NATACIN:

La natacin es un deporte que consiste en sostenerse y avanzar, usando los brazos y las
piernas, dentro o sobre el agua.

Existen distintos tipos de pruebas, ya sean de una tcnica o tcnicas combinadas. Las pruebas
combinadas consisten en nadar cada cuarto de la distancia en una brazada diferente, primero
mariposa, despus espalda, luego pecho y al ltimo libre.

Las piscinas para competencias miden 50 metros, de longitud, estn divididas en ocho sendas
o carriles, numeradas de derecha a izquierda.
Existe un cuerpo de oficiales en las competencias internacionales, que se compone de un
rbitro, un starter o juez de salida, por lo menos dos jueces de posicin y dos o tres
cronometradores por cada calle.

Estilos de nado

Existen distintos estilos de nada, los cuales buscan distintos tipo de movimientos, tanto en los
miembros superiores, los brazos y manos, como en los inferiores, las piernas y pies.

Pecho: Se efecta con el cuerpo boca abajo y las piernas y brazos siempre se mueven bajo el
agua. Se respira sacando la cara de frente.

Mariposa: En esta modalidad los brazos y piernas deben moverse en perfecta simetra y el
cuerpo debe mantenerse nivelado horizontalmente. La patada se realiza con un movimiento
vertical de arriba a abajo.

Crol: que consiste en nadar cabeza abajo con un movimiento sincronizado de piernas y brazos,
sacando la cara de lado durante la extensin del brazo, para tomar aire.

Espalda: Es como un crol que se efecta boca arriba, la salida es diferente a las otras
modalidades, pues los nadadores se alinean en el agua dando la cara al punto de salida.

Estilo Libre: Es una modalidad que permite al nadador escoger su propio tipo de brazada.

GIMNASIA:

Es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que

requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. Tambin se puede definir como la forma
sistematizada de ejercicios fsicos diseados con propsitos teraputicos, educativos o
competitivos. La gimnasia artstica es una disciplina olmpica que consiste en la realizacin de
una composicin coreogrfica, combinando, de forma simultnea y a una alta velocidad,
movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades segn las categoras
masculina y femenina. Los aparatos empleados en categora femenina son barras asimtricas,
barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categora masculina
son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.

BOXEO:

coloquialmente conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes

luchan utilizando nicamente sus puos con guantes, golpeando a su adversario de la cintura
hacia arriba, dentro de un cuadriltero especialmente diseado para tal fin, en breves
secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el
cual regula categoras de pesos y duracin del encuentro, entre otros aspectos. Los encuentros
en el boxeo profesional son generalmente mucho ms largos que las peleas del boxeo
aficionado. Tpicamente se realizan combates en el rango de diez a doce asaltos, aunque
cuatro asaltos peleados son comunes para peleadores de menos experiencia y boxeadores de
grupos deportivos. En el boxeo profesional, los asaltos en combates profesionales tienen una
duracin de 3 minutos. En el boxeo amateur, hasta el 31 de diciembre de 2008, Los combates
se realizan a 4 asaltos de 2 minutos cada uno. En los asaltos, siempre que un boxeador recibe
un golpe que le deje fuera de combate, frecuentemente por la prdida de la conciencia, se le
denomina nocaut(K.O., knockout) y queda fuera de la pelea. El nocaut es uno de los episodios
ms espectaculares (y polmicos) en un espectculo pugilstico, y es determinante en el
resultado de una pelea, pues el boxeador que es noqueado pierde el combate. La controversia
abarca el ser sinnimo de perder la consciencia. El nocaut (K.O. del ingls knock-out) ocurre
cuando la cuenta ha alcanzado el lmite y el boxeador no se ha recuperado.

Hay nocauts tcnicos, los cuales tambin deciden quin es el ganador. Este tipo de nocauts se
da cuando uno de los dos luchadores ya no responde a los ataques del otro.

