El Cuidado de los sentidos del Olfato:

1) Sonarse la nariz de una manera conveniente, o sea es conveniente no

sonarse nunca demasiado fuerte, ya que tambin puede afectar a los odos, es
preferible no sonarse sino de una lado a la vez, oprimiendo la ventana de la
nariz de un lado, soplar con mediana fuerza y repetir la operacin del otro lado.
Es muy conveniente que se usen siempre pauelos limpios.

2) No introduzca sus dedos o algn otro objeto dentro de las fosas nasales.

3) Debe evitar olores demasiado fuertes, es mejor alegarnos de lugares con

olores txicos.

4) No olor lociones, pinturas o ninguna sustancia demasiado cerca, ni olor

fuerte.

5) Si padece de alguna enfermedad como alergia, no se rasque internamente

ninguna de las fosas nasales, esto no le ayudara a quitarse el picor y si le
podr daar el sentido del olfato.

El Cuidado de los sentidos del Odo:

1) Los ruidos demasiado violentos pueden acarrear la prdida de la audicin,
procurar siempre evitarlos.

2) La limpieza del conducto auditivo puede hacerse con los palillos especiales o
sea hisopos o un pauelo limpio.

3) En algunas personas hay la tendencia a que se formen bolas o pelotones de

la llamada cerilla, sustancia excrementoria natural, en el conducto, algunos
casos de sordera transitoria se deben a esta causa y se debe hacer un lavado
auditivo con algn profesional de la salud dedicado a esta rama.

4) no sonarse nunca demasiado fuerte, pues el aire a presin puede lanzar

moco o liquido purulento a la caja, por medio de la trompa.

Cuidado del sentido de la vista

1) En los paseos al aire libre, excursiones en automvil por comarcas en las
que hay gran cantidad de polvo, conviene proteger los ojos con anteojos.

2) Los defectos de conformacin de los ojos como la miopa, presbicia,

astigmatismo, especialmente cuando no son muy acentuados, permiten en
general la visin correcta durante mucho tiempo; pero si son medianamente
intensos o muy acentuados es indispensable su correccin por medio de lentes
adecuados, pues los esfuerzos repetidos o demasiado intensos acarrean la
aparicin de dolores de cabeza, jaquecas, dolores en los ojos, etc.
3) Es el oculista quien debe resolver los problemas que se presenten en cada
caso; en general, el ojo normal permite leer con toda facilidad un tipo de
impresin, an pequeo a 30 centmetros de distancia, si la iluminacin es
correcta.

4) Los ojos deben ser protegidos contra cambios demasiado bruscos en la

iluminacin, no se debe salir de un lugar completamente oscuro a un sitio en
donde brilla el sol o en donde hay abundante luz artificial.

5) Se debe sealar la conveniencia de enfriar un poco estos rganos tan

delicados, despus de hacer labores tan prolongadas con ellos, lectura,
escritura, trabajo manual, de escritorio, dibujo, etc., as como antes de que se
salga al aire libre, al fro.

El Cuidado de los sentidos del Gusto:

1) Evitar tomar muy calientes o muy frias las bebidas.

2) No introducir cuchillos, navas ni nada que puede cortar en la boca.

3) No morder palillos, lpices o lapiceros.

4) Lavar mnimo de 3 veces al da los dientes incluida la lengua sin lastimarla.

5) Evitar alimentos muy picantes, muy cidos, muy dulces, muy agrios y muy
amargos.

El Cuidado de los sentidos del Tacto:

1) Baarnos todos los das, ayuda a mantener limpia y saludable nuestra piel.

2) Baos de sol cortos de 5 a 15 minutos en horas tempranas del da es

saludable.

3) Evitar exponernos al sol durante mucho tiempo.

4) Lavarnos las manos con agua y jabn frecuentemente.

5) Tomar suficiente agua ayuda a mejorar la piel

El cuidado de los huesos
Sabes lo importante que es cuidar el esqueleto? El conjunto seo es el
encargado de ofrecer funciones primordiales como habilitar la locomocin,
dotar de proteccin a los rganos internos o dar cobijo a nutrientes esenciales
como el calcio y el fsforo. El Programa de Nutricin y Salud (NUSA) nos
aconseja cmo hacerlo

El deporte y la actividad fsica de forma regular tambin son pilares

imprescindibles para gozar de un esqueleto saludable. Hacer ejercicio provoca
un efecto positivo en el aumento de la masa muscular y de la fortaleza sea.
Las actividades ms beneficiosas son los ejercicios de resistencia con saltos e
impacto vertical como el atletismo, la gimnasia o la danza, en las que se ha de
soportar el peso propio del cuerpo.

