Travesa por aspectos no visibles del ser :

LAS EMOCIONES


Emocion: como experiencia, es algo que se registra en algun organo.
Sentimientos (Antonio Damacio): lo que hace la mente con las emociones.

QUIEN SOY?
Si me dominan las emociones, no puedo elegir
Controlar la emocin es una fantasia
La emocion se apodera de mi, son automaticas
La autonomia de las emociones, no son mias Es una alerta no me
define, tienen su propia intencion y tienen su propia vida
Entenderlas Emociones son una energa movimiento . Vida
Cualidades de la energia fluye o se atora, cuando no fluye genera
enfermedad el otro polo es que se desborda
Problemas: cuando se reprime o cuando se desborda

El reto es encauzarla sino no habria movimiento e-motion, energia en

movimiento, la energia de la vida carga o falta energetica

Me mueve a no quedarme en lo mismo

La logica de las emociones es asociacin, esto me dispara algo,

pensamiento asociativo, puedo tener esto como marco de referencia, la
emocion es el mensajero, pero no es el mensaje

La esta invitando a entrar en contacto con eso

Emocion, function del ser, que nos permite valorar si algo nos ofrece una
oportunidad o peligro
Las emocines nos pone en relacion con algo, con elmundo interno con el
mundo externo
No confundir el mensaje con el mensajero
TRampa de querer controlar las emociones Mente esclavo de las
emociones, minimizar todo lo que siento, y asi no estoy aprovechando lo
que puedo aprender si no estoy identificado con ella.


EJERCICIO: DESIDENTIFICARSE DE LAS EMOCIONES.

1. QUE ES LO QUE SIENTO
2. QUE EVIDENCIA TENGO QUE LO QUE SIENTO_ QUE PENSAMIENTOS TENGO
EN ESTE MOMENTO? COMO ES LA EXPERIENCIA DE LO QUE SIENTE
3. EN QUE PARTE DE MI CUERPO SIENTO ESTA EMOCION? CONECTARSE CON
LO QUE SIENTO Y NO CON LA IDEA, SALGAMOS DE LA IDEA A TRAVES DE
LA EXPERIENCIA DIFERENCIADA. QUE SENSACIONES TENGO? Llevarlo a
una experiencia, para abrir un espacio para relacionarme de una manera
diferente. Desarrollar una conciencia de lo que esta pasando.
4. QUE OTRAS EMOCIONES, MEMORIAS, SENSACIONES, PENSAMIENTOS
PUEDEN IR LLEGANDO ESTAN PRESENTES LAS EMOCIONES NO VIENEN
SOLAS Es importante construir y relacionarme con lo que siento, puedo ir
descubriendo al mensajero.
5. COMO ES SIMILIAR A ALGO, Y COMO ES LO DIFERENTE A ALGO cuando es
la primera vez haberlo sentido cual es otro momento en que lo he sentido
6. COMO ES DIFERENTE lo que estoy sintiendo ahora de lo que ya sent_ Ante
una cosa nueva siempre busco algo del pasado
7. CUAL ES IMPULSO QUE ME DESPIERTA YA AQU ESTOY ROMPIENDO LA
IDENTIFICACION CON LA EMOCION



La emocin antecede la accin segn el coaching similiar al agua, las emocines
estn en cambio constante Las emociones pone en contacto, dando importancia o
no a determinada situacin me ponen en relacin Una emocin, la nica que se
salta de esta propuesta Todas las emociones me ponen en relacin tanto en el
interno como en el externo La emocin es una emocin no me pone en relacin, es
una emocin de no relacin.
MIEDO. ES LA EMOCION DE NO RELACION ES LA EXPERIENCIA DE NO ESTAR
EN RELACION NO TOLERA DETRS DE CASI TODO HAY MIEDO EL MIEDO
APARACE CUANDO NO ESTAMOS EN RELACION A QUIEN PARALIZA?

HAY 5 RESPUESTAS ANTE EL MIEDO: RESPUESTAS AUTOMATICAS, REFLEXIVAS,
UNO SE RETIRA, HUYE EVADE EVITARLO DE ALGUNA FORMA SI NO PUEDO
EVITARLO COMIENZO A LUCHAR, ATACO, ME PARALIZO, ME CONGEGLO


1. ME RETIRO, LO EVADO
2. LUCHAR ATACO
3. ME PARALIZO, ME CONGELO
4. SE HACE MAS GRANDE SU PRESENCIA SE HACE MAS PRESENTE.
5. SE MULTIPLICA

EL MIEDO NO ESTA EN RELACION, PERO BUSCA RELACIN
TRISTEZA, ME PONE EN RELACION CON TODAS LAS EMOCIONES ME PONE EN
RELACION

EJERCICIOS:
1. DEN UN PASO, QUE SEA LENTO Y SIEMPRE PUEDE SER MAS LENTO
MIENTRAS TENGO EL PIE LEVANTADO, HAY MIEDO, ANTES DE ENTRAR EN
CONTACTO
INHLAR, EXHALAR.

2.TOMEN AIRE RETENLO UN POCO MAS EXHALE NO TOMES AIRE. SIENTE
EL MIEDO AUNQUE NO LO EXPERIMENTAMOS COMO MIEDO NO ESTAR EN
RELACION CON ALGO, ME ABRE LA POSIBILIDAD DE RELACIONARME CON MI
MIEDO NECESITO UN PUNTO DE APOYO SE ABREN POSIBILIDADES DE
ELEGIR


LAS EMOCIONES ME PONEN EN RELACION CON ALGO COMO PUEDO
RELACIONAR COSAS ES UN LLAMADO

EN EL TEATRO SE DICE, LA ACCION MATA MIEDO RELACIONARME CON EL
MIEDO MISMO.