SEX RES NON NATURALES

1. AIRE Y AMBIENTE
1. Aire puro
2. Vivienda ventilada y cercana a cursos de ros (lejos de zonas
estancadas y del mar) y zonas con rboles
3. Alejarse del aire infectado por el hedor de cloacas y letrinas
4. Evitar calentarse con fuego de carbn que provoca humo
5. Sustancias aromticas para el aire corrupto

2. EJERCICIO Y REPOSO
6. Ejercicio moderado.
7. Ejercicio antes de comer y despus de haber vaciado vejiga e
intestinos.
8. El mejor deporte es andar por un sitio limpio, con buen aire y un
paisaje bonito
9. Se recomiendan masajes.
10. El bao sustituye al deporte o lo acompaa. Tipos:
solium (barreo o tina)
stupha (baos de vapor). Sobre todo para adelgazar.
evitar baarse despus de comer o cuando no se tienen
fuerzas suficientes

3. COMIDA Y BEBIDA
11. Dieta sobria.
12. Levantarse de la mesa con apetito.
13. Cenas ligeras.
14. Comer solamente cuando se tiene hambre.
16. Los ayunos son peligrosos
17. Evitar prolongar las comidas
18. No beber demasiado durante las comidas
19. Masticar bien los alimentos
20. Irse a la cama dos horas despus de haber hecho la digestin.
21. Comer pan fermentado, salado y preferentemente integral.
22. Recomiendan las legumbres y las verduras en caldo y deben
comerse al principio de las comidas, pues son laxantes.
23. Recomiendan carne de jabal y de cerdo, solo si se le aade sal. Le
sigue la carne de ternera y de conejo.
24. El caldo de gallina es muy bueno para los enfermos
25. Evitar patos, gansos y ocas, toda ave acutica migratoria.
26. La parte ms valorada del huevo es la yema.
27. La mejor forma de consumir los huevos es pasados por agua.
Evitar los huevos fritos.
28. Restringir el consumo de leche fresca.
29. El queso aejo no es recomendable, mejor fresco.
30. El vino es bueno para los nios y para los ancianos.
31. Beber vino en exceso provoca enfermedades nerviosas, apoplejas
e incluso la muerte sbita.
32. Cuando empieces a sentirte borracho, hay que vomitar.

4. SUEO Y VIGILIA
33. No es recomendable dormir con el estmago vaco ni tampoco
demasiado lleno.
34. Evitar la siesta. Solo puede permitirse en verano.
35. Hay que dormir abrigados y con la cabeza cubierta.
36. Dormir de lado es lo mejor.
37. El exceso de vigilia est contraindicado.
38. El bao es bueno en horas de insomnio.

5. HAMBRE Y REPLECIN
39. Evacuar el vientre a diario.
40. No retener ni las heces ni la orina.
41. Lavarse la cara, las manos y los ojos por la maana.
42. Limpiarse los dientes con un pao o con cortezas de rboles
aromticos y usar un colutorio para enjuagarse la boca.
43. Lavarse las manos antes y despus de las comidas.
44. El coito es un elemento necesario para mantener la salud.
45. El mejor momento para realizar el acto sexual es por la maana.
46. La sangra debe practicarse al menos una vez al ao y mejor en
primavera.
6. LOS ESTADOS DE NIMOS