POR QU SOAMOS?

1. PROBLEMA.

Nuestra vida cotidiana es el semillero de nuestros sueos. Las experiencias que

tenemos a lo largo del da suelen ser el origen de las imgenes onricas que
generamos mientras dormimos.

Segn Marta Morales, los sueos se producen como resultado de un complicado

proceso que implica a los recuerdos y al hipocampo, una regin del cerebro
asociada a la memoria, segn ha podido determinar una investigacin de
cientficos canadienses. que los recuerdos con los que soamos pueden tener una
antigedad de hasta una semana, lo que ha revelado el funcionamiento hasta
ahora oculto de la memoria: nuestros recuerdos pasan de una regin del cerebro a
otra antes de ser almacenados y soamos con ellos durante ese intervalo.

2. ACONTECIMIENTOS.
Desde tiempos inmemoriales los seres humanos hemos hecho nuestras propias
interpretaciones de los sueos. En las religiones paganas de la antigedad-
griegas, romanas y egipcias- los sueos tuvieron ligados a mensajes de dioses y
demonios. Era muy comn en el templo de Serapis --dios sincrtico egipcio y
griego-- que los devotos ejercieran el rito de la incubacin, que consista en dormir
en el templo al lado de la deidad, para que sta se les manifestara a travs del
sueo; el sueo era posteriormente interpretado por los sacerdotes del templo,
quienes les visualizaban buenos o malos augurios.

A nivel bblico vemos a Jos en el gnesis 41:1-36, interpretando los sueos al

faran con el famoso simbolismo de las siete vacas gordas y las siete vacas
flacas. Si bien es cierto que en el cristianismo la funcin de los sacerdotes nunca
fue interpretar los sueos, como lo haba sido en las religiones anteriores, el sueo
era para los cristianos el escenario de luchas internas del ser, entre mensajes de
Dios y del demonio. Son famosas las tentaciones que dicen tuvieron muchos
santos cristianos a travs de los sueos. En sntesis, los sueos dentro de la
creencia cristiana han jugado un rol triple; el contacto con la divinidad, la tentacin
de los demonios y los mensajes profticos a ser transmitidos a los devotos.

Fue Sigmund Freud quien rompi el paradigma de las supersticiones y ofreci

otras interpretaciones probables a los sueos humanos. Para Freud, en su libro
Interpretacin de los Sueos, estas son la manifestacin del inconsciente; de los
deseos reprimidos del humano. El sueo es totalmente independiente de nuestros
deseos, pues no siempre soamos con lo que deseamos; es ms, normalmente
soamos con lo que no deseamos.

El Dr. Rodolfo Llins autoridad mundial en neurociencia, dice que somos mquinas
de soar; en los sueos se construyen modelos virtuales del mundo real; soar es
una necesidad neurobiolgica del cerebro. Si esto es as, entonces la teora
freudiana de los deseos es errnea.

El padre del Sueo en la neurociencia es William C. Dement, quien fund el primer

laboratorio del Sueo en 1950. l descubri el famoso sueo REM ( en el que los
ojos estn en movimiento y el cuerpo paralizado; siglas en ingls de Rapid Eye
Movement). Dement pudo comprobar en su clnica que es en la etapa REM del
sueo cuando los humanos tenemos esas experiencias onricas vvidas que hasta
producen afectaciones somticas como la presin arterial alta, el pulso cardaco
alterado, etc. Se ha comprobado que los humanos adultos tenemos sueos REM
que duran en total entre 90 y 120 minutos; estos sueos son episdicos,
comenzando cortos y terminando largos. Tambin han podido determinar que los
fetos humanos tienen hasta 15 horas de sueo REM y que los bebs recin
nacidos 8 horas. Los ltimos estudios han sugerido una correlacin entre edad y
cantidad de sueo REM, mostrando menor cantidad de ste a medida que se
envejece.

3. TEORIA.
3.1. Concepto.
El vocablo sueo (del latn somnus, raz original que se conserva en los
cultismos somnfero, somnoliento y sonmbulo) designa tanto el acto de
dormir como el deseo de hacerlo (tener sueo). Metafricamente, se afirma
que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce
pasajeramente la sensibilidad en la misma (parestesia).

Segn la definicin del diccionario de la RAE se dice que los sueos son
visiones que aparecen en la noche, sin embargo se trata de una vaga
descripcin, y no de lo que realmente son.

