I.

DATOS GENERALES
1.1. Nombre de la actividad: Conozcamos y
adoptemos hbitos de
higiene saludable
1.2. Tema: Higiene saludable
1.3. Dirigido a: Estudiantes de 1 ao de secundaria.
1.4. Fecha: 31 de octubre del 2016
1.5. Hora: 3:00 pm.
1.6. Lugar: La G.U.E. del emblemtico Jos Faustino
Snchez Carrin
1.7. Duracin: 45 minutos
1.8. Responsable: Acevedo Carranza, Sheyla
Stephany
II. PROBLEMA
El 28.1 % de la poblacin estudiantil de la G.U.E.
del emblemtico Jos Faustino Snchez Carrin
refiere lavarse las manos a veces antes de ingerir
sus alimentos y el 1.6% casi nunca.

COMPETENCIAS DE LA SESION
- Aplica hbitos de higiene saludable a partir de la reflexin,
critica de sus conceptos, importancia en relacin con la
adolescencia, principales acciones y consecuencias
demostrando actitud responsable y participativa que ayude a
promover estilos de vida saludable.
- Adopta conductas, acciones y hbitos de un estilo de vida con
higiene saludable con previo conocimiento de importancia y
anlisis se consecuencias debido a diferentes factores,
relacionndolos con su etapa de vida demostrando actitud de
compromiso para la realizacin de los hbitos.
CAPACIDADES DE LA SESION
- Menciona principales conceptos de nuestro cuerpo que
involucra la higiene.
- Enuncia la definicin de higiene
- Reconoce la importancia de la higiene saludable
- Identifica los tipos de higiene
- Interpreta la influencia de la higiene en la adolescencia
- Identifica principales hbitos de higiene saludable
- Reconoce consecuencias de ausencia de hbitos de
higiene saludable
ACTITUDES DE LA SESION:
 - Demuestra participacin activa durante el desarrollo de la
sesin educativa
- Respeto por las opiniones de los dems al momento de la
motivacin
- Participa con iniciativa
- Demuestra creatividad al momento de realizar la prctica.
- Disposicin cooperativa y democrtica con sus
compaeros

CONTENIDOS DE LA SESION
- Principales conceptos en relacin a nuestro cuerpo que
involucra la higiene
- Definicin de higiene e higiene personal
- Importancia de la higiene saludable
- Tipos de higiene
- Influencia de la higiene en la adolescencia
- Principales hbitos de higiene saludable
- Consecuencias de ausencia de hbitos de higiene saludable

TECNICAS-DINAMICAS

a) TCNICA DE LLUVIA DE IDEAS

. Materiales requeridos:
Papel tamao pliego o pizarra y marcadores
. Descripcin: se desarrolla de la siguiente manera:
a. Se debe definir el problema o tema a tratar.
b. El tcnico elabora (con anterioridad) las interrogantes que
desea que los participantes contesten y lanza la interrogante de
manera clara y precisa a todos los presentes, anotando en un
papelgrafo las respuestas que salen de la audiencia. En caso
que haya dos opiniones similares se deben marcar con un signo
(/, *) por cada vez que aparezca una respuesta similar.
c. Finalmente se hace un recuento de las respuestas similares
frente a las que son diferentes. Posteriormente se priorizan los
problemas y se induce a una reflexin con ayuda de las
respuestas anotadas.
. Conclusiones: es una tcnica que permite obtener algunos datos,
opiniones o alguna informacin de manera rpida, particularmente
cuando se trabaja con grupos grandes.
. Recomendaciones: es recomendable que el tcnico, utilizando
preguntas adecuadas, estimule a una alta participacin de los
participantes.

b) EL BARCO SE HUNDE

. Materiales requeridos:

Ninguno

. Descripcin: se da la orden de que todos los participantes deben

ponerse de pie. El tcnico cuenta una historia, adaptada al medio y
lugar. Por ejemplo, en el campo no conocen los barcos, pero s los
camiones, entonces se dice: todos nosotros estamos viajando en un
camin, salimos de la comunidad en el camino se rompen los frenos
del camin y para no morir todos tenemos que agruparnos (se piensa
en un nmero). Por lo tanto cada grupo debe estar conformado
(tomados de los brazos) de cuatro personas, si en el grupo hay menos
o ms personas, el tcnico los declara muertos.

