Valorar cada beso, caricia, abrazo, adorar a la persona con la que ests, sentir y expresar lo que sientesson algunas

de las claves del sexo tntrico, una prctica de origen oriental que no tiene como objetivo principal llegar a la
eyaculacin, sino disfrutar, como si de una danza se tratase, de cada momento del sexo.

Qu es el sexo tntrico? Una pregunta que mucha gente se hace pero cuya respuesta, pocos conocen. Quiz porque
suena demasiado lejano.

Lo cierto es que lejano s es, ya que se trata de una prctica que se basa en el Tantra, una filosofa de vida de origen
oriental con ms de 4.000 aos de antigedad, que utiliza la energa sexual para conseguir una conexin con uno
mismo. La meditacin o disciplinas como el yoga, tambin con origen en la India, estn muy relacionadas.

Dado que el sexo tntrico es una prctica que muchos desconocen, diferentes escuelas tntricas ayudan a descubrir
las tcnicas y a vivir experiencias con esta actividad oriental. Sobre esto hay mucho escrito pero cada persona puede
llevarlo a cabo de una forma distinta: desde la ms ortodoxa hasta la ms occidentalizada.

Diego Jimnez, experto en cursos de Tantra, explica las cuatro llaves de esta corriente oriental que son necesarias para
conseguir una vida feliz y son vitales para practicar el sexo tntrico, para que despus podamos aplicarlas en nuestra
intimidad:

Vivir el momento presente: Si una persona no est presente con sus cinco sentidos en una relacin sexual y est
pensando en que maana tiene mucho trabajo o que ayer discuti con su padre, no va a poder disfrutar por completo
del acto.

Aceptar como es uno mismo y a los dems: Si no te aceptas como eres y ests pensando en que no te has depilado o
si se te nota la celulitis es difcil que se consiga una relacin plena. Pero del mismo modo se tiene que aceptar el cuerpo
de la otra persona. En el tantra se adora cada poro de la piel de la persona con la que ests: sea el amor de tu vida o
una relacin de una noche.

Seguir un movimiento armnico y fluido: Llegar a una danza con tu pareja. En el sexo normalmente se prepara el lugar,
la iluminacin, el momento En un ritual ortodoxo de sexo tntrico se prepara la atmsfera, la luz, los olores, incluso
la comidaes lo que se llama el Maithuna.

Expresar lo que sientes y piensas: Decir lo que te gusta o no y pedir algo si quieres recibirlo, ya que si no lo pides,
puede que te lo hagan pero tambin puede que nunca lo sientas. Entendemos la relacin sexual como un acto de
comunicacin ntimo. No hay mayor afrodisaco que tu pareja muestre que algo te gusta y te produce placer. Se puede
expresar con la palabra, gemidos, con el cuerpo

Respirar

En el sexo tntrico es muy importante controlar la respiracin y sincronizarla con tu pareja para poder entrar en la
misma energa.

Sentir

Andamos despacio por la habitacin, nos paramos frente a la persona que nos cruzamos, decimos nuestro nombre y
nos abrazamos. Qu nos transmite el abrazo del otro? Paz, sensibilidad, fuerza, proteccin, alegra, sensatezTodo
esto son sensaciones que al relajarnos percibimos mucho mejor. Durante el sexo tntrico se siente cada movimiento,
mirada, abrazo, beso, caricia como si eso fuera lo nico que existiese en ese momento. Tocarse las manos, sentir la
mirada de quien tienes enfrente

Confiar

Saber llegar a un equilibrio con tu pareja o con una persona que conozcas en ese momento: dejarse llevar con los ojos
cerrados es muy importante para olvidar y confiar. No intentar tener siempre el control de lo que estamos haciendo:
quiz si nos dejamos llevar nos guste lo que la otra persona nos hace.

