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J ack Canfield

D.D.Watkins'

Jack Canfields

Schlssel

zum

Cjesetz Jet J-nzieltung

So machen Sie

Ihre Lebenstrume wahr

<!) ~K

VAKVerlags GmbH

Kirchzarten bei Freiburg

Titel der amerikanischen Originalausgabe:


Jack Canfield's Key to Living the Law ofAttraction
Self-Esteem Seminars LP, 2007

ISBN 978-0-7573-0658-7

Deutsche Ausgabe mit freundlicher Genehmigung des Originalverlags:

Health Communications, Inc., Deerfield Beach (Florida, USA)

Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek

Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen


Nationalbibliografle; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet
ber http://dnb.ddb.de abrutbar.

VAKVerlags GmbH
Eschbachstrae 5
79199 Kirchzarten
Deutschland
www.vakverlag.de

3. Auflage: 2008
VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg 2008
bersetzung: Karin Beeck
Lektorat: Norbert Gehlen
Layout und Illustrationen: D. D. Watkins
Umschlagfotos: Gettylmages und BigStockPhoto.com (Weltkarte),
Whitney Krueger (Schlsse!), Vladislav Gansovsky (Pergamentpapier)
Umschlagdesign: D. D. Watkins
Gesamtherstellung: Himmer AG, Augsburg
Printed in Germany
ISBN: 978-3-86731-026-0
INHALT

Vorwort............................................................................ 7

1 Das Gesetz der Anziehung.................................... 13

2 Was wir sind 18

Wir sind Energie.......................................................... 18

Wir sind verbunden..................................................... 19

Wir sind Magnete .. ~..................................................... 20

3 Wer wir sind 22

Unsere Gedanken sind Gegenstnde.. 22

Unsere Gedanken wirken auf unseren Krper 23

Bewusstsein und Unterbewusstsein............................ 24

4 Die Emotionen......................................................... 31

Unsere Emotionen sind Schlssel............................... 31

Inneres und ueres Feedback.................................... 33

Positive und negative Emotionen 35

Die Bereitschaft, zu vergeben 37

5 Konzentration auf das Positive........................... 40

6 Leben in Flle.......................................................... 46

7 Lebenszweck und Leidenschaft 51

8 Trume, Wnsche und Ziele................................ 64

Sieben wichtige Dimensionen des Lebens .. 65

Der "Wunschzettel" unseres Lebens 67

Die "Hitliste" unserer Trume.......... 85

Die "Liste der 101 Ziele" 89

9 Vom Wunsch zur Wirklichkeit............................ 102

10 Affirmationen 105

Positive Affirmationen............ 106

Zielspezifische Affirmationen........... 107

Eigene Affirmationen formulieren.... 110

"Gebrauchsanweisung" fr Affirmationen 113

11 Visualisierungen 115

Die "Wolkenkratzer"-Visualisierung.. 116

Visualisierung fr unseren "Tagesablauf

nach Wunsch" 118

Unser "Buch der Visionen" 121

Gebrauchsanweisung fr das "Buch der Visionen" 124

12 Unsere Einstellung zum Leben 126

Dankbarkeit und Wertschtzung 131

Das "Dankbarkeits-Tagebuch" 132

13 Gebet und Meditation............................................ 135

Eine einfache Meditationsanleitung 136

Ein einfaches Bittgebet 139

14 Bereit sein, etwas zu tun!.......... 141

Zwei Arten des HandeIns 141

Tgliche Rituale........................................................... 145

15 Bereit sein, daran zu glauben! . 148

24 goldene Regeln 150

Danksagungen 153

er d-le Autoren..............
Vb 155

VORWORT

Ein Sprichwort sagt, dass der Lehrer erscheint, sobald der


Schler bereit ist. Sie haben sich dazu entschlossen, dieses
Buch zu lesen, und sind also offensichtlich bereit fr den
nchsten Schritt in Ihrer persnlichen Entwicklung. Sie sind
bereit, den nchsten Schritt zu tun und sehr bewusst und ge
zielt mehr von dem hervorzubringen und zu bekommen, was
Sie fr Ihr Leben wirklich wollen. Wenden Sie nmlich das
Gesetz der Anziehung ganz bewusst und gezielt an, so knnen
Sie genau das erreichen, was Sie sich wnschen - und zwar
mit weniger Anstrengung und mehr Freude.

Manche bezeichnen das Gesetz der Anziehung als "Geheim


nis"; es ist jedoch weder ein neues Konzept, noch ist es erst
krzlich entdeckt worden. Es ist vielmehr seit Jahrtausenden
Bestandteil der groen Weisheitslehren der Menschheit. Wie
viele andere, so propagiere auch ich dieses Gesetz bereits seit
Langem - genauer gesagt: seit mehr als dreiig Jahren! Aller
dings: Seit dem Erscheinen des Films und des Buches The
Secret ("Das Geheimnis") und den Auftritten vieler der darin
zitierten Autoren (ich selbst eingeschlossen) im amerikani
schen Fernsehen hat das Gesetz der Anziehung enorme Auf
merksamkeit und einen Platz im ffentlichen Bewusstsein ge
funden.

Inzwischen erkennen wir, dass wir alle aktiv an der Er


schaffung unseres Lebens beteiligt und dass wir alle fr den
Zustand der Welt, in der wir leben, verantwortlich sind. Lang
sam, aber sicher reift in uns die Erkenntnis heran, dass wir

7
zuerst die notwendigen Vernderungen im Inneren vollziehen
mssen, wenn wir wollen, dass sich im ueren etwas vern
dert. Es findet ein Richtungswechsel statt, eine Vernderung
in unserem Gewahrsein. Diese Vernderung liegt in der Luft,
bringt sie zum Schwingen und wir knnen sie tief in unserer
Seele spren. Die Menschen scheinen von einer kollektiven
Sehnsucht nach der Rckkehr zu einer weniger komplexen
Welt und einer freudvolleren Zeit erfasst zu sein und irgend
wo in unserem Inneren wissen wir, dass das Leben aus mehr
bestehen muss als aus dem, was wir bisher erlebt haben. Wir
wissen, dass grere Erfllung mglich ist und dass wir bereit
dafr sind. Wir sind an einem Punkt angekommen, an dem
sich ein Kreis unserer spirituellen Evolution schliet, und wir
sehnen uns danach, zu verstehen, wie wir miteinander, mit
unserem Lebenszweck und mit uns selbst verbunden sind. Als
menschliche Gemeinschaft blicken wir nach innen, hinterfra
gen unsere Prioritten, unsere Lebensumstnde und suchen
nach dem tieferen Sinn in unserem Leben.

Ich hoffe sehr, dass Sie als Leser durch dieses Buch und durch
ein besseres Verstndnis davon, wie das Gesetz der Anzie
hung in unserem Leben wirkt, auch zu einem besseren Ver
stndnis von sich selbst gelangen - dass Sie ein genaueres Ge
fhl dafr gewinnen, wer Sie wirklich sind und warum Sie hier
sind. Dieser einfache Leitfaden ist Ihr "Schlssel". Mit ihm
knnen Sie das Tor zu der Zukunft aufschlieen, die Sie sich
wnschen, und sich einen Weg zu grerer Freude, Zufrie
denheit und Flle erschlieen. Meine Absicht ist, dass Sie sich
von diesem Buch inspirieren lassen und feststellen, dass Sie
sich tatschlich das Leben erschaffen knnen, das Sie sich
wnschen - und zwar mithilfe des "Handwerkszeugs", mit
dem das Buch Sie ausstattet.

Es hat seinen Grund, seinen Sinn, dass Sie dieses Buch in


Hnden halten: Sie knnen damit beginnen, ein wirklich be
wusstes Leben zu fhren - eines, das Sinn und Bedeutung
besitzt -, und zwar jetzt sofort. Sie knnen heute beginnen
und sich wieder mit Ihrer inneren Wahrheit und Weisheit
verbinden. Sie knnen lernen, Ihrer Intuition zu vertrauen,
Ihr Gewahrsein zu steigern und Ihre Emotionen zu wrdigen.

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Vertrauen Sie einfach der natrlichen Ordnung der Dinge,
vertrauen Sie einer hheren Macht, als Sie es sind, dann kn
nen Sie loslassen und ein neues Leben beginnen, an einem Ort
wirklichen Vertrauens, echter Dankbarkeit und wahrer Freu
de. Whrend Sie die ntigen Vernderungen umsetzen, wer
den Sie sich der Wunder um Sie herum immer mehr bewusst;
und die Ereignisse Ihres Lebens werden sich auf scheinbar
magische und mysterise Weise entfalten.

Vergessen Sie nicht, Sie sind mit allem und jedem im Univer
sum untrennbar verbunden, auch mit dem, was wir Gott nen
nen. Das war immer schon so. Das Universum reagiert auto
matisch und in jedem 4ugenblick auf jeden Ihrer Gedanken,
aufjedes Ihrer Gefhle und aufjede Ihrer Handlungen. Es hat
keine andere Mglichkeit, weil das Ganze genau so funktio
niert. Es verhlt sich wie ein Spiegel und reflektiert jede Ener
gie, die von Ihnen ausgeht. Die Gedanken und die Energie, die
Sie ins Universum aussenden, werden wieder von Ihnen ange
zogen und kommen auf die eine oder andere Art zu Ihnen zu
rck - als Dinge oder Erfahrungen, die zu den ausgesandten
Gedanken und Energien passen. Genau so funktioniert das
Gesetz der Anziehung in unserem Leben. Es ist ein perfektes
Beispiel fr dieses brillant konzipierte Universum, ein unum
stliches universelles Gesetz. Das Gesetz der Anziehung ist
die wissenschaftliche Erklrung fr das, was wir als "Synchro
nizitt der Ereignisse", zuflliges Zusammentreffen oder Fin
derglck ansehen, und fr die Kraft des Gebets. .

(c. G. Jung prgte den Begriff "Synchronizitt" fr die unmit


telbare Aufeinanderfolge von geistig-psychischem Vorgang
und uerer, physischer Entsprechung. Er meinte damit so
zusagen die "Gleichzeitigkeit" eines inneren Ereignisses (Idee,
Gedanke, Traum, Vision, Emotion) und eines ueren Ereig
nisses, das wie das Echo des inneren Zustands wirkt. Anmer
kung des Verlags)

Sind Sie also wirklich entschlossen, mehr Glck und Erfllung


in Ihr Leben zu bringen, so sollten Sie damit beginnen, in
Harmonie mit dem natrlichen Rhythmus des Universums
und in Harmonie mit dem Gesetz der Anziehung zu leben. Sie

mssen sich bewusst entscheiden: fr ein Leben mit mehr


Dankbarkeit, grerem Frieden und hherem Gewahrsein.
Sie mssen lernen, ...

... sich auf das einzulassen, was Sie ganz erfllt,


... vor allem das zu tun, was Sie am meisten mgen, und
... sich die Zeit zu nehmen, Freude zu finden.

Es ist Ihr natrliches Recht, glcklich zu sein, und es ist Ihre


Pflicht, sich selbst mit Ihren natrlichen Begabungen und Ta
lenten so zu verwirklichen und auszudrcken, dass Sie Freude
daran haben. Damit leisten Sie auch einen wichtigen Beitrag
fr die Welt, in der wir leben.

Stellen Sie sich eine Welt vor, in der alle Menschen so leben,
eine Welt, in der wir alle die volle Verantwortung fr unsere
Gedanken, unser Handeln und fr die Konsequenzen daraus
bernehmen und mehr Liebe, Gte, Mitgefhl und Respekt
fr unsere Mitmenschen entwickeln. Das Gesetz der Anzie
hung sorgt dafr, dass all dies wie selbstverstndlich in einen
Zustand stndig wachsender Freude und Flle mndet. In
dem wir uns zu immer glcklicheren und dankbareren Per
snlichkeiten entwickeln, senden wir Schwingungen aus, die
alles Gute anziehen, was das Universum zu bieten hat:

So beginnen wir, die Energie des gesamten Planeten zu vern


dern.

Dies ist der Schlssel zu authentischem Erfolg.

Dies ist der Schlssel zu einem Leben nach dem Gesetz der
Anziehung.

Ihre Reise beginnt genau hier und jetzt. Schpfen Sie alle Ihre
Mglichkeiten aus, benutzen Sie diesen Schlssel, schlieen
Sie das Tor auf und machen Sie sich auf den einfachen Weg,
den ich Ihnen zeige.

Ich werde Sie bei jedem Schritt auf diesem Weg begleiten.
Leben Sie das Gesetz der Anziehung bewusst und aus freien

10
Stcken, es wird Ihr Leben und Ihre Rolle in unserem "globa
len Dorf' verndern. Sie knnen Ihre Art zu denken vern
dern, Sie knnen damit auch Ihr Leben und die Welt vern
dern. Leben Sie das Leben, fr das Sie bestimmt sind. Es hat
einen Sinn, dass Sie hier sind, und die Welt braucht das, was
Sie zu bieten haben.

Malen Sie sich die Zukunft aus, die Sie sich wnschen
machen Sie Ihre Lebenstrume wahr!

Jack Canfield

..

11
Glauben heit der Kraft vertrauen,

die das Universum lenkt.

Glaube ist nicht blind, sondern visionr.

Glauben heit daraufvertrauen,

dass das Universum aufunserer Seite ist

und genau wei, was es tut.

(Autor unbekannt)

12
1
DAS GESETZ DER ANZIEHUNG

Das Gesetz der Anziehung ist das wirkungsvollste Gesetz des


Universums. Wie die Schwerkraft, so ist auch das Gesetz der
Anziehung immer wirksam, es gilt immer. Es wirkt auch in
genau diesem Augenblick in Ihrem Leben.

Haben wir das Gesetz der Anziehung erst einmal verstanden,


so besitzen wir damit den Schlssel zur Erschaffung des Le
bens, das wir uns ertrumen.

Einfach ausgedrckt besagt das Gesetz der Anziehung, dass


wir uns genau das in unser Leben holen, also genau das anzie
hen, worauf wir unseren Fokus richten, worauf wir konzen
triert sind.

Es spielt keine Rolle, was das ist, worauf wir unsere Energie
und unsere Aufmerksamkeit richten - wir werden genau das
bekommen. Gelingt es uns also, uns auf die guten und positi
ven Dinge in unserem Leben zu konzentrieren, so ziehen wir
automatisch noch mehr gute und positive Dinge an. Sind wir
dagegen auf Mngel oder auf Negatives ausgerichtet, dann ist
es genau das, was wir in unser Leben holen.

Wir sind das,

was wir den ganzen Tag denken.

Robert Schuller

13
Wir sind stndig dabei, etwas zu erschaffen. Das haben wir
schon immer getan. Wir erschaffen uns unsere Realitt in
jedem Augenblick eines jeden Tages. Mit jedem unserer
Gedanken erschaffen wir - bewusst oder unbewusst - unsere
Zukunft. Wir knnen keine Pause einlegen und wir knnen
auch nicht die Entscheidung treffen, nichts zu erschaffen,
denn dieser Schpfungsprozess lsst sich nicht anhalten. Das
Gesetz der Anziehung wirkt immer.

Zu verstehen, wie dieses Gesetz funktioniert, ist der wichtigs


te Schlssel zum Erfolg. Sind Sie wirklich entschlossen, Ihr
Leben zu verndern und sich die Kraft zum Erschaffen einer
fantastischen Zukunft zu erschlieen, dann mssen Sie zu
nchst Ihre eigene Rolle in diesem Prozess verstehen.

Es ist unverantwortlich zuzulassen,

dass uns das Leben einfach so "zustt".

Es ist unser gttliches Recht,

unseren Tag selbst zu gestalten.

Ramtha

Und so funktioniert es: Gleiches zieht Gleiches an. Sind Sie


freudig erregt, begeistert, glcklich, voller Freude, verstnd
nisvoll oder grozgig ..., dann senden Sie positive Energien
aus. Fhlen Sie sich dagegen gelangweilt, ngstlich, gestresst,
zornig, rgerlich oder traurig ..., so senden Sie negative Ener
gien aus. Nach dem Gesetz der Anziehung reagiert das Uni
versum auf jede der beiden Arten von Energien - und zwar je
weils auf der entsprechenden Wellenlnge. Es "berlegt" sich
nicht, welche Energie besser fr Sie ist, es reagiert einfach
nur auf das, was Sie aussenden, und gibt Ihnen mehr davon
zurck. Sie bekommen also genau das wieder, was Sie aussen
den. Egal, was Sie zu einem beliebigen Zeitpunkt denken und
fhlen - es wird vom Universum grundstzlich als Aufforde
rung verstanden, mehr davon zu liefern.

Ihre energetischen Schwingungen ziehen grundstzlich nur


Energien derselben Frequenz an und bringen diese zu Ihnen

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zurck; Sie sollten deshalb darauf achten, dass Sie immer ge


nau die Energien, Gedanken und Gefhle aussenden, die mit
dem in Einklang sind, was Sie sein, tun und erleben wollen. Ih
re Energiefrequenzen mssen in Harmonie mit dem stehen,
was Sie in Ihrem Leben anziehen wollen. Mchten Sie Liebe
und Freude anziehen, dann mssen Sie lernen, die Schwin
gungsfrequenzen von Liebe und Freude zu erzeugen und aus
zusenden.

Vergleichen Sie das mit dem Senden und Empfangen von Ra


diowellen: Ihre Frequenz muss mit der Frequenz dessen ber
einstimmen, was Sie empfangen wollen. Sie knnen Ihr Radio
nicht auf die Frequenz 98,7 einstellen und dann erwarten,
dass Sie den Sender empfangen, der auf 103,3 sendet. Das
wird einfach nicht funktionieren. Ihre (eingestellte) Frequenz
muss mit der Frequenz des Senders bereinstimmen.

Ein weiterer bildhafter Vergleich ist derjenige mit einer


Stimmgabel. Wird eine Stimmgabel angeschlagen, so bringen
wir sie dazu, einen bestimmten Klang, eine bestimmte Fre
quenz auszusenden. In einem Raum voller Stimmgabeln wer
den dann ausschlielich diejenigen reagieren und zu schwin
gen beginnen, die genau dieselbe Frequenz haben. Sie treten
automatisch in Verbindung und antworten auf die Frequenz,
die zu ihrer eigenen passt. Dieser Vergleich soll Ihnen klar
machen, dass Sie sich selbst so einstimmen mssen, dass sie
auf die Frequenz ansprechen, die mit dem in Einklang steht,
was Sie anziehen wollen. Mchten Sie sich also eine positive
Zukunft verschaffen, so mssen Sie Ihre Energien, Ihre Ge
danken und Gefhle im positiven Bereich halten.

Sie knnen lernen, Ihre Gedanken und Gefhle zu steuern


und dafr zu sorgen, dass Ihre Schwingungen zu dem passen,
was Sie anziehen wollen; damit Ihnen das gelingt, mssen Sie
auf die Situationen, die das Leben Ihnen prsentiert, bewusst
antworten, anstatt einfach nur mechanisch zu reagieren. Die
meisten von uns gehen durchs Leben und reagieren einfach
nur automatisch und unbewusst auf die Dinge und Ereignis
se, die um sie herum geschehen.

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Ein Beispiel: Vielleicht hatten Sie einen schweren Tag mit ei
ner Reifenpanne oder vielleicht sind Sie unfair behandelt wor
den - stellen wir uns vor, Sie reagieren mit Ihren Gedanken
und Gefhlen negativ auf diese Situationen: Sie werden w
tend, sind frustriert oder regen sich auf. In einem solchen Fall
reagieren Sie unbewusst auf die Situation, anstatt bewusst da
rauf zu antworten, und Ihre negativ geladenen Gedanken und
Gefhle geben beim Universum automatisch den Auftrag:
Mehr von solchen negativen Erfahrungen! Wollen Sie positive
Ergebnisse hervorbringen, so mssen Sie lernen, derartige Si
tuationen ganz anders, nmlich positiv zu beantworten.

Wenn wir immer wieder dasselbe tun,

was wir immer getan haben,

werden wir immer nur das bekommen,

was wir immer bekommen haben.

Anthony Robbins

Das Gute daran ist: Haben Sie erst einmal verstanden, wie das
Gesetz der Anziehung funktioniert, so knnen Sie damit be
ginnen, ganz bewusst und gezielt ein besseres Leben zu ver
wirklichen. Sie knnen sich dafr entscheiden, auf die Situa
tionen, in die Sie whrend des Tages geraten, ganz anders zu
antworten. Sie knnen sich dafr entscheiden, an die Dinge in
Ihrem Leben zu denken, die Sie sich wnschen, und sich da
rauf konzentrieren. Sie knnen sich dafr entscheiden, mehr
Dinge und Situationen zu erleben, die Sie glcklich machen.
Sie knnen sich dafr entscheiden, ganz gezielt an der Gestal
tung Ihrer Zukunft mitzuwirken, indem Sie Ihre Gedanken
und Gefhle steuern.

Wir gestalten unsere Zukunft durch das,


was wir heute tun, nicht morgen.
Robert Kiyosaki

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Sie drfen Wunder erwarten. Das Gesetz der Anziehung
erffnet unendlich viele Mglichkeiten, unendliche Flle und
unendliche Freude. Es kennt keine Einschrnkungen, keine
Schwierigkeiten, keine bestimmte Reihenfolge und kann Ihr
Leben in jeder Hinsicht verndern.

Damit Sie wirklich verstehen, wie das Gesetz der Anziehung in


Ihrem Leben wirkt, mssen wir einige Dinge genauer betrach
ten. Lassen Sie uns ganz vorne beginnen.

Das Universum ist Vernderung.

Unser Leben ist das,

was unsere Gedanken daraus machen.

Mark Aurel

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2

WAS WIR SIND

~.rr

Wir sind Energie

Wir sind aus demselben Stoff gemacht wie die Sonne, der
Mond und die Ster.ne - schlicht und einfach nur Energie. Wir
sind sozusagen ein umhergehendes und sprechendes Bndel
intelligenter Energie mit der Form eines menschlichen Kr
pers. Wir bestehen aus Zellen, die sich aus Atomen zusam
mensetzen, und diese bestehen wiederum aus subatomaren
Teilchen. Und was sind subatomare Teilchen? Energie!

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Im Puzzle des Universums bleiben keine Teile brig.


Jeder von uns ist hier, weil er (oder sie)
einen bestimmten Platz auszufiillen hat;
jedes Teil hat seinen Platz im groen Puzzle.
Deepak Chopra

Wir sind verbunden

Wir sind mit jedem und allem verbunden. Jeder von uns ist
ein ganz einmaliger Teil eines greren Ganzen, ein wesentli
cher Bestandteil des Kosmos. In einem unvorstellbar groen
"Energie-Spiel-Feld" ~sind auch Sie ein Ball aus Energie. Sie
sind Teil einer viel greren Kraft, Sie sind Teil Gottes. Die
Weisheit des ganzen Universums steht Ihnen zur Verfgung,
Sie brauchen nur zu fragen.

Nehmen wir zum Vergleich das Internet. Wir knnen es we


der sehen noch berhren, dennoch wissen wir, dass es exis
tiert. Es ist real. Es ist ein unsichtbares energetisches Band,
das uns alle miteinander verbindet. Genau so ist jeder von uns
mit jedem und mit allem verbunden.

Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie den Satz eines
Menschen, dem Sie sehr nahe stehen, mit seinen Worten zu
Ende gebracht oder dass Sie beide zur gleichen Zeit das Glei
che gedacht oder gesagt haben? Das ist nicht etwa Zufall, es
geschieht, weil zwischen Ihnen eine Verbindung besteht! Dies
ist ein perfektes Beispiel dafr, dass wir tatschlich mit unse
ren Mitmenschen verbunden sind.

Wir alle haben schon einmal die Erfahrung gemacht, dass wir
an jemanden gedacht haben, mit dem wir schon viele Jahre
keinen Kontakt mehr hatten - wenig spter klingelte dann
das Telefon und genau dieser Mensch war am Apparat! "Ich
habe eben noch (oder: vor kurzem) an dich gedacht", sagen
wir dann berrascht. In Wahrheit haben wir bereits auf die
Absicht dieses Anrufers reagiert, noch bevor dieser berhaupt
den Hrer in die Hand nahm. Unsere Gedanken durchqueren
Zeit und Raum in unglaublicher Geschwindigkeit. Durch

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unsere Verbindung mit diesem Menschen haben wir die Ener
gie seiner Gedanken und Absichten bereits empfangen, bevor
derjenige auch nur unsere Nummer whlen konnte. Oder viel
leicht hat (umgekehrt) die Tatsache, dass wir an diesen Men
schen gedacht haben, seinen Anruf berhaupt erst ausgelst?