Segn la autora Nerys Dee "Los sueos son mensajes muy personales que
nos enviamos a nosotros mismos". Los sueos son las manifestaciones del
inconsciente. Al disminuir la represin del mundo externo, el sujeto libera sus
 deseos a travs de los smbolos del sueo, pero estos smbolos ocultan o
disfrazan el verdadero contenido del sueo, que permanece latente.

TIPOS DE SUEOS

A. Sueos literarios

Los sueos literarios reflejan desde un punto de vista prctico, no emocional e

intelectual en lo posible el mundo exterior. Muestran escenas de problemas que
se consideran y solucionan a la luz del da con la cabeza y no con el corazn.

B. Sueos que reproducen acciones

Los sueos literales que muestran el mundo conocido reproduciendo fielmente

cosas que realmente son pueden evocar recuerdos del pasado, mostrar
situaciones actuales o revelar futuros hechos, pero ninguno tiene carcter
sentimental.

C. Sueos simblicos

Los sueos simblicos surgen de la mente inconsciente revelan intuiciones e

inspiraciones del mundo interior donde se hallan los sentimientos que no
pueden ser expresados con palabras es as que a stos se les dan nombres
superficiales que tratan de describirlos como por ejemplo miedo, ira, amor, odio,
valenta, etc.

D. Sueos psicolgicos

Los sueos psicolgicos translucen problemas personales internos ya sean

pensamientos ntimos, sentimientos, frustraciones, amores, desengaos, y
todos los secretos del corazn. Estos suelen manifestarse abiertamente, sin
temor a miradas o al qu dirn en los sueos. Esto puede ser muy til para
hallar lo que debe surgir en la superficie.

E. Sueos lingsticos

Todas las palabras son smbolos, los cuales pueden ser hablados o escritos en
ambos casos son un estmulo sensorial que para nuestra mente son elementos
activadores que se relacionan con algunos de nuestros cinco sentidos,
convirtindose as en imgenes lingsticas de tipo visual, auditivo, tctil,
olfativo o gustativo.

F. Sueos premonitorios

En la mayora de los sueos no se encuentran profundas verdades, grandes

profecas aunque todos tienen su mensaje y su significado.
Cuando se habla de premoniciones inmediatamente se lo relaciona con
acontecimientos futuros catastrficos previstos por el sueo.

G. Sueos recurrentes y confusos

El sueo que se repite ms de una vez se debe a que su mensaje no ha sido

comprendido. Cuando ste no vuelve a repetirse es porque ya cumpli con su
propsito.

ENSUEO.

Ensueo es la palabra especfica que describe el proceso de soar,[1] aunque

suele utilizarse ms frecuentemente el trmino sueo. Los sueos son
manifestaciones mentales de imgenes, sonidos, pensamientos y sensaciones
en un individuo durmiente, y normalmente relacionadas con la realidad.

PESADILLA.

La pesadilla es una parasomnia relacionada con el sueo MOR (en espaol

MOR; en ingls REM, de rapid eye movements). La persona que duerme tiene
un sueo caracterizado por el miedo y la ansiedad que puede llegar a
despertarle. Las pesadillas llegan a ser consideradas un trastorno del sueo
cuando por su frecuencia e intensidad interfieren con la actividad cotidiana de la
persona

3.2. Teora.
La teora freudiana considera que todo sueo
es interpretable, es decir, puede encontrarse su
sentido. La labor de interpretar no recae sobre
todo el sueo en su conjunto sino sobre sus
partes componentes basndose en una
especie de libro de los sueos, donde cada
cosa soada significa tal otra cosa en forma
rgida, sin considerar la peculiaridad de cada
sujeto. Primero se descompone el relato en
partes, y recin al final surge la interpretacin
final o global, en la cual se nos revela el sueo como una realizacin de
deseos.

La teora de Carl Gustav Jung considera que la funcin general de los

sueos consiste en intentar restablecer el equilibrio psicolgico de la persona
y compensar las deficiencias de su personalidad.
As que, en vez de considerar los sueos un smbolo como disfraz para
otra cosa, Jung piensa que los smbolos se deben reconocer como tener su
valor por s mismos. los smbolos y las imgenes en el sueo son el lenguaje
natural del inconsciente, y el sueo expresa algo psquico que slo puede ser
traducido parcialmente en trminos racionales. Jung pone mucho nfasis en
los smbolos de carcter universal; sus estudios de la mitologa, de las
religiones, de las leyendas y expresiones culturales le hizo pensar que las
temticas universales encontradas revelan la existencia, en cada individuo, de
una parte del inconsciente que es comn a toda la humanidad, el
inconsciente colectivo.

