Polar F7

Manual del Usuario

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Tabla de contenidos
1. PROCEDIMIENTOS INICIALES ................. 3
Conozca cmo funciona su Polar F6 ......... 3
Introducir los SETTINGS bsicos ............. 4
2. ANTES DEL EJERCICIO ......................... 5
Colquese el transmisor ...................... 5
3. DURANTE EL EJERCICIO ....................... 6
Registre la informacin de su ejercicio...... 6
Funciones de los botones durante el
ejercicio....................................... 7
Vistas durante el ejercicio ................... 8
Detener la grabacin y ver el resumen....... 9
4. DESPUS DEL EJERCICIO ..................... 10
Agenda ....................................... 10
Seguimiento .................................. 12
Archivos ...................................... 13
Transferencia de datos ...................... 17
5. AJUSTES ...................................... 18
SETTINGS del ejercicio ...................... 18
OwnZone...................................... 19
Otras Configuraciones ....................... 21
6. INFORMACIN DE MANTENIMIENTO Y
REPARACIN ................................. 24
Cmo cuidar de su monitor de frecuencia
cardiaca ...................................... 24
Precauciones................................. 25
Resolucin de problemas .................... 29
Especificaciones tcnicas................... 30
Garanta y limitacin de responsabilidades. 31
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1. PROCEDIMIENTOS INICIALES
Conozca cmo funciona su Polar F6
La unidad de pulsera muestra y graba
su frecuencia cardiaca y otros datos del
ejercicio durante el entrenamiento.
Botones:

UP/DOWN: Moverse por el men y las

listas de seleccin y ajustar los valores.

OK: Acceder al men y confirmar las

selecciones.

LIGHT: Iluminar la pantalla.

BACK: Salir del men mostrado y volver

al nivel anterior. Cancelar la seleccin y
dejar el ajuste sin modificar.

El transmisor enva la seal de la

frecuencia cardiaca a la unidad de
pulsera. El transmisor se compone de
un conector y una banda.

Procedimientos iniciales 3
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Introducir los SETTINGS bsicos 7. Weight: Introduzca su peso actual. Para

cambiar de unidades, mantenga pulsado el
1. Para activar su Polar F6, pulse OK dos veces.
botn de la LIGHT.
Una vez activado, no es posible apagarlo de
8. Height: Introduzca su estatura. En el formato
nuevo.
LB/FT, introduzca primero los pies y luego las
2. Aparece el mensaje WELCOME TO POLAR FITNESS
pulgadas.
WORLD (Bienvenido al mundo del ejercicio fsico
9. Birthday: Introduzca su fecha de nacimiento;
de Polar). Pulse OK.
dd = da, mm = mes, aa = ao.
3. Aparece START WITH BASIC SETTINGS. Pulse OK.
10. Sex: Seleccione MALE o FEMALE.
4. Time: Seleccione 12 h o 24 h.
11. Aparece SETTINGS OK?. YES: Los SETTINGS se
5. Date: Introduzca la fecha actual; dd = da, mm
aceptan y se guardan. La pantalla vuelve al
= mes, yy = ao.
modo hora. NO: Los SETTINGS bsicos an se
6. Units: Seleccione entre unidades mtricas
pueden cambiar.
(KG/CM) o imperiales (LB/FT). Nota: Si
selecciona LB/FT, las caloras se muestran
Pulse BACK para volver a los datos que desea
como cal; en caso contrario, se muestran como
cambiar.
kcal.
Tras guardar los SETTINGS bsicos, el F6 activa
el modo hora.

4 Procedimientos iniciales
 ESPAOL

2. ANTES DEL EJERCICIO

Colquese el transmisor
Colquese el transmisor para medir la frecuencia cardiaca.

1. Acople un extremo del transmisor a la banda elstica.

2. Ajuste la longitud de la banda de manera que se sienta cmodo.
Ajstese la banda alrededor del pecho justo debajo de los
msculos pectorales y sujete la banda al otro extremo del
transmisor.
3. Separe el transmisor del pecho y humedezca las dos reas
ranuradas de los electrodos que encontrar en la parte trasera.
Compruebe que las reas humedecidas de los electrodos estn
firmemente adheridas a su piel y que el logotipo de Polar se
encuentre en posicin vertical y centrada.

