precisam de

mais leite,
alm de que
se est a expor
enumeradas que os bebs gostam explorar e saborear
alimentos com diferentes texturas. Um beb que
comea a comer aos 6 meses no precisa de purs e
papas, pode-se dar bocados de comida (finger food) e
deixar que o beb se alimente maioritariamente por si. Introduo de Slidos
&
o beb a um
alimento Nunca deixe um beb a comer sozinho por causa dos
altamente
alergnico.
De comer
problemas de asfixia e engasgamento. Experimente
diversas texturas de alimentos e veja o que o seu beb
prefere. Algumas sugestes:
Amamentao
alimentos Frutas: pedaos de melo, melancia, abacate, pra
triturados. madura, rodelas de banana, pedaos de maa assada ou
De comida pssego assado, fruta ralada ma, pra; uvas, frutos
Tal como funciona na natureza, chega uma especial. No secos (alguns...). Legumes e vegetais: tomates cereja,
altura em que o seu beb est pronto para preciso fazer ervilhas cozidas, rodelas de cenoura, espargos,
comer outros alimentos. uma comida brculos, couve-flor, feijes cozidos, palitos ou cubos
s para o beb, de beterraba cozida. Cereais e Amido: palitos ou cubos
basta cozinhar a sua comida sem picantes, sem sal, de batata-doce assada ou cozida, arroz tufado, flocos
usando ervas aromticas. de Milho, grissini, pedaos de po pita ou chapatti,
Ateno ao comprar produtos processados, leia mini-sanduiches, fusili. Outros: palitos ou cubos de
sempre a composio: as massas podem conter ovo, queijo, ovos de codorniz.
as bolachas tm leite, ovos, acar, etc. no so O regresso ao trabalho
aconselhadas a bebs pequenos. H vrias MITOS promove, na maioria
alternativas mais nutritivas e saudveis (ver Finger O beb est com o peso certo para comear a
Foods). comer outros alimentos. O beb grande ou das vezes, o desmame, a
demasiado pequeno, tem que comear a comer. introduo de
OUTRAS SITUAES IMPORTANTES O leite materno no tem ferro suficiente, tem que
Dar cereais com glten com precauo (trigo, iniciar os slidos. alimentos slidos
aveia, centeio ou cevada), em pequenas As papas/sopas alimentam mais que o leite materno. precoce e de leite
quantidades, importante continuar a amamentar o Se no come carne no ingere protenas suficientes.
beb nesta fase por mais um ms (pelo menos), pois Com uma boa papa antes de dormir, dorme a noite artifical desnecessria,
diminui o risco de doena celaca. toda.
Escorra bem os alimentos, para no encher a
nos bebs
Se o beb no comear os slidos aos 4 meses (por
barriga do beb com a gua da cozedura. exemplo) vai ter problemas com a alimentao. O beb amamentados.
At o beb ter 1 ano, no se pode dar mel (risco de est a mamar mais, por isso precisa de comer.
botulismo).

O MEU BEB NO COME...

O meu beb tem 4-5 meses e est pronto! Os bebs
com esta idade gostam de participar nas refeies, mas
no quer dizer que estejam prontos (ver vantagens em
Me,estou pronto!
No come, mesmo nada? adiar a introduo de slidos). Pode optar por deixar o
beb participar da refeio, sentando-se mesa ou ao
Muitos dos bebs que mamam podem tardar a seu colo. Dar um copo, colher, tigela ou prato para o
aceitar outros alimentos, comum demorarem beb se entreter a brincar.
vrios meses a aceitarem novos alimentos, mas
quando o fazem, comem sozinhos e com grande
prazer, apreciando os pratos dos crescidos. CONCLUSES Um guia
Alguns bebs preferem finger foods em vez de
papas ou sopas, assim podem petiscar ao longo do
Comear a oferecer slidos somente quando o beb
est pronto. Oferecer, no obrigar. para mes
dia.
