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NATURALEZA CIENTFICA DE LA FELICIDAD

Curso: Psicologa de la Felicidad

LOS TRES ENFOQUES: persona est en flow cuando se encuentra


LA PSICOLOGA POSITIVA completamente absorbida por una actividad
Como has de recordar la psicologa positiva es una durante la cual pierde la nocin del tiempo y
rama de la psicologa de reciente aparicin que experimenta una enorme satisfaccin.
busca comprender, a travs de la investigacin
cientfica, los procesos que subyacen a las Resiliencia: es la capacidad de una persona o grupo
cualidades y emociones positivas del ser humano, para seguir proyectndose en el futuro a pesar de
durante tanto tiempo ignoradas por la psicologa. acontecimientos desestabilizadores, de
condiciones de vida difciles y de traumas graves.
Como te coment en la presentacin hay muchas La resiliencia se sita en una corriente de psicologa
reas de inters y aqu te las presento: positiva y dinmica de fomento de la salud mental
y parece una realidad confirmada por el testimonio
Felicidad: Seguramente sea una de las definiciones
de muchsimas personas que, aun habiendo vivido
ms controvertidas y complicadas. El ser humano
una situacin traumtica, han conseguido
ha tendido siempre a perseguir la felicidad como
encajarla y seguir desenvolvindose y viviendo,
una meta o un fin, como un estado de bienestar
incluso, en un nivel superior, como si el trauma
ideal y permanente al que llegar, sin embargo,
vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos
parece ser que la felicidad se compone de
recursos latentes e insospechados.
pequeos momentos, de detalles vividos en el da
a da, y quiz su principal caracterstica sea la Optimismo: El optimismo es uno de los tpicos que
futilidad, su capacidad de aparecer y desaparecer mayor inters ha despertado entre los
de forma constante a lo largo de nuestras vidas. investigadores de la psicologa positiva. Puede
definirse como una caracterstica disposicional que
Creatividad: La creatividad es la capacidad de
media entre los acontecimientos externos y la
crear, de producir cosas nuevas y valiosas. Es la
interpretacin personal de los mismos. Es la
capacidad de un cerebro para llegar a conclusiones
tendencia a esperar que el futuro depare
nuevas y resolver problemas en una forma original.
resultados favorables. El optimismo es el valor que
La actividad creativa debe ser intencionada y
nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen
apuntar a un objetivo.
nimo y perseverancia, descubriendo lo positivo
Fluir: El concepto de flow (en castellano podra que tienen las personas y las circunstancias,
traducirse como fluir o flujo) ha sido desarrollado confiando en nuestras capacidades y posibilidades
por el psiclogo Mihalyi Csikszentmihalyi (uno de junto con la ayuda que podemos recibir.
los representantes de la psicologa positiva), quien
Humor: El libro Anatoma de una enfermedad,
lo ha definido como un estado en el que la persona
publicado en 1979 por el fallecido editor de
se encuentra completamente absorta en una
revistas Norman Cousins, fue el primero en
actividad para su propio placer y disfrute, durante
exponer ante el pblico una correlacin entre el
el cual el tiempo vuela y las acciones,
humor y la salud. Cousins describe cmo se
pensamientos y movimientos se suceden unas a
recuper de una enfermedad de los tejidos
otras sin pausa. Todo el ser est envuelto en esta
conjuntivos que normalmente suele ser
actividad, y la persona utiliza sus destrezas y
irreversible mediante un tratamiento que incluy,
habilidades llevndolas hasta el extremo. La