. Conclusiones: es una tcnica de animacin que es utilizada

preferentemente cuando el grupo se encuentra cansado o
desanimado. Tambin se utiliza para formar grupos de trabajo de
manera ms heterognea.

. Recomendaciones: para dar movimiento al camin, hacer que los

participantes formen un crculo grande que gira a un solo lado.

C) TECNICA DE LA FLOR

. Materiales requeridos:

Corrospun de colores

Papel de colores

Plumn negro

Limpia tipos

Premios sorpresa

. Descripcin: Consiste en colocar una margarita de 4 ptalos

multicolores hechos a de corrospun en la pizarra mediante limpiatipo
y con ella cada ptalo portar una pregunta. Se pedir a cuatro
participantes voluntarios los cuales escogern un color de cada
ptalo, se leer en voz alta la pregunta y luego responder, segn
orden de las preguntas, si es que responde de acuerdo al contenido
ya expuesto, se le dar un premio sorpresa.

. Conclusiones: es una tcnica de evaluacin que es utilizada

preferentemente cuando el grupo se encuentra cansado o
desanimado, realizando de una forma ms didctica.

CUADRO DE LA SESION
Contenido Principales conceptos en
relacin a nuestro cuerpo que
involucra la higiene
Definicin de higiene e higiene
personal
Importancia de la higiene
saludable
Tipos de higiene
Influencia de la higiene en la
adolescencia
Principales hbitos de higiene
saludable
Consecuencias de ausencia de
hbitos de higiene saludable