Por volta de 1 ano de idade, h bebs que deixam
Alimentao complementar, no alimentao de
substituio. Por isso, d de mamar antes das refeies, que Quando que o meu beb est pronto para
de comer tanto, normal. Tm tambm curiosidade o seu beb precisa de leite!
para comerem sozinhos, deixe-os explorar. Colocar disposio do beb alimentos saudveis e amamentam experimentar novos alimentos?
importante continuar a dar de mamar. nutritivos, deix-lo escolher o que come e a quantidade Que alimentos devo dar? Devo dar gua?
que ele quiser, sem forar. Aproveite esta nova etapa e
adopte tambm um estilo alimentar e dE vida mais Esta informao Que quantidades?
DEVO DAR GUA? destina-se a elucidar
Enquanto o beb amamentado em exclusivo no
saudveis, com comida verdadeiramente nutritiva. Como preparar os alimentos em casa?
Continue a dar de mamar at aos 2 anos ou mais. grvidas, mes,
precisa de gua 88% do leite materno gua; familiares, educadoras, Como oferecer os alimentos?
mesmo nos climas mais quentes. A gua e os sumos Resumindo, confie no seu beb! profissionais de sade
so desnecessrios, podendo mesmo ser prejudiciais O que que o meu beb no deve comer ou beber?
e todas as pessoas que
(alergias, contaminaes e m nutrio). Na verdade Para mais informaes contacte a sua conselheira em aleitamento lidem com bebs, Devo continuar a dar de mamar? Quando?
os que bebem leite artificial tambm no, apesar da materno, enfermeira, mdico assistente ou grupo de apoio local.
maioria dos pediatras indicar o contrrio. acerca de quando o
Elaborado por Ana Caseiro. Contacto: caseiro.ana@gmail.com beb deve comear a
Quando os bebs iniciam a alimentao
complementar mais seca, pode-se oferecer uns comer outros
golos de gua ou de leite materno, sempre sem alimentos, para alm
FONTES E REFERNCIAS do leite materno.
forar. Usar um copo, no sendo necessrio Academia Americana de Pediatria
introduzir o biberon. Carlos Gonzlez Mi Nino No Me Come
Kelly Mom
FINGER FOODS Liga La Leche ESPAO
Uma das vantagens de comear a alimentao
complementar mais tarde, alm de todas as
Organizao Mundial de Sade
Unicef Este panfleto pode ser copiado e distribudo, sem permisso adicional, desde que no seja utilizado em
AMAMENTAR
consultoria em amamentao
nenhum contexto que viole o Cdigo Internacional de Marketing dos Substitutos do Leite Materno da OMS. Ana Caseiro

Adoro comer sozinha, explorar, mexer, provar...
S preciso de ajuda para lavar a cara!
Especialistas em sade e amamentao de
organizaes internacionais (Academia Americana
de Pediatria, Organizao Mundial de Sade e a
UNICEF) concordam que melhor esperar at aos 6
meses at comear a oferecer slidos ao seu beb.
Tm sido feitos diversos estudos e pesquisas e a
maior parte das organizaes de sade preconizam
este tipo de informao. Infelizmente, existem
muitos profissionais de sade e livros
desactualizados.
O beb deve ser amamentado em exclusivo nos
primeiros 6 meses de vida - o leite materno um
alimento nico, completo e o ideal para ele. At ao
final do primeiro ano, o leite deve ser o principal
alimento. Esta informao tambm vlida para os
bebs que so alimentados com leite artificial.
A maioria dos bebs fica pronto a nvel fisiolgico e
de desenvolvimento para comear os slidos entre os
6 e os 9 meses de idade. At aos 12 meses alguns
bebs crescem e desenvolvem-se dentro da
normalidade somente com leite materno. Por
exemplo, no caso de existir um historial de alergias
na famlia, alguns mdicos podem recomendar
prolongar a amamentao em exclusivo at aos 12
meses.
SINAIS DE QUE O BEB EST PRONTO
Esteja atenta aos sinais que o seu beb lhe d, ele
dir quando est pronto para iniciar os slidos!
Confie no seu filho.
