Iniciacion al Balonmano Etapa: Ganar Terreno Multidireccionalmente Sesion T’ | Desarrollo 5! 10" 20' CALENTAMIENTO Por parejas, 1 balén cada uno, tocar la espalda del contrario antes de que él toque la nuestra. PASE 5' Rondo 5x 167 x 2. No se pueden hacer pases bombeados. 5' No se puede pasar al jugador inmediato a nuestra derecha. En movimiento. LOS 10 PASES 10! Si el balén baja del nivel de les hombros, el pase no cuenta (siempre con los brazos arriba). 10' Los defensores han de cambiar de oponente al que marcar cada 2/3 pases. Es obligatorio pasar haciendo un bote. | Representacién GraficaIniciacién al Balonmano © Erapa: Ganar Terreno Multidireccionalmente © Sesion 8 Reels Mc leer erce1 ee! 20' | PARTIDO Siempre: - Defensa individual en todo el campo. - Sélo se permite un bote por posesién. 10! Antes de marcar un gol, todos los jugadores han de tocar el balén. 10° Juego libre. 5' | PARTE FINAL Comentaric sobre la importancia de jugar colectivamente en los partidos.Tniciacién al Balonmano Sesion W Etapa: Ganar Terreno Multidireccionalmente Desarrollo Representacién Grafica 5' | CALENTAMIENTO "JUEGO DEL REY" Grupos de 3, 1 manda y 2 le imitan, imponer cambios de intensidad al dar una sefial. 10'| PASE 1 balén por pareja: Separades 1 m., cada vez que se completan dos pases, se alejan 1 paso, si el balén cae al suelo, se acercan un paso. Idem, con la mano no habil. 10'| PASE/DISUASION a o> i _ Oiniciacion al Balonmano® Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa* Sesion 15 Desarrollo Representacién Gréfica 20' | JUEGO BALONMANO-RUGBY Dos equipos del mismo nimero de jugadores. Un equipo gana un punto si consigue plantar el balén al final del campo. Reglamento: mas o menos el de balonmano. Bote unitario. 10' | LANZAMIENTO: Un bal6n por pareja. B no ve el balén A lanza el balén a B: sobre la cabeza, por entre las piernas, y cuando B lo ve, va a buscarlo y lo lanza a porteria con 2, 3 pasos. 5' | PARTE FINAL Comentario sobre el juego Balonmano-Rugby.[niciacion al Balonmano Sesion Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porteria Desarrollo Representacién Grafica CALENTAMIENTO Pases por parejas: - Uno con la mano hdbil, otro con la mano no hdbil. - Cortos y largos. - Estéticos, en movimiento, en sprint. 50'| PARTIDO Hacer dos partes de 20’ y 22’. Con un descanso de 5' para beber agua y hacer las correcciones pertinentes. Si hay 3 equipos, hacer los comentarios en e! cambio de partidos | 1? parte: - Bole unitario. - Todos los jugadores han de tocar el balén antes de marcar. - Marcar gol vale 2 puntes. - Lanzar entre los palos (aunque lo toque el portero o dé en los postes) vale | punto. - Defensa individual. 2? parte: Juego libre: Poner atencién especial en el cumplimiento de los objetivos de la 1° y 2° etapas.Iniciacién al Balonmanoe Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PorteriaeSestén 16 Dele) eo elke acre Grneliteel 5' | PARTE FINAL Comentario sobre los objetivos de la 1% y la 2° etapas.Iniciacién al Balonmano Sesién W Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa ens | Representacion Grafica 5' | CALENTAMIENTO Juego de la cadena: las uniones entre jugadores son balones. 10'| PASE-AVANCE 5' Un balén cada 3: cruzar el campo con 6, 5, 4 pases exactos. Si el balén toca el suelo, volver a empezar. 5' Un balén cada 3: dos se lo pasan y uno lo intercepta. Cruzar el campo con 6, 5 4 pases exactos. (Prohibido botar). 