Antes del ejercicio 5

ESPAOL
3. DURANTE EL EJERCICIO
Registre la informacin de su ejercicio
1. Colquese el transmisor y la unidad de pulsera.
Pulse OK para iniciar la medicin de la
frecuencia cardiaca. Es preferible que no haya
otros monitores de frecuencia cardiaca en los
alrededores (a una distancia inferior a 1 m) con
el fin de evitar interferencias.
2. La frecuencia cardiaca aparecer en la pantalla
en menos de 15 segundos.
3. Pulse OK. Seleccione START y pulse OK para
grabar la sesin de entrenamiento.
Seleccione SETTINGS si desea modificar los
SETTINGS del ejercicio. Para obtener ms
informacin, consulte la pgina 18.
4. Pulse BACK para dejar de grabar. Seleccione
EXIT para ver un resumen del ejercicio.
6 Durante el ejercicio
Resolucin de problemas:
La informacin del ejercicio slo se guarda si el
cronmetro ha estado en marcha durante ms de
un minuto.
OwnZone > Su monitor de frecuencia cardiaca
ha empezado a determinar automticamente su
zona de frecuencia cardiaca objetivo. Pulse OK
para omitir el proceso. En este caso, si no ha
determinado antes el valor de OwnZone, se
utilizan los lmites de frecuencia cardiaca
basados en la edad. Para obtener ms
informacin acerca de cmo determinar la
OwnZone, consulte la pgina 19.
START WITH BASIC SETTINGS > Pulse OK y defina
los SETTINGS bsicos.
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Funciones de los botones durante el ejercicio

LIGHT

La pantalla se iluminar con cada pulsacin de este botn.

Mantngalo pulsado para bloquear/desbloquear el resto de
botones.

BACK

Detener/salir de la grabacin del ejercicio.

UP / DOWN Acerque la unidad de

pulsera al transmisor para
Cambia la vista del modo de ejercicio. ver la hora del da en el
Mantenga pulsado el botn UP para personalizar las vistas de modo de ejercicio.
ejercicio y caloras. Escoja la informacin que aparecer en la
lnea superior de la pantalla entre hora del da,
caloras/cronmetro y puntos de condicin fsica. Aparece un
punto de condicin fsica por cada 10 minutos transcurridos en la
zona objetivo , lo que equivale a una hora en total si aparecen
todos los puntos.

OK

Mantngalo pulsado para cambiar los SETTINGS del ejercicio sin

interrumpir su grabacin.

Durante el ejercicio 7
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Vistas durante el ejercicio

Combinaciones de vistas de datos del ejercicio. Cambie las vistas con UP/DOWN.

Exercise (Ejercicio)
Cronmetro
Frecuencia cardiaca

Calories (Caloras)
Caloras quemadas
Frecuencia cardiaca

La vista InZone slo aparece cuando haya activado los lmites de frecuencia cardiaca.
Smbolo InZone y tiempo transcurrido en la zona*
Valores de lmite inferior / superior e indicador de zona
Frecuencia cardiaca
*La cara sonriente significa que se determin con xito su valor de OwnZone.

8 Durante el ejercicio
 ESPAOL

Detener la grabacin y ver el resumen

Pulse BACK para interrumpir la grabacin del ejercicio. Seleccione EXIT para interrumpir la grabacin y
ver un Summary (Resumen) de su sesin de entrenamiento:

Summary (Resumen)
Duracin del ejercicio (hh.mm.ss)
Caloras quemadas durante el ejercicio (cal/kcal)
La frecuencia cardiaca mxima (max) y media (avg) de la sesin de entrenamiento (bpm/%FCmax) se alternan

Para ms informacin sobre como mejorar, visite la Biblioteca de productos Polar. http://articles.polar.fi

Durante el ejercicio 9
ESPAOL

4. DESPUS DEL EJERCICIO

Agenda
En la Agenda podr comparar la cantidad y la Duracin de los ejercicios realizados, as como las caloras
quemadas en distintas zonas de intensidad en relacin con sus valores objetivo. La Agenda contiene slo
informacin de la semana actual, y guarda datos del ejercicio slo si la sesin dura un mnimo de diez
minutos.

Para acceder a la Agenda, pulse UP en el modo de hora.

Diary (Agenda)
Las tres barras representan el nmero de ejercicios (#), el tiempo de entrenamiento () y las caloras quemadas
(c).
Pulse OK y UP/DOWN para examinar ms detalles.

Exe.Count / Exe.Time / Calories (Cont. Eje / Durac. Eje / Caloras)

Objetivos WEEKLY es a nivel de cantidad de ejercicios / Duracin del entrenamiento / caloras quemadas (La barra
pertinente se resalta.)
Cantidad total de ejercicios, Duracin del entrenamiento y caloras quemadas
Pulse BACK para volver a ver la Agenda. Pulse DOWN para ver las Zonas FC.

10 Despus del ejercicio

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HR zones (Zonas FC)

Las tres barras corresponden a las zonas de frecuencia cardiaca Suave, Moderado e Intenso. Pulse OK y
UP/DOWN para examinar ms detalles.

Light / Moderate / Hard (Suave / Moderado / Intenso)

Duracin objetivo del ejercicio en la zona correspondiente
La barra pertinente aparece resaltada
Duracin del entrenamiento en la zona
Nota: al pulsar BACK para volver a las vistas de Agenda o de Zonas FC, el ltimo valor visualizado se ajustar
como valor por defecto de la lnea inferior de la vista de Agenda o de Zonas FC.

