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Os Exerccios (Protocolo Occam) (http://www.slowcarb.com.br/blog/os-exercicios-protocolo-occam/)
Tabela de ndice Glicmico dos Alimentos (http://www.slowcarb.com.br/blog/tabela-de-indice-glicemico-dos-
alimentos/)
A Dieta Slow Carb em Portugus (http://www.slowcarb.com.br/blog/a-dieta-slow-carb-em-portugues/)
(http://www.slowcarb.com.br/blog)
Informaes para dietas com consumo
moderado de carboidratos
Tabela de ndice
Glicmico dos Alimentos
(http://www.slowcarb.com.br/blog/tabela-de-indice-glicemico-
dos-alimentos/)
Use a tabela abaixo como consulta, principalmente no caso dos carboidratos, para descobrir quais so os mais indicados
na Slow Carb Diet, que indica o consumo de alimentos com baixo ndice glicmico (GI) ou carga glicmica (GL).
Repolho/ Couve-flor
Pepino/
Salso/Berinjela/
~
2 xic. cru ~7 ~1,5 ~1,4
Cogumelo 20
Tomate/Abobrinha/
Espinafre/Couve
Alface
Cenoura crua 80g/ xic. 16 6 1,5 16
Beterraba 60g/2-3 fatias 64 5 1 3
Fonte: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI314954-EI1502,00-Tabela+de+indice+glicemico.html
(http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI314954-EI1502,00-Tabela+de+indice+glicemico.html)
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