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materia
Ficha de cursada
El Lanzamiento

Carrera
Diplomatura en Deporte Social

Docente
Nicols Casalnguida
VICERRECTORA
EDUCACIN A DISTANCIA

Tcnica individual
El Lanzamiento o Tiro
El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al cesto contrario buscando un
enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes tcnicas y las
desarrolle mediante el entrenamiento y la prctica, lo que le proporcionar
la confianza y serenidad que requiere el lance.
EL TIRO
Importancia. "seleccin de tiro"
Es el lanzamiento del baln a canasta. Es por tanto el fundamento para el
que trabajan todos los dems, pues el objetivo final del baloncesto es meter
el baln en la canasta, y para ello hay necesariamente que tirar.
Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro.
Merece, por tanto, la pena esforzarse al mximo en este fundamento, fin
ltimo de los dems.
En la prctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja
decisiva sobre los dems: a todo el mundo le gusta tirar, todo el que tiene
un baln en las manos se dedica a ello antes que a otra cosa. Aunque esto
entraa un riesgo: un excesivo componente autodidctico que nunca es
bueno si bien, como comentbamos al principio, no debemos olvidar cierta
flexibilidad en la ejecucin de los fundamentos, en este caso una cierta
"personalizacin" del tiro.
Como cualquier otro fundamento, para que el tiro resulte positivo para el
equipo se hace preciso que se utilice adecuadamente. Una expresin que de
la que se oye hablar con mucha frecuencia es SELECCIN DE TIRO. Por
seleccin de tiro entendemos simplemente (y no es poco) el saber elegir el
momento adecuado para realizar un tiro. Realmente esto no tiene que ver
con el fundamento del tiro propiamente dicho, viene a ser una cuestin ms
tctica que tcnica, pero que debemos conocer perfectamente, porque
incidir muy directamente no slo en la efectividad sino tambin en la propia
mecnica del tiro. Influyen multitud de factores: posicin del defensor, de
los compaeros, posibilidades de rebote, situacin del marcador, momento
del partido, racha de aciertos, etc. Por todo ello no es una cosa fcil de
dominar.
Adems se hace necesaria otra precisin: en el baloncesto moderno cada
vez tiene ms importancia el tiro desde lejos, toda vez que los sistemas
defensivos y las cada vez mejores capacidades fsicas y corpulencia de los
jugadores hacen ms difcil el lograr buenas posiciones de tiro en posiciones
cercanas al aro.
Factores comunes a todos los tiros

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Mecnica y ejecucin. Conocer la mecnica y poseer buena ejecucin tcnica.


No todos tienen porque realizar el mismo gesto, debe existir cierta
flexibilidad en funcin de las caractersticas del tirador.
Dominar todos los tipos de tiro.
Posicin y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posicin y el
equilibrio juegan un importante papel.
Concentracin. Como siempre uno de los aspectos ms importantes, pues el
tiro es un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que
es preciso ejecutar correctamente. Es necesario concentrarse y aislarse de
los factores externos que pueden influir negativamente en el tiro.
El autocontrol y la personalidad tambin son factores importantes e
ntimamente relacionados con el punto anterior, pues el ambiente o
simplemente el momento del partido pueden influir muy negativamente en el
tirador.
Confianza. Otro factor primordial. Para que los tiros entren es
indispensable tener confianza en ello, de lo contrario los porcentajes se
reducen enormemente.
Seleccin de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.
Rapidez de ejecucin. Factor decisivo por cuanto si nuestra mecnica es
excelente pero necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla, es
evidente que no podramos siquiera intentarlo.
Recepcin. En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una
buena recepcin, precedida lgicamente por un buen pase. Por supuesto es
de aplicacin todo lo citado en otros captulos dedicados al pase, pero hay
que insistir en que en muchas ocasiones el que un tiro pueda ser efectivo o
no, o siquiera pueda realizarse, depende del pase recibido. As habr que
insistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones
que faciliten al receptor el poder realizar un tiro rpido en las posiciones
adecuadas para hacerlo.
Clases de tiro
Tiro libre.
Empezaremos por ste por dos motivos: es el ms fcil de ensear y de
aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones (misma
distancia, nadie molesta, cinco segundos para tirar), y porque su mecnica
general es prcticamente idntica a la del tiro en general.
Lo primero ser tener una correcta mecanizacin del tiro, y una vez se ha
logrado, el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto
absolutamente automtico.

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El siguiente paso ser entrenarlo en condiciones similares a los partidos.


Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador est cansado, en
deuda de oxgeno.
El ltimo paso ser el que meter o fallar suponga algo para el jugador, por lo
que al hecho de tirar tendr que tener un sistema de premios - castigo.
Veamos la correcta mecnica:
PIES. Colocados de forma cmoda y proporcionando un buen equilibrio. En
general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie
de la mano que tira ligeramente adelantado (nunca ms de 20-25 cms.) y con
las puntas apuntando al aro.
PIERNAS. Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el
momento de soltar el baln. La puntera del pie debe estar en lnea vertical
con la rodilla.
TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de
partida del tiro.
BRAZOS Y MANOS. El baln debe colocarse un poco ms alto que la sien. El
brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ngulo recto con el
antebrazo, paralelo al suelo. El codo en lnea con la puntera del pie y la
rodilla. El plano del brazo ser perpendicular al del cuerpo. La mueca
tambin formar un ngulo recto con el antebrazo, estando por tanto la
mano debajo del baln.
Slo los dedos tocarn el baln, y estarn bien abiertos aunque sin tensin,
el dedo pulgar formando casi ngulo recto con el ndice. La palma de la mano
no debe tocar nunca el baln. De esta manera el control sobre el baln ser
el mejor posible.
El brazo contrario estar tambin flexionado y apoya la mano lateralmente
sobre el baln con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de
simple apoyo y control, sin presionar excesivamente ni impulsar el baln. El
dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria.
El cuello est recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el
aro. Se debe mirar el baln entre los dos brazos y por debajo del baln.
Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro.
Hasta el momento hemos visto la posicin del cuerpo en el momento de
partida de la accin de tiro.
Partiendo de esta posicin inicial el jugador debe realizar un movimiento
continuo, sin tirones. Se debe coordinar el movimiento de extensin de
piernas y brazos para lanzar el baln hacia el aro por medio de un golpe de
mueca en el momento final de extensin total.

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El ltimo impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos y
apuntando hacia el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posicin
unos instantes, normalmente hasta que el baln toca el aro o entra en l.
El baln, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con un
movimiento de rotacin sobre s mismo de delante hacia atrs.
El baln deber seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y
evitando un avance excesivamente recto.
Podemos decir que la trayectoria del baln ser la componente de dos
fuerzas: las piernas y brazo impulsan hacia arriba, la mueca dirige su
fuerza hacia el aro. La resultante es una trayectoria curva con el baln
girando hacia atrs por su propio eje.
Detalles importantes son el que toda la accin sea continua, sin movimientos
bruscos y lograr que el final sea suave, ninguna accin debe alterar nuestro
equilibrio y estabilidad.
Tiro esttico.
Su mecnica es esencialmente idntica a la descrita anteriormente, pero se
realiza desde distintas posiciones.
En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la
posicin original del salto. Los brazos deben permanecer extendidos hasta
recobrar la posicin en el suelo. No es tan importante la altura del salto
como la velocidad de ejecucin.
Tiro tras parada.
Esencialmente es el mismo que el anterior, pero se realiza inmediatamente
despus de realizar una parada en uno o dos tiempos y despus de finalizar
un regate o haber recibido un pase. Esto plantea un grave problema, pues
muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena
posicin de equilibrio. Por ello debemos dedicar un buen tiempo a ensayar
correctamente la conjuncin parada - tiro.
Deberemos tener en cuenta lo siguiente: si vamos en lnea con el aro
podemos pararnos en un tiempo o en dos. Pero siempre que nuestros pies no
estn en lnea con el aro, ser necesaria hacer una cada en dos tiempos
(aunque tambin podremos realizar un giro en el aire para parar en un
tiempo y quedar encarados al aro)
Paremos en uno o dos tiempos, la parada tendr que dejar los pies bien
alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar
rpidos y equilibrados.
Una parada en un tiempo siempre ser ms rpida y nos permitir tirar con
ms velocidad, lo que en general facilitar mucho las cosas. Las paradas en
dos tiempos proporcionarn ms equilibrio.