Adorar el cuerpo

Tenemos que aceptar como somos cada uno y buscar todas esas cosas buenas: la mirada, los labios, las orejas, las
manos, las piernastodos contamos con algo digno de mencionar. Si nos aceptamos como somos, el momento del
sexo ser mucho mejor ya que solo estaremos preocupados de sentir y disfrutar. Pero tambin tenemos que adorar
el cuerpo de la persona con la que estamos, siempre podemos sacar detalles que nos gusten y a l o ella tambin le
agradar que se lo digamos: me gusta tu cuello, tu boca, tu mirada

Olvidar el tiempo

En la sociedad y en el momento en que vivimos es muy difcil dejar de lado el reloj. Siempre estamos pensando en la
lista de la compra, el trabajo de maana, la cena de esta noche o en todas las cosas que tenemos que hacer. Pero para
practicar el sexo tntrico el tiempo se ha de olvidar. Hay que tener la cabeza y todos los sentidos en ese momento sin
preocuparnos de nada ms, para poder vivir esa experiencia al cien por cien.

Danzar

El sexo tntrico es como un baile: hay que coordinarse, llegar a un equilibrio, dejarse llevar en momentos, mandar en
otros, pero sobre todo escuchar una misma meloda y danzar al son de ella.

Preliminares eternos

Caricias, besos lentos, susurros, miradasen el sexo convencional todo esto lo podramos practicar en los llamados
preliminares, que segn el mdico sexlogo ngel Ruiz Ejarque es aquel proceso que antecede al acto de la
penetracin, es decir, el juego amoroso antes del coito y que tiene como finalidad la excitacin.

Pero el sexo tntrico no se basa en unos preliminares y la eyaculacin como fin, sino en sentir, pedir lo que deseas,
adorar el cuerpo de tu pareja, escuchar y dejarte recibir placeresa danza sin tiempo en la que, como explica Diego
Jimnez, se trata de que las mujeres tengan el mayor nmero de orgasmos posibles y el hombre aguante la
eyaculacin para as poder durar el tiempo que quiera.

Y qu tiene que hacer el hombre para no eyacular cuando tiene un orgasmo?

En el que llamamos sexo convencional, el hombre siente un orgasmo y simultneamente eyacula, pero en el sexo
tntrico no. Para ello, el especialista Diego Jimnez nos cuenta cmo lo tienen que hacer los hombres:

Fortalecer la musculatura pubococcigea (la que rodea la zona de la pelvis) .

Practicar y conocer cul es su punto de no retorno, mediante la masturbacin.

Controlar la respiracin.

De esta forma se consigue tener un orgasmo controlado por el propio hombre y se impide que se eyacule, por lo que
puede continuar con el acto sexual. Sin embargo, el sexlogo Ruiz Ejarque advierte de que se ha de tener especial
precaucin con este mtodo ya que si no se es precavido y se hace sin ningn control puede llevar a una afectacin
de eyaculacin retardada o incluso a prdidas del apetito sexual. Es decir, que cuando quiera eyacular, ya no pueda.
Hay que practicarlo de forma responsable.

abrazotantrico

En la cama? Mejor en el suelo

La cama, ese lugar que tanto utilizamos para el sexo convencional: fcil, prctico y cmodo. Pero en el sexo tntrico
no es el lugar ideal ya que impide muchos movimientos. Suele practicarse en el suelo encima de una manta, un pauelo
grande, un Kilim

Y posturas? Excepto el abrazo tntrico, que tal y como explica Diego Jimnez, consiste en que la mujer abrace al
hombre con los brazos y las piernas sentada sobre las rodillas del hombre, no hay ms posiciones. No se trata de imitar
unas posturas establecidas sino de sentir, estimular y llegar a un equilibrio con la otra persona.

Juguetes erticos tampoco suelen utilizarse. Un vibrador no tendra sentido en el sexo tntrico ya que se trata de
sentir un cuerpo con el otro, aclara el director de Escuela Tntrica.
El sexo tntrico es una manera diferente de sentir y de experimentar algo tan universal como es la sexualidad. Durante
las horas del taller aprendimos que dentro del mundo ruidoso e imparable en el que vivimos siempre es necesario un
momento de relajacin, sentimiento y valoracin de lo que tenemos, y si todo eso lo aplicsemos en nuestra vida
sexual, seguramente lo disfrutaramos ms.

Conocer las zonas ergenas de los hombres te marca el camino indicado para saber qu lugares "atacar"
y llevar a tu pareja al mximo placer. Adems, contar con esta informacin te har sentir ms confiada,
liberada y segura en el sexo -algo que a muchas a veces nos cuesta!- porque vas a ir viendo cmo l se
enciende mientras pones en prctica tus movimientos...

