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_Ttulo:

Numero Nombre de Objetivo de la Descripcin Material Duracin Dirigido


de la tcnica tcnica a:
sesin
1 Cara o Sirve para facilitar 1. Entregamos al Moneda 3 das a la La
Cruz al cliente que lleve consultante una semana paciente
a la prctica las moneda y le por 3
conductas que proponemos que todas meses.
han descrito al las maana, al
hablar de sus levantarse, la lance.
objetivos o sus 2. Si sale cara, har algo
planes de futuro. de lo que se haya
propuesto en la sesin y
se fijar en qu efecto
tiene.
3. Si sale cruz, puede
hacer lo que quiera.

2 La caja de Reforzar las 1. Pongan una bonita caja Caja de 5 das a la Familia
caricias conductas de cartn en algn cartn semana (Pap,
positivas que se lugar importante de la Papel para por dos mam,
vayan dando en la casa, tal vez en el decorarla meses hermano
familia. comedor o el saln. Hoja de s,
2. Esta caja debe tener tamao hermana
una ranura en la tapa. s y
3. Junto a la caja pondrn 5x5 cm de paciente
varios papelitos de colores )
colores, un color para Lapiceros
cada miembro de la de colores
familia.
4. Siempre que alguien en
la familia vea u oiga
algo que dice o hace
alguno de los dems
que le guste mucho,
coger el papel del
color que corresponde
a esa persona y escribir
Me ha gustado mucho
que hayas.
5. Despus, meter el
papelito, doblado, en la
caja de caricias.
6. Al final del da,
proponemos que junten
en torno a la caja de
caricias, la abran, y que
cada persona vaya
leyendo sus papeles en
voz alta.

3 La sorpresa Esta tarea es otra 1. Se pide a los miembros La sorpresa 1 vez cada Padres
en familia forma de de la familia que que le semana de familia
promover preparen alguna quieran por 3 (pap y
actividades sorpresa para los dar a un meses mam)
agradables e dems. miembro
intercambios 2. La sorpresa tiene que de la
positivos. consistir en algo que familia
sepan que les gusta
mucho.
4 Las ventajas Damos esta 1. La propuesta consiste Una hoja 1 vez por Paciente
de la prescripcin a en que la persona iris semanas
ansiedad aquellos elabore una lista de las Plumn durante un
consultantes que ventajas que tendra mes
padecen una para ella seguir con la
situacin crnica ansiedad.
de ansiedad, que
han intentado
casi todo para
mejorar y han
fracasado.
5 El mantra Indicada para 1. Explicamos a la persona Hoja Dependie Paciente
personas que que un mantra es una opalina de ndo del
sienten ansiedad palabra o una frase que 10x10cm momento
ante una situacin tenga sentido para ella. Calcoman que le
estresante como 2. La palabra o frase as provoque
un examen, hablar puede tomarse de Una frase ansiedad
en pblico, alguna cancin, novela, que le por 5
etctera poesa, cuento, guste meses
etctera, que posea mucho
algn significado Rotulador
especial. para que
3. La persona tiene que la escriba
familiarizarse tanto con
su mantra que acabe
convirtindose en una
parte de ella misma,
para ello deber
practicar durante diez
minutos, dos veces al
da, recitando el mantra
(puede ser en voz alta o
para s misma).
4. Despus, cuando tenga
que enfrentarse a una
situacin que le
provoque ansiedad,
podr utilizarla como
forma de relajarse.

6 Plan de Hoja Si hay Paciente


emergencia decorada recada de
Prevencin de 1. Analizamos con nuestra Papel agresivida
recadas, en interlocutora qu puede contac d. Por 4
especial para hacer ante un momento Tijeras meses
Lapiceros
clientes que en los malo o de bajn, han
momentos de de evitar que se
recada produzca una recada.
literalmente se
olvidan de lo que 2. Se trata de identificar
saben que les qu conductas o
ayuda. pensamientos
concretos pueden
ayudarla en los
momentos de riesgo.

3. Una vez que hemos


elaborado este plan de
accin, pedimos como
tarea que la persona lo
recoja en una serie de
puntos por escrito, que
plastifique el papel y lo
lleve siempre encima.
1. Vendar los ojos de un 20 1 vez a la Maestro,
7 Buscando integrante de la pareja. paoletas semana compa
caras -Sensibilizacin por un mes eros de
2. Los participantes se
-Concentracin grupo y
sientan por parejas, en paciente
-Comunicacin
silencio, y examinan
interpersonal.
cuidadosamente la
-Crear confianza.
cara de la persona que
-Cuando se
tienen delante.
presenta con poca
3. Observan todos sus
tolerancia a la
detalles. Primero
frustracin.
visualmente y luego con
las yemas de los dedos.
4. A fin de mantener el
factor sorpresa es
importante no revelar
los siguientes pasos a los
jugadores, que
deberan ser 20 o ms
para que el juego fuese
interesante.
5. Despus de examinar la
cara del compaero, se
vendan uno al otro los
ojos y, tras un rato de
andar por la sala, uno
de los miembros de la
pareja tiene que
descubrir al otro del
resto del grupo a travs
del tacto.
6. A continuacin, los que
buscaron explican los
rasgos que les
permitieron reconocer
al compaero.
7. Es interesante repetir
este juego para que
todo el grupo pueda
realizar ambos papeles.

8 Esto me 1. Todos los participantes Hacer 2 veces Maestro,


recuerda se sientan en crculo. circulo por compa
Para animar al semana en eros y
Uno de los participantes
grupo y ayudar a dos meses paciente
recuerda alguna cosa
su concentracin,
en voz alta.
as como
2. Comenzando por la
tolerancia a las
derecha (O por la
indicaciones.
izquierda), el resto de los
participantes manifiesta
en voz alta lo que a
cada uno de ellos eso le
hace recordar
espontneamente.
3. Quien tarde ms de
cuatro segundos en
responder, da una
prenda o sale del
ejercicio

9 Carta para 1. Proponemos a la Una hoja Cuando se Paciente


los das consultante que, en un iris vaya a
malos Prevencin de Lapicero enojar
momento en que se
recada del enojo. Sobre
sienta bien, escriba una
carta dirigida a s misma
en un da malo.
2. En esta carta, la
consultante puede
expresar su apoyo a s
misma, y tambin darse
algunos buenos
consejos sobre qu
puede hacer para
sobrellevar ese mal da o
incluso convertirlo en
uno bueno.

10 Ordala 1. La ordala consiste en Una 2 veces Paciente


ligar la aparicin del actividad por
Castigar el sntoma que el semana
sntoma (o la aparicin
impulsivo proponga durante 3
del mismo por encima La misma meses
de cierto umbral de escrita en
una hoja
intensidad) a la de
realizacin de alguna maquina
Pegarla en
actividad gravosa para
su pared
el consultante, pero de la sala
benfico para l.