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SALADADEARROZINTEGRALE
ABACATE
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Estareceitadeliciosaefcil!Semprequevoctiveremcasarestosdearrozintegral,voc
podeutilizarmaistardeparaestasalada.Elaumaboaopoparadiabticos,devidossuas
baixascaloriasebaixoteordeacar.

Ingredientes

1xcaradearrozintegralcozido

xcaradetomatecereja

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xcaradepimentoverde,emcubos
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xcaradecebolaroxa,emcubos

xcaradecoentrofrescopicado

2dentesdealhomdiospicados

2colheresdesopadelimo

1colherdesopadevinagredema

1colherdesopadeazeitedeolivaextravirgem

Umapitadadesal

1abacatemdio

MododePreparo

1.Useumatigelamdiaparamisturartodososingredientes,excetooabacate.
2.Corteoabacateaomeio,retireocarooeacasca.Corteemcuboseadicione
delicadamentemisturadearroz.
3.Deixeasaladadescansarpor57minutosemtemperaturaambiente,paraquetodosos
saboressecombinem.

Vocsabia?

Diabticospodemsebeneficiardoconsumodessafruta.Oabacatealmdeserdelicioso,ele
ricoemmega3egordurasmonoinsaturadas,asquaisajudamnareduodos
triglicerdeos,colesterolenaprevenoetratamentodedoenascardiovasculares.

Pores:6

InformaoNutricionalporporo(xcara)

Calorias:120

Protena:2g

Fibras:3g

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Acares:2g
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Gorduras:7g

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CROSTADESAL

MEXILHESCOMGRODE ROLINHOSPRIMAVERA
BICO ASSADOSCOMMOLHO

FUDGESIMPLESEPRTICO KEBABDEFRANGO
CARIBENHOCOMSALADA
DEBANANA

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