Insight, Darse Cuenta y Awareness

Por: Mnica Hernndez Villegas

Publicado el 30 de agosto 2002

El yo es ms fuerte en la medida de que es activo

++ Fromm

INSIGHT

El momento en el cual a una persona le cae el veinte de cul es la situacin por la cual est en darse cuenta. Es atemporal,
es el inicio.

Es el punto de enlace dentro del proceso de aprendizaje.

Expresin espontnea de la experiencia que llega solamente en momentos espordicos y bajo ciertas condiciones adems
de que no tiene un aprendizaje significativo.

La mayora hemos tenido Insight en algn momento de nuestra existencia. Muchos de nosotros podemos percibir en
nosotros mismos por lo menos algn momento de espontaneidad, momentos que, al propio tiempo, lo son de genuina
felicidad. Que se trata de la percepcin fresca y espontnea de un paisaje o del nacimiento de alguna verdad como
consecuencia de nuestro pensar, o bien de algn placer sensual no estereotipado, o del nacimiento de del amor hacia
alguien, en todos estos momentos, sabemos lo que es un acto espontneo y logramos as una visin de lo que podra ser
la vida si tales experiencias no fueran acontecimientos tan raros y tan poco cultivados.1

Slo cuando nos responsabilizamos de nuestro actuar podemos pasar del Insight al darse cuenta, y as esos momentos de
conciencia no seran slo momentos, sera parte de nuestra existencia.

No descarto el Insight, sino al contrario, considero que no podemos llegar a la meta si antes no hemos podido iniciar el
camino, y el inicio de este camino, de nuestra realizacin, es el Insight; ya que el Insight es aprehender de manera
inmediata lo que se nos presenta como figura.

PALABRAS

Los discpulos estaban enzarzados en una discusin sobre la sentencia de Lao-Tse:

Los que saben no hablan;

Los que hablan no saben.

Cuando el maestro entr donde ellos estaban, le preguntaron cul era el significado exacto de aquellas palabras.
El maestro les dijo: Quin de vosotros conoce la fragancia de la rosa?

Todos la conocan.

Entonces les dijo: Expresadlo con palabras

Y todos guardaron silencio.2

Esto es Insight.

DARSE CUENTA

Es el inicio en el proceso del aprendizaje. Hay un aprendizaje y una modificacin de la conducta. Se empieza a elaborar la
informacin. Hay auto observacin como un continuum de conciencia.

Darse cuenta es estar alerta de todo lo que soy, sin escindir alguna de mis caractersticas.
Para es Polster es un proceso continuo que mantiene a la persona en contacto consigo misma; para Latner es un aspecto
final del funcionamiento sano de la persona; para Simkin es saberse guiar con destreza en el mundo, porque as tiene ms
posibilidades y ms elecciones para hacer su existencia; Naranjo lo define que es uno mismo por medio de la expresin.

Estoy concientizando para qu hago este cambio. Es importante estar siempre en el aqu y ahora y darme cuenta de mis
sentimientos, sensaciones, lo que quiero acciones y valores

Hay que tener capacidad de discriminacin que se da en el proceso de darse cuenta.

Si percibimos y reaccionamos ante los objetos catatizados (catexis: actitud atrayente polaridad- del individuo sobre las
cosas de su medio y que l mismo le da el valor positivo o negativo de acuerdo a su percepcin) en la forma y momento
que se nos van presentando. El contacto y retirada permitir regular nuestro ir por la vida; Nuestras emociones, ms que
nuestro intelecto, son las fuerzas que caracterizan nuestra accin, en consecuencia, el contenido se sita en `educar las
emociones y no la mente.3

Siento como si el darme cuenta de mis emociones, mis sensaciones, sentimientos, e irlos aceptando sin juzgar, es lo que
me lleva al camino de mi integracin, de utilizar mi potencial de manera sana y total.

El darme cuenta es el proceso que me lleva a comprender la diferencia de m con el otro y/o los otros; es aprender a tener
contacto, tener un contacto sano con aquello o aquellos que me van a satisfacer mis necesidades (con una total
responsabilidad de mi parte, es aprender a estar en un continuo de conciencia). Es reconocer que me pertenece a m y que
no es mo. Es, y lo ms importante, aprender a hacer contacto y aprender a retirarme. Dejar que el ro fluya.

Es ir a mi ritmo y no tratar de acelerar el proceso, sino pasara como a la mariposa que quera salir de su capullo y un
hombre la vio y le ayud; lo nico que consigui fue que del capullo saliera una mariposa dbil y con las alas rotas. Aqu
enfatizo que dentro de mi darme cuenta yo soy la nica responsable de mi Ser y de mi existencia. El terapeuta me sirve de
apoyo al inicio, con su experiencia e intuicin reconocer cundo tiene que apoyarme, porque finalmente, me servir como
acompaante en mi proceso. Esto mismo es aplicado a m como terapeuta..