El ejercicio no solo mejora la salud de los huesos, sino que tambin ayuda al
aumento de la fuerza muscular, la coordinacin y el equilibrio.

Msculos voluntarios y msculos involuntarios

Los msculos voluntarios son aquellos que podemos mover voluntariamente.
Son msculos de fibra estriada y, si exceptuamos algunos pequeos msculos,
como los orbiculares de los ojos y la boca, todos los msculos voluntarios
forman parte del aparato locomotor.

El trabajo de los msculos del aparato locomotor consiste en aproximar y

separar dos partes del cuerpo, a travs de la contraccin y de la relajacin del
msculo. Ello da origen al movimiento.

Como sabes, el msculo est formado por miles de fibras musculares, que
contienen millares de miofibrillas, formadas por dos protenas: actina y
miosina.

Cuando llega una orden del cerebro, a travs de los nervios, la actina, que es la
clula del movimiento, se superpone sobre la miosina.

Al cruzarse los dos tipos de clula, se reduce la longitud del msculo y este se
contrae. As es como puedes doblar un brazo o una pierna.

Por otro lado, los msculos involuntarios no dependen de nuestra voluntad. En

nuestro cuerpo hay muchos msculos involuntarios, que no estn bajo nuestro
control. Realizan funciones "automticas", que son fundamentales para el
correcto funcionamiento del organismo.

Forman parte de muchos conductos del cuerpo, como las venas, las arterias, el
esfago o la faringe, y de las "paredes" de varios rganos, como el estmago.

Los msculos involuntarios son casi todos de fibra lisa, pero algunos como el
corazn o los msculos de la faringe, son de fibra estriada.
Tipos de comunidad

Comunidad educativa: se refiere a un conjunto de personas que conforman y

son afectadas por el mbito de la educacin. Se puede hablar entonces de tres
tipos de comunidades educativas:

Comunidad comunitaria: aqu lo profesional, lo personal y lo social se ven

mezclados constantemente y, adems de esto, se incluye lo que se conoce
como trabajo incorporado, que implica que se presentan proyectos colectivos,
por medio de los cuales se intenta el xito y la disciplina de los educandos.
Esto hace que los docentes no tomen su decisin de forma individual sino
colectiva, promoviendo las relaciones y la colaboracin entre los integrantes
del grupo. Por eso se caracteriza por ser familiar y afectiva.

Comunidad liberal: se caracteriza, a diferencia de la anterior, por establecer

una distincin entre lo profesional y lo personal. Adems de esto, la actividad
del docente a cargo de promover la educacin se enfoca en el xito, la
disciplina y la responsabilidad de los alumnos a cargo. Las comunidades
educativas liberales son basadas en el trabajo individual y en ellas siempre
existe una organizacin jerarquizada, escaza participacin por parte de los
educandos y se persiguen fines instrumentales.

Comunidad personalizada: en esta clase, todos sus miembros participan

activamente, creando as vnculos ms personalizados y cercanos. Esto hace
que para los alumnos el profesor resulte una persona ms bien cercana y
donde los padres cumplen un rol muy importante para la estimulacin
educativa. En las comunidades personalizadas, el personal no docente, en su
ms amplia variedad, tambin resulta relevante y significativo en la educacin
y para que la comunidad funcione correctamente. En esta comunidad se
promueve por un lado la colaboracin por parte de los miembros pero sin dejar
de estimular la iniciativa individual as como tambin la autonoma.
Etnia Xinca.
Se estima que esta etnia est en peligro de desaparecer de hecho son pocas las personas
que an manejan el idioma Xinca, de hecho se estima que tan solo 10 personas en la
poblacin guatemalteca an tienen por idioma el Xinca, de hecho la nica poblacin
estimada que an habla en Idioma Xinca es un pequeo grupo de ancianos. Estos an
pueden; ligeramente, articular las palabras, en otras regiones del pas de Guatemala, se
estima que existen personas que an
trabajan para el rescate de la cultura Xinca
misma. En un reportaje dado presentado
por el Programa televisivo de Prensa Libre, se
habl de uno de los vstagos de esta cultura.