Orejas

Las orejas son un punto muy sensible, tanto para mujeres como para los hombres, y aunque no lo
creas unas caricias, besos e incluso mordiscones en los lbulos de las orejas pueden llegar a ser
muy excitantes. Definitivamente, no debemos olvidarlas en el juego previo.

Te cuento un secreto? Reserva todo ello para la oreja izquierda de tu hombre, y sobre la
derecha susrrale qu es lo que quieres hacer con l en ese momento... Ocurre que la oreja
derecha est conectada al lado derecho del cerebro, que es la que siente las emociones.

Cuello

A quin no le excitan los besos en el cuello? Son increbles!

A ellos tambin les encantan, pues el cuello tiene muchas terminaciones nerviosas sensibles a los
estmulos, sobre todo el rea de la clavcula y la lnea donde comienza el cabello.

Lo ideal combinar dos movimientos: acaricia el cuello mientras mordisqueas suavemente el lbulo
de sus orejas y lo enloquecers.

Escroto

Yendo ms hacia abajo y acercndonos a los genitales, tenemos una de las zonas ergenas
masculinas ms importantes: el escroto. Recuerda que las caricias deben ser suaves (usa la
yema de tus dedos) porque los testculos y el saco escrotal en s son extremadamente sensibles.

Nunca los tomes con fuerza o muerdas porque lo hars sufrir!

Perineo

Con simplemente presionar el rea del perineo con la yema de los dedos se puede inducir o
retomar una ereccin. El perineo es la zona que se encuentra entre el pene y el ano, o en otras
palabras, la parte posterior del escroto.

Glande

Es la zona ergena del hombre por excelencia, y bien estimulada, da un placer intenso. En
algunos hombres es ms sensible que en otros, as que consulta a tu pareja de qu manera le
gusta ms el sexo oral para que tu desempeo sea exitoso.

Pectorales
 Aqu puedes hacer de todo: besar, lamer, succionar, acariciar, masajear. Comienza suavemente y
luego incrementa la intensidad. Mira su reaccin!

Luego baja hacia la parte de los abdominales bajos, entre el ombligo y la pelvis, otra gran zona
ergena, pues los estmulos all estimulan el flujo de sangre hacia la pelvis y van creando
ms tensin sexual.

Su mente

Las zonas ergenas no solo son aquellas sensibles al tacto. Tambin podemos excitarnos
sexualmente con otros sentidos, principalmente la vista y el odo. Los hombres son muy visuales:
ya con ver a su chica en ropa interior, y encima excitada e imaginando lo que se viene, los vuelve
locos. Ms an, si tomas la iniciativa y le susurras al odo alguna frase hot.

Segn Barbara Bartlik, doctora y terapeuta sexual de Nueva York, cuando la mente "se
enciende", tambin se enciende el cuerpo en respuesta.

Tipos de zonas ergenas

Una zona ergena es una parte del cuerpo susceptible de provocar excitacin sexual. Existen tres tipos de zonas
ergenas que van desde lo ms bsico y convencional, hasta lo ms insospechado. Son tres:

Zonas ergenas primarias. Se trata de los rganos que deben ser excitados para alcanzar un orgasmo. En la mujer,
las zonas ergenas son el cltoris y la vagina. El primero se excita mediante caricias y movimientos circulares. En
cuanto a la vagina, slo es sensible si se encuentra el famoso punto G y por la contraccin de los msculos gracias la
penetracin del sexo masculino. En el caso de los hombres, las zonas ergenas primarias masculinas se sitan al
nivel del glande y el pene. Del mismo modo, la excitacin se produce por frotamientos con la masturbacin o la
penetracin.

Zonas ergenas secundarias. Se caracterizan por ciertas partes de la piel y las mucosas que, excitadas por caricias,
tambin activan la excitacin de las zonas primarias y, por lo tanto, multiplican el placer sexual. Sin embargo, no son
indispensables para alcanzar el orgasmo. En la mujer, son el pubis, las nalgas, los labios mayores y menores, la
entrada de la vagina, el perineo, el ano y, por supuesto, los pezones. Por su parte, las zonas ergenas secundarias del
hombre son el pene, el escroto hasta el ano y el interior de las nalgas. A algunos hombres tambin les encantan los
mordisqueos y las caricias en los pezones.

