Pour obtenir tout ce que lon veut de la vie, rien de plus simple : il sagit de le

visualiser, dy croire et de le raliser! Beaucoup plus facile dire qu faire ,

me direz-vous. Et vous avez raison! moins que vous ne connaissiez le
vritable secret

Par Frdric Clment, hypnopraticien I.R.P.H., spcialiste en

programmation mentale positive et auteur des best-sellers
Auto-hypnose et Subliminal

Nous avons tous entendu parler de ces grands athltes olympiques qui ferment les
yeux avant une comptition et qui visualisent chacun des mouvements quils
devront effectuer durant leur preuve. Ils se voient mentalement en train dexcuter
chaque manuvre la perfection et ils simaginent dj sur le podium avec la
mdaille dor accroche leur cou. En gnral, talents gaux, ce sont eux, ceux
qui sont les plus forts en visualisation cratrice, qui arrivent aux plus hauts
sommets car tant bien programms mentalement, ils savent exactement comment
tout mettre en uvre pour que leur rve devienne ralit.

Mais alors sil est si simple de visualiser pour russir, pourquoi tout le monde ny
arrive-t-il pas? Quel est ce fameux secret pour pouvoir matrialiser nos penses
par la visualisation? En fait, la solution de lnigme a t rvle dans le tout
premier paragraphe de ce texte : Pour obtenir tout ce que lon veut de la vie, rien
de plus simple : il sagit de le visualiser, dy croire et de le raliser! . Pas
seulement de le visualiser. Pas seulement dy croire. Pour que notre objectif se
ralise par le pouvoir de la visualisation cratrice, il faut la combinaison des trois
lments : visualiser, croire ET raliser.

1) Visualiser.

En termes simples, visualiser consiste projeter en images dans sa tte ce

que lon dsire obtenir.

Gnralement, il faut fermer les yeux, quoique cela puisse aussi se faire
yeux ouverts lorsque les conditions ne nous permettent pas de les fermer,
par exemple juste avant dentrer dans le feu de laction dune preuve ou
dune comptition (on fixe alors un point visuel prcis et on se laisse
tomber dans la lune tout en effectuant notre visualisation). Toutefois,
pour tirer profit de la visualisation cratrice, il faut dabord se placer dans
des conditions de dtente appropries.

Idalement, si on veut que lefficacit de la visualisation soit optimale, il

faut samener dans un tat desprit o nous sommes en communication
directe avec notre subconscient, notre conscient tant mis au repos. Pour
ce faire, on peut utiliser la mditation mais, selon nous, la meilleure
mthode est de pratiquer lauto-hypnose, dont les techniques sont dcrites
en dtails dans notre document gratuit intitul Lauto-hypnose la
porte de tous publi sur notre site Internet www.frederic-
clement.com/hypnose.htm.

Ou encore, le plus facile est dutiliser notre CD Auto-hypnose ou la

sance dauto-hypnose express de notre coffret CD Subliminal car ces
outils sonores nous guident pas pas jusqu latteinte de ltat de
rceptivit optimale, que lon appelle communment la transe
hypnotique.

Le grand avantage de faire notre visualisation en tat dhypnose, cest

que les images sincrustent beaucoup plus aisment, beaucoup plus
rapidement et beaucoup plus profondment dans notre subconscient.
Aussi, notre conscient tant au repos, il ne peut pas mettre sa petite voix
pessimiste qui nous dit trop souvent Ce nest pas vrai. a ne marchera
pas! .

Ainsi, une fois ltat desprit appropri atteint par auto-hypnose ou par
mditation, il est maintenant temps de procder la visualisation
proprement dite.

Il y a deux faons gnrales de visualiser, bien que les variantes soient

aussi diversifies que les gens qui visualisent.

Premire technique de visualisation :

LES IMAGES FIXES
 la fois simple et efficace, la premire technique de visualisation
consiste voir une image prcise qui voque clairement notre objectif.
Ainsi, on fera sans cesse revenir cette image dans notre tte au cours de la
priode de visualisation.

Pour ajouter de lintensit limage, on peut mme utiliser son

imagination pour lui infrer un effet visuel quelconque. Par exemple, en
crant un effet de zoom au ralenti, en la faisant clignoter, scintiller ou
apparatre et disparatre suivant un mode de pulsations rgulires ou
encore en faisant dfiler limage de gauche droite sur notre cran
mental.