10'| DISUASION 4 x 4: Cruzar el campo con pases. los defensas molestan con las manos a la espalda. Si el balén toca el suelo, cambio.Iniciacién al BalonmanoeEtapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PortertaeSesién 17 Desarrollo Representacién Grafica 10' | INTERCEPTACION 5" 3 atacan con el balén y se lo pasan, 6 defensas con las manos en el cogote e intentan evitarlo. Trabajo en 5 + 7 metros. 5' Idem, los defensores pueden utilizar los brazos para interceptor. Trabajo en 1/2 campo. 10' | JUEGO BALONMANO-RUGBY los atacantes han de hacer un minimo de 8 pases antes de marcar. 10! | LANZAMIENTO 5' 1 balén por pareja. dos Uno de les lanza en medio. El que lo cage es atacante y lanza 5' Lanza el balén uno de la pareja de detras. 5' | PARTE FINAL Comentario sobre la importancia de ir interceptar en las trayectorias largas mejor que en las cortas.[nictaci6n al Balonmano Sesién Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterta 10" 10' | Desarrollo CALENTAMIENTO Juego de las estatuas. Vale salvar. PASE-AVANCE 5' Un balén cada 4: cruzar el campo! con 8, 6, 4 pases exactamente, con: la mano habil la mano no habil. 5' Un balén 3x1: Quien tiene el balén no puede avanzar con: mano habil mano no hdbil. INTERCEPTACION Un balén cada 3: El que tiene el balén pasa a uno a dos y va a cortar el pase cerca del otro. | Representacién GraficaIniciacién al Balonmanoe Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa* Sesion 18 Desarrollo | olgeecialietoe hres] Lee] 30' | PARTIDO 1° parte: Se puede marcar: - antes del 4* pase. - después del 8° pase. No se puede repetir ningin pase. Puntuacién: ol = 2 p. - lanzamiento entre los postes= 1 p. - inlerceptacién = 1 p. 29 parte: Juego libre, defensa individual, ... 5' | PARTE FINAL Comentario sobre el partido.Inictacién al Balonmano Sesion Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porteria Desarrollo Representacién Grafica 5' | CALENTAMIENTO Tocar y pagar: los que pagan llevan un balén en la mano. Cuando tocan a alguno, le dan el balén. Pagan los dos al mismo tiempo. 10'| PASE-AVANCE Un balén x 3 jugadores: Un jugador describe “ochos" alrededor de demds, mientras les hace pases: -con la mano haébil -con la mano no habil. INTERCEPTACION 3x5: 3 pasan y 5 interceptan, cada 3 interceptaciones cambio, espacio pequefio (por ejemplo, sdlo Grea de 5 m.) Esta prohibido el contacto. 10)Iniciacién al Balonmano°Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa* Sesion 19 Desarrollo | Representacién Grafica 20' | JUEGO BALONMANO-RUGBY 10! Los jugadores han de hacer 8 pases como maximo para conseguir un punto. 10" Némero de pases libre, pero todos han de tocar al menos | vez el balén antes de marcar. Un mismo jugador no puede marcar 2 puntos seguidos. 10' | LANZAMIENTO Pases por parejas y, al llegar a 9 metros, lanzamiento del que le toque empezar, una vez por cada lado, 5' | PARTE FINAL lanzamiento de penaltis.Iniciacion al Balonmano Sesion Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa if | Desarrollo tao eee Uso Me reliteel 5" | CALENTAMIENTO Tocar y pagar. Pagan 2, que llevan “peto”. En el juego hay 3 balones, y los que tienen la pelota no pueden ser focados. 10'| BOTE 5' Todos los jugadores botan libremente por el campo, menos 2 6 3 que intentan robar el balén al bote. Si lo consiguen, el que ha perdido el balén busca otro, 5' Un balén cada uno, botando desde 5 m. ¢ intentando molestar a los demés. 