Alumno: Ricardo Snchez Chaparro

Matricula: 1691417
Semestre: 8vo
Facultad de Ingeniera Mecnica y Elctrica, UANL

Plan de Vida y Carrera, Reflexin 2: Autoestima y Asertividad

Resumen:
Autoestima
Desarrollar una autoestima saludable determina la forma de vida, la relacin que se
establece consigo mismo y con los dems. Es aqu donde radica la importancia de
conocer y distinguir aspectos que apoyen este desarrollo. La autoestima ha sido objeto
de estudio de muchos autores, entre ellos Bonet.
En su obra S amigo de ti mismo. Manual de Autoestima (1997), la define como "el
conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias
conductuales dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y
comportarnos. En suma, es la percepcin evaluativa de uno mismo.
La autoestima es el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia s mismo que va unido a
la capacidad y vala personal; es base y centro del desarrollo humano, y se deriva del
conocimiento, de la concientizacin y la prctica de todo el potencial humano. Sirve
para alcanzar la plenitud, autorrealizacin en todos los aspectos de la vida, y permite
ser productivo y creativo para llegar a la mxima expresin de s mismo. En este
sentido, la autoestima condiciona el proceso de las potencialidades humanas y la
insercin de la persona dentro de la sociedad.
La persona no nace con un auto concepto (definicin de s mismo), sino que ste se
construye y desarrolla mediante la relacin que establece con las dems personas, a
travs de apropiarse de las experiencias fsicas, psicolgicas y sociales. Es decir, la
autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de
cambio y mejora a lo largo de toda la vida.
La construccin interna se realiza segn las propias experiencias que se han
acumulado desde el nacimiento, que se codificaron y guardaron en la memoria. Esta
construccin puede ser positiva o negativa, segn la interpretacin propia que se haga
de ellas. Est determinada por los estmulos externos y los vnculos de la familia que se
inician en la infancia y que perduran por el resto de la vida si no se da un proceso de
anlisis y concientizacin que permita corregir patrones que influyen en la autoestima.
El proceso externo est dado fundamentalmente por la influencia de la familia, los
vecinos, los profesores, los amigos y los conocidos con quienes uno se relaciona
frecuentemente, mediante la valoracin positiva o negativa que los dems hacen hacia
la persona. Todo lo anterior permite realizar un proceso de asimilacin y reflexin
mediante el cual se interiorizan las opiniones de las personas socialmente significativas
y son utilizadas como pautas para el comportamiento propio.
Es importante conocer una clasificacin de la autoestima que permita identificar en qu
categora estamos ubicados. Una vez identificada, sta puede ser el punto de partida
para alcanzar una autoestima saludable. Se concibe a la autoestima en dos grandes
categoras:
Autoestima sana
Desestima
Autoestima sana: Es la capacidad que cada individuo tiene para valorarse
conscientemente, dirigir y aprovechar las caractersticas distintivas y tener una vida
plena de satisfaccin; permite visualizar y saber alcanzar los propsitos personales,
construir cotidianamente niveles superiores de bienestar en el proyecto de vida con
bases slidas, valores ticos y morales.
Desestima: Es la negacin de uno mismo, es un indicativo de las personas que no
saben valorarse, que desconocen aspectos distintivos valiosos y, por lo tanto, no
pueden aprovecharlos para vivir con alegra, serenidad o motivacin. Este tipo de
autoestima se divide a su vez en baja e inflada. La autoestima baja corresponde a
conductas pasivas; la inflada se caracteriza por conductas agresivas.
La autoestima se desarrolla a travs de un proceso en el que sus elementos se
relacionan continuamente y adems son interdependientes, es por eso que cada uno
de ellos resulta importante.
1. Autoconocimiento: Saber quin se es
Es a partir de la descripcin de s mismo que surge la esencia de la autoestima; el
autoconocimiento es la conciencia de lo que se es, de lo que se sabe y de lo que se
puede hacer. Tiene una ntima relacin con las habilidades, virtudes, capacidades,
caractersticas fsicas, reas de oportunidad, etctera.
2. Autoconcepto: Definicin de s mismo
Consiste en integrar los conceptos aislados que surgen del autoconocimiento y la
autoimagen, de manera que se pueda construir una definicin de s mismo como
individuo.
El trmino autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona
tiene de s misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras
interacciones con otras personas y experiencias vitales.
3. Autoaceptacin: Reconocimiento de s mismo
Es reconocer quin se es, en qu se piensa, qu se siente y qu se hace; es decir,
aceptarse integralmente. As mismo se incluyen aquellos aspectos considerados
deficientes que no se pueden modificar.
4. Autorrespeto: Orgullo de s mismo
Consiste en valorarse, con la finalidad de sentir bienestar e integridad fsica, emocional
y psicolgica.
5. Autoevaluacin: Mi anlisis
En esta fase se identifican aspectos personales susceptibles a la mejora, dependiendo
del nivel de satisfaccin alcanzado, lo que permite visualizar aspectos para modificar.