Das Gesetz der Anziehung macht jeden

von uns zu einem kraftvollen Magneten,

der mehr von dem anzieht,

was wir in jedem Augenblickfhlen.

Esther und Jerry Hicks

Wir sind Magnete

Jeder von uns ist ein lebender Magnet. Wir ziehen im wahrs
ten Sinne des Wortes die Dinge, Menschen, Ideen und Um
stnde an, die auf derselben energetischen Frequenz schwin
gen wie wir selbst. Im Einklang mit unseren Gedanken und
Gefhlen verndert sich stndig unser Energiefeld und das
Universum verhlt sich wie ein Spiegel, es sendet ein Abbild
der Energie zurck, die wir aussenden. Je strker und intensi
ver unsere Gedanken und Gefhle sind, desto strker wird die
magnetische Anziehung. Wohlgemerkt, dieser Vorgang erfor
dert keinerlei Anstrengung; ein Magnet "bemht" sich ja auch
nicht, irgendetwas anzuziehen - das geschieht einfach und
genauso verhlt es sich bei uns Menschen! Wir sind immer
dabei, irgendetwas in unser Leben zu holen, indem wir es an
ziehen.

Ist Ihnen klar, dass Ihr Leben, wie es im Augenblick aussieht,


das Ergebnis all dessen ist, was Sie jemals gedacht, getan, ge
glaubt oder gefhlt haben? Sie knnen jetzt sofort damit be
ginnen, ganz bewusst und mit voller Absicht das anzuziehen,
was Sie sich fr dieses Leben wnschen. Das Gesetz der An
ziehung ermglicht es Ihnen, Menschen, Geld und andere
Reichtmer, Ideen und Situationen anzuziehen - also fast
alles, was Sie zum Verwirklichen Ihrer Trume bentigen.

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Alles, was wir sind,

entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedankenformen wir die Welt.

Buddha

Es steht in unserer Macht ...

Sie knnen viel mehr erreichen, als Sie denken. Sie gestalten

alles in Ihrem Leben selbst. Haben Sie das erst einmal (an)er

kannt und die Verantwortung dafr bernommen, so knnen

Sie alles erreichen, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten.

Sie sind sozusagen Drehbuchautor (oder -autorin) Ihres Le

bens und Sie haben die Wahl, ihm die Richtung zu geben, die

Sie sich ertrumen.

Es steht in Ihrer Macht, Ihr Leben zu ndern.

Sie haben die Fhigkeit, Ihre Zukunft so zu gestalten, wie Sie

sich das wnschen.

Sie verfgen ber unbegrenztes Potenzial.

Hast du erst einmal eine Entscheidung getroffen,


so arbeitet das Universum mit dir zusammen,
damit sie auch Wirklichkeit wird.
Ralph Waldo Emerson

21
3

WER WIR SIND

Unsere Gedanken sind Gegenstnde

Unsere Gedanken sind nicht einfach nur wie kleine weie


Wolken, die durch unseren Kopf ziehen. Unsere Gedanken
sind Gegenstnde, sind Dinge. Sie sind wirklich und wahrhaf
tig messbare Einheiten von Energie. Gedanken sind bioche
mische, elektrische Impulse. Sie sind Energiewellen, die - so
weit wir derzeit wissen - keine rumlichen und zeitlichen
Grenzen kennen.

Gedanken sind die Generalprobe


fiir unsere Handlungen.
Sigmund Freud

Unsere Gedanken zeigen Wirkung. Sie sind real, sie sind


messbar und sie sind Energie.

Jeder einzelne Gedanke, den Sie haben, ist fr das Universum


wie das uern eines Wunsches. Jeder einzelne Gedanke, den
Sie haben, bewirkt in Ihrem Krper eine physiologische Ver
nderung. Jeder von uns ist das "Produkt", das Resultat aller
Gedanken, die er jemals gedacht hat, aller Gefhle, die er je
mals gefhlt hat, und aller Handlungen, die er jemals ausge
fhrt hat. Die Gedanken, die Sie heute denken, die Gefhle,
die Sie heute empfinden, und die Aktivitten, die Sie heute
unternehmen, bestimmen Ihre Erfahrungen von morgen. Es

22
ist also das Gebot der Stunde, dass Sie lernen, sich positiv zu
verhalten und positiv zu denken, und so in bereinstimmung
mit dem gelangen, was Sie in Ihrem Leben wirklich sein, tun
und erleben wollen.

Das Spiel des Lebens

ist wie das Spiel mit einem Bumerang:

Unsere Gedanken, Taten und Worte

kommenfrher oder spter zu uns zurck,

und zwar mit erstaunlicher Exaktheit.

Florence Shinn

Unsere Gedanken wirken auf unseren Krper

Wir wissen von Tests mit dem Lgendetektor, dass unser Kr


per auf unsere Gedanken reagiert. Unsere Gedanken beein
flussen Krpertemperatur, Herzschlag, Blutdruck, Atmung,
Muskelspannung und sorgen dafr, dass unsere Hnde
schweinass werden. Stellen Sie sich vor, Sie sind an einen
solchen Lgendetektor angeschlossen und werden zum Bei
spiel gefragt: "Haben Sie das Geld genommen ?" Wenn Sie das
Geld tatschlich entwendet haben und nun lgen, so werden
Ihre Hnde wahrscheinlich feucht oder eiskalt, Ihr Herz
schlgt schneller, Ihr Blutdruck steigt, Ihr Atem geht schnel
ler und Ihre Muskeln spannen sich an. hnliche physiologi
sche Reaktionen laufen nicht nur dann ab, wenn Sie lgen,
sondern als "Nebenwirkungen" jedes Ihrer Gedanken. Jede
einzelne Zelle in Ihrem Krper wird von Ihren Gedanken be
einflusst!

Ich rume ein,

dass Gedanken den Krper beeinflussen.

Albert Einstein

Sie sehen also, wie wichtig es ist, so positiv wie mglich


zu denken. Negative Gedanken sind Gift und haben einen

23

negativen Einfluss auf unseren Krper. Sie schwchen uns,


bringen uns zum Schwitzen, fhren zu Muskelverspannungen
und sogar zu einer bersuerung des Krpermilieus. Sie er
hhen das Krankheitsrisiko im Allgemeinen und das Krebsri
siko im Besonderen. (Krebszellen vermehren sich in einem
"sauren" Milieu besonders gut.) Sie schaffen auerdem ein
negatives Schwingungsmuster und ziehen damit weitere Din
ge mit derselben Schwingung an.

Positive Gedanken dagegen wirken positiv auf unseren Kr


per. Sie sorgen dafr, dass wir entspannter sind, zentriert und
wach. Sie regen die Ausschttung von Endorphinen im Ge
hirn an, dmpfen Schmerzen und verstrken Glcksgefhle.
Positive Gedanken senden ein positives Schwingungsmuster
aus, das wiederum weitere positive Erfahrungen in unser Le
ben holt.

Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen,


dass ein lebensbejahender Gedanke hundertmal
wirkungsvoller ist als ein negativer Gedanke.
Michael Bernard Beckwith

Bewusstsein und Unterbewusstsein

Die meisten von uns nehmen ihre bewussten Gedanken deut


lich wahr. Genauso wichtig ist es aber, auch die unterbewuss
ten Gedanken zur Kenntnis zu nehmen. Es ist nmlich unser
Unterbewusstsein, das meistens den Ton angibt, und da bei
den meisten von uns permanent ein negatives Tonband im
Kopf abluft, senden wir stndig negative Nachrichten aus.
Sie mssen deshalb lernen, Ihr Unterbewusstsein neu zu pro
grammieren und Ihre negativen Gedanken in positive und ge
sunde zu verwandeln. Schauen Sie sich Ihre berzeugungen
und Ihr Selbstbild einmal genau an und arbeiten Sie daran, al
le einschrnkenden, Ilegativen Muster abzulegen. Dieses ne
gative Selbstgesprch lsst sich mit einer elektrostatischen
Strung oder einer Interferenz beim Telefonieren vergleichen.
Es strt, verwirrt oder blockiert sogar die Frequenzen Ihrer

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positiven Absichten. Wird es nicht ausgeschaltet, so schrnkt


es Ihre Mglichkeiten ein, das Leben zu realisieren, das Sie
sich wnschen.

Manchmal mssen wir alles loslassen ...

und uns selbst reinigen. Falls es etwas gibt,

was dich unglcklich macht ... - egal, was es ist,

das dich niederdrckt -, befrei' dich davon!

Du wirst merken, dass deine wahre Kreativitt,

dein wahres Selbst zum Vorschein kommt,

sobald dufrei davon bist.

Tina Turner

Leider sind viele von uns ausgesprochen stur und halten an


ihren alten, negativen Denkmustern und ihrem alten, negati
ven Selbstbild fest. Dabei geht es nmlich um unsere "Kom
fortzone" - wir haben uns an unsere vertraute Sichtweise der
Realitt gewhnt und bleiben gerne in unseren unbewussten
Mustern von Unzulnglichkeit, Furcht und Zweifel stecken.
Die meisten dieser einschrnkenden berzeugungen stam
men aus frheren Erlebnissen, berzeugungen und Erfah
rungen, die wir im Laufe der Jahre zu unserer persnlichen
"Wahrheit" gemacht haben. Diese negativen Muster knnen
uns sabotieren und uns daran hindern, weiter zu wachsen und
unser Potenzial zu realisieren - wenn wir es nicht schaffen, sie
uns bewusst zu machen, sie zu lsen und sie dann gehen zu
lassen.

Stellen Sie sich vor, Sie wrden versuchen, ein Auto mit an
gezogener Handbremse zu fahren. Egal, wie sehr Sie sich be
mhen, Gas zu geben - die Handbremse drosselt die Ge
schwindigkeit. In dem Moment aber, in dem Sie sie lsen,
fhrt Ihr Wagen automatisch und ohne Anstrengung schnel
ler. Die Gedanken, Gefhle und Verhaltensweisen, die uns im
mer wieder innerhalb unserer Grenzen festhalten, sind eine
Art "psychologische Handbremse". Sie haben uns fest im Griff
und bremsen uns so lange, bis wir ernsthafte Anstrengungen

25

unternehmen, sie loszulassen und durch positive Gedanken


und berzeugungen zu ersetzen.

Dazu brauchen Sie in erster Linie den festen Willen, Ihre ne


gative geistige Programmierung wirklich hinter sich zu lassen.
Sie mssen entschlossen sein, aus Ihrer Komfortzone heraus
zutreten und damit Platz fr ein positives, gesundes Selbstbild
und Glaubenssystem zu schaffen. Damit verndern Sie auto
matisch auch Ihre energetische Schwingung und schaffen sich
selbst die Mglichkeit, die positiven Energien und Erfahrun
gen, die Sie sich fr Ihr Leben wnschen, leichter und nach
haltiger anzuziehen.

Ihre berzeugungen sind nichts weiter als eingefahrene


Denkmuster und lassen sich mithilfe verschiedener uerst
wirksamer Instrumente wie Affirmationen, positives Selbst
gesprch, neue Verhaltensmuster und Visualisierungstechni
ken durchaus verndern. In den nachfolgenden Kapiteln wer
den solche Techniken vorgestellt.

Auch fr den Fall, dass Ihre negative Programmierung so tief


verwurzelt ist, dass es Ihnen grte Schwierigkeiten bereitet,
sie loszulassen, gibt es einen Weg: Ich habe drei sehr wir
kungsvolle Techniken gefunden, die sich bei der Lsung nega
tiver Denkmuster, berzeugungen und Emotionen als auer
ordentlich wirkungsvoll erwiesen haben:

Die Sedona-Methode (Buch von HaIe Dwoskin, Kirchzar


ten: VAK, 2006; siehe auch: www.sedonamethod.com)

The Work von Byron Katie (www.TheWork.com)

EFT (vgl. dazu: Silvia Hartmann: Emotionale Freiheit,


Kirchzarten: VAK, 2002; und: www.emofree.com)

Was immer der menschliche Geist

sich vorstellen und woran er glauben kann,

das kann er auch vollbringen.

Napoleon Hill

26
Unser Bewusstsein

Das Bewusstsein ist der Teil von uns, der logisch denkt und
argumentiert - es ist der Teil unseres Gehirns, den wir fr un
sere tglichen Entscheidungen einsetzen. Hier ist unser freier
Wille zu Hause; mit unserem Bewusstsein knnen wir ent
scheiden, was wir in unserem Leben kreieren wollen. Mit die
sem Teil unseres Gehirns akzeptieren oder verwerfen wir eine
Idee. Kein Mensch und keine Situation kann uns zwingen, uns
bewusst mit Gedanken oder Vorstellungen auseinanderzuset
zen, wenn wir das nicht wollen. Entscheiden wir uns jedoch
dafr, uns mit bestimmten Gedanken zu befassen, so knnen
diese vielleicht unseren weiteren Lebensweg bestimmen.

Mit ein wenig bung und Disziplin knnen Sie lernen, Ihre
Gedanken ausschlielich auf die Dinge zu richten, die der Ver
wirklichung Ihrer erklrten Ziele und Trume frderlich sind.
Ihr Bewusstsein kann also zweifellos viel bewirken - aber es
hat auch seine Grenzen.

27

Unser Unterbewusstsein

Das Unterbewusstsein hat demgegenber ein viel spektaku


lreres Potenzial. Es wird hufig als unser spirituelles oder
kosmisches Bewusstsein bezeichnet und es kennt keine Gren
zen auer denen, die wir ihm bewusst setzen. Unser Selbstbild
und unsere Gewohnheiten sind in unserem Unterbewusstsein
verankert. Es wirkt bis in jede einzelne Zelle unseres Krpers
hinein. Dies ist der Teil unseres Gehirns oder unseres Geistes,
der sehr viel enger mit unserem "hheren Selbst" in Verbin
dung steht als unser Bewusstsein - es ist unsere Verbindung
zu "Gott", zur "Quelle", zur "unendlichen universellen Intelli
genz" oder wie auch immer Sie diese Dimension nennen
mchten.

Unser Unterbewusstsein ist zeitlos und ein "Gewohnheitstier"


und es kennt nur die Gegenwart. Es speichert unsere Lerner
fahrungen und Erinnerungen, es berwacht alle krperlichen
Vorgnge wie etwa Motorik, Herzschlag, Verdauung und vie
les mehr. Unser Unterbewusstsein denkt ganz "wrtlich" und
akzeptiert jeden Gedanken, fr den unser Bewusstsein sich
entscheidet. Es ist nicht in der Lage, Gedanken oder Plne ab
zulehnen. Was bedeutet dies fr uns? Es bedeutet, dass wir
unser Bewusstsein ganz gezielt zur Neuprogrammierung un
seres Unterbewusstseins einsetzen knnen und dass Letzteres
unsere neuen Vorstellungen und berzeugungen akzeptieren
muss.

Wir knnen also die bewusste Entscheidung treffen, den In


halt unseres Unterbewusstseins zu verndern.

28

Unser Unterbewusstsein ist also eindeutig sehr viel leistungs


fhiger als unser Bewusstsein. Sie knnen sich den menschli
chen Geist wie einen Eisberg vorstellen: Der Teil, der zu sehen
ist, also der Teil ber der Wasseroberflche, ist unser Be
wusstsein. Es stellt nur etwa ein Sechstel unserer geistigen
Kapazitt, whrend der Teil unter Wasser (also die anderen
fnf Sechstel) dem Unterbewusstsein zuzurechnen ist. Wenn
wir also hauptschlich von unserem Bewusstsein aus agieren
(und das tun wir blicherweise), so nutzen wir nur einen
Bruchteil unseres tatschlichen Potenzials. Im Vergleich zum
Unterbewusstsein ist das Bewusstsein viel langsamer und un
beholfener.

Es muss unser Ziel sein, uns die grenzenlosen Mglichkeiten


des Unterbewusstseins zugnglich zu machen und es zu unse
rem Vorteil zu nutzen. Wir mssen uns tglich aufs Neue
Raum schaffen, damit wir Zugang zu unserem Unterbewusst
sein und zu unserer Spiritualitt finden. Wir sollten uns tg
lich eine gewisse Zeit vlliger Ruhe ohne uere Ablenkungen
reservieren, denn damit strken wir die Verbindung zu unse
rem wahren Selbst. Fr die "Pflege" dieser Verbindung zu un
serem Unterbewusstsein stehen uns verschiedene Techniken

29

zur Verfgung: Affirmationen, Visualisierungen, Gebet, Kon


templation und Meditation, Demut und Dankbarkeit sowie
positives Fokussieren.

Unser Unterbewusstsein kann uns bringen, wohin wir wollen;


es kann uns helfen, unsere Lebensziele viel schneller und ein
facher zu erreichen, als unser Bewusstsein es jemals knnte.
Nutzen wir die erstaunliche Geschwindigkeit, Leistungsfhig
keit und Geschicklichkeit unseres Unterbewusstseins, dann
knnen wir das Gesetz der Anziehung ganz gezielt einsetzen
und damit die gewnschten Ergebnisse nachhaltiger anziehen
und verwirklichen.

Es stehtjederzei't in Ihrer Macht,

Dinge zu erreichen,

die Sie in Ihren khnsten Trumen

nichtfilr mglich gehalten htten.

Sie brauchen nur Ihre berzeugungen

zu ndern und schon knnen Sie

ber diese Macht verfilgen.

Maxwell Maltz

30

4
DIE EMOTIONEN

;yr

Unsere Emotionen sind Schlssel

Emotionen spielen fr die Anwendung des Gesetzes der An


ziehung eine entscheidende Rolle. Lernen Sie, auf Ihre Emo
tionen zu hren - sie sind ein wichtiges inneres Feedback
system und geben uns Auskunft darber, wie unsere Organe
(und somit unser ganzer Krper) auf die energetische Schwin
gung reagieren, die wir aussenden. Solche Schwingungsfre
quenzen erzeugen wir mit allem, worauf wir unsere Aufmerk
samkeit richten - mit den Gedanken, die uns durch den Kopf
gehen, mit den berzeugungen, die wir abwgen, mit der
Fernsehsendung, die wir uns ansehen, also mit jeder Aktivi
tt, mit der wir beschftigt sind.

Unsere Gefhle sind Teil eines inneren Leitsystems. Wenn Sie


von Freude erfllt sind und das Gefhl haben, die ganze Welt
umarmen zu knnen, so heit das einfach, dass der Kurs
stimmt - die Dinge, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit richten,
die Gedanken, die Ihnen ganz automatisch kommen, die Ide
en, die Ihnen durch den Kopf gehen und die Initiativen, die
Sie ergreifen, sorgen dafr, dass Sie in Richtung auf Ihr Ziel,
Ihre Trume und Wnsche unterwegs sind.

Empfinden Sie hingegen Zorn~ Traurigkeit, Depression oder


Hoffnungslosigkeit - und haben Sie dadurch das Gefhl, dass
Sie immer "kleiner" werden -, dann hegen Sie Gedanken und
kmmern sich um Dinge, die Sie nicht in Richtung Ihrer
Ziele, Trume und Wnsche bringen. Sie erhalten damit die

31
Rckmeldung, dass Sie vom Kurs abgekommen sind. Ihre
Emotionen sagen Ihnen, dass es an der Zeit ist, sozusagen ei
nen anderen Gang einzulegen. Sie sagen Ihnen, dass es Zeit
fr erhebende Gedanken ist, Zeit, sich auf etwas anderes zu
konzentrieren, sozusagen einen neuen Sender einzustellen
oder das Gesprclisthema zu wechseln und zu etwas anderem
berzugehen, das Ihrer Energie eine neue Richtung gibt und
Ihnen Gefhle von Freude und Wachstum vermittelt.

Liebe ist Leben

wer keine Liebe erfahrt,

erlebt das Leben nicht.

Leo Buscaglia

Nur mit der entsprechenden energetischen Schwingung zie


hen wir die Objekte unserer Trume an, deshalb ist es not
wendig, dass wir unsere Emotionen so positiv wie mglich
halten. Sorgen Sie dafr, dass Ihre Emotionen sich immer in
nerhalb des positiven Spektrums bewegen, dass Sie also Ge
fhle wie Freude, Liebe, Glck, Heiterkeit, Zufriedenheit, Er
leichterung, Stolz, Anerkennung, Entspannung und heitere
Gelassenheit empfinden.

Derartige Gefhle werden Ihr Schwingungsniveau anheben.


Wie der richtige Schlssel ins Schloss passt, so werden Ihre
Schwingungen zu Ihren Trumen passen und Sie werden auch
die "passenden" Erfahrungen anziehen. Vergessen Sie nicht:
Gleiches zieht Gleiches an oder: "Gleich und Gleich gesellt
sich gern." Bringen wir uns also bewusst in den positiven Ge
mtszustand, der den Gefhlen entspricht, die uns beim Er
reichen unserer Ziele und bei der Erfllung unserer Wnsche
durchstrmen, so schaffen wir damit ein Energiefeld, mit dem
wir das anziehen, was wir uns wnschen. Deshalb ist es auch
so wichtig zu lernen, auf uere Umstnde ganz bewusst
zu antworten, anstatt einfach nur darauf zu reagieren, und
unsere Emotionen und Stimmungen gezielt zu steuern.

32

Tun Sie also all die Dinge, die Ihnen ein gutes Gefhl geben
seien Sie leidenschaftlich und enthusiastisch, wenn es um Ihr
Leben geht! Sind Sie in der Lage, die ganze Bandbreite und
Tiefe Ihrer Emotionen zu empfinden, so geben Sie noch str
kere Schwingungen an das Universum ab. Je strker und in
tensiver Ihre Emotionen, desto mehr beschleunigt sich der
Prozess der Anziehung.

Es ist absolut notwendig, dass Sie sich Zeit nehmen, die Dinge
zu tun, die Sie gerne tun, denn damit sorgen Sie fr sich selbst
- ganz egal, wie beschftigt Sie bereits sind.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben besttigt, dass das,


was wir fhlen, viel wichtiger ist als das, was wir denken oder
sagen. Ihre Emotionen lgen nie. Sie zeigen, was Sie wirklich
denken und ob Sie in bereinstimmung mit Ihrer persn
lichen Wahrheit und Ihren Herzenswnschen handeln. Ver
suchen Sie nicht, Ihre Gefhle zu ignorieren oder sie "wegzu
argumentieren"! Nehmen Sie sie zunchst einfach nur wahr.
Bewegen sie sich nicht im positiven Bereich (wie Hoffnung,
Toleranz, Wertschtzung, Liebe oder Freude), so lassen Sie sie
entweder los oder entscheiden Sie sich einfach fr einen bes
seren Gedanken. Das heit, Sie entscheiden sich fr einen Ge
danken, der Ihnen ein besseres Gefhl verschafft, oder der
das, was Sie tun, verndert und dafr sorgt, dass Sie stattdes
sen etwas tun, was Sie gerne tun. Machen Sie einen Spazier
gang, hren Sie Musik, schmusen Sie mit der Katze, beschfti
gen Sie sich mit etwas, was Sie in das positive emotionale
Spektrum zurckbringt!

Alles, was wir geschehen sehen,


ist die Folge dessen, was wir sind.
David R. Hawkins

Inneres und ueres Feedback

Denken Sie immer daran: Freude ist unser inneres Leitsystem.


Es ist Ihr ganz persnliches inneres Feedbackinstrument.
Sind Sie begeistert, glcklich und voller Freude, dann stehen

33

die Chancen gut, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und im
Einklang mit Ihrer persnlichen Wahrheit leben. Fhlen Sie
sich deprimiert, traurig oder elend, dann ist das sehr wahr
scheinlich nicht der Fall. Es ist wirklich so einfach. Sind Sie in
einem Zustand der Freude oder des Glcks, dann machen Sie
gerade etwas richtig - also machen Sie weiter damit! Achten
Sie darauf, wie Sie sich fhlen und richten Sie Ihren Kompass
weiter auf Freude aus. Das Glcksgefhl in diesem Augenblick
ist ein Schlssel, mit dem Sie mehr Glck fr die Zukunft an
ziehen.

