Consejos y reflexiones para un estudiante en pocas de

examen

Las pocas de exmenes traen de cabeza a los estudiantes, pero como para todo, existen
algunas tcnicas que nos las hacen ms llevaderas. A continuacin algunos consejos que
esperamos les sean de utilidad.

Estudiar para algn examen o prueba puede ser muy difcil y estresante. De hecho, para
muchas personas es difcil concentrarse en la actividad que intentan realizar. Sin embargo,
hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para poder concentrarte en el estudio, tales
como encontrar un lugar tranquilo para estudiar y evitar escuchar msica.

CONSEJOS DE ESTUDIO:

Encuentra el ambiente apropiado para estudiar.

Tu habitacin o el saln de clases no siempre son los mejores lugares. Encuentra un lugar
agradable, silencioso, con una silla cmoda, como la sala de estar, de preferencia sin una
televisin, computadora o telfono celular al alcance.

La biblioteca suele ser un buen lugar para estudiar porque es silenciosa y te ofrece pocas
distracciones.
Escribe a mano en un papel.

Escribe en un papel lo que tratas de estudiar para retenerlo ms fcilmente. Las

investigaciones realizadas sobre el tema afirman que el hecho de escribir produce la
realimentacin del cerebro, dando lugar a una memoria motora que hace que sea ms fcil
recordar la informacin a largo plazo. La mecanografa o la grabacin de voz propia no
tienen el mismo resultado. As que, aunque te lleve ms tiempo es lo mejor que puedes
hacer.

Rene los materiales antes de empezar a estudiar.

No te levantes a traer lpices, resaltadores o reglas a mitad de tu estudio. En ocasiones

esto puede distraerte bastante, as que prepara todo lo que necesites.
Muvete!

Aunque no lo parezca, el lugar en el que estudias tambin puede producir distintos efectos
en los estudios. Si has estado estudiando en tu habitacin, muvete a la mesa de la cocina
o desplzate hasta la biblioteca. Puede ayudarte a mantener la mente despejada, adems
de mejorarla.

Prueba con la meditacin.

Est cientficamente demostrado que la meditacin mejora los resultados de los

exmenes: un estudio reciente de la Universidad de California, en Santa Brbara
concretamente, afirma que muchos estudiantes universitarios mejoraron su capacidad de
cara a los exmenes gracias a la meditacin, mientras que otro estudio demostr que los
estudiantes que meditaban antes de una conferencia obtenan mejores calificaciones en el
test que se realizaba tras la dicha conferencia que los estudiantes que no haban
meditado. Durante las semanas previas al examen, has de intentar sentarte en silencio y
concentrarte, haciendo respiraciones pausadas durante 5 minutos al da, por la maana y
por la noche, para mejorar la concentracin y aclarar la mente.

Tmate un respiro.

Estudiar ms no necesariamente significa estudiar mejor: los estudios han demostrado que
hacer un descanso cada 10 minutos para caminar puede ayudar a mejorar tu
concentracin hasta dos horas ms tarde.

Ponte a prueba.

Hacerse un examen a uno/a mismo/a puede ser una forma efectiva de paliar los nervios
que existen antes de un examen y repasar aquellos conocimientos que tengamos en el
olvido. Las investigaciones nos muestran que los mtodos de estudio activo son ms
efectivos que otras estrategias (como resumir o subrayar).

Motvate.

Si has repasado lo suficiente y te has preparado para el examen, lo hars bien. Disfruta del
examen mientras lo realices. No creas que el examen sea demasiado complejo, sino ms
bien considralo un desafo para tu aprendizaje.

Bebe mucha agua.

Esto es muy importante: si has tomado mucho caf o bebidas energticas, algo a lo que se
suele recurrir durante pocas de exmenes, y que tienen un efecto deshidratante en
nuestro cuerpo, debemos tener siempre una botella de agua a mano cuando estamos
estudiando. La deshidratacin (aunque sea leve) puede deteriorar la funcin cognitiva, as
como el rendimiento mental.

Rene algunos bocadillos.

No ingieras bebidas energticas o caf, porque tarde o temprano decaers. Las barras de
granola, fruta y agua son mejores porque son simples y efectivas en la liberacin de
carbohidratos.

No te satures.

estudiarlo todo el da antes, puede parecer una manera segura de adquirir los
conocimientos, de que te queda todo claro, pero en realidad es contraproducente: no slo
vas a estar agotado cuando llegues al examen, sino que tucerebro va a estar cansado y no
te ser posible recordarlo todo ala perfeccin, como si estuvieras descansado. No existe
una solucin rpida para aprobar los exmenes, as que nuestra recomendacin es que
empieces a preparar los exmenes un mes antes, a tu ritmo y con tiempo para descansar
la noche anterior al examen.
Haz un grupo de estudio.

Estudiar en grupo puede ser til siempre que elijas a la gente adecuada y que te
concentres en los apuntes. Trata de limitar el grupo a un mximo de 3 o 4 miembros y
hacer una lista de las cosas que vais a estudiar cada vez que quedis.

