VISIN BORROSA

La visin borrosa es uno de los problemas de la vista ms comunes en

la sociedad actual. A veces puede ser debido a que estamos cansados o
quizs presentamos un problema de visin que deber ser tratado por un
especialista. Sea como fuere, hoy en Demedicina vamos a hablar sobre
los problemas de visin borrosa, en qu consisten, cmo prevenirlos y
cmo afrontarlos.

Visin Borrosa
Las causas de la visin borrosa pueden ser muy distintas, desde fatiga
ocular, hasta trastornos relacionados con la visin. En Demedicina te
contamos ms de la visin borrosa y sus causas.
Se conoce como visin borrosa a la prdida de agudeza visual. Se
pierde la capacidad para percibir pequeos detalles. Hay otras
anormalidades que inciden en la visin como los puntos ciegos, las
moscas volantes, los halos.

Imagina que coges una cmara fotogrfica y enfocas un objeto. Ahora,

pones el dedo en el anillo de enfoque y lo mueves hasta que la imagen
se vea borrosa. Pues as es cmo ve una persona que tenga visin
borrosa. Cuanto ms agudos sean los sntomas de visin borrosa, ms
se girar el anillo de enfoque, hasta llegar a casi un completo
desenfocado.

Por supuesto, la visin borrosa no solo desembocar en dificultades para

definir formas, y objetos, sino que tambin dificulta enormemente
la percepcin de alturas, distancias o colores, ya que stos se
pueden entremezclar entre s.

Si se tienen problemas de visin borrosa de manera frecuente hay que

consultar con el oftalmlogo para que pueda verificar qu causa la
visin borrosa. La visin borrosa trasciende la mera salud personal, ya
que una persona con visin borrosa que conduce un vehculo o maneja
maquinaria puede causar un accidente.

Causas de la visin borrosa

 Cefaleas intensas o migraas, pueden afectar a la visin y producir
visin borrosa. Estas cefaleas o migraas pueden ser crnicas y
habituales en la persona, o pueden deberse a casos puntuales, por
ejemplo ruido excesivo, estrs, ambientes demasiado cargados,
etc.

Fatiga, cansancio, suele ser una visin borrosa que luego

desaparece. Este es un tipo de fatiga momentnea, que se
produce por haber castigado mucho la vista durante un perodo
determinado de tiempo, por ejemplo, un adolescente que ha estado
estudiando duramente da y noche para sus exmenes de acceso
a la universidad. Es probable que este adolescente tenga la vista
cansada, pero normalmente recuperar la visin normal
descansando.
 Tambin existe otro tipo de fatiga que no es debida al cansancio,
no al menos al cansancio momentneo, sino a un cansancio ms
a largo plazo. Existen personas que, por su trabajo o por los
motivos que sea, estn obligadas a desgastar la vista demasiado, y
adems a hacerlo constantemente. Este tipo de personas puede
ir desarrollando una fatiga visual cuyas consecuencias sean
afecciones visuales ms complejas a medio plazo. Por ejemplo, los
informticos o las personas que se pasan al da muchas horas
delante de la televisin, los nios que ven la televisin demasiado
de cerca

En este sentido, tambin tenemos que hacer referencia a

la cultura de la imagen como una de las principales culpables de
que se produzcan problemas de visin borrosa entre los jvenes.
Cada vez estamos rodeados de ms y ms pantallas, de ms y
ms luces artificiales. Hay personas que no pasan un momento de
su vida sin estar delante de la pantalla del ordenador, de su Tablet
 o del telfono mvil. Y sino, ya estn las videoconsolas, la
televisin o el cine. Todo pantallas, todo imagen. Adis vista.

Exposicin al aire libre, sol, viento. Suele ser una visin borrosa
transitoria.
Ingestin de medicamentos .

Cataratas, la opacidad del cristalino conduce a una mala visin por

la noche. Sensibilidad al resplandor, la visin por el da tambin se
ve afectada. Este trastorno es frecuente en los ancianos.

Retinopata diabtica. La visin se vuelve borrosa. Es una

complicacin asociada a la diabetes, la retina puede sangrar y
puede ser causa de ceguera.
 Glaucoma: Aumenta la presin en el ojo, esto origina una visin
defectuosa por la noche. Hay puntos ciegos, y perdida de visin. El
Glaucoma es una causa importante de ceguera. Puede
presentarse de forma gradual o de forma sbita, en cuyo caso es
una consulta de urgencia.
Accidente cerebro vascular. AIT.

Degeneracin Macular. Se pierde la visin en la zona central,

hay visin borrosa sobre todo al leer. Visin distorsionada, en
forma de puntos, lneas u ondas. Es la mayor causa de ceguera en
personas mayores de 60 aos.