Fecha 31 de octubre del 2016

Hora 3:00 pm.
Metodologa Se comenzar la sesin
educativa motivando a los
estudiantes a travs imgenes
en una hoja A4 donde se
muestren jvenes en el estado
de salud precario: alergias,
infecciones, gripe, etc. luego del
cual se pedir identifiquen el
tema a tratar.
Se rescatar los saberes previos
relacionados a la definicin,
importancia y complicaciones
de la ausencia de higiene
saludable.
Se analizar la definicin,
importancia y posibles
consecuencias de la falta de
higiene saludable en relacin
establecida entre conceptos y
definiciones planteadas en la
fase anterior y se irn
corrigiendo conforme se
desarrolle el tema.
El contenido de la clase se
expondr mediante cartulinas,
pidiendo la participacin de las
estudiantes al momento de
hablar sobre hbitos saludables
especficos.
Invitamos a un alumno para que
realice la demostracin del
modo correcto del lavado de
manos asocindolo con lo
expuesto.
Los alumnos organizan carteles
alusivos a la importancia de
practicar hbitos de higiene
saludable y cmo influye en
nuestro estilo de vida.
Se obsequiar a los alumnos
una ficha en relacin con las
principales acciones de hbitos
saludables e importancia en la
 CONTENIDO DE LA SESIN
HIGIENE SALUDABLE
Principales conceptos en relacin a nuestro cuerpo que
involucra la higiene:
La piel est formada por dos capas principales: una externa delgada o
epidermis, y la interna que es la ms gruesa o dermis. Debajo de
estas capas se encuentran el tejido subcutneo y el adiposo.
La epidermis en si tiene cuatro capas en todas las regiones del
cuerpo, excepto las palmas de las manos y las plantas de los pies, en
que hay cinco. La ms externa, la capa cornea de la epidermis, se
descama en forma continua, y es particularmente gruesa en los
ancianos.
Las uas de las manos y pies estn compuestas de clulas
epidrmicas que se han convertido en queratina. Las clulas
epiteliales se encuentran debajo de la media luna de cada ua, y a
partir de ellas crecen las clulas epidrmicas de las uas.
Las mucosas, compuestas de ejido epitelial, recubren las cavidades
del cuerpo y sus conductos. Por ejemplo, revisten el tubo digestivo,
las vas respiratorias y el aparato genitourinario.
Pelo es el trmino que se aplica a los apndices filiformes de la piel
que abundan en el cuero cabelludo, y las reas de pubis y axilas. El
termino tambin suele usarse para referirse a su conglomerado en el
cuero cabelludo. Cada pelo est compuesto de un cuerpo largo
cilndrico y una raz incrustada en una depresin, llamada folculo
piloso, que penetra la epidermis hasta los tejidos subcutneos. Por la
raz, el pelo recibe su nutricin de la sangre que riega los tejidos de la
piel. Caspa es el nombre que se aplica a la materia seca,
descamativa, que se elimina normalmente de la piel del cuero
cabelludo.
En el cuerpo existen tres tipos de glndulas cutneas. Las sebceas
secretan aceite y se encuentran donde hay pelo. El aceite(sebo) lo
conserva dcil y flexible.
Un segundo tipo corresponde a las glndulas sudorparas, mas
abundantes en las axilas, las palmas de las manos, las plantas de los
pies y la frente. Su funcin es ayudar a conservar la temperatura
corporal y a excretar productor de desecho. El sudor de estas
glndulas tiene un olor caracterstico, que en varias culturas
occidentales se considera desagradable.
Las glndulas ceruminosas, localizadas en el conducto auditivo
externo, secretan cerumen(cera). Algunas personas acumulan gran
cantidad de esta materia en sus odos, lo que puede impedir la
audicin.
La boca es la abertura anterior del conducto digestivo. Est recubierta
de mucosa y contiene tres estructuras anatmicas importantes: la
lengua, los dientes y las encas. La lengua es un rgano muscular
movible y un receptor sensorial importante. Tambin ayuda a la
masticacin, la deglucin y la articulacin de sonidos.
Los dientes, pequeas estructuras duras que se encuentran en las
mandbulas, son esenciales para masticar los alimentos. Cada diente
tiene una corona y una o varias races. Son slidos, excepto en la
cavidad interna blanda de la pulpa. La corona est recubierta de una
sustancia llamada esmalte, que protege las estructuras blandas
situadas debajo de ella. La raz est protegida por el cemento, que es
hueso verdadero. El diente sale a travs de las encas, que estn
formadas por mucosa con tejido fibroso de sostn. La parte dura de
las encas es firme, densa, normalmente de color rosa, moteada y
est unida firmemente a los dientes, el periostio y el hueso de los
maxilares. La porcin blanda de las encas sobresale entre los
espacios interdentales.
Higiene:
Palabra que deriva del griego Hgia, Diosa griega de la salud, limpieza
y sanitariedad
Definicin de higiene:
Conjunto de conocimientos y tcnicas que se ocupan de controlar
aquellos factores nocivos para la salud de los seres humanos, pero
tambin decimos higiene cuando nos estamos refiriendo al aseo,
limpieza y cuidado de nuestro cuerpo o el de cualquier otra persona o
el de algn ambiente.
Definicin de higiene personal:
Son las medidas de higiene o limpieza que las personas hacen para
conservar su salud, tales como el bao diario, lavado de manos,
lavado de los dientes, uso de ropa limpia, cuidado de la piel, cuidado
de los pies. Etc.
Importancia de la higiene saludable:
La clave para incrementar hbitos que promuevan acciones de
higiene saludable es a travs de la motivacin, la informacin y la
educacin.
El cuidado de nuestro cuerpo es importante para estar saludables. La