La teora de Alfred Adler reconoce el mrito de Freud para sentar las bases
de la interpretacin cientfica de los sueos, pero no acepta su punto de vista
por completo. Adler conserva de la teora freudiana la distincin entre
contenido manifiesto (el sueo tal como se presenta) y el contenido latente y
el mtodo asociativo, pero rechaza la idea de que los sueos sean una
realizacin de deseos sexuales infantiles y la de una universalidad de los
smbolos que surgen en los sueos que algunos autores psicoanalticos
insinuaban.

En la visin holstica de Adler, los sueos son una expresin del estilo de vida
de la persona: el llamado consciente e inconsciente no se contradicen, sino
que forman una nica unidad. Slo cuando se consideran los sueos una
expresin del estilo de vida, se puede encontrar una interpretacin adecuada
para ellos.

3.3. Principios.

Freud sostena que la funcin de los sueos era -en pocas palabras-
satisfacer nuestros deseos. Sin embargo, obtener logros en un mundo
imaginario, que solo existe mientras dormimos no parece ser muy til para
ayudarnos en el mundo fsico. Otros investigadores creen que los sueos no
son otra cosa que un efecto colateral de la naturaleza humana, simplemente
un ejercicio que permite descansar una parte del cerebro mientras que otras
zonas se mantienen activas y se reponen sustancias qumicas indispensables,
como los neurotransmisores, y lo que soamos es el equivalente mental de
una TV que queda encendida sin seal en su antena.
Barrett, ha pasado los ltimos diez aos de su vida estudiando los problemas
relacionados con el sueo, y documentado numerosos ejemplos de estos
fenmenos. Naturalmente, ha diseado experimentos especficos destinados a
comprobar sus teoras. En uno de ellos, les pidi a un grupo de estudiantes
universitarios voluntarios que escogiesen un problema y tratasen de resolverlo
durante las horas de sueo. "Los problemas no eran de ndole cientfica, sino
simples preguntas de las que los voluntarios desconocan la respuesta. Los
 estudiantes se concentraban en el problema cada noche antes de irse a la
cama, y luego de unas semana, aproximadamente la mitad de ellos haban
tenido sueos relacionados con el problema. Aproximadamente uno de cada
cuatro tuvo un sueo que contena la respuesta", explica la psicloga.

Este resultado probara que el enfoque alternativo que proporciona la forma de

pensamiento que tiene lugar cuando soamos es efectivo, y que realmente
puede ser til para enfrentar problemas que no podemos resolver durante el
da. Barrett, durante sus experimentos, encontr que podan abordarse casi
cualquier tipo de problemas, desde acertijos matemticos hasta problemas
relacionados con el arte. Pero casi siempre, lo que mejor poda resolverse en
sueos eran problemas que obligan a las personas a visualizar algo en su
mente, tal como ocurre generalmente cuando un inventor est imaginando un
nuevo dispositivo.

3.4 leyes.
An cuando no todas las personas son capaces de recordar que han soado,
lo cierto es que todos tenemos sueos cuando dormimos. Durante siglos los
cientficos se han preguntado qu funcin cumple este fenmeno, y parece
que finalmente se ha desvelado el misterio: soar es como pensar, pero de
forma diferente al tipo de pensamientos que tenemos estando despiertos. Si la
psicloga de la Universidad de Harvard Deirdre Barret est en lo cierto,
realmente podemos resolver problemas mientras dormimos.

Todas las personas sanas suean. An cuando una buena parte de ellas son
completamente incapaces de recordar el argumento de sus sueos, todos
los humanos utilizan un porcentaje del tiempo que permanecen dormidos para
soar. Por qu soamos? Qu funcin cumple este fenmeno? Esa es la
pregunta que la humanidad de ha hecho desde el principio de los tiempos. Se
han arriesgado interpretaciones de todo tipo, aunque ninguna ha logrado
conformar a todo el mundo. Algunas sociedades primitivas -y no pocas
modernas- creen que al soar se tiene contacto con los espritus o que, de
alguna forma mgica, nos sern revelados los nmeros de la lotera. Otros
han propuesto que los sueos reflejan traumas o angustias que no somos
capaces de expresar conscientemente, cuestiones que nuestro cerebro es
incapaz de tratar estando despierto y que enfrenta solamente cuando
dormimos.