Neben diesem inneren Feedback erhalten wir auch stndig


Rckmeldungen von auen - sozusagen Nachrichten vom
Universum. Diese Informationen erreichen uns in vielen un
terschiedlichen Gestalten. Dazu gehren etwa die mehr oder
weniger subtilen Signale von anderen Menschen, von Situa
tionen und Ereignissen in unserem Leben. Jeder von uns
kennt diese Momente, in denen es "klick" zu machen scheint
und sich alles reibungslos und ohne Anstrengung gnstig fr
uns fgt. Dann fhlen wir uns in unseren Handlungen und
Bestrebungen untersttzt und bestrkt. Dies ist das Feedback
von auen, das uns besttigt, dass wir auf Kurs sind.

Im Gegensatz dazu erleben wir natrlich auch Zeiten, in de


nen wir auf Schritt und Tritt mit Widerstnden konfrontiert
werden und nichts zu funktionieren scheint, egal wie sehr wir
uns bemhen. Auch dieses Feedback sendet uns das Univer
sum, es will uns damit beschtzen und uns wissen lassen, dass
wir vom Kurs abgekommen sind. Wir schwimmen dann sozu
sagen flussaufwrts, gegen den Strom. Die inneren und ue
ren Feedbacksysteme wollen uns Hinweise geben, ob wir auf
dem richtigen Weg sind oder nicht; Sie mssen einfach nur
lernen, auf die Botschaften zu achten. Diese werden Sie fh
ren, wenn Sie es zulassen.

Jedes Mal, wenn ich etwas getan hatte,

was sich nicht richtig anfhlte,

dann war es am Ende auch nicht richtig.

MarioCuomo

34
Natrlich wird es in jedem Leben auch Zeiten der Trauer, des
Kummers und der Sorge geben. Dies sind die natrlichen Ge
zeiten des Lebens und ohne Tiefen knnten wir die Hhen
nicht schtzen. Ohne Dunkelheit knnten wir uns nicht ber
das Licht freuen. Diese schmerzlichen Lebensphasen sind Ge
legenheiten zu emotionalem und spirituellem Wachstum, die
jedoch hufig unterschtzt werden. Sie geben uns einen Be
zugsrahmen, den wir dringend brauchen, und helfen uns mit
Gegensatz und Vergleich, die vielen Segnungen in unserem
Leben zu erkennen und zu schtzen.

Es fllt uns offenbar sehr viel schwerer, uns angesichts von


Schmerz und Dunkelheit positive Gedanken und Gefhle zu
bewahren. Vergessen Sie deshalb nie, dass Sie wirklich die
Wahl haben, wie Sie auf eine bestimmte Situation reagieren
oder diese bewerten. In Wahrheit gibt es keine "guten" oder
"schlechten" Ereignisse in unserem Leben; unsere vorgefass
ten Meinungen und Wahrnehmungen lassen lediglich be
stimmte Dinge in einem bestimmten Licht erscheinen. Alles,
was in unserem Leben geschieht, gibt uns auf die eine oder
andere Weise Gelegenheit zu wachsen. Versuchen Sie, immer
daran zu denken, dass jedes scheinbar noch so negative Ereig
nis auch zur Keimzelle fr etwas Schnes und Ntzliches wer
den kann.

Es gibt keine Fehler oder Zufalle.


Alle Ereignisse sind Segnungen,
die uns geschenkt werden,
damit wir daraus lernen.
Elisabeth Kbler-Ross

Positive und negative Emotionen

Hatten Sie auch schon einmal ein Gefhl der Leichtigkeit oder
das Gefhl, als wrden Sie sich grenzenlos ausdehnen? Und
hatten Sie dieses Gefhl in einer Situation, in der Sie Dank
barkeit' Glck oder Freude empfanden? Fhlten Sie sich mit
allem verbunden, durch und durch lebendig? Eigentlich ist

35

dies unser natrlicher Zustand. So war es vorgesehen, so soll


te unser Leben aussehen. Streben Sie deshalb nach einem Le
ben voller Freude, Ehrfurcht und Dankbarkeit. Diese positi
ven Emotionen, die unser Herz weit machen, geben uns ein
gutes Gefhl und erhhen unsere Schwingungsfrequenz. In
einem solchen Zustand sind wir eins mit Gott, und jeder von
uns ist ein Magnet fr die ganze Schnheit und Flle, die die
Welt zu bieten hat.

Negative Emotionen wie Hass, Zorn, Neid und Furcht haben


natrlich die gegenteilige Wirkung. Sie setzen unsere Schwin
gungsfrequenz herab und sorgen dafr, dass wir uns ngst
lich, angespannt und niedergedrckt fhlen. Sie knnen kr
perliche Probleme und Krankheiten verursachen. Negative
Gefhle schaffen immer ein Gefhl des Getrenntseins, die
Verbindung wird unterbrochen, wir fhlen uns abgekoppelt.
Sie sind wie eine Mauer aus Stein - eine Barriere vor der
Freude, die wir nur dann leben knnen, wenn wir ganz bei uns
selbst sind. Solche negativen Emotionen blockieren eindeutig
das Flieen positiver Energien in unserem Leben und ziehen
lediglich noch mehr negative Energien an.

Haben Sie also bisher an Gefhlen wie Zorn, Furcht oder Groll
festgehalten, so ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, sie gehen
zu lassen. Verabschieden Sie sich von diesen alten Denkwei
sen und Verhaltensmustern und leben Sie ab sofort in der Ge
genwart. Richten Sie nmlich Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren
Schmerz oder Ihre Wut, so holen Sie sich damit nur noch
mehr negative und schdliche Erfahrungen in Ihr Leben.
Schaffen Sie deshalb Platz fr all die positiven Gefhle und
Erfahrungen, die Sie sich wnschen.

Zorn macht uns kleiner,

die Bereitschaft, zu vergeben,

bringt uns hingegen dazu,

ber uns hinauszuwachsen.

Cherie Carter-Scott

36
Die Bereitschaft, zu vergeben

Vergeben ist ein wichtiger und notwendiger Prozess, der eine


echte Transformation mit sich bringt. Sie mssen wirklich be
reit sein, allen Menschen (und Situationen), die Ihnen jemals
Schmerz zugefgt haben, tatschlich zu verzeihen und sie los
zulassen. Halten Sie nmlich an alten, negativen Gedanken
und Emotionen fest, so schaden Sie nur sich selbst und ziehen
noch mehr negative Energien an. Eine alte Weisheit besagt,
dass die Weigerung, einem anderen zu verzeihen, dieselbe
Wirkung hat, als wrde man Gift trinken und darauf warten,
dass der andere krank wird. Segnen Sie stattdessen die Person
oder Situation und wnschen Sie ihr das Allerbeste. Vergeben
Sie ihr, lassen Sie sie los und vergessen Sie auch nicht, sich
selbst zu vergeben (sollte es denn ntig sein).

Zollen Sie dem Positiven in Ihrer Vergangenheit Anerken


nung, lassen Sie das Negative daran los und schaffen Sie so
Platz fr eine wunderbare Zukunft! Wahre Vergebung wirkt
auerordentlich erlsend - sie wird Sie reinigen und frei ma
chen. Vergeben ist ein unglaublich tiefgreifender, wirkungs
voller Vorgang, er bringt Sie sofort aus Ihrem Schmerz oder
Zorn heraus und in eine hhere Schwingungsfrequenz, die
Frequenz der Liebe.

Wie knnen wir von uns erwarten,

anderen zu vergeben,

wenn wir uns selbst noch nicht vergeben haben?

Dolores Huerta

Das Gesetz der Anziehung reagiert also auf die energetische


Schwingung unserer Gedanken und Emotionen; deshalb ist es
ents~heidend, dass wir uns auf die Dinge konzentrieren, die
uns in eine positive Schwingung versetzen. Viele Kenner des
Gesetzes der Anziehung behaupten sogar, dass nichts wichti
ger sei, als dass wir uns wohl fhlen. Nehmen Sie sich also die
Zeit, die Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten. Hren Sie
die Musik, die Ihnen gefllt. Gehen Sie am Strand spazieren.

37
Machen Sie jemandem eine Freude. Behandeln Sie sich selbst
gut. Entscheiden Sie sich ganz bewusst fr positive Gedanken,
die zu dem passen, was Sie sich in Ihr Leben holen mchten.
Kreieren Sie ganz gezielt und bewusst positive Gefhle und
Situationen - und das Universum wird Ihnen die "passende"
Antwort senden.

Wir mssen uns selbst in Einklang


mit dem bringen und aufdas ausrichten,
was wir erreichen wollen.
Daraus entstehen Freude,
Wertschtzung und Leidenschaft.
Empfinden wir hingegen Verzweiflung,
_Furcht oder Zorn,
so sind das deutliche Hinweise darauf,
dass wir nicht in bereinstimmung mit dem sind,
was wir erreichen wollen.
Esther Hicks

Seien Sie sich ber eines im Klaren: Niemand auer Ihnen


kann Ihnen vorschreiben, wie Sie sich fhlen sollen. Diese
Entscheidung knnen nur Sie selbst treffen. Fhlen Sie sich
schlecht, so sollten Sie nachforschen, was die negativen Ge
fhle hervorruft - das sind nicht Dinge in unserer Umgebung,
sondern wir selbst tun uns das an, mit unseren Bewertungen,
berzeugungen, Vorstellungen und Gedanken, die wir uns zu
den ueren Vorgngen und Gegebenheiten machen. Wir ent
scheiden also selbst, wie wir eine Situation sehen wollen; dies
bestimmt unsere emotionale Reaktion, und jeder von uns
kann sich bewusst dafr entscheiden, alles und jedes in einem
positiven Licht zu sehen.

Sie mssen also eine bewusste Entscheidung treffen und das


Glck whlen. Whlen Sie Optimismus! Treffen Sie die Wahl,
in einem Zustand stndiger Freude und Dankbarkeit zu leben.

Geben Sie sich mit nichts weniger zufrieden als mit einem
herrlichen und groartigen Leben. Unsere Emotionen sind

38

der Treibstoff fr unsere Energie, unsere Energie ist der


Treibstoff fr unsere Zukunft.

Verweile nicht beim Gestern.

Nutze es dazu, dir ber eine Sache Klarheit

zu verschaffen, aber dann lass es hinter dir.

Nichts ist wirklich wichtig auer dem,

was du genaujetzt,

in diesem Augenblick, tust.

Von diesem Moment an kannst du

ein vllig anderer Mensch sein,

erfiillt von Liebe und Verstndnis,

offen, mit ausgestreckten Hnden,

aufrecht und positiv in all seinen Gedanken

und Taten.

Eileen Caddy

39

5
KONZENTRATION

AUF DAS POSITIVE

Treffen Sie ganz bewusst die Entscheidung, Ihre Aufmerk


samkeit auf das Positive zu richten! Das Gesetz der Anziehung
filtert die Informationen, die wir liefern (aussenden), nicht.
Es entscheidet nicht fr uns, was am Besten fr uns ist. Wir
sind mit einem freien Willen ausgestattet und wir entscheiden
selbst, worauf wir unsere Energie und unsere Aufmerksam
keit richten. Das Universum spiegelt es uns nur zurck. Rich
ten wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas Bestimmtes (sei es
positiv oder negativ), so antwortet das Universum einfach, in
dem es uns "mehr vom selben" gibt.

Es ist also beraus wichtig, dass wir uns auf das konzentrie
ren, was wir wollen, und nicht auf das, was wir nicht wollen.
Formulieren Sie Ihre Wnsche positiv. Unser Gehirn arbeitet
mit Bildern. Wenn wir also sagen: "Ich will nicht verrckt
sein", so kreieren wir das Bild und die Schwingung von "ver
rckt sein". Das Universum empfngt dann lediglich die
Schwingung von "verrckt" und reagiert darauf. (Oder ken
nen und kreieren Sie vielleicht ein Bild fr das Wrtchen
"nicht"?) Wir mssen uns also auf das Gegenteil von dem kon
zentrieren, was wir nicht wollen. In unserem Beispiel wre es
also besser zu sagen: "Ich mchte die Dinge so akzeptieren
und mgen, wie sie sind."

40

Haben wir erst einmal negative Gedanken


durch positive ersetzt,
so werden sich auch positive Ergebnisse einstellen.
WilUe Nelson

Der erste Schritt in diese Richtung ist, dass wir es unbedingt


vermeiden, unklare oder widersprchliche Signale an das
Universum und an die Menschen in unserer Umgebung zu
senden. Das Gesetz der Anziehung funktioniert nur dann,
wenn wir klare und unmissverstndliche Botschaften aussen
den.

Ein Beispiel: Sind Sie "gegen" eine bestimmte Sache einge


stellt, so erschaffen Sie sie in Wirklichkeit immer aufs Neue.
Sie produzieren also immer mehr von dem, was Sie eigentlich
aus der Welt schaffen wollen! Verstehen Sie sich etwa als
"Kriegsgegner", so denken Sie nochmals darber nach: Das
Wort, das hier wirklich wirkt, ist "Krieg", und genau davon
werden Sie mehr bekommen. Eine bessere Wahl wre "Frie
densbefrworter" oder "Friedensfreund". Das Universum
empfngt dann die Schwingung des Begriffs "Frieden" und
reagiert entsprechend darauf. Wen wundert es: Die "Bekmp
fung" des Terrorismus hat nur noch mehr Terrorismus her
vorgebracht. Gewalt zieht Gewalt an, Liebe zieht Liebe an.

Entscheiden Sie sich fr diese einfache Vernderung in Ihrem


Leben: Machen Sie sich ganz bewusst die Mhe, Ihre Art zu
denken und zu sprechen neu zu gestalten, und vermeiden Sie
es, unntig Energie in die Dinge zu stecken, die Sie in Ihrem
Leben nicht haben wollen. Vermeiden Sie es, wann immer
mglich, sich negativen Einflssen oder negativ eingestellten
Menschen auszusetzen.

Wir knnen nicht werden,

was wir sein sollten, indem wir bleiben,

was wir sind.

MaxDepree

41
Machen Sie sich bewusst, dass Negativitt sehr heimtckisch
daherkommen kann. Sie schleicht sich durch die Abendnach
richten und die Tageszeitung in unser Leben ein. Sie ist so all
gemein blich, dass sie schon normal erscheint - gegenber
unserer tglichen Dosis an Krieg, Kriminalitt, Gewalt und
Korruption sind wir schon fast immun. Stellen Sie sich dem
entgegen. Weigern Sie sich, diesen Dingen Aufmerksamkeit
zu schenken. Weigern Sie sich, Ihre Aufmerksamkeit darauf
zu richten. Sie mssen aufhren, sich mit den Dingen zu be
fassen, die Sie gar nicht haben wollen. Hren Sie auf, darber
zu sprechen, davon zu lesen, und reden Sie nicht mehr davon,
wie schlimm alles sei. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nur
auf das, wovon Sie noch mehr anziehen wollen. Denken Sie
daran, dass die Energie immer der Aufmerksamkeit folgt.

Es ist nicht berraschend, dass die meisten von uns dazu nei
gen, Dinge negativ zu formulieren, ohne sich dessen bewusst
zu sein. Es ist einfach nur eine schlechte Angewohnheit. Kon
zentrieren Sie sich von jetzt an nur noch auf das, was Sie tat
schlich wollen, und zwar nicht nur in Ihren Gedanken, son
dern auch im Gesprch mit anderen. Versuchen Sie ein
schrnkende oder negative Formulierungen zu vermeiden.
Jeder einzelne Gedanke, den wir haben, jedes Wort, das wir
sprechen, sendet eine Botschaft ans Universum. Wir geben
stndig sozusagen unsere Bestellungen fr knftige Lebens
erfahrungen ab.

42

Denken Sie mal einen Moment ber Folgendes nach: Wenn


Sie zu jemandem sagen: "Sto' das Glas nicht um, sonst ver
schttest du die ganze Milch" - welches Bild haben Sie dann
ganz automatisch vor Augen? Sie sehen natrlich ein umge
fallenes Glas und eine Milchpftze. Das zeigt deutlich, dass
wir es unbedingt vermeiden sollten, den Gedanken, das Bild
und die energetische Schwingung derjenigen Dinge in die
Welt zu setzen, die wir nicht wollen. Stattdessen sollten wir
mit unserer Aufmerksamkeit bei den Gedanken und Bildern
bleiben, die dem entsprechen, .was wir erreichen mchten. So
vermeiden wir es auch, das Bild von etwas, das wir nicht wol
len, in den Kpfen anderer Menschen zu verankern ... und im
Universum.

43

In vielen Bereichen unseres Lebens neigen wir Menschen da


zu, uns auf das zu konzentrieren, was wir nicht wollen - nicht
einmal unsere Gesundheit ist davon ausgenommen. Wie oft
beschftigen wir uns - wenn wir mit einer Erkrankung oder
einem Gebrechen konfrontiert werden - mit dem Problem
anstatt mit der gewnschten Besserung oder Linderung?! Wie
oft konzentrieren wir uns ganz auf die Krankheit und all ihre
Begleiterscheinungen, anstatt unsere Energie darauf zu rich
ten, gesund zu werden. Egal, worauf wir unsere Aufmerksam
keit richten - genau dies vermehrt oder verstrkt sich. Also
sollten wir unsere Energie und Gedanken doch besser darauf
ausrichten, gesund zu werden und uns wohl zu fhlen. Wir
mssen dafr sorgen, dass unsere Gedanken positiv und opti
mistisch sind und dass wir uns selbst als gesund und heil se
hen. Positive Energien und Gedanken, Visualisierungen, M
firmationen, Gebete und Meditation knnen in Kombination
mit der entsprechenden medizinischen Behandlung den Hei
lungsprozess untersttzen und beschleunigen. Denken Sie al
so immer daran, Ihre Aufmerksamkeit in jedem Bereich Ihres
Lebens auf das zu richten, was Sie wirklich wollen und nicht
auf das, was Sie nicht wollen.

Das Geheimnis der Gesundung

und Gesunderhaltung von Geist und Krper

liegt nicht darin,

der Vergangenheit nachzutrauern

oder sich um die Zukunft zu sorgen

oder gar mit Schwierigkeiten zu rechnen ...,

sondern darin,

im gegenwrtigen Augenblick zu leben,

ernst und gelassen.

Buddha

Denken Sie einmal darber nach, wie viel Zeit wir in der Regel
jeden Tag damit zub,ringen, ber unsere Probleme zu spre
chen und uns auf das zu konzentrieren, was in unserem Leben
nicht stimrnt. Verpflichten Sie sich ab sofort dazu, Ihre
Energie davon abzuziehen und damit zu beginnen, positive

44

Formulierungen zu benutzen. Richten Sie Ihre Aufmerksam


keit gezielt auf das, was in Ihrem Leben stimmt!

Beginnen Sie darauf zu achten, wohin Ihre Aufmerksamkeit


wandert: Sie werden berrascht sein festzustellen, wie hufig
Sie sich bei dem, was Sie denken, sagen oder tun, ohne Ab
sicht auf das Gegenteil dessen konzentrieren, was Sie wirklich
wollen. Denken Sie daran: Wir ziehen stndig irgendetwas an
- also hren Sie auf, das anzuziehen, was Sie nicht wollen,
und beginnen Sie damit, das auf sich zu lenken, was Sie tat
schlich wollen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf die
Dinge, die es Ihnen wert sind und die im Einklang mit Ihren
Trumen und Zielen stehen.

Es ist brigens durchaus in Ordnung, sich Klarheit ber das


zu verschaffen, was Sie nicht wollen. Nutzen Sie diese Er
kenntnis einfach als einen ersten Schritt in dem Prozess, in
dem Sie entscheiden, was Sie wollen; trainieren Sie sich je
doch die Gewohnheit ab, diesem Negativen so viel von Ihrer
Energie und Aufmerksamkeit zu schenken. Denken Sie nur so
lange an etwas, was Sie nicht wollen, bis Sie sich darber im
Klaren sind, was genau es ist. Richten Sie dann Ihre Aufmerk
samkeit auf das Positive und gehen Sie vorwrts!

Werden Sie sozusagen zu einem Schwingungsquivalent der


Zukunft, die Sie sich wnschen!

Richten Sie Ihren Fokus auf das Gute in sich selbst und in an
deren!

Richten Sie Ihren Fokus auf das Licht und die Schnheit in
Ihrem Leben!

Wer positive Gedanken aussendet,


setzt in seiner Welt Positives in Gang
und zieht positive Ergebnisse an.
Norman Vincent Peale

45
6
LEBEN IN FLLE

Leben ist Flle, das ist der natrliche Zustand. Wenn wir das
Gesetz der Anziehung verstehen und anwenden, fliet uns al
les, was wir uns wnschen, ohne Anstrengung zu. Wir leben in
r

einer Welt, die von Mangel und Entbehrung geprgt zu sein


scheint - die Wahrheit ist jedoch, dass wir in einem Univer
sum der Flle und des berflusses leben. Hier gibt es keinen
Mangel und keine Entbehrung, es gibt mehr als genug Nah
rung, Geld, Freude, Glck, spirituelle Erfllung und Liebe fr
jeden von uns.

Wollen Sie fr Ihr Leben Liebe in Flle haben, dann richten


Sie Ihren Fokus auf die Liebe. Seien Sie selbst die Liebe, die
Sie anziehen wollen. Werden Sie anderen und sich selbst ge
genber liebevoller und grozgiger. Erzeugen Sie die
Schwingung von Liebe und Sie werden automatisch mehr Lie
be in Ihr Leben holen. Richten Sie Ihren Fokus auf das aus,
wovon Sie in Ihrem Leben noch mehr erreichen wollen - ver
gessen Sie aber auch nicht, fr das dankbar zu sein, was Sie
bereits haben. Dankbarkeit ist eine Form von Flle und die
Schwingungsfrequenz von Dankbarkeit und Wertschtzung
wird automatisch noch mehr anziehen, fr das Sie dankbar
sein knnen.

46

Flle ist nicht etwas,

was wir erwerben knnen.

Flle ist etwas,

woraufwir uns einstimmen mssen.

Es gibt keinen Mangel an Gelegenheit,

ein Leben mit all dem zu kreieren,

was wir lieben.

Es gibt nur einen Mangel an Entschlossenheit,

das auch wirklich geschehen zu lassen.

WayneDyer

Ein Beispiel: Wollen Sie in Ihrem Leben finanzielle Sicherheit


erreichen, so richten Sie Ihren Fokus auf Wohlstand und Geld
und stellen Sie sich vor, wie diese Ihnen zuflieen. Stellen Sie
sich ganz konkret die Zahlen auf Ihren Kontoauszgen vor.
Schreiben Sie sich selbst einen Scheck ber die Summe Geldes
aus, die Sie in diesem Jahr einnehmen wollen, und platzieren
Sie diesen Scheck an einer Stelle, an der er gut sichtbar ist. J e
des Mal, wenn Sie ihn sehen, glauben Sie einfach daran, dass
es mglich ist. Und spenden Sie auch fr eine gute Sache, die
es Ihnen wert ist, und seien Sie davon berzeugt, dass Sie sich
diese Spende leisten knnen. Denn:

Wollen wir etwas empfangen, so mssen wir auch


bereit sein zu geben.

Stellen Sie sich einmal vor, wie groartig es sich anfhlen


wird, finanziell vllig unabhngig zu sein. Stellen Sie sich all
die Dinge vor, die Sie dann tun werden, die Orte, an die Sie
reisen werden, und wie dies Ihr Leben verndern wird. Fh
len und empfinden Sie so, als wre es bereits Realitt.

Und nun stellen Sie sich vor, wie Sie Ihren finanziellen Wohl
stand nutzen werden, um einen Beitrag fr die Gemeinschaft
zu leisten, in der Sie leben. Stellen Sie sich vor, wie gut es sich
anfhlen wird, anderen zu helfen und in deren Leben wirklich
etwas zu verndern.

47
Denken Sie auch daran, sich einen Augenblick Zeit zu nehmen
und Dankbarkeit fr all das zu empfinden, was Sie bereits
jetzt haben. Damit erzeugen Sie die Schwingung, die zu der
finanziellen Flle passt, die Sie in Ihrem Leben knftig anzie
hen wollen.

