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1.

) Ausgleich schaffen
(Regenerative Stresskompetenz)

a.) Erholung aktiv gestalten


b.) Schlafen
c.) Sport treiben
d.) Entspannen und Loslassen
2.) Anforderungen aktiv begegnen
(Instrumentelle Stresskompetenz)

a.) Lernen - Weiterbilden


b.) Soziales Netz
c.) Zeitmanagement
d.) Selbstmanagement