10'| INTERCEPTACION 5' Rondo 5 x 1: No pueden pasar a los que tienen al lado. 5' Rondo 6 x 2.Iniciacién al Balonmanoe Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PorterfaeSesién 20 T | Desarrollo Representacién Grafica 30' | PARTIDO 12 parte: Un jugador no puede marcar 2 puntos consecutivos. Puntuacién: - go! = 2 puntos. - lanzamiento entre palos = | punto. - interceptacién = 1 punto. 2° parte: Libre. 5' | PARTE FINAL Comentario sobre el partido.Iniciacién al Balonmano Sesion W Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa Li ceili Ro eKSounereoM NC iceuilae) 5' | CALENTAMIENTO Tocar y pagar: Pagan 2. Cuando se esta montado “a caballo” no se puede ser tocado. los que pagan, llevan un balén en la mano. 10") PASE-AVANCE 2 balones x 3 jugadores: Cada vez recibe uno distinto y lo dewuelve, desplazdndose adelante. 10'| JUEGO DE LOS 10 PASES Defensores con la mano en el cogote. Todos los pases en salto. 10'| IINTERCEPTACION Grupos de 4 con 2 balones. 10 interceptaciones cada uno y cambio de papel de las parejas.Intciacién al Balonmanoe Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia ta PorterfaeSesién 21 T | Desarrollo Xe eR eMele OM Crelilee] 10' | JUEGO BALONMANO-RUGBY 5’ Todos los pases con la mano no habil. Defensores con las manos en| el cogote. Recuperan si el balan toca el suelo. 5* libre. 10' | LANZAMIENTO Pases por parejas con resolucién final 2 x 1. Lanzamiento desde 5 metros. El que lanza, defiende a la siguiente pareja. 5' | PARTE FINAL lanzamiento de penaltis.Iniciacién al Balonmano Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterla Sesion VW ETS 5 10° 20! CALENTAMIENTO Juego "CRUZAR LA MURALLA” INTERCEPTACION Es conveniente que, al principio, el defensor indique a qué receptor desea que vaya el balén. Cada 1‘ hay que cambiar a los 3 interceptadores. JUEGO BALONMANO-RUGBY 10’ No pueden repetir ningén pase. Todos les jugadores han de tocar el balén antes de marcar. 10’ No pueden repetir ningén pase. El beeees que recibe el 3er pase ha de marcar (en esa recepcién o en otra).Iniciacién al Balonmano® Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfae Sesion 22 a PES Re eeecomeemeneitac! 20' | PARTIDO Regla del “campo atrés”. Puntuacién: - gel = 2 puntos - lanzamiento entre palos = 1 punto - interceptacién = 1 punto - cada 5 pases que haga el ataque = 1 punto para la defensa 5' | PARTE FINAL Comentario sobre las interceptaciones oe durante el partido, y la cilidad para conseguir gol tras interceptar.Iniciacién al Balonmano Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterta Sesion VW cle ie elkeecmners tone rnelite! 5 10° 10' CALENTAMIENTO Correr sobre las diferentes lineas del campo. Definir una forma de desplazamiento distinto (correr hacia delante, de espaldas, lateralmente...), por encima de cada color de linea. Introducir cambios de ritmo. Cada minuto, 10 abdominales. PASE-AVANCE 5' Pases entre 2 jugadores mientras estan de pie, de rodillas, sentados, tendidos. Se levantan sin dejar de pasarse el balén. 5’ Pases con dos balones al mismo tiempo. INTERCEPTACION Igual que el tltimo dia. Si el interceptador falla, el receptor le devuelve el balén. Es importante que no se detenga en su carrera.Iniciacién al Balonmanoe Esapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PorteriaeSesion 23 EIS 5' | BOTE Relevos en bote, un bote con cada mano, un bote alto, uno bajo, ... Bote libre, pero el jugador B situado al final indica con el bees al jugador A con qué mano ha de botar. Después A se lo indica a B. 20' | 20’ JUEGO BALONMANO-TORRE Es como el balonmanotugby, pero se marca pasando a un compafiero situado| tras la linea. El balén no puede tocar el suelo en el tltimo pase. Cada punto se cambia el receptor-gel. 10’ Minimo de 8 pases antes de marcar gol. No vale repetir ningdin pase. 10° libre. 