En el boxeo contemporneo, al rea de combate frecuentemente se le refiere como el

cuadriltero por la forma de su superficie principal, aunque oficial y comnmente se emplea la
palabra en ingls ring. Se trata de una plataforma que ha sido estructurada para permitir que
la pelea sea vista por el pblico; la plataforma proporciona altura al evento, y se levanta no
exageradamente sino que -a grandes rasgos- puede quedar a nivel del pecho u hombros de las
personas que estn paradas junto a ste, por ejemplo observadores tcnicos.

VELOCIDAD:

La carrera de velocidad consiste en correr lo ms rpido posible una distancia predeterminada

en 100, 200 y 400 metros en pistas. En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra
semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, as los corredores
deben empujar contra los tacos de salida, diseados especialmente para sujetar al corredor
colocado detrs de la lnea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza
a la pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida
rpida. La longitud de una pista estndar de carreras ser de 400 m. La pista tendr dos rectas
paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales. A no ser que sea una pista de hierba, el
interior de la pista estar limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5
cm. de alto y un mnimo de 5 cm. de ancho.

TENIS:

El tenis es un deporte de raqueta que se practica sobre una cancha rectangular (compuesta por
distintas superficies las cuales pueden ser cemento, tierra, o csped), delimitada por lneas y
dividida por una red. Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles).
El objetivo del juego es lanzar una pelota golpendola con la raqueta de modo que bote dentro
del campo del rival procurando que este no pueda devolverla.

Reglas del juego

El partido de tenis comienza con el saque de uno de los jugadores. Este debe golpear la
bola de tal forma que bote dentro del cuadro diagonal respecto del lado del que saca. Es
decir, el jugador siempre debe servir o sacar de forma cruzada.

El jugador tiene dos oportunidades de saque. Si falla la primera, tiene otra oportunidad
de meter la bola. Si no mete la pelota en esas dos oportunidades el punto es para el otro.
En caso de que en el primer saque roce la red y caiga en el cuadrado correspondiente,
tiene dos intentos ms. Eso solo si ocurre en el primer saque. Si ocurre en el segundo, el
jugador dispondr nicamente de un saque ms.

Cuando el jugador saca y mete la bola de campo a campo, el contrincante deber

golpear la bola despus de un bote o antes del bote, pero nunca podrn dejar que la bola
bote dos veces. En ese caso el jugador contrario se llevar el punto.

Ganando 4 puntos se consigue un juego, si no se llega al 40-40 que habr que disputar
otros dos puntos (ventaja-juego) y ganando 6 juegos se consigue un set.

El partido se gana con 2 sets (mejor de 3), con 3 sets (mejor de 5), si al llegar al final
de un set los jugadores estn empatados a puntos se juega un tie break. Consiste en llegar
a 7 puntos con una diferencia de 2

Medidas de la cancha
El tenis se juega en una cancha de forma rectangular, de 23,77 metros de longitud por 8,23 m
de anchura. Para los partidos de dobles la cancha ser de 10,97 m de anchura.
Las lneas que limitan los extremos de la pista se denominan lneas de fondo y las lneas que
limitan los costados de la pista se denominan lneas laterales. A cada lado de la red y paralela a
ella, se trazan dos lneas entre las lneas laterales a una distancia de 6,40 m a partir de la red.
Estas lneas se llaman lneas de saque o de servicio. A cada lado de la red, el rea entre la
lnea de servicio y la red queda dividida por una lnea central de servicio en dos partes iguales
llamadas cuadros de servicio. La lnea central de servicio se traza paralelamente a las lneas
laterales de individuales y equidistante a ellas.