Se trata del seor Ignacio Prez, de la tierra

de Santa Rosa, Jumaytepeque, quien a la
edad de 97 aos, an mantiene los vestigios de su cultura. Incluso vive en base a su
preceptos.

Garfuna.
La Historia de los Garfunas se remonta desde tiempos de la conquista, en un principio
eran conocidos como Carbes Negros, nombre que se les fue dado, ya que segn se relata
en las pginas de la historia, los primeros Caribes Negros, fueron trados por
embarcaciones espaolas, en el ao de 1635, llevados a la India Occidental, en el viaje
varios escaparon y naufragaron a la Isla de San Vicente, en donde fueron recibidos
amablemente por los nativos de la isla.
Ms adelante el cruce de etnias fue creando
una nueva etnia en fusin de los esclavos y
los aborgenes. dando como resultado una
nueva etnia llamada Garinagu conocido hoy
por hoy como Garfunas.

Los Garfunas llegaron a Amrica dada la

invasin Britnica / Francesa en la Isla de
San Vicente, los capturados fueron llevados
a Nigeria y a Roatn, isla que hoy le pertenece a Honduras en el ao de 1770. Despus de
la Invasin Britnica a la Isla de San Vicente.

Las prcticas y Danzas Garfunas fueron consideradas como patrimonio de la humanidad,

en el ao de 1981, la mayora de Garfunas habla por supuesto su propio idioma materno,
a la ves que hablan ingls en Belice, y espaol en Livingston Guatemala, tambin hay
gente de ascendencia Garfuna viviendo en los Estados Unidos.

Poblacin Mestiza o Ladina

Mestizo es uno de los trminos ms usado en Centro Amrica para referirse a la

poblacin hispanizada. Cuyo trmino se uso para referirse a la poblacin que no
perteneca a la Elite Colonial ni tampoco a la poblacin Indigena, en otras palabras, este
trmino se uso, inicialmente para referirse a aquellas personas que no eran indgenas ni
espaolas.

As bien esta palabra se usa muy frecuentemente, pero el Ministerio de Educacin designa
como poblacin Ladina a Mestizos y Garfunas en la siguiente declaracin: La poblacin
ladina ha sido caracterizada como una poblacin heterognea que se expresa en idioma
espaol como idioma materno, que posee determinadas caractersticas culturales de
arraigo hispano matizadas con elementos culturales indgenas y viste a la usanza
comnmente llamada occidental
Pueblo Maya.
El Pueblo maya no solo es una etnia ms que compone la gran diversidad pluricultural de
Guatemala, de hecho el Pueblo Maya en todo su esplendor es la representacin mxima
de los

Uno de los vstagos de esta civilizacin fue la creacin del Calendario Maya,
que era bastante exacto, de hecho la Civilizacin Maya fue de una de las
civilizaciones ricas en ciencia y arquitectura, de hecho en la actualidad an se
debate las famosas Predicciones Mayas y el Fin de los Tiempos en 2012, donde
los mismo baticinan un cambio climtico, llamado Popular Mente las Profecas
Mayas.

Algo que Destac mucho de los mayas, y que fue mencionado en el prrafo
anterior, es el talento arquitectnico de los mayas, un de las ciudades que
ms maravilla al turismo mismo es la Ciudad de Chinabajul o mejor conocida
como Zaculeu en el Departamento de Huehuetenango, en idioma Quiche Zak
Significa Blanco y Uleu significa tierra, aunque algunos pobladores, dicen
Uleuj terminando con la letra J.

Personajes de Guatemala
CARMEN LIND PETTERSEN
 Naci en 1900 en Guatemala. Sus padres fueron: A. H. Gehrke de nacionalidad
inglesa y Magdalena de Mara, mexicana de padres germano-espaoles. En
1904 Carmen se mud con sus padres a Londres y comenz a pintar a los
nueve aos. Desde esa edad obtuvo varios premios por sus acuarelas. Se
especializ en dibujo.

RODOLFO GALEOTTI TORRES

Naci en Quetzaltenango en 1912. Fue hijo nico de Mara Concepcin Torres y

Andrs Galeotti Barattini, quien lleg a Guatemala junto a otros artistas
extranjeros para embellecer la ciudad durante el gobierno del general Jos
Mara Reyna Barrios. Estudi la primaria en la ciudad altense y luego obtuvo su
ttulo en Ciencias y Letra.

