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Preparao Ingredientes
1. Pr-aquecer o forno a 175 graus. Colocar 4 copos de floco de aveia
num pequeno tacho o leo juntamente com 1/2 copo de amndoas
o mel e deixar durante cerca 3 minutos em 1/2 copo de nozes
fogo mnimo. 1/2 banana desidratada
1/2 coco (lascas)
2. Juntar numa taa a aveia, as amndoas, 1/3 copo de sementes de ssamo
as nozes, as sementes, o sal e por fim a 1/3 copo de sementes de girassol ou de
mistura do leo com o mel. Mexer bem. coco
1/3 copo de sementes de abbora
3. Forrar o tabuleiro do forno com uma 1/2 mel ou geleia de arroz
folha de papel vegetal e espalhar metade 4 c. de sopa de leo de girassol
da mistura. Deixar no forno durante 15 pitada de sal
minutos. Deve ir mexendo para que fique bem
tostada.