Um beb est apto a iniciar uma alimentao
complementar quando atinge um determinado nvel
de desenvolvimento psicomotor e maturidade do
sistema digestivo. Cada beb est pronto a seu
tempo e isso consegue-se perceber atravs dos
seguintes sinais:
O beb fica sentado sem apoio, consegue
suportar bem os msculos das costas e do pescoo e
consegue virar-se e tambm fechar a boca como
sinal de rejeio.
O beb perdeu o reflexo de extruso da lngua.
O beb mostra vontade de mastigar.
O beb tem a motricidade fina desenvolvida e
consegue pegar objectos e comida com o polegar e o
indicador.
O beb mostra-se ansioso por comer, quando
assiste refeio, acompanha com o olhar a comida
e abre a boca ou at rouba comida do prato dos pais.
RAZES PARA NO DAR SLIDOS CEDO DEMAIS
Para alguns bebs, adiar a introduo de novos
alimentos para alm do primeiro semestre de vida
pode ser positivo.
1. Maior proteco contra doenas e alergias
alimentares. Graas aos componentes do leite
materno, os bebs ficam com uma maior imunidade.
Muitos estudos relacionam o grau de exclusividade da
amamentao com os benefcios para a sade do
beb. O leite materno contm mais de 50 factores
imunolgicos, nomeadamente:
Risco diminudo em 40% de otites e de dermatite
atpica, estudo que comparou bebs que foram
amamentados em exclusivo por 4 meses,
comparativamente a bebs que comeram outros
alimentos.
Reduo do risco de asma em bebs que foram
amamentados em exclusivo por 3 meses.
Reduo da probabilidade de doenas respiratrias
em qualquer fase da infncia, em crianas
amamentadas exclusivamente at s 15 semanas.
Reduo da incidncia de alergias alimentares. A
ingesto de leite materno d aos bebs de 4 a 6
meses imunidade passiva, pois os anticorpos do leite
materno revestem o tracto intestinal dos bebs, o
que faz reduzir a probabilidade de alergias. Por volta
dos 6 meses, os bebs comeam a produzir por si,
este tipo de anti-corpos.
2. Maturidade do sistema digestivo do beb. Se os
slidos so introduzidos antes de tempo o organismo
no os consegue digerir de forma eficiente, o que
pode causar reaces adversas (dores de barriga,
gases, obstipao, ), a digesto da protena e da
gordura no eficiente em bebs de 3 ou 4 meses e
atinge a sua maturidade por volta dos 6 meses.
Exemplo de beb que no est pronto para iniciar a
alimentao complementar
3. Ajuda a combater o risco de anemia por
deficincia de ferro. A introduo de suplementos
de ferro ou de alimentos enriquecidos com ferro
durante o primeiro semestre de vida do beb, reduz a
eficincia da absoro do ferro. Os bebs de termo
saudveis que so amamentados em exclusivo por 6 a dar pequenas quantidades do novo alimento: um
9 meses tm mostrado nveis de hemoglobina
normais e reservas de ferro dentro dos valores
comuns. Num estudo feito em 1995 (Pisacane) no
encontraram anemia em nenhum dos bebs de 1 ano
que tinham sido amamentados at aos 7 meses.
Apesar de o leite materno ter menos ferro que o leite
de vaca adaptado, melhor absorvido pelo beb,
devido vitamina C e lactose presentes no leite da
me. Alm de que os bebs amamentados no
perdem ferro, o leite de vaca que provoca uma
irritao no revestimento intestinal que resulta num
ligeiro sangramento e consequente perda de ferro.
4. Ajuda a proteger o beb de obesidade no futuro,
j que a introduo precoce de slidos est
associada ao aumento de gordura e peso na infncia.
5. Ajuda a me a manter a produo de leite e a
amamentar at mais tarde. Diversos estudos
comprovam que os slidos substituem a quantidade
de leite materno que os bebs pequenos ingerem,
no contribui para aumentar a quantidade de leite
que eles ingerem. Quanto mais slidos o beb come,
menos leite mama, logo menos leite a me produz.
Os bebs que comem uma quantidade elevada de
slidos ou que comeam com a diversificao
alimentar cedo tendem a desmamar
prematuramente.