Diese Vorstellungen sollen natrlich nicht bedeuten, dass Sie


nicht auch aktiv etwas unternehmen sollten. Sie signalisieren
einfach nur, dass Sie wirklich bereit sein mssen, sich sowohl
innerlich wie auch uerlich auf Ihre Ziele zuzubewegen. Sie
mssen absolute Klarheit ber Ihre Wnsche haben (in unse
rem Beispiel: finanzielle Flle), Sie mssen daran glauben,
dass sie wahr werden. Natrlich mssen Sie auch bereit sein,
die ganz konkreten, aus der Logik der Sache sich ergebenden
Handlungsschritte zu gehen; aber genauso wichtig sind in die
sem Zusammenhang alle intuitiven Aktivitten, die Ihnen in
den Sinn kommen. Sie sollten bereit sein, Ihren intuitiven Im
pulsen zu folgen und Ihre Schwingung in bereinstimmung
mit dem halten, was Sie anziehen wollen, und sollten darauf
vertrauen, dass die gewnschten Ergebnisse bereits "in Ar
beit" sind. So kmpfen Sie nicht mehr gegen den Strom an,
sondern Sie bewegen sich ganz ohne Anstrengung stromab
wrts, im Einklang mit dem natrlichen Rhythmus und Fluss
des Lebens.

Egal, woraufwir warten - sei es innere Ruhe,

Zufriedenheit, Aufrichtigkeit,

ein inneres Gewahrsein von Flle -,

es wird ganz bestimmt zu uns kommen,

aber nur dann, wenn wir bereit sind,

es mit offenem und dankbarem Herzen

zu empfangen.

Sarah Ban Breathnach

Bewegen wir uns mit einer solchen Zielgerichtetheit und


Intention auf unsere Trume zu, so wird uns das gesamte
Universum in jeder Hinsicht und mit Hlle und Flle unter
sttzen. Es wird auf die Schwingung unserer Begeisterung

48
und Hingabe antworten. Wir sollten deshalb anfangen, auf die
vielen Dinge zu achten, die in unserem Leben bereits harmo
nisch und im Gleichklang laufen, und wir sollten uns der vie
len Gelegenheiten, Ideen, Menschen und Ressourcen bewusst
sein, die wir anziehen. Seien Sie dem allem gegenber offen
und seien Sie bereit, ber den Tellerrand hinauszublicken.
Neue Mglichkeiten kommen oft in berraschender Gestalt
daher. Tun Sie das, was Sie gerne tun, seien Sie mit Faszina
tion und Leidenschaft bei der Sache und glauben Sie an sich
selbst.

Wenn Sie bereit sind, sich mit ganzem Herzen in die Verwirk
lichung Ihrer Trume einzubringen, so werden alle notwendi
gen Ressourcen folgen, auch das ntige Geld.

Das Universum kennt so etwas wie "Schwierigkeiten" nicht


und auf der Erde gibt es - insgesamt, grundstzlich gesehen
keine Geldknappheit. Haben Sie derzeit Schulden, so stellen
Sie einen Entschuldungsplan auf und verpflichten Sie sich da
zu, ihn einzuhalten; lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit
weg von den Schulden und konzentrieren Sie sich stattdessen
auf den Wohlstand, den Sie erreichen.

Nicht das, was wir "haben",

macht unsere Flle aus, sondern das,

was uns Freude bereitet.

John Petit-Senn

Das Universum wird grundstzlich mit Flle auf jede Schwin


gung reagieren, die Sie mit Leidenschaft aussenden, auf die
Sie sich voll und ganz konzentrieren, der Sie sich ganz wid
men und von der Sie glauben, dass sie sich verwirklichen
lsst. Das, worauf Sie sich voll und ganz einlassen, nimmt zu,
wird immer mehr; Sie sollten sich also alle einschrnkenden
Gedanken oder berzeugungen versagen. Richten Sie Ihre
Gedanken, Gefhle und Energien stattdessen auf Wachstum
und auf die unbegrenzten Mglichkeiten, die vor Ihnen liegen.
Nutzen Sie die Macht Ihres Bewusstseins ebenso wie die Ihres

49

Unterbewusstseins, um eine Schwingung zu erzeugen, die mit


der Flle in Einklang steht, die Sie sich wnschen und die Sie
auch verdienen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich auch die Zeit nehmen, um die
eigentlich erstaunliche Flle zu wrdigen, die in Ihrem Leben
bereits vorhanden ist. ffnen Sie sich, damit Sie all das Gute
empfangen knnen, das das Universum zu bieten hat. Durch
das Gesetz der Anziehung antwortet das Universum auf die
Schwingung aufrichtiger Dankbarkeit und Wertschtzung mit
noch mehr Flle.

Nutzen Sie das Gesetz der Anziehung und holen Sie sich Flle
injeden Bereich Ihres Lebens. Dies ist ein Universum der Fl
le. Es gibt keine Grenzen. Eine Analogie dafr: Wie es dem
Meer gleichgltig ist, ob Sie einen Fingerhut, eine Tasse, ei
nen Eimer oder einen Tanklastzug mit Wasser fllen - so ver
hlt es sich auch mit dem Universum.

Liebe, Freude, Gesundheit, Wohlstand und Glck im ber


fluss gehren Ihnen, Sie brauchen nur darum zu bitten. Es ist
Ihr natrliches Recht. Sie brauchen es nur in Anspruch zu
nehmen.

Wir knnen alles haben, was wir wollen,

wenn es uns damit nur ernst genug ist.

Wir knnen alles sein, was wir wollen,

wir knnen alles erreichen,

was wir uns vornehmen,

wenn wir unseren Wunsch nur mit

Zielstrebigkeit verfolgen.

