4 PASO S PARA ELIMINAR LA

NE G ATI VI DA D DE TU VI DA
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Constantemente nos encontramos invadidos de todo tipo de ideas y pensamientos que nos
ayudan a desarrollar la creatividad y la parte cognitiva de nuestro cerebro. Sin embargo, en
algunos momentos permitimos que nuestra mente se llene de ideas que tan solo nos causan
frustracin, ansiedad o angustia.

Estos pensamientos negativos suelen causar que entremos en conflicto con nosotros
mismos y con las personas que nos rodean, lo cual produce un efecto en cadena con
consecuencias negativas para nuestra autoestima. El siguiente artculo presenta 4 pasos que
te ayudarn a eliminar la negatividad de tu vida

Reconoce tus pensamientos negativos al

instante
Debes tomar el control sobre tus pensamientos, de esta forma podrs identificar si estos son
los causantes de tus malestares. Los sentimientos, al ser creados por nuestros pensamientos
y experiencias vividas, servirn de alarma para que reconozcas si tus pensamientos estn
trabajando en tu contra, si tienes algn sentimiento negativo es porque ests dirigiendo tu
enfoque hacia lo que es malo, lo que no te gusta.

Recuerda que es muy importante tratar de mantener nuestra mente ocupada durante la
mayor parte del da con pensamientos optimistas, porque es la nica forma en que logrars
atraer a tu vida muchas cosas positivas y buenas. Al tener slo sentimientos negativos, si no
haces nada para cambiar tus pensamientos, estars garantizando que lleguen ms cosas
negativas a tu vida y que sigas sintindote abrumado o frustrado.

Cuando reconozcas un pensamiento negativo,

antalo en alguna parte
La clave para combatir los sentimientos negativos es ser consciente de lo que estas
sintiendo. Al principio puede ser difcil, pero una vez que te detengas por unos minutos y te
preguntes Cmo me siento?, podrs identificar tus pensamientos y es ah cuando debes
escribir las respuestas de lo que realmente est pasando en tu mente.
Anota tus pensamientos negativos, adems de ayudarte a liberar tu mente de todas esas
ideas abrumadoras, te permitir llevar un registro de todo lo que piensas durante el da para
luego evaluarte a ti mismo y tomar acciones para cambiar esa forma errtica de pensar.

Ahora encuentra y tambin anota la aparente

causa de tu pensamiento negativo
Una vez que tengas la lista de todos tus pensamientos, debes identificar la causa de los
mismos. Cuando reconoces la raz de cada uno de esos pensamientos, puedes decidir
arrancar esa raz y concientizarte de lo que realmente est bien y lo que no.

A menudo los pensamientos negativos surgen de la nada y recorren nuestras mentes

causando que nos concentremos en ellos olvidando as los pensamientos positivos. En
muchos casos estas ideas surgen por causa del estrs, la fatiga o el recuerdo de un mal
momento que no hemos superado y que nos puede atormentar continuamente. Tenemos que
estar alertas con lo que pasa por nuestra cabeza ya que sin darnos cuenta podemos hacernos
dao psicolgicamente hablando.

Debes recordar que todo lo que hagas siempre ser ensayo y error, no todo saldr bien en el
primer intento y el hecho de que te equivoques una vez, no significa que lo seguirs
haciendo por el resto de tu vida. Cuando sientas que te invade la negatividad, recuerda que
hay miles de motivos por los cuales seguir luchando y cada da trae experiencias diferentes.
No te cierres a la posibilidad de ser feliz!

Al final del da evala tus pensamientos y

encuentra soluciones
Es importante que no te concentres en acabar con tus pensamientos negativos porque lo que
verdaderamente logrars es atraerlos ms. Enfcate y ocpate en implantar el positivismo
dentro de ti, en volverte cada da ms un mejor ser humano y en crecer como persona, se
una mejor versin de ti, para ti, principalmente. Luego, eso podrs reflejarlo en otras
personas que necesiten apoyo e inspiracin.

Comienza a realizar actividades que nutran tu mente y la ocupen de ideas que

verdaderamente sean valiosas y enriquecedoras, que te impulsen a ir labrando el xito de tu
vida. Puedes tambin distraerte haciendo algo que disfrutes, practicar algn deporte; el
ejercicio y la meditacin incentivan el cambio de los patrones de pensamiento negativo y
mejoran la actividad cerebral.

Si actualmente te encuentras experimentando miedos, tristezas o dudas, debes entender que

tu mente es controlada por ti y tus sentimientos te estn avisando que estas fuera de
armona contigo mismo. Recuerda reprogramar tu mente con palabras positivas, con actitud
positiva, con la adquisicin de nuevos conocimientos o habilidades. Utiliza las
herramientas a tu alrededor que te permitan renovar tu mente.

Toma conciencia que slo con la reprogramacin mental que logres en ti llegars al
verdadero xito. Si quieres aprender a triunfar en los negocios y en la vida, suscrbete gratis
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