30 Mitos en diabetes

(primera parte de tres)

Con la informacin necesaria y un tratamiento adecuado puedes mantenerte sano y

prevenir complicaciones.
Las dietas de bajo contenido en HC pueden traerte problemas digestivos.

Por: Dra. Victoria Rajme Haje*

*Mdica Cirujana y Educadora en Diabetes certificada.
Miembro del Consejo Nacional de Certificacin de Educadores en Diabetes.
rajmita@msn.com

Mitos en diabetes
Un mito es el conjunto de creencias e imgenes idealizadas o distorsionadas sobre
personajes o fenmenos que estn presentes en diversos elementos de nuestra vida
diaria, incluso en diabetes. Reconocer que estas falsas creencias existen es el primer
paso para acabar con los efectos negativos que ocasionan.
Los mitos van ligados al desconocimiento o a poseer informacin parcial o atrasada
sobre un tema, por lo que acercarnos a fuentes confiables es necesario cuando hablamos
de salud. El avance de la ciencia y los conocimientos cientficos han aclarado muchas
falsas ideas en diferentes reas incluyendo diabetes.

El mundo mgico
Muchas de las falsas creencias o mitos sobre la enfermedad tienen su origen en
conceptos que datan de la dcada de 1920. A su vez, la velocidad que se tiene hoy para
difundir informacin a travs de los medios de comunicacin hace difcil diferenciar lo
verdadero de lo falso o lo seguro del lucro econmico personal.
Debido a la falta de conocimientos, desesperacin e incertidumbre que puede ocasionar
una enfermedad incurable, como lo es hasta ahora la diabetes, mucha gente es
impulsada a acudir a opciones de tratamiento o supuesta curacin carente de bases
cientficas y son fcilmente embaucadas por el mundo mgico que los mitos en diabetes
fomenta. Esta situacin no es privativa de Mxico, el uso de recursos similares es una
prctica que se repite en el mundo entero.

Tradicin oral
El conocimiento alcanzado en los ltimos 20 aos en biologa molecular, bioqumica,
gentica, fisiologa, nutricin humana y endocrinologa, nos permite conocer con mayor
exactitud el funcionamiento del organismo y el mecanismo de accin de la diabetes. Sin
embargo, muchas creencias que pasan de boca en boca, generacin tras generacin,
continan arraigadas entre nosotros impidiendo, muchas veces, el control adecuado de
la diabetes en nuestra familia o en nosotros mismos.

Fuera!
A continuacin encontrars 15 de los 30 mitos ms frecuentes que Diabetes Hoy ha
detectado y la verdad sobre cada uno de ellos, lo cual creemos necesario esclarecer para
que saques las falsas creencias de tu vida, pero sobre todo, para que logres un buen
control del padecimiento.

Mito 1 / La diabetes se cura.

Falso. La diabetes es una enfermedad crnica que se controla y hasta hoy da no se
puede curar. Recuerda que la diabetes se debe a que existe una falla en la insulina, un
problema de calidad en su produccin o a una deficiencia de los receptores de la misma,
lo que no permite su trabajo adecuado.
La buena noticia es que con la informacin necesaria y un tratamiento adecuado puedes
mantenerte sano y prevenir complicaciones propias de la enfermedad. Es importante
llevar una alimentacin saludable, hacer ejercicio, medir constantemente tus niveles de
glucosa, seguir la prescripcin mdica de insulina y medicamentos, y en especial,
aceptar y adaptarte al padecimiento.

Mito 2 / La medicina alternativa cura la diabetes.

Falso. Las curas milagrosas con medicina alternativa, vacunas, ts, hierbas, imanes, etc.
no desaparecen la diabetes de tu organismo. Lamentablemente, muchas personas con
diabetes que acuden a estos mtodos abandonan el tratamiento mdico (de insulina,
por ejemplo), lo que provoca que su padecimiento se agrave.
En el antiguo Egipto, India o en el Imperio Romano se utilizaban plantas para curar
la enfermedad; sin embargo, el supuesto remedio resultaba peor que la enfermedad ya
que muchas de esas hierbas eran txicas.
Aunque muchas plantas tienen efectos directos sobre el nivel de glucosa en sangre, no
se ha logrado definir con exactitud la dosis adecuada: para muchos funcionar un
puito de tal o cual hierba; para otros ese puito ser excesivo o no ofrecer ningn
efecto.

Mito 3 / La diabetes es contagiosa.

Falso. Entre los diferentes tipos de diabetes destaca la diabetes tipo1 y la diabetes tipo2.
Esta ltima es la forma ms comn en las personas adultas aunque puede presentarse a
menor edad. La diabetes tipo 2 obedece a diversos elementos llamados factores de
riesgo que predisponen a desarrollar este padecimiento.
Muchos de estos factores se repiten en familiares y personas cercanas, eso hace que la
enfermedad se repita con mucha frecuencia en tu entorno, pero de ninguna manera se
trata de un contagio.

Factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2

Antecedentes familiares de diabetes tipo 2.

Edad mayor a 40 aos.
Haber tenido o ser bebs de ms de 4 kilogramos al
nacer.
Presentar obesidad o sobrepeso.
Sedentarismo.
Alimentacin rica en grasas y azcares.
Pertenecer a ciertos grupos tnicos (como el de
Mxico).

Mito 4 / Los nios con diabetes no crecen.

Falso. Los nios con diabetes que toman con responsabilidad el cuidado de su diabetes,
siguen todas las indicaciones mdicas y conocen su padecimiento tienen un crecimiento
normal. En realidad los infantes y adolescentes con diabetes pueden no alcanzar una
estatura deseable cuando su tratamiento con insulina es inadecuado. La insulina es una
hormona determinante en el desarrollo y crecimiento de los nios con o sin diabetes,
pues adems de controlar el metabolismo de los hidratos de carbono, tambin tiene que
ver con la sntesis de protenas que son los ladrillos de nuestro cuerpo en la etapa del
crecimiento. Si un nio o adolescente no cuenta con insulina suficiente entonces
carecer de ladrillos suficientes para que su edificio alcance la altura deseada.

Mito 5 / Un enojo, susto o impresin provocan diabetes.

Falso. La diabetes es una enfermedad causada por fallas en el metabolismo o forma en
la que el cuerpo utiliza y aprovecha los alimentos. Como mencionamos en el mito 3, los
factores de riesgo son la probabilidad que tiene un individuo de desarrollarla.
La diabetes tambin es un padecimiento gradual que presenta diferentes etapas antes de
manifestarse. Quiz al principio no tengas ningn sntoma, pero ya existe una falla o
descompensacin en tu organismo. Cuando enfrentas un estado de alarma o estrs o
cuando tienes una emocin muy fuerte (enojo, susto, impresin) tu cuerpo produce
hormonas como la adrenalina que actan en contra de la insulina y eso hace que los
niveles de glucosa se disparen. Entonces no fue el enojo ni el estrs, lo que pas es que
los niveles ya empezaban a subir y esa gran emocin deton la enfermedad.

Mito 6 / Los licuados de nopal, verduras u otras hierbas reducen la glucosa por
alguna sustancia mgica que contienen.
Verdadero. S tienen un efecto positivo, pero de ninguna manera se puede considerar
que curen, alivien o controlen la diabetes. El nopal se consume en Mxico desde la
poca prehispnica y existen muchos mitos sobre su poder curativo en diabetes. Igual
que otras verduras o hierbas, como acelgas, alfalfa, apio, espinacas, hojas de chaya,
hojas de chicozapote o pepino, el nopal contiene fibra y agua en grandes cantidades. La
fibra hace ms lenta la absorcin de glucosa y ofrece una sensacin de saciedad que te
lleva a comer menos. Tambin hay que tener en cuenta que este tipo de licuados aportan
pocas caloras.

Mito 7 / Las dietas a base de jugos de toronja, limn y pia queman grasa y curan
la diabetes.
Falso. Cuando una persona que come en exceso decide hacer una de estas dietas a base
de jugos disminuye de golpe su consumo de alimentos. Obviamente la glucosa en su
sangre tambin terminar por disminuir y empezar a quemar grasa de su cuerpo. Pero
ojo!, no se debe a que las frutas en s quemen grasa y curen la diabetes, sino por haber
reducido el consumo calrico y tener al cuerpo casi en condiciones de ayuno, por lo que
tiene que empezar a usar las reservas de energa (la grasa).
Los riesgos de este tipo de dietas son varios: tu glucosa puede bajar en exceso
provocando una hipo-glucemia(baja brusca de glucosa en sangre) que, de no atenderse a
tiempo y de manera adecuada, puede llevarte al desmayo o incluso al coma. Por el
hecho de restringir tu alimentacin a estos jugos, privas a tu organismo de nutrientes
indispensables para su buen funcionamiento. Finalmente, cuando reinicies tu
alimentacin habitual, el peso volver a subir al igual que tus niveles de glucosa,
dejando en ti un sentimiento de frustracin y probable descompensacin fsica.

Mito 8 / Los productos dietticos, light o aptos para personas con diabetes
controlan el peso, la glucosa y pueden consumirse indiscriminadamente.
Falso. Aunque se trata de productos ligeros, reducidos en grasa o sin azcar pueden
tener caloras y stas hay que tomarlas en cuenta en nuestra ingesta diaria. Recuerda que
todo lo que comas y no gastes en tus actividades diarias terminar por acumularse en tu
cuerpo. As es que de nada sirve que comas una gran cantidad de galletas o de pan
light si en lugar de restar ests sumando caloras a tu alimentacin. Adems, algunos
de estos productos contienen cafena que puede afectar el sistema nervioso, o diurticos
que incrementan la eliminacin de agua en la orina y con ella se van importantes
cantidades de electrolitos como el potasio. Aprender a elegir porciones adecuadas es el
mejor recurso para mantener ptimos tu peso y tu nivel de glucosa en sangre.

Mito 9 / Los pacientes con diabetes deben consumir dietas de bajo contenido en
hidratos de carbono.
Falso. La alimentacin de todas las personas con o sin diabetes debe ser variada sin caer
en excesos o deficiencias. Cuando se trata de diabetes debes cuidar el consumo de
azcares complejos (refrescos o pan de dulce) y de grasas saturadas (mantequillas,
mantecas, etc.).
Te recordamos que los Hidratos de Carbono (HC) o azcares son tu principal fuente de
energa, entonces no puedes dejar a tu organismo sin ellos, pero tampoco debes
comerlos de manera indiscriminada. Ahora bien, las dietas de bajo contenido en HC
pueden traerte problemas digestivos, aumentar tu nivel de colesterol o triglicridos y, en
situaciones ms graves, provocar una severa descompensacin o la muerte.

Mito 10 / La insulina provoca ceguera, amputaciones, dao en rin y diversas

complicaciones.
Falso. Esto es tristemente una creencia muy comn. La aparicin de complicaciones a
largo plazo coinciden muchas veces con la prescripcin mdica de insulina. Esto no
obedece a la aplicacin de insulina, sino a que se ha mantenido un descontrol
prolongado de los niveles de glucosa que ha ido afectando diversos rganos de nuestro
cuerpo. En primera instancia, la insulina es una hormona que produce el pncreas de
manera natural y cuando nuestro cuerpo no la produce en cantidad o calidad suficiente
pues debemos inyectarla. Hay muchas personas que no estn invidentes ni amputadas y
gracias a su buen control han evitado o retrasado estas complicaciones.

Esto es slo la primera parte de 30 mitos sobre diabetes, hay muchos ms y en el

prximo nmero te ofreceremos otro 10. Recuerda, no dudes en preguntar y platicar con
los profesionales de la salud al respecto.
7 puntos que nos conducen en el camino del autocuidado.

09/Abril/2007 http://www.facebook.com/fedmexdiabetes

por: Federacin Mexicana de Diabetes.

7 puntos que nos conducen al camino saludable.
1. Comer saludablemente: Llevar un plan de alimentacin personalizado y
adecuado a las necesidades y gustos de la familia es bsico para nutrirnos bien,
para mantener o conseguir un peso adecuado y sobre todo para controlar nuestros
niveles de glucosa.
2. Mantenerse activo: Establecer un plan de actividad fsica constante y de
acuerdo a nuestra condicin personal ayuda a normalizar los niveles de glucosa y
contribuye al control metablico. Caminar 30 minutos diarios 6 veces a la semana
es suficiente para a ver resultados.
3. Medir constantemente los niveles de glucosa: Llevar un registro diario de
estas cifras proporciona una herramienta de gran ayuda para el mdico y el
educador en diabetes. Permite la modificacin del tratamiento con base en la
observacin de las fluctuaciones de glucosa.
4. Seguir el tratamiento mdico: Los antidiabticos orales y la insulina apoyan
en el control de los niveles de glucosa.
Es necesario conocer su funcin y los efectos que producen en el organismo, as
como sus horarios. Todo esto deber relacionarse con los alimentos y la actividad
fsica.
5. Aprender a enfrentar retos cotidianos: LA EDUCACIN es la piedra angular
en el control de la diabetes. Un paciente que se conoce y que conoce su condicin
reduce la posibilidad de presentar complicaciones y, por ende, garantiza una mejor
calidad de vida.
6. Tomar una actitud positiva y adaptarse sanamente al nuevo estilo de vida:
Implementar tcnicas que ayuden a relajarse y a incorporar la diabetes a la vida
para aprender a vivir mejor con ella.
7. Reducir riesgos: Aprender sobre las complicaciones agudas y crnicas de la
diabetes y cmo prevenirlas. Adems es importante iniciar una revisin peridica
por especialistas (oftalmlogo, odontlogo, etc.) para su deteccin y control
oportuno.