higiene es una parte muy importante si queremos estar contentos con
nuestro propio cuerpo y con las dems personas, para ello debemos
baarnos, limpiar nuestro entorno, mantenernos saludables, entre
otras cosas que podemos hacer para ayudar. La higiene y la salud son
fundamentales para el ser humano, ya que esta nos ayuda a vivir
correctamente en armona con el resto, en especial con nuestro
cuerpo y bienestar.
La salud depende de muchos factores como lo es: factores biolgicos,
medio ambiente, estilos de vida y atencin sanitaria.
Mantener la salud del cuerpo, dar bienestar, permite gozar de la vida
y hacerla ms hermosa.
La higiene procura el bienestar del hombre: Ensendole a
preservarse de los agentes que pueden alterar su salud.
Mediante el mantenimiento de su integridad fsica, intelectual y
psquica.
El ser humano al ser higinico, sano y responsable por el entorno que
vive, goza de tranquilidad y salud, ya que produce una sensacin de
pulcritud, pero para esto, la persona debe tener higiene mental,
personal, social y ocupacional para poder obtener salud pblica, en lo
general.
Para ser higinicos se tienen que crear normas de aseo en el entorno
en que se vive, como lo es principalmente el aseo propio que tambin
ayuda a evitar enfermedades y a crear bienestar y tambin est el
aseo del entorno, para evitar unas enfermedades o infecciones
graves.
Tipos de higiene:
a. Higiene Mental: se refiere al conjunto de valores y hbitos que
tenemos con la sociedad
b. Higiene personal: Comprende el mantenimiento del buen
estado de salud del individuo.
c. Higiene pblica: Se refiere a la higiene de la poblacin:
salubridad del suelo, construccin de viviendas higinicas,
suministro de agua potable, eliminacin de residuos, inspeccin
de alimentos, servicios sanitarios, etc.
d. Higiene Social: Comprende la higiene de las edades: infancia,
pubertad, juventud, vejez.
e. Higiene Ocupacional: Preceptos profilcticos y medidas de
bioseguridad que deben observarse en las profesiones, en las
industrias y en toda clase de trabajo.
Influencia de la higiene en la adolescencia:
La piel por lo regular es una fuente de molestias para los
adolescentes. En muchos de ellos, el acn es un problema comn. Se
piensa que los factores que contribuyen al acn de la adolescencia
son los cambios hormonales caractersticos de la vida, la obstruccin
de las glndulas sebceas hacia la superficie de la piel y tal vez una
infeccin bacteriana. El aseo y una buena dieta son importantes en
este periodo para evitar infecciones secundarias.
Los adolescentes suelen preocuparse mucho por su higiene y su
aspecto personal. Es la poca en la que se inicia la sudoracin axilar y
suelen estar muy preocupados por su olor. Los adolescentes se
caracterizan por pasar mucho tiempo asendose en el bao, con la
molestia consiguiente de otros miembros de la familia.
Principales hbitos de higiene saludable:
a) Aseo de la piel:
La piel es el rgano ms grande de nuestro cuerpo, lo cubre
completamente, sirve como barrera de proteccin y es la parte
visible del mismo. Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el
cual, se puede realizar a travs de lo que se conoce como
ducha con agua y jabn para eliminar el sudor, polvo e
impurezas.
Bao diario:
Es una tarea simple, pero requiere que lo hagamos todos
los das sin descuidar ninguna parte de nuestro cuerpo,
porque todas son importantes.
Lavado de manos:
Las manos son las partes de nuestro cuerpo que tienen
contacto con ms frecuencia con objetos de nuestro
medio ambiente, por lo que estn muy contaminadas, las
palmas de las manos es el rea ms contaminada ya que
es la ms expuesta
Duracin del lavado: entre 40 a 60 segundos.
Paso 1: mjese las manos.
Paso2: aplicarse suficiente jabn para cubrir todas
las superficies de la mano.
Paso 3: Frotar las palmas de las manos entre s.
Paso 4: Frotarse la palma de la mano derecha contra
el dorso de la mano izquierda entrelazando los
dedos, y viceversa.
Paso 5: Frotarse las palmas de las manos entre s,
con los dedos entrelazados.
Paso 6: Frotarse el dorso de los dedos de una mano
contra la palma de la mano opuesta, manteniendo
unidos los dedos.
Paso 7: Rodear el pulgar izquierdo con la palma de
la mano derecha, frteselo con un movimiento de
rotacin y viceversa.
Paso 8: Frotarse la punta de los dedos de la no
derecha contra la palma de la mano izquierda,
haciendo un movimiento de rotacin y viceversa.
 Paso 9: Enjuagar las manos
Paso 10: Secar las manos con una toalla desde la
punta de los dedos (parte ms limpia) hacia las
muecas (parte ms contaminada).
Paso 11: Utilizar una toallita para cerrar el grifo.
Establezca el lavado de manos con frecuencia como
una regla para todos, especialmente:
Antes de comer y cocinar, beber.
Siempre lvese las manos antes y despus de ir
al bao.
Despus de limpiar la casa.
Despus de tocar animales, incluyendo mascotas
familiares. despus de visitar o cuidar amigos o
familiares enfermos.
Despus de sonarse la nariz, toser o estornudar.
Despus de realizar alguna actividad (jugando,
haciendo jardinera, caminando al perro, etc.
o Aseo de las uas
La ua de las manos tiene ms contacto
directo con objetos, el suelo, la tierra, casi
siempre las uas estarn ms sucias, y mucho
ms si las tiene muy largas, no dejes que ello
pase, siempre lleva contigo toallas hmedas,
y limpia continuamente, si las mete a la boca
sucias, puede contraer enfermedades, y son
de aspecto poco higinico.

