Der Burn-Out-Report

Lernen Sie die sechs wichtigsten

Erschpfungstypen kennen und
was Sie dagegen tun knnen.

Chronisch Mde
und Abgeschlagen?
Schlapp und Erschpft?
Von: Ren Grber, Heilpraktiker und
Gesundheitspdagoge der Sebastian-Kneipp-
Akademie
Mdigkeit - Erschpfung und Burnout
bestimmen den Alltag?
Erfahren Sie hier, was Sie gegen Ihre stndige
Mdigkeit - Erschpfung und das Burn-Out-
Syndrome (Burnout) tun knnen
Ich knnte im Stehen einschlafen ...
nach einem anstrengenden Arbeitstag, einer
Feier und schwerer krperlicher Arbeit oder
Sport ist das in gewisser Weise normal.
Doch fr mindestens 300.000 Menschen (und
das Bundesgesundheitsministerium schtzt
die Zahl sogar auf ber eine Million), ist dieses
Gefhl von stndig mde - schlapp und
erschpft ein qulender Dauerzustand.
Diese Menschen leiden am sogenannten
chronischen Mdigkeitssyndrom auch
Chronic-Fatigue-Syndrom oder Burn-out-
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Syndrom (kurz: Burnout) genannt. Das
Merkwrdige daran: auch noch so viel Schlaf
hilft nicht. Patienten berichten dann meist,
dass sie schon neun Stunden geschlafen
haben und immer noch vor Mdigkeit und
Erschpfung kaum aufstehen wollen.
Neuere Erkenntnisse der Schulmedizin
zur chronischen Mdigkeit und
Erschpfung belegen:
Hufig besteht ein Mangel an Antioxidantien,
an B-Vitaminen und Aminosuren.
Das Burn-out-Syndrom oder Chronic Fatigue
Syndrome (CFS), wurde erstmals 1869
von einem amerikanischen Neurologen
beschrieben.
Hauptsymptom ist eine schwere Erschpfung,
die lnger als sechs Monate andauert und die
Leistungsfhigkeit stark vermindert. Schlaf
und Ruhe bessern die Mdigkeit nicht,
krperliche Belastung und / oder Stress
verschlimmern das ganze. Im Extremfall
kommt es zu wochenlanger Bettlgerigkeit bis
hin zur Frhverrentung. Beobachtungen aus
meiner Praxis zeigen, dass die meisten
Patienten sehr pflichtbewusst sind und zur
Perfektion neigen. Besonders gefhrdet
scheinen berufsttige Frauen mit Familie und
Haushalt zu sein. Nach einer Untersuchung
aus Grobritannien waren, berdurch-
schnittlich viele Lehrer und Beschftigte in
sozialen und medizinischen Berufen betroffen.
Bei der Mehrzahl der Betroffenen treten
Mdigkeit und Erschpfung relativ pltzlich
auf. Der Zustand der Erschpfung gleicht
einem beginnenden grippalen Infekt:
bereits in Ruhe und bei allen Arten von
Anstrengungen leiden die Patienten unter
vielen Symptomen.
Aber nicht alle, die unter einer schweren
Mdigkeit und extremen Erschpfung leiden,
sind am chronischen Mdigkeitssyndrom
erkrankt. Erst wenn zustzlich vier der
folgenden Begleitsymptome vorhanden sind,
gilt die Diagnose in der Schulmedizin als
sicher:
Hier mchte ich noch anmerken, dass die
Borreliose (wird durch Zecken bertragen)
eine sehr heimtckische Erkrankung ist, die in
verschiedenen Stadien abluft und an die
immer noch viel zu selten gedacht wird. Bevor
Patienten mit Borreliose (und auch Zliakie)
richtig diagnostiziert werden vergehen
manchmal Jahre!
Wenn dies alles ausgeschlossen ist, knnen
wir uns wieder dem Symptom chronische
Mdigkeit und Erschpfung zuwenden:

Auch die klassische Medizin geht davon aus,

dass mehrere Faktoren zu einer berlastung
Diese Symptome begleiten das und damit Fehlfunktion des Immunsystems
chronische Mdigkeitssyndrom fhren. So findet man bei vielen Patienten
immer wieder bestimmte immunologische
(Burn-Out-Syndrom)
Vernderungen, die folgendermaen inter-
pretiert werden:
Konzentrationsstrungen
Vergesslichkeit
anhaltenden Stress
Kopfschmerzen, die in ihrer Art und
Umweltgifte
Intensitt neu sind
Virusinfektionen (z. B. mit Influenza-
diffuse Muskelschmerzen
virus, Epstein-Barr-Virus, Herpesviren)
Gelenkschmerzen (ohne Schwellung
Hormonstrungen
oder Druckschmerz)
Darmpilze
vergrerte und oder schmerzhafte
allergische Reaktionen und
Lymphknoten
Nahrungsmittelunvertrglichkeiten
Halsschmerzen
psychische Strungen
leicht erhhte Temperatur
Und auch Vitalstoffmngel scheinen eine
Sptestens wenn man diese Begleitsymptome
wichtige Rolle zu spielen. So ergab eine
liest, muss man (bevor man denkt man sei
britische Studie, die im April 1999 in der
nur chronisch mde, schlapp oder
Fachzeitschrift Journal of the Royal Society of
antriebslos), abklren ob eine andere
Medicine verffentlicht wurde, eine deutlich
Erkrankung vorliegt, die hnliche Symptome
erniedrigte Konzentration von B-Vitaminen
hat.
(B1, B2, und B6) bei Patienten mit chronischer
Mdigkeit und stndiger Erschpfung.
Dazu zhlen fast alle Lebererkrankungen (wie
z.B. eine Hepatitis), Autoimmunerkrankungen,
Glutenunvertrglichkeit (Zliakie), Multiple
Sklerose, Borreliose, Tumorerkrankungen (alle
Varianten von Krebs), Diabetes,
Eisenmangelerkrankungen und chronische
Lungenerkrankungen.

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Wie kann eine Therapie der
chronischen Mdigkeit und
Erschpfung (Burnout)
aussehen?
Also: auf die Gefahr hin mich zu wiederholen...
die Krankheiten die ich oben angefhrt habe,
mssen ausgeschlossen werden. Dann stellt
sich die Frage: was ist zu tun?
Und da beginnt das Dilemma der Alternativen
Medizin und der Naturheilkunde, was
eigentlich das Dilemma der Therapeuten ist,
weil jeder dazu eine andere Meinung hat.
Als erstes mssen wir den TYP der
chronischen Erschpfung definieren:
1. Die Nervse Erschpfung
Hier ist Stress das zentrale Thema. Am besten
helfen (neben Stressvermeidung) Massagen,
Shiatsu und alle Entspannungsverfahren.
Klassische Homopathie kann helfen die
Empfnglichkeit fr Stress zu reduzieren. In
meinem Online-Homopathie-Lexikon finden
Sie Hilfe mit Homopathie bei Erschpfung
und Schwche:
http://www.yamedo.de/heilverfahren/homoeopathie/
Schwaeche-Erschoepfung.html
Aus der Pflanzenheilkunde haben sich Melisse,
Baldrian und die Passionsblume bewhrt.
2. Erschpfung und Mdigkeit durch
Immunschwche
Daran knnen wir denken, wenn Sie stndig
oder hufig unter Infektionen leiden:
Erkltung, Husten, grippaler Infekt, Laufnase
usw.
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Hier helfen viele Therapien: Wasserheilkunde
nach Kneipp (vor allem die Wechselgsse nach
Kneipp), Eigenbluttherapie aber auch die
Ergnzung von Vitalstoffen, Vitaminen und
Mineralien nicht vergessen!
Und dann mssen wir an das darmassoziierte
Immunsystem denken und dabei vor allem auf
Darmpilze untersuchen. Mehr dazu in meinen
Beitrgen:
http://www.gesund-
heilfasten.de/Darmpilz_Candida_Albicans.html
und
http://www.gesund-
heilfasten.de/blog/immunstaerkung-darm-
immunsystem/
3. Erschpfung und Mdigkeit durch
Kreislaufschwche
Dies ist relativ selten. Hier denken wir vor
allem an Patienten mit stndig kalten Hnden
und Fen und auch zu niedrigem Blutdruck,
bzw. einer Herzschwche.
Bei niedrigem Blutdruck hilft das Pflanzen-
prparat KORODIN ausgezeichnet, das Sie in
der Apotheke erhalten.
Bei kalten Hnden und Fen:
ansteigende Unterschenkelbder abends
(http://www.yamedo.de/heilverfahren/baeder_baeder
heilkunde.html) und Trockenbrsten morgens
(http://www.yamedo.de/heilverfahren/Trockenbuerst
en-Luftbad.html).
4. Erschpfung und Mdigkeit durch
Stoffwechselschwchen
Hierher gehren alle Probleme wie
Leberbelastungen, Galleprobleme oder auch
die chronische Verstopfung, die bei Der amerikanische Neurologe Professor
Patienten dieses Typs zu finden sein wird. Melvyn R. Werbach von der Universitt in
Washington hlt Mangelzustnde an
Bei Leberschwche (die vorhanden sein kann, Mineralstoffen, Aminosuren und Fettsuren
OHNE das die Blutparameter abweichen!), fr einen wichtigen Verstrkungsfaktor der
denken wir zur Untersttzung vor allem an die chronischen Mdigkeit.
Mariendistel. Eine ausgezeichnete und
groartige Heilpflanze! Mehr zu einer
biologischen Lebertherapie unter:
http://www.gesund-heilfasten.de/leber/biologische-
lebertherapie.html