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entre otras terapias, pelculas cmicas de los informacin, de ideas, llamando a estas
hermanos Marx. elaboraciones, percepciones y su procesamiento
cogniciones. Est ntimamente unida a la psicologa
El humor sirve como una vlvula interna de de la percepcin y a la psicologa experimental. El
seguridad que nos permite liberar tensiones, modelo cognitivo aparece como una nueva
disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos evolucin de paradigmas respecto a la visin del
de todo, afirma el Dr. Lee Berk, profesor de hombre.
patologa en la Universidad de Loma Linda, en
California y uno de los principales investigadores Objeto de estudio
en el mundo sobre la salud y el buen humor.
Descubrir las leyes del conocimiento; por tanto
Inteligencia emocional (IE): Es la habilidad que nos estudia el comportamiento de los procesos
permite percibir, comprender y regular nuestras cognitivos (de conocimiento y manejo de la
emociones y las emociones de los dems. Hoy informacin). Conocer cmo el hombre se apropia
sabemos que es la inteligencia emocional y no la de la realidad, la individualiza, la transforma, la
inteligencia entendida de forma tradicional la que almacena y se comporta en relacin a ese
mejor predice el xito futuro de una persona, y no conocimiento, es decir, toma decisiones, acta
solo eso, sino que tambin predice su felicidad: las transformando su realidad.
personas con alta inteligencia emocional alcanzan
mayor xito en la vida y se perciben a s mismas Procesos cognitivos y su substrato material
como ms felices que las personas con baja La percepcin: Conjunto de procesos que
inteligencia emocional. El xito profesional no garantizan el reflejo subjetivo, parcial y, al mismo
depende de la inteligencia; son las variables tiempo, adecuado de la realidad. Proceso
emocionales y sociales las que marcan la mediante el cual se forma, corrige y comprueba la
diferencia. imagen de la realidad.
PSICOLOGA COGNITIVA La atencin: Capacidad de orientacin y
La psicologa cognitiva, contrario a lo que
concentracin de la actividad psquica en un
comnmente se cree, no se origin en la dcada de
objeto.
los sesenta, sino mucho antes como una disciplina
de la psicologa experimental y de la psicologa La memoria: Proceso de fijacin y retencin de la
evolutiva. La psicologa cognitiva es una rama de la informacin.
psicologa que se ocupa de los procesos a travs de
los cuales el individuo obtiene conocimiento del Pensamiento: Proceso psquico socialmente
mundo y toma conciencia de su entorno, as como condicionado e indisolublemente relacionado con
de sus resultados. El origen de la psicologa el lenguaje, dirigido a la bsqueda y
cognitiva est estrechamente ligado a la historia de descubrimiento de lo nuevo. Es el proceso de
la psicologa general. La psicologa cognitiva reflejo indirecto (mediatizado) y generalizado de la
moderna se ha formado bajo la influencia de realidad objetiva a travs de las operaciones de
disciplinas afines, como el tratamiento de la anlisis y sntesis.
informacin, la inteligencia artificial y la ciencia del
El lenguaje: Sistema de cdigos con el que se dan a
lenguaje.
entender objetos del mundo externo, sus acciones,
La psicologa cognitiva es aquella que estudia los cualidades y relaciones.
procesos de pensamiento, la elaboracin de

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Para la psicologa cognitiva el substrato en el que mente permite comprender y tratar mejor las
se sustenta la conducta de los seres vivos es enfermedades que afectan al sistema nervioso,
biofisiolgico. Existe una conexin entre lo tanto psiquitricas como neurolgicas.
psquico y lo somtico, aunque lo cognitivo no
Qu es neurofelicidad?
podemos considerarlo solo como la actividad
neuronal del cerebro, sino que es algo ms. Por Entendemos por neurofelicidad al conjunto de
tanto, el acceso a la mente no puede hacerse procesos internos capaces de generar sustancias
exclusivamente por el estudio de la estructura endgenas producto del experimentar placer,
mecnica cerebral. Aunque esta aporta una valiosa gratificacin, paz, amor y felicidad, basados en los
informacin, fundamentalmente sobre la visin y descubrimientos cientficos aportados por las
la percepcin, la frontera entre la actividad ciencias del cerebro y del comportamiento
neuronal y la mental no est an definida. humano de las ltimas tres dcadas sobre los
NEUROCIENCIAS mecanismos responsables, los neurotransmisores
La neurociencia es una disciplina que incluye y los mdulos cerebrales implicados.
muchas ciencias que se ocupan de estudiar, desde
El mundo actual nos presenta constantes desafos
un punto de vista inter, multi y transdisciplinario la
acerca del modo en que debemos encarar acciones
estructura y la organizacin funcional del sistema
para poder mejorar sus falencias e incentivar sus
nervioso (particularmente del cerebro).
fortalezas. Aprender a ser felices y ayudar a otros
Utiliza el aporte de otras disciplinas y ciencias a lograrlo nos parece una receta imprescindible e
diversas como la Biologa, la Qumica, la Fsica, la impostergable de aplicar a fin de revertir los
Electrofisiologa, la Gentica, la Psicologa, la problemas reales de convivencia que tenemos
Antropologa, la Epistemologa gentica, la actualmente los seres humanos en los diferentes
Paleoneurobiologa, la Neuropaleontologa, la mbitos de nuestra vida (a nivel individual, de
Gnoseologa, la Ontologa, la Informtica, la pareja, familiar, laboral y social), y poder empezar
Farmacologa, entre otras. a dar soluciones de fondo y no solo de forma,
en este contexto de crisis micro y macrosocial que
Funcin vivimos.

