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Preparacin:
2. Cubre una bandeja para hornear con borde con papel de aluminio.
3. Coloca el filete de salmn en la hoja de hornear. Condimenta con sal y pimienta. Haz
una capa de la cebolla en rodajas finas en la parte superior del pescado, cbrelo
completamente.
Frijol Negro
Cebolla
2 Ramas de comino
sal
Copa de agua
Pico de Gallo
4 Tomates, grande
1 Copa cilantro
1 Diente de ajo
Salsa picante
Aguacate rebanado
Queso gratinado
Maz
Cilantro
Frijoles negros
Preparacin:
2. Cocina la cebolla a fuego lento durante cinco a siete minutos, aade el ajo picado y
cocina por dos minutos ms.
5. Toma los frijoles negros y convirtelos en una pasta con ayuda de un procesador de
alimentos con un poco de agua.
6. Aade la pasta de frijol negro y media taza de agua, baja el fuego y deja hervir.
7. Baja el fuego, cubre con una tapa y se deja hervir durante 30 minutos, revolviendo
ocasionalmente.
9. Aade una cebolla cortada en cubos pequeos, el ajo, el cilantro y una fresca, chile
pasa a un tazn de un procesador de alimentos hasta que estn bien picado.
10. Agrega los tomates, sal y jugo de limn. Pulsa hasta obtener la consistencia deseada.
13. Ensambla los burritos con un cuarto de taza de carne de vacuno y el relleno de frijol
negro y con una variedad complementos que figuran en los ingredientes. Roca con la salsa
picante.
Imagen: gallinablanca.es
Ingredientes:
2 Tallos de apio
Taza de aceitunas
Preparacin:
2. En un sartn calienta una cucharada de aceite agrega la cebolla y el apio hasta que
estn dorados y blandos. Ponlos en un tazn.
3. Ahora en el sartn con el aceite restante pon los championes con la espinaca y las
aceitunas picadas.
4. Sazona la carne con la base, agrega la avena en hojuelas, el huevo y la mezcla del
apio y la cebolla hecho previamente.
5. En una lmina de papel aluminio cortado en 35x 25 pon la carne extendida y sobre ella
pon el relleno.
Hamburguesa de tofu
Imagen: veganmiam.com
Ingredientes:
2 panes de hamburguesa
El tofu barbacoa
Aceite en aerosol
16 onzas de tofu firme
BBQ Rub:
Salsa BBQ
cucharadita de barbacoa
pizca de cayena
Preparacin:
1. Pon todos los ingredientes Rub BBQ: mostaza en polvo, cebolla en polvo, pimentn
ahumado, ajo en polvo, comino molido y pimienta molida en un tazn pequeo y revuelve
para mezclar. Djela a un lado.
2. Pon todos los ingredientes de la salsa barbacoa, salsa de tomate, cebolla picada,
azcar marrn oscuro, vinagre de arroz sazonado, el ajo, la mezcla de Rub BBQ, cayena y
la pimienta molida en una cacerola mediana y revuelve para mezclar. Lleva a ebullicin a
fuego medio-alto. Disminuye el fuego a bajo y cocina, revolviendo de vez en cuando,
durante 15 minutos. Deja que la salsa se enfre un poco. Usando una batidora de mano, el
pur de la salsa en la olla de coccin.
3. Precalienta el horno a 176 C. Frota el tofu por todas partes con los restantes Rub
BBQ. Aplica una capa fina de aceite (o utilizar un spray antiadherente) para acondicionar la
superficie de la sartn, cuando sea necesario. Hornea durante unos 25-30 minutos hasta
que se dore ligeramente y voltea ambos lados hasta la mitad.
4. En una cacerola grande a fuego medio, calienta la salsa barbacoa rpidamente y frota
en ambos lados el tofu y revuelve de vez en cuando hasta que se alcance la temperatura
deseada (unos cinco a ocho minutos). Haz esto para ambos lados de tofu. Roca la salsa
sobre el queso de soja en el final.
5. Opcional: Puedes pasar el tofu en una parrilla panini rpido para las marcas de la
parrilla creativas.
7. Difunde uno de los bollos con mayonesa. Aade el tofu barbacoa, verdes y un poco de
Sriracha. Aada cualquier relleno que te gusta Sirve y disfruta!
Lasaa
Imagen: cookingclassy.com
Ingredientes:
2 huevos
Preparacin:
1. Llena una cacerola grande con agua ligeramente salada y pon a hervir a fuego alto.
Una vez que el agua est hirviendo, agrega las hojas de la lasaa y deja hervir nuevamente.
Cocina la pasta sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que la pasta est al dente,
unos siente minutos aproximadamente. Escurre bien en un colador.
2. En una sartn grande, cocina la carne picada a fuego medio-alto hasta que est
dorada. Escurre el exceso de grasa y aade la salsa. Pon a un lado. En un tazn, combina
dos tazas de queso mozzarella, queso parmesano, queso ricotta y los huevos.
4. Repite las capas y termina con una capa de salsa. Espolvorea con el resto de queso
mozzarella. Cocina en potencia alta por dos a tres horas, o en potencia baja por ocho a
nueve horas.