Despus del ejercicio 11

ESPAOL

Seguimiento
Cada domingo a medianoche, su Polar F6 analiza automticamente su evaluacin, pone a cero las vistas
de Agenda y de Zonas FC, guarda los datos de la agenda en un archivo WEEKLY y le recuerda que revise
su agenda mediante un smbolo de un sobre.

Para abrir este recordatorio, pulse UP y OK.

Resultado
Cantidad total de ejercicios realizados la semana pasada
Duracin total del entrenamiento
Caloras TOTALS quemadas al ejercitarse (cal/kcal)

12 Despus del ejercicio

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Archivos
Archivo Diario

Seleccione Files > DAILY

En el archivo Diario podr ver informacin detallada de sus 12 sesiones de entrenamiento ms recientes.

Cuando el archivo se haya llenado, la informacin ms antigua se sustituye por la ms reciente. Para
guardar datos de ejercicios durante ms tiempo, transfiera el archivo al servicio web
polarpersonaltrainer.com. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 17.

Exercise (Ejercicio)
Cada barra representa una sesin. Como ms alta sea la barra, ms largo fue el ejercicio
Fecha de realizacin del ejercicio

Despus del ejercicio 13

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Seleccione el ejercicio que desee visualizar pulsando UP/DOWN y OK.

Duration (Duracin)
Hora de inicio de la sesin
Duracin del ejercicio (hh.mm.ss)

Calories (Caloras)
Caloras quemadas durante el ejercicio (cal/kcal)
Porcentaje de grasa de las caloras quemadas

14 Despus del ejercicio

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Heart Rate (Frecuencia cardiaca)

La frecuencia cardiaca mxima (Max) y media (Avg) en pulsaciones por minuto alternan con el porcentaje de la
lectura de la frecuencia cardiaca mxima.

El Time in Zone (Tiempo en Zona) slo se muestra si los lmites de FC estn activados.
Lmites del ritmo cardiaco
Duracin del ejercicio entre los lmites de la frecuencia cardiaca

Para borrar un Archivo Diario, mantenga pulsado el botn de la LIGHT en la vista Duration hasta que
DELETE FILE? aparece en pantalla. Seleccione YES. ARE YOU SURE? aparece en pantalla. Confirme la
eliminacin con YES.

Despus del ejercicio 15

ESPAOL

Archivo Semanales y Totales

Seleccione File > WEEKLY o TOTALS. En los archivos WEEKLY y TOTALS podr ver el total de ejercicios
realizados, su Duracin y las caloras quemadas durante las ltimas 12 semanas o desde la ltima puesta
a cero de los datos.

Archivo Semanal
EXE.COUNT / EXE.TIME / CALOREIS / HR ZONES
El domingo de la semana seleccionada
La altura de cada barra indica los ejercicios TOTALS / el tiempo de entrenamiento / las caloras quemadas / el
tiempo transcurrido en las zonas objetivo durante la semana.
Recuento acumulativo de los ejercicios en TOTALS / el tiempo de entrenamiento / las caloras quemadas / el tiempo
transcurrido en las zonas objetivo durante la semana*
* Pulse OK para ver la Duracin del entrenamiento en diferentes zonas de intensidad.

Archivo TOTALS
Total Exe.Count / Duration / Calories
La ltima fecha de puesta a cero
Recuento total de ejercicios / Duracin / caloras quemadas comenzando desde la ltima puesta a cero.

Para vaciar el Archivo TOTALS, pulse DOWN hasta que Reset Total Counters? aparece en pantalla. Pulse
OK y seleccione la informacin que desee borrar. ARE YOU SURE? aparece en pantalla. Confirme la
eliminacin con YES.

16 Despus del ejercicio

 ESPAOL

Transferencia de datos
El Polar F6 ofrece dos formas de comunicacin de
datos con un PC:

Enviar datos mediante Polar WebLink:

Transfiera datos al servicio web
polarpersonaltrainer.com con el software Polar
WebLink. Para ello deber registrarse en el
servicio web polarpersonaltrainer.com.
Encontrar instrucciones detalladas sobre cmo
enviar datos en el archivo de ayuda del Polar
WebLink.

Recibir datos mediante la herramienta Polar

UpLink: Edite configuraciones y cargue
logotipos de un PC a su unidad de pulsera con el
software Polar UpLink.

Para obtener ms informacin acerca de los

requisitos del sistema, consulte la pgina 30. Para
descargar el Polar WebLink y el Polar UpLink
gratuitamente, visite www.polar.fi.