Miopa: El 26% de la poblacin espaola padece los efectos de la

miopa, por lo que es uno de los problemas visuales ms comunes
de todos. Se presenta con sntomas tan evidentes como la visin
borrosa de lejos.
 Hipermetropa: Es el efecto contrario a la miopa, se presenta en
el 10% de la poblacin y sus sntomas suelen aparecer por medio
del cansancio y/o el dolor de cabeza cuando enfocamos las cosas
muy de cerca. Una hipermetropa puede ir en aumento,
deteriorando la visin incluso de lejos.

Astigmatismo: Es un trastorno ocular caracterizado por la visin

borrosa o alargada, siendo muy comn en ojos que no focalizan la
luz ni las imgenes adecuadamente en la retina.

Visin borrosa por realizar ejercicio fsico: Tambin es posible

que la visin borrosa aparezca cuando realizamos ejercicio fsico
de forma intensa. Por un lado, puede aparecer porque nos entra
sudor en los ojos y nos impiden ver bien, adems de quedarse
luego ms resecos. Pero una de las principales razones para que
aparezca la visin borrosa durante el ejercicio fsico es una bajada
de acar o una bajada de tensin producida por una mala
alimentacin o una excesiva intensidad. De cualquier modo, la
visin borrosa en estos casos siempre es pasajera y no debera de
ser motivo de preocupacin a largo plazo (s lo debera ser el
hecho de que nos den mareos o bajones de azcar cada vez que
hacemos ejercicio.

Consultar al mdico ante cualquier cambio en la visin

especialmente

Si se tiene diabetes
Si hay problemas para ver los objetos a ambos lados
Si hay dificultad para ver de noche o leer
Si se da visin borrosa para ver objetos de cerca o lejos
Si hay secrecin en el ojo
Si notamos cambios visuales que pensamos puedan estar
relacionados con medicamentos. No suspender el tratamiento sin
consultar antes con el mdico.

Recomendaciones y remedios
naturales para mejorar la visin
borrosa
Reducir la tensin: El exceso de preocupaciones, inquietudes y
depresin por cualquier causa es uno de los peores enemigos de la
visin. Debemos tener en cuenta que los globos oculares son uno de los
rganos ms sensibles del ser humano.

Hobbies: Lee siempre en lugares con buena luz, cuidando la vista sin
llegar a forzarla. Se recomienda no acercar demasiado la vista al
ordenador o la televisin. Y si es posible, hazlo con luz natural antes que
con luz artificial.

Relajar la visin: Hoy en da podemos encontrar muchos ejercicios que

nos ayudan a relajar la vista o, al menos, hacer que focalice un poco
mejor. Uno de ellos consiste en poner tu dedo ndice delante de los ojos,
alejndolo y despus acercndolo mientras lo miras. Repite 10 veces el
movimiento, despacio y relajadamente. Ve aumentando cada vez ms la
distancia del dedo sin llegar a mover la cabeza.
En vacaciones: Protege tus ojos de los rayos UVA y UVB cuando
tomes el sol. Puedes usar unas gafas pequeas de solarium.

Los objetos: Cualquier momento es bueno para observar objetos

lentamente, dejando que la vista enfoque bien las cosas ms lejanas.
Uno de los problemas de la visin borrosa es que nos hemos
acostumbrado a ver las cosas con movimientos de cabeza muy rpidos.

Remedios caseros: Aplicar en los ojos (cerrados) un poco de agua

templada con manzanilla o bayas de arndano es bueno para aliviar la
vista cansada o borrosa. Asimismo, bebe mucha agua al da para
depurar el cuerpo de toxinas.

Cuidados lejos del ojo: El hgado es un rgano unido a la visin. Si tu

visin es muy borrosa o nublada, puedes tomar t de boldo diariamente y
llevar una pequea dieta depurativa del hgado, incluyendo en ella
vitaminas A y C.
Ginkgo biloba: El Ginkgo biloba es una planta milagrosa en muchos
aspectos. Su consumo mejora la circulacin del flujo sanguneo ocular y
protege al ojo de problemas como el glaucoma y la degeneracin
macular. Es uno de los mejores mtodos naturales para prevenir la visin
borrosa y otros problemas en los ojos.

Pero, qu ocurre si la visin borrosa no es producto del momento y e

resultado de otro tipo de problemas en la vista como la miopa o el
astigmatismo?

Cmo tratar la visin borrosa

Si la visin borrosa no es algo momentneo producto del cansancio o del
estrs, y ya es persistente en el tiempo o creemos que se puede deber a
algn otro tipo de patologa, lo ms recomendable es acudir al
oftalmlogo para que determine las causas de la visin borrosa y las
medidas a tomar.

En algunos casos la visin borrosa puede ser sntomas de otros

problemas como el astigmatismo o la miopa, en cuyo casi habr que
realizar una inspeccin ocular para determinar las lentes de
contacto que tendr que usar la persona. En este caso la visin borrosa
no va a desaparecer aunque descasemos los ojos o hagamos ejercicios
oculares, sino que es una consecuencia directa de la miopa o el
astigmatismo, los cules no son procesos reversibles si no es con ciruga
o mediante el uso de gafas.