Divide y vencers.

No todos los exmenes que haces tienen la misma dificultad, con lo cual no hay por qu
estudiar siempre de la misma manera, ni dedicar el mismo tiempo a todas las pruebas:
debes evaluar t mismo el examen en funcin de la dificultad y los conocimientos que
tengas, dejar que te lleven ms tiempo unos epgrafes u otros..
Escucha msica para relajarte.

Escuchar msica clsica puede ayudar a la mente a mantener la concentracin. Las

investigaciones han demostrado que los trabajadores que escuchan msica realizan sus
tareas de manera ms eficiente que los que no lo hacen, as que por qu no hacer lo
mismo con nuestros estudios?

Sintate y estudia.

Tienes todo lo que necesitas justo frente a ti y no debes postergarlo. Solo eres t y tu
material de estudio. Bueno, qu estas esperando?

Usa tarjetas didcticas y apuntes para tu beneficio. Las tarjetas son tiles para
algunas personas, ya que contienen informacin importante en un espacio
reducido. salas si crees que son tiles para ti. Scalas de forma secuencial u
ordnalas de acuerdo a un esquema diferente si quieres darle algn sentido.
Asegrate de utilizar herramientas nemotcnicas. Estas son una herramienta de
memorizacin. Toma informacin importante y convirtela en una cancin o
colcala en forma de acrnimo (recuerda VIBGYOR?) para ayudarte a recordar
cuando intentes recordar.
Asegrate de aprender la informacin ms importante primero, luego sigue con el
resto. Estudia para comprender los conceptos antes de irte por las ramas. Esto te
dar un conocimiento bsico de comprensin para luego profundizarlo.
REFLEXIONES QUE DEBO TOMAR EN CUENTA

Mi ocupacin principal

Se supone que el estudiar es mi ocupacin principal, puesto que estoy invirtiendo gran
parte de mi tiempo y recursos econmicos en mi formacin profesional. Estoy realmente
aprovechando todas las oportunidades que se me brindan para mi educacin, o las estoy
desperdiciando?

Mi madurez

Una probable indicacin de mi madurez, no es tanto lo que yo prometa para el futuro, sino
la forma de enfrentar mis responsabilidades actuales:

Aprovecho las horas de clase, o asisto solamente para que no me pongan falta? Estudio
slo para aprobar, o estudio para aprender bien? Aprovecho los libros de texto, o slo los
compro y los guardo? Hago yo mismo las tareas o las copio? Aprovecho las horas de
estudio o las desperdicio? Resuelvo los exmenes yo mismo o trato de copiarlos? Me
sujeto a un horario de estudio, o dejo todo para despus?

Mi plan de estudios

Muchas veces me he preguntado por qu algunas materias estn en mi plan de estudios,

si creo que no son necesarias en mi carrera y s pienso que no me interesan.

En algunos casos, esas materias forman parte de la cultura general indispensable en un

profesional. En otros casos, sirven de requisito para entender cursos posteriores, aunque
aparentemente se crea que no tienen relacin inmediata. Tenemos la responsabilidad de
estudiar y aprender tambin esas materias. A medida que nos adentramos en ellas, el
inters va aumentando.
Todas las materias que estn en un plan de estudios, son valiosas en diversos grados.

Mis profesores

Como estudiante he odo con frecuencia estas quejas:

"El profesor deja muchas tareas, no explica bien su clase ni la hace interesante, exige
demasiado, pone exmenes muy difciles y es injusto al calificar".

Es evidente que el aprovechamiento de una clase, depende tanto del profesor como de los
alumnos, pero, la mayor parte de estas crticas, no sern ms bien excusas de los
estudiantes debido a cierta falta de dedicacin, de concentracin, o del deseo de trabajar?.
Tambin es lgico que las clases no podrn ser interesantes cuando se es indiferente a
ellas o no se tiene la voluntad de intentar entenderlas.

Mi educacin requiere esfuerzo

No se adquiere una educacin profesional por inspiracin. La educacin no significa llegar

a poseer un mnimo de conocimientos con el menor esfuerzo personal. Para lograr una
profesin se requiere trabajo intenso y no slo el uso de una pequea parte de la
capacidad intelectual del individuo. Esto ltimo es una de las fallas ms importantes de
algunos estudiantes.

El xito en mis estudios

El xito en mis estudios depende de:

Mi dedicacin al estudio mediante una tcnica adecuada.

Una fuerte motivacin para la realizacin de ese esfuerzo.

Mi actitud como estudiante

El fundamento de mi futuro en la vida profesional es mi actitud como estudiante, la forma

de enfrentar responsabilidades: en el estudio personal, en la importancia que reconozca a
los libros de texto, en mi actitud durante las clases y los laboratorios, en la resolucin de
mis tareas y exmenes.

Un programa de mis actividades como estudiante, orientado convenientemente y

balanceado de modo que permita el desarrollo de todas mis responsabilidades, aumentar
mi calidad humana, en lo acadmico, en lo espiritual, en lo social y en lo fsico.