Bei der Galle ist das so eine Sache. Hier

msste ich eigentlich mindestens zwei Seiten
schreiben um die Probleme des
Funktionskreises Gallenblase richtig
darzustellen. Gallentees knnen helfen.
Artischockenprparate und Knoblauch leisten
ebenfalls gute Dienste.
Bleibt noch die chronische Verstopfung, die
durch regelmigen Abfhrmittel-Missbrauch
auch noch gesteigert wird. Neben
verschiedenen Tipps wie Flohsamenschalen
etc. hat sich das Heilfasten bestens bewhrt:
http://www.gesund-heilfasten.de
Aus der Ernhrungslehre ist aber wichtig:
Nach 18.00 Uhr abends kein Obst (auer
Apfel), keine Rohkost und keine Sigkeiten
mehr. Es kommt sonst zu verstrkten
Grungsprozessen, die wieder die Leber
belasten und damit indirekt auch wieder die
Galle belasten und die Verstopfung frdern.
Dabei hat Professor Werbach besonders das
Magnesium, Natrium und Zink, die
Aminosuren L-Tryptophan, L-Carnitin sowie
das Coenzym Q10 im Blick.
An all diesen Nhrstoffen knne eine
Unterversorgung bestehen, wie er im Jahr
2000 in der US-Fachzeitschrift Revue of
Alternative Medicine berichtete. Diese
Mangelzustnde verhinderten auch die
Heilung der chronischen Mdigkeit bzw. des
Burn-Out-Syndroms.
Prof. Werbach empfiehlt die mehrmonatige
Einnahme von hoch dosierten Prparaten, die
auch Leistungssportler einnehmen.

5. Erschpfung und Mdigkeit durch

Mangelernhrung 6. Erschpfung und Mdigkeit durch
Allergien und chronische Vergiftungen
Chronisch mde und erschpfte Patienten
leiden oft an Appetitmangel und nehmen Es geht um folgende Bereiche:
dadurch zu wenige Vitalstoffe auf. Neben den
klassischen Antioxidantien Provitamin A und a) Chronische Vergiftung durch
-Carotin, den Vitaminen C und E sowie Selen, Wohnraumgifte und Gifte im
betrifft das vor allem die B-Vitamine. Arbeitsbereich.

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 b) Quecksilbervergiftungen, vor allem
durch Amalgam-Zahnfllungen (auch
das ist ein abfllendes Thema, das
aber nicht ganz so dramatisch ist, wie
manche meiner Kollegen darstellen).
Vor allem das Herausbohren der
Fllungen mit hochfrequenten
Bohrern ist aber ein Problem!

c) Nebenwirkungen von Medikamenten

(das muss ein Therapeut mit abklren,
der sich damit auskennt).
d) Zum Problemfeld Allergie finden Sie
auf dieser Webseite mehr von mir:
http://www.yamedo.de/krankheiten/allergie
Ren Grber ist Heilpraktiker und
Gesundheitspdagoge (SKA) mit eigener
Praxis seit 1999. Darber hinaus ist er
als Geschftsfhrer eines Therapie-
zentrums und als Medizinjournalist ttig.

Besuchen Sie auch folgende Websites:

http://www.gesund-heilfasten.de
http://www.naturheilt.com
http://www.Yamedo.de
Zusammenfassung
http://www.renegraeber.de
Sie haben hoffentlich gesehen, dass es nicht
einfach ist, der Mdigkeit auf die Spur zu
kommen.

Viele Dinge mssen bercksichtigt werden

und dafr haben die meisten rzte heute
keine Zeit mehr (und fr Kassenpatienten
meist sowieso nicht). Hinzu kommt, dass nur
die Naturheilkunde wirklich alternativen
anzubieten hat, die Sie wirklich voranbringen

Ich wnsche Ihnen Alles Gute fr Ihre

Gesundheit!

Ihr

Ren Grber
Heilpraktiker und Gesundheitspdagoge der
Sebastian-Kneipp-Akademie
http://www.renegraeber.de

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