5 Science-Backed Ways

To Boost Your Will

Power
Slo sonre
Permtase sonrer tanto como sea posible. A veces podemos tener un
subconsciente dicindonos que sonrer significa relajarse y disfrutar de
nosotros mismos, lo cual est en contra de la idea de arrancar y ponerse a
trabajar. Pero no hay ningn problema con disfrutar de lo que haces y los
signos apuntan a sonrer como realmente aumentar sus posibilidades de
conseguir la tarea a mano hecho.

Los estudios demuestran que las personas que sonren ms tienen un aumento
en la determinacin y la fuerza de voluntad.

Hacer un puo
Un puo cerrado es un signo universal de determinacin y resulta que esto es
por una razn. Los estudios apuntan al hecho de que realmente slo
ejemplifica el autocontrol, y por lo tanto es similar a cualquier tipo de acto de
desafo cuando se trata de una tentacin que est tratando de controlar, como
apretando los ojos cerrados.

Meditar
No tiene que ser toda la Nueva Era-y y tener ese estigma alternativo a ella. La
meditacin se ha practicado durante milenios, simplemente porque trabaja en
ayudar a su con muchas cosas en diferentes facetas de la vida. Adems de
reducir el estrs y aumentar su concentracin, la meditacin tambin ayuda a
canalizar su enfoque y aumentar su fuerza de voluntad.

Recurdese
Establecer recordatorios para usted es una gran manera de mejorar su fuerza
de voluntad. Todo lo que hace es simplemente reforzar las ideas detrs de lo
que desea lograr y, adems, confirma su intencin cada vez que los vea. Su
recordatorio puede venir en la forma visual en la forma de notas en una nevera
o tal vez incluso en forma auditiva con una alarma. De cualquier manera, dar a
estos recordatorios el peso que merecen desde el principio y actuar sobre ellos.
Le ayudarn a centrarse ms en lo que es importante y le dar un impulso de
la fuerza de voluntad.

Comer!
En caso de que esto le da la impresin de que todo lo que se necesita es
simplemente ir a la nevera o la despensa y comer lo que quieras, vamos a
lanzar esa idea de lado ahora. La investigacin muestra que los alimentos ricos
en protenas le ayudarn a aumentar su fuerza de voluntad.

Por supuesto, si usted no come, su fuerza de voluntad y motivacin cae plana,

pero si le das un poco ms de pensamiento, tambin notar que comer
alimentos ms refinados y azucarados ver su motivacin subir y bajar con su
niveles de energa. Al final del da, es realmente slo acerca de comer
saludablemente y la voluntad seguir.