RAFAEL AREVALO MARTINEZ

Naci el 25 de julio de 1884 en Guatemala. Estudi en el Colegio San Jos de

los Infantes, en donde fund y dirigi el peridico El Primero Complementario.
Poeta, narrador, ensayista y dramaturgo. Fue uno de los escritores
guatemaltecos ms destacados de la Generacin de 1910. Fue colaborador de
los peridicos El Imparcial.

VICENTE DE LA PARRA

Naci en Quetzaltenango, el 5 de agosto de 1831. A sus 6 aos qued hurfana

y creci bajo la tutela de su hermana Jess Laparra, quien tambin fue poetisa.
Vivi con su hermana en Comitn (frontera entre Mxico y Huehuetenango),
ms tarde regresaron a Quetzaltenango y finalmente se establecieron en la
Capital de Guatemala.
ANGELICA ACUA DE CASTAEDA

Mara Angelina Acua Sagastume de Castaeda naci en el departamento de

Jutiapa en 1905. Sus padres fueron Francisco Acua y Adela Sagastume de
Acua. Se gradu de maestra de educacin primaria y de bachiller en ciencias
y letras en el Instituto Central para Seoritas Beln, en la Ciudad de
Guatemala.

ATANASIO TZUL

Atanasio Tzul fue uno de los lideres del levantamiento colonial indgena de
Totonicapn en 1820. Atanasio Tzul, y su compaero, Lucas Aguilar,
encabezaron en 1820 el levantamiento colonial indgena de mayor
trascendencia en el territorio conformado por los actuales pases
centroamericanos. El levantamiento se centr en la cabecera de la Alcalda
Mayor de Totonicapn

RIGOBERTA MENCHU TUM

Rigoberta Mench Tum, ha destacado internacionalmente por sus esfuerzos
para hacer valer los derechos de los pueblos indgenas. En 1992 recibi el
Premio Nobel de la Paz.

ALDO CASTAEDA

Aldo Castaeda, sobresaliente cirujano cardiovascular peditrico. Realiz

investigaciones que han contribuido al avance notable de la ciruga
cardiovascular.

RODOLFO RROBLES

rodolfo Robles, mdico que efectu varias investigaciones a profundidad sobre

temas en el campo de la medicina e hizo importantes descubrimientos.
DOMINGO BETANCOURT

Domingo Bethancourt, compositor y marimbista, de los ms prolficos de

Guatemala. Fue autor de varias melodas reconocidas internacionalmente,
entre las que destaca Ferrocarril de Los Altos

TEODORO PALACIO FLORES

Teodoro Palacios Flores, deportista que destac en salto de altura, salto triple,
salto con garrocha, salto largo, pentatln y baloncesto. Personaje de vida
ejemplar que confiando en Dios, consigui mltiples medallas internacionales
para Guatemala, a pesar de las adversidades.
MATEO FLORES

Mateo Flores, uno de los deportistas ms destacados del pas. Durante los
diecisis aos que se dedic al atletismo obtuvo diferentes triunfos para
Guatemala. Inculc a miles de jvenes el inters por el deporte.
MANUEL GALICH

Manuel Galich, dramaturgo, abogado, ensayista, escritor, historiador y poltico.

Figura notable del teatro para nios y jvenes de Latinoamrica y uno de los
primeros dramaturgos de Guatemala.
EFRAIN RECINOS

Efran Recinos, pintor, muralista, escultor y escritor. Ha plasmado la percepcin

que tiene de Guatemala en su obra, y ha integrado la plstica el diseo
arquitectnico.
ROBERTO GONZALES GOYRI
Roberto Gonzlez Goyri, escultor, pintor y muralista, que enriqueci el nivel
artstico de Guatemala al plasmar en su obra la riqueza histrica y cultural del
pas. Su obra representa temas y paisajes nacionales expresados con formas
geomtricas y abstractas que reflejan el fuego interno, que contrastaba con su
personalidad.

CARLOS MERIDA

Carlos Mrida, pionero latinoamericano del modernismo, que mezcl esta

corriente europea conformas y personajes latinoamericanos. Su obra es
abstracta y geomtrica, refleja musicalidad y el color de sus races.