Abraham Lincoln

50

7
LEBENSZWECK UND

LEIDENSCHAFT

~~~

Finden Sie Ihre ganz persnliche Lebensaufgabe, die Sie be


geistert! Jeder von uns kommt mit einer einzigartigen Le
bensaufgabe auf diese Welt. Dass wir hier sind, hat einen
Sinn, und wir alle sind (unter anderem) auch hier, damit jeder
dem anderen und damit dem Ganzen dient. Wie die einzelnen
Zellen in unserem Krper, so erfllt jeder von uns ganz be
stimmte Aufgaben und gemeinsam dienen wir der Gesamt
heit. Ein sinnerflltes Leben ist nicht nur der wahrhaftigste
Ausdruck unseres wahren Selbst - es ist unser Geschenk an
die Welt und die Welt braucht genau das, was jeder Einzelne
von uns anzubieten hat. Ist uns dies bewusst und richten wir
unser Leben danach aus, so werden wir in allem, was wir tun,
Erfllung und Freude finden. Leben wir im Einklang mit un
serem Lebenszweck, unserer Leidenschaft und unserer inne
ren Wahrheit, so untersttzt uns das Universum bei allen un
seren Vorhaben.

Der Sinn unseres Lebens besteht darin,


ein sinnvolles Leben zufiihren.
Richard Leider

Wir sollten uns also die Zeit nehmen, tief in uns hineinzu
horchen und unsere individuelle Berufung und Aufgabe zu
finden. Am besten gelingt dies durch stille Kontemplation,

51
durch Gebet und Meditation. Es gibt allerdings auch einige
Dinge, die Sie jetzt sofort tun knnen, um einen Anfang zu
machen. Sie knnen akzeptieren, dass es keine Zuflle gibt
und dass auch Sie aus einem ganz bestimmten Grund hier auf
dieser Erde sind. Sie haben eine Aufgabe in diesem Leben und
in dieser Welt und Ihr Beitrag ist wichtig.

Die meisten von uns sind sich nicht wirklich darber im Kla
ren, was ihre Aufgabe ist - sie haben sich noch nicht die Zeit
genommen, in ihre Seele hineinzuhorchen und ihre wahre Be
rufung zu entdecken. Wir sind abgelenkt, weil wir beispiels
weise unsere Rechnungen bezahlen mssen, oder von unserer
Verantwortung und unserer Arbeit, und es bleibt uns noch
nicht einmal ausreichend freie Zeit, um herauszufinden, was
uns wirklich Freude bereitet. Wir gehen also hinsichtlich un
seres wahren Selbst und unseres Beitrags fr die Welt Kom
promisse ein und das ist nicht gut. Erste Prioritt muss fr
uns haben, die wahre Berufung in diesem Leben zu finden.
Solange wir nicht unserer Lebensaufgabe entsprechend leben,
schpfen wir nicht unser volles Potenzial aus und unser Bei
trag entspricht nicht dem, was wir eigentlich zu geben in der
Lage wren.

Das, was uns wirklich begeistert,


sollte sich so natrlich anfhlen
wie Ein- und Ausahnen.
Oprah Winfrey

Und so funktioniert's: Im Laufe unseres Lebens erhalten wir


immer wieder Hinweise auf unsere wahre Bestimmung. Jeder
von uns ist mit ganz individuellen Begabungen, Talenten, In
teressen, Strken und Qualitten ausgestattet - und sie sind
dazu gedacht, dass wir sie auch nutzen. Die Dinge, die Ihnen
am meisten Freude bereiten und Ihnen das Gefhl geben,
ganz und gar lebendig zu sein, sind weitere Hinweise auf Ihre
Bestimmung. Die Sache ist also im Grunde ganz einfach: Wir
sind dazu bestimmt, das zu tun, was uns Freude macht, und
unsere Begabungen und Talente s~llen unser Beitrag zu dieser

52

Welt sein. Ein Leben voller Sinn und Erfllung wrdigt und
nhrt den spirituellen Geist in unserem Innersten und leistet
zur gleichen Zeit einen Beitrag zu der Welt, in der wir leben.

So finden und formulieren Sie Ihre Lebensaufgabe

Gnnen Sie sich einige Augenblicke der Ruhe und machen Sie
Ihren Kopf frei von allen Ablenkungen. Die im Folgenden be
schriebene Vorgehensweise ist eine gute Mglichkeit, auf der
logischen Ebene den Prozess in Gang zu setzen, der Ihnen hel
fen soll herauszufinden, worin genau Ihre Berufung besteht;
die endgltige Antworf auf diese Fragen werden Sie jedoch
auf einer tieferen Bewusstseinsebene durch Gebet und Medi
tation finden.

Wenn Sie nun zur Ruhe gekommen sind, dann blttern Sie
um ...

53

54

55

CJ1
0'\
58

59

Welche Gemeinsamkeiten entdecken Sie in den Ant


worten auf alle diese Fragen auf?

Was haben diese Antworten mit der Liste gemein


sam, die Sie vorher gemacht haben?

Bitten Sie (etwa durch Gebet oder Meditation) um Klarheit,


Fhrung und Inspiration. Bitten Sie darum, dass Ihnen ein
Weg gezeigt wird, wie Sie Ihre Begabungen und Ihre Quellen
der Freude am besten nutzen knnen - und wie Sie damit
nicht nur Ihren Lebensunterhalt bestreiten, sondern auch der
Welt einen Dienst erweisen knnen.

Nehmen Sie nun Ihre Antworten auf die vielen Fragen sowie
Ihre Liste von Seite 54 und fassen Sie dies alles in zwei oder
drei vollstndigen Stzen zusammen. Sie sind dabei, Ihre
Lebensaufgabe zu definieren; mit dem Wissen darum, wer
Sie wirklich sind und was Ihre individuellen Interessen, Be
gabungen, Talente und Vorlieben sind, knnen Sie nun Ihre
persnliche Berufung in Worte fassen.

60
Indem Sie Ihre Lebensaufgabe mit eigenen Worten beschrei
ben, finden Sie heraus, wer Sie sein wollen und wie Sie 'sich
der Welt zeigen wollen. ffnen Sie nun Ihren Geist und Ihr
Herz fr die Mglichkeiten, die bereits existieren. Horchen
Sie in sich hinein auf die Antworten auf Ihre Bitten und neh
men Sie die Ideen, Anregungen und Gelegenheiten wahr, die
ganz von selbst auftauchen.

Die Dinge werden sich nach und nach fr Sie entfalten, und
zwar ganz genau so, wie es vorgesehen ist - und innerhalb ei
nes zeitlichen Rahmens, der zu Ihrem Besten ist. Folgen Sie
einfach Ihrer Inspiration, Ihren Gedanken und Vorstellungen
und seien Sie vor allem nicht bescheiden. An diesem Punkt
mssen Sie noch nicht genau wissen, wie Sie Ihre Berufung in
der Realitt umsetzen sollen - haben Sie Ihre Lebensaufgabe
erst einmal formuliert, so brauchen Sie einfach nur offen zu
sein fr die verschiedenen Mglichkeiten, die sich Ihnen bie
ten, ganz nach der Devise: "Sei bereit, loszulassen, und den
Rest lass Gott tun ..." (oder was immer Sie fr "Gott" einsetzen
mchten).

Wollen Sie glcklich sein,


so setzen Sie sich ein Ziel,
das Ihr Denken leitet,
Ihre Energienfreisetzt
und Ihre Hoffnung weckt.
Andrew Carnegie

Tun Sie das, was Sie gerne tun und was Sie in Begeisterung
versetzt - nach dem Gesetz der Anziehung wird das Univer
sum automatisch darauf reagieren und Sie in jeder Hinsicht
untersttzen. Stellen Sie sich Ihr Leben und Ihre Arbeit vor:
erfllt von Bedeutung, Sinn und Begeisterung! Stellen Sie sich
vor, wie gut es sich anfhltJJ!as zu tun, was Sie gerne tun! Ha
ben Sie Spa daran, yerdienen Sie Geld und verndern Sie die
Welt damit!

62
Die glcklichsten und erfolgreichsten Menschen waren im
mer die, die es geschafft haben, ihren beruflichen Weg und
ihre sonstigen Aktivitten um ihre Begabungen und Leiden
schaften herum zu entwickeln. Diesen Menschen ist es gelun
gen, die Schwingung von Freude und Flle in ihrem Leben zu
erzeugen, indem sie ihre Lebensaufgabe definierten, an ihre
Trume glaubten und sich voller Zuversicht immer weiter auf
ihre Ziele und Wnsche zu bewegten.

Beginnen Sie, bewusst und "mit Absicht" zu leben. Alles, was


Sie tun, jede Beschftigung, der Sie nachgehen, sollte in ber
einstimmung mit Ihrer Freude, Ihrer hheren Wahrheit und
Ihrer Berufung stehen. ~Enthalten Sie der Welt Ihre wahren
Begabungen und Talente nicht lnger vor. Ein Leben, das ei
nen Sinn und ein Ziel hat, ist aufjeder Ebene erfllend. Arbeit
sollte Freude machen, das Leben sollte Freude machen und
die Welt braucht das, was Sie zu geben haben! Wir alle sind
aus einem ganz bestimmten Grund in dieses Leben gesandt
worden, diesen Grund sollten wir endlich wrdigen. Sorgen
Sie dafr, dass alles, was Sie tun, der Quelle Ihrer Bestim
mung und Ihrer Begeisterung entspringt, und Sie werden
wahres Glck, wahre Flle und wirklichen Erfolg erleben (und
anziehen).

Fhren Sie ein Leben voller Leidenschaft und Hingabe, das in


der Welt ein Zeichen setzt! Schaffen Sie sich ein sinnerflltes
Leben! Folgen Sie dem Weg zu Ihrer inneren Glckseligkeit!

Wer gewinnen will, braucht vor allem dies:

Klarheit ber die Aufgabe,

Wissen um das eigene Ziel

und den brennenden Wunsch, es zu erreichen.

Napoleon Hili

63

8
TRUME, WNSCHE UND ZIELE

;yr

Welche Trume haben Sie? - Machen Sie sich grndlich


Gedanken darber, was Sie in Ihrem Leben entwickeln und
erreichen wollen. Gehen Sie jeden einzelnen Bereich Ihres
Lebens durch und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie
tatschlich wollen, und nicht auf das, was Sie nicht wollen.
Nehmen Sie Kontakt zu Ihrer inneren Wahrheit, zu Ihren
geheimsten Trumen, Zielen und Herzenswnschen auf. Er
kennen Sie sie an und stehen Sie ohne Furcht, Scham oder
irgendwelche Hemmungen dazu. Ihre Wnsche und Trume
bedrfen nicht der Anerkennung durch andere. Sie gehren
nur Ihnen, Ihnen ganz allein, und wenn sie wirklich wahr wer
den sollen, mssen Sie sie zuerst einmal in Worte fassen.

Auch Sie verdienen, dass Sie das bekommen, was Sie sich fr
Ihr Leben wnschen; und alle Trume, die Ihnen wichtig sind,
sind es auch wert, Realitt zu werden. Es spielt keine Rolle, ob
es sich dabei um eine romantische Beziehung, ein neues Auto,
eine neue Ausbildung, einen Urlaub oder finanziellen Wohl
stand handelt. Im Gegensatz zu einer allgemein verbreiteten
Auffassung spricht brigens berhaupt nichts dagegen, sich
finanziellen Wohlstand zu wnschen. Mit einem greren
Bankguthaben lsst sich in dieser Welt auch eine Menge Gu
tes tun. Ein Problem kann lediglich dann entstehen, wenn
man sich am Geld festklammert. Vergessen Sie also nie, dass
Sie auch geben mssen, um etwas zu empfangen, und dass Sie
nicht Ihre Motivatiop verlieren drfen.

Ihre Trume und Ihre Sehnschte mssen in Ihrem Inneren


ein Feuer der Begeisterung und der Leidenschaft entfachen;

64

dieses Feuer wird Sie antreiben und darber hinaus eine posi
tive Schwingungsfrequenz in die Welt aussenden. Und natr
lich wird das Universum ber das Gesetz der Anziehung ent
sprechend darauf antworten.
Denken Sie daran: Alles ist mglich. Setzen Sie Ihrer Vision
von der Zukunft keine Grenzen und zensieren Sie sie nicht. Sie
mssen an sich selbst glauben und daran, dass Sie es wert
sind, Erfolg zu haben. Sorgen Sie dafr, dass Ihr Handeln, Ih
re Trume, Ziele und Wnsche mit Ihrer Lebensaufgabe in
Einklang stehen. Entscheiden Sie, wie Ihre Zukunft tatsch
lich aussehen soll.

Soll ein Traum wahr werden,

mssen wir zuerst einen Traum haben.

Denis Waitley

Wenn Sie damit beginnen, Ihre Trume und Ziele zu definie


ren, sollten Sie sich ber die folgenden sieben wichtigen As
pekte, Dimensionen oder Kernbereiche Ihres Lebens Gedan
ken machen:

65

Haben Sie konkrete Vorstellungen von Ihren persnlichen


Zielen und Sehnschten? Haben Sie Ihre Lebensaufgabe klar
erkannt? Was tun Sie am liebsten? Was weckt Ihre Begeiste
rung und Leidenschaft? Was wollen Sie erreichen? Wohin
wollen Sie? Was wollen Sie werden? Wie knnen Sie auch an
deren etwas geben? Welche Absichten verfolgen Sie?

Leider haben die meisten von uns "zu wenig Zeit" und deshalb
noch kaum einen Gedanken an diese Fragen verschwendet.
Wir sind so verstrickt in unsere alltgliche Routine, dass wir
uns noch nie die Zeit dafr genommen haben. Wirklich gut
sind wir nur dann, wenn es gilt, die Dinge aufzuzhlen, die
nicht so gut funktionieren oder ber die es etwas zu jammern
gibt. Wir sind uns also vllig im Klaren ber das, was wir nicht
wollen - den Dingen, die wir wollen, haben wir jedoch noch
wenig Aufmerksamkeit gewidmet. Wollen wir das in unser Le
ben holen, was wir wirklich wollen, so mssen wir uns erst
einmal Zeit nehmen und unsere Wnsche und Trume klar
formulieren.

Fr den, der nicht wei,

welchen Hafen er ansteuern will,

steht der Wind nie gnstig.

Ludus A. Seneca d. J.

Betrachten Sie es doch einmal so: Wenn Sie im Cafe etwas be


stellen wollen, sagen Sie dann vielleicht: "Ich mchte keinen
Tee", oder: "Espresso will ich jedenfalls nicht", oder: "Cappuc
cino kommt nicht in Frage."? Natrlich sagen Sie das nicht!
Sie bestellen in eindeutiger Klarheit und mit groer Genauig
keit einen Milchkaffee (oder "Kaffee Creme" oder heie Scho
kolade mit Sahne) - und sind vllig davon berzeugt, dass Sie
genau das bekommen werden, was Sie bestellt haben.

Wollen Sie Ihr Leben im Einklang mit dem Gesetz der Anzie
hung gestalten, so mssen Sie Ihre Bestellung an das Leben
ganz genauso aufgeben. Sie mssen Ihre Ziele klar und sehr
genau formulieren. Hren Sie auf, mit dem "zufrieden" zu

66

sein, was sowieso gerade geschieht, und machen Sie sich die
Tatsache zunutze, dass Sie Ihre Zukunft aktiv gestalten kn
nen, indem Sie Ihre Wnsche klar formulieren.

Im Grunde genommen geht es doch darum, dass wir nicht er


warten knnen, etwas zu bekommen, um das wir berhaupt
nicht gebeten haben. Es ist also wirklich wichtig, sich die Zeit
zu nehmen und zu entscheiden, was Sie in Ihrem Leben an
ziehen wollen. Schreiben Sie es auf, mit aller Klarheit und
Entschiedenheit.

Zuerst mssen wir unser Ziel


klar und deutlich vor Augen haben,
erst dann knnen wir uns daran machen,
es zu verwirklichen.
Es muss unser stndiger Begleiter sein, .
es muss uns zu unserer zweiten Natur werden.
Lee Brown

Der "Wunschzettel" unseres Lebens

Der "Wunschzettel", den wir hier meinen, sollte eine vollstn


dige bersicht ber Ihre Trume, Wnsche und Ziele geben.
Er sollte alle Bereiche Ihres Lebens abdecken und aufzeigen,
was Sie werden, tun, besitzen und erreichen wollen. Spter
werden Sie dann eine Reihenfolge festlegen und sich auf be
stimmte Bereiche konzentrieren. Fr den Anfang ist es jedoch
am besten, einfach alles niederzuschreiben und sich das Ge
samtbild anzuschauen. Damit es Ihnen leichter fllt, sich Ihre
Wnsche bewusst zu machen und Ihre Ziele klar zu formulie
ren, geben wir Ihnen einige Techniken zur Untersttzung.

Dazu sollten Sie zuerst einmal ein "T-Chart" erstellen. Diese


Art der Aufstellung (vgl. das nachfolgende Beispiel auf Sei
te 69) hilft sehr effektiv dabei, zu erkennen, was Sie im Leben
tatschlich wollen, und zwar einfach dadurch, dass Sie zu
nchst einmal ganz kurz bei all dem verweilen, was Sie nicht
wollen. Gehen Sie jeden einzelnen der sieben Kernbereiche

67

Ihres Lebens durch. Befassen Sie sich jeweils immer nur mit
einem Bereich oder Thema, etwa Ausbildung und Beruf, und
entscheiden Sie, welches Ihr Thema mit Prioritt in diesem
Bereich ist. So knnten Sie zum Beispiel den Wunsch haben,
Ihre Aufmerksamkeit im Bereich Beziehungen auf das Thema
"Meine ideale Liebesbeziehung" zu richten; beginnen Sie da
mit, in der ersten Spalte niederzuschreiben, was Sie in diesem
Lebensbereich keinesfalls wollen, in der zweiten Spalte dre
hen Sie alle Aussagen um und formulieren das jeweilige Ge
genteil, also das, was Sie tatschlich wollen.

Ich schlage vor, dass Sie fr jeden Bereich Ihres Lebens ein
solches T-Chart machen; listen Sie dabei jeweils auf der lin
ken Seite die Dinge auf, die Sie nicht wollen, auf der rechten
Seite steht in positiver Formulierung das, was Sie sich tat
schlich wnschen: Auf den nachfolgenden Seiten finden Sie
Muster fr T-Charts fr jeden der sieben Kernbereiche des
Lebens.

Dies ist brigens ein sehr gutes Beispiel dafr, dass es vllig in
Ordnung ist, sich zunchst einmal Klarheit darber zu ver
schaffen, was man nicht will. Es ist oft sehr hilfreich fr die
Klrung dessen, was man wirklich will, vorher einen kurzen
Blick auf das zu werden, was man unbedingt vermeiden
mchte. Hier das angekndigte Beispiel fr diese Art der Auf
stellung:

68

Fllen Sie die Charts auf den folgenden Seiten fr jeden der
sieben wichtigen Bereiche Ihres Lebens entsprechend aus. So
verschaffen Sie sich Klarheit ber Ihre Wnsche und Ziele.
Sind die Listen vollstndig, gehen Sie zum Anfang zurck und
streichen Sie jeweils die linke Seite, in der Sie aufgezhlt ha
ben, was Sie nicht wollen. Dieser "Negativliste" brauchen Sie
keine weitere Aufmerksamkeit und Energie zu schenken. Die
einfache Handlung, alles durchzustreichen, was Sie nicht
wollen, gibt brigens ungeheuer viel Schwung und tut ausge
sprochen gut!

Am Ende fassen Sie die Dinge, die Sie gerne realisieren wol
len, in einer einzigen Liste zusammen. Das ist dann sozusagen

69

die "Hitliste" Ihrer Wnsche, Trurne und Ziele. Sie knnen


dazu das Muster in diesem Buch (Seite 85 bis 87) verwenden
oder ein gesondertes Blatt Papier. Achten Sie darauf, Ihre Zie
le und Trume in vollstndige Stze zu fassen und etwas Leer
raum fr Ergnzungen zu lassen.

Beginnen Sie nun mit Ihrem Wunschzettel! Fllen Sie diese


Seiten - und Sie kommen Ihren Wnschen und Zielen einen
Schritt nher!

Klarheit ist Macht.


Buckminster Fuller

Beim Schreiben Ihres Wunschzettels sollten Sie sorgfltig


vorgehen. Sie wollen doch sicher nicht das Haus Ihrer Trume
finden, nur um dann festzustellen, dass Sie es nicht finanzie
ren knnen - weil Sie vergessen haben, Ihre finanziellen Zie
le klar zu definieren ... Seien Sie so genau und ausfhrlich wie
mglich. Wenn Sie damit fertig sind, werden Sie hinsichtlich
Ihrer Wnsche vielleicht ein paar Punkte nochmals berden
ken wollen; nehmen Sie sich deshalb einige Minuten Zeit und
gehen Sie die Fragen auf Seite 88 durch; wenn ntig, nehmen
Sie noch die eine oder andere nderung vor.

Im Folgenden finden Sie Musterseiten fr jeden der


sieben Kernbereiche Ihres Lebens und fr Ihre "Hit
liste".

70

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o
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1oi.

1oi.

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Q"\
88

Diese Fragen sollen Ihnen Anregung und Hilfestellung geben,


damit Sie herausfinden, ob Sie noch weitere Wnsche, Tru
me und Ziele haben. Nehmen Sie sich Zeit! Denken Sie ernst
haft ber diese Fragen nach und schreiben Sie die Antworten,
die Ihnen dazu einfallen, mit auf Ihre Wunschzettel.

Das oberste Prinzip des Erfolgs

ist brennendes Verlangen und wissen,

was man will.

Das Verlangen bringt den Samen in die Erde.

Robert Collier

Die "Liste der 101 Ziele"

Ihren Wnschen und Zielen sind keine Grenzen gesetzt. Die


ganze Welt wartet nur auf Sie! Die Liste der 101 Ziele ist eine
weitere Technik, die viele Anregungen geben kann. Vielleicht
haben Sie Lust, auch diese Variante auszuprobieren, denn sie
eignet sich hervorragend dafr, sich ber eher langfristige
Ziele und Trume klar zu werden. Legen Sie hierzu eine Liste
der 101 Ziele an, die Sie bis zu Ihrem Tod erreicht haben wol
len - eine Liste dessen, was Sie tun, haben oder werden mch
ten.

Beispiel 1:
Im Alter von fnfzehn Jahren schrieb der heute weltberhm
te Abenteurer J ohn Goddard eine Liste mit 127 Zielen, die er
bis zu seinem Tod erreicht haben wollte. Auf dieser Liste stan
den Dinge wie diese: die gyptischen Pyramiden besuchen,
Tiefseetauchen, auf der chinesischen Mauer spazieren gehen,
den Kilimandscharo besteigen und die gesamte Encyclopedia
Britannica gelesen haben. Er ist inzwischen in den Siebzigern
und hat bereits lOg der Ziele auf seiner Liste verwirklicht ...

89

Beispiel 2:
Lou Holtz, ein in den USA frher populrer Football-Trainer,
erstellte eine Liste mit 108 Zielen, als er Ende zwanzig war.
Dazu gehrten die folgenden: eine nationale Meisterschaft ge
winnen, ins Weie Haus eingeladen werden, eine Audienz
beim Papst und einen Dsenjger auf einem Flugzeugtrger
landen. Auch er ist mittlerweile in den Siebzigern und hat 102
seiner Ziele bereits erreicht ...

Die Geschichten dieser beiden Menschen haben mich selbst


vor siebzehn Jahren dazu angeregt, mir eine eigene Liste mit
109 Zielen aufzustellen. Bis heute habe ich 63 dieser Ziele
umgesetzt. Dazu gehrten Dinge wie etwa: auf der Schreib
maschine fnfzig Wrter in der Minute schreiben, in einem
Film mitwirken, Skifahren und Windsurfen lernen, einen
Bestseller schreiben, zu mehreren exotischen Zielen reisen,
mein Traumhaus kaufen und eine feste Kolumne in einer
Zeitung gestalten ...

Schreiben Sie Ihre eigene Liste der 101 Ziele (siehe Muster auf
den nchsten Seiten) und berarbeiten Sie sie etwa einmal
pro Woche; damit aktivieren Sie das Gesetz der Anziehung,
sodass es die ntigen Voraussetzungen schaffen kann, damit
Sie diese Ziele auch erreichen. Sie werden dann pltzlich fest
stellen, dass in Ihrem Leben immer wieder wundersame Er
eignisse stattfinden. Bei einigen Zielen wird es einige Zeit
dauern, bis Sie sie erreichen; grundstzlich knnen jedoch
alle Wirklichkeit werden. Diese Liste der Lebensziele kann
natrlich auch Anregungen geben fr einige Zustze zu Ihrer
Wunschzettel-Hitliste.

Erfolgreich sind wir in dem Augenblick,

in dem wir den ersten Schritt

aufein lohnendes Ziel hin machen.

Chuck Carlson

90
Sollten einige Ihrer Ziele und Trume auch fr andere von
Nutzen sein, so wird dadurch die Schwingung Ihrer Anliegen
noch deutlich erhht. Denken Sie deshalb darber nach, wie
Sie auch fr Ihre Familie, Ihre Freunde und die Gemeinde, in
der Sie leben, etwas Gutes bewirken knnen. Seien Sie dabei
offen fr eine Sache, die Sie wirklich persnlich anspricht,
und engagieren Sie sich dann dafr. Reservieren Sie einen fes
ten Teil Ihrer Zeit und/oder Ihres Einkommens dafr. Den
ken Sie daran: Wir sind alle miteinander verbunden - also tun
Sie das, was Sie fr andere tun, immer auch fr sich selbst.

Whrend Sie ein Ziel nach dem anderen verwirklichen, wer


den Sie vielleicht das Bedrfnis verspren, einzelne Themen
besonders hervorzuheben oder den Tag zu notieren, an dem
Sie eines der Ziele erreicht haben. Dies zu tun verleiht viel
Energie und es hilft Ihnen darber hinaus, dem Gesetz der
Anziehung und seinem Wirken in Ihrem Leben Anerkennung
zu zollen.

91

93

94

Bis hierher haben Sie sicherlich bereits eine beachtliche Liste


Ihrer Trume zusammengestellt. Sie haben sich auerdem Ih
re spezifischen Wnsche fr jeden der sieben Lebensbereiche
angesehen sowie die Ziele, die Sie im Laufe Ihres Lebens ver
wirklichen wollen. Sie haben sich Klarheit ber Ihre Lebens
aufgabe und Ihre Trume verschafft und exakt formuliert, was
Sie in Ihrem Leben erreichen wollen. Einige Ihrer Ziele sind
wahrscheinlich eher kurzfristiger Natur, wie etwa: 10 Kilo ab
nehmen, oder: Urlaub in Italien. Andere sind hingegen eher
langfristig angelegt, wie etwa: die Entwicklung des Umweltbe
wusstseins in Ihrer Gemeinde, die Reform des staatlichen Bil
dungssystems oder Ihr Aufstieg zum Millionr.

So legen Sie die Rangfolge Ihrer Wnsche fest

Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit und ordnen Sie Ihre
Wnsche nach ihrer Wichtigkeit. berlegen Sie, welche Ziele
und Wnsche Ihre persnliche Berufung am besten unterstt
zen und welche fr Ihre gegenwrtige Lebenssituation am
wichtigsten sind. Markieren oder unterstreichen Sie diese
Punkte. Richten Sie Ihre volle Aufmerksamkeit zunchst aus
schlielich auf diese speziellen Wnsche und Ziele - auf die,
die Sie als erste in Angriff nehmen wollen. Diese Ausrichtung
oder Fokussierung Ihrer Gedanken und Ihrer Energie wird
die Realisierung erleichtern.

Nehmen Sie sich dann den Rest Ihrer Liste vor. Allein die Tat
sache, dass Sie diese Liste berhaupt erstellt haben, hat be
reits eine Botschaft ans Universum ausgesandt - beginnen Sie
jedoch auch jetzt wieder mit den Dingen, die Ihnen zum ge
genwrtigen Zeitpunkt am wichtigsten sind. Vergessen Sie
nicht, dass Ihre Trume und Ziele sich im Laufe der Jahre ver
ndern oder weiterentwickeln knnen - so, wie Sie selbst im
mer weiter wachsen und immer mehr erreichen, so werden
auch Ihre Ziele mitwachsen.

100
Treffen Sie Ihre Wahl immer nur nach Magabe
dessen, was Ihnen mglich erscheint,

so schneiden Sie sich selbst von dem ab,

was Sie wirklich wollen" und brig bleibt

letzten Endes nur ein Kompromiss.

Robert Fritz

Gnnen Sie sich groe Trume!

Zensieren Sie Ihre Trume oder Visionen nicht mit Gedanken


zur Praktikabilitt oder Qer Wahrscheinlichkeit. Sie brauchen
aufkeinen Fall jeden einzelnen Schritt zu kennen, der zum Er
reichen Ihres Ziels notwendig sein wird. Entscheiden Sie ein
fach nur, was Sie wollen, und seien Sie davon berzeugt, dass
es Ihnen zusteht. Glauben Sie daran, dass Sie es haben kn