Despus del ejercicio 17

ESPAOL
5. AJUSTES
SETTINGS del ejercicio
Seleccione Exercise > SETTINGS
HR ALARM: Ajuste el volumen del sonido de la
alarma de la zona objetivo.
HR LIMITS: Usted puede elegir entrenar con
cuatro lmites cardiacos diferentes:
1. OWNZONE: La unidad de pulsera determina
automticamente su zona de frecuencia
cardiaca individual al inicio de cada ejercicio.
Seleccione un nivel de intensidad HARD,
MODERATE, LIGHT or BASIC para su OwnZone.
2. AUTOMATIC: Los lmites automticos se
determinan segn una frmula basada en la
edad (220 menos la edad). Seleccione HARD,
MODERATE, LIGHT o BASIC. Asegrese de haber
introducido correctamente su fecha de
nacimiento en los SETTINGS del Usuario.
3. MANUAL: Ajuste manualmente sus lmites de
frecuencia cardiaca objetivo.
4. Para realizar ejercicio sin ningn lmite
establecido, seleccione OFF.
18 Ajustes
HR VIEW: Seleccione HR para mostrar la
frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto o
bien HR% para ver un porcentaje de la
frecuencia cardiaca mxima.
Seleccione los lmites de frecuencia cardiaca de
su OwnZone o del ajuste automtico de entre las
cuatro intensidades de ejercicio siguientes:
HARD (INTENSO) (80-90% FCmax), adecuada
para ejercicios muy intensos y relativamente
cortos.
MODERATE (MODERADO) (70-80% FCmax),
especialmente efectiva para mejorar la
condicin fsica aerbica. Se recomienda a
personas que hacen ejercicio regularmente.
LIGHT (SUAVE) (60-70% FCmax), adecuada
para mejorar el estado de salud y la condicin
fsica. Tambin mejora la resistencia bsica y
le ayuda a recuperarse de entrenamientos ms
duros.
BASIC (BSICO) (65-85% FCmax), apropiada
para el ejercicio aerbico intenso.
 ESPAOL

OwnZone Despus de cambiar sus configuraciones de

usuario.
El Polar F6 determina automticamente una zona
de intensidad de ejercicio individual y segura, es
OwnZone ha sido desarrollado para personas
decir, su OwnZone. Esta funcin le guiar durante
sanas. Algunos trastornos de salud pueden
el calentamiento. Los lmites OwnZone pueden
ocasionar variabilidad de la frecuencia cardiaca
variar diariamente, dependiendo de su condicin
provocando un fallo en la determinacin de
fsica y estado mental.
OwnZone, por ejemplo, presin arterial alta,
Puede seleccionar una intensidad de determinadas arritmias cardiacas o ciertos
entrenamiento de entre cuatro zonas de frecuencia medicamentos. En tales casos, se utilizan los
cardiaca diferentes: Suave, Moderado, Intenso y lmites basados en la edad para la determinacin
Bsico. Para obtener ms informacin acerca de de su OwnZone.
las intensidades de entrenamiento, consulte la
pgina 18.

Se recomienda utilizar OwnZone en cada sesin de

ejercicio o, como mnimo:
Si ha cambiado su entorno de ejercicio o la
modalidad de ejercicio.
Cuando reanude la actividad fsica despus de
ms de una semana de inactividad.
Si no se encuentra como todos los das. Por
ejemplo, si no se ha recuperado de una sesin
de entrenamiento anterior, est estresado o no
se siente bien.

Ajustes 19
ESPAOL
Cmo determinar su OwnZone
El OwnZone se puede determinar en 1-5 minutos
durante el perodo de calentamiento, caminando,
corriendo o realizando algn otro deporte. Antes
de empezar, asegrese de que sus configuraciones
de usuario sean correctos y que la funcin
OwnZone est activada.
1. Inicie la grabacin del ejercicio. El smbolo
OwnZone aparece en la pantalla y empieza su
determinacin. El proceso se lleva a cabo en
cinco fases. Un pitido marcar el final de cada
fase. Evite detenerse durante la determinacin
del OwnZone.
OZ > Camine a ritmo lento durante 1 minuto.
Mantenga su frecuencia cardiaca por debajo de
100 ppm / 50 % de FCmax durante esta primera
fase.
OZ >> Camine a ritmo normal durante 1 minuto.
Aumente lentamente su frecuencia cardiaca en
10 ppm / 5 % de FC max.
OZ >>> Camine a ritmo rpido durante 1
20 Ajustes
minuto. Aumente lentamente su frecuencia
cardiaca en 10 ppm / 5 % de FC max.
OZ >>>> Corra a ritmo lento durante 1 minuto.
Aumente lentamente su frecuencia cardiaca en
10 ppm / 5 % de FC max.
OZ>>>>> Corra a ritmo ligero durante 1 minuto.
2. Cuando escuche dos pitidos consecutivos
significa que se ha determinado su OwnZone.
OwnZone actualiz. y los lmites de frecuencia
cardiaca se alternan en la pantalla tras haberse
determinado su OwnZone.
Si la determinacin del OwnZone falla,
OwnZone Lmites y los lmites de su OwnZone
anterior aparecern en pantalla. Si el OwnZone
no se ha determinado anteriormente, se
utilizarn los lmites basados en la edad.
3. Contine con su ejercicio. Procure mantenerse
dentro de la zona de la frecuencia cardiaca
indicada para aprovechar al mximo el
ejercicio.
 ESPAOL