5' | PARTE FINAL lanzamiento de penallis.Iniciacién al Balonmano Sesion Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa Desarrollo | Representacién Grafica 5' | CALENTAMIENTO Pases por parejas. Tras cada 2 pases, se ha de hacer una flexién de piemas, brazos y abdominales. 10'| PASE-AVANCE 5' Pases entre 3 jugadores mientras N 7 estan de pie, de rodillas, sentados, SS eee tumbados, Q«----+4 Con la mano habil y la no habil. 5' Pases entre 3 jugadores, con 2/3 balones. 10'| JUEGO BALONMANO-TORRE 5' Todos hacen pases con la mano no habil. 5' libre, pero los pases de “punto” se han de hacer saltando.Iniciacién al Balonmano® Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PorterfaeSesién 24 Desarrello Representacién Grafica 30' | PARTIDO Sélo se puede pasar atras desde el interior de la linea de 7 metros. Minimo de 8 pases antes de marcar. El mismo jugador no puede marcar 2 puntos seguidos. Puntuacién: - gol = 2 puntos - lanzamiento entre palos = 1 punto - interceptacién = 1 punto - cuando la defensa ong que el ataque haga 5 pases = 1 punto 5' | PARTE FINAL Comentario sobre algunos aspectos que hayan surgido en el partido.Iniciacién al Balonmano Sesion W Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa T | Desarrollo Representacién Grafica 5' | CALENTAMIENTO Juego “CRUZAR LA MURALLA". Quien sea tocado por un rival, defiende el resto del juego con las manos en el cogote. 10'| PASE-AVANCE Grupos de 3, segén el grafico, mirando los ojos del jugader que se tiene delante, pase al otro y hace lo mismo desde delante del otro. 10'| BOTE 5! Persecuci6n: Regular la distancia en funcién de si el bote se hace con la mano habil 0 la no habil. 5' 3x 3 hacen pases, después de cada recepcién se ha de botar una vez el balén.Iniciacién al Balonmanoe Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia !a PorterfaeSesién 25 men | Representacién Grafica 20' | JUEGO BALONMANO-TORRE 10‘ Un jugador no puede volver a marcar hasta que todos los de su equipo hayan marcado. (Marcar = hacer un pase final). 10° Libre. 10'| LANZAMIENTO 5" Lanzamiento desde 7 metros. Apoyado por e! lado del defensor inmovil, 5’ Lanzamiento desde 7 metros en salto por encima del defensor. 5' | PARTE FINAL lanzamiento de penaltisIniciacion al Balonmano Sesion Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa LM esencole Representacion Grafica 5' | CALENTAMIENTO Ejercicios de habilidad individual con el balén 10") PASE-AVANCE oO Oo i ; A ae Grupos de 3, pases segiin el grafico : ee a 10'| ACOSO CON EL CUERPO 5' A intenta tocar la espalda de C, y ® GLO B lo impide con el cuerpo. 5' A intenta tocar a D, B y C lo ® impiden con el tronco, ® © ® No se puede coger. 20'| LANZAMIENTO lanzamiento desde posiciones exteriores.Intciacién al Balonmano Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PorterfaeSesién 26 Dyerelarell(e) Representacion Grafica 5' | PARTE FINAL Comentario sobre la importancia de utilizar el cuerpo en la defensa, y de no coger.Iniciactén al Balonmano Sesion W Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa Desarrollo Representacién Grafica 5' | CALENTAMIENTO 1 balén cada uno en la mano. Por parejas, intentar tocar la espalda de la pareja. 10'| BOTE Juego del rey, con bote. Juego del espejo, con bote. 10'| ACOSO-CUERPO Ay B intentan entrar, con el balén controlado, dentro del circulo. 