Cada lnea de fondo se divide en dos por una marca central de 10 cm de longitud, que se traza
dentro de la pista y es paralela a las lneas laterales de individuales. La lnea central de servicio
y la marca central son de 5 cm de anchura. Las otras lneas de la pista son de entre 2,5 y 5 cm
de anchura, excepto las lneas de fondo que pueden ser de hasta 10 cm de anchura. Todas las
medidas de la pista se toman por la parte exterior de las lneas. Todas las lneas de la pista
tienen que ser del mismo color para que contrasten claramente con el color de la superficie.
Puntuacin
Un partido de tenis est compuesto por parciales (sets en ingls). El primero en ganar un
nmero determinado de parciales es el ganador. Cada parcial est integrado por juegos. En
cada juego hay un jugador que saca, el cual se va alternando. A su vez, los juegos estn
compuestos de puntos, que son 15, 30,40.
El primero en ganar 6 juegos con una diferencia mnima de 2 con respecto a su rival es el
ganador del set; en caso de que ninguno de los dos jugadores o equipos tenga una ventaja de
dos juegos al llegar a seis, gana el set el primero que logre una diferencia de 2 juegos o ms.
La cuenta de los puntos es bastante particular: cuando un jugador gana su primer punto, su
tanteador es 15, cuando gana 2 puntos, 30, y cuando gana 3 puntos, 40. Por ejemplo, si el
sacador de ese juego lleva ganados 3 puntos y el receptor 1 punto, el marcador es de 40-15.
Siempre se nombra en primer lugar la puntuacin del sacador. Cuando ambos jugadores
empatan a 40 se dice que hay deuce o iguales. El primer jugador o equipo que gane un
punto despus del deuce logra una ventaja, y, en caso de ganar el siguiente punto, se lleva
el juego, de lo contrario se vuelve a estar en deuce hasta que se logre la diferencia de dos
puntos.
El jugador que se lleva el parcial es el que consigue hacer 6 juegos, con una diferencia de 2, o
7 si ha habido un empate a 5 juegos. En caso de que un jugador llegue a 6 juegos, pero con
diferencia de 1 (6-5) habr que seguir hasta que alguno consiga la diferencia apropiada.

TRIATLON:
El triatln es un deporte individual y de resistencia, que rene tres disciplinas
deportivas: natacin, ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes ms
duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo
practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las
exigentes condiciones de las pruebas, tanto fsicas como psicolgicas.

La distancia original del triatln, que es utilizada en los Ironman, consta de 3800m de natacin,
180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie. Pero esa distancia se suele acortar comnmente
a la distancia Olmpica (1500 m de natacin, 40km de ciclismo y 10 km de carrera a pie) y
Sprint (750 m de natacin, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie). En esta ltima se
recomienda participar a los debutantes de este deporte.

Para los menores de edad se hacen distancias ms cortas, conocidas como IronKid, que
constan de la mitad de la distancia Sprint e incluso menores para los ms pequeos (de 7 a 12
aos), de modo tal que no se les lleva al desgastador esfuerzo fsico y mental que se utiliza en
largas distancias. Otra prueba vigorosa es Half Ironman o 70.3, que consta de 1900 m de
natacin, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie; generalmente son pruebas clasificatorias
para competir en un Ironman.

FTBOL

El ftbol, tambin conocido como balompi, es un deporte de equipo jugado entre dos
conjuntos de once jugadores cada uno y algunos rbitros que se ocupan de que las normas se
cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte ms popular del mundo, pues
lo practican unos 270 millones de personas.