Asertividad
Ser asertivo comienza por ser consciente de nuestros pensamientos, sentimientos,
motivaciones, necesidades y deseos sin juzgarlos. Es la habilidad personal que permite
expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma
adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de las personas con quienes se
convive.
De acuerdo a la definicin etimolgica, la palabra asertividad proviene del latn assere,
assertum que significar afirmar. As pues, asertividad significa afirmacin de la propia
personalidad, confianza en s mismo, autoestima, aplomo para defender los propios
derechos como persona.
La conducta asertiva no se hereda biolgicamente, sino que se aprende a lo largo de la
vida. Este aprendizaje se desarrolla a travs de la imitacin y el reforzamiento de
nuestras conductas. Nuestros padres, maestros, amigos y los medios masivos de
comunicacin son los principales modeladores de nuestra conducta.
La asertividad consiste en la congruencia entre lo que se piensa, lo que se siente, lo
que quiere y lo que se hace, en primera instancia hacia s mismo y finalmente hacia la
sociedad, donde se clarifica y en la que repercute. Todas las personas son
responsables de desarrollar las habilidades necesarias para una sana convivencia.
La opcin asertiva es la que les permitir madurar y establecer adecuadas relaciones
con los dems, adems de construir relaciones sociales exitosas.
La personalidad, la historia de vida y el medio en el que el ser humano existe son
factores que ayudan u obstaculizan el desarrollo de la asertividad y la autoestima. Dado
que no se heredan genticamente, el ncleo familiar ejerce una influencia innegable.
En todo caso, el individuo tiene la posibilidad de modificar sus comportamientos a
travs de un trabajo personal basado en el desarrollo humano y buscando siempre que
su relacin consigo mismo y con los dems se desarrolle sanamente.
Las relaciones interpersonales cumplen una funcin primaria de la socializacin, que se
ve influida por la cultura. Para el comportamiento asertivo es fundamental haber
recibido la aceptacin social que se adquiere a travs del contacto interpersonal y que
a su vez permitir experimentar las satisfacciones del logro personal. Pero una pieza
bsica en la construccin de la asertividad ser siempre el enlace emocional, que se
establece en las relaciones con las personas, a travs de la bsqueda del afecto, el
reconocimiento y el aplauso. La estabilidad emocional de las personas facilita el
trnsito hacia esta condicin del comportamiento asertivo.
La asertividad evoluciona; su raz es la interaccin y la experiencia a travs de la
formacin social de cada individuo, lo que debilita o refuerza tanto su confianza como
su autoestima a lo largo de su existencia.
La conducta no-asertiva es un mecanismo que resta seguridad a la persona, as como
el control de las situaciones y la efectividad para la solucin de conflictos; los
pensamientos que acompaan una reaccin no-asertiva son:
Bloqueo
Sobre adaptacin
Ansiedad
Agresividad
Indudablemente tales personas sufren graves y tristes consecuencias de inseguridad:
falta de desarrollo personal, falta de xito, relaciones insatisfactorias, angustia mental y
sntomas psicosomticos que van de la fatiga y la migraa hasta las lceras o
trastornos en la funcin sexual.

Reflexin
La autoestima es una de las cualidades ms importantes para la vida de los seres
humanos, de ella dependen un sin nmero de actitudes, comportamientos y acciones
que las personas ejercen da con da. Puede definirse como el conjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias conductuales
dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y comportarnos. En otras
palabras, es la imagen que tenemos de nosotros mismos.
La autoestima puede ser clasificada en 2 categoras : Autoestima sana y desestima
Una persona con una autoestima sana se caracteriza por tener una vida plena, de
satisfaccin, por tener un proyecto de vida, metas a futuro, valores ticos y morales as
como por un amor propio a su persona y su fsico tratando siempre de cuidarse en
todos los aspectos. En cambio alguien con autoestima baja o desestima refleja falta de
alegra, serenidad, motivacin. Es la falta de aprecio a s mismos lo cual genera a su
vez dos tipos de desestima baja e inflada. La autoestima baja corresponde a conductas
pasivas; la inflada se caracteriza por conductas agresivas.
Cabe sealar que la autoestima se desarrolla a lo largo de la vida y esta puede ser
cambiante dependiendo la situacin del individuo. Nadie nace con un auto concepto por
lo que la autoestima se considera como la suma de todas las experiencias fsicas,
psicolgicas y sociales que los seres humanos adquieren y guardan en su memoria
desde su nacimiento hasta este momento de su vida.
El proceso de la autoestima consta principalmente de 5 elementos: autoconocimiento,
auto concepto, auto aceptacin, auto respeto y autoevaluacin. Los cuales
corresponden a la idea que tenemos de nosotros mismos en cuestiones como
reconocimiento, definicin anlisis, orgullo entre otras.
Otra calidad y concepto muy importante para el desarrollo humano es la asertividad.
Por definicin la asertividad es la afirmacin de la propia personalidad, confianza en s
mismo, autoestima, aplomo para defender los propios derechos como persona. Una
persona asertiva se caracteriza por ser consciente de sus pensamientos, sentimientos,
motivaciones, necesidades y deseos sin juzgarlos.
Por otra parte, la conducta no-asertiva es un mecanismo que resta seguridad a la
persona, as como el control de las situaciones y la efectividad para la solucin de
conflictos; los pensamientos que acompaan una reaccin no-asertiva son: bloqueo,
sobre adaptacin, ansiedad y agresividad. Lo anterior repercute en la vida de las
personas causando trastornos tales como falta de desarrollo personal, falta de xito,
relaciones insatisfactorias, angustia mental y sntomas psicosomticos que van de la
fatiga y la migraa hasta las lceras o trastornos en la funcin sexual.
Los dos conceptos anteriores son sumamente importantes para una buena formacin
integral y profesional de los seres humanos ya que muchas acciones realizadas a nivel
profesional dependen en gran medida de estas dos cualidades, por ejemplo una
persona con una buena autoestima generara un clima de confianza, respeto,
satisfaccin, seguridad, lo cual se traduce en un mayo desempeo laboral.