Otras Configuraciones HR SET. (SETTINGS de la frecuencia cardiaca)

SETTINGS WATCH
Seleccione SETTINGS > HR SET.
Seleccione SETTINGS > WATCH
HR ALARM: Seleccione VOL2 (alto), VOL1 (bajo) o
OFF.
TIMER: Ajuste el temporizador de cuenta atrs
para que suene una vez. Ponga a cero el HR VIEW: Seleccione HR (pulsaciones por minuto)
temporizador manteniendo pulsado el botn OK o HR% (porcentaje de la frecuencia cardiaca
mientras el tiempo est contando, o pulse BACK mxima).
para pararlo. Para ocultar el temporizador,
mantenga pulsado el botn UP.

ALARM: Ajuste la alarma para que suene de

manera DAILY, de lunes a viernes (MON-FRI) o
desactvela (OFF). La alarma funciona en todos
los modos a excepcin del modo de ejercicio.
Puse BACK para parar la alarma o OK para que
se active 10 minutos ms tarde.

TIME: Ajuste las horas y los minutos.

DATE: Ajuste la fecha.

Ajustes 21
ESPAOL

SETTINGS USER dos o tres minutos, pulse OK en el modo hora

Seleccione SETTINGS > USER
Weight: Para cambiar las unidades, mantenga
pulsado el botn de la LIGHT.
Weight: Para cambiar las unidades, mantenga
pulsado el botn de la LIGHT.
Birthday: Ajuste su fecha de nacimiento.
Sex: Seleccione MALE o FEMALE.
para ver su frecuencia cardiaca. Este valor es su
FCSent.. Para realizar una medicin ms precisa,
repita el procedimiento varias veces y calcule el
promedio.
VO2 max (la capacidad mxima de consumo de
oxgeno por su organismo durante el esfuerzo
fsico mximo): Cambie el valor por defecto slo
si conoce su valor medido en laboratorio . Para
obtener ms informacin, dirjase a
http://support.polar.fi.

HR max (el nmero mximo de pulsaciones por

minuto (ppm) durante el esfuerzo fsico
mximo): Cambie el valor por defecto slo si
conoce su valor medido en un laboratorio. Para
obtener ms informacin, dirjase a
http://support.polar.fi.

HR sit(FCSent.): Es la frecuencia cardiaca

habitual cuando no est realizando actividad
fsica alguna (mientras est sentado). Para
determinar fcilmente el valor de FCSent.lleve
puesto el transmisor, sintese y no realice
ningn tipo de actividad fsica. Transcurridos

22 Ajustes
 ESPAOL

SETTINGS GENERAL

Seleccione SETTINGS > GENERAL

SOUND: Ajuste los sonidos de los botones y las

actividades seleccionando entre VOL2 (alto),
VOL1 (bajo) o OFF (sin sonido).

KEYLOCK: Para bloquear o desbloquear botones

de manera MANUAL, mantenga pulsado el botn
de la LIGHT. El bloqueo AUTOMATIC se activa
cuando no pulsa ningn botn durante un
minuto.

UNITS: Seleccione unidades mtricas (KG/CM) o

imperiales (LB/FT).

Ajustes 23
ESPAOL

6. INFORMACIN DE MANTENIMIENTO Y REPARACIN

Cmo cuidar de su monitor de planche la banda.
frecuencia cardiaca
Reparaciones: El monitor de frecuencia cardiaca
Monitor de frecuencia cardiaca, Transmisor:
Polar F6 tiene como finalidad ayudarle a conseguir
Gurdelos en un lugar fresco y seco. No los guarde
sus objetivos personales de entrenamiento, indicar
en un entorno hmedo, en material no transpirable
el nivel de esfuerzo fisiolgico y la intensidad
(como una bolsa de plstico o de deporte) o
durante una sesin de ejercicio. No debe utilizarse
material conductivo (como una toalla hmeda). No
con otros fines.
los exponga directamente a los rayos solares
durante perodos prolongados de tiempo. Durante el periodo de garanta de dos aos,
recomendamos que todas las reparaciones del
Lmpielos con jabn suave y una solucin acuosa y
producto las lleve a cabo nicamente un punto de
squelos con una toalla. No utilice alcohol ni
servicio tcnico autorizado por Polar. La garanta
materiales abrasivos (estropajos de acero o
no cubre los daos directos ni indirectos derivados
productos qumicos de limpieza).
de reparaciones realizadas por personas o
Banda: Aclare la banda del transmisor con agua entidades no autorizadas por Polar Electro.
despus de cada uso. Lvela despus de nadar. Si
se utiliza con regularidad, lvela como mnimo
una vez cada tres semanas en una lavadora a 40
C / 104 F. Utilice una bolsa de lavado. No la
ponga en remojo ni utilice detergente con leja ni
suavizante. No lave en seco, centrifugue ni