4. METODOLOGA.
 4.1. Mtodos.
INSOMNIO. El insomnio es uno de los trastornos del sueo ms comunes.
Aunque el insomnio nicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el
sueo, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:

dificultad para conciliar el sueo al acostarse (insomnio inicial, el ms

comn de los tres)

despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio)

despertarse muy temprano por la maana, antes de lo planeado (insomnio

terminal)

Algunas soluciones contra el insomnio

Triptfano. El cuerpo utiliza el triptfano para ayudar a producir la niacina y

la serotonina. Esta ltima se cree que produce un sueo saludable y un
estado de nimo estable.

4.2. Tcnicas.

Un masaje

Escuchar msica relajante

Tomar una bebida relajante

Comer algo ligero antes de ir a la cama

Evitar ciertas sustancias

Preparar su dormitorio

Utilizar una buena cama

Mantener un horario fijo para ir a dormir

 Dormir boca arriba

Si no puede dormir, haga algo

Levantarse temprano por las maanas

Solo utilice su cama para dormir

Visualizacin (ovejas, situaciones...)

Tcnicas de relajacin

Con el fin de poder soar, en un principio, el requisito necesario es dormir, y en

cada noche que dormimos nos explayamos en una etapa inconsciente que
podra resultarnos aterrador, si no estuvisemos relacionados con l.
Generalmente lo esperamos con mucho agrado y anhelo despus de un da
agotador, y tal vez sea un estado parecido al de la muerte.

Metods-----Hasta nuestros das, la nica informacin del dormir provena de lo

sueos que recordbamos, pero esto cambi debido a la medicin electrnica de
las ondas cerebrales, antes del desarrollo de esta tcnica, era imposible
investigar el dormir ya que estaramos perturbndolo.

4.3. Procedimiento.
Los sueos son un tema de gran inters por que la mayora de las personas no
saben por qu son provocados los sueos. Los estados y las fases del sueo
humano se definen segn los patrones caractersticos que se observan
mediante el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una
medicin de los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie
(EMG). El registro de estos parmetros electrofisiolgicos para definir los
estados de sueo y de vigilia se denomina polisomnografa.

Estos perfiles entregan dos estados del sueo:

Sueo sin movimientos oculares rpidos (NMOR o NREM en ingls). Se divide

en 4 estados:

La Fase I del NMOR (fase del sueo ligero) es la transicin desde la vigilia al
sueo; se la reconoce por la desaparicin del patrn regular (alfa, de amplitud
onda alta y regular) e instauracin de un patrn de amplitud baja y de
frecuencia mixta, predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con
movimientos oculares lentos "en balancn".
La Fase II del NMOR se define por la aparicin de complejos K y de husos de
sueo superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 1. Los
complejos K son descargas lentas, negativas (hacia arriba) y de amplitud
elevada que se continan inmediatamente despus por una deflexin positiva
(hacia abajo). Los husos de sueo son descargas de alta frecuencia de corta
duracin que presentan una amplitud caracterstica con subidas y bajadas. No
hay actividad ocular y el EMG da un resultado similar al estado.

La Fase III del NMOR se caracteriza por ser un sueo con ms del 20% (pero
menos del 50%) de actividad delta de amplitud elevada (> 75 microV)(0,5 a 2
Hz). Los husos del sueo pueden persistir y sigue sin haber actividad ocular. La
actividad del EMG permanece en un nivel reducido.

En la Fase IV del NMOR (la fase de mayor profundidad en el sueo), el patrn

electroencefalogrfico lento y de alto voltaje de la fase 3 comprende al menos el
50% del registro.

El conjunto formado por las fases 3 y 4 del NMOR se denomina sueo de ondas
lentas (SOL), delta o profundo.

Normalmente en el adulto, el sueo nocturno de unas 8 horas se organiza en 4-

5 ciclos de unos 90-120 min durante los cuales se pasa de la vigilia (estadio o
fase I) a la somnolencia (fase II), al sueo lento (fases III y IV) y finalmente al
sueo REM (fase V). Su distribucin estndar en un adulto sano es
aproximadamente la siguiente: Fase I el 5 %, Fase II el 25 %, Fases III y IV el
45 % y Fase REM el 25 %.

Las necesidades de sueo varan segn la edad.