6. Ajuda a espaar uma nova gravidez. J que a
amamentao exclusiva mais eficaz como forma de
contracepo e as necessidades nutricionais e de
suco do beb so satisfeitas a mamar.
7. Torna a introduo de slidos mais fcil. Os respeitando o ritmo do beb. Com 9 meses, deve
bebs conseguem alimentar-se por si e a incidncia
de alergias menor.
Estou pronta para comer!
COMO COMEAR?
Nunca obrigar o seu filho a comer. Se ele recusar,
volte a tentar noutra altura, uma ou duas semanas
depois. Alguns bebs que tm tendncia para as
alergias alimentares recusam novos alimentos at
aos 8 ou 9 meses, ou mais.
At aos 6 meses dar de mamar livremente,
quando o beb quer, pelo tempo que quiser - no dar
gua, nem ch, nem sumo, nem ervas, nem papas,
nada.
QUE QUANTIDADE?
Quando o seu filho lhe mostrar que est pronto, paladar dos alimentos, levando a que o beb coma
pequeno pedao ou uma colher de ch.
Seja realista na quantidade que espera que o
seu filho coma. O seu estmago do tamanho da
sua mo fechada.
Dar um alimento novo de cada vez, fazer
intervalos de 4 a 5 dias e ficar atento a como o beb
reage, especialmente se o beb tem sintomas fora
do normal como: gases, barriga inchada, rush
cutneo, eczema,
borbulhas na cara
e/ou rabo, rabo
assado, sintomas de
c o n s t i p a o
constantes, olhos
vermelhos, lacrimejar
constante, olheiras,
plpebras inchadas,
diarreia ou outro
distrbio intestinal,
irritabilidade ou
insatisfao, clicas,
asma, otites.
COM QUE
FREQUNCIA?
No incio dar no O leite materno importante,
mximo uma vez/dia continue a amamentar.
ou de dois em dois dias.
Va i - s e a u m e n t a n d o p r o g r e s s i v a m e n t e ,
fazer no mximo duas refeies.
A NOVA ALIMENTAO SUBSTITUI O LEITE?
No. O leite materno deve ser a base da
alimentao do beb at ele completar um ano. O
leite materno um alimento nico, completo e o
ideal para o seu beb, tem mais calorias e nutrientes
que a maior parte sopas com carne e mesmo algumas
papas de cereais.
Quando se introduzem novos alimentos o padro
de amamentao no se altera, o aumento da
quantidade de slidos depende do apetite e interesse
do beb.
Os novos alimentos (finger food, papas ou sopas)
do-se depois de dar de mamar, no antes e muito
menos em lugar do leite materno. S assim se
consegue garantir que o beb toma leite suficiente.
Entre os 6 e os 12 meses o beb precisa de 0.5lt de
leite por dia ou mais.
QUE ALIMENTOS DOU PRIMEIRO?
No h bases cientficas que recomendem por que
ordem para comear, mas se h na famlia historial de
alergias ou se o beb tem eczema, no se deve dar
alimentos que podem alergnicos antes dos 12
meses. Sobretudo: leite de vaca e derivados, clara de
ovo, peixe, soja, citrinos, tomate, amendoins ou
qualquer outro alimento a que um membro da famlia
seja alrgico.
A Liga La Leche recomenda iniciar com os
seguintes alimentos: banana, pra abacate, batata
doce, carnes, pes e cereais integrais (em vez das
papas infantis), frutas frescas, lacticnios (sem ser o
leite).
O QUE O MEU BEB NO PRECISA?
Sal e acar no so nutritivos, alteram e viciam o
mais do que precisa na realidade.
De alimentos pr-confeccionados ou prprios para
bebs. Ex. Iogurtes infantis, papas infantis, Estes
alimentos tm aditivos, corantes, conservantes e
outros componentes pouco saudveis e so sempre
muito mais caros. Opte sempre por alimentos
frescos, da poca e de preferncia biolgicos.
No se aconselham papas lcteas aos bebs
amamentados, pois eles bebem leite materno, no