Es el proceso de irme aceptando como soy, respetarme, buscar opciones y hacerme responsable de mis pensamientos,
emociones, conducta de lo que quiero. Es el camino que me lleva a mi congruencia de lo que soy.

Existen cuatro aspectos de la experiencia humana con los que se puede enfocar el darse cuenta:

1. Darse cuenta de sensaciones y acciones

2. Darse cuenta de los sentimientos

3. Darse cuenta de lo que se quiere y se desea

4. Darse cuenta de los valores.4

Es importante reconocer en qu parte del ciclo de la experiencia el paciente se encuentra bloqueado para poder trabajar
con la figura. Cuando estamos es reposo tenemos cabida para que surja una Gestalt, si estamos bloqueados en alguna
parte del ciclo, quiere decir que no tenemos cerrada esa Gestalt, son los asuntos inconclusos en donde depositamos
nuestra energa y por lo tanto; si nos damos cuenta de ello, estamos en el darse cuenta, pero esto no es suficiente, tenemos
que trabajar en ella para que la energa fluya y lleguemos al continuum del darse cuenta.

AWARENESS

Estar alerta, tomar conciencia, percatarse.

Es responsabilizarme de lo que me doy cuenta

El cambio ya est incorporado en mi actuar.

Aqu est el aprendizaje significativo y es la meta del terapeuta Gestalt.

SONETO
 Si para recobrar lo recobrado
Deb perder primero lo perdido
Si para conseguir lo conseguido
Tuve que soportar lo soportado

Si para estar ahora enamorado

Fue menester haber estado herido
Tengo por bien sufrido lo sufrido
Tengo por bien llorado lo llorado

Porque despus de todo he comprobado

Que no se goza bien de lo gozado
Sino despus de haberlo padecido

Porque despus de todo he comprobado

Que lo que el rbol tiene de florido
Vive de lo que tiene sepultado

Francisco Luis Bernndez

Awareness es la poesa de mi vida, la integracin de mis polaridades; el conocimiento de la persona que soy. La
congruencia de mi pensar, de mi decir y de mi actuar.

Es la conciencia de que no puedo dar lo que no tengo, que lo doy al otro y a m misma (lo que el rbol tiene de florido), es
por lo que tengo en mi esencia (vive de lo que tiene sepultado). Tengo races, son mi historia, mi pasado. Pero el rbol
florece, no slo es raz, yo florezco da a da y soy aqu y ahora, soy en el presente; y este presente es atemporal.

Porque despus de todo he comprendido es porque ha habido un proceso, no es momentneo, no es Insight, es la reflexin
de mi pensamiento, de mi actuar, es la comprensin de mi cuerpo y el trabajo necesario (como paciente en terapia) para
llegar a mi integridad de cuerpo, mente y espritu

Salama habla de estar presente en el aqu y ahora, ser responsables y haber madurado: La madurez es lo mismo que estar
centrado y esto significa enfrentarse a las circunstancias de la vida tal como se presentan y de acuerdo con un proceso de
cambio de libre funcionamiento. Siendo responsables de nuestra existencia, sin ser sumisos a las exigencias de la
sociedad, ni desafiarla sin sentirnos ms o menos de lo que somos, simplemente siendo capaces de ser. Estando en
contacto con la situacin.5

El Awareness es estar plenamente presente donde uno se encuentra, es una forma de vida.

El principal objetivo del terapeuta Gestalt es acompaar al paciente en su camino de darse cuenta para llegar al Awareness;
es que el paciente descubra los mecanismos mediante los cuales aliena parte de sus propios procesos, evitando as darse
cuenta de s mismo y de su ambiente.6

Cabe aclarar que Yontef no maneja la palabra Awareness, sino el continuum del darse cuenta, que al hacer la reflexin, es
continuum de darse cuenta es Awareness. Tambin nos manifiesta que este proceso va acompaado de pertenencia y la
pertenencia lleva consigo el control sobre lo que elegimos y la responsabilidad por los propios sentimientos y conductas.

Castaedo lo manifiesta de la siguiente manera. Awareness es lo que ocurre en el momento presente. De lo nico que nos
podemos dar cuenta es de lo que est sucediendo ahora. Por eso, al darse cuenta se toma contacto con la Gestalt que
emerge en ese momento como figura, lo que corresponde a darse cuenta del campo gestltico total.7

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

Castanedo, Celedonio. Terapia Gestalt. Herder. 1997

De Mello, Anthony. Quin puede hacer que amanezca? Sal T. 1985

Fromm, Erich. El miedo a la libertad. Paidos, Mxico, 1988

Salama, Hctor. Gestalt, Proceso y Metodologa. IMPG. 1999

Stoppelman, Gabriela. Los mejores poemas de amor. Compilacin. Errepar. 1999

Yontef, Gary. Proceso y dilogo en psicoterapia gestltica. Cuatro Vientos. 2002