El nio recin nacido duerme casi todo el da, con una proporcin prxima al 50
% del denominado sueo activo, que es el equivalente del sueo REM. A lo
largo de la lactancia los perodos de vigilia son progresivamente ms
prolongados y se consolida el sueo de la noche; adems, la proporcin de
sueo REM desciende al 25-30 %, que se mantendr durante toda la vida. A la
edad de 1-3 aos el nio ya slo duerme una o dos siestas. Entre los 4-5 aos y
la adolescencia los nios son hipervigilantes, muy pocos duermen siesta pero
tienen un sueo nocturno de 9-10 horas bien estructurado en 5 ciclos o ms.
Por lo que se refiere a los individuos jvenes, en ellos reaparece en muchos
casos la necesidad fisiolgica de una siesta a mitad del da. La necesidad de
sueo en un adulto puede oscilar entre 5 y 9 horas.

El sueo representa una funcin vital por ser imprescindible (el ser humano
no puede vivir sin dormir), restauradora (el sueo repara nuestro cuerpo cada
 da), complementaria y fundamental para asegurar la vigilia (dormimos para
poder estar despiertos al da siguiente), fisiolgicamente necesario.

5. CONCLUSIONES.
En el presente trabajo de investigacion monografca, nos habamos propuestos a
travs de la recopilacin de datos, ampliar nuestros conocimientos en relacin a
los sueos.

El intento de lograr nuestros objetivos se vieron concretados. Para ello realizamos

una secuenciacin de temas con los cuales fuimos conociendo distintos aspectos
de los sueos desde la resea histrica, cundo comenz la curiosidad y la
necesidad de explicar qu significaban los sueos de las personas en donde
presentamos algunos personajes que marcaron sus vidas en consecuencias de
sus sueos. Para entrar ms en el tema tratamos de buscar definiciones que nos
digan qu son los sueos en s y con esa base seguir el desarrollo de la temtica.
Diferenciamos soar y dormir, nombramos tipos de sueos, causas y finalidades
de los mismos, y stos nos proporcionaron explicaciones a distintos fenmenos
que se manifiestan a lo largo de nuestras vidas.

As tambin presentamos al pionero de la interpretacin de los sueos Sigmund

Freud (1856-1939) el cual no poda estar ausente con sus extraordinarios aportes,
que en realidad fueron la base de futuras investigaciones con las que pudimos
realizar el trabajo.

6. RESULTADOS.
El sueo es un gran misterio. No se sabe su origen ni por qu se ha desarrollado
como una caracterstica de nuestra evolutiva. Y forma parte del misterio el hecho
de que sean tan pocos los que contestan de manera activa a su vida de los
sueos. En una noche es posible soar cinco sueos diferentes, y despertar por la
maana sin recordarlos, pero una persona que trabaja con los sueos trata de
recordar y escribir por lo menos uno de esos sueos en un soporte papel, con el
fin de re-experimentar algunos de esos sueos de una forma significativa. Por
consiguiente se afirma que dicha persona no slo vive la vida en el sentido
exterior, sino que introduce en ese mismo da, con todas sus actividades,
partiendo de una base que est que est en su mundo interior.

7. OBSERVACIONES.
 Mitos y verdades

Dormir 8 horas permite sentirse bien?

NO: La cantidad mnima de horas depende de la necesidad de cada individuo y

de la calidad del sueo.

La leche tibia favorece al descanso?

NO: Si bien contiene triptfano (aminocido que ayuda a producir serotonina

relacionada con el buen dormir), existen ms de cien anomalas de dormir
distintas que deben ser diagnosticadas adecuadamente.

Comer en exceso Provoca trastornos del sueo?

NO: Por lo menos, no les ocurre a todas las personas.

Ver televisin antes de dormir Impide al buen descanso?

No: depende de cada individuo. Ni siquiera las pelculas de terror y noticieros

tienen incidencia.

La luz prendida Ayuda al buen dormir de los nios?

NO: Solo cuando son muy pequeos, o si de ms grandes desarrollan alguna

fobia a la oscuridad.

Los cambios de rutina, Trastornan el sueo en los nios?

SI: El nacimiento de un hermano, una crisis de pareja mudanzas, por ejemplos,

son factores que influyen en el dormir.
Conclusin

8. FUENTES DE INFORMACIN.
8.1. Fuentes bibliogrficas.
Mara Elosa lvarez del real. Conozca sus sueos segunda edicin. Editorial
Amrica s.a. Colombia 1998.
8.2. Web.
http://www.monografias.com/trabajos36/interpretacion-suenos/interpretacion-
suenos2.shtml

http://www.buenastareas.com/dashboard#donations

http://www.euroresidentes.com/suenos/interpretacion/freud/freud_1.htm

https://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

http://www.euroresidentes.com/suenos/diccionario.htm