24 Informacin de mantenimiento y reparacin


Cambio de las pilas de la unidad de pulsera: No
abra la unidad de pulsera usted mismo. Para
garantizar las propiedades de resistencia al agua y
el uso de componentes garantizados, la batera del
receptor de pulsera slo debe cambiarse en un
punto de servicio tcnico autorizado por Polar. Al
mismo tiempo, se llevar a cabo una
comprobacin peridica completa del monitor de
frecuencia cardiaca.
El indicador de batera baja aparece cuando queda
un 10-15 % de carga en la pila. La luz de fondo y
los sonidos se desactivan automticamente. El uso
excesivo de la luz de fondo har que la pila se
agote con mayor rapidez. En condiciones de fro,
puede que aparezca el indicador de batera baja y
que desaparezca cuando se vuelve a una
temperatura normal.
Cambio de las pilas del transmisor: Cuando sea
necesario cambiar la pila del transmisor, pngase
en contacto con un punto de servicio autorizado
por Polar para obtener un transmisor de repuesto.
Polar recicla los transmisores usados.
ESPAOL
Precauciones
Minimizar los posibles riesgos
El ejercicio puede conllevar algunos riesgos. Antes
de comenzar un programa de entrenamiento, es
recomendable que conteste a las siguientes
preguntas sobre su estado de salud. Si responde
afirmativamente a alguna de estas preguntas, le
recomendamos que consulte a un mdico antes de
comenzar el programa de entrenamiento.
No ha practicado ejercicio durante los ltimos
5 aos?
Es hipertenso o tiene el colesterol alto?
Presenta sntomas de alguna enfermedad?
Est recibiendo alguna medicacin para la
tensin o el corazn?
Ha padecido alguna vez problemas
respiratorios?
Se est recuperando de una enfermedad grave
o de un tratamiento mdico?
Tiene implantado un marcapasos o cualquier
otro tipo de dispositivo electrnico?
Fuma?
Est embarazada?
Informacin de mantenimiento y reparacin 25
ESPAOL
Tenga en cuenta que, adems de la intensidad del
ejercicio, hay otros factores que influyen en la
frecuencia cardiaca, como la medicacin para el
corazn, la tensin, el estado psicolgico, el asma
y los trastornos respiratorios, as como algunas
bebidas energticas, el alcohol y la nicotina.
Es importante prestar atencin a las reacciones de
su cuerpo durante el ejercicio. Si siente cansancio
excesivo o un dolor inesperado durante el
ejercicio, pare o contine con una intensidad ms
suave.
Si lleva un marcapasos, desfibrilador u otro
dispositivo electrnico implantado,utilice el
monitor de frecuencia cardiaca Polar bajo su
propia responsabilidad. Antes de utilizarlo, realice
una prueba de esfuerzo mximo bajo supervisin
mdica. La prueba sirve para comprobar la
seguridad y fiabilidad del uso simultneo del
marcapasos y del monitor de frecuencia cardiaca
Polar.
Si usted es alrgico a cualquier material que entre
en contacto con su piel o si usted sospecha de
26 Informacin de mantenimiento y reparacin
una reaccin alrgica debida a la utilizacin del
producto, compruebe el listado de materiales en
las Especificaciones tcnicas. Para evitar
cualquier reaccin cutnea al transmisor, llvelo
por encima de la camiseta. Humedezca bien la
camiseta por debajo de los electrodos para
garantizar un funcionamiento sin problemas.
El efecto combinado de la humedad y una
abrasin intensa puede hacer que salga un color
negro de la superficie del transmisor que puede
manchar la ropa de colores claros.
Si utiliza repelente de insectos en su piel, debe
asegurarse de que no entre en contacto con el
transmisor.
En el modo de funcionamiento no codificado, la
unidad de pulsera recoge seales de transmisores
situadas a una distancia de 1 metro. El marco que
rodea el smbolo del corazn indica que la
transmisin es codificada. La codificacin bloquea
las interferencias de los monitores de frecuencia
cardiaca cercanos.
 ESPAOL

El Polar F6 puede tambin utilizarse al ir a nadar. Para garantizar las propiedades de resistencia al agua,
no pulse los botones del reloj estando bajo el agua. Para obtener ms informacin, visite
http://support.polar.fi.