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Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma: siempre hay que


hacer el primer tiempo con el pie ms cercano al aro. Cuando no vayamos en
lnea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al
final de ella. La dinmica sera: apoyo del primer pie - pivote - apoyo del
segundo pie. La parada por la izquierda tendr la dificultad suplementaria
de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en
posicin correcta de tiro. La razn de apoyar siempre el pie ms cercano al
aro, es que generalmente es el lado donde est la defensa y que es ms fcil
el gesto tcnico.
Tiro en suspensin.
Es el ms utilizado en la actualidad en los partidos, aunque su aparicin
supuso una autntica revolucin.
Se usar la misma mecnica que la descrita anteriormente, con la salvedad
de que salta y se lanza desde el aire. Realizaremos un salto para elevarnos
por encima de nuestro defensor y acercarnos ms a altura del aro. Jams
perderemos de vista el baln, antes de llegar al aro, intentando que el
movimiento final del tiro sea rpido, coordinado y suave, nunca brusco.
El tiro en suspensin tiene tres fases muy diferenciadas:
1. SALTAR. El salto debe ser vertical, y al caer debe hacerse en el mismo
lugar desde donde se inici el salto, que debe ser equilibrado junto con la
cada. No tiene que ser necesariamente un salto muy alto, eso ir en funcin
del defensor, de la rapidez de ejecucin del tiro y de los propios hbitos.
2. QUEDARSE. En el instante de llegar a la mxima altura hay que
"permanecer en el aire" un instante para lanzar a canasta en el momento
anterior a empezar a caer.
3. TIRAR. La mecnica es la ya descrita con anterioridad.
Tanto en este tiro como en el tiro esttico se hace necesario subir el baln
desde abajo, bien porque estemos botando, porque nos han pasado bajo o
porque hemos recogido el baln del suelo. En todos los casos deberemos
subir el baln lo ms protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en
su sitio terico y tirar.
Entradas a canasta.
Son tiros que se realizan en movimiento, despus de botar o haber recibido
un pase.
No son ms que una parada en dos tiempos, realizada tras la finalizacin de
un regate o tras recibir un pase (recordar que recibamos o cogamos el
baln mientras los dos pies estaban en el aire), en la que, de un modo
continuado, sin detenerse, se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta.
Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos, aunque en un
proceso posterior se podr hacer excepciones sobre esta norma.

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Su tcnica es inicialmente muy simple: tras la recepcin o agarre del baln


(con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacin, para a
continuacin realizar un salto y dejar el baln lo ms prximo posible al aro.
El primer paso debe ser largo, para as ganar la accin al defensor y
conseguir ganar el mayor espacio posible. El segundo ser ms corto, para
equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita
acercarnos lo ms posible al aro.
El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano
con la que botamos.
Para conseguir un mayor impulso, es preciso levantar la rodilla
correspondiente a la mano tiradora en el ltimo impulso.
El baln va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral
de la mano que tira. El baln no debe moverse de un lado a otro pues expone
el baln al defensor y es causa de numerosas prdidas de baln. En los dos
grficos que siguen se da esta circunstancia, que es incorrecta.
A la vez que sube el cuerpo se sube el baln para lanzar en el momento en
que se llega a la mxima altura.
La mano contraria debe proteger el baln en la misma posicin que en el tiro
normal, sin exageraciones que ltimamente conducen casi siempre a faltas
del atacante.
Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con
ambas manos y por ambos lados.
Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe, por
tanto, ir acompaada de un cambio de ritmo y evitar la comn tendencia a
frenarse en el momento de hacer la entrada.
Merece la pena recordar tambin una entrada con una pequea variante y
que no suele ser muy utilizada. Consiste en hacer la parada en un tiempo en
vez de en dos tiempos. Se realiza la citada parada para, sin solucin de
continuidad, cruzar el cuerpo ante el defensor y pasndole el baln por
arriba y en sentido circular realizar el ltimo tiempo de la entrada tal como
se ha descrito.
Asimismo podemos nombrar la entrada con prdida de paso, idntica a la
normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio.

Juegos de Tiro

Juego tiro libre Anota o paga

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Todos los jugadores en la lnea de


fondo, uno con baln en la lnea de tiros libres, desde donde tirar. Si anota
no pasa nada, si falla todos deben correr hasta el centro del campo y volver.
As hasta tirar todos los jugadores.
Variantes: 1. Correr hasta lnea de fondo, 2.Hacer fondos,
abdominales. 3. Hacer dos tiros si mete uno sprint 1/2 campo, si falla dos,
todo el campo.

Juego tiro libre Si o No

Todos los jugadores deben decidir si su compaero mete o no, desde la lnea
de tiros libres, si deciden que s se colocan a su derecha, si deciden no a su
izquierda, el grupo que pierda paga (sprint, saltos, abdominales). as hasta
tirar todos los jugadores.

Juego tiro libre Decisin

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1 tira a canasta, si anota y recoge el rebote antes de que toque el suelo,


suma un punto, si mete y el baln toca el suelo resta un punto, si no anota
no pasa nada, as sucesivamente todos los jugadores hasta meter 30 puntos.

Ejercicios metodolgicos para el lanzamiento