nen, dann lassen Sie es los und lassen es von dannen ziehen.
ffnen Sie sich fr die unbegrenzten Mglichkeiten. Sehen
Sie zu, wie das Wunder wahr wird.

Und nun ziehen Sie noch Folgendes in Betracht: Wenn es Ih


nen keinerlei Schwierigkeit bereitet, sich das alles konkret
auszumalen und sich die Realisierung vorzustellen - dann ge
hen Sie mit Ihren Trumen und Wnschen vielleicht nicht
weit genug?!

Sie haben Ihren Wunschzettel geschrieben.

Sie haben Ihre Bestellung beim Universum aufgegeben.

Dies ist Ihr verbriefter Anspruch an die Zukunft.

Alle unsere Trume knnen wahr werden

wir mssen nur den Mut haben,

sie zu verfolgen.

WaltDisney

101
9
VOM WUNSCH ZUR

WIRKLICHKEIT

Wollen Sie das Gesetz der Anziehung wirklich leben, so ms


sen Sie zunchst verstehen, wie es in unserem Leben wirkt.

In den bisherigen Kapiteln haben wir uns bereits mit dem Ge


setz der Anziehung als solchem und mit seiner Wirkung in un
serem Leben befasst und wir haben uns auch gefragt, wer oder
was wir wirklich sind; wir haben auerdem unsere Verbin
dung zur universellen Quelle betrachtet sowie die Rolle, die
wir bisher bei der Gestaltung unseres Lebens gespielt haben.
Wir haben gesehen, wie viel "Macht" unsere Gedanken und
Emotionen haben und wie wichtig es ist, alles Negative loszu
lassen und unsere Emotionen im positiven Bereich zu halten,
damit wir so eine Schwingung erzeugen knnen, die unseren
Wnschen und Trumen entspricht. Wir haben erkannt, wel
che unglaubliche Beweglichkeit unser Unterbewusstsein be
sitzt und wie wichtig es ist, uns sein unbegrenztes Potenzial
zunutze zu machen, um mit seiner Hilfe ein Leben anzuziehen
und zu gestalten, von dem wir in der Vergangenheit nur tru
men konnten. Wir haben uns die Zeit genommen, unsere Le
bensaufgabe, unsere Trume und Ziele zu formulieren und
uns Klarheit darber zu verschaffen, was wir in unserem Le
ben wirklich erreichen wollen.

Sie wissen jetzt also s~hon einiges darber, wie das Gesetz der
Anziehung funktioniert und welche Rolle wir selbst dabei
spielen, und sind deshalb in der Lage, ab sofort die Verant
wortung fr alles zu bernehmen, was Sie sich in Ihr Leben

102
holen. Sie wissen jetzt ber die Rolle Bescheid, die Sie selbst
bei der Gestaltung Ihres Lebens spielen. Sie sollten also Ihre
Zukunft nicht mehr lnger dem Zufall oder einem Versehen
berlassen! Nehmen Sie sich das zu Herzen, denn jetzt ist der
Zeitpunkt gekommen, da Sie sich ganz bewusst, berlegt und
mit voller Absicht am Erbauen derjenigen Zukunft beteiligen
knnen, die Sie sich wirklich wnschen.

Sie haben inzwischen bereits eine recht konkrete Vorstellung


davon, wer Sie wirklich sind, wer Sie werden und welche Rich
tung Sie Ihrem Leben geben wollen. Sie haben eine klare Visi
on von dem, was Sie tun, erreichen und besitzen wollen. Sie
wissen also, welches Ergebnis am Ende stehen soll, Sie haben
eine Vorstellung von der Richtung, in die Sie gehen wollen
und genau darauf mssen Sie jetzt Ihre ganze Aufmerksam
keit lenken. Hier geht es darum, Ihr inneres GPS auf das ge
wnschte Ziel einzustellen. (Mit GPS - Global Positioning
System, deutsch: Globales Positionsbestimmungssystem
wird hier auf weltweite, satellitengesttzte Navigationssyste
me angespielt.) Jetzt, da Sie wissen, wohin Sie wollen, wird
das Universum Sie mithilfe des Gesetzes der Anziehung genau
dorthin geleiten.

So machen Sie Ihre Lebenstrume wahr

In den folgenden Kapiteln werden wir ausfhrlich auf ver


schiedene Techniken und Verfahrensweisen eingehen, die
Ihnen helfen werden, fr sich selbst einen dauerhaften Zu
stand von Freude und positiver Energie zu erschaffen und zu
bewahren. Wir werden Ihnen Techniken vorstellen, die es
Ihnen ermglichen, eine Verbindung zu Ihrem Unterbewusst
sein aufzubauen und zu stabilisieren und positive Gedanken
und Emotionen in Gang zu setzen. Wir werden uns auch
mit Themen wie Gebet und Meditation, Affirmationen und
Visualisierungen, Wertschtzung und Anerkennung, Handeln
und Gottvertrauen beschftigen. Sie werden lernen, selbst die
Initiative zu ergreifen und aktiv zu einem Schwingungs
quivalent fr all das zu werden, was Sie sich in Ihr Leben
holen wollen. Diese Techniken werden Ihnen helfen, die

103
notwendigen Vernderungen in Ihrem Leben in Angriff zu
nehmen und sich die Macht des Unterbewusstseins und die
des Universums nutzbar zu machen.

Es ist an der Zeit, dass Sie Ihre neuen positiven Emotionen,


Gedankenmuster und berzeugungen verinnerlichen. Es ist
an der Zeit, dass Sie sich die Zukunft, die Sie sich wnschen,
bildlich vor Augen halten, dass Sie die Gefhle wirklich sp
ren, die diese Zukunft in Ihnen auslsen wird, und daran zu
glauben, dass das alles mglich ist.

Es ist Zeit, das Gesetz der Anziehung bewusst zu leben.


Es ist Zeit, das Leben Ihrer Trume zu leben.

Wollen wir groe Dinge vollbringen,

so mssen wir nicht nur handeln,

sondern auch trumen;

wir mssen nicht nur planen,

sondern auch glauben.

Anatole France

104
10
AFFIRMATIONEN

Affirmationen sind eine sehr effektive Mglichkeit, das


Schwingungsmuster fr all das zu erzeugen, was wir in unser
Leben holen wollen. Jeder Gedanke, den wir haben, undjedes
Wort, das wir sprechen, ist im Grund genommen eine Affir
mation. Unsere Worte und Gedanken sind Erklrungen dar
ber, wofr wir uns halten und wie wir die Welt sehen. Jedes
Mal, wenn wir einen negativen Gedanken haben oder eine Be
merkung machen, mit der wir uns selbst abwerten, bekrfti
gen wir, dass genau dies unsere persnliche Wahrheit ist.
Glcklicherweise gilt dasselbe fr positive Gedanken und Be
merkungen.

Starke, positive Affirmationen sind uerst wirkungsvolle In


strumente zur Transformation der eigenen Persnlichkeit
und sie sind ein Schlsselelement fr die Gestaltung des Le
bens, das wir uns wnschen. Einschrnkende Vorstellungen,
negative berzeugungen und Selbstgesprche, die wir im
Laufe der Jahre angenommen und uns zu eigen gemacht ha
ben, werden durch positive Versionen ersetzt und verstrken
das, was wir sein und wie wir unser Leben erfahren wollen.

Ziel ist es, positive Aussagen zu entwickeln, die uns Bestti


gung geben und uns an unsere Selbstbestimmung glauben
lassen, Aussagen, die uns aufrichten und inspirieren - die so
zusagen unseren emotionalen "Pegelstand" steigen lassen.
Wir stellen hier zwei Arten von Affirmationen vor: positive
Affirmationen und zielspezifische Affirmationen.

105
Sprich zuerst zu dir selbst ber das,
was du sein willst, und tu dann,
was du tun musst.
Epiktet

Positive Affirmationen

Es ist ganz einfach: Positive Affirmationen sind Statements,


die unsere positiven berzeugungen oder Glaubensstze ber
uns selbst und ber unser Leben bekrftigen.

Diese einfachen Stze treffen ganz klare Aussagen darber,


wer Sie sein und wie Sie sich fhlen wollen, sie sind aueror
dentlich wirkungsvoll und helfen, die negativen, einschrn
kenden berzeugungen zu ersetzen, die Sie sich in der Ver
gangenheit vielleicht angeeignet haben. Mithilfe dieser positi
ven Affirmationen werden negative Gedanken in unserem
Unterbewusstsein neu programmiert und in starke, positive
Gefhle und Bilder verwandelt.

106
Sicher haben Sie den Wunsch, Ihre eigenen positiven Affirma
tionen zu formulieren und sie tglich anzuwenden. Im Fol
genden finden Sie ausreichend Platz, sie niederzuschreiben.
Affirmationen wirken ausnahmslos am besten, wenn Sie
mehrmals tglich gelesen werden. Bleiben Sie dran - ein altes
Denkmuster umzuprogrammieren dauert in der Regel etwa
dreiig Tage. Sprechen Sie Ihre positiven Affirmationen laut
und mit Gefhl und spren Sie die Emotionen, die sie bei Ih
nen auslsen.

Stndige Wiederholung
fiihrt zu berzeugung.
...
Robert Collier

Noch bessere Ergebnisse knnen Sie erzielen, wenn Sie sich


beim Sprechen Ihrer Affirmationen vor den Spiegel stellen
und sich dabei selbst in die Augen sehen. Besttigen Sie sich
selbst, wie wunderbar Sie sind und wie groartig Ihr Leben
ist. Spren Sie es, glauben Sie es und lassen Sie zu, dass Sie
sich ganz davon erfllt fhlen. Sie erschaffen Ihr Selbstbild
neu, Sie entwickeln positive Einstellungen und verankern in
Ihrem Inneren ein positives Glaubenssystem.

Zielspezifische Affirmationen

Diese Affirmationen bekrftigen und verstrken Ihre spezifi


schen Trume, Wnsche und Ziele dadurch, dass sie so for
muliert werden, als htten Sie sie bereits erreicht. Beispiel:
"Ich geniee es, mich mit meinem Idealgewicht von sechzig
Kilo leicht und lebendig zu fhlen." Solche Affirmationen hel
fen Ihnen dabei, genau die Emotionen zu erleben, die Sie ht
ten, wenn Ihr Wunsch bereits Wirklichkeit wre. Gefhle wie
Freude, Glck, Heiterkeit, Begeisterung, Zuversicht, Erleich
terung und innerer Friede sind sogenannte Schwingungsqui
valente fr die physische Realitt, die Sie anziehen wollen.

Jeder einzelne unserer Gedanken

gestaltet unsere Zukunft.

Louise L. Hay

107
Diese Affirmationen erzeugen die positive Erwartungshal
tung, dass Sie Ihre Ziele erreichen werden, und sie verstrken
noch den Wunsch und die Motivation, an diesen Zielen und
Trumen zu arbeiten.

Darber hinaus bewirken diese Affirmationen etwas uerst


Erstaunliches. Sie programmieren nmlich das retikulre Ak
tivierungssystem (RAS) im Gehirn neu, was zur Folge hat,
dass Sie Menschen, Geld, Ressourcen und Ideen, die Ihnen
bei der Umsetzung Ihrer Ziele behilflich sein knnen, besser
wahrnehmen. Diese Ressourcen waren schon immer da, Ihr
Gehirn hat sie jedoch ausgefiltert. Mit der regelmigen An
wendung Ihrer Affirmationen programmieren Sie diesen Fil
ter um und erweitern Ihre Wahrnehmung und Ihre Achtsam
keit.

108
109

Nicht das,
was zu haben oder nicht zu haben ist,

bestimmt,

wie erfolgreich oder glcklich wir sind,

sondern das,

wovon wir berzeugt sind,

dass es wahr ist.

WayneDyer

Eigene Affirmationen formulieren

Nehmen Sie sich nun etwas Zeit und formulieren Sie Ihre ei
genen positiven und zielspezifischen Affirmationen. Whlen
Sie starke, persnliche Formulierungen, die geeignet sind,
Ihre positiven berzeugungen zu verstrken und negative
Selbstgesprche durch positive zu ersetzen. Benutzen Sie die
nachfolgenden freien Seiten dafr. Sie knnen sich dabei
selbstverstndlich an Ihrem Wunschzettel orientieren, diese
Ziele und Wnsche knnen als Grundlage fr Ihre Affirmatio
nen dienen.

110
Wenden Sie diese Vorgehensweise bei jeder Ihrer Affirmatio
nen an. Vielleicht haben Sie ja auch Lust, Ihre Affirmationen
tglich zehn oder zwanzig Mal niederzuschreiben. Dies ist ei
ne weitere, sehr effektive Mglichkeit, die Affirmation zu ver
ankern und im Unterbewusstsein "einzugravieren".

Wir sind, was wir immer wieder tun.


Herausragende Leistungen sind also keine Taten,
sondern Gewohnheit.
Aristoteles

113
Wiederholen und visualisieren Sie Ihre Affirmationen, \v:ie
oben beschrieben, so maximieren Sie die Wirkung einer jeden
einzelnen und deren Bedeutung fr Sie ganz persnlich. Jede
Affirmation lsst Gedanken, Bilder und Gefhle entstehen
und das Gesetz der Anziehung wird auf diese Energien reagie
ren; Ihr Unterbewusstsein wird die neuen berzeugungen
speichern und sie als Realitt behandeln.

Denken Sie immer daran, dass das Unterbewusstsein keinen


Unterschied macht zwischen dem, was tatschlich geschieht,
und dem, was Sie sich lebhaft vorstellen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz regelmiger Wiederho


lung Ihrer Affirmationen nicht von Ihren negativen oder ein
schrnkenden Reaktionen wie Zweifel oder Skepsis loskom
men, so sollten Sie eine der Techniken ausprobieren, von de
nen im dritten Kapitel die Rede war. Eine weitere Mglichkeit
ist, neue Affirmationen zu formulieren, die Gegenpositionen
zu jedem der negativen Gedanken beinhalten, und diese zu
Ihrem tglichen Pensum hinzufgen.

Verpflichten Sie sich selbst dazu, Ihre Affirmationen wirklich


tglich zu lesen. Machen Sie das zu einem persnlichen
Ritual, zu etwas, worauf Sie sich freuen! Genau so funktio
niert die Neuprogrammierung unseres Unterbewusstseins:
Wiederholungen, Assoziationen, Emotionen. Wie stark die
Anziehungskraft Ihrer Emotionen sein wird, das wird durch
die Intensitt der Emotionen bestimmt, die Sie beim Spre
chen oder Lesen Ihrer Affirmationen erleben.

Mit jeder Affirmation programmieren Sie buchstblich Ihr


Bild von sich selbst und Ihr Bild von der Welt, in der Sie leben,
neu.

Letzten Endes bekommen wir immer das,


woraufwir unsere Gedanken Mchten.
Nathaniel Hawthorne

114
11
VISUALISIERUNGEN

~~

Unsere Fhigkeit, unsere Trume zu visualisieren, wirkt als


Katalysator fr ihre Verwirklichung. Visualisierungstechni
ken und -bungen sind unglaublich wirkungsvoll. Einige Psy
chologen behaupten sogar, dass eine Stunde Visualisierung so
viel bewirken kann wie sieben Stunden krperlicher Betti
gung. Vergessen Sie nicht: Ihr Unterbewusstsein kann nicht
zwischen der tatschlichen Erfahrung und der lebhaften Vor
stellung einer Erfahrung unterscheiden. Es kann nicht unter
scheiden, ob Sie sich an etwas erinnern, es sich nur ausmalen
oder es tatschlich erleben. Es reagiert auf alle drei Optionen
gleich. Mithilfe bestimmter Visualisierungstechniken knnen
Sie jede Situation genau so erleben, als wre sie Realitt. Sie
knnen emotionale und physiologische Reaktionen auf die vi
sualisierte Situation gezielt auslsen. Ihr Unterbewusstsein
wird sich dieser Information annehmen und sie als real erlebt
speichern und das Universum wird auf die Schwingungsener
gie mit der dazu passenden Manifestation reagieren.

Visualisierungen sind Tagtrume,


die einen konkreten Zweck haben.
BoBennet

Im Folgenden finden Sie eine aus zwei Teilen bestehende Vi


sualisierungsbung, die vor Ihrem geistigen Auge ein lebhaf
tes Bild entwerfen und gleichzeitig die Tatsache besttigen
wird, dass unsere Gedanken und Emotionen auch unseren
Krper beeinflussen.

115
Lesen Sie zunchst den ersten Teil und achten Sie darauf, wie
Sie sich emotional und krperlich fhlen. Achten Sie auch da
rauf, wie diese Gefhle und Empfindungen sich von denen im
zweiten Teil unterscheiden.

Die"Wolkenkratzer"-Visualisierung

Teilt:
Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und entspannen Sie sich ...
Stellen Sie sich jetzt vor, Sie stehen in der Mitte einer kleinen
Terrasse auf dem Dach des hchsten Wolkenkratzers der
Welt. Stellen Sie sich auch vor, dass diese Terrasse kein Ge
lnder hat ... nichts steht zwischen Ihnen und dem Abgrund.
Stehen Sie ganz nJhig und schauen Sie nach unten auf Ihre
Fe. Nehmen Sie wahr, aus welchem Material die Terrasse
ist. Stehen Sie auf Fliesen, Beton, Asphalt, Holz oder Stein?
Nehmen Sie wahr, dass das Wetter schn ist. Die Sonne
scheint, ein khler Wind weht, Sie fhlen die Wrme der Son
ne auf Gesicht und Armen ... Welche Gerusche hren Sie?
Vielleicht gibt es dort oben Tauben oder andere Vgel. Viel
leicht hren Sie einen Hubschrauber vorbeifliegen oder der
Straenlrm von weit unten dringt zu Ihnen herauf ... Gehen
Sie jetzt zum Rand der Terrasse, so weit, dass Ihre Zehen ber
den Rand stehen. Schauen Sie auf die Strae tief, tief unter
Ihnen ... Sehen Sie, wie unglaublich klein alles von hier oben
erscheint. Nehmen Sie dabei ganz genau wahr, wie Sie sich
fhlen ... Nun gehen Sie ganz langsam wieder zurck zur Mit
te der Terrasse ... und denken dabei immer noch daran, wie
Sie sich gefhlt haben, als Sie am Rand standen und nach un
ten blickten.

Die meisten von uns werden irgendeine emotionale und kr


perliche Reaktion bei sich feststellen. Vielleicht hrten Sie Ihr
Herz rasen, Ihre Handflchen wurden schweinass, vielleicht
war Ihnen schwindlig oder gar bel. Vielleicht empfanden Sie
ein Gefhl groer Anspannung oder Furcht?

116
Teil 2:
Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und entspannen Sie sich ...
Stellen Sie sich wieder vor, Sie stehen in der Mitte derselben
Terrasse auf dem Dach desselben Wolkenkratzers, dieses Mal
haben Sie jedoch wunderschne weie Flgel und Sie wissen
ganz genau, dass Sie fliegen knnen. Sie stellen fest, dass Sie
vollkommen sicher sind ... Gehen Sie nun wieder zum Rand
der Terrasse, und wenn Sie dort angekommen sind, beugen
Sie ganz sacht Ihre Knie, stoen sich ab und fliegen ... Neh
men Sie wahr, wie es sich anfhlt zu fliegen - spren Sie, wie
der Wind unter Ihren Flgeln vorbeistreicht und wie Sie ohne
Anstrengung durch die Luft gleiten ... Spren Sie die Leichtig
keit und die unendliche Freiheit ... Nach einer Weile fliegen
Sie dann zu dem Platz auf diesem Planeten, an dem Sie jetzt,
in diesem Augenblick, am liebsten sein wollen ... Vielleicht ist
es Ihr liebster Urlaubsort, ein Ort, zu dem es Sie hinzieht,
wenn Sie allein sein wollen, oder ein ganz besonderer Ort, zu
dem Sie mit jemandem gehen wrden, der Ihnen sehr am
Herzen liegt ... Haben Sie diesen Ort erreicht, so landen Sie
ganz sanft und genieen einige Minuten lang ein Gefhl tiefer
Freude und tun Sie das, was Sie dort am liebsten tun ... Neh
men Sie wahr, wie Sie sich in diesem Augenblick krperlich
und emotional fhlen.

Vergleichen Sie die emotionalen und krperlichen Reaktio


nen aus Teil! und Teil 2 der Visualisierung. Achten Sie be
sonders auf das Gefhl der Leichtigkeit, der Freude und der
Ausdehnung, die Sie im zweiten Teil unserer bung empfun
den haben.

Denken Sie einen Augenblick darber nach. Sie sind nicht


wirklich irgendwo gewesen, Sie haben den Raum, in dem Sie
sich befinden, nicht verlassen, Sie haben sich diese beiden
Erfahrungen lediglich einige Minuten lang bildhaft vorge
stellt. Dennoch haben Sie sicherlich festgestellt, dass sehr un
terschiedliche und deutlich unterscheidbare emotionale und
krperliche Vernderungen stattgefunden haben. Fr Ihr Un
terbewusstsein waren die lebhaften Bilder, die Sie im Geiste

117

vor sich sahen, ganz real, und es reagierte emotional und kr


perlich auf diese vorgestellten Erfahrungen genau so, als ht
ten sie tatschlich stattgefunden.

Fr die Bilder, die Sie in Ihrem Geist erschaffen, sind Sie al


lein verantwortlich. Wenn Sie also Zeit und Energie darauf
verwenden, sich den schlimmsten denkbaren Fall fr Ihr Le
ben auszumalen, so reagieren Sie krperlich und emotional
darauf und ziehen denselben negativen Energie- und Situati
onstyp in Ihr Leben. Entscheiden Sie sich deshalb dafr, nur
positive, inspirierende und aufbauende Bilder zu visualisie
ren, und erzeugen Sie so das Schwingungsmuster fr das, was
Sie in Ihrem Leben wirklich anziehen wollen. Darin besteht
die Macht der Visualisierung.

Entwerfen Sie im Geiste ein Bild

von sich als erfolgreichem Menschen

und prgen Sie es sich unauslschbar ein.

Halten Sie das Bild hartnckigfest

(- wie ein Foto auf einem Film).

Lassen Sie nicht zu, dass es verblasst.

Ihr Geist wird sich Mhe geben,

das "Foto" zu entwickeln.

(Nach Norman Vincent Peale)

Visualisierung fr unseren"Tagesablauf nach


Wunsch"

Mit dieser einfachen Visualisierung knnen Sie Ihren Tages


verlauf wunschgem gestalten:

Setzen Sie sich bequem, aufrecht und mit geradem Rcken


hin, schlieen Sie die Augen und legen Sie Ihre Hnde in
Ihrem Scho so aneinander, dass die Fingerspitzen einander
berhren. Nehmen Sie nun einige tiefe Atemzge und atmen
Sie dabei durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
Konzentrieren Sie sich darauf, wie Ihr Magen und Ihre Brust
sich bei jedem Atemzug heben und senken und wie Sie sich
bei jedem Atemzug immer mehr entspannen. Finden Sie nun

118
Ihren natrlichen Atemrhythmus - langsam, regelmig und
entspannt. Stellen Sie sich vor, wie ein strahlendes weies
Licht sich die linke Seite Ihres Krpers entlang von unten
nach oben ausbreitet - es beginnt in Ihrem linken Fu und
bewegt sich durch Ihr linkes Bein, die linke Rumpfseite,
Schultern, Hals und Gesicht bis zur hchsten Stelle Ihres Kop
fes, von wo es sich langsam die rechte Krperseite entlang
wieder abwrtsbewegt, durch Gesicht, Hals, Schulter, Rumpf,
Hfte und Bein; dabei erfllt dieses Licht jede einzelne Zelle
Ihres Krpers mit strahlender Helligkeit. Wiederholen Sie
diesen Lichtstrom noch zweimal in Ihrem eigenen Tempo,
stellen Sie sich genau vor und spren Sie in sich hinein, wie
dieses reine, weie Licht durch die linke Seite Ihres Krpers
aufsteigt und durch die rechte Seite wieder absteigt.

Ihre Fingerspitzen berhren einander immer noch, Ihre Hn


de liegen in Ihrem Scho; beginnen Sie nun mit einer Phase
der Konzentration. Sie knnen sich zum Beispiel auf ein Sym
bol wie etwa eine Blume, eine Quelle weien Lichts oder einen
ruhenden See konzentrieren; Sie knnen sich auch fr ein
Wort, einen Gedanken oder ein Mantra wie etwa "Frieden"
oder "Freude" oder "Ich bin Liebe" entscheiden und dies still
fr sich stndig wiederholen. Lassen Sie nicht zu, dass irgend
ein anderer Gedanke Sie ablenkt. Schweifen Ihre Gedanken
ab, so bringen Sie sie in aller Ruhe wieder auf das zurck, wo
rauf Sie sich konzentrieren wollen; Sie knnen sicher sein,
dass sich Ihre Fhigkeit, konzentriert zu bleiben, durch stn
diges ben immer mehr verbessern wird.

Im nchsten Teil geht es um Aufnahmefhigkeit und Be


obachtung. Legen Sie Ihre Hnde nun so in Ihren Scho,
dass die geffneten Handflchen nach oben weisen, entspan
nen Sie sich und nehmen Sie nur zur Kenntnis und beobach
ten Sie, worauf Ihre Spannung sich richtet - auf Gedanken,
Erinnerungen, Plne, Bilder, Sorgen, Empfindungen oder
Einsichten. Nehmen Sie wahr und beobachten Sie einfach aus
einer neutralen Position heraus.

Und nun der Abschluss: Schlieen Sie sanft beide Hnde und
stellen Sie sich wieder das strahlende weie Licht vor, das Sie

119
umgibt, von dem Sie ganz erfllt sind und das Sie schtzt.
Bleiben Sie umgeben von diesem weien Licht und visualisie
ren Sie diesen Tag so, wie Sie sich seinen Verlauf wnschen.
Sie werden vielleicht Anpassungen an einige unvorhergesehe
ne Umstnde und Ereignisse vornehmen mssen; lassen Sie
sich aber nicht von Ihrem Plan abbringen und gestalten Sie
Ihren Tag so, wie Sie ihn sich wnschen; achten Sie dabei be
sonders darauf, wie Sie heute sein, handeln und sich fhlen
wollen. Visualisieren Sie, wie Sie die Eigenschaften, die Sie
sich fr sich selbst ausgesucht haben (etwa Liebe, Freude,
Mut, Strke, Geduld und Ausdauer) im Leben umsetzen. Be
obachten Sie sich selbst, wie Sie mit anderen Menschen in Ru
he, selbstbewusst und voller Begeisterung und Klarheit umge
hen. Sehen Sie sich selbst klar kommunizieren, wie Sie Ihre
Wnsche und Absi~hten formulieren, wie Sie um die Unter
sttzung bitten, die Sie brauchen, und sie auch bekommen.

Sehen Sie sich nun die jeweiligen Schritte an, die Sie unter
nehmen werden, um Ihre wichtigsten Ziele zu erreichen und
Ihren Tag so zu gestalten, wie Sie sich seinen Verlauf wn
schen. Schauen Sie in die Gesichter der Menschen, die Ihnen
in Ihrem Leben wichtig sind, und hren Sie Ihre Stimmen,
wenn sie Ihnen zu Ihren Erfolgen und zu Ihren Leistungen
gratulieren. Und nun stellen Sie sich die Emotionen vor, die
Sie empfinden werden, wenn Sie Ihren Tag so leben, wie Sie
ihn haben mchten; erzeugen Sie diese Gefhle genau jetzt in
Ihrem Krper.

Nehmen Sie nun einige tiefe Atemzge und richten Sie Ihre
Aufmerksamkeit wieder darauf, wie sich Ihre Brust und Ihr
Bauchraum heben und senken. Sobald Sie sich dazu bereit
fhlen, ffnen Sie die Augen und genieen Sie die Gewissheit,
dass dies ein wundervoller Tag werden wird.

Strebe nicht nach dem,

was du bist,

sondern nach dem,

was du sein knntest.

Lucas H ellmer

120
Unser "Buch der Visionen"

Das im Folgenden vorgestellte "Buch der Visionen" ist wahr


scheinlich Ihr wertvollstes Instrument. Es ist Ihr Wegweiser
in die Zukunft, eine konkrete Darstellung des Weges, den Sie
gehen, sowie des Zieles, das Sie erreichen wollen. Es enthlt
Ihre Trume, Ihre Ziele, Ihre Idealvorstellung von Ihrem Le
ben. Ihr Gehirn reagiert sehr stark auf visuelle Stimulation
stellen Sie sich Ihre Wnsche also in Bildern vor, Sie knnen
damit ihre Schwingung erhhen. Die Redensart "Ein Bild sagt
mehr als tausend Worte" ist hier ganz sicher richtig. Bilder