La resistencia al agua de los productos Polar est comprobada segn la norma internacional ISO 2281.
Los productos se dividen en tres categoras segn su resistencia al agua. Observe la parte posterior de su
producto Polar para conocer la categora de resistencia al agua y comprela con la siguiente tabla.
Recuerde que estas definiciones no se aplican necesariamente a los productos de otros fabricantes.

Marca en Salpicaduras, Bao y Buceo con Submarinismo Caractersticas

la parte sudor, lluvia natacin tubo (sin (con de resistencia
trasera del etc. bombonas) bombonas) al agua
producto
Water Salpicaduras,
resistant x - - - gotas de
lluvia, etc.
Water Mnimo para
resistant x x - - baarse y
50m nadar*.
Water Para un uso
resistant frecuente en el
100m x x x - agua pero no
para
submarinismo

Informacin de mantenimiento y reparacin 27

ESPAOL

Se pueden producir interferencias derecha o izquierda de la pantalla estn

electromagnticas cerca de lneas de electricidad
de alta tensin, semforos, cables de alimentacin
de ferrocarriles elctricos, tranvas o autobuses
elctricos, televisores, motores elctricos de
automviles, ciclocomputadores, algunas
mquinas de ejercicios equipadas con motores
elctricos, telfonos mviles o al atravesar puertas
de seguridad electrizadas. Para evitar lecturas
incorrectas, aljese de las posibles fuentes de
interferencias.
relativamente libres de interferencias.
3. Pngase de nuevo el transmisor en el pecho y
mantenga la unidad de pulsera en la zona libre
de interferencias durante el mayor tiempo
posible.
Si su monitor de frecuencia cardiaca sigue sin
funcionar, es posible que el aparato genere
demasiadas interferencias elctricas para la
medicin inalmbrica de la frecuencia cardiaca.

Algunas mquinas de ejercicios equipadas con

componentes electrnicos pueden causar
interferencias y provocar el desvo de las seales.
Para resolver estos problemas, pruebe lo siguiente:

1. Qutese el transmisor y utilice la mquina de

ejercicios como lo hara normalmente.
2. Vaya moviendo la unidad de pulsera hasta que
encuentre una zona en la que la lectura
aparezca correctamente y el smbolo del
corazn no parpadee. Las interferencias suelen
ser mayores justo en frente del panel de
pantalla del aparato , mientras que las partes

28 Informacin de mantenimiento y reparacin

 ESPAOL

Resolucin de problemas con el elevado valor mostrado en la pantalla, tal

Si desconoce en qu men se encuentra,mantenga vez est sufriendo una arritmia cardiaca. Aunque
presionado el botn BACK hasta que aparezca la la mayora de los casos de arritmia no son graves,
hora. le recomendamos que lo consulte con su mdico.

Si no hay reaccin al pulsar los botones, ponga a
cero la unidad de pulsera. pulsando todos los
botones simultneamente durante dos segundos.
Se guardarn todos los SETTINGS menos la fecha
y la hora.
Si la lectura de la frecuencia cardiaca flucta, es
demasiado alta o muestra un valor cero
(00),asegrese de que no hay ningn otro
transmisor de frecuencia cardiaca a menos de 1
m, que la banda del transmisor est bien ajustada
y que los electrodos del transmisor se hayan
humedecido, estn limpios y no presenten daos.
Puede que una crisis cardiaca haya alterado su
forma de onda de ECG. Si es as, consulte a su
mdico.
Si la medicin de la frecuencia cardiaca no
funciona bien incluso tras seguir los pasos
anteriores, es posible que las pilas de su
transmisor estn agotadas. Para ms informacin,
consulte el captulo Cmo cuidar su monitor de
frecuencia cardiaca.

Las seales electromagnticas de gran intensidad

pueden causar lecturas errticas. Si la lectura
incorrecta de la frecuencia cardiaca contina a
pesar de haberse alejado de la fuente de
interferencias, reduzca su velocidad y tmese el
pulso manualmente. Si nota que se corresponde