Trata, nada menos, que de penetrar el misterio de Para ello, se hace necesario, en primer lugar,
la relacin entre la mente, la conducta y la comprendernos a nosotros mismos. Gracias a los
actividad propia del tejido nervioso; es decir, a avances de la neurociencia cognitiva, junto al de las
partir del estudio a distintos niveles: molecular, otras ramas de la neurociencia, de la psicologa
neuronal, redes neuronales, conductual y evolutiva, de la gentica conductual, la teora de la
cognitivo. La neurociencia trata de desentraar la evolucin y de la memtica, estamos cada vez ms
manera de cmo la actividad del cerebro se cerca de alcanzar una explicacin cientfica de la
relaciona con la psiquis y el comportamiento. mente, de la naturaleza de la conducta humana y
de los mecanismos neurofisiolgicos de la
Comprender la fisiologa cerebral es importante
felicidad. Ya en el siglo XXI, con los conocimientos
para poder comprender nuestros
acumulados del siglo pasado, especialmente en la
comportamientos y los procesos de aprendizaje; y
dcada del cerebro (1990 en adelante) donde se
tambin para poder aplicar herramientas que
lograron los ms importantes conocimientos y
ayuden a la modelacin de los estados
avances a nivel emocional, tenemos un nuevo
emocionales, permitindonos cada da ser un poco
ms felices. El mejor conocimiento del cerebro y la

Mdulo 2 3
desafo: usar nuestra mente para modificar al difcil de alcanzar. Desde tiempos muy remotos, los
propio cerebro. hombres han intentado encontrar el camino para

La centuria de la mente debe ser nuestro


compromiso ms importante, como seres
alcanzarla. Pero es hoy en da, gracias al avance de
individuales y sociales que somos. Implementar
neurosicoeducacin y neurosicoentrenamiento la ciencia y de los estudios de muchos
para realizar diferentes cambios a nivel del investigadores, que podemos comenzar a
comprenderla, estudiarla y disear mtodos para
comportamiento humano, nos posibilitar vivir en
una familia, una comunidad, un pas y un MUNDO acercarnos a ella. Generar drogas endgenas de
placer, amor y felicidad (neurofelicidad) es posible.
MEJOR PARA TODOS.
Consideramos que, aprender a SER FELICES y
Es necesario promover, difundir, incentivar e ayudar a que otros tambin lo logren, debera
impulsar las fronteras del conocimiento convertirse en el principal propsito de nuestra
neurocientfico, ms all del mbito de la clnica vida, ya que con ello abrimos paso a una nueva
mdica. Comprender nuestra biologa, nuestro dimensin en nuestras relaciones, tanto intra (con
cerebro, nuestra mente, la importancia del estudio nosotros mismos) como interpersonales (con los
de las emociones, su manejo y modelacin otros), mejorando nuestra calidad de vida y la de
contribuir a que el conocimiento y la educacin las generaciones futuras.
sobre nuestro mundo interior desempeen un
nuevo rol: llegar a la mayor cantidad posible de
personas para que puedan aplicarlo en la FUENTES BIBLIOGRFICAS
construccin de neurofelicidad, mejorando as la
salud mental, la calidad de vida propia, y de Fuente (adaptacin): http://psicologia-
quienes le rodean. positiva.com/
Fuente: (adaptacin)
La felicidad es, entre muchos de los estados http://www.neurocapitalhumano.com.ar/shop/de
emocionales humanos, el ms deseado y el ms tallenot.asp?notid=13
Fuente (adaptacin)
http://www.ecured.cu/index.php/Psicolog%C3%A
Da_cognitiva

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