4 defensores lo impiden. 10'| IINTERCEPTACION Interceptar pases largos. En cada accién, hay cambio de ee Cambiar: los receptores cada 10-15 pases.Iniciacién al Balonmano® Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PorteriaeSesién 27 EEEISEE 20' | JUEGO BALONMANO-TORRE 10° Es obligatorio hacer todos los pases en bote. Dos defensores juegan con las manos a la espalda. Como maximo. hay que hacer 8 pases antes de marcar. 10" El balén no puede bajar de la altura de los hombros. Si baja, es para el otto equipo. 5' | PARTE FINAL Comentario sobre la importancia de estar equilibrado para utilizar el tronco para defender, y no utilizar los brazos.Iniciacién al Balonmano Sesion Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa Declare le) Foes emerson meres! i 5' | CALENTAMIENTO ]. Botando cada uno un balén, saltando a la pata coja. Molestarse por parejas. 2. idem, pero en lugar de a la pata coja correr botando normalmente. 10'| PASE-AVANCE 5' Por parejas hacer: 10 pases en 15" 15 pases en 20° 20 pases en 30" 5' idem, en desplazamiento por el campo. 40'| PARTIDO 18 parte: - Regla del campo atrés. - Todos los jugadores han de tocar el balén antes de marcar. 2° parte: libre.Iniciacion al Balonmanoe Etapa: Ganar Terveno Orientados hacia la PorterfaeSesion 28 peeeirele Representacién Grdfica 5' | PARTE FINAL lanzamiento de penaltis.Iniciacién al Balonmano Sesion Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa (ite elkce elute relonn Ginette! T | Desarrollo 5! 10 10 a CALENTAMIENTO Por parejas, 1 balén por pareja. A ver quién hace 10 pases en 15”, 20 pases en 30", 2 6 3 veces cada tiempo. PASE-AVANCE 5' Pases por parejas, uno detras del otro. El de delante no pierde nunca la orientacién de los pies y s6lo gira el tronco para recibir y pasar. 5’ Lo mismo, en desplazamiento por el campo. INTERCEPTACION-DISUASION 5' 3x 3 hacerse pases en espacio reducido: - 1/2 Grea de 5 metros. - “botella” de baloncesto. 5' Dentro 3 x 3, 1 x 1 en el espacio anterior y 2 x 2 fuera.Iniciacién al Balonmano®Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa*Sesién 29 Desarrollo Rac ceectomenelitas 10" 5! JUEGO BALONMANO-TORRE 5’ Todos los pases se hacen con la mano habil. Defensor con la mano en el cogote. Si el balén toca el suelo, cambia de equipo. 5’ Pases con la mano habil. Defensor con la mano en el cogote. Si el balén toca el suelo, cambia de equipo. 10° Libre LANZAMIENTO 2 x 2 desde 1/2 campo. Trabajan 2 s de 4 al mismo tiempo. gry Defensores con las manos a la espalda. El lanzamiento se ha de producir con 5 pases como maximo. PARTE FINAL Comentario sobre la diferencia entre disuadir (evitar la recepcién) e interceptar (recuperar el baldn).Iniciacion al Balonmano Sesion W/ Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la Porterfa 5' | CALENTAMIENTO Un balén para cada 4, hacer pases en desplazamiento manteniendo siempre el mismo orden de pase. Pedir a los grupos que actéen mezclades, pero sin interceptor. 10'| PASE-AVANCE/INTERCEPTACION Balonmanocabeza. Partido con las reglas de balonmano que utilizamos normalmente pero el gol se ha de marcar con un remate le cabeza. No valen los autopases. Se puede entrar dentro de los 5 metros. No hay portero especifico (todes puede ejercer su funcidn). 