Informacin de mantenimiento y reparacin 29

ESPAOL

Especificaciones tcnicas Temperatura de De -10 C a +50 C / de 14 F a

funcionamiento 122 F
La unidad de pulsera Trensmitter material Poliamida
Tipo de pila CR 2032 Material del elstico Correa: Poliuretano, Compuesto
Duracin de la batera Promedio de 1,5 aos (ejercicio 1 por: Nilon 46 %, poliester 32%,
hora al da, 7 das a la semana) goma natural (latex) 22%
Temperatura de De -10 C a +50 C / de 14 F a
funcionamiento 122 F Valores lmite
Material de la correa Poliuretano 23 h 59 min 59 seg
de la unidad de Cronmetro
pulsera Frecuencia cardiaca De 30 a 199 pulsaciones por
Material de la tapa Acero inoxidable segn la directiva minuto
posterior y hebilla de europea 94/27/UE y la clusula Tiempo total De 0 a 9999 h 59 min 59 seg
la correa de la unidad adicional 1999/C 205/05 sobre Caloras totales De 0 a 999.999 kcal
de pulsera emisiones de nquel en productos Contador total ejercic. 65535
destinados a entrar en contacto Fecha de nacimiento 1921 - 2020
directo y prolongado con la piel.
Precisin del reloj Superior a 0,5 segundos/da a Requisitos del sistema
25 C / 77 F. Polar WebLink PC, Windows
Precisin de la 1% o 1 ppm, el valor que sea 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, tarjeta
medicin de la mayor; definicin vlida en de sonido y micrfono
frecuencia cardiaca condiciones de estabilidad Polar UpLink PC, Windows
98/98SE/ME/2000/XP/Vista, tarjeta
El transmisor de sonido, altavoces o auriculares
Pila de litio incorporada dinmicos
Tipo de pila
Duracin de la batera Promedio de 2500 horas

30 Informacin de mantenimiento y reparacin


Garanta y limitacin de
responsabilidades
Garanta internacional limitada de Polar
Esta garanta internacional limitada ha sido emitida por
Polar Electro Inc. para las personas que hayan adquirido
este producto en EE.UU. y Canad. Esta garanta
internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy
para las personas que hayan adquirido este producto en
otros pases.
Esta garanta de Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy cubre
al comprador original de este producto de cualquier fallo o
defecto material y/o de fabricacin durante 2 aos a partir
de la fecha de compra.
Conserve el justificante de compra o la tarjeta de
garanta de Polar sellada como prueba de su
compra.
La garanta no cubre los daos debidos al mal uso, abuso,
accidente o negligencia, incumplimiento de las
precauciones, mantenimiento inadecuado, uso comercial,
ni tampoco la pila o las carcasas rotas o deterioradas.
La garanta no cubre daos, prdidas, gastos directos,
indirectos o incidentales, consecuenciales o especiales
causados por o relacionados con este producto. Durante el
perodo de garanta, el producto podr ser reparado o
reemplazado en un punto de servicio tcnico autorizado de
ESPAOL
forma totalmente gratuita.
Esta garanta no afecta los derechos del consumidor
regidos por las leyes locales, ni tampoco atenta contra los
derechos del distribuidor de su contrato de compra/venta.
2007 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlandia.
Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlandia. Polar
Electro Oy es una compaa con certificacin ISO
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prohibida la reproduccin de este manual en forma alguna
o por cualquier medio sin la autorizacin previa y por
escrito de Polar Electro Oy. Las denominaciones y logotipos
marcados con un smbolo en este manual del usuario o
en el embalaje de este producto son marcas comerciales
de Polar Electro Oy. Las denominaciones y logotipos
marcados con el smbolo en este manual del usuario o
en el embalaje de este producto son marcas comerciales
registradas de Polar Electro Oy, excepto Windows que es
una marca comercial registrada de Microsoft Corporation.
Informacin de mantenimiento y reparacin 31
ESPAOL

Limitacin de responsabilidades
El material de este manual tiene carcter meramente
informativo. Los productos descritos estn sujetos a
modificaciones sin previo aviso, debidas al programa de Este producto cumple con la Directiva
desarrollo continuo del fabricante. 93/42/CEE. La Declaracin de conformidad
correspondiente est disponible en
www.support.polar.fi/declaration_of_conformity.
Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no concede
representaciones ni garantas con respecto a este manual
o a los productos que en l se describen. Los productos Polar son dispositivos electrnicos
y se rigen por la Directiva 2002/96/CE del
Parlamento Europeo y del Consejo de Europa
Polar Electo Inc. / Polar Electro Oy no se har cargo de
sobre residuos de aparatos elctricos y
ningn dao, prdida, gastos o costes directos, indirectos
electrnicos (RAEE). Por tanto, estos productos
o accidentales, consecuentes o especiales, surgidos o
se deben eliminar por separado en los pases de
relacionados con el uso de los productos descritos en este
la UE. Polar le anima a minimizar los posibles
manual.
efectos de los residuos en el medio ambiente y
en la salud tambin fuera de la Unin Europea
Este producto est protegido por una o varias de las mediante el cumplimiento de las leyes locales
siguientes patentes: FI55293, FI88223, US5491474, sobre eliminacin de residuos y, donde sea
DE4215549, GB2257523B, FR92.06120, HK113/1996, posible, emplee la recogida selectiva de
SG9591671-4, FI110303, WO96/20640, EP 0748185, dispositivos electrnicos.
US6104947, US6714812, FI114202, US 6537227, EP
1055158, US5719825, US58048027. Otras patentes en
curso.

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KEMPELE, Tel. +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300,
www.polar.fi

32 Informacin de mantenimiento y reparacin

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Fax +358 8 5202 300
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