b) Aseo de los dientes:

Los dientes suelen limpiarse con cepillos dentales usando
pastas ricas en flor. Tambin suelen usarse hilos dentales y
enjuagues bucales. Estos productos ayudan a prevenir la caries,
placa dental y gingivitis

Pasos:
1. Primero Paso:

o Cepillar los dientes en movimientos verticales,

empezando por la enca, desde abajo y hacia fuera,
como si barrisemos.
o Tendremos que cepillar la parte de fuera del diente
y la parte de dentro.

2. Segundo Paso
 o Cepillar en forma de remolino, las muelas que
usamos para masticar.
o Es necesario que las fibras del cepillo penetren por
todos los pliegues que hay en esta zona, para evitar
que se queden ah los restos de los alimentos, y que
las bacterias puedan empezar a provocar una
caries.

3. Tercer Paso

o Para cepillar las caras palatinas (que mira al

paladar, hacia adentro) y linguales de sus dientes
inferiores, el cepillo debe ubicarse desde la enca
realizando un movimiento de una sola intencin de
barrido que se logra con un giro de la mueca.

4. Cuarto Paso

o Limpiar el cuello del diente y tambin el espacio

entre diente y diente; para hacerlo, a veces es
necesario limpiar los espacios interdentales, donde
no puede llegar el cepillo.
o En este caso, tendremos que usar un hilo (seda
dental) para pasarlo entre los dientes, o un cepillo
interproximal

5. Medidas preventivas:

o Utiliza una pequea cantidad de pasta dental con

flor.
o Visita al odontlogo 2 veces al ao en forma
preventiva.
o Debera cambiarse el cepillo de dientes a cada 3
meses.
o No olvides cepillarte la lengua.

c) Aseo del cabello:

El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el
polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su descamacin (la
caspa). Hay que tomar en cuenta frotar con las yemas de los
dedos, y realizar al final un buen enjuagado para no dejar restos
de jabn (champ). La eleccin del champ debe hacerse en
funcin del tipo de cabello.
 El lavado del cabello ayuda a prevenir la caspa, infecciones de
la piel de la cabeza y a dar un mejor aspecto del cabello.
Para limpiarlo se utilizan sustancias conocidas como champ o
shamp. Debemos tener un especial cuidado en la limpieza de
nuestro cabello, ya que refleja nuestro cuidado personal.
Debemos cepillarnos diariamente el cabello para un mejor
cuidado.

d) Aseo de los odos:

Es importante lavarse diariamente las orejas y el odo externo
con agua y jabn, evitando la entrada de agua en el odo medio,
esto se consigue inclinando la cabeza hacia el lado que se est
limpiando.
Hay que cuidar de no introducir objetos como hisopos u otros
objetos porque pueden lesionar el tmpano. Con esto se elimina
el cerumen.

e) Aseo de la nariz:
En los orificios nasales suele acumularse una sustancia
semiblanda conocida como moco. Es necesario limpiarlos para
mantener nuestras vas areas permeables y para ello es
preferible utilizar pauelos desechables y luego lavado de las
manos. Se recomienda hacerlo al levantarse y antes de ir a la
cama.

f) Aseo de los pies:

La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que, al estar
poco ventilados por la utilizacin del calzado, es fcil que se
acumulen en ellos el sudor que favorece la aparicin de
infecciones y mal olor, favorezcan la aparicin de hongos para
ello hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen
secado, sobre todo entre los dedos, para evitar el desarrollo de
posibles enfermedades.
Recomendaciones:
No camine descalzo (parsitos)
Se debe cambiar de medias o calcetines a diario.
Para el mal olor de los pies se puede dar baos con una
infusin de t.
Se puede utilizar talcos de olor, zinc o lociones especiales para
los pies.

o Aseo de las uas:

Las uas de los pies son una de las partes olvidadas de

nuestro cuerpo.
La estructura de los pies es tan fuerte que los podemos
abusar por aos antes de sentir algn malestar. Las uas
 de los pies al igual que las de las manos, se cortarn
frecuentemente y en lnea recta para evitar encarnaduras.

Consecuencias de la ausencia de hbitos de higiene

saludable:
1) Olor del cuerpo

Una de las primeras y ms prominentes consecuencias de

la falta de higiene es el olor corporal.
Esto ocurre debido a la interaccin de las bacterias y el
sudor producido por las glndulas apocrinas.
Como las bacterias prosperan en el sudor sin lavar, con el
tiempo producen el olor comnmente asociado con el olor
corporal.
El olor corporal tambin puede provenir de malos hbitos
en el bao, lo que resulta en el olor de las heces o la
orina.

2) Mal aliento

El mal aliento resulta una consecuencia ms fcilmente

reconocible de la falta de higiene. Comnmente se
desarrolla a partir de no cepillarse ni limpiarse con hilo
dental regularmente.
El mal aliento se forma debido a dos razones principales.
En primer lugar, las bacterias prosperan en las partculas
de alimentos que se pegan a los dientes. Como las
bacterias digieren la comida, sus subproductos resultan
en mal olor.
Los alimentos tambin pueden quedar atrapados en los
dientes y pudrirse con el tiempo, produciendo un olor
ftido, de acuerdo con la American Dental Association.

3) Enfermedades dentales

No slo la falta de higiene dental causa mal aliento,

tambin puede conducir a la enfermedad dental.
Al permitir que las partculas de alimentos y bacterias se
acumulen en los dientes, comienza a formarse una capa
llamada placa. Las bacterias de la placa liberan cidos,
que rompen el esmalte de los dientes. A medida que este
proceso contina en el tiempo, una sustancia dura
llamada clculo puede formarse en los dientes, irritando
las encas que los rodean.
 Esta irritacin puede progresar a gingivitis, lo que lleva a
la inflamacin de las encas, que posteriormente puede
conducir a la enfermedad de las encas. La enfermedad
de las encas causa infecciones, y con el tiempo puede
destruir los dientes.

4) Otras enfermedades:

Las prcticas de higiene, como lavarse las manos, son las

maneras ms eficaces de prevenir las enfermedades y su
propagacin, de acuerdo con la OMS (Organizacin
Mundial de la Salud), debido a que las manos estn en
constante contacto con el medio ambiente, lo que facilita
el transporte de la superficie de un objeto o persona
infectada, a alguna parte especifica de cuerpo.
Lavarse las manos con agua limpia y jabn ayuda a
reducir la cantidad de bacterias en la piel, lo que reduce
la probabilidad de contraer enfermedades como el
resfriado comn, la influenza (gripe), salmonelosis,
hepatitis A, la fiebre tifoidea, estreptococos y las
infecciones por estafilococos.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
1. Cmo lavarse las manos? [Consultado el 01 de septiembre]
Disponible en:
http://www.who.int/csr/resources/publications/swineflu/gpsc_5m
ay_How_To_HandWash_Poster_es.pdf
2. Cmo Cepillarse los Dientes? [Consulado el 03 de septiembre]
Disponible en:
http://salud_bucal2004.pe.tripod.com/salud_bucal/id17.html
3. Tratado de Enfermera/ Dugas/ 4ta edicin/ pag.504-506
4. IMPORTANCIA DE LA HIGIENE/ [Consultado el 04 de septiembre]
Disponible en:
http://www.unicef.org/spanish/wash/index_hygiene.html