40'| PARTIDO 1° parte: - Regla de campo ards. - Se puede marcar antes del 4* pase o después del 8°. ~ Puntuacién: gol = 1 punto interceptar = 1 punto 2° parte: ~ libre. - Puntuacién: gol = 1 punto interceptar = 1 puntoIniciacion al Balonmanoe Etapa: Ganar Terreno Orientados hacia la PorterlaeSesién 30 ESSE 5' | PARTE FINAL lanzamiento de penalltis.Iniciacién al Balonmano Etapa: Juego con Intencionalidad T | Desarrollo 5! 10' 10' CALENTAMIENTO Carreras de relevos: Combinar los desplazamientos: - sprint, - es espaldas, - lateral. PASE 5' Pases por parejas, a la pata coja lizquierda, derecha}, y con los dos pies en el suelo. Cada 5 pases, cambiar la forma de apoyo. 5° Cuatro esquinas ocupadas, pasar al frente y desplazarse al mismo luger. DEFENSA INDIVIDUAL (partes) 2 x 2 llegar con el balén controlado hasta el interior de un ae pequefio {por ejemplo, circulo de baloncesto). Ataque: maximo | bote por posesién. Defensa: impedir la llegada. Sesion WV RepresentacionIniciacién al Balonmano © Eiapa: Juego con Intencionalidad © Sesién 31 Eerie led Representacion Grafica 10' 10" 10! 5! LANZAMIENTO Lanzamiento desde 7 metros por un lade del defensor. Rotacién de funciones en cada lanzamiento. JUEGO DE LOS 10 PASES No se puede hacer més de 3 pases dentro del mismo 1/2 campo. JUEGO BALONMANO-RUGBY 5' minimo de 6 pases antes de marcar. 5' maximo de 6 pases antes de marcar. PARTE FINAL Comentario sobre la diferencia de ritmo cuando se establece un némero minimo de pases antes de conseguir el objetivo.Inictacion al Balonmano Etapa: Juego con Intencionalidad ee 5! 10" 10) CALENTAMIENTO Ejercicios de habilidad con el balén y en desplazamiento. PASE 5’ Pases por parejas en desplazamiento por el campo introduciendo cambios de ritmo. 3' Pases en posicién estdtica, con 2 balones por pareja. 2' Pases en carrera con 2 balones por pareja. DEFENSA INDIVIDUAL (partes) Coger al oponente; los defensores juntos desde el centro. 4’ evitar que lleguen hasta 1/2 campo (slo tocar al atacante). 6’ Ejercicio gréfico: evitar el lanzamiento, Sesion WIniciacién al Balonmano ¢ Etapa: Juego con Intencionalidad © Sesién 32 Desarrollo 10' | LANZAMIENTO | Representacién Gréfica Resoluci6n de un 2 x 1 con un maximo de 4 pases. El jugador ge lanza pasa a ser el siguiente defensor. Los otros 2 forman pareja. 20' | PARTIDO 10! Todos les jugadores han de tocar el balén antes de marcar gol. Defensa individual o partir de 1/2 campo. 10° Libre (pero defensa individual). 5' | PARTE FINAL lanzamiento de penaltis.Iniciacién al Balonmano Sesion W Etapa: Juego con Intencionatidad aE eee [eek scaeretouk Cie itee! 5! 10" 10! CALENTAMIENTO Juego de las estatuas, vale salvar. DEFENSA INDIVIDUAL (partes) 4x A, salida todos agrupados. Evitar el lanzamiento, emparejarse répidamente. 5' Atacantes s6lo usan la mano no hdbil. 5’ Ataque libre. Si la defensa lo recupera, intenta plantar el balén en 1/2 campo. PORTERO/S Todos los jugadores pasan por la porteria. 2 series de 5 lanzamientos arriba. 2 series de 5 lanzamientos abajo. las 2 series desde el centro. Trabajan 2 porteros al mismo tiempo, alternar las series y el cambio, Posibilidad de trabajar en 2 dreas..Iniciaci6n al Balonmano © Etapa: Juego con Intencionalidad © Sesién 33 Desarrollo Rooks aetoan neice! 10 10° 10' 5! LANZAMIENTO lanzamiento desde el pivote, con un defensor que molesta con las manos en el cogote. Rotacién en cada lanzamiento. JUEGO DE LOS 10 PASES 5" los pases 3, 6 y 9 los ha de ma el mismo jugador. 5' 2 pases cortos, 2 largos. JUEGO BALONMANO-TORRE 5’ Minimo 5 pases antes de marcar. 5’ Minimo 8 pases antes de marcar (un mismo jugador no puede marcar 2 veces seguidas). PARTE FINAL Comentario sobre los porteros.