Zonas ergenas potenciales. El objetivo es activar un conjunto de sensaciones que pueden estimular las zonas
primarias y provocar la humedad vaginal y la excitacin. Estas zonas ergenas tienen una dimensin ertica y varan
de una persona a otra, tanto a nivel de localizacin como de intensidad. Si quieres pistas, puedes probar con el cuello,
las orejas, alrededor de los pezones o incluso los pies Cada uno debe descubrir estas zonas de deseo, presentes en
todo el cuerpo.

Cmo activar las zonas ergenas

Puede que en un primer momento pienses en el tacto como una forma de activar o potenciar tus zonas ergenas o las
de tu pareja, pero hay mucho ms e incluso, segn la persona, mejores. Por norma general, adems de las manos, suele
funcionar muy bien utilizar los labios para hacer caricias, la respiracin contra el cuerpo del otro o algn elemento
externo como una venda para los ojos, ya que al tapar el sentido de la vista, se potencian los dems.
Vamos a contestar ahora algunas de las preguntas ms habituales sobre las zonas ergenas. No te quedes con ninguna
duda!
 Las zonas ergenas son las mismas en todas las personas? En principio, las zonas ergenas son bastante parecidas
en todas las personas, pero cada uno tiene sus propias preferencias. Para saberlo, es bien sencillo: basta con preguntar
a tu pareja qu partes de su cuerpo son ms sensibles al erotismo. Si te da vergenza, te recomendamos que empieces
con besos y caricias por su cuerpo y observes atentamente las reacciones de su cuerpo.

Cmo se desarrollan las zonas ergenas? Hay una parte de innato y otra de adquirido, es decir, una sensibilidad
natural desarrollada en algunas zonas, mientras que otras partes del cuerpo se sensibilizan con el tiempo, desde la
infancia. Algunos estudios han revelado que, en ese punto, el contacto fsico de la madre en sus primeros aos influye
en la percepcin sensorial. As, un beb que haya tenido caricias funcionales sin cario no guardar recuerdos
agradables en la piel y tendr menos confianza en s mismo, y lo mismo a la inversa. Parece que los bebs nias
reciben ms caricias y besos que los bebs nios, lo que explicara que las mujeres tengan ms zonas ergenas que los
hombres.

Siempre suscitan placer las caricias en las zonas ergenas? Todo depende del grado de concentracin de la
persona en los preliminares. Si ests totalmente relajada y preparada para recibir la atencin de tu pareja, las zonas
ergenas que sean tocadas provocarn mucho placer y excitacin. Por el contrario, si ests estresada, crispada o
preocupada, todo tu cuerpo estar a la defensiva. Estos tocamientos en las partes sensibles pueden provocar cosquillas
o una verdadera reaccin de rechazo muy desagradable. As pues, no es raro que a algunas mujeres les de risa en los
preliminares, lo que podra conducir a una situacin algo lejos de la deseada.

Cmo explorar tus zonas ergenas?

Como supondrs, para disfrutar de tus zonas ergenas solo necesitas una cosa: ganas! Y es que hay mil formas para
ello, y no en todas ellas interviene otra persona. Puedes hacerlo t misma a travs de la masturbacin femenina, o
tambin podis probar con algunos de estos juguetes sexuales, que pueden hacerte descubrir en cualquier momento y
lugar unos niveles de placer que ni siquiera eras consciente de que existan.
Cuando las zonas ergenas se vuelven demasiado sensibles
Evidentemente, las zonas ergenas son muy sensibles, y al igual que nos pueden dar placer, nos pueden
provocar sensaciones desagradables. Eso sucede, sobre todo, cuando baja el nivel de excitacin,
especialmente despus del orgasmo. Por ello es recomendable evitar insistir con los besos, lameduras,
caricias o tocamientos en las zonas ergenas primarias, como el cltoris, los pezones o el glande. Por lo tanto,
es importante respetar el corto perodo llamado refractario, durante el cual la pareja deja de estar
excitada. Ese es el momento perfecto para disfrutar de un romntico after sex y, por qu no, ponerse un
poco romnticos... Por ejemplo, dicindole "te quiero" de mil formas diferentes.