Por ltimo, otra de las opciones para tratar este problema podra ser
la ciruga ocular, de la cual te hablamos en el siguiente punto.

La Ciruga Ocular
Cualquier persona con visin nublada o con un problema de refraccin
en los globos oculares, como puede ser la miopa (mala visin de lejos),
la hipermetropa (mala visin de cerca), el astigmatismo o la presbicia,
la ciruga ocular refractiva es uno de los mtodos ms empleados para
corregir o mejorar el campo de visin y el enfoque de los objetos.

A da de hoy podemos optar por numerosos procedimientos quirrgicos

que consiguen ajustar el enfoque del ojo desde la crnea. Los
procedimientos mdicos incluyen la implantacin de lentes dentro del
propio ojo o mediante la intervencin por LASIK (del ingls Laser-
Assisted in Situ Keratomileusis).

Sin embargo, antes de tener que llegar a estos extremos y pagar una
operacin muy cara, podemos poner en liza otras actitudes que ayudan a
prevenir la visin borrosa y otros problemas en la vista. Es el caso de los
ejercicios que te mostramos a continuacin.
Ejercicios para cuidar la visin

Existen una serie de ejercicios que podemos realizar peridicamente

para mejorar la visin o, mejor dicho, para prevenir problemas en los
ojos, entre ellos la visin borrosa. Hay una enorme variedad de ejercicios
muy sencillos que cualquiera puede hacer para ejercitar la vista:

Enfocar y desenfocar: Se trata de un ejercicio en el que hacemos con el

ojo un proceso similar al de enfocar y desenfocar de cualquier cmara de
vdeo o de fotos. Lo que tenemos que hacer es fijar nuestra vista en un
punto alejado de la habitacin. A continuacin tomamos un objeto, un
lpiz por ejemplo, y lo colocamos en nuestro campo de visin, sin dejar
de fijarnos en el fondo de la habitacin. Ahora, fijamos nuestra vista en el
lpiz y en el fondo de la habitacin alternativamente, alternando el foco
de nuestra visin.

Ejercicio de parpadeo: En este caso se trata de un ejercicio todava

ms sencillo que el anterior. Lo nico que hay que hacer es parpadear
sin parar durante 1 2 minutos aproximadamente. Este ejercicio es muy
til para mantener nuestros ojos hidratados y ayuda a mejorar la
circulacin sangunea en el interior del ojo.

Izquierda, derecha, arriba y abajo: Suponemos que ya te habrs

imaginado en que consiste este ejercicio. Simplemente nos sentamos en
una silla (tambin se puede hacer de pie, sin ningn problema), con la
espalda y la cabeza recta y la mirada de frente. Ahora, sin mover la
cabeza llevamos nuestra mirada alternativamente a derecha e izquierda.
A continuacin hacemos lo mismo, pero llevando nuestra mirada de
arriba a abajo. Por ltimo, combinamos todas las direcciones y miramos
a cualquier direccin indistintamente, aumentando un poco la velocidad
en los cambios.

Presionar los parpados: Otro de los ejercicios que podemos realizar de

forma peridica para cuidar nuestros ojos es presionar los prpados. Tan
solo lo tenemos que hacer una vez al da. Presionamos los prpados con
un dedo durante aproximadamente 2 o 3 segundos, y a continuacin
soltamos. Repetimos la operacin 4 o 5 veces. Esta operacin tan
sencilla ayuda a evitar la sequedad de ojos y favorece la circulacin del
lquido intraocular.
Tapar los ojos con las manos: Este es un ejercicio muy indicado para
la relajacin de los ojos y general. Lo que hay que hacer es cerrar los
ojos y a continuacin taparlos con nuestras manos, de tal manera que la
luz no penetre. Cada una de nuestras manos debe tapar uno de los ojos.
Las palmas de las manos deben quedar a la altura de los pmulos.
Ahora, respiramos profundamente, repitiendo la operacin durante unos
minutos. Adems de ser un ejercicio muy til para relajarse, tambin
ayuda a aliviar tensin en los ojos.

Esperamos haberte ayudado con este artculo. Y recuerda, nuestra vista

es uno de los bienes ms preciados que tenemos, as que cudala. No
querrs dejar de perderte las muchas maravillas que el mundo todava
tiene preparadas para ti.

Para terminar, os dejamos con un video y unos enlaces que os podran

resultar interesantes para complementar la informacin del artculo.

Video: Por qu veo borroso?

En este vdeo tienes ms informacin acerca de las causas que podran
provocar la aparicin de visin borrosa.

Enlaces de inters
En Demedicina tenemos muchos otros artculos que te pueden resultar
muy tiles si quieres saber ms cosas acerca de cmo cuidar de tus ojos:

Visin doble
Baja visin Rehabilitacin