regen unsere Emotionen an; Emotionen wiederum sind
Schwingungsenergie, durch die das Gesetz der Anziehung ak
tiviert wird.

Sie haben Ihre Trume bereits in Worte gefasst - nun ist es an


der Zeit, sie mit Bildern zu illustrieren.

Diese Welt ist nichts anderes

als die Leinwandfr unsere Fantasie.

Henry David Thoreau

Legen Sie Ihr persnliches "Buch der Visionen" an, in dem Sie
sich die Zukunft, die Sie gestalten mchten, genau ausmalen.
Finden Sie Bilder, die die Erfahrungen, Gefhle oder den ma
teriellen Besitz darstellen oder symbolisieren, die Sie in Ihrem
Leben anziehen wollen, und vertrauen Sie sie diesem Buch an.
Es soll Ihnen Spa machen! Nehmen Sie Fotos, schneiden Sie
Bilder aus Zeitschriften aus, benutzen Sie Bilder aus dem In
ternet - alles, was Sie inspiriert. Seien Sie kreativ. Verwenden
Sie nicht nur Bilder, sondern jegliches Gestaltungsmaterial,
das Sie in irgendeiner Form anspricht. Kleben Sie auch ein
Bild von sich selbst in Ihr Buch, und zwar eines, das Sie in
einer Situation zeigt, in der Sie glcklich waren. Sie knnen
auch Ihre Affirmationen, Leitstze, Zitate und Gedanken in
diesem Buch niederschreiben. Whlen Sie Worte und Bilder,
die Sie inspirieren und angenehme Gefhle bei Ihnen aus
lsen.

121
Dieses Buch ist anders als alle anderen.

Sie selbst sind seine Autorin oder sein Autor, und Sie sind sei

ne Gestalterin, sein Gestalter.

Es ist Ihr "Reisefhrer" zu einem erfllten Leben.

Sie knnen in diesem Buch Ihre Ziele und Trume aus allen
Lebensbereichen beschreiben, Sie knnen sich aber auch auf
einen ganz speziellen Bereich beschrnken, auf den Sie sich
(zunchst) konzentrieren wollen. Dabei sollten Sie immer
auch Ihre Lebensaufgabe und die Liste Ihrer Trume einbe
ziehen, die Sie zu einem frheren Zeitpunkt bereits niederge
schrieben haben. Fhren Sie Ihr Buch ordentlich und seien
Sie whlerisch mit dem, was Sie darin aufnehmen. In diesem
Buch darf kein Durcheinander oder gar Chaos herrschen - Sie
wollen ja schlielich nicht das Chaos in Ihr Leben holen ...
Denken Sie daran, es sind Ihre Trume, also berlegen Sie ge
nau: Whlen Sie nur die Worte und Bilder, mit denen sich Ih
re Absichten und Ihr Idealbild von Ihrer Zukunft am besten
darstellen lassen und durch die positive Emotionen in Ihnen
ausgelst werden. In der Klarheit und Einfachheit liegt
Schnheit. Zu viele Bilder und zu viel Information lenken eher
ab und erschweren es, sich auf das eigentliche Ziel zu konzen
trieren.

Arbeiten Sie in mehreren Bereichen Ihres Lebens an Vernde


rungen, so mchten Sie vielleicht mehr als ein "Buch der
Visionen" anlegen. Sie knnten dann zum Beispiel ein Buch
fr Ihre persnliche Entwicklung anlegen und ein weiteres fr
berufliche und finanzielle Ziele. Sie knnen Ihr Buch fr
berufliche Ziele im Bro oder auf Ihrem Schreibtisch aufbe
wahren und es als Quelle der Inspiration und Untersttzung
einsetzen.

Am besten bewahren Sie Ihr Buch auf Ihrem Nachtschrnk


chen unmittelbar neben Ihrem Bett auf. Schlagen Sie es auf,
so oft Ihnen danach ist, und nehmen Sie sich jeden Morgen
und jeden Abend Zeit zu visualisieren, Ihre Affirmationen zu
lesen, sich darin zu bestrken und sich auf Ihre Ziele hin aus
zurichten. Besonders effektiv ist die Zeit, die Sie sich dafr am
Abend nehmen, kurz vor dem Schlafen. Die Gedanken und

122
Bilder, die Sie whrend der fnfundvierzig Minuten vor dem
Einschlafen im Kopf haben, sind (allgemein) die, die sich die
ganze Nacht ber stndig in Ihrem Unterbewusstsein wieder
holen; die Gedanken und Bilder wiederum, mit denen Sie Ih
ren Tag beginnen, werden Ihnen helfen, die Schwingungs
muster fr die Zukunft zu erzeugen, die Sie sich wnschen.

Nach einer gewissen Zeit werden Ihre Trume sich nach und
nach verwirklichen; Sie sollten sich dann die Bilder nochmals
ansehen, die fr das stehen, was Sie erreicht haben, und Sie
sollten dankbar dafr sein, dass das Gesetz der Anziehung in
Ihrem Leben so hervorragend funktioniert. Erkennen Sie an,
dass es funktioniert. Entfernen Sie keinesfalls die Bilder, die
fr die Ziele stehen, die Sie bereits erreicht haben. Sie sind
starke visuelle Erinnerungen an das, was Sie bereits bewusst
und gezielt angezogen haben.

Vergessen Sie nicht, das Datum des Tages zu notieren, an dem


Sie Ihr "Buch der Visionen" begonnen haben. Das Universum
liebt die Geschwindigkeit und Sie werden sich wundern, wie
schnell das Gesetz der Anziehung auf Ihre Energie, Ihren Ein
satz und Ihre Wnsche reagiert. Dieses Buch vermittelt dann
auch einen zeitlichen berblick und dokumentiert Ihre per
snliche Reise, Ihre Trume und Errungenschaften im Laufe
eines Jahres. Es ist eine ,,Aufzeichnung" Ihres Wachstums
und Sie werden in einigen Jahren viel Freude haben, sich zu
erinnern.

Die eigenen Trume zu leben

ist das grte Abenteuer,

aufdas wir uns einlassen knnen.

Oprah Winfrey

Es ist eine gute Idee, jedes Jahr ein neues "Buch der Visionen"
zu beginnen. Wie Sie selbst stndig wachsen und sich entwi
ckeln, so werden auch Ihre Trume und Wnsche stndig
wachsen und sich entwickeln. Die alljhrliche "Neuauflage"
(eines neu gestalteten Buches natrlich) wird Ihnen helfen,

123
weiterhin konzentriert, motiviert und inspiriert zu bleiben.
Vielleicht knnten Sie das sogar als Tradition oder Brauch
(zum Neujahrstag?) in Ihrer Familie etablieren? Haben Sie
Kinder oder junge Verwandte, so helfen Sie Ihnen, ihr eigenes
Buch anzulegen, und ermuntern Sie sie auch zu trumen. Sie
werden sich wundern, wie unglaublich aufschlussreich, ermu
tigend und inspirierend dies sein kann und wie viel Spa es
macht.

Diese "Bcher der Visionen" sollten autbewahrt und wie ein


Schatz gehtet werden. Sie berichten nicht nur von Ihren
Trumen, sondern auch davon, wie Sie gewachsen sind und
was Sie erreicht haben. Es gibt nichts Kostbareres als unsere
Trume und ein solches Buch lsst sie Gestalt annehmen. Die
se ausgewhlten ~orte und Bilder beschreiben Ihre Zukunft.
Sie erschaffen das Schwingungsmuster fr das, was Sie in Ih
rem Leben anziehen wollen.

124
Malen Sie sich Ihre Zukunft aus.

Stellen Sie sich die groen Mglichkeiten vor.

Seien Sie davon berzeugt, dass sie real existieren.

Ein Traum ist eine kreative Vision

von unserem knftigen Leben.

Wir mssen unsere derzeitigen Gewohnheiten

ablegen und uns an das Ungewohnte

und Unbekannte gewhnen.

Denis Waitley

125
12
UNSERE EINSTELLUNG ZUM

LEBEN

Unsere persnliche Lebenseinstellung bestimmt unser Wohl


und Wehe in fast jeder Situation. Die Energie, die von Ihrer
persnlichen Einstellung ausgeht, entscheidet alles. Sie kn
nen allen Ereignissen in Ihrem Leben positiv gegenbertreten
oder aber auf dem Standpunkt des Klagenden beharren. Sie
allein entscheiden. Sie knnen sich ganz bewusst dafr ent
scheiden, auf fast jedes Ereignis, auf jede Situation positiv zu
reagieren - Ihre positive Einstellung ist einfach eine Ent
scheidung, die Sie treffen. Sie knnen gegebenenfalls Ihre ne
gative Einstellung und damit Ihr Leben verndern.

Die Fakten, mit denen wir konfrontiert werden,

haben bei weitem nicht die gleiche Bedeutung

wie unsere Einstellung dazu,

denn sie entscheidet ber Erfolg oder Misserfolg.

Norman Vincent Peale

Natrlich begegnen wir stndig auch Menschen mit einer ne


gativen Einstellung. Es sind diejenigen, die stndig kritisie
ren, weinen und sich beklagen. Nichts scheint bei ihnen zu
stimmen. Sie fhlen sich immer als die "Opfer". Solche Men
schen hat niemand gerne um sich, sie "bedrcken" uns im
wahrsten Sinne des Wortes. Dies empfinden wir deshalb so,
weil diese Menschen auf einer niedrigeren Frequenz schwin
gen und aufgrund des Gesetzes der Anziehung noch mehr

126
Beklagenswertes anziehen. Diese Menschen scheinen in ih
rem negativen Lebensmuster "festzustecken", weil sie ihre
Gedanken und Energien ausschlielich auf das Negative in
Gegenwart und Vergangenheit richten. Dadurch erschaffen
sie sich immer wieder dieselbe Zukunft. Vergessen Sie nicht:
Das, wovon wir immer wieder sprechen, wird Wirklichkeit.

Auf der anderen Seite kennen wir auch Menschen mit grund
stzlich positiver Einstellung - diejenigen, die offenbar im
mer glcklich sind und ihr Leben offensichtlich im Griff ha
ben. Mit solchen Menschen hat jeder gerne zu tun, man hlt
sich gerne in ihrer Nhe (und in ihrer Energie) auf, diese Men
schen "schwingen" mit einer hheren Schwingungsfrequenz.
Ihnen begegnen offenbar immer "ganz zufllig" die guten Din
ge des Lebens. Kein Wunder, dass diese Menschen glcklich
sind! Nach dem Gesetz der Anziehung beteiligen sie sich je
doch aktiv an der Gestaltung eines glcklichen Lebens; sie
konzentrieren sich auf die positiven Aspekte ihres derzeitigen
Lebens, sie zollen diesen positiven Aspekten Anerkennung
und haben positive Erwartungen an eine gute Zukunft.

Wie glcklich wir sind,

das ist allein unsere Entscheidung.

Abraham Lincoln

Umgeben Sie sich so oft wie mglich mit "positiv" eingestell


ten Menschen, die aufbauend und wohltuend auf Sie wirken.
Verbringen Sie Ihre Zeit nach Mglichkeit mit spirituell ent
wickelten Menschen, die Sie lieben und auf gesunde Art und
Weise untersttzen - die Ihr Wachstum frdern und Ihre Er
folge anerkennen. Schaffen Sie sich ein Netzwerk der Unter
sttzung, in dem Menschen mit positiven Einstellungen und
Energien Sie inspirieren.

Vielleicht mchten Sie auch eine "religise Heimat" finden, ei


ne Wohlttigkeitsorganisation oder irgendeine andere Grup
pe, die im Einklang mit Ihren Wnschen fr Ihr persnliches
Wachstum steht. Sie knnten natrlich auch selbst eine kleine

127
Gruppe von Menschen mit gemeinsamen Interessen und Zie
len um sich versammeln. Je mehr Menschen mit gleicher Ge
sinnung zusammenkommen, umso hher die Schwingungs
energie. Treffen Sie sich regelmig mit diesen Menschen und
jeder von Ihnen wird erleben, dass sich sein Wachstum be
schleunigt und er in krzerer Zeit mehr erreicht. Eine Verei
nigung von Menschen mit einem hohen geistigen Niveau bil
det ein einzigartiges Forum fr gemeinsame Ideen, Feedback,
Brainstorming und Inspiration. Im Arbeitsleben wird dieses
"Instrument" seit vielen Jahren sehr erfolgreich angewandt.
Mnner wie Henry Ford, Thomas Edison, Napoleon HilI, Har
vey Firestone und Andrew Carnegie waren ebenfalls Mitglie
der solcher Gruppen herausragender Kpfe.

Ich-habe in meinem Leben

keinen einzigen Tag "gearbeitet".

Alles, was ich getan habe,

hat mir Spa gemacht.

Thomas A. Edison

Es bleibt nun allerdings noch die Frage, wie wir mit den "ne
gativ" eingestellten Menschen in unserem Leben umgehen
sollen. Bedenken Sie dabei vor allem, dass Sie fr deren Be
wusstseinsstand und Wachstum nicht verantwortlich sind.
Sie knnen lediglich Beispiel fr diese Menschen sein und Ih
re energetische Schwingung so hoch wie mglich halten. Sie
knnen diese Menschen nichts lehren, wozu diese nicht bereit
und willens sind. Vergessen Sie jedoch auch nicht, dass kein
Mensch ganz und gar "negativ" eingestellt ist. Sie knnen sich
durchaus auf die guten Eigenschaften dieser Menschen kon
zentrieren und anerkennen, dass diese existieren und dass Ih
re Beziehung auf dieser Basis funktioniert. Sie knnen an die
sen Menschen durchaus auch die Dinge anerkennen, die Sie
mgen oder gar bewundern, und sie damit vielleicht dazu er
muntern, mehr solcher positiver Eigenschaften zu entwickeln.

Fllen Sie kein Urteil ber die Menschen in Ihrem Leben, die
Ihnen negativ erscheinen - reduzieren Sie einfach die Zeit

128
und-den Umgang mit ihnen auf ein Minimum und versuchen
Sie, ein Beispiel fr eine positive Einstellung zu geben; wenn
mglich, gehen Sie ihnen ganz aus dem Weg. Handelt es sich
dabei um Kollegen oder Familienangehrige, so ist es natr
lich sehr schwierig, sie vollstndig zu meiden; Sie knnen in
diesen Fllen nur so gut wie mglich versuchen, Probleme
oder Konflikte zu vermeiden, ihre eigene positive Einstellung
beizubehalten und - sollte es dennoch einmal zu einem Kon
flikt kommen - sich selbst emotional nicht zu sehr zu enga
gieren. Im schlimmsten Fall werden Sie irgendwann entschei
den mssen, ob Sie diese Beziehung weiterhin in Ihrem Leben
haben wollen oder nicht.

Entscheidend ist also Ihre Einstellung - sie hat Einfluss auf


Ihre Emotionen, die wiederum das Sie umgebende Energie
feld beeinflussen und Ihre "Bestellungen" beim Universum
aufgeben. Schauen Sie sich die Einstellungen, die Sie in den
verschiedenen Bereichen Ihres Lebens haben, sehr genau und
aufrichtig an und fragen Sie sich dann, ob es vielleicht Verbes
serungsmglichkeiten gibt.

Die Kunst, glcklich zu sein,

besteht in der Fhigkeit,

Glck in ganz alltglichen Dingen zufinden.

Henry Ward Beecher

Versuchen Sie Ihre Einstellungen gegebenenfalls so zu vern


dern, dass Sie Freude an den einfachen Dingen des Lebens
finden. Wir alle haben tglich Aufgaben zu verrichten und un
terliegen Verpflichtungen, die uns in der Vergangenheit schon
mehr als einmal "ganz schrecklich" erschienen. Warum sich
nicht selbst dazu verpflichten, diese in Wachstumschancen zu
verwandeln? Verndern Sie die Einstellung, mit der Sie den
Mll rausbringen oder Ihre Rechnungen bezahlen. Dies sind
notwendige Routinearbeiten und sie werden nicht verschwin
den - also knnen Sie genauso gut versuchen, ihnen etwas ab
zugewinnen. Hren Sie aufmunternde Musik, whrend Sie die
Kche putzen und die Abfalleimer leeren! Lernen Sie, jede

129
Rechnung zu "segnen", die Sie bezahlen, und schicken Sie Ih
re berweisungen mit Liebe ab.

Seien Sie dankbar fr das Glck, das Sie im Grunde haben,


und fr den Luxus, den Ihnen Ihr Leben bietet. Sie knnen Ih
re Energie in eine ganz neue Richtung lenken, Sie knnen
Spa dabei haben und Sie knnen diese Dinge - statt sie als
lstige Brde zu empfinden - als Gelegenheiten sehen, fr
sich selbst zu sorgen und den Menschen, die Sie lieben, etwas
zu geben. Jeder kann lernen, jede einzelne Aufgabe und Situa
tion mit einer Einstellung der Freude und der Begeisterung
anzupacken; Sie werden dann sehr schnell feststellen, dass
dies Ihr Leben deutlich verndert. Das Leben ist im wahrsten
Sinne des Wortes das, was wir daraus machen.

Denken Sie immer-daran: Dieses Leben ist eine Reise, die Sie
genieen sollen. Entscheiden Sie sich dafr, sich eine positive
Einstellung zu bewahren. Fhlen Sie sich glcklich, seien Sie
dankbar, liebevoll und grozgig! Umgeben Sie sich mit posi
tiven Menschen und Energien. Sehen Sie jedem neuen Tag
mit der Begeisterung und dem Staunen eines kleinen Kindes
entgegen. Wer wei schon, welche erstaunlichen Dinge als
Nchstes geschehen werden? Haben Sie Vertrauen und gn
nen Sie sich Spa. Ihre Zukunft wird sich Ihnen auf wunder
samen Wegen offenbaren.

Die meisten Menschen sind aufder Suche

nach dem Glck. Sie suchen es berall.

Sie versuchen angestrengt, es in einem anderen

Menschen oder einer Sache auerhalb ihrer selbst

zufinden. Das ist ein grundlegender Fehler.

Glck ist etwas, was wir sind,

und es entsteht aus der Art,

wie wir ber die Dinge denken.

WayneDyer

130
Dankbarkeit und Wertschtzung

Die beste Einstellung, die Sie sich zu eigen machen knnen,


ist zweifellos die der Dankbarkeit und der Wertschtzung.
Aufrichtig dankbar zu sein fr das, was in unserem Leben be
reits vorhanden ist, wird automatisch und mhelos mehr Gu
tes anziehen. Treffen Sie ganz bewusst die Entscheidung, all
das zu wrdigen und zu schtzen, mit dem Sie bereits geseg
net sind! Solche Emotionen haben die hchste Schwingung
und ziehen durch das Gesetz der Anziehung noch mehr an,
wofr man dankbar sein kann.

Von allen Einstellungen,

die wir uns zu eigen machen knnen,

ist die der Dankbarkeit sicherlich

die wichtigste und die, die unser Leben am

nachhaltigsten verndern kann.

Zig Ziglar

Seien Sie selbst fr schwierige Herausforderungen dankbar,


vor die Sie im Leben gestellt werden. Durch solche Situatio
nen erfahren wir hufig wirklich tiefgreifendes spirituelles
und emotionales Wachstum. Lernen Sie, jedes offensichtliche
Hindernis als eine Gelegenheit zu sehen, neue Qualitten,
Strken, Fertigkeiten, Einsichten oder Weisheiten zu entwi
ckeln, und seien Sie dankbar fr die Lektion. Jede schwierige
Situation, jede Herausforderung ist eine weitere Gelegenheit
zu Wachstum und Erweiterung des Bewusstseins.

Nehmen Sie diese Gelegenheiten wahr und wertschtzen Sie


alles, was Sie dabei lernen. Bewahren Sie sich in einer solchen
Phase eine positive und achtungsvolle Einstellung, denn diese
wird dazu beitragen, dass Sie nicht noch mehr solche schwie
rigen Situationen anziehen; sie wird auch dafr sorgen, dass
ein positives Energiefeld entsteht, das mehr von dem anzieht,
was Sie wirklich wollen.

131
Glck istfiir sich genommen
schon eine Art Dankbarkeit.
Joseph Wood Krutch

Ein Symbol fr Dankbarkeit

Tragen Sie mglichst immer ein kleines Symbol mit sich, wie
etwa einen Stein, einen Kristall oder irgendeinen anderen Ge
genstand, der Ihnen etwas bedeutet. Jedes Mal, wenn Sie
whrend des Tages in die Tasche greifen, wird es Sie daran er
innern, innezuhalten und an etwas zu denken, wofr Sie
dankbar sein knnen. Dies ist eine gute Mglichkeit, Ihr Ge
wahrsein fr all das zu schrfen, wofr Sie Dankbarkeit und
Wertschtzung empfinden knnen. Nehmen Sie sich einen
Augenblick Zeit, atmen Sie tief durch und nehmen Sie dieses
Gefhl der Dankbarkeit bewusst wahr. Diese einfache Tech
nik der Achtsamkeit hilft Ihre Schwingung zu erhhen und Sie
in einen dauerhaften Zustand der Dankbarkeit zu bringen.

Freude ist eine Einstellung;

sie ist die Anwesenheit von Liebe


fiir sich selbst undfiir andere.

Sie entsteht aus einem Gefiihl inneren Friedens

heraus, aus der Fhigkeit,

zu geben und zu nehmen,

und aus der Anerkennung und Wertschtzung

fiir sich selbst undfiir andere.

Sie ist ein Zustand der Dankbarkeit

und des Mitgefiihls, ein Gefiihl der Verbundenheit

mit dem eigenen hheren Selbst.

(Autor unbekannt)

Das "Dankbarkeits-Tagebuch"

Fhren Sie ein Tagebuch, in dem Sie die Dinge vermerken, fr


die Sie an jeweiligen Tag dankbar sein konnten und fr die Sie
Wertschtzung empfunden haben. Fr Ihr Wachstum und die

132
EntWicklung Ihres Gewahrseins ist dies ein unschtzbares In
strument. Die tglichen Eintrge sollen keine langen, ausfor
mulierten Niederschriften sein, wie man sie blicherweise mit
einem Tagebuch in Verbindung bringt; hier geht es lediglich
um eine kurze, einfache Liste von vielleicht fnf Dingen, fr
die Sie an diesem Tag dankbar waren. Dieses Tagebuch sollte
Ihnen Ansto geben, das Gute in Ihrem Leben Tag fr Tag zu
wrdigen.

Jeden Tag fr fnf Dinge danken

Nehmen Sie sich jeden Abend, bevor Sie zu Bett gehen, ein
paar Minuten Zeit fr einen Rckblick auf den vergangenen
Tag. Denken Sie an das, was sich an diesem Tag ereignet hat.
Machen Sie sich bewusst, wie viele gute Dinge Ihnen an die
sem Tag begegnet sind, und vergessen Sie auch nicht, fr die
Herausforderungen dankbar zu sein, vor die Sie gestellt wur
den. Whlen Sie die fnf Dinge, Menschen oder Ereignisse
aus, fr die Sie am meisten Dankbarkeit empfinden. Sie kn
nen hier nichts richtig oder falsch machen - schreiben Sie ein
fach nur nieder, wofr Sie an diesem Tag besonders dankbar
sind, egal ob es sich dabei um eine Person, eine Sache oder ein
Erlebnis handelt. Das kann einfach nur die Wrme der Sonne
sein, die Sie auf Ihrem Gesicht sprten, oder ein khler Wind
hauch, ein freundliches Wort, die Begegnung mit einem
Freund oder einfach nur ein gutes Gefhl aufgrund dessen,
was Sie an diesem Tag geschafft haben. Vielleicht haben Sie
eine bestimmte Situation geschickt gemeistert, die Sie in der
Vergangenheit vllig aus der Bahn geworfen htte. Spren Sie
die Dankbarkeit und die Wertschtzung, whrend Sie diese
Dinge niederschreiben. Bedanken Sie sich dafr!

Die tglichen "Wunder" mit Wertschtzung


wahrnehmen

Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit und zollen Sie den
Vernderungen, die sich bei Ihnen persnlich vollziehen,
dankbare Anerkennung. Schreiben Sie sie nieder. Erkennen

133

Sie an, wie gut das Gesetz der Anziehung in Ihrem Leben
funktioniert. Schreiben Sie jedes Ereignis nieder, in dem Sie
das Wirken des Gesetzes der Anziehung erkennen - das Fin
den eines freien Parkplatzes, auf den Sie vor Fahrtantritt ge
hofft haben; das wichtige Treffen, fr das Sie einen gemeinsa
men Termin gefunden haben; die Erfolgsprmie, die Sie er
halten haben; die Befrderung, die Sie sich gewnscht hatten;
das Rendezvous mit der Frau, die Ihre Einladung zum Essen
angenommen hat ... Wunder knnen jeden Tag geschehen
und sie geschehen auch. Sie finden berall statt. Nehmen Sie
sie mit dankbarer Anerkennung und Wertschtzung wahr.
Durch dieses (An-)Erkennen wird Ihnen mehr und mehr be
wusst werden, wie viel "Synchronizitt der Ereignisse" es in
Ihrem Leben bereIts gibt.

Machen Sie die Zelt, die Sie mit solchen Betrachtungen und
mit Eintrgen in Ihr "Dankbarkeits-Tagebuch" verbringen, zu
einer tglichen Gewohnheit, die Ihnen heilig ist. Dieses regel
mige Ausdrcken von Freude und Dankbarkeit wird noch
mehr Freude, Liebe und Flle in Ihr Leben ziehen.

Sie werden auch eine Vernderung in Ihrer Wahrnehmung


der alltglichen Ereignisse feststellen. Sie werden Tag fr Tag
mehr von den positiven Dinge um sich herum wahrnehmen.
Ihre Sichtweise wird sich verndern, ebenso Ihre Energie, und
Sie werden feststellen, wie gesegnet Sie bereits sind, und wer
den es wrdigen. Und ... das Gesetz der Anziehung wird auf
die hhere Schwingung, die Sie damit aussenden, entspre
chend reagieren.

Genieen Sie die Reise.

Er-leben Sie jeden Tag in Freude und Dankbarkeit.

Erkennen und wrdigen Sie die Gegenwart Gottes in Ihrem

Leben.

Ein Leben in Dankbarkeit


ist ein Leben voller Ruhe,
ein Leben in stiller Freude.
Ralph H. Blum

134
13
GEBET UND MEDITATION

~.yr

Gebet und Meditation bringen uns in Verbindung mit einer


hheren Kraft. Nehmen Sie sich jeden Tag eine gewisse Aus
zeit von Lrm und Stress des Alltags. Verpflichten Sie sich
selbst dazu, jeden Tag eine bestimmte Zeit an einem Ort der
Stille zu verbringen, und Sie werden sehen, dass Ihnen dies
Klarheit und inneren Frieden schenken wird. Wir alle brau
chen diese Zeit und diesen Freiraum im Leben, damit wir
nicht vergessen, wer wir wirklich sind, was wichtig ist und wo
unsere persnliche Wahrheit liegt. Es ist die Zeit, in der unser
Geist Ruhe findet und unsere Seele Trost. Sie stellt das Gleich
gewicht in unserem Leben wieder her und verbindet uns mit
unserer Quelle.

Mithilfe von Gebet, Meditation und Kontemplation sind wir


am ehesten in der Lage, unsere innere Stimme zu hren. Die
se Zeit sollte uns Gelegenheit geben, innezuhalten und uns
wieder mit unserem Gott wie auch mit uns selbst und unse
rem kreativen Unterbewusstsein zu verbinden. Diese Zeit, in
der wir uns nach innen wenden, nhrt unsere tiefsten Wur
zeln, spirituell, emotional und krperlich.

Manche formulieren es so: Im Gebet sprechen wir zu "Gott",


in der Meditation horchen wir auf ihn und in der stillen Kon
templation oder Betrachtung schauen wir nach innen und
verbinden uns mit unserer tieferen Wahrheit und Weisheit.
Jede dieser bungen ffnet Herz und Geist und macht uns be
reit, gttliche Fhrung und Inspiration zu empfangen.

135
Der Wert des regelmigen Gebets
besteht nicht darin, dass Gott uns hrt,
sondern dass wir ihn hren.
William McGill

136
Beherrschen wir die gttliche Kunst

der Konzentration,

beherrschen wir die gttliche Kunst der Meditation,

beherrschen wir die gttliche Kunst

der Kontemplation,

so knnen wir bewusst und mhelos

die innere.und die uere Welt in Einklang bringen.

Sri Chinmoy

Es gibt viele Arten zu meditieren; in der Regel geht es jedoch


darum, eine bestimmte Zeit in Stille und Ruhe zu verbringen
und seine gesamte Aufmerksamkeit auf. den eigenen Atem
oder auf ein Mantra zu richten. Stehen Sie noch am Anfang
Ihrer Meditationspraxis, dann werden Ihre Gedanken ab
schweifen und Ihr Geist wird zunchst umherwandern. Seien
Sie in diesem Fall nicht zu streng mit sich selbst - dies gehrt
