15/9/2016 Cmodesintoxicarlapiel7pasos(conimgenes)

Cmo desintoxicar la piel

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Dbora De S Tavares

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A diario nuestra piel est expuesta a los cambios de clima, a las sustancias nocivas presentes en
el ambiente y al uso de productos inadecuados. Pero nuestra dermis es tambin el reflejo de
nuestros hbitos, de la alimentacin que seguimos, la actividad fsica que realizamos y tambin
de nuestras preferencias, revelando si somos fumadoras o si abusamos del alcohol o el azcar.
Nuestra piel habla, por eso resulta importante cuidarla y protegerla, pero tambin ofrecerle la
oportunidad de eliminar toxinas para lucir ms hermosa y saludable. No sabes cmo?, en
unComo.com te explicamos cmo desintoxicar la piel siguiendo algunas excelentes
recomendaciones.

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La piel es el rgano ms grande de nuestro cuerpo, por lo que es normal que acumule
1 toxinas y clulas muertas que afecten su apariencia. Una de las mejores formas de fomentar
y conseguir desintoxicar la piel es sudando, pues con el lquido que expulsamos en la
sudoracin se elimina tambin una buena dosis de toxinas.

Por si fuera poco sudar nos ayuda a dilatar los poros eliminando tambin la suciedad acumulada
en ellos. Existen muchas formas de fomentar la sudoracin, algunas de las ms efectivas son:

Realizar ejercicio aerbico de media o alta intensidad como correr, hacer zumba, steps,
spinning o caminar a alta velocidad, lo que nos ayudar no solo a sudar sino tambin a
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mantenernos saludables y mejorar nuestra apariencia fsica.

El hot yoga es una de las prcticas preferidas de muchas para poner al lmite el cuerpo y
fomentar al mximo la sudoracin. Se trata de una clase de yoga que se imparte en una
habitacin con una temperatura aproximada de 40 C, estimulando al mximo nuestra
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capacidad de sudar.
Acudir a una sauna tambin es una buena alternativa aunque no reportar los beneficios
del ejercicio. A pesar de ello cuenta con muchas ventajas para nuestro cuerpo, sin
embargo debemos asegurarnos de no usarla por ms de 15 minutos y mximo 3 veces a la
semana con el fin de no afectar nuestra salud.

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Para desintoxicar la piel y mantenerla hermosa y saludable resulta imprescindible cuidar
2 nuestra alimentacin. Algunos ingredientes pueden afectar la apariencia de nuestra
dermis y hacer que no luzca tan saludable como deseamos, por eso lo mejor es reducir la ingesta
de azcar, dulces, comida chatarra y frituras y optar por una alimentacin balanceada en la que
se consuman alimentos frescos, frutas y verduras.

Pero adems de prestar atencin a lo que comemos resulta importante incluir alimentos ricos
en antioxidantes en nuestra rutina diaria, pues nos ayudan a evitar la acumulacin de radicales
libres que son responsables del envejecimiento prematuro de la piel y de una apariencia poco
saludable. Por eso se recomienda ingerir frutas como el kiwi, la fresa, la naranja o el limn, u otras
opciones nutritivas como el tomate y el aguacate.

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Aunque no es propiamente una manera de desintoxicar la piel, la exfoliacin semanal nos

3 ayuda a mejorar notablemente su apariencia y a ganar suavidad y luminosidad. Con este
hbito conseguimos favorecer la eliminacin de las clulas muertas que se acumulan en la
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dermis y la hacen lucir opaca y sin brillo, por lo que se trata de una simple prctica esttica que
reporta excelentes beneficios.

En nuestros artculos cmo hacer exfoliantes caseros para el rostro y para el cuerpo te damos
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algunas alternativas econmicas y geniales para elaborarlos t misma.

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Otra excelente forma de mejorar la apariencia de tu piel y eliminar toxinas es optar por un
4 bao desintoxicante que puedes preparar una vez a la semana. Te ofrecemos dos

alternativas geniales para limpiar los poros de tu piel y otorgarle a tu dermis el bienestar que
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alternativas geniales para limpiar los poros de tu piel y otorgarle a tu dermis el bienestar que
necesita:

Bao de sales y vinagre: a una baera llena de agua caliente debers aadir una taza de
sal de bao y una de vinagre de manzana. Mtete en la baera y reljate durante al menos
15 minutos, esta combinacin de ingredientes te ayudar a mejorar la circulacin,
desinflamar el cuerpo y eliminar toxinas.
Bao de manzanilla y romero: en 2 litros de agua hirviendo vierte dos cucharadas
grandes de manzanilla y dos de romero, deja hervir por 2 minutos, apaga el fuego y deja
infusionar durante al menos 10 minutos. Aade esta mezcla a una baera de agua caliente
a la que puedes incorporar tambin aceite de rbol de t para potenciar el efecto
depurador. Si no tienes baera vierte el lquido al finalizar la ducha para aprovechar sus
beneficios.

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Y para el toque final no hay nada mejor que una buena mascarilla desintoxicante, por eso
5 en unComo te damos varias opciones geniales que puedes preparar en casa de forma
simple y con maravillosos resultados. Elige la que ms te guste y aplcala una vez a la semana
para potenciar sus efectos:

Mascarillas de t verde
Mascarilla de arcilla verde

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Si deseas evitar que tu piel acumule muchas toxinas es importante que:

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Evites fumar
Controles la ingesta de alcohol
Moderes el consumo de alimentos con cafena
Bebas al menos 2 litros de agua al da
Descanses bien y evites los trasnochos

Si deseas leer ms artculos parecidos a Cmo desintoxicar la piel , te recomendamos que

7 entres en nuestra categora de Belleza y Cuidado Personal.

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