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toneladas de esprragos
Los esprragos
Los esprragos constituyen un alimento que combina muy bien un excelente sabor con
una gran variedad de propiedades beneficiosas para el organismo, entre las que destaca
su potencial para combatir enfermedades graves como es el cncer.
Este vegetal tiene por nombre cientfico Asparagus oficinales, constituye la yema de un
arbusto que se produce principalmente en tierras secas de frica y Asia de donde es
originario.
Los esprragos son ricos en agua y fibra vegetal, sin embargo, tienen altas
concentraciones de importantes nutrientes como el cido flico, Vitamina B6, Vitamina
C y el zinc. Tambin contienen altas concentraciones de flavonoides como la zeaxantina
y antioxidantes como los betacarotenos.
Beneficios de los esprragos para la salud
Los esprragos son un alimento muy verstil que adems contribuyen a mantener sano y
joven a quien los consume regularmente, sus principales efectos beneficiosos para el
organismo incluyen:
Mejora en la piel, cabello y uas. El alto contenido en cido flico, zinc y vitamina C
le confiere a los esprragos la capacidad de incrementar el proceso de formacin de
estos tejidos ya que estimula la formacin de protenas estructurales como el colgeno.
El zinc tambin contribuye a mejorar la libido y la fertilidad.
Previene el cncer. Estudios cientficos han puesto en evidencia que los esprragos
pueden ayudar a prevenir la aparicin de ciertos tipos de cncer, esto es debido su
aporte de la combinacin de tres nutrientes como la vitamina B6, el cido flico y la
metionina, as como de un compuesto identificado recientemente denominado
Asparanina A, igualmente sus contenidos de glutatin los convierten en poderosos
antioxidantes capaces de combatir los radicales libres y una gran variedad de
compuestos txicos.
1. Propiedades Fsicas:
1.2. Caractersticas:
1.3. Color:
1.4. Sabor:
1.5. Tamao
:
Mide entre 20 y 40 centmetros de largo. El calibre y peso dependen de la
categora a la que pertenezcan
2. Propiedades qumicas:
100 g de esprragos contienen:
953 de agua
16 de protenas
14 caloras
01 de grasas
17 de hidratos de carbono
063 de celulosa
0025 mg vitamina B1
vitamina B3 B5
250 mg vitamina C
vitamina E y K
cido Flico
Cobre
Manganeso
Fsforo
Potasio
Fibra
Protenas
Hierro
Magnesio
Selenio
Cinc
Dato de las propiedades qumicas
Verduras: no hay ms que echar un vistazo en la zona de congelados
de nuestro supermercado para comprobar la cantidad de verduras que
toleran de forma excelente la congelacin: zanahoria, judas verdes,
guisantes, brcoli, coles, espinacas, esprragos verdes, alcachofa,
pimientos, etc.
3. Peso de un esparrago y medidas
Los esprragos normalmente tienen un dimetro variable entre 0,6 a 2,5
cm segn los calibres comerciales y un largo de 22,5 cm para
comercializacin en fresco; el peso puede variar entre 5 a 50 g dependiendo
del calibre.
4. Forma de almacenamiento y distribucin
Para congelarlos hay que lavarlos y ordenarlos segn su tamao.
A continuacin, se corta la base y se escaldan durante dos minutos los
ejemplares de menor tamao y cuatro minutos los mayores.
Justo despus de haberlos escaldado se sumergen en agua muy fra
durante cinco minutos y se introducen en bolsas de plstico aptas
para congelar o en recipientes hermticos.
Debe procurarse que no queden espacios vacos entre los esprragos.
De este modo se mantienen en buenas condiciones hasta un ao. Los
esprragos en conserva aguantan en un lugar seco a temperatura ambiente
durante varios aos