Bref, pour cette technique de visualisation, il faut tout simplement voir

une image dans notre tte lorsque nous sommes en mode de rceptivit.
Cette technique est particulirement efficace pour les objectifs simples et
concrets, pouvant se rsumer facilement en une seule image.

Deuxime technique de visualisation :

LE CINMA MENTAL

Plus labore et sapparentant la PNL ou programmation

neurolinguistique, la deuxime technique de visualisation consiste
imaginer des petits bouts de films dont nous sommes le hros. Cette
technique est idale pour programmer des objectifs qui impliquent du
mouvement, de laction. Gnralement, il faut dabord imaginer un
canevas ou un cran blanc sur lequel on projettera notre film, lequel
devra reprsenter lobjectif que nous souhaitons atteindre.

Au besoin, on peut mme dcider de se placer dans la cabine de

projection dune salle de cinma, de faon pouvoir ajuster tous les
paramtres du film pour le rendre le plus agrable possible nos yeux et
nos oreilles. Ainsi, on peut se voir aux commandes dune console aux
multiples boutons et leviers qui nous permettent dajuster les couleurs, la
luminosit, la focalisation et la grosseur des images projetes pour les
rendre attrayantes et inspirantes visuellement. Ensuite, on peut faire de
mme pour le son en ajustant le volume, ainsi que les frquences pour
que le tout soit harmonieux et inspirant.

Et quand on a atteint le paroxysme en sons et en images, on peut mme

sapprocher mentalement de lcran et entrer dans ce film pour en devenir
partie intgrante. On ressentira alors toute cette joie intrieure relie
laccomplissement de notre objectif car nous devenons le personnage du
film qui vit un moment dextase au moment daccomplir son rve.

Et pour faire perdurer lefficacit de cette projection mentale dans le

temps, on pourra mme senglober dune bulle de lumire qui nous
permettra alors de sortir de lcran tout en transportant avec nous toutes
ces belles motions de russite qui nous suivront alors dans notre vie de
tous les jours, de sorte que nous serons invitablement guids vers
laccomplissement de notre rve.

Pour augmenter encore lefficacit de la visualisation, on

peut mme combiner cette dernire lautosuggestion,
cest--dire quen mme temps quon visualisera, on se
rptera une phrase courte qui rsume notre objectif sous
forme de slogan. Pour plus de dtails, consultez notre
article Lautosuggestion ou la pense qui transforme .

En plus de se rpter plusieurs fois la formule

dautosuggestion durant la priode de visualisation, on peut
mme la voir scrire en grosses lettres noires sur notre
film ou linsrer en flashs subliminaux, intervalles
rguliers, entre les images de notre projection mentale.

La visualisation comme programmation

permanente

Afin de sassurer que les images visualises deviennent une programmation

permanente de notre subconscient, on rptera cet exercice de visualisation durant
21 jours conscutifs. Une fois par jour durant trois semaines et un nouveau
 programme est cr. Plus de dtails ce sujet dans le document gratuit intitul
Lauto-hypnose la porte de tous .

Voil donc, en bref, la faon de procder pour faire de la visualisation. Cependant,

pour que notre visualisation soit efficace et quelle donne des rsultats concrets, il
faut, autant que possible, associer nos images mentales des motions positives
trs intenses, ce qui nous amne la 2e tape de la visualisation

2) Croire.
Il faut arriver croire ce que lon visualise. Cela implique de choisir un
objectif raliste, de savoir ce que lon veut et de le vouloir avec beaucoup
dintensit.

Choisir un objectif raliste

Pour que nous puissions croire un objectif, encore faut-il quil soit
ralisable, du moins selon nos propres convictions. On aura donc soin de
choisir un but auquel on peut croire. Cependant, il faut viser toujours un
peu plus haut que notre zone de confort car si on ne relve jamais la
barre, nous demeurerons toujours au mme niveau. La rgle dor pour
choisir ses cibles est donc de nous assurer quelles soient la fois
ralistes et optimistes.

Savoir ce que lon veut

Le problme majeur que rencontrent la plupart des gens, cest quils ne

savent pas ce quils veulent. Et en ne le sachant pas, il leur devient alors
impossible dy croire et encore moins de le raliser.