zum Erlernen der Meditation. Ich persnlich gebrauche gerne
den folgenden Vergleich: Meditieren ist, als stnde man am
Ufer eines Flusses und beobachtete, wie Boote vorberziehen.

137
Hin und wieder stellt man fest, dass man auf eines der Boote
geraten ist und flussabwrts treibt. Verlassen Sie dann einfach
das Boot, gehen Sie ans Ufer und beobachten Sie wieder, wie
die Boote (Ihre Gedanken) vorberziehen. Machen Sie sich
keine Gedanken darber, ob Sie es "richtig" machen. Ihre F
higkeit, konzentriert zu bleiben, wird sich mit der Zeit und mit
zunehmender bung verbessern.

Regelmiges Meditieren wird Ihnen helfen, Ihren Geist von


Ablenkungen zu befreien, Ihre Gedanken zu reinigen und Ih
re spirituelle Verbindung zu strken. Es "regeneriert" den
Geist, entspannt den Krper und beruhigt die Seele. Meditati
on ist eine Art des Erforschens des eigenen Inneren; es ist ei
ne der besten Methoden, die Gedanken zur Ruhe zu bringen
und gttliche Fhrung zu empfangen. Mithilfe der Meditation
wird Ihr GewahrseIn fr Ihre feinen intuitiven Impulse, Ein
sichten, Ideen, Emotionen und Inspirationen wachsen.

In der Meditation lsen sich

unsere Gedanken in zeitloses Gewahrsein

oder reines Bewusstsein auf,

ohne Trennung in Subjekt und Objekt.

Meditation ist Wissen ohne Denken,

Verschmelzung von Endlichem

mit Unendlichem.

Voltaire

Verbringen Sie also tglich eine bestimmte Zeit in stiller Kon


templation, in Gebet oder Meditation.

138
Gebet und Meditation bringen eine tiefgreifende Verwand
lung in Gang. Sie helfen uns, unseren Geist von Sorgen und
negativen Gedanken zu reinigen, und schaffen Raum, der mit

139
Freude, Glck und Liebe gefllt werden kann. Dies sind
Transformationsprozesse, die uns auch auf der Zellebene ver
ndern. Die Muster unserer Gehirnwellen werden buchstb
lich ausgewechselt, positive Empfindungen vermehren sich
und wir erleben Glcksgefhle. Die Schwingung dieser positi
ven Emotionen befindet sich auerdem in perfektem Ein
klang mit dem, was wir in unserem Leben anziehen wollen.

Durch Gebet, Kontemplation und Meditation richten wir uns


auf eine hhere Kraft aus und ffnen uns dem unbegrenzten
Potenzial und der unendlichen Weisheit des Universums. Ih
re Hingabe und Verpflichtung zu spirituellem Wachstum wird
Ihr Bewusstsein verndern und Ihr Gewahrsein fr die Wun
der, Mglichkeiten und die "Synchronizitt der Ereignisse"
erweitern, die in Ihrem Leben bereits am Werk sind. Im Gebet
erkennen Sie an, dass in Ihrem Leben eine hhere Kraft am
Werk ist.

Gebet, Kontemplation und Meditation sind wirksame und


wertvolle Werkzeuge fr Ihr Leben. Sie sind Wege, die nach
innen fhren. Verpflichten Sie sich selbst dazu, sie zu nutzen.

Und alles, was ihr im Gebet erbittet,


werdet ihr erhalten, wenn ihr glaubt.
Matthus 21, 22

140
14
BEREIT SEIN, ETWAS ZU TUN!

;yr

Tun Sie etwas! Beginnefi Sie damit, dass Sie Herz und Geist
ffnen. Verpflichten Sie sich dazu, die Mglichkeiten, die Ih
nen dieses Bchlein aufgezeigt hat, tglich anzuwenden, und
streben Sie danach, sich die erstaunliche "Synchronizitt der
Ereignisse", die in Ihrem Leben bereits existiert, bewusst zu
machen. Wischen Sie negative Gedanken und Emotionen, die
unterschwellig noch vorhanden sind, einfach weg. Schieben
Sie Ihre Zweifel beiseite und tun Sie Tag fr Tag etwas dafr,
dass Sie Ihrem Lebensziel und der Erfllung Ihrer Trume n
herkommen.

Zwei Arten des HandeIns

1. Das Nchstliegende tun


Jeder von uns ist mit dieser pragmatischen Art des HandeIns
vertraut: konkret die praktischen Schritte tun, die auf der
Hand liegen, die nach der Logik der Sache notwendig sind,
um das Ziel zu erreichen. Solches zielgerichtete, "vernnftige"
Handeln liegt zum Beispiel dann vor, wenn Sie ein neues Au
to kaufen wollen und dafr zunchst die ntigen Ersparnisse
"flssig" machen, dann alle Modelle Probe fahren, die fr Sie
in Frage kommen, und schlielich exakt das Modell und die
Ausstattung auswhlen, die Ihnen zusagen. Anderes Beispiel:
Ist es Ihr Berufswunsch, Arzt zu werden, dann wre das
Nchstliegende, zunchst fr ein gutes Abiturzeugnis zu sor
gen, sich dann nach einer empfehlenswerten Universitt zu
erkundigen, sich an der medizinischen Fakultt zu bewerben

141
und so weiter ... Solches Handeln besteht aus logisch zwin
genden, einleuchtenden Schritten, die uns unser Bewusstsein
vorgibt.

2. Sich inspirieren lassen


Dieses im vorliegenden Buch bereits skizzierte Vorgehen, das
man auch als intuitives, inspiriertes oder "erleuchtetes" Han
deln bezeichnen knnte, ist weniger linear und scheint hufig
mit dem angestrebten Ziel in keinerlei Zusammenhang zu ste
hen. Haben Sie jedoch erst einmal den Kontakt zu Ihrem h
heren Selbst hergestellt (was Ihnen mithilfe Ihres "Buchs der
Visionen", Ihrer Affirmationen, Ihrer Visualisierungen, Ihres
"Dankbarkeits-Tagebuchs", mit Meditation und Gebet zwei
fellos gelingen wird), so wird das Universum unmittelbar rea
gieren und Ihnen dje Ideen, Menschen, Gelegenheiten, Geld
mittel und andere Ressourcen schicken, die Sie brauchen, um
Ihre Wnsche zu erfllen und Ihre Trume wahr werden zu
lassen.

Sie werden feststellen, dass Sie von Ideen und intuitiven Im


pulsen inspiriert werden und dass Ihre Trume Sie sanft in die
richtige Richtung lenken. Nehmen Sie diese Anregungen
ernst und handeln Sie danach. Lassen Sie sich von Ihrer Neu
gier und Ihrem Interesse leiten. Dies ist "inspiriertes" Han
deIn. Es ist Handeln aufgrund der Bereitschaft, der eigenen
Intuition zu vertrauen, Ihren Vorahnungen zu folgen und auf
Ihre innere Stimme zu hren. Inspiriertes Handeln ist die De
monstration Ihres Glaubens und Ihrer positiven Erwartun
gen. Diese Art zu handeln wird durch unser Unterbewusstsein
kanalisiert und durch unser Gewahrsein und unsere Offenheit
fr die Mglichkeiten um uns herum angeregt. Es spiegelt un
ser Vertrauen und unser Verbundensein. Inspiriertes Han
deln ist uns weit weniger vertraut als das "vernnftige" Han
deln und setzt daher groes Vertrauen voraus.

Handeln macht aus Trumen Realitt.

Aus dem Handeln entstehen neue Trume;

und diese Wechselwirkung bringt

die hchste Form von Leben hervor.

AnafsNin

142
Die "intuitiven Hinweise sind hufig sehr subtil und scheinen
zunchst keine unmittelbare Verbindung zur Erfllung Ihrer
Trume zu haben; folgen Sie ihnen jedoch, so wird Ihr Leben
zu einer Art "Magie". Ausgehend von Ihren Wnschen werden
Sie bald auf einen wunderbaren Pfad der Transformation, des
Wachstums und der Erfllung geleitet. Dieser Pfad kann vl
lig anders aussehen als Ihre ursprngliche Vorstellung. Ler
nen Sie, Ihrem hheren Selbst zu vertrauen. Lernen Sie, dem
Prozess zu vertrauen. Lernen Sie, Gott und dem Universum zu
vertrauen. Sie arbeiten mit einer hheren Schpfungsmacht
zusammen, die mehr sieht und wei, als es uns Menschen je
mglich sein wird.

Seien Sie also bereit, nicht nur die praktisch notwendigen, lo


gisch einleuchtenden Schritte zu unternehmen, die Sie Ihren
Trumen und Wnschen nherbringen, sondern auch die we
niger plausiblen. Haben Sie Vertrauen und den festen Willen,
zuversichtlich und berzeugt von Ihren Wnschen aus voran
zuschreiten, in dem Wissen, dass das Universum Sie bei Ihren
Bemhungen untersttzt. Jede Art von Handlung ist einfach
die logische Konsequenz Ihres Glaubens und Ihres Vertrau
ens. Denn wrden Sie nicht wirklich glauben, dass etwas mg
lich ist, so wrden Sie berhaupt nichts tun.

Der wichtigste Unterschied zwischen den beiden Arten des


HandeIns besteht darin, dass das vernnftige, pragmatische
Handeln auf Ihrer, und zwar allein auf Ihrer Entscheidung
beruht; inspiriertes Handeln hingegen zeichnet sich dadurch
aus, dass Sie die Macht Ihres Unterbewusstsein zu Hilfe neh
men und im Glauben an "Gott" und das Universum mit diesen
schpferischen Mchten gemeinsam handeln.

Ideal ist eine Kombination aus beiden Handlungsweisen: Le


gen Sie alles in Gottes Hand, lassen Sie los - und seien Sie
gleichzeitig bereit, die notwendige praktische Arbeit zu tun!

Denken ist die Blte,


Sprache die Knospe,
Handlung die reife Frucht.
Ralph Waldo Emerson

143
Denken Sie immer daran: Durch das Gesetz der Anziehung
wird das Universum Ihnen alles zukommen lassen, was Sie
brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie werden die ntigen
Ressourcen, Ideen und Menschen in Ihr Leben holen. Es liegt
an Ihnen, sie zu erkennen, und es ist auch an Ihnen, diesen in
spirierten Gedanken und Ideen zufolgen.

Alles, was wir uns wnschen, ist schon da und wartet nur da
rauf, dass wir es uns nehmen. Alles, was wir uns wnschen,
steht auf Abruf bereit - um es auch wirklich zu bekommen,
mssen wir uns allerdings in Bewegung setzen.

Das Universum mchte, dass wir es schaffen!

-
Wir knnen ruhig erwarten,

dass alle unsere Bedrfnisse erfllt werden.

Wir knnen ruhig erwarten,

dass wir Antwort aufall unsere Fragen erhalten.

Wir knnen ruhig erwarten,

dass uns Flle aufallen Ebenen erwartet.

Eileen Caddy

Schaffen Sie Raum in Ihrem Leben fr die Schnheit und die


Flle, die Ihnen rechtmig zustehen. Vergessen Sie nie, wie
groe Kraft Sie besitzen. Wnsche und Trume sind nicht ge
nug; wollen Sie sich das Leben erschaffen, von dem Sie tru
men, so mssen Sie auch bereit sein zu handeln, und zwar in
Ihrem Innern ebenso wie nach auen. Sie mssen auch die
Disziplin aufbringen, sich an die tglichen Rituale zu halten,
die Ihre energetische Schwingung im positiven Bereich halten
und ein quivalent oder Muster fr die Zukunft Ihrer Trume
erzeugen.

Verpflichten Sie sich also selbst zu den notwendigen tglichen


bungen. Integrieren Sie sie in Ihren Tagesablauf und
machen Sie sie so zu Ritualen.

144
145

5. Handeln Sie jegen Tag iij't!be;~ins!i!ll1ung>'Ini!


--Ihrer Lebensaufgabe, lAren Wnschen und;'~~el~~~
Seine Sie aufmerksam und achtsam. FolgeH'\Sie~Ih
ren inspirierenden Ideen,.,~nd Vors~el1ungeJl~~'Yer-.
trauen
,
Sie Ihren Emotionen
. ..' . '% . . " <,'... .
und Ihrer.'Intuifiol'i~"!,
",' (if" ~,

Achten"Sie auf die Ra~~eldungen, die Sie:~rhaJten,


... ..." . . ... . .h" , .. ' . ~
und re~gieren Sie d~raut:t]\{adien -Sie tglicli ein
paar SSli~ltie. il1 R!ch!~l!i(~i,lf Ihre!Ziel~.
-"'l>'''>'~:: :::.:~;",'.. .,..:.~ :. ~ ....,.. ',- , ,,:.- ., . ,:'"

't; .. i. . " " ' , ,;:;~"t,:t;A'~" . .'. ,. ,"'i


Erkennen Sie 9.ankbar aIi;,;dass das Gese~ der,An':
ziehut}g;-in~Ihrem "Leben Wirkt. BedankenSi~~~~~ch
fr jed~p'Beweis fr 's~inW~Fk~n~~e'lI}~b~;;Sie:'s~ine,'
Wir~~~~keit anerkentren;'uinso strKer Wit~l:die
~itk~rrg. Es i!. WirlQichQ" einfach~ . ~,

Geh dorthin, wohin deine Energieflieen will,

und nicht dorthin, wohin du sie lenken willst.

Tu, was du tust, weil es sich richtig anfhlt,

nicht weil es "vern'lfllg" ist.

Folge deinem spirituellen Impuls.

Mary Hayes-Grieco

Halten Sie an der Lebensaufgabe und der Vision fest, die Sie
fr sich entwickelt haben, und verschreiben Sie sich ihr mit je
der Faser Ihres Seins. Sorgen Sie dafr, dass Ihre Handlungen
sich immer im Einklang mit Ihrer hheren Bestimmung be
finden und dass Ihre Beweggrnde rein und aufrichtig sind.
So werden Sie sich die erstaunlichsten und schnsten Dinge
in Ihr Leben holen. Haben Sie also keine Angst, gnnen Sie
sich Spa dabei und seien Sie bereit, ein paar Risiken einzuge
hen. Greifen Sie nach den Sternen - in dem Wissen, dass Sie
in jeder Hinsicht untersttzt werden.

146
Gehen Sie mit Zuversicht an die Realisierung Ihrer Trume
und Wnsche. Glauben Sie fest daran, dass ihre Erfllung
nicht nur mglich, sondern bereits im Werden ist.

Wer den Mut hat anzufangen,

der hat auch den Mut zu gewinnen.

David Viscott

147

15
BEREIT SEIN,

DARAN ZU GLAUBEN!

Glauben Sie an die Erfllung Ihrer Trume! Das Handwerks


zeug, mit dem wir Sie ausgestattet haben, bereitet den Boden.
Sie mssen jetzt nur-noch den Samen in die Erde bringen und
ein Umfeld schaffen, das fr Wachstum und Gedeihen sorgt.
Sobald Sie Ihre Bestellung beim Universum abgegeben haben,
mssen Sie "nur noch" daran glauben. Lassen Sie sich nicht
davon abbringen. Vertrauen Sie darauf, dass sie bereits Wirk
lichkeit ist, und legen Sie es in Gottes Hnde. Auch wenn sie
den genauen Weg zur Erfllung Ihrer Trume noch nicht ken
nen - er wird sich Ihnen mit Sicherheit enthllen. Seien Sie
bereit, etwas dafr zu tun. Lassen Sie sich auf Ihre Trume
ein, verschreiben Sie sich ihnen voll und ganz - fr den Rest
sorgt das Universum. Das Leben wird Ihnen Menschen und
Umstnde zufhren und was sonst noch wichtig ist, um Ihre
Trume Realitt werden zu lassen.

Du selbst musst die Vernderung sein,


die du in der Welt sehen willst.
Mahatma Gandhi

Wir zhlen darauf, dass jeder von Ihnen sich verpflichten


wird, ein besseres Leben fr sich selbst zu schaffen und damit
seinen Beitrag fr eine bessere Welt zu leisten. Malen Sie sich
die Mglichkeiten aus! Stellen Sie sich vor, wie unglaublich
schn diese Welt werden wird, wenn wir alle den Wechsel hin

148

zu mehr Gewahrsein und zu positiveren Bedingungen ge


macht haben. Wir knnen, jeder zu seiner Zeit, die Energie
des gesamten Planeten verndern. Mithilfe unseres Gewahr
seins, unserer Grozgigkeit, unserer Selbstverpflichtung und
unserer Intention knnen wir wirklich damit beginnen, im
Einklang mit dem natrlichen Gesetz des Universums zu le
ben und unser Gleichgewicht mit der Natur wiederherzustel
len. Wir knnen eine Welt erschaffen, die erfllt ist von Liebe,
Freude, Harmonie und Frieden.

Lass die kleinen Ambitionen beiseite,


komm und rette die Welt.
Die heilige Franziska Xaviera Cabrini
(Schutzpatronin der Auswanderer)

Wir haben viel zu lange in einem Zustand seligen Vergessens


gelebt, unwissend, wie viel Macht wir tatschlich haben. Jetzt
ist die Zeit gekommen, in der wir die Verantwortung fr den
Zustand unseres Lebens und den Zustand der Welt, in der wir
leben, bernehmen mssen. Jetzt ist auch die Zeit gekom
men, die Freude und die Flle einzufordern, die uns rechtm
ig zustehen.

Das Gesetz der Anziehung wirkt immer und berall.

Der Anfang ist bereits gemacht.

Die Zukunft gehrt Ihnen.

Sehen Sie es. Spren Sie es. Glauben Sie es.

Haben Sie Vertrauen

und wagen Sie den ersten Schritt.

Sie mssen nicht die ganze Treppe sehen.

Machen Sie einfach den ersten Schritt.

Martin Luther King jr.

149
150

Dies ist der Schlssel, der Ihnen das Gesetz der An


ziehung erschliet.

Dies ist der Schlssel zu Ihrer Zukunft.

151
DANKSAGUNGEN

Unser herzlicher Dank gilt den Menschen, die zur Verwirk


lichung dieses Buchprojektes beigetragen haben:

Zuallererst danken wir natrlich unseren Familien fr ihre


Geduld, ihre Liebe und ihre Untersttzung whrend der Ent
stehung dieses Buches.

Patty Aubery danken wir fr ihre Vision, ihr Engagement und


ihren Humor; Tina Renga fr ihre Freude und ihren grenzen
losen Enthusiasmus; Russ Kamalski und Roger Conner fr ih
re Beratung, ihre Zuversicht und ihre Ausdauer. Bei jedem
einzelnen Schritt auf diesem Weg warensie alle fr uns da und
haben uns mit Weisheit, Liebe und Lachen geholfen.

Wir danken unserem Verleger und Freund Peter Vegso und


der gesamten Verlagsmannschaft von Health Communica
Hons Ine. fr ihre stete Untersttzung bei diesem Projekt.

Dank auch an Veronica Romero, Lisa Williams, Robin Yerian,


Jesse Ianniello, Lauren Edelstein und Lauren Bray, die mit
Kompetenz und Liebe fr The Jack Canfield Companies ar
beiten.

Wir sind aufrichtig dankbar und lieben sie alle!

Jack Canfield und D. D. Watkins

153
MEIN BESONDERER DANK

... gilt meiner Tochter Marissa fr ihre Geduld whrend des


Projekts und dafr, dass sie mir stets eine Quelle der Schn
heit und der Inspiration war; dieser Dank gilt auch meinem
Stiefsohn Christian, der die angeborene Gabe hat, zu glauben
und anzunehmen.

Und ich danke meinem Partner Lee, der mich so sehr liebt,
dass er mich "freilassen" konnte, als ich "fliegen" musste.

Jeden Tag bin ich dankbar fr die Untersttzung und Ermuti


gung meiner Schwestern Melanie, Stephanie und Polly sowie
fr die Kreativitt, das Wohlwollen und die Feinsinnigkeit
meiner Mutter Martha, die mich vor langer Zeit die Liebe zum
geschriebenen Wort, zur Poesie und zu allen schnen Dingen
lehrte.

Vicki, Randi, Georgia, Gram, Daddy und Frank - meine Leh


rer und Weggefhrten auf dieser Reise - ich liebe sie alle, ich
werde sie immer lieben und bin unendlich dankbar.

D. D. Watkins

154

BER DIE AUTOREN

J ack Canfield ist Koautor der erfolgreichen Bestseller-Serie


Chicken Soup for the Soul (Hhnersuppe fr die Seele), die
derzeit 146 Titel umfasst, von denen 100 Millionen Exempla
re in 47 Sprachen erschienen sind.

In dem in den USA erfolgreichen Kinofilm The Secret wurde


er als einer der fhrenden Lebensberater vorgestellt und ist
auch Koautor des gleichnamigen Buches, das in Deutschland
unter dem Titel The Secret - Das Geheimnis monatelang die
FOCUS-Bestsellerliste anfhrte.

155
Als Workshopleiter und Coach untersttzt er Firmenchefs,
Fhrungskrfte und Verkaufsspezialisten sowie Lehrer und
Erzieher dabei, persnliche, berufliche und finanzielle Ziele
schneller zu erreichen. Seit mehr als 35 Jahren vermittelt er
seine Erfolgsgeheimnisse an Unternehmen, Regierungsstel
len und Universitten in mehr als dreiig Lndern. Er gehrt
zu den erfolgreichsten Persnlichkeitstrainern der USA und
lebt mit seiner Frau und drei Kindern in Santa Barbara, Kali
fornien.

Weitere Informationen ber J ack Canfield:


www.jackcanfield.com
Fr Fragen an J ack Canfield:
www.askjackcanfield.com
Verffentlichungen von Jack Canfield:
wwW.dreambigcollection.com

156
D. D. Watkins hat dieses Buch als Designerin zu einer klei
nen Kostbarkeit gemacht, die man gern in die Hand nimmt.
Sie ist eine vielseitige Knstlerin und sagt von sich selbst, dass
ihr Erfolg auf Herausforderungen, Inspiration und persnli
chem Wachstum beruhe. Ihre Installationen sind auf der gan
zen Welt zu sehen, ihre aktuellen Projekte liegen in den Be
reichen Architektur, Innenarchitektur und Grafikdesign. Sie
lebt mit ihrem Partner und zwei Kindern ebenfalls in Santa
Barbara, Kalifornien.

157
William Arntz, Betsy Chase, Mark Vicente:
Bleep
An der Schnittstelle von Spiritualitt und Wissenschaft
Verblffende Erkenntnisse undAnste zum Weiterdenken
Dieses offizielle Begleitbuch zum preisgekrnten Kino
erfolg What the Bleep Do We (K)Now?!liefert Ihnen wich
tige Denkanste zu den Grundfragen des Lebens. Auch
wenn Sie den Film nicht kennen, bietet Ihnen das Buch
inspirierende Anregungen und Sie knnen mitreden:
Wie wirklich ist unsere Wirklichkeit? Warum kehren
Krisen und Leid immer wieder? Haben wir Einfluss auf
das, was passiert, oder sind wir Opfer der Umstnde?
Basierend auf Aktuellem aus Quantenphysik und
Gehirnforschung macht Bleep Lust, die Realitt in Frage
zu stellen.

284 Seiten, vierfarbig, Hardcover (18,5 x 24,5 cm)


ISBN 978-3-935767-84-2

Lynne MeTaggart:
Intention
Mit Gedankenkraft die Welt verndern
Gedanken knnen die Welt verndern! Nach vielen
Jahren Recherchearbeit bei Koryphen der Bewusst
seinsforschung hat Lynne McTaggart hier ihr Wissen
fr jeden zugnglich gemacht. Sie zeigt, wie man seine
Gedanken fokussieren und nutzen kann, um sein Leben
zu verndern - oder gar die ganze Welt? Sie ist ber
zeugt: Jeder kann den Gang der Dinge mitbestimmen;
und ldt ein, sich an den weltweiten Intentions-Ex
perimenten zu beteiligen, die sie und ihr Team von
Wissenschaftlern nach standardisierten Bedingungen
auswerten und berprfen. Jeder Leser kann mitmachen!

368 Seiten, Hardcover (15 x 21,5 cm)


ISBN 978-3-86731-009-3

Alexandra Bruce:
Die Secret-Story
Autorenportrts, Hintergrnde und mehr",
Der spannende Hintergrund-Report fr Secret-Fans und
Neugierige: Wie kam es zu dem groen Erfolg von The
Secret - Das Geheimnis?Wie entstanden der Film und
das Buch? Wer sind die zitierten Autoren und "Lehr
meister", wie kamen sie zu ihren faszinierenden Ideen
und wie wurden sie, was sie sind?
Alexandra Bruce hat alles recherchiert, was Secret- Leser
interessiert. Damit jeder das Erfolgsgeheimnis noch bes
ser in seinem Leben umsetzen kann! Auerdem enthlt
das Buch Bonusmaterial: "Die Wissenschaft des Reich
werdens" von W Wattles war bereits Ausgangspunkt fr
The Secret von Rhonda Byrne. Eine neue bersetzung
des nach wie vor aktuellen Titels - kostenlos!
ca. 240 Seiten, Paperback (13 x 20,5 cm)
ISBN 978-3-86731-025-3

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Hale Dwoskin:

Die Sedona-Methode

Wie Sie sich von emotionalem Ballast befreien


und Ihre Wnsche verwirklichen
Bei der Suche nach Glck und Erfolg stehen wir uns meist
selbst im Weg - mit negativen Denk- und Verhaltens
mustern. Der Grund: Emotionen verzerren unsere Wahr
nehmung. Die Sedona-Methode weist einen Weg aus
dem Irrgarten der Gefhle: elegant in ihrer Einfachheit
und unbegrenzt in den Anwendungsmglichkeiten zeigt
sie, wie wir Emotionen ganz einfach loslassen knnen.
Wer sich darauf einlsst, fhlt sich befreit, erlebt erfll
tere Beziehungen und navigiert mit Klarheit und Gelas
senheit durchs Leben. Hunderttausende von Anwendern
bezeugen die Wirksamkeit dieser leicht erlernbaren
Selbsthilfemethode.
336 Seiten, 22 Abbildungen, Paperback (16,5 x 24 cm)
ISBN 978-3-935767-78-1

Dawson Church:

Die neue Medizin des Bewusstseins

Wie Sie mit Gedanken und Gefhlen


Ihre Gene positiv beeinflussen knnen
Unsere Gene sind kein Schicksal, das berichtete im April
2007 das Magazin GEO. Jedes einzelne Gen verfgt ber
"Schalter", wodurch es "an- oder ausgeknipst" werden
kann. Diese neue "Medizin des Bewusstseins" konnte
wissenschaftlich belegt werden und bedeutet: Nicht die
Gene bestimmen Persnlichkeit und Krankheitsrisiken,
sondern die "Schalter", die wir selbst positiv beeinflus
sen knnen: durch unser Denken, unsere Gefhle, unse
ren Lebensstil- von Affirmationen, ber Beten und
Meditieren bis hin zur Klopfakupressur. Wir knnen
unsere Gene selbst positiv steuern ber die Kraft des
Bewusstseins. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht!
384 Seiten, 110 Fotos und Abb., Hardcover (15 x 21,5 cm)
ISBN 978-3-86731-017-8

Dr. Richard Bartlett:


DR.IUCH"RD BARTLETT
Matrix Energetics
Die Kunst der Transformation: Radikale
Vernderung mit der Zwei-Punkt-Methode
Am Anfang stand eine sensationelle Entdeckung. 1997
fand Richard Bartlett heraus: Wenn er seine Patienten
leicht berhrte und sich dabei auf eine bestimmte
Intention konzentrierte, konnte er sie damit krperlich
und mental wieder in Balance bringen. Es kam nur
darauf an, dass er zwei mit dem jeweiligen Problem
korrespondierende, energetisch sensible Punkte fand.
Seine Entdeckung war spektakulr: Fehlstellungen in der
Krperhaltung verschwanden sofort, emotionale Belas
tungen lsten sich von selbst, die Betroffenen waren er
leichtert und voller Energie. Ein phnomenal einfacher
Weg, persnliche Durchbrche zu erzielen!
ca. 240 Seiten, 50 Abbildungen, Hardcover (15 x 21,5 cm)
ISBN 978-3-86731-023-9

Leseproben fr alle VAK-Titel finden Sie unter: www.vakverlag.de


Wnsch dir was ... - und bleib am Ball!
Dieses Motto unterscheidet Jack Canfields handlichen All
tagsbegleiter von anderen "Wunsch-Bchern". Amerikas
Erfolgscoach Nummer 1 verspricht nicht das Blaue vom
Himmel, sondern liefert das praktische Handwerkszeug:
Notizbuchseiten zum Sammeln und Ordnen der eigenen
Ziele
Tipps fr persnliche Affirmationen und Visualisierungen
Motivierende Impulse fr jeden Tag: Wie weit bin ich
schon? Was ist heute dran?
Jack Canfield hat die Wirksamkeit seiner Ideen mit seiner
eigenen Erfolgsgeschichte unter Beweis gestellt: Er ist Au
tor der Bestsellerserie Hhnersuppefr die Seele (100
Millionen verkaufte Exemplare, in 47 Sprachen bersetzt)
und gehrt zu den Ko-Autoren des Bestsellers The Secret
Das Geheimnis.
Sein Erfolgskonzept fasst er hier in 24 goldenen Regeln zu
sammen, die das Leben leichter machen. Wer sie spiele
risch nutzt, wird mehr anziehen als vordergrndiges Glck
und Geld: ein erflltes Leben - Wunscherfllung nach
Plan!

978-3-86731-026-0

II
9 "783867 11 310260
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