.php/publicaciones
/213-aprovechamiento-y-manejo-del-tiempo-libre
http://www.elhospitalblog.com/vida_sana/consejos-de-
salud/ocio-y-uso-del-tiempo-libre/
http://iefangel.org/proyectos/el-uso-del-tiempo-libre-como-
espacio-para-el-sano-esparcimiento/