Bien videmment, avant de commencer visualiser, il faut donc dabord

prendre conscience de ce que lon veut. Une faon simple et efficace dy
arriver consiste simplement mditer tout en demandant notre
subconscient (et lUnivers) de nous clairer sur ce quon a faire pour
 accomplir notre mission de vie et de nous faire raliser ce que lon veut
vraiment, du fond de notre cur.

Cherchez et vous trouverez. Posez la question et vous obtiendrez la

rponse. Demandez votre subconscient et, sil ne possde pas lui-mme
la rponse, il la cherchera et la trouvera pour vous dans lInternet quest
lUnivers, aussi appel le Superconscient.

Vouloir passionnment

Au-del de la connaissance de nos aspirations profondes, il faut toujours

sassurer que ce que lon veut, on le veuille vraiment. Pas seulement un
peu ou moyennement mais passionnment, avec beaucoup de conviction
et dexcitation, du fond de nos tripes. Un vague souhait du genre Ce
serait bien si ou Jaimerais bien ne suffit pas pour dclencher
le processus psychique qui nous mnera infailliblement vers la victoire.
Ayez donc le feu sacr pour ce que vous dsirez obtenir et plus aucun
obstacle ne vous rsistera.

En dautres mots, quand vous faites de la visualisation en vue

daccomplir un objectif, quel quil soit, croyez-y fermement et soyez
alors assur quil saccomplira.

3) Raliser

Cest bien beau dimaginer et de croire une chose possible mais encore
faut-il la raliser pour passer du rve la ralit.

Je me rappellerai toujours de cette dame qui mavait crit : Maintenant

que jai programm mon objectif dans mon esprit, qui est lobtention
dun emploi particulier, est-ce que je dois attendre de chez-moi que cela
se produise tout seul ou est-ce que je dois aller porter mon curriculum
vitae? . Cet exemple fait toujours sourire mais il nous fait raliser quel
point la pense doit tre suivie de laction pour quil y ait
accomplissement.
De la visualisation la ralisation

Tout comme le producteur dun film, lorsque vous possdez votre

scnario (les images que vous avez programmes dans votre esprit) il
vous reste tout mettre en uvre pour que celui-ci prenne forme
concrtement. Mais gardez lesprit que cest toujours le script (votre
programmation mentale positive) qui doit dicter vos actions. Do
limportance de faire une bonne visualisation et dtre lcoute des
recommandations du subconscient avant de passer laction.

Monter un plan daction

Lorsque bien programm en vue datteindre un objectif spcifique, le

subconscient vous dictera clairement chacune des actions prcises
entreprendre, ce qui vous permettra de monter beaucoup plus facilement
votre plan daction. Et une fois le plan daction labor, il ne vous restera
plus qu mettre excution chacune des tches que vous devez excuter,
dans lordre de priorits et selon vos chances fixes.

Des actions inspires et inspirantes

Grce votre programmation mentale positive initiale, vous serez
inspirs pour mettre en uvre chacune de vos actions. Elles seront donc
beaucoup plus faciles accomplir que si vous les aviez entrepris froid
car elles seront guides intuitivement par votre voix intrieure. Vous
aurez la conviction intense et le dsir profond de raliser votre objectif
alors vous ressentirez du plaisir dans laccomplissement de chacune de
vos actions, mme si celles-ci ne sont habituellement pas aises et
quelles demandent un certain effort.

Dune action lautre

jusqu latteinte de votre objectif
 Au fur et mesure que vous accomplissez une tche, cochez ou biffez
simplement celle-ci sur votre plan papier. Une fois toutes les tches
accomplies, BINGO! Votre objectif sera atteint! Cest alors que vous
pourrez profiter pleinement des rsultats de votre cheminement, bien que
votre route aura t toute aussi palpitante que votre destination.

Alors voil! Maintenant que vous connaissez les mcanismes de la visualisation

jusqu la ralisation, plus que jamais, vous tes Matre de votre destine
condition de mettre vos connaissances en application, bien sr! Bonne russite!

Pour savoir comment mettre la visualisation et l'autosuggestion en pratique, apprenez

utiliser l'outil le plus puissant de tous :