Sesin 8

1. de P r i m a r i a
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Unidad 1 - Educacin fsica 8
1. de primaria 10
PLANIFICACIN DE SESIN DE APRENDIZAJE

Vamos a jugar con las posturas!

Una definicin de postura, segn Kendall, es "la composicin de las
posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo
momento". Una adecuada postura ser muy til para prevenir las
lesiones por sobrecarga y la inadecuada utilizacin de la columna
vertebral.

ANTES DE LA SESIN

Repasa las nociones de postura para refrescar la memoria. Busca bibliografa con nuevas
actividades para explorar diferentes posturas segn estados de nimo, sensaciones, edad, etc.
Recuerda siempre preparar los materiales que vas a utilizar en tu clase con anticipacin. De no
contar con alguno, puedes usar o crear otros.
Tambin puedes recurrir al uso de material audiovisual.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR

1. Tarjetas de colores
2. Vendas o pauelos
3. Colchonetas

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Competencias, capacidades e
indicadores a trabajar en la sesin
COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

Valora y asume hbitos de Adopta posturas adecuadas en Selecciona posturas adecuadas

vida saludables. la prctica de actividades que le permitan la participacin
fsicas variadas y en situaciones en el juego sin afectar su
cotidianas, reconociendo los desempeo.
beneficios para su salud.

Utiliza sus habilidades Utiliza el pensamiento Participa en juegos, utilizando

sociomotrices en actividades estratgico en actividades una o ms destrezas.
fsicas y de la vida cotidiana. fsicas y deportivas como
medio formativo.

Momentos de la sesin

INICIO 20 minutos

En grupo clase
Rene a todos los nios en crculo y dales la bienvenida.
Motiva a tus alumnos preguntndoles si saben algo acerca de las posturas: qu son?
Qu posturas conocemos? Las utilizamos siempre? Y si realizan las acciones que vas mencio-
nando como acostarse, parase, caminar, sentarse, etc.?
Diles que hoy aprenderemos ms acerca de la postura, de manera divertida y con muchos juegos.

Actividad
Periquita (cancin)
Todos los nios, formando un crculo, cantan y se mueven al ritmo de la cancin: Periquita,
Periquita, se parece a su mam por arriba, por abajo, por delante y por detrs. Pulgares adelante!
(todos colocan los pulgares adelante y siguen bailando, cantando: chucach chucach) (cuatro
veces). Periquita, Periquita, se parece a su mam por arriba, por abajo, por delante y por detrs.
Pulgares adelante! Codos encogidos! (realizamos la accin requerida) chucach chucach (cua-
tro veces). Se repite la estrofa y se aade otra accin.

Te fue difcil imitar la postura de la periquita?

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DESARROLLO 50 minutos
En grupo clase
Recuerda que adoptamos distintas posturas en nuestras actividades del da. Cuando caminas,
cuando corres, cuando te sientas, cuando te echas, tu cuerpo tiene cierta forma de realizar las
actividades.
Diles que mantener una postura adecuada evitar posibles lesiones y deformaciones.

Actividad bsica
Me siento, me paro, me echo
Los estudiantes se desplazan libremente por el campo. Al mostrarles la tarjeta, asumirn la postu-
ra que corresponde. Ejemplo: si es roja, se sientan; si es amarilla, se echan en posicin supina; si
es azul, se echan en posicin prono; si es verde, se arrodillan. No pueden moverse de esa
posicin hasta que el profesor indique.

Qu otras posiciones conozco?

Actividad avanzada
El rey
Todos los estudiantes corren libremente por el campo. Uno de ellos es el rey y adopta diferentes
posturas corporales en equilibrio y el resto de los compaeros lo imitan. El estudiante que lo hace
mejor se convierte en el rey.
Variante: antes de adoptar la postura del rey nos desplazamos saltando, reptando, gateando.

Qu postura se te hizo ms fcil imitar?

Actividad de aplicacin
La gallina y los pollitos
Se asigna el rol de mam gallina a un estudiante, y el resto son los pollitos; todos en posicin
de cuclillas con los brazos flexionados (como alas) esperan que la mam gallina (con los ojos
vendados) los rescate. Cuando se acerca la mam gallina dice: Coc, coc, coc; los pollitos
responden: Po, po, po, hasta que ella los lleva hasta su granja.
Variante: se puede cambiar el tipo de animal y las posturas.

Te fue difcil mantenerte en cuclillas?

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CIERRE 20 minutos
Actividad
Dulces sueos
Los estudiantes se acuestan sobre las colchonetas en posicin fetal imaginando que duermen.
Cuando el profesor dice: Buenos das!, todos se estiran y cuando dice: Buenas noches!, vuel-
ven a la posicin inicial.

En grupo clase
Recuerda junto con los nios las actividades que hicieron en esta sesin, en la que pusieron en
prctica, a travs del movimiento, posturas que ya saban (echado, de pie, sentado, arrodillado).
La prctica de una adecuada posicin del cuerpo, al adoptar una postura, ayudar a mejorar en
el rendimiento de actividades fsicas, por ejemplo al correr, saltar, incluso al caminar, etc.
Felicita a los estudiantes por su desempeo y participacin en la clase antes de dar por concluida
la sesin.

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