El terreno de juego es rectangular de csped natural o artificial, con una portera o arco a cada
lado del campo. Se juega mediante un baln que se debe desplazar a travs del campo con
cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies
(de ah su nombre). El objetivo es introducirla dentro del arco contrario, accin que se
denomina marcar un gol. El equipo que logre ms goles al cabo del partido, de una duracin de
90 minutos, es el que resulta ganador del encuentro. La FIFA seal el ao 2006 en su
reglamento oficial que ante todo la cancha debe ser rectangular, o sea la longitud de la lnea de
banda debe ser superior a la de la lnea de fondo. Tambin que hay dimensiones para duelos
locales y otras para internacionales.
Las medidas para un partido local son:
Longitud: Mnimo 90 metros Mximo 120 metros
Ancho: Mnimo 45 metros - Mximo 90 metros
Las medidas para compromisos internacionales no pueden ser tan extremas que las anteriores.
Estas son:
Longitud: Mnimo 100 metros - Mximo 110 metros
Ancho: Mnimo 64 metros - Mximo 75 metros
Otras medidas de una cancha de ftbol:
En el centro de la cancha hay una circunferencia y esta tiene 9,15 metros de radio.
Las reas que rodean el arco, el rea chica con 5,5 metros de longitud y 7,32 metros de
largo.
Las reas grandes de una cancha de ftbol cuentan con 16,5 de longitud y la misma distancia a
ambos lados a partir del prtico.
Por ltimo, desde la lnea de fondo hasta el punto del lanzamiento penal debe haber 11 metros
de distancia.

BSQUETBOL:
El baloncesto, basquetbol o bsquetbol (del ingls basketball; debasket, 'canasta', y ball,
'pelota'), o simplemente bsquet, es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en
pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno,
intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un baln
en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto
de cesta o canasta.

Duracin de un partido: En la FIBA, segn su reglamento el partido est compuesto

por cuatro perodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duracin de cada perodo es de
12 minutos, y en NCAA se juegan dos perodos de 20 minutos cada uno. Si el partido
finaliza con empate entre los dos equipos, deber jugarse una prrroga de 5 minutos ms.
Y as sucesivamente hasta que un equipo gane el partido.

Jugadores: El equipo presentado al partido est formado por 12 jugadores como

mximo. 5 formarn el quinteto inicial y los otros 7 sern los suplentes. El entrenador podr
cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el
juego, salvo en las categoras escolares hasta infantiles (edad de 13 a 14 aos) que todos
los jugadores del equipo deben jugar como mnimo un periodo durante los tres primeros,
pudiendo en el ltimo hacer sustituciones
Dentro del juego de baloncesto, se poseen las siguientes posiciones para situar a los
jugadores: base, escolta, alero, pvot y ala pvot.
La cancha

Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de
obstculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.

El permetro de la pista debe estar libre de obstculos a dos metros de distancia.

La altura del primer obstculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de
estar como mnimo a 7 m de altura.
 El campo est dividido en dos mitades iguales separados por la lnea denominada de
medio campo y con un crculo que parte del centro de la pista, el crculo central mide 3,6 m
de dimetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende
se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que
se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.

En los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 m de altura y se introducen a
1,20 m dentro del rectngulo y tienen que estar provistos de basculantes homologados.

Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea de tiros libres, que se encuentra a

5,80 m de la lnea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El crculo donde se encuentra la lnea
de tiros libres tiene un dimetro de 3,6 m. Todas las lneas miden 5 cm. de ancho.

La lnea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de

distancia de la canasta

El Voleibol
El voleibol, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso
separados por una red central, tratando de pasar el baln, usualmente mediante golpes con las
manos, por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.

Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte
del cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen
que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Existen diversas modalidades de este deporte. Con el nombre de voleibol se identifica la

modalidad que se juega en pista de interior, pero tambin es muy popular el voleibol de playa,
el cual se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad
entre los deportes para discapacitados La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo
prctica la variante local, el ecuavley. La comunidad china de Norteamrica mantiene una liga
de voleibol nueve (nine man volleyball). Con carcter ms informal existen otras variantes que
son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas tursticas, como el futvley, el
water vley o el bossaball.

Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego ms

vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador lbero. En 2000 se reduce de forma
importante la duracin de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesin del
saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se
poda estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha
permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red
siempre que acabe pasando a campo contrario.

En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones:

permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el
banquillo de un segundo jugador lbero con el que poder alternar a lo largo del partido.
Finalmente slo se acepta, en la revisin aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado
en Dubi, la incorporacin de un segundo lbero reserva y la posibilidad de